做完面膜后运动好吗

做完面膜后运动好，因为运动后15分钟毛孔张开，能很好的吸收面膜的精华。

注意事项：

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。

1 缓解疲劳

跑步后，身体是比较疲乏的，尤其是下肢会比较的紧绷，泡脚是比较舒缓的，可以让下肢保持放松，在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感，使跑步后的疲劳和压力得到释放，如果每次跑步后都可以泡泡脚，心情也会变好很多。

2 改善睡眠

跑步后，神经是比较兴奋的，若是晚上跑步的话，一时半会儿也不想睡觉，通过跑步后泡脚对脚部经络的刺激，可以起到促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量的作用，若平时睡眠质量就比较差的话，可以在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟，可以比较有效的改善睡眠质量，有利于健康。

3 减肥瘦身

跑步除了可以促进代谢、提高身体免疫力外，还可以起到减肥瘦身的作用，泡脚也具有减肥瘦身的作用，热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考)，同时适当的泡脚还可以促进体内新陈代谢、加速体内脂肪的燃烧，消化能力不太好的人群适当的泡脚还可以加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果每次跑步后都泡脚的话，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

4 提高免疫力

跑步后，新陈代谢得到了提升，有利于健康，经常跑步可以提高免疫力，跑步后泡脚对于健康也有益处，泡脚会让足底的血管扩张，血管扩张后，体内的血液流动速度增快，末梢供血也比较的顺畅，而且气血运行较快后，阳气不足的地方会伸展到阳气，可以有效的提高身体免疫力，还有预防疾病的作用。

怎么让脸部毛孔打开

　怎么让脸部毛孔打开，每个人都想拥有光滑细致的皮肤，但是有些朋友却发现自己脸上的毛孔特别粗大，严重影响到了美观。在日常生活中，面部毛孔粗大一般是由于经常熬夜，卸妆不彻底，乱挤痘痘等原因导致的。下面是怎么让脸部毛孔打开。

怎么让脸部毛孔打开1

　1、保持良好的生活方式。在日常生活中如果经常熬夜，就会导致身体内分泌紊乱，毒素无法正常排出，从而使得面部毛孔粗大，应当养成良好的生活方式，每天都保持充足的睡眠。

　2、正确清洁面部。要改善毛孔粗大，要从每天的基础清洁工作开始。洗脸的时候，最好选择偏凉的温水，水温过热或者过凉都会对皮肤的毛孔造成刺激，每天晚上睡觉以前一定要把妆卸干净。

　3、蒸脸解决毛孔粗大。每天晚上可以准备一小盆热水将脸凑近，用水蒸气来蒸脸把毛孔打开，然后用蒸好的米饭团将毛孔中的脏东西粘出来，把脸洗干净。

　4、自制面膜。准备蜂蜜牛奶面粉，在牛奶中加入适量的面粉和少量蜂蜜，搅拌均匀然后涂抹在脸上可使毛孔变小，但是做面膜的次数不要太多，最好三天一次。

　5、补充维生素。维生素具有抗氧化的作用，可以缩小毛孔，刺激胶原蛋白再生。毛孔粗大的女性朋友可以用一些含有维生素的保养品，也可以多吃一些柠檬，葡萄，柚子，橙子等含有维生素的水果。

　在日常生活中如果发现自己的毛孔粗大，平时一定要及时卸妆，正确清洁面部。可以自制具有缩小毛孔作用的牛奶蜂蜜面膜，但是做面膜的次数不要太多，以免影响皮肤健康，除此之外平时还要注意防晒，养成良好的生活方式，尽量不要熬夜。

怎么让脸部毛孔打开2

　 方法一：运动后敷面膜

　在身体经过运动之后属于放松的状态，而在其中皮肤会大量的出汗且出现缺水的问题，所以这个时候使用面膜对于肌肤的补充还是有必要的一件事情。而且此时毛孔打开且将堵塞物部分排除，所以可以在运动之后清洗脸部后敷用面膜，进而能够满足肌肤需求并可吸收更多精华。

　 方法二：碗+毛巾

　对于这两种东西是生活中最常见的一种方法，将烧开的水倒进碗中并将毛巾盖在头上，然后距离碗约15厘米进行面部的蒸脸。当毛巾盖在头部后低头能够将更多蒸汽集中，进而将这个过程进行更加完整且有效。不过在进行时注意水温过热不要靠的太近，以免将水碰洒而出现烫伤等问题。

