什么时间护肤效果会好些？肌肤保养的时间表是怎样的？

做任何事情都应该讲究方法和原则的，我们平时护理皮肤也是这样的，如果皮肤缺水的话，肌肤会出现很多问题的，皮肤的护理也是有时间讲究的，就像身体脏器的运作时间，那么，什么时间护肤效果会好些？肌肤保养的时间表是怎样的？来看看。

1、保养肌肤时间表

时段一

早上5点~7点身体排毒高速期，别忘了你的脸

原理：皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，容易导致皮肤出油，这就是有些人早起皮肤油腻腻的原因之一。而此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会眼皮肿胀、脸部浮肿。

皮质旺盛，按摩要趁早！

别以为按摩产品都是睡前用的，这时候用才是它发挥最大功效的时候！皮质层素让皮肤相对比较“坚挺”，不爱敏感，按摩时稍微上点儿力度也无妨。水肿、面色蜡黄都要抓紧此时来解决，否则过了这个“服务站”，下一个就得明天了！

手动系统，助你精神百倍

攒竹穴——冬天感到睡不够是常有的事，黑黑的眼圈更是像睡意一样挥之不去，脸色也容易变黄，缺乏光彩。按摩攒竹穴位可以疏通经络，加速面部淋巴循环，提神醒脑的同时缓解浮肿。

方法：用手指稍微用力按摩，感到酸痛即可。

迎香穴——北京的暖气给你温暖的同时，也把肌肤烤得发干。早起镜子里那张干巴巴的脸可绝对不能带出门。按摩迎香穴能促进面部血液循环，让皮肤恢复弹力和水分。

方法：以指关节按压此穴做圈状按摩。

瞳子篌穴——眼皮水肿，有点睁不开？按摩这里即可！这里针对眼部浮肿最有效，按完以后还会感到眼睛视线更清楚了。

方法：用食指或指关节绕圈轻揉。

时段二

下午4点~7点肌肤温热，补养通道全畅通

原理：经历了午间肌肤敏感低谷期，体内微循环逐渐增强，身体的倦怠感已经消失，肤色也随着循环的增强红润起来。这段时间血液中含氧量提高，能充分吸收营养。人体体温较热，肌肤温度也是全天最高，对营养成分的吸收能力也要比低温时强。

肌肤疲态决不能遮，补给才是正解

疲惫驾驶不能有，肌肤疲惫的信号也不能忽略。下午到傍晚时肌肤出油、出现疲态，寻常做法是吸油、补妆，然后坚持到晚上8、9点再集中清洁护肤，殊不知这时候才是补充营养的最佳时间！下班之后若能直奔美肤馆来个彻底的放松+Facial最好不过了，让温热的肌肤尽情吸收养分。

面膜提早用，效果更明显

晚饭之后，边上网边敷个面膜是大家最喜欢的休闲。但是！这时候微血管抵抗力衰弱，血压下降，皮肤最易出现过敏反应，并不适宜做皮肤护理。你有没有发现这时脸部的承受能力很差，极容易泛红，并且不接受任何带有刺激的护肤品。把集中护肤的时间提前到晚饭前才是正解！即使不去外面做皮肤护理，回家清洁以后来个面膜也很不错！

时段三

晚11点~凌晨5点8倍细胞分裂，吸收加速无障碍

原理：午夜时分天地磁场最强，是身体进入休养及修复的开端。熟睡之后，细胞生长和修复极其旺盛，分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时若使用帮助细胞生长的产品，不仅吸收非凡，更利于强化肌肤的自身屏障。

别让细胞光分裂不生长

细胞分裂速度再快，也得要足够的营养支持它长成型。所以睡前来点儿高机能面霜精华是必须的。还有今年火得不得了的各种肌底液之类帮助激活细胞再生的产品，都在等待此时发挥大作用呢。

一天养肤时间表

早上5点~7点晨间排毒排水肿

上午7点~9点最佳吸收期，补充美容饮

人体消化功能最强的时候，美容食品这时候吃吸收最好。

上午9点~11点分泌旺盛，避免油腻腻

皮脂腺的分泌非常活跃，因此要注意出油现象，可以用喷雾和吸油纸来抑制过油。

下午1点~3点皮肤脆弱，加紧补给

此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜等。

下午4点~7点补养高峰期

晚上9点~11点修养生息，放松肌肤

此时微血管抵抗力衰弱，不适宜做美容护理，应当静养休息。

晚上11点~凌晨5点睡眠时间，充分滋养

2、夏季护肤的方法

1、及时洗脸

夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及时清除表面“垃圾”，就会堵塞毛孔，引起粉刺、暗疮，每天洗脸2次，并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数，至少做到一周对皮肤进行一次大清扫，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。

