胶原蛋白肽食用和做面膜哪种方法更好呢?见效快呢?

胶原蛋白肽既可以通过食用也可以通过面膜的方式使用，那么哪种方法更好呢？哪种方法见效更快呢？

我们来看一下胶原蛋白肽的食用方式。胶原蛋白肽是一种被分解成小分子肽链的胶原蛋白，它可以在身体内被吸收利用，补充和增加人体内的胶原蛋白含量。食用胶原蛋白肽的好处是可以从内部改善皮肤的弹性和亮度，并且对于关节健康也有一定的促进作用。胶原蛋白肽还可以减少细纹、改善皱纹、增强头发和指甲的健康。

我们来看一下胶原蛋白肽面膜的使用方式。胶原蛋白肽面膜是一种外部使用的护肤产品，含有高浓度的胶原蛋白肽成分。敷上面膜后，胶原蛋白肽能够迅速渗透到皮肤深层，提供营养和滋润，增加皮肤弹性，改善皱纹和暗沉。面膜的使用方式方便快捷，可以在短时间内给予皮肤补水和滋养，使皮肤看起来更加紧致和年轻。

哪种方法更好呢？要根据个人的需求和情况来选择。如果你注重整体的健康和年轻化，食用胶原蛋白肽是一个很好的选择。通过内部补充胶原蛋白肽，可以提高身体的整体胶原蛋白含量，从而改善皮肤、关节等多个方面的问题。而如果你追求快速见效和外部护理，使用胶原蛋白肽面膜是更加直接有效的方式。面膜能够迅速滋润皮肤，并通过渗透到深层提供营养，使皮肤短时间内变得更加紧致、有弹性。

胶原蛋白肽的食用和面膜两种方式都有各自的优势。无论选择哪种方式，都可以为皮肤提供有效的保养和抗衰老效果。最重要的是，根据个人的需求和情况来选择适合自己的方式，合理使用胶原蛋白肽，才能达到更好的效果。

现在市面上胶原蛋白面膜越来越多了

可是到底什么样的胶原蛋白面膜才是有效的呢

屈臣氏可能是市面上比较出现胶原蛋白面膜的牌子；还有大手笔广告宣传的可贝尔，和台湾的crystal一样都是所谓的一贴白的水晶面膜；还有伶彩，美即，艾美尔等等。

这里要说一下，胶原蛋白是一种分子量很大的蛋白质，分子量要30万左右呢。它的结构很特别，类似绳索，所以特别有弹性和韧性。分子内部氢键很多，吸收性很强，而且结构特殊所以锁水能力也很强。大的胶原蛋白，就像我们见到的猪皮，牛皮等动物皮，还有蹄筋，燕窝，软骨等。但是这些都不能被皮肤吸收。必须经过处理后，变成很小的分子才行。到底多大的胶原蛋白分子能被吸收呢？

先是有了明胶这种几万的分子量的胶原蛋白，它水溶后能形成胶体，再后来是5000Da，和3000Da的小分子胶原蛋白肽，这些对于胃肠道来说真是好东西，很好吸收了。但是对于皮肤来说还是不行。虽然它们都可以溶解于水，但是对皮肤来说还是太大。现在有了1000Da的分子量，可以了。它们能够顺利进入皮肤真皮层。这时候胶原蛋白的作用才是有效的。否则只能起到保湿的作用，并不能起到修复的作用，那当然就不可能真正的美白、紧致和增加皮肤弹性了。

这样我们回头再来看各种面膜。水晶面膜里面含有什么样的胶原蛋白，加热溶于水是没有用的。而且一贴白的概念也太夸张了，立竿见影的作用值得怀疑，世界大牌都不敢做哦，当时也很好奇这个一贴白，试用了，水晶面膜本身滑滑的感觉确实会让很多小MM喜欢，效果上反正不值。屈臣氏的用了燕窝和骨胶原，我们从以形补形的角度说，应该用皮的比较好，当然这个面膜的补湿效果确实不错。美即和伶采没用过，有人说好，有人说不好。反正没什么技术含量。艾美尔的面膜偶用了，推荐！应该是它们宣称的小分子，用了以后保水性比较持久，用了2盒以后，脸上皮肤的细胞比较有生机了，感觉有点弹性了。

你可以自己体验一下哦

日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等，所以，在日常生活中可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白。护肤品也不是万能的，所以不一定要用美白产品，多吃些水果也是可以美白的

美白肌肤的水果有，

1、 樱桃：新鲜樱桃含β胡萝卜素、维生素C、铁等丰富营养，铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C则能美白肌肤。

2、 荔枝：荔枝含有果胶、维生素C、铁等，维生素C及铁能让人拥有白里透红的气色，果胶会让皮肤有弹性。

3、 番石榴：番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，其中维生素C含量是其他水果的多倍。

4、 番茄：番茄含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等，对皮肤起到很好的美白和滋润作用。

5、 夏季水果：如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，都含有丰富的维生素C。

另推荐一个蔬菜美白方法

蔬菜美白将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。