雅诗兰黛晶透沁白滋润霜是一款日夜修护面霜，能够源源不断的给肌肤润养修护，减少脸上黑色素的沉积，层层匀净令肌肤变得水润透澈。展现年轻亮泽美肌。淡斑效果需要长时间用才行，配合淡斑精华效果不错，没有新的斑出来，雅诗兰黛产品温和，皮肤状态很稳定，会一直用下去。
四季饮食养生的原则和方法：
一、春季饮食养生
1、春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质，饮食中除米、面、杂粮之外，还可增加一些豆类、花生、乳制品等。
2、春季中期，天气骤冷骤热，变化较大，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，适宜进食清淡的食物，并注意补充足够的维生素。中医还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味以使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
二、夏季饮食养生
1、夏季饮食养生的原则 饮食以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐，适量补充蛋白质。夏季炎热而出汗较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，多进稀食是重要的饮食养生方法，因此应当多食粥、喝汤。夏季阳气旺盛，活动较多，身体消耗大，应当注意补充营养物质，如优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等；充足的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。
2、夏季还要摄入足够的水分和无机盐，特别要注意多饮水及补充钾，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。要多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、黄瓜、绿豆等。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，具有消暑解渴、清热泻火的作用。
三、秋季饮食养生
1、秋季饮食养生的原则 饮食荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜、水果，适量地补充蛋白质和无机盐。秋季前期较温燥，饮食养生方法要以清热滋润为主，应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚食粥，午餐喝汤，但粥汤的配料有所不同。煮粥时可以加些切碎的梨块，具有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有润肺止咳、养心安神的作用；加入用水发好的银耳，亦有滋阴润肺、养胃强身的作用。
2、羹汤类则以西红柿鸡蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并且有利于消化吸收。秋季后期较凉燥，饮食养生方法要以祛寒滋润为主，并适当地增加蛋白质和热量较高的食物。除了梨粥、百合粥、银耳粥外，还可增加瘦肉粥以补充蛋白质的消耗，并可食用栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。应多食一些温性蔬果，如南瓜、葱、姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。
四、冬季饮食养生
1、冬季饮食养生的原则 适量地进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。