2、不宜用冷水洗脸

由于夏季十分炎热干燥，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服，然而，却危机重重。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中，因此，久而久之，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题，小编建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤。

3、补充水分

夏季温度高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分，在使用保湿类的护肤品的同时，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

4、注意防晒

防晒也是夏季里要特别注意的，毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

5、蜂蜜美容护肤小窍门

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

每一个护肤品都有着不同的护肤功效和作用，护肤品是我们日常护肤必备的产品，抗老护肤品能有效抗衰老，随着年龄的增长我们皮肤的胶原蛋白都会渐渐流失。

抗老护肤品哪个品牌好

1、韩国AHC第七代眼霜AHC这款第七代眼霜，口碑还是不错滴~在效果上面有了飞跃的升级，添加了18重玻尿酸成分哦!富含大量的骨胶原蛋白，可以缓解眼部肌肤变松的情况。最重要的是添加了“焕白”功效!在去除黑眼圈的同时，还能增加眼部肌肤的光泽。眼霜质地清爽滋润，91%的天然萃取物，妈妈再也不用担心你长脂肪粒啦!这款眼霜不仅可以用于眼部，法令纹、颈纹、抬头纹通通都可以使用~性价比hin高!

2、英国BOOTS小黄瓜清凉保湿眼胶这款Boots的天然小黄瓜眼胶口碑超级棒!使用感凉飕飕的，质地有点像乐园的芦荟胶，但比芦荟胶更有质感，很清爽，不油腻。味道是淡淡的黄瓜味。含有天然的黄瓜精华和人维他命成分，温和滋润眼部肌肤，舒缓保湿，改善黑眼圈，减少眼部细纹，促进胶原蛋白的生成······白菜价的小黄瓜补水是没得说的，眼霜入门级，可以一试!

3、日本资生堂悦薇抗皱精华眼霜这款资生堂悦薇眼霜可以说是网红级产品啦!主打抗皱，和同系列眼膜并称“小熨斗双剑客”!此外它还有提亮眼周肌肤的功效，预防眼部黑色素的产生，淡化黑色素沉淀。白色乳液质地，清爽不油好吸收，还可以用在眼下、抬头纹、法令纹处，对干纹非常有效，对细纹也可改善。抗衰老可以首选它~

4、日本资生堂百优精纯乳霜这款精纯乳霜能够抵御肌肤过早老化，重焕肌肤弹性，减少幼纹和皱纹。淡粉色的霜体，涂在脸上不黏腻也不会搓泥，渗透力很好。质地很滋润，但是不油腻。不像某些品牌的啫喱涂上去很水润，之后快速干掉，或者是涂上去就非常油腻不容易吸收。乳化技术拿捏的刚刚好，同时这瓶也没有日本产品中常见的酒精成分。作为资生堂旗下的百优系列，适用的年龄段非常广，20出头的女生也可以用，它是作为初抗老面霜的首选!

5、SK-II大红瓶面霜大名鼎鼎的SK2大红瓶面霜，千金不换!无数美妆博主都安利过，大红瓶系列也是Sk的主力军，核心成分RNA Complex，能紧致活肤、淡化细纹，特别适合外油内干的轻熟肌肤。奶油般的质地，比一般面霜轻盈，触感细腻，上脸吸收快不黏腻，完全吸收后，肌肤变得软软的，摸着特别舒服。虽然名字带了个霜，但是真的超轻盈!word妈，保湿超好，而且不厚，一层层滋润到底混油皮、干皮都能用，当然，如果搭配神仙水，效果更棒!

6、Laprairie鱼子酱精华琼贵面霜蓝鱼籽是莱珀妮很出名的一个系列，这款面霜差不多是当家花旦了!包装浑身都诉说着高端大气上档次，一看就超贵!含有独有的活细胞精华、珍贵纯净的鱼子精粹、珍稀海藻蛋白、小麦蛋白等精华，能激发胶原蛋白的再生、改善疲惫暗沉、干燥缺水的状况。质地是厚重的乳状，触感柔滑，不需要乳化，可以直接上脸。最大的缺点是贵!好在用量很省，黄豆大小就可以涂全~熬最长的夜，用最贵的面霜!

