中老年人的护肤品

适合老年人冬天用的十大护肤品排名，中老年护肤品排行榜10强 冬天降雨少，干燥尘多，对肌肤的伤害非常大，长期不保养容易造成各种肌肤问题，然而老年人不大懂如何选择护肤品，那么，我们来聊聊适合老年人冬天用的十大护肤品排名，中老年护肤品排行榜10强吧。

1、雅诗兰黛：雅诗兰黛小棕瓶精华露成分细腻易吸收，适合任何肤质，对眼周细纹、黑眼圈等一定效果。

2、兰蔻：兰蔻小黑瓶是以基因保养为主的新配方，深入肌底，快速修复，长效保持弹性透亮。

3、雪花秀：雪花秀时光瓶，3段式分层延缓老化，传奇复活精粹，有效调控真表皮层交界处活力，修复肌肤老化痕迹。

4、OLAY：OLAY玉兰油是老品牌。水润细腻，保湿不油腻，明显改善干燥粗糙暗沉问题，紧致肌肤，深度修护。

5、佰草集：双向锁水微膜科技保湿配方，多重天然本草，深层储水，水润效果加倍。

6、百雀羚：百雀羚精选3大珍材加持，提取二裂酵母溶胞物，深入修护保持活力密集倍护，捍卫年轻。

7、柏氏：柏氏护肤补水套装，能全面改善肤质，坚持使用，皱纹都会逐步减淡，有效的提拉紧致。

8、美肤宝：3重焕白黑技术，22年汉方专研改善黄皮肤。多种中药提取物从根源淡化黄气，减少黑色素生成，淡化斑点痘印。

9、倩碧：倩碧家的黄油（润肤露），配方与肌肤自然滋润成份一致，有效预防水分流失及过敏现象，让肌肤变成擅长吸收养分的海绵。

10、珍漾：珍漾水光精华是性价比非常高的补水类产品，深度补水，提亮肤色，紧致肌肤皱纹。

以上列举的适合老年人冬天用的十大护肤品排名不分先后，大家可以根据自己的需求和肤质看看哪一款适合的哦。

中年老年人护肤品抗皱补水套装哪款好，妈妈抗皱祛斑护肤品排行榜

冬天天干物燥，人的皮肤也被风吹得掉了皮，中老年人们常常不注意护肤，肤质变得越来越差，下面，我们来介绍介绍中年老年人护肤品抗皱补水套装哪款好？妈妈抗皱祛斑护肤品排行榜。

1、欧莱雅：欧莱雅推出的一款抗皱紧致水乳护肤套装礼盒，含水、乳、霜，具有锁水保湿，紧致肤质，减缓皮肤松弛的功效。带来巴黎突破性基层提拉素科技，牛奶精华质地沁润肌肤、淡化细纹，富含保湿成分，保持长时滋润状态，富含弹性蛋白、活性成分，保持弹性纤维，保持肌肤紧致弹性。

2、百雀羚：百雀羚精选草本精粹，三重黄金胜肽加高纯度二裂酵母，基底修护，淡斑祛纹，阻断顽固纹生成，提供丰盈水分营养，提拉紧致，增强肌肤弹性，传承东方经典养肤。

3、美肤宝：美肤宝采用汉草驻颜配方，五味珍草精华浓缩，多重乳化技术，快渗透，易吸收，长效保湿，滋润皮肤好物，提拉紧致面部轮廓，让皮肤恢复弹力，减少皱纹，还能很好的防止紫外线的辐射，减少晒斑。

4、佰草集：佰草集新玉润家族系列针对干纹、粗糙、黯沉问题，提出滋养水润明眸专利组方结合高新技术，舒缓干燥，提升肌肤涵水功能，双向均衡水分，达到清爽舒缓，柔润眼周，淡化干纹的作用。

以上列举的中年老年人护肤品抗皱补水套装，是妈妈抗皱祛斑护肤品排行榜中比较好的品牌，销量都是比较好的，其中百雀羚是中国老品牌，其配方温和，补水效果非常好，补水到位其他很多问题都会随之解决，有需要的可以考虑一下哦。

中年男士护肤品哪个牌子好，四十岁男人用什么护肤品比较好

以前的男人不注意自身皮肤护理，现在就不同了，越来越多的男士非常重视个人形象，所以也同女人一样会使用各种护肤产品。一款好的护肤品能够帮助男士解决不少肌肤问题，可是市面上针对男士研发的护肤品真的有很多，那么中年男士护肤品哪个牌子好，四十岁男人用什么护肤品比较好？下面推荐几款适合四十岁左右的中年男士用的护肤品。