　 方法三：温水洗脸+热敷

　使用温水洗脸能够稍微的打开毛孔且促进清洁，进而能够将堵在毛孔中的污垢清理干净为后面做铺垫。在清洁之后用热毛巾进行面部约5分钟的热敷，进而能够将已经打开的毛孔进一步打开，这样使用面膜就能就能将其中的精华直接渗入肌底，进而满足脸部的需求摆脱部分肌肤问题

　 方法四：洗澡+面膜

　一般情况下洗澡后和敷面膜似乎更搭一些，这样在浴室中较高的温度能够帮助脸部毛孔的打开。这样就能很好的吸收面膜中的精华且更加服帖，不过在敷面膜的时候是不建议在浴室中。

　这样避免了过度的'毛孔张开后后期无法愈合。而且使用这种方法会比较省时间且效果好，所以这种也是五个办法中比较省劲的一种。

　一般情况下洗澡后和敷面膜似乎更搭一些，这样在浴室中较高的温度能够帮助脸部毛孔的打开。这样就能很好的吸收面膜中的精华且更加服帖，不过在敷面膜的时候是不建议在浴室中，这样避免了过度的毛孔张开后后期无法愈合。

　

扩展资料：

　 脸上毛孔粗大解决方法：

　 妙招一：冰毛巾收缩毛孔

　在想出门的时候或者向上班的时候想保持一个很好的形象，那么这个时候我们就可以拿一条冰毛巾敷在脸上，这个可以有效的帮助我们收缩毛孔，让我们不在受到毛孔粗大的困扰。

　 妙招二：做收敛保湿面膜

　相信爱美的女生都知道我们可以通过面膜的功效来帮助我们收缩毛孔，但一定要长期的坚持下去这样才会有更好的效果。另外，多喝水，多排毒，多上厕所也是有好处的。

　 妙招三：啤酒收缩毛孔法

　在我们平时喝的啤酒也是可以帮助我们有效的收缩毛孔的，我们可以将啤酒倒在干净的碗中，然后将化妆棉在啤酒中充分浸湿，再将化妆棉取出敷于脸上，待水分差不多干透时取下化妆棉，此方法具有非常好的收缩毛孔的效果。

　 妙招四：芦荟汁敷面

　芦荟不仅可以有效镇静肌肤，收缩毛孔的效果也不错。在每晚睡觉前用新鲜的芦荟汁来敷脸或是做成面膜使用，这样的护肤效果非常明显，坚持一段时间后就会发现皮肤明显变细腻了。

　 妙招五：用饭团搓脸

　相信很多女生听说过用饭团搓脸能够去除皱纹，其实还能收缩毛孔，每次取一块热的饭团在脸上来回做滚球运动，这样不仅能够吸出黑头粉刺，长期坚持就能看到毛孔明显变小。

怎么让脸部毛孔打开3

　 一、怎么打开脸上的毛孔？

　在洗脸时应先用温热的水让毛孔打开，以便让毛孔里的脏污能够顺利洗去，洗完脸后再用冷水轻泼脸庞，有助于毛孔的收缩。

　 二、怎么收缩毛孔？

　1、面部毛孔粗大有几种原因。不同的情况处理方法也不一样。第一种是病理性的，由于毛囊炎或者青春痘，由于面部发炎引起的毛孔粗大，首先我们要进行治疗消除面部炎症，毛孔自然会缩小。

　2、还有一种是由于长期的洁面不到位，导致毛孔内堵塞，有很多的油脂和污垢，引起的毛孔粗大，对于这样的情况，我们首先要用蒸气洁面仪打开毛孔，然后用洁面油把毛孔内的污垢导出，彻底的清洗，再用收缩水拍打面部收缩面部皮肤，当然这不是一次性就能够到位的，需要调理一段时间。

　3、更多的是一种老龄化现象，皮肤松弛引起的毛孔粗大，这种情况我们可以进行锻炼，跑步，游泳，骑车，让肌肉紧致起来，当然面部的毛孔也就变小了。

　4、用按摩的手法，也可以让皮肤排毒，而且也是被动的皮肤锻炼，可以局部的使肌肉紧致起来，当然这也是一个长期的工作，要养成习惯，时间长了才可以看到效果

　5、用冷热水交替洗脸的方法，也能够有效的刺激面部的皮肤，长期坚持，能够使面部皮肤紧致起来。

　6、每次洗完脸以后，用双手轻轻拍打面部，有效的刺激面部皮肤，使面部的肌肉变得紧致。

　 三、提醒

　用毛巾包住冰块进行冰敷，皮肤遇冷收缩，经常性的进行这样的冰敷，也能够有效的收缩毛孔。