2、冬季养生的原则是要避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季当中进补的最佳时节。中医认为，冬季应多食用一些偏于温热的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。
扩展资料女生如何正确的养生
1、要保证充足的睡眠
身体和器官都是需要一定休息的，所以每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，这样才能够及时的解除身体的疲劳，让身体变得更加的有活力，减少了生病的几率。
2、要培养自己的兴趣
现在的生活节奏快，很多女性受到生活和工作上的压力，让他们内心不能得到一定的平静，经常性的处于紧张状态就会提前进入衰老期。为了避免这种情况的发生，应该多培养自己的兴趣爱好，听听歌曲或者学习书法，让自己能够平静下来，同时也可以陶冶情操。
温馨提示
女性朋友平时应该养成正确的养生方法，保证充足的睡眠，合理的搭配饮食，避免情绪的波动，坦然的面对一切，不能有太多的心理负担。
参考资料：
参考资料：
潍坊蓝海生物科技有限公司。
是一家集科研、生产、销售为一体的农化企业，公司以“专注农化，以农为需”为发展宗旨，希望通过先进的科研水平和逐渐成熟的管理团队，为广大农村地区提供质量保证、价格实惠的农化产品，立志打造成的农化生产企业。潍坊蓝海生物科技有限公司雄厚的人才资源为公司的发展提供了坚实的基础。
杨幂用两万块的眼霜？怎么看待？当然是理性看待了。
杨幂作为一线知名女明星，赚的钱可能是我们普通人无法想象的多，那么用一个两万块的眼霜很奇怪吗？并不奇怪啊，也很合理啊，自己赚的钱，给自己最好的享受，这难道不是很积极的价值观吗？
杨蓉在节目中说过，她用的面霜是根据个人肤质私人定制的，要五位数。女明星往往休息不规律，拍戏压力大也会容易出现各种各样的皮肤问题。护肤品肯定也都是贵妇品牌甚至私人定制的。像某些平台上女明星分享的几块钱甚至十几块钱的面膜，难道真的有人相信女明星在用平价面膜吗？大家看看就好啦，千万别信以为真，觉得用了女明星同款平价面膜就会拥有好皮肤哦。
除了各种天价护肤品外，医美也是少不了的，毕竟对于已经形成的色斑啊，皱纹啊，靠护肤品是没有任何效果的。一些小的医美项目，像光子嫩肤啊，还是很常见的，过程简单，见效快，使用人群也比较广泛。
但是对于我们普通人怎么拥有好的皮肤呢？首先就是要有正确的护肤理念，做好基础的补水保湿和防晒工作，如果想要美白或者抗衰老，再去做功课找对应的产品。
也要明白，有些皮肤问题也是护肤品解决不了的，咨询正规医院和医生，进行小的医美项目可能会效果更显著。现在提起医美再也不是过去的整容了，医美范围太广了，有些小的医美项目即使我们普通人也可以，再也不是那么遥不可及了，最后祝愿每个妹子都能有个好皮肤。
其实现在很多研究都证明护肤产品中，除了防晒霜之外，其它所有类型的产品的作用微乎其微。
而女明星们保养的秘籍无它，人人都能办到的，就是保证足够的睡眠。
这个保养比所有保养品都有效，作用仅次于打美容针。
而女明星或普通人买贵的护肤品的原因不过两点，1、被品牌广告洗脑了；2、心理安慰：越贵的越有效。
作为工作狂的杨幂，自己也很明白年轻美貌是事业的重要支撑，所以维护年轻美貌就成了日常工作外必须要做的功课。2万元是她为了维护自己的事业所做的合理投资。
范冰冰每年疯狂敷700张面膜的事件也是同样道理。
虽然面膜只能保持脸部最多2个小时的水润感而已，并不是真的为皮肤提供了水分，但之所以明星还常敷，不过是因为每天暴露在观众或镜头前的时间不过那几个小时而已。
杨幂的皮肤状态整体来说算是不错的。
天生皮肤好这一点，也比后天保养花几百万来得有效。
所以杨幂32岁的年纪，皮肤也差不多哪里去，虽然她的眼睛深陷，容易产生眼纹，不过目前尚不明显。
看她的卸妆状态
与粉丝合影
所以对于一般女性来说，没必要追求高价护肤品，做好日常的防晒，早睡早起不熬夜，比什么护肤品都有效，日常买中档护肤品就足够了。
防晒和彩妆则需要买效果好和不伤害皮肤的，但是中高档即可。