7、资生堂水之印五效合一面霜这基本是资生堂家最平价的一款面霜了。含有双重玻尿酸、高浓度胶原蛋白GL、杏仁精华等成分，深层保湿的作用杠杠滴!这款五合一面霜是平价版的sk2大红罐，懒人必备啊。高机能全效3D高保湿弹力霜，拥有化妆水、乳液、精华液、乳霜、面膜5种功效于1瓶的超强保湿效果。添加高浓度胶原蛋白GL，能够深入渗透角质层，瞬间创造Q润回弹的紧致肌肤。高浓度胶原蛋白GL，能够提高紧致弹力。双重玻尿酸」具有强力保水度，让肌肤持久润泽柔嫩。透明啫喱状质地，很水润，上脸有点芦荟胶的感觉，滋润不黏腻，吸收飞快，适合任何肤质，大油田夏天都能hold住。

8、Olay新生塑颜金纯面霜说到olay，现在的产品也是越来越好啦!鼎鼎有名的OLAY大红瓶，也是SK-II大红瓶的平价替代!烟酰胺和棕榈酰五肽-4的组合，美白又能抗氧化，同时含有一些保湿成分。大红瓶面霜的延展性很好，极易推匀，可以感觉得到它非常轻薄透气。面霜的质地很厚，但是很容易吸收哦!总体是一款经济实用的抗初老面霜!

9、雅诗兰黛特润修护肌透精华露精华雅诗兰黛的王牌小棕瓶，虽说主打保湿功能，但对受损的肌肤也有很好的修复作用。含有维他命B群、矿物质、氨基酸等小分子成分等，营养超丰富~同时添加了棕榈酸维他命A，这个成分有很好的抗衰老功能，减少细纹，消除了90%的肌肤损害的游离基，能够有效抵御早衰的现象。**半透明质地，略微有一点点粘腻，但是很好吸收，保湿效果很好，使用感算是非常明显的了，简直是熬夜小仙女的福星!

10、伊丽莎白雅顿时空焕活胶囊精华液雅顿这个低调到几乎看不见广告，金胶能火完全是靠它的功效!含有神经酰胺、植物精华、维生素E等成分，帮助锁水保湿、淡化细纹是一把好手!除了抗初老，敏感肌用来修复屏障也很推荐。当然，完全不含水的配方，避免不了会油腻涂在脸上，需要轻轻按摩几分钟帮助吸收，使用感不是很nice，所以大油田的小仙女就自觉绕道吧~好在效果惊人，晚上使用后直到第二天肌肤都是润润的，状态一级棒!胶囊的包装是个加分项，每次一粒抹全脸，用量精准，还不用担心污染剩余精华。她们家的同款眼胶也很好用，建议跟面部精华一起收了，效果绝对好到让你哭。

抗老精华推荐

1、Estee Lauder 雅诗兰黛 特润修护肌透精华露 天猫旗舰店：1080(75ml)

香港代购价：1000(100ml)

江湖人称“小棕瓶”，入门级精华，主打修复适合夜间使用，也是众多年轻妹纸100%会回购的产品之一。吸收好维稳效果好，价格也算可爱，从有抗老需求开始一直用到30+都不是问题呀，针对轻熟龄肌肤，40+可能会觉得不太够，可以和更高级的精华交替使用。小棕瓶精华富含的酵母萃取物，就是促进肌肤细胞加速分裂，清除老旧细胞的。所以刚开始使用一段时间，会发现肌肤一天比一天光滑亮白。最重要的是，长期使用可以促进肌肤的水油平衡，让肌肤保持中性状态。

2、雪花秀润燥精华 天猫旗舰店：600

香港代购价：540

这是韩国雪花秀的明星花旦，相信很多人都被种草过。水一般的质地，流动性极佳，一小滴精华就能渗入干燥的肌肤深层。有一股淡淡的中药味，质地非常好吸收，俗称“3秒精华”，洁面之后第一步使用，只用3秒就全部被肌肤吸收掉，打开皮肤通道，进而让水乳更好吸收;控油效果非常好，特别是针对T区，淡淡的草药味，闻起来很安心，液体很稠但不腻，一抹上就吸收了。