1、欧莱雅男士抗皱紧肤双重精华乳

这款精华乳中富含“Pro-Tensium”，这种活性成分因抗拉性而闻名，还含有亲视黄醇的VX，用于优化皮肤扩散，减少皱纹出现，涂抹在脸上后含有的有效成分能够迅速被肌肤吸收，最终达到抗皱和紧致的双重效果，同时产品性价比高，欧莱雅双重精华乳规格30ml参考价格是135元，值得推荐。

2、资生堂男士活力紧致精华乳

这款护肤产品中含有的活性成分可以修复因为年龄、疲劳、环境压力等因素带来的肌肤伤害，坚持使用可以改善肌肤暗沉、收缩毛孔，让肌肤尽显健康，是一款在市场上有不错销量的单品。不过产品价格稍贵，资生堂男士活力紧致精华乳50ml参考价格是470元，不同渠道购买价格有很大差异。

3、雪花秀男士本润焕能乳

男士本润焕能乳中含有多种植物凝萃，如黄芩提取物、赤松树皮提取物、姜根提取物，滋养肌肤促进水油平衡，让男士肌肤更柔润。同时滋盈质地可以迅速吸收，不泛油光，护肤效果不错，不过这款单品价格还是有点小贵，雪花秀男士本润焕能乳90ml参考价格370元，具体价格以买到的为准。

其实适合中年男士用的护肤品品牌和种类都特别多，但无论男人还是女人想要达到理想的护肤效果，应该根据肤质去选购护肤品，而且不同年龄段的人群用的护肤品也会不一样。

　　老人的身体抵抗力都会下降，所以老年人 保健 很重要，那夏季老人吃什么补品好下面就跟着我一起来看看吧!

　　夏季老人适合吃的补品

　1、食物 营养 是人体生长发育和新陈代谢的物质基础,对中老年人来说更显得重要,它是提供机体抵抗力,与 疾病 作斗争的物质条件。人进入老年以后,细胞活力下降,分解代谢超过合成代谢的速度,组织器官老化, 消化 吸收功能降低,身体大多不如从前,更需要充足的营养性物质,来供给修补和恢复各种组织器官,以维持其生理功能。针对冬令食欲较旺盛,吸收功能较好的特点,要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补,如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等 动物 性补品。

　2、老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人 养生 很有好处。

　由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进 大脑 发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的 血液 供应。

　3、选 用药 酒进补不宜太久。

　可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日1-2次,每次半两左右。但老人应注意,古代医家有冬服药酒两三剂, 立春 则止“的主张,加之考虑到市售药酒大都度数偏高,以及长期饮酒对肝脏的影响,因此药酒并非饮的越久越好。

　4、药物进补要注意防 上火 。

　冬季常用补药有红参、鹿茸、鹿胎、杜仲、山药、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、制首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、银耳、黑芝麻,既是补益食物,又是药用良品,药性平和不燥热。

　5、选用药酒进补不宜太久。

　可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日1-2次,每次半两左右。但老人应注意,古代医家有冬服药酒两三剂,立春则止”的主张,加之考虑到市售药酒大都度数偏高,以及长期饮酒对肝脏的影响,因此药酒并非饮的越久越好。

夏季老人养生 注意事项

　1、少吃肉食

　很多老年人的 食谱 之中,肉类或者脂肪类的食物比较多,这并不利于老年人的身体 健康 。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况,同时也更加容易患上高 血压 或者高 血脂 这些疾病,严重者还会出现心脑血管疾病。

　2、少吃甜食

　很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况,例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分,这就导致长生的热量比较多,如果中老年人吃了太多的甜食,那么就容易出现上火的情况,并且也会影响脾胃功能,最终出现食欲下降、 消化不良 的情况。

　3、要讲究卫生

　中老年人 夏季养生 应该多吃一些具有 清热 的作用的 食材 ,例如新鲜的瓜果之类的,因为这些水果中含有大量地维生素以及 微量元素 ,能够有效的调节体内的平衡,所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等等。

夏季老人养生的食物

　1、鸡蛋

　鸡蛋是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止我们的眼睛患上 白内障 。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可大大降低患梗塞和中风的危险。