明星们的外表光鲜亮丽，但是背后却有着超乎常人的辛苦，颠倒生物钟的作息习惯是常事，所以很多明星表面看起来皮肤毫无瑕疵，但是卸妆过后或者高清图下皮肤状况是很差的！尤其是眼部肌肤，眼部肌肤比脸上其他部位的肌肤都衰老得更快也更加明显。
对于杨幂这种当红一线明星，在眼霜方面花费2万块钱一点也不稀奇，在高清镜头下我们能发现她眼部肌肤的瑕疵，眼角皱纹、皮肤松弛等，与她常年熬夜的后果是分不开的，用贵妇级的眼霜拯救熬夜肌肤，就显得非常有必要！
在杨幂的真人秀里，她也曝光了自己所用的贵妇级眼霜，一起来看看有哪些：
杨幂，做为一线女明星，用两万块的眼霜，以杨幂现在的收入，真的是大惊小怪了，大家都知道，很多一线女星全身上下用得都是奢侈品牌，可能一个包就是一辆宝马奔驰的价格，何况区区一支两万块的眼霜。
杨幂，1986年出生，今年32岁，作为80后女艺人，皮肤保养还是不错的，大家都知道大幂幂一直走的少女路线，现在即便打扮成学生妹，也丝毫没有违和感。
杨幂平时的着装一直很简单，妆容也以淡妆为主，天生丽质，皮肤白皙，皮肤底子很好，虽然长年拍戏，经常熬夜，偶尔有皮肤状态不佳的时候，好在善于保养，皮肤状态还不错。
虽然早已升级为辣妈，但身材仍然很棒，可见杨幂平时没少下工夫，永远让自己保持在最佳的状态，支持努力的大幂幂！满满的正能量！
其实杨幂用两万的眼霜也很正常，哪个明星脸上不铺着几万的护肤品，你以为他们真的是所谓的逆生长，可以与地球引力所抗衡，不留下岁月的痕迹。
范冰冰曾经自己爆出一年要用700张面膜，来算一笔账700＊150=105万，对于普通人来说就只是面膜都是天文数字了，都用在了脸上，更不用说其他的护肤了。
杨幂有双大眼睛，双眼皮会显的人很精神，但有时候双眼皮女孩容易相处细纹尤其是眼角，卸妆后会有疲态感觉。
杨幂为某品牌代言，霸气亮相，应该是没有经过Ps的，暴露了杨幂的真实皮肤状况，看起来涂了很厚一层粉，也有网友表示杨幂已经不在年轻了。
其实杨幂在《谈判官》中也能看出她真的没有是以前年轻了，没有那么多的胶原蛋白了，杨幂的古装比现代装要好看，也不会暴露出杨幂皮肤的缺点。
不过总体来说其实杨幂保养的还不错了，杨幂也是属于事业型女人，拼命三娘的状态，工作兢兢业业。
杨幂在荧幕中，皮肤很棒的！
两万块钱的眼霜，对于她来讲应该就是普通的化妆品了吧！平时保养用，毕竟工作忙起来休息不好，黑眼圈也挺烦人的！
《三生三世十里桃花》
中的白浅，皮肤多白！保养的多好！
全身照，完美无瑕！从头到脚没有丝毫的瑕疵！
她的近照，脸部的美，应该日纯天然的！
美若天仙的白衣女神！美丽无暇！不食人间烟火的仙女！
她的新剧《扶摇皇后》
首次古装霸气女皇后，期待她的精彩！
她的定妆照，皮肤很棒！可想而知她的皮肤近期保养的也没有问题！毕竟两万块钱的眼霜也不在话下！护肤品对她来讲，算不上什么问题！对吧？
谢谢提问哦~！明星大大们用昂贵的化妆品也是很正常不过的事情，收入高，所以消费也高了~！
其实我是能理解杨幂花两万块钱买护肤品这件事情，第一就如上所说，因为收入高，所以支出也比较大，再者就是因为他们是明星/演员，所以他们出现在大众眼前都是“盛妆”，所以因为经常化妆也会导致皮肤变的越来越粗糙，或者是皮肤变的松弛；选择一些适合自己的护肤品，开始保养也是重中之重喽，最起码花钱买化妆品比去整容好多了吧~！
还有一个主要的原因就是， 娱乐 圈一直都是小鲜肉比较受欢迎，或许也是为了符合大众的审美，所以才想“永葆青春”这也可以说是自己职业的一部分吧
最后呢，我想说，其实如果我也有钱的话肯定也会选择最好的给自己，毕竟这也是对自己负责的一部分，再说了每个女生谁也不希望看到自己皮肤一点点的变差，一点点的老去~！
杨幂在节目中被问到熬夜到三点用多少钱的护肤品，她回答是两万块的眼霜。
杨幂生活不规律，经常熬夜，自然比一般人容易衰老，用最贵的护肤品熬最晚的夜。但人家是年收入上亿的有钱人，两万块的眼霜对杨幂来说是小意思了，就像普通人用大宝一样。
但护肤品不是万能的，用再贵的眼霜也抵挡不住杨幂的皱纹一条条冒出来。
再贵的眼霜也只是减少皱纹，淡化黑眼圈而已，不能解决根本的问题。明星和普通人一样，买个心理作用，该老还是会老。