3、SK-II RNA肌源修护精华露市场价：980

香港代购价：780

抗初老的SKII肌源修护精华，修复效果比小棕瓶要强，SKII的产品很多都有细致、通透稳定状态的功效，与其说是抗老不如说是预防老化，和神仙水一样都是非常适合油皮混油皮的产品，对于皮肤的耐受度有点点要求。依旧是Pitera+烟酰胺的黄金搭档，质地介于精华和乳液之间，清爽不黏腻。和第五代多元搭配，给人熬夜晚睡和手贱挑痘痘的底气。

4、SK-II环采臻皙钻白精华露天猫国际：1469

这是美白精华的代表，人送外号“小灯泡”。这款口碑相当高，嚷嚷着的确变白的不少，美白是持久战，坚持用会有效果。小灯泡的质地是白色乳液状，比较浓稠，带有很小的细闪，味道有股淡淡的香味，很好闻。延展性也很好，很容易推开，吸收也很快。使用完很清爽，不会腻，用起来也温和。另外官方称30ml的小灯泡要在一个月内使用完你，意思是每次使用的时候不要心疼，一定要够量。为的是效果而不是节省!

5、资生堂Ultimune红妍肌活精华露天猫旗舰店：590

香港代购价：480

大名鼎鼎的“红腰子”，“傲娇精华”也是它。质地比较清爽的，流动性一般，很好吸收，夏季可能会有点小粘。这个精华的诉求也是帮助后续吸收、提高肌肤免疫力等等。这个之后后续再叠加精华，吸收有加强的感觉，性价比也OK。基本用过的都会回购。适用各年龄及肤质。在柔肤水之后，乳液之前使用。经试验证明，红妍激活精华露能促进并提升后续保养品的吸收作用。

6、Decorte liposome黛珂保湿肌底精华肌底液市场价：890

香港代购价：750

小紫瓶成分安心，敏皮也可以用，质地挺清爽，用量比较费，渗透性很好，保湿功能绝对是到位的，混皮神马的也绝对HOLD住。这里特别说一下，不同于精华用在水之后，肌底液属于小分子，要用在最开始，也就是化妆水之前，主要调整肌肤整体状态，后续的护肤品效果会翻倍。

7、CPB 肌肤之钥 新精华焕活细胞精华肌底液市场价:1460

传说中的“手榴弹精华”，CPB的贵妇范儿瓶身。从价位就能看出来，针对的是熟龄肌。透明水状质地很清爽的，抹开稍微有点粘，但不影响吸收。它的保湿滋润度主要来源于后续的水和精华，能有效帮助后续产品的吸收。这款特别水润，使用感很赞。除了太贵，没有别的缺点。

8、LAMER海蓝之谜 焕颜活颜焕肤精华露

抗老精华不得不提LA MER，除了面霜，抗老精华也是拳头产品，这款活颜焕肤精华露，适合28岁以上的仙女，兼具修复与抗老效果，高效又全面，是日常护理的好手，即使是眼周也能使用。这支已经不算是抗初老的精华了，20出头到28的仙女用它还是太早。

30岁抗老护肤品排行榜

十、雅顿时空焕活胶囊精华液

雅顿的产品在众多的抗老系列品牌中，性价比是非常高的，尤其是这款精华，是许多女性抗皱的必备品。它里面云海了多种植物的复合物，再结合上神经酰胺的保湿，能够为肌肤的细胞提供大量的活力，使其能够更加的紧致有弹性。

参考价格：360RMB

规格：14ml

适合肤质：任何肤质

九、Whoo后还幼童颜膏眼霜

在30岁抗老护肤品排行榜中，whoo的这款眼霜就如同它的名字一样，被大家称作有返老还童般的效果。它里面是以天然的本草植物作为原料，能够大大的提高产品的活性成分，使其能够更好的融入皮肤被吸收，让眼周的皱纹得到改善。

参考价格：1600RMB

规格：25ml

适合肤质：任何肤质

八、希思黎全能乳液

希思黎是一个来自法国的天然植物护肤品牌，这款乳液是它最热门的产品。它里面蕴含了丰富的植物精粹，能够对抗肌肤的个大问题，使皮肤能够维持在稳定的状元，让细纹和松弛的岁月问题得到改善，让皮肤充满活力。

