短期利己幸福感获得有以下方法：
1适量运动，不要有运动目标，怎么方便，怎么舒服，怎么来。可以借助工具，比如瑜伽球，弹力带，筋膜球，按摩轴，这些小工具适合随身携带，非常方便。
2吃适量的甜食，甜食要选择那些精美的甜食，不要吃多，过犹不及，吃撑后，不但会影响心情，还会影响正餐时营养的摄入。
3读读过的书，不要读新书，有的书的内容过于生涩难懂，咀嚼时，反而会影响我们的心情，拿起一本你读过的书，翻看那些精彩的细节，和你曾经在书中留下的痕迹，你会收获满满的幸福感。
4看好看的**，综艺和剧集，需要注意的是，你需要在大块时间进行，不适合用小块时间观看，最好在午休和睡前这段时间进行。
5撰写影评，微头条，适合小块时间进行，你平时看过的**，剧集和综艺，要在豆瓣上标记好，不写影评，在闲暇的时候，写影评。
6撰写文章，撰写文章可以让我获得幸福感和安全感，撰写文章要利用大块时间来进行，在平时零散的时间里，有了灵感和思绪要迅速记录下来，以便在大块时间进行写作。
7睡觉可以让我极大地获得幸福感，读书和睡觉是我获得幸福感最主要的方式，简单粗暴，非常好用。
8清理个人卫生可以让我迅速获得好心情。
9整理，扔掉不要的杂物，使物品摆放更加有序。
10听治愈的音乐。
11喝适量的好喝的酸奶。
12深呼吸。
13给绿植浇水。
14给自己买一束鲜花。
15梳头。
16换手机壳。
17随身携带心爱小物。
18复盘使我快乐。
19买买买，上网挑选好物，先放在购物车里，等到需要的时候再买。
20洗衣服。
21总结方法论。
22给室内通风，除臭。
长期的利己幸福感的获得是让自己变得更好，更帅，更健康，更豁达和事业爱情双丰收，这需要长期的持续不断的努力。
短期的利他幸福感通过帮助他人解决实际问题获得，所谓利他，是一个充电的过程，如果在利他后，我们的幸福感被剥夺了，我们反而不快乐不幸福了，那这不是一个可持续性的利他，这是我们绝不愿意看到的。为了避免这种情况，这需要我们在利他的同时，做到以德报德，以直报怨，如果有一个人曾经得罪过你，亦或是你看不上对方的人品，你发自内心的不想帮他，那你千万不要利他，否则就是在作茧自缚，是在严重耗电，得不偿失
市面上有很多护肤的产品，每一种产品都有其各自的功效。相信大家应该每天都在使用护肤品，尤其是对于女性朋友来说，护肤产品是非常需要的产品，因为需要保养自己的肌肤，下面，给大家具体介绍一下欧珀莱臻源新肌系列活肤按摩霜。
1、欧珀莱臻源按摩霜
这款按摩霜发挥按摩效果，使肌肤更有弹性和透明感并充满健康活力，打造更加紧致有弹性的面部轮廓。结合按摩促进血液循环，营养成分渗透肌肤，保护包括干细胞在内的肌肤细胞，延缓随年龄增加而导致的肌肤弹力减弱。结合按摩促进血液循环，使肌肤更有张力和透明感，充满健康活力。
欧珀莱按摩霜：产品外观
欧珀莱这款按摩霜外观采用经典软管设计，干净卫生，方便取用，摒弃广口瓶使得按摩霜的活性成分更容易保存。从瓶顶到瓶尾处由白至金的渐变颜色凸显典雅高贵。
产品背面贴心的印上使用方法，并且在外包装盒上标识出一次的使用量，这种细节不觉让人对其好感倍增。经典螺旋管口设计，挤压顺畅，可以随心所欲的控制使用量。
欧珀莱按摩霜：质地味道
轻轻挤压在手背上，可以看到这款按摩霜为乳白色，质地非常莹润、柔滑，凝固度很好，不会瘫软在手上。慢慢将其抹开，非常顺畅，不会牵扯到娇嫩的肌肤。味道是很浓郁的花香，令人心情愉悦。
使用水份测试仪对涂抹产品前后的肌肤进行测试，可以很直观的看到，使用之前的皮肤含水量为35%，略微干燥，使用后再对其进行测量，数值上升到了583%，补水效果很不错。
使用这款产品后，肌肤的水分含量的弹性都已经达到满格，并且原来的肌肤因为缺水自动分泌油脂，油份含量很大，而使用后的皮肤因为补充了充足水份，所以油份下降了。看来这款按摩霜对调理皮肤有很好的效果。