如果你有杨幂的收入，也用两万块的眼霜，不仅如此，各种外用保养品、内服 养生 品、专业美容院高级美容、医疗美容等都不会少！就算一瓶眼霜用两到三个月的时间，对她们来说也是无关痛痒的消费，维多利亚·贝克汉姆每天花在脸上的钱还人民币一万元呢！
笔者曾经说过，抗衰老护肤品只是抵抗岁月问题的最后一道屏障，并不能完全依赖护肤品，由内而外，从心态到环境都是综合影响的。
今年夏季热播电视剧《延禧宫略》中佘诗曼饰演的皇后为了恢复和保持容貌，吃紫河车，当然他对皇帝谎称鹿胎。《亲爱的客栈2》播出的节目中，王珂也曾不小心暴露过刘涛食用鹿胎一事。无论是紫河车还是鹿胎，都是不少贵妇们追捧的美容养颜之物，只不过没几个人会承认，毕竟紫河车是人类胎盘，而鹿胎直接是带着带着子宫的鹿胎，意味着一个鹿胎两头鹿的生命，道德上充满血腥味。千万不要说是取自难产回天乏术之鹿，也不要说取自带病之鹿，即便食用鹿胎的人能够接受，这样的供应量也不够贵妇们消耗的，所以，还是存在杀鹿取胎的问题！
许多美容院的收入并不依赖普通散客群体，主要是依赖VVIP的光顾，她们的忠诚度决定了美容院生意的好坏。至于医疗美容，是最快最有效的美容方式，水平不同，收费自然也不同，一线二线明星艺人有足够的物质基础去做高水平的医美，至于三线及以下的，收入就难说了。任何人都有追求美的自由和权利，如果有条件又想做，为什么不可以？至于许多人所鄙视的他人做医美，恐怕吃不到葡萄说葡萄酸的心理占了更多。
说句比较扎心的话，花自己挣的钱，还有消费能力，为什么不能随心所欲地花呢？在市场中经常听到的词儿是消费升级，放到个人身上就是随着手里可支配收入增加，消费层次不断升级，甭管性价比如何，最终效果如何，一旦消费能力上去了，就很难降下来，换成读者你，你会降下来吗？除非你是个十足的理性主义和实用主义者，凡事行动前有十万个为什么，不搞明白不下手，销售人员跟你走到家门口也无动于衷，除非他们的产品质量打动你。
至于提到的杨幂的皮肤到底变成什么样了，不是身边人不知道，身边人也不会说，毕竟是利益共同体，没见过真人的无法判断，毕竟现在国内拍个电视剧和**都离不开美颜。以刘晓庆为首的明星们，工作室PO个都要经过精修，修得面若桃花、肤若凝脂，宛如18岁少女，不像欧美片，追求自然真实的镜头感。但有一点可以肯定的，他们的皮肤状态的确比许多同龄人看起来年轻，因为有足够的物质基础支撑各方面，而不仅仅是使用高档护肤品。普通人生活环境生活条件变得更好之后，整个人的状态也肯定有提高，但肯定无法与自然规律相抗衡，免不了随着年龄增加出现岁月痕迹，只能通过医美后段让面部看起来更显得年轻。
话说回来，50岁的人心理状态和20岁的人一样吗？就算看起来再像年轻人，皮肤给人的感觉也完全不一样，宋祖儿和关晓彤的脸给人感觉是满满的胶原蛋白，如今杨幂的脸上即使没有一丝细纹也没有了胶原蛋白满满的感觉。举手投足也没有20岁出头的年轻人的朝气活力感，所以，如今我们看到的出现在公众场合的杨幂，完全是一个成熟之人该有的状态。
既然说到这儿了，就再加一句吧，对于女性们来说，既然已经言谈举止已经过了少女时代，并向符合自己年龄状态的感觉靠近，那么也就该从容地面对年龄。在自己承受能力范围内选择最好的方式宠爱自己，保持积极乐观心态，热爱生活，享受生活，不放弃变美，从心态上从容面对，方能显现优雅大气的魅力。
突然想到农妇畅想皇后娘娘一定是拿金锄头干农活的段子，这么想来，杨幂还只是“普通人”呢，毕竟大家都用眼霜，只不过她用的是“金眼霜”而已。
杨幂是有钱人，这个大家没意见吧？
有钱人有实力用贵的东西，也有权利追求更好品质的生活，这个大家也没意见吧？
不管犯得着犯不着，杨幂用自己的钱买，浪不浪费都不管别人的事，这个大家更没意见吧？
有的人喜欢讲哇这个一万的东西其实成本只有多少多少，这个两万的其实还没有几千的好用……这些话或许没错，但要看跟谁说。像杨幂这种级别的明星，工作忙得很，排期都排到一年后的水平，时间对他们来说就是最贵的奢侈品。如果能用几万块钱让自己不烦心某样事情，何乐而不为？她哪有时间跟你一家庭主妇一样上小红书到处搜索、对比，花时间研究人家种的草，还要找代购比较各个国家专柜的价格……你是杨幂你还有这耐心？钱能解决的事情千万别浪费时间。
