为什么早上皮肤都很好看？怎样能保持早上的好皮肤呢？烦恼

因为是经过一晚上的睡眠跟新陈代谢，毒素排的比较多，保持的方法就是早睡早起，睡眠一定要足，饮食要规律。我的皮肤就很好，我平时很喜欢吃鱼，还有青菜、水果，很少吃油炸的食物。 很少喝饮料，一般只喝白开水和茶。很多人都很羡慕，其实你只要按我说的，坚持去做就可以了。还有要买护肤品，夏天出门要擦东西：爽肤水，精华液，隔离液，粉底液，最好加点防嗮霜，平时也要多做面膜，最好是牛奶的或者其他的蔬菜水果如青瓜等等，最重要的是不要熬夜，休息好！

冬季护肤宝典A：冬季皮肤护理技巧

进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会由于减少分泌汗腺，皮肤腺紧，失去更多的水分干燥。冬季皮肤护理是非常重要的。如果你没有注意精心维护，寒冷的刺激及暖气的使用更将使你过去的美丽肌肤变得黯淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。正确的护肤准则：

身体补水：喝足够的水，避免对身体造成的皮肤干燥缺水。每天6杯至8杯的水的摄入量，也喝果汁，矿泉水，茶水等。

2，体外补水：洗澡，以保持皮肤表面湿润;熏蒸汽，可减少水的分布。洗脸，洗澡时水的温度是不是太高了，选择无脂的保湿能力较弱。干性肌肤应准备一个保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面凝胶型清洁剂不要尝试。干燥，粗糙，严重的，还可以准备一瓶高浓度的胶原蛋白溶液，水分含量高的面膜，每周12次，对皮肤，深的水。

3，调节情绪：人的精神状态，心理变化是大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，如果心情郁闷，精神萎靡，或长期紧张，恐惧，抑郁引起皮肤，血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白，**和黑色，较深的皱纹和过早老化。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有一个健康的心态和体魄，才能拥有健康的肌肤。

4，充足的睡眠：白天皮肤外照射的夜晚需要足够的营养和修复受损细胞，第二天的肤色明亮，光滑，细腻。营养和修复主要是从22:00到4:00的皮肤。因此，每天6-8小时的睡眠时间，以确保。

5，加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜，水果和鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤新陈代谢。平时也应吃东西的滋阴润肺，如芝麻，蜂蜜，尽量少吃葱，蒜等刺激性食物。此外，为了对皮肤的，但也是必要的摄入一些矿物质，如镁，钾等，这些矿物质可消除疲劳，帮助消化，加速酶的活动，促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每天摄入300-400毫克的镁，镁主要存在于粮食，食品，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，是不利于健康的皮肤。 。按摩面部皮肤：晚上由内而外3分钟坚持双手按摩面部皮肤，肌肉，油或霜（最好介质）的方向慢慢地沿着面部肌肉，血管，按摩，以促进面部的血液循环，脸部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。 （油性痤疮皮肤除外）是控制室内的温度和湿度增加。

B：冬季皮肤保护

尽量保持皮肤湿润：冬季易使皮肤干燥皲裂补充水分是冬季护肤的一个重要方面，补充水最好的方法是多喝水，多吃水果。

2，选择适当的护肤品：皮肤清洁状态下，先涂上一层营养霜适合自己的肤色的粉底霜或乳液，再涂上营养皮肤的基础上，皮肤的保护。

3，冬季也应注意到太阳：冬日的阳光，虽然不是直接的，但暴露在紫外线辐射对皮肤是不是比其他季节少。雪反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。冬日的阳光也不容忽视。

4，热水浴：在寒冷的冬季，人体各个系统的运作，在低迷的状态，需要外部的刺激，以协助其运作。热水浴（3-4天），以加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，保持健康的肤色。

5，冬季，化妆：合适的妆容，不仅可以有效地保护皮肤，但也为枯萎萧瑟的冬季温暖的色调。要避免使用彩色光性能霓虹灯。橘子，颜色为深褐色胭脂涂的脸，脸与一个英俊的三维轮廓。颧骨与橙，橙。橙色的眼影，上眼睑，下眼睑接近眼尾部分用深褐色，颜色较深的眼线眼尾的颜色比，形成一个清晰的眼形。唇部轮廓描绘成一条直线，与深色调的猩红色唇膏口转染深棕色的口红污渍处的中间，形成一个三维建模。