参考价格：1620RMB

规格：125ml

适合肤质：任何肤质

七、娇韵诗V脸精华塑颜紧致精华露

娇韵诗原本是一个美国的身体护理类品牌，后来随着发展产品的涉及面也更加的广泛，目前这款精华也是它最具人气的护肤产品。它里面蕴含了丰富的红球精粹和瓜拉纳精华，能够有效的缓解肌肤因为岁月问题带来的松弛现象，让脸部的轮廓能够得到提拉的效果。

参考价格：790RMB

规格：75ml

适合肤质：任何肤质

六、雅诗兰黛青春抗皱滋润眼霜

在30岁抗老护肤品排行榜中，这款眼霜相较于小棕瓶更适合30岁左右的女性，因为它里面富含了雅诗兰黛的两项专利技术，能够帮助肌肤的眼周再生胶原蛋白，使其能更加具有弹性的，让松弛的肌肤能够得到提拉紧致的效果。

参考价格：540RMB

规格：15ml

适合肤质：任何肤质

五、赫莲娜绿宝瓶悦活新生精华

绿宝瓶是赫莲娜的人气产品，可以说是这个品牌的最具代表作的产品。它里面添加了高端的海洋浓缩细胞成分，能够唤醒肌肤沉睡的细胞，让其为皮肤想成一个保护膜，避免外界的刺激;独特的DC成分则能够让皮肤维持生态平衡，让老化的现象的到缓解。

参考价格：980RMB

规格：30ml

适合肤质：任何肤质

四、悦薇珀翡质纯抗皱AA面霜

悦薇是资生堂专门设立的一个抗老品牌，这款面霜是它整个系列最具热门的一款产品。它里面富含了大量的植物精华与活肤成分，再加上胶原蛋白的合成作用，能够让肌肤由内而外的紧致而富有弹性，使面部的松弛与皱纹现象得到改善。

参考价格：1200RMB

规格：40ml

适合肤质：任何肤质

三、SK2神仙水

大名鼎鼎的SK2神仙是大家都非常熟悉的一款产品，它里面也是蕴含了这个品牌独有的PITERA专利成分，能够加速皮肤的新陈代谢，使其能够恢复弹性，让整体的肤质变得更加的光滑细腻，不再粗糙和松弛。

参考价格：1370RMB

规格：230ml

适合肤质：任何肤质

二、兰蔻黑金臻宠精华乳

在30岁抗老护肤品排行榜中，这款精华乳是兰蔻精心研究即使年所诞生的产品。它里面蕴含了独特的玫瑰精华，能够让肌肤整体的肤质得到一个质的提升，让岁月的痕迹不再浮现，使整肤质体能够呈现出青春的光彩。

参考价格：4300RMB

规格：30ml

适合肤质：任何肤质

一、娇兰御廷兰花卓能焕活眼精华露

这款眼霜是娇兰的研究团队在3万多种兰花中所甄选出的精品，它将里面所独有的活性成分萃取出来，为肌肤补充大量的养分，让其渗透到肌肤的底层，使眼周的细纹与松弛问题得到很好的改善，让肌肤重回年轻状态。

参考价格：1980RMB

规格：15ml

适合肤质：任何肤质

抗皱吃什么食物好

可以多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的果胶，可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外，从而起到润泽肌肤的作用，使皮肤看起来红润细腻。而且，胡萝卜中还富含β胡萝卜素和维生素E，可以有效预防黑色素的沉积，清除皮肤中多余的角质，从而滋养美白我们的肌肤。可以常吃猪蹄等食物。猪蹄等富含胶原蛋白的食物，还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等，能够起到抗皱的效果，而且，最好采用炖或者煮汤的方式，将它们的胶原蛋白充分释放出来，再将油脂过滤掉食用，效果会更好。多吃樱桃有助于美白皮肤。樱桃含有大量的维生素C和丰富的铁，可以有效帮助我们改善皮肤质量，起到去皱的作用，使皮肤红润嫩白，而且，樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果。

专利配方：

水，玻尿酸，紧肤剂，硬脂酸甘油酯，十六醇，甘油，二甲氨基乙醇酒石酸盐，聚二甲基硅氧烷, 二磺酸三氮杂萘聚酰胺（96%）/聚乙烯醇（4%）, 植物复合物，异壬基异壬酸酯, 三乙醇胺,卡波姆940, 甲酯, 极美II, 维生素E，维生素A，丙酯, 艾地苯醌。

这些都是纯天然的物质，所以应该不会对你起过敏反应的，你可以放心使用啊