　2、丝瓜

　丝瓜常受老年人的青睐,清炒丝瓜或丝瓜炒毛豆是老人们喜欢的一道“夏季清凉菜”。丝瓜除清热 解毒 外,还具有通络、化瘀、散结之功效,尤其适合中老年女性,常吃一点可防增生性乳腺病。

　3、红薯

　红薯不但营养均衡,而且具有一定的药用价值。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。现代 医学 研究认为,红薯具有 减肥 、通便、抗癌、护心、提高胰岛素的敏感性作用。

　4、马铃薯

　马铃薯即土豆,看上去不起眼,但其实是营养价值很高、粮菜皆可的食物。尤其对老人来说,土豆更是有多种防病功效,在天气炎热的夏季,老人不妨多吃点土豆。

老人夏季如何养生

　1、注意精神调养

　夏季暑气当令，烈日酷暑，汗液外泄。汗为心之液，心气最易耗伤。在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。夏季精神调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。

　2、注意起居得当

　夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应 自然 ，保养阳气。晚些入睡，以顺应自然阴气的不足。早些起床，以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳升得早，清晨空气新鲜，早起后到室外参加一些活动，对增强体质颇有益处。夏天中午气温特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以消除疲劳，保持充沛的精力。

　3、注意饮食调养

　夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于消热避暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。适当选具有酸味的、辛香的食物，以增强食欲。

　4、适当地运动 健身

　俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”夏天的运动锻炼对健康起着重要的作用。夏季经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。夏天气候炎热，人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起 中暑 ，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。当然，老年人要安排好合适的 体育 运动，不宜太过激烈。

　首先运动的时间安排合理，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，选择合适的项目锻炼，如慢跑、 太极拳 、气功、 广播 体操 等。晚饭后，到外边悠闲散步，对身体大有好处。在假日或合适的时间去江河、湖海进行 游泳 锻炼，最益于调节心情，消除疲劳，增进健康。

老人夏季养生的要点

　第一：老年人夏季饮食

　相比于年轻人来说，老年人的肠胃功能比较的的弱，夏季天气炎热，很多事物都容易变得腐烂和变质，所以这个时候老年人的饮食需要特别的注意，不能够吃已经变质的食物，放入冰箱之中的食物也需要加热之后才能够服用。另外，夏季饮食要清淡为主，同时不能够太过于冰凉，口味也不能够太硬，另外，吃东西不能够过量，否则容易出现消化不良的情况。另外，如果出现了饮食不当导致的呕吐以及 拉肚子 等等的情况，那么应该立即到医院就诊。

　老年人的夏季一日三餐都要以清淡为主，同时还需要补充足够大是水分，例如绿茶、果汁、白开水、豆浆都是非常不错的选择。另外在服用蔬菜的时候，能够生吃的最好生吃，这样能够能够最大限度地保障食物之中的营养物质不被破坏。粗粮和细粮在服用的时候需要互相的搭配，荤腥的食物和蔬菜之间也要互相的搭配，夏季饮食应该以各种蔬菜为主，然后适当的增加一些肉类食物，按时吃饭，少吃一些生冷的食物。

　另外，老年人的肠胃消化能力比较差，所以日常饮食要以一些容易消化并且有营养的食物为主，然后适当的增加一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以适当的吃一些粥类食物。不过，对于一些油条、肥肉这些肥腻以及重油食物应该少吃，防止出现夏季上火。

　第二：老年人夏季运动

　夏季是一年四季之中心火最为旺盛的一个季节，所以一定要注意日常休息，做到早睡早起身体好，同时佐以一些适当的运动非常的有必要，例如一些慢跑、游泳都是非常不错的选择，能够有效的提高人体的心肺能力。除此之外，老年人还应该有意识的控制 呼吸 频率或者是进行深呼吸，这些都能够很好的提高肺活量，对于改善大脑的供血情况以及提高体质有着非常重要的作用。

　在中午的时候，老年人还应该进行适当的午休，这样能够很好的保持精力。不过，夏季天气炎热，为了达到降温的效果，人体之中的毛孔都是属于一个扩张的状态之中，这个时候就非常容易出现风邪入侵的情况，所以老年人不要在露天或者是大树底下睡觉。另外，老年人虽然要进行适当的运动，但是运动强度要好好的控制，如果是患有心脑血管疾病的老人，一定要在有家人陪同的情况下进行，并且还要随身携带药物。