C：冬季要防止嘴唇干燥

干燥的嘴唇是非常普遍的现象，发生的原因有两个：缺少维生素，缺少水分。

是由嘴角开始干裂的现象，多补充维生素，多吃水果，青菜，避免偏食缺乏的维生素。

缺乏水，或者说太多，口干可能会导致嘴唇干裂，嘴唇或口废皮革的积累。在这个时候，我们应该多喝水，保持嘴唇的干净。当唇部肌肤倾斜，而不是手工撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和出血。用一把小剪刀小心地剪下的嘴唇倾斜皮革镜。

风或冷，皮肤表面的水供应是小于干燥的空气中的水分吸收的嘴唇最容易干燥，最好经常涂无色护唇膏，唇油。此外，更应注意，以摆脱舔自己的嘴唇，嘴唇湿唾液的习惯，因为这样做将嘴唇的水分蒸发。

据美容专家建议，口唇干的女性与干性皮肤，补充水分和油脂应集中精力，最好经常按摩嘴唇。按摩嘴唇并不难，它是没有必要花时间妆前每天早上和晚上临睡之前，在涂料中的保湿剂，也画上了一层顶部的嘴唇，然后用指腹的手指轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，促进营养，润肤品迅速达到嘴唇皮下。按摩的几次，然后用面纸抹去，然后搽一层无色润唇膏，嘴唇变得湿润。

D：冬季美手处方

在冬季，不少人的双手容易皲裂，倒刺，干燥，冻疮，使你的形象减分。手作为女人的“第二张脸”，尤其需要重症监护和美化环境。

1，站在护手霜后，每个洗手及时涂上它，补充水分和养分。此外，可选的润手霜也有讲究。如果手头紧，感觉皮肤和小细纹，后面的应该使用一些性质较温和，含甘油，矿物质护手霜，如果肌肤出现瘙痒，脱屑的情况下，是敏感干性肌肤应选择含有薄荷洋甘菊等舒缓成分如甘油的保湿云手

选定的几对特殊手套的手，并提到一些较重或较粗糙处理项目需要穿上厚厚的阻力戴工作手套;接触刺激性液体，如洗洁精，洗衣粉，液体一样，一定要戴橡胶手套，在寒冷的天气，你应该穿柔软的保暖手套。

建成的房屋用抹布浸泡在洗涤剂所需的柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂，碱性物质，然后抹上润手霜。

4，看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，手指屈肌的反复活动，可以锻炼手部关节，健美手。

5，经常指甲，防止积累污垢和破坏的手美丽的手指。如果左边的指甲，指甲边缘应该是摩擦改进剂的指甲光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱复原力，可以很容易打破。

6，少做仿真指甲。仿真指甲整个生产工艺较为复杂，稍有不慎或消毒设备是不完整的，它可能会导致指甲感染细菌，病毒，另外，有些人工指甲的材料可能会导致过敏的指甲，使指甲变薄，强度和因此，从角度的手护手和健康的考虑，仿真指甲还是少为妙。

7，定时按摩双手，以促进血液循环，防止肿胀的手。最好涂上按摩霜按摩油或橄榄油：一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻拉从根指尖。每根手指各做2-3次，左手和右手交替。

E：冬天皮肤容易发痒，如何做

瘙痒，许多皮肤疾病是常见的一个症状。皮肤瘙痒，无水疱，丘疹和其他原有皮疹，医学上称为痒病。其原因很多，如神经衰弱，内分泌失调，糖尿病，肝脏疾病可引起。

冬季羊瘙痒症是多见于年龄在40岁以上的成年人，下肢臀部尤为严重。这些皮脂腺功能减弱，皮肤干燥。冬季，洗澡需要很长的时间，用肥皂，使皮肤更加干燥。随着温度的降低，瘙痒就开始了。

冷领先的瘙痒和热瘙痒奖励。从寒冷的室外进入温暖的房间，用热水洗涤，趴在床上，开始发痒。不禁划伤，它往往是更从头开始，从头越痒，越痒。这是因为搔抓损伤皮肤，加强皮肤的反应，导致出血，留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，很长一段时间不能治愈的疾病。

因此，发生在冬天瘙痒病的患者，应注意不饮酒类，不吃辛辣刺激性食物，不要用搔抓，摩擦和热水烫洗等方式，以减轻瘙痒。我觉得有些痒，外用止痒效果的乳液或霜剂，不要去搔抓，烫洗，缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常。

F：男人，冬季护理和皮肤护理

当涉及到对皮肤的保养和护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺比女性，的皮肤酸度女性，分泌的皮脂和汗水，他的脸和身上的毛发很厚，集中。更多的男性比女性更常困难的条件下，在繁重的体力劳动，做肮脏的工作，工作这么辛苦，皮肤更容易受污染，黑色，变得粗糙。因此，男性应该更科学合理的皮肤护理和保养。具体要求：