包括王健林啊、刘强东啊这些成功企业家，一年到头自己的时间都没多少，不停在飞的人，你跟他去讲湾流私人飞机太贵啦，坐那样飞机划算，有意义吗？
做人最忌讳以己度人，明明不是一个阶层的人，操另一个阶层人物的心是很不讨喜也没任何好处的。你比如贵的化妆品，莱伯妮的铂金乳霜一万一瓶才50毫升，LAMER的海蓝之谜尊享密集活肤精华也要两万三钱三小瓶，每瓶才15毫升。像ESSIE三万五的指甲油、娇兰三万五的唇膏，多得数不胜数。你以为是奢侈品，但真正有实力的贵妇却是当日常用品，你替人家操着少见多怪的心真没啥意义。
所以，杨幂有杨幂们的活法，而普通市民一定要量力而行，人家拿钱省事，咱没钱的一定要多花精力挑选，尽量省点钱。
我们平时护肤的时候都会使用眼霜，眼霜是最常见的护肤品之一，市面上好用的眼霜有很多，选择一款适合自己的眼霜并坚持使用是最好的。
欧缇丽葡萄籽赋颜修护眼霜
轻盈乳霜质地的欧缇丽葡萄籽赋颜修护眼霜能帮您解决眼唇肌肤困扰，对抗氧化、皱纹、黑眼圈和浮肿4大问题，全面改善眼周和唇部的肌肤状况。
蜜能修护眼霜
这款是最值得推荐的眼霜了。很多美妆博主和化妆师都推荐过这个。蜜能采用的是国际一线化妆品品牌的供应商和成熟配方，主打高性价比，价格真的很美丽。对于我这种追求优质低价的是大爱啦~眼部各种问题，真的是可以轻松解决啦~如果你缺少一只好的眼霜，相信我你会爱上它的。
百雀羚水嫩精纯明星眼霜
优选红景天、益母草、忍冬花、藏红花、积雪草等天然草本精华，赋活眼周，帮助淡化细纹、干纹、鱼尾纹和黑眼圈，让眼部肌肤丝般平滑，不留岁月痕迹。
APW精华面膜
被称为国货之光的面膜！必买清单第一名！亲测效果好。针对国人的皮肤特点研制的一款面膜，可以让肌肤细腻有光泽，贴完后第二天皮肤持久保湿。原料真的是和大牌相同供应商的，但是价格确是特别平价。之前很长一段时间被卖的缺货，相信我你用完后会喜欢的。
赫莲娜绿宝瓶眼部修护精华乳
赫莲娜的绿宝瓶系列是它最热门的产品，这款眼霜也是采取了它最具特色的渗透技术，将海洋堇原生精粹和独创的亮牟复合物进行融合，能够全面的滋润眼周，改善细纹、松弛和黑眼圈等问题，长期的使用下来眼周会变得非常细腻紧致。
片仔癀灵芝多效修护眼霜
质地比较润泽保湿，没有粘腻感，可以锁住一晚上的水分。可以有效的淡化眼部细纹，提拉紧致，灵芝提取物可以使双眸润养，灵芝祛黄祛黑的作用可以有效的淡化黑眼圈，对于很多熬夜，经常加班的朋友简直就是“神器”，可以让眼部得到有效的休息，缓解疲惫。
女性可以怎样抵抗衰老？
健康 苦行僧，开讲啦！
一般来说女性28岁以后，身体的基础代谢就会趋缓，会出现一些衰老的迹象，皮肤可能会越来越差，皱纹也会增多，皮肤也会逐渐丧失弹性，因此想要永葆青春，留住自己的美丽的话，就需要抵抗衰老，延缓衰老的速度。
我们该怎么做，才能延缓衰老呢？
1：润肠帮助排毒
人体消化系统，可以帮助排出食物残渣和废物，如果未能及时排出，会加速人体的衰老，影响自身的身体 健康 ，所以日常生活中我们需要食用一些助消化的食物，来达到排毒的目的，比如：木耳，苹果，糙米，海带，南瓜，蜂蜜等食物
2：运动是最好的良药
要想帮助抵抗衰老，运动是最好的选择，运动能够提高自身的基础代谢，帮助身体排毒，促进血液循环，也能增强自身的抵抗力，保障自身的 健康
运动能够使人心情愉快，心情愉悦身体一定很 健康 ，心态好自然年轻态，运动也能促进脂肪的燃烧，匀称的身材也能帮助延缓衰老哦
3：多食用蔬果
蔬菜水果是天然的 健康 饮品，富含维生素和膳食纤维，能够帮助抵抗衰老，滋润肌肤，平时可以自制一些蔬菜水果汁，平时笔者喜欢喝一些胡萝卜汁和苹果汁，对了柠檬汁的味道也不错
4：合理的作息
科学睡觉能够有效恢复身体，帮助保护肝脏，一旦睡眠出现问题，就很容易衰老，昏昏沉沉的精神状态也不利于工作学习，平时可以喝一些宁神，缓解失眠的茶饮，莲心甘草茶，花茶的效果都还可以
