男士保养真有诀窍:一是饮食。三餐均匀,半干半稀,半荤半素,多喝汤水,少量饮酒,不吃零食。二是劳作。作息有度,发汗就好。劳而不疲,劳逸结合。三是心态。为人正经,信守规矩。不刁钻刻薄,宜慢宜善。不妒贤嫉能,谦虚本分。低调为人,淡定生活。四是睡眠。形成习惯,按时睡觉。放松休整,入神入化。不贪恋女色,节制房事。五是气质。言谈举止,儒雅形象。仪表端庄,文质彬彬。待人接物,礼义为上。宁站勿坐,宁坐勿卧。品德高尚,不生怨恨。学而不厌,诲人不倦。讲究卫生,懂得保养。注意了这些,肯定会延缓衰老,永远年轻。
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