坚持按摩：按摩可以在皮肤表面的老化细胞及时脱落，促进面部的血液循环，改善皮肤的呼吸，分泌增加，皮脂腺和汗腺的皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，使皮肤富有光泽和弹性。按摩方法：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指沿的面部皮肤纹理从下往上的圆圈式按摩，每天早，晚洗脸，按摩约10分钟，每次。按摩，用水洗涤，干燥，并涂有涩可以。

正确剃须：男人的胡须长得快，而有些人也特别厚的胡子，需要经常剃须，剃须。刮胡子应选择在早晨，因为脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好，刺激性小的剃须膏，皂和温和的剃须水。第一个网面放松，直到毛孔张开，胡须变软，然后再开始剃须。操作顺序应该鬓角，脸颊，脖子和嘴唇周围和下巴。剃须后，用温水洗脸，再用冷水洗一遍，以促进开放的毛孔收缩复原。之后，把一些保湿液，霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时避免用手或镊子乱拔胡须，避免毛囊炎，疖，毛孔外翻皮肤疾病，细菌入侵所造成，从而损伤皮肤。

不抽烟：如果你想你的脸干净而有光泽，男人一定要戒烟。因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁，焦油，一氧化碳，可损害人体健康，皮肤黝黑无光。烟熏，不等如命，脸色灰白，干燥，多皱纹的老，黑的牙齿焦黄，视力，听力下降，而癌症。

防晒防冻：经常在户外工作和活动，到了夏天防晒，冬天防冻的男人。夏日出门不要忘了准备些防晒保护霜，以防止晒伤同类产品。专家认为，皮肤防晒春天，春天的阳光，夏无酷暑，却干燥多风，晴天，无云的紫外线是非常强的。因此，防晒品可以使用在4月。隆冬时节，出去放些油脂或防冻膏，防止面部冻伤或皲裂。晚上临睡前，把一些保湿霜，如果嘴唇干裂，可涂唇膏，足够的营养，对皮肤保持湿润光泽。

G：冬季皮肤护理技巧

1，不这样做，可能与酒精的化妆品或小。容易挥发，因为酒精皮肤水分和油分，应切换到的调色剂的水分含量。

2，不要忘记冬天的紫外线。我的很多朋友到冬天会忽略了紫外线（UV）对皮肤的伤害。事实上，在紫外线的照射地面的机会还是非常高的，所以在街上或涂有防晒的10个或更多的护肤品。

3，护肤品，夏天剩下的日子该怎么办？ “季节性”的护肤品，总能找到一些夏季系列还没有用完，但扔掉又有点浪费。清洁产品的第一瓶，然后再加一层保鲜膜紧紧的阳光不能。

4，不要去油和强大的清洁剂。尤其是干性皮肤，应用温和的清洁剂，或油腻的肥皂。

5，没有热水烫洗。用热水洗脸，会洗去皮肤的油脂，导致水分流失，造成的症状，如皮肤瘙痒干燥。

6，以避免更多的是在有空调的房间。空调房间的相对湿度降低，由于温度的升高，很容易的皮肤失去的水分。

冬季护肤的饮食要求

冬季气温低，短短几天和漫长的夜晚，人类活动相对减少，食欲增加。一般在冬季饮食总量比夏季增加三分之一，是女性饮食的最好季节。

当人们进入冬季时，机体的生理功能，增进食欲，可寒冷的气温和变化的影响。反季节蔬菜，加之随着冬季的时候，供应的蔬菜品种和数量较少。因此，有一个特殊的冬季饮食的要求。在寒冷的冬季温度可影响人体的内分泌系统，某些激素，如甲状腺激素，肾上腺素分泌增加，从而加速的3热源的糖，脂肪，和蛋白质营养的分解，产生更多的热损失在体外培养的耐力和抵抗力减弱。因此，营养主要是为了增加冬季的热量。的糖和脂肪，热量增加部分，应提供。要做到这一点，你需要积极的足够的糖和脂肪丰富的食物，如谷物，食用油和其他富含脂肪的副食品。此外，我们必须经常食用肉，鱼，蛋之类，大豆及豆制品，以及维持正常的生理蛋白质。其次，在寒冷的冬季也影响人体的消化，泌尿系统和人体的营养和代谢不同程度的增加人食用的各种营养素。所以要注意选择食物含有丰富的钾，钙，无机盐元素和维生素C，B1，B2，B6，A，烟酸等食品，以保证人体所需的这些营养成分。在适当多吃些动物内脏，瘦肉，鱼，蛋，保证足够的蔬菜在饮食上，以保证这些营养素的摄入量。在低温吃“腊八粥的腊月初八，这是符合冬天的营养特点。腊月中国民俗，日短长，人类的活动，以减少消耗也减少了，但增加食欲。因此，腊月是一个很好的时间来滋补身体。腊八粥的技巧和营养丰富的，既暖胃消除冷，可以增加食欲，滋补身体。粥成分协同作用，加上稀烂的粥果汁易被人体消化吸收，因此，适用于男人，女人和孩子食补，脾，补气，养血，强效果，增强体质，疾病，疾病有重要的作用。