补充
身材比较臃肿，比较肥胖的话，也会加速身体衰老的，减肥迫在眉睫，增加肌肉，降低自身的体脂能够很好地提高新陈代谢，延缓自身的衰老
时间是女人最大的敌人，因为时间会将衰老加速，到了一定年龄，有的女性会发现，自己衰老的步子似乎更快了。其实，这是身体变化所导致的，也是由激素、外界等共同促成的。对于女性，若要将衰老的步子放慢一些，同时使自己的容颜，能够更经得起“推敲”一些，有些食物还真的可以发挥作用，充当女性变美的“玻尿酸”，究竟有哪些食物可以做到呢？
1鱼
鱼里面含有的蛋白成分，可以说是非常丰富。与其它动物的蛋白成分可能不一样，鱼里面的蛋白被身体吸收之后，可以迅速的经过转化，有些可以对合成一些重要的激素，发挥很大的帮助，因为这些酶的原材料，就是需要有鱼提供。另外，由于鱼含有的叶酸和维生素，在帮助人体抗氧化方面，作用也是不容被忽略的。与此同时，鱼含有的脂肪不多，所以经常吃对 健康 有益，而且也不会长胖，可以说是一举多得的好食材。
2芹菜
芹菜比较的朴素，可能对于其外观，很多人并不会怎么去看好它，但是它的营养价值，确实不容被忽视的。一方面，在众多的微量元素方面，芹菜可以提供绝大部分，尤其是铁元素，在帮助女性提供身体补血的原材料方面，其价值可以说是非常大了。另一方面，由于芹菜含有的维生素比较丰富，所以在帮助身体完成代谢，以及抗氧化等方面，其价值也是值得认可的。不仅如此，芹菜富含纤维素，可以对肠胃的消化，也发挥很积极的作用。
3香菇
无论是香菇，还是木耳，它们都是自然给人类的馈赠。这些食物，有很多对 健康 助力的优点，一方面，它们含有的微量元素，可以说是非常丰富的，所以在满足身体需要的同时，可以充分发挥其优势，不至于在原材料方面“掉链子”；另一方面，因为它们含有的维生素也多，所以对于抗氧化，抵御衰老，作用也同样是存在的。对于女性而言，菌类食材在美容养颜，延缓衰老方面，其功劳也足以与前几种食物媲美了。
虽说衰老是自然规律，不可违背，但是延缓衰老是完全可以做到的。
作为女性，应该怎样延缓衰老呢？
1、重视睡眠，睡眠是最好的保养和修复。
关于人体，我始终把睡眠放在第一位。不管是为了身体 健康 ，为了抗衰老，还是说美容养颜，只要睡眠好就算是成功了绝大部分。
睡眠是最好的修复方式，人体内的脏器、骨骼、血液，人体外在的皮肤、头发，都可以在睡眠中得到给养和修复。
2、调整心态，让身心处在良性磁场中
心态就像一个人的磁场。焦虑，烦躁，这些不良情绪会形成一个恶性的腐臭的磁场，身体一直处在这样的磁场中， 健康 都得不到保证，更不要说抗衰老了。好的心态就像好的磁场，反过来又滋养身心，延缓衰老。
调整心态，是人人都知道却不是人人都做到的。我觉得调整心态，就是不为难自己。能改变的努力去改变，不能改变的坦然接受。
3、适量运动，规律运动。
运动可以延缓衰老这是肯定的。我想说的是根据自己的情况适量运动。任何事都是过犹不及，运动也一样。
就跟饮食要有规律，不要暴饮暴食一样。运动也应该有规律。不要十天半个月不运动，一运动就把自己累到半死。
4、防晒 。
可能很多人会觉得奇怪，相比前三点，第四点防晒出现的似乎有点突兀，在我心里女性想延缓衰老，防晒甚至比饮食更重要，因为现代人根本不存在吃不好这个问题。
你坚持一年，不管春夏秋冬，不管晴天雨天，出门就打伞，戴帽子或者涂防晒霜，你可以试一试，皮肤会在你原来的基础上变亮变细。亲身体验。
关于延缓衰老，关于变美，你有哪些妙招，或者身边的老人有哪些妙招，欢迎评论区分享，分享是美德。
衰老是一种自然现象。虽然不愿意衰老，但是每个人都会衰老！
女性抗衰，有很多途径和方法， 有人选择 养生 、食疗，有人选择美容、微整，有人选择排毒抗衰，还有人选择运动、健身……诸多方式中，我觉得两个最简单有效的途径就是保持心情舒畅和坚持运动健身！
虽然人体的衰老是自然而不可避免的， 但是却是可以延缓的，同时，不良情绪和生活习惯也是可以加速衰老的！这就是为什么同龄人群中，有人看起来年轻，有人看起来衰老的原因！除了先天因素以外，就是源于心情和习惯！
人为什么会衰老？