　第三：老年人夏季心理

　老年人夏季 中医 保健需要特别注意静心养生，需要做到几点：第一遇到事情要冷静，心平气和，由于天气炎热人体之中阳气生发，这就导致我们很容易出现心烦气躁的情况。老年人在这种环境之中一定要保持一个良好的心态，让心情处于一个平静的状态之中，不要过于劳累或者是情绪过于激动，良好的心态能够有效的保健身体健康;第二则是需要根据天气的特征来改变自己的作息时间，并且很好的安排自己的工作以及学习;第三则是要保持室内通风，因为如果室内保持通风可以很好的消散暑热，人体就会感觉到凉快，同时还能够有效的清洁空气，避免出现空气污染;最后则是要给自己一个足够的休息时间，因为人们的情绪和睡眠情况是直接挂钩的，如果睡眠不足，很容易变得心情不好。所以说，夏季不仅要在饮食上进行保健，在睡眠上也许要特别的注意。

　第四：老年人夏季防护

　夏天不要长时间呆在空调房之中，这样很容易患有空调病。特别是在睡觉的时候，不要一直使用空调或者是风扇。另外，夏季出汗比较多，所以很容易出现痱子或者是 湿疹 等等情况，所以一定要注意个人卫生，保持皮肤的干爽以及清洁，这样才能够做好老年人夏季中 医保 健的工作。

夏季老人注意的四补

　老人夏季养生要 补水

　炎夏的高温，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，大量出汗则需要补充足够的水分，然而对于老人来说，正确适当的补水十分重要。特别是因为老人对“口渴反应”不敏感，如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是：多次适量或多次少量。比如隔1小时就喝些水。

　老人夏季养生要补盐和钾

　夏季，汗液的流失会带走体内大部分的水分，同时也带走大部分的盐分，年轻人盐分缺失可能没有这么大的影响，但是老年人则不同，盐分的缺失会引发高血压， 脑血栓 ，心梗等一系列疾病。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是倦怠无力、食欲不振等。因此，夏季老人要注意补盐、补钾。

　而新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可以酌情吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　老人夏季养生宜补钙

　随着年龄的增长，老人体质变弱，更容易患骨质疏松。夏季是老人补钙最好的时节，不仅阳光充足，而且老人们穿着较少，裸露皮肤面积大，适于阳光照射。皮肤经阳光照射后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。

　老人饮食补钙，要多食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品等。部分老人伴有乳糖不耐受，饮用牛奶后出现 腹泻 、腹胀等不适症状，此类老人可选择喝酸奶、豆浆、奶酪;还有部分老人饮用豆浆后出现腹胀，此类患者可以选择食用其他豆制品。

　老人夏季养生要补脾

　夏季是养脾健脾的重要时期。中医认为人体的营养来源于脾，把脾称之为“后天之本”，夏天人体消耗较大，需要加强脾胃的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。而夏季的天气等特点极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。因此夏季要注意补脾胃，老人尤甚。

　夏季养脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能。”老人可以吃些粳米粥，能够补脾益胃，促进身体健康。

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在现实生活中，65岁以上的人一般会不太感到口渴，因此除了三餐饮食外几乎不太喝水。当周围没有人提醒他们喝水时，他们几乎一整天也不喝上一口水。一旦补水不足，老年人会比年轻人更容易脱水。这种渐进式忘记喝水的习惯开始于65岁，那时我们体内应有的水量刚刚超过50%。但65岁以上的人的体内水储备量较低，这是自然老化过程的一部分。

在临床上，脱水很严重，会影响整个身体，可能会导致突然的精神错乱、血压下降、心悸加重、心绞痛、昏迷甚至死亡。那么，老年人真的会感觉不到体内缺水吗？借着这篇文章，我们详细看一看。

正常成年人身体的水量大约占身体70-75%，而一般65岁以上高龄长者，体内含水量确实会较低，大约占50%，这是身体老化的现象。老年人高龄者容易缺水，可能的原因有多种多样。以传言提到的机转来说，是有可能发生的。

一般来说，人身体缺水时，会感到口干舌燥，自然就会去喝水，补充水分。但年者者的唾液腺退化、口感退化，导致部分长者会感觉不到自己口干舌燥，会不自觉地「忘记」要补充水分。但并非所有年长者都一定会如此，且也并非所有年长者都无法感觉到口渴，仍因人而异。