将按摩霜挤压到吸油纸上观察它的油渍渗出情况，等了约5分钟之后，才慢慢有轻微油渍开始渗出。总体而言，作为一款按摩霜，它基本做到了润而不油，所以一些油性、混合性肌肤的MM们也可以放心使用。
欧珀莱按摩霜：试用效果
使用按摩膏并配合按摩手法之后，明显可以感觉到肌肤的紧致度有提升，对比之前的肌肤，眉心、鼻翼两旁的粗糙、暗淡都大有缓解！皮肤的光泽度也有所提高，肤色更加匀净，而且看上去脸似乎也小了那么一点点哦！即时效果都这么令人欣喜，编辑相信如果长久使用，皮肤会大有改善呢！
2、护肤品正确使用手法
1、卸妆油：双手和脸部保持干燥，将适量的卸妆油由鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。护肤步骤中卸妆是非常重要的，因此一定要做好卸妆的工作。
2、洁面：用温水先在手掌心打出泡沫，在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈，不要用力在脸上揉搓，以避免拉扯对肌肤造成伤害。同样的动作可以用洁面泡芙来代替。
3、爽肤水：把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水，更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。
正确的护肤步骤才能让护肤达到事半功倍的效果，才能取得很好的护肤效果，所以大家在护肤的时候一定要细心哦。
来吃我的安利吧！cpb的眼部精华乳，主打眼部美白，用后会有眼周明亮的感觉，适合有黑眼圈的女生！下面我们来看看cpb美白眼部精华的用法
如何使用cpb眼部精华乳
专门针对眼袋、黑眼圈等肌肤困扰，其特效深入角质层，能有效促进眼部肌肤的血液循环，提高表皮肌肤的代谢活性，让眼部肌肤重新紧致透明。CPB具有极佳的保湿抗皱成分，能改善眼部细纹，功能强大，价格实惠。一般25岁以后，皮肤新陈代谢会变慢，眼部皮肤会走下坡路，容易出现黑眼圈、细纹、干纹，出现鱼尾纹、眼袋、浮肿等一系列眼部皮肤问题。所以这个时候要使用有效的眼霜，防止眼部皮肤出现问题。推荐CPB新款眼部美白精华，可以帮助女生度过皮肤最初的衰老期。
用法:按压喷嘴一次，将量涂于指尖。早晚将眼霜涂在眼睛上。首先用指尖轻轻拍打眼袋和眼角，然后用手指轻轻按摩眼角，持续10秒左右。。可以早晚使用15-2个月。
cpb美白眼霜怎么样？
[外观]黑色和银色渐变的瓶身外观沿袭了CPB系列产品的设计风格，简洁有质感；钻石多棱瓶盖，明亮闪耀，与产品“像钻石一样闪耀”的主旨相呼应。按压瓶口设计，精准控制用量，避免内容物污染，保持精华乳清新卫生。
[质感]精华液是乳白色的奶油质地，细腻丰富，可以看到精华液中含有亮色颗粒。延展性好，容易推开；散发出淡淡的香味，让你在使用的时候更加愉悦。轻轻推开轻拍，很快就会被皮肤吸收。皮肤表面会更加光滑细腻，肤色也会变亮。
[新鲜度]由于精华液的奶香浓郁，人们可能会担心会不会太油腻，增加我们娇嫩的眼部肌肤的负担。把面霜挤在吸油纸上，30分钟后，只有少量的油会沉淀在面霜边缘，说明它可以滋润眼周肌肤，清爽不油腻，对皮肤没有负担。
[温和]产品必须有效且更安全。将香精涂抹在PH试纸上，静置观察试纸的颜色变化，从而检测产品是否存在成分浓度不安全的隐患。经过测试可以看出，PH值在5~6的弱酸性范围，符合人体适应的标准，性质温和，无刺激性，可以安心使用。
[保湿性]充足的水分有助于促进新陈代谢，帮助有效成分更好的被吸收，预防干燥引起的细纹。水分测试仪用于测试精华乳的保湿效果。通过对比使用前后、使用1小时后、使用8小时后的含水量数据，可以看出使用前后的皮肤含水量从原来的392%提高到了553%，瞬间补水效果非常好。使用8小时后，皮肤的含水量保持在455%，仍然比使用前的皮肤更好，表明精华乳可以使皮肤长期保持湿润和充满活力。
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