人体衰老现象有两种， 一种是随年龄的增长，机体素质发生变化，称为生理性衰老。另一种是由于各种原因引起机体的变化，称为病理性衰老，前者是内在因素，与人的遗传、免疫有关，后者是外在因素，例如，不良情绪、环境污染、噪音、营养失调、疾病、放射线物质等等，都能使人加速衰老。
运动可以延缓衰老！
经常运动，强度低、有节奏、不中断、持续时间长的有氧运动，能提高血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给，预防血管硬化、高血压和冠心病等疾病。运动还可以延缓自然衰老。
快乐可以延缓衰老！
运动和快乐是最简单易得的抗衰方法！当然， 健康 饮食、 健康 的生活习惯也是可以有效抗衰的！
不仅是女人，男人也需要，我们很容易会拥有！所以，我们快乐地运动起来吧！
抗衰老如同减肥一样，是现代 社会 永恒的热门话题和“圈钱”产业，如何通过自我调控来个零成本而又高效率的抗衰“理疗”呢？
且听玮玮道来：
少糖、少晒、少熬夜——抗衰老三法宝！
玮玮之前多次科普过肌肤抗衰老的重要途径：
因为紫外线可以导致皮肤中产生更多的自由基，让皮肤变得粗糙、弹性降低、产生皱纹 ，而经典的对比图就是下面那副司机爷爷的照片，对着车窗的那侧面部皱纹严重的多！用事实证明阳光会导致皮肤加速老化！
近年来的饮食 健康 和皮肤护理的研究热点，很多价格高昂、主打抗糖化的保健品和护肤皮应运而生，且销量极好！但你真以为在皮肤上抹点东西、吃点成分未知的小药丸就能抗糖化？未必！恐怕其中的噱头大于实际效果！
真正的抗糖化自然从我们的身体内部入手——饮食控糖则是性价比最高的！ 减少各类甜食以及精白米面主食摄入，增加粗杂粮、高纤蔬菜的摄入是降低餐后血糖、降低体脂率的有效手段，同时也是抗糖化的基础~ 你看， 真正有效的保养措施总是一举多得且成本极低的，只需要您对自己严格要求而已！
保养需要减少少熬夜这点，相信大家也都感同身受——当你忙的连睡觉的时间都不充足时，你的皮肤也会“神同步”的出现光泽度下降、粗糙、暗沉甚至弹性下降！ 而不仅皮肤，长期熬夜以及睡眠的不规律还会导致大脑的提前老化，导致记忆力衰退、情绪控制不稳，甚至更容易换上高血压、糖尿病的慢性疾病！ 因此，每天7~8小时睡眠，并在固定时间上床睡觉是非常很重要的 养生 法宝！
不急不躁，好心态也不能少！
除了生活规律、饮食有节之外，阳光积极的心态也是不能缺少的！看看身边多少长寿老人，都有着一颗强健的大心脏，即使一生历经无数风风雨雨，也从没一蹶不振、唉声叹气！我们这些中青年人更要在快节奏、高压力的现代 社会 学会心理调适，否则紧张、焦虑、压抑会让我们喘不过气来，抗衰老只能事倍功半！
而要想保持积极心态，运动绝对是个好方法，每天的适量运动可以有效抗击抑郁、缓解压力，也是保持轻盈体态所不可缺少的！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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对于人而言，衰老是最不想面对的事情之一，但作为生命的自然进程，无法阻止。因此通过不同的方式对衰老做出抵抗的姿态，这是每个人都要做的功课。
我们说的可不是“逆天改命”，而是利用好的 健康 的生活习惯、饮食习惯，让衰老离你远一点，再远一点。给大家送上这20个好习惯，从饮食到锻炼，整整一天都全方位帮助你越变越年轻。
1、工作再忙，也要尽量放下手机、离开电脑前一小会儿，多远眺，多眨眼。毛巾热敷眼部、遵医嘱使用人工泪液等，可以在一定程度上缓解视疲劳，防止眼角细纹出现。
2、夏季避免在上午 10 点到下午 2 点紫外线最强时出门。宽边帽、太阳镜、遮阳伞都是防晒利器。别忘了防晒霜，日常出门，SPF 35 左右、PA++ 左右的防晒霜，就够用。
3、要多喝水，水本就是生命之源，假如没有水，则会让你整个身体进入不适阶段，不但肾脏和肝脏功能出现问题，脸上的干纹也清晰可见。因此人至少每天要喝上15 升到 2 升的水。