除了口感退化的机转外，许多年长者因膀胱功能退化，会因为担心排尿问题，会不敢喝水；也有长者是吞咽功能不佳，会不想喝水等，每位长者排斥喝水的状况不同，要根据年长者的身体状况而定。人之所以会口渴，是因为身体缺水诱发人体主动喝水，但这个生理机制会随着年龄增长而退化，所以部分年长者会感觉不到口渴，进而会忘记喝水导致身体缺水。

也就是说，年纪大了已经感觉不到体内缺水，可能过度夸大“年长者因为口感功能退化一定会脱水”。因为导致老年人缺水的原因，也不只口感机制退化，部分老年人因为有特殊疾病、感染问题、牙口、吞咽问题等，也会导致食欲不振，减少进食进水量。

在临床上，精神错乱是一个比较通俗的说法。一般在医学上，若是脑部认知功能障碍的疾病像是失智症，或是老人忧虑、焦虑、思觉障碍等。传言所提因为身体慢性疾病并发的急性且短暂的精神错乱，在医学上会称为谵妄，并不是疾病，而是一种症状或现象。

其实，谵妄是由多种疾病引发的症状，像是泌尿道发炎、肺炎，因为病情严重且急性，引发短暂时间的时间或空间错乱、言语错乱等。若是身体严重脱水，导致血液钠、钾离子上升，确实可能会造成谵妄的症状。而传言中的脱水通常是指身体大量流失水分，若身体无法吸收水分或大量流失水，确实会造成心跳快、血压低的状况。

但正常情况下，身体若喝水量不够导缺水，仍会透过身体表征像是口渴、嘴唇干燥等反应，提醒大家应多补充水分，就算老年人口感退化，仍可以用排尿的状态来看。此外，谵妄是一种急性的精神状态改变，与脑部疾病的认知功能障碍不同。年长者严重脱水、肺炎、泌尿感染时，确实可能会引发谵妄的症状。谵妄的产生目前尚未有很明确的机转，但身体严重脱水时，血液中钠、钙离子上升，这可能是导致产生谵妄的机转原因。

若身体严重缺水，确实可能会有谵妄、头晕、心跳加快、血压下降等症状。虽然年长者可能会因为口感退化忘记喝水，但也可以从身体的外观、尿液颜色来提醒自己是否有缺水，进而提醒自己补充水分，避免像传言提到，直接变成严重地脱水现象。

在临床上，如果皮肤、嘴唇干燥，那有很可能是身体缺乏水分；若四肢水肿，压下去弹不回来，可能身体积水量过多。但这只是初步用外观判定。

其实，最明显可以用尿液状态来判定身体是否缺水，若尿液颜色为透明的淡**，且没有特别的尿骚味，这代表身体水分充足；但若尿液颜色浓度深，且味道较重，上厕所数量少，可能就要注意是否缺水。

1、按体重计算每日饮水量

一般来说，每人每天要喝的水量，是自己的体重（千克）x30ml的水量。例如一个70千克体重的人，一天大约需要饮用2000ml的水量，老年人的水量需求也是如此推估。但是，喝水最重要的关键是平衡。

2、把握平均喝水的原则

老年人喝水切记不要拼命灌，要把握平均喝水的原则，如果一天需喝2000ml的水量，要分配在24小时之内喝完，扣除掉睡觉时间8小时，大约每2小时喝200ml的水。当然也可以依个人习惯而异，重点是要平均分配在每一天。

3、依个人的情况决定饮水量

值得提醒的是，老年人记得多喝水，这是非常正确的概念，但是多喝水并不是要猛补水。喝水的状况还是要依个人而定，部分老年人可能心脏、肾脏功能不佳，若过量饮水，过多的水量排不出去，会造成四肢水肿，严重会有肺水肿等问题。若老年人长期待在冷气房，或在室外活动量大流汗等，就需要更注意水分的补充。

4、白开水是最好的补水来源

尽管老年人养成喝水的习惯很重要，但这里还是建议，喝白开水就是最好的补水来源，也不会限制一定要喝热水或是冷水。当然平常喜欢吃水果、茶的老年人，只要适量摄取，并无大碍，但要注意糖尿病或其他慢性疾病者，勿摄取过多的含糖饮料、水果等，或是用饮料来代替白开水，反而对身体有害。#谣零零计划# # 健康 真知计划#