冬天，寒冷，田汉人类的收敛隐藏，您应加强滋润。一般在冬季，人们的食欲是更好的。这是因为外面的温度是低，人体需要更多的热量，以保持正常的体温。为了以提高身体素质，很多人采取一些补充剂往往是在冬季使用。如人参，鹿茸，阿胶，黄芪喜欢这些过程的人受益，反而会带来一些副作用，如果采取不正确，适当进补，价格适中，且无副作用;冬季进补，通过的逐渐崛起实力的冬天阳气平衡人体的内部环境，并由此兼容的外部气候，所以作为增强身体的抵抗疾病，因此也收到了事半功倍的效果。（来源：国家健康网）

可以多吃水果 熬夜时一根香蕉 一个苹果 猕猴桃也是保养皮肤的 或者经常脸部贴贴黄瓜片 吃黄瓜还可以解乏哦 另外多喝温开水 平时多补充维生素 如牛奶 谷类 鱼 蔬菜 红肉 中午能休息最好睡一小会 还有我觉得 对于熬夜 楼主要关注自己的身体而不是皮肤哦 身体调养好 皮肤会自然呈现好的状态 长时间这样是会引起人体免疫力降低，而引起疾病的发生，一定要注意了 尤其是女孩了

大多数青春痘都会留下痘印（痘痕）痘印重在预防，青春痘要尽早治疗以防留下永久性斑痕，越早治疗，越不易留下痘印。随着皮肤的新陈代谢痘印也会慢慢淡化、变浅。

以下为治疗痘印的方法：

1擦皮法

将清凉剂涂在痤疮疤痕处，达到皮肤麻木、表面固定的目的，然后用一可旋转的镶有细小工业用钻石的不锈钢轮进行打磨，，疤痕边缘被磨光，而疤痕底部也被打磨了，中央部位就增多了，于是凹陷性疤痕会相应的变平，因此擦皮法对于治疗多是凹陷性疤痕的痤疮疤痕来说还是很适合的，但是使用擦皮法后如果经受阳光暴晒，皮肤会变黑，因此需要特别注意防晒。

2蛋白质注射

使用这种方法治疗痤疮疤痕前先简单的检测一下你是否适合这种方法，用手拉支疤痕旁的皮肤，如果疤痕消失，应该就是适合这种方法。蛋白质注射是使用的胶原蛋白是从皮肤的真皮层产生的，并且由于人体会溶解胶原蛋白，因此可能在3~9个月后去进行另一轮治疗。另外需要特别提醒的是怀孕或哺乳期的女性使用胶原蛋白注射治疗疤痕安全性目前并不是十分安全的。

3脂肪注射术

脂肪注射术主要是针对由于脂肪损失造成的深疤痕，使用这种方法时现在身体其他部位获取脂肪，然后清洗干净注入疤痕处治疗疤痕，一般效果可持续半年到一年。

4化学去皮法

主要治疗坑状疤痕，通常是使用三氯乙酸或者a-羟基酸处理轻度或表面去皮。而对于严重的粉刺疤痕需要配合全身麻醉用苯酚去皮法。

5打孔凿切除法

这种治疗痤疮疤痕的方法对于治疗又窄又深的像碎冰锥一样的疤痕有很好的效果，具体做法就是使用圆形包干成型切割刀状的凿子将痤疮疤痕切除后将边缘缝合起来。

6植物药液法

原料炙甘草3-5克，食用醋（黑醋）150毫升左右，蜂蜜2匙，巴山瘦薯20-25片

步骤将甘草放入100毫升清水中小火熬至剩60毫升左右关火，滤掉甘草，取**的汁液倒入玻璃瓶中，加入，闷泡几分钟，等水温常温后加入蜂蜜、食用醋，拧紧瓶盖，置于干燥阴凉处15-20天左右即可开盖使用。

须知通常此方建议在夜晚睡觉前，卸妆洗脸后均匀涂抹在长有痘印的地方。若痘印严重，应加大瘦薯的用量，增加涂抹的次数，每次涂抹前，一定要将脸洗干净。