4、提倡低糖低盐、少油的日常生活，抗糖化是非常重要的一件事情，平日里可以适当摄入，但不允许过多，这样很容易让身体负担过重，导致从皮肤上表现出来。
5、饮食平衡，每天摄入足够的主食，包括大米、粗粮等，绿叶菜和水果适量，但必须有；肉类也是必不可少的，很多女性嚷着要减肥，可足够的肉类可以吸收蛋白质，蛋白质可以帮助修复胶原蛋白；当然，牛奶和鸡蛋也是不错的早餐选择。
6、洗澡要适当地调节水温，水温过烫或者过冷都是不好的，碱性强的肥皂对皮肤太刺激，建议少用，冬季干燥，洗完澡适当涂抹保湿乳液是正事。
7、规律地进行适当的锻炼，一周 5 次，每次半小时以上，对皮肤和身体状态有着很好的促进。记得穿透气方便地运动装，选一双稳固、合脚、有缓冲的运动鞋，很有必要。
8、固定睡眠时间，睡前不要剧烈运动、不吃太撑、不吸烟喝茶酒或咖啡，选软硬合适的床垫，枕高低恰当的枕头，调暗卧室光线。
9、不过度追求 时尚 打扮，但也要了解近期的热点，无需刻意打扮，但至少在与人交往中保持得体大方的状态。
10、化妆是一件技术性的活儿，想要学得出神入化不容易，可还是要学会修饰自己，就不要在意年龄，对人生来说也是一种不错的体验。
11、提到护肤我们就不得不提起一些皮肤问题，比如斑点、痘痘和其他，想要皮肤好就必须要对皮肤多加调整，补充胶原蛋白就是一个不错的选择。在平日里可以选择鱼类的胶原蛋白粉，适合人体吸收，并且粉状的更好吸收，携带轻便。
12、补充维生素C，对于女性来说非常重要，它和胶原蛋白一起能够促进胶原蛋白的合成，丰富的养分对人体而言也是不错的选择，还有美白淡斑功效。
13、维生素E必不可少，它是众人皆知的抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。
14、睡前一杯鱼胶祛斑C粉，对于补充胶原蛋白、修复肌肤状态而言最好不过，冲泡后加入适当蜂蜜，对睡眠质量有提升不说，还能够促进皮肤状态，美白、淡斑。
15、心态要放平，成长和衰老总是相辅相成的，保持对生活的持续热情和好奇心，才能有一颗童心，充实自我。
现在同学聚会，就属我最年轻，有同学调侃说我是不结婚所以不老，怎么说呢，有这方面的原因，但我平时在保养方面也是下足了功夫。
下面开始我的啰嗦，说的不明白的地方可以评论问我，但别质疑我，我就是这么保养过来的，不信的可以试试我说的。
内调篇
戒糖，过了22岁的生日，我就已经开始戒糖了，好多人说女的一过25岁走的都是下坡路，实在是太害怕自己脸上起褶子，提前三年进入抗老！忍不住想吃糖的时候就先喝点pola抗糖口服液。
每天早上一杯姜黄粉，能排毒还能调理大姨妈，这几年我姨妈每次都是按时来，而且从来没让我肚疼过，有这方面烦恼的**妹可以试一下。
每天晚上一小碗黑粥（方法看图），以前念高中那会白头发特多，硬是被我活生生给喝没了！
一礼拜喝三次红酒，每次放在晚上喝，里面的多酚能抗氧化，睡得香还能美容养颜
一个月吃两三次鱼胶，个人感觉要比吃燕窝好，能补气血、美容养颜，能让我坚持吃的动力就是到现在脸上胶原蛋白还是这么多，有的人说这东西吃些太腥，应该是做的方法不对，我的做法放图上。
外养篇
防晒我就不多说了，大家基本都知道它的重要性，我平时比较喜欢用的就是兰蔻的空气感防晒和pola的黑BA防晒霜，夏天出门必戴帽子必打伞。
卸妆，护肤品什么的我就不多说了，适合自己肤质的最好，重点说下抹眼霜的手法，之前去韩国玩的时候做过一次保养，学了一下眼霜涂抹的方式，先是取黄豆多的眼霜用无名指乳化，然后点涂在眼睛上，逆着眼纹的方向，弹钢琴似的拍着吸收，然后双手搓热在眼睛上敷一会就行了。
不瞒大家说我是个精致到连沐浴露都要千挑万选的人儿，得好闻得嫩滑得控油得保湿，换了又换，最终tlab沐浴露成为我的正宫娘娘，香味就是我平时常用的兰蔻美丽人生味（连香水钱也省了），每次用完身上滑的挂不住我的真丝睡衣，它家的时年我也用过，不是说樱花味不好闻就是感觉不太适合我这个中年儿童，30岁以下的儿童闭眼入妥妥不会踩雷。
人自出生起，就注定会老去，会死亡，这是人的正常生理反应，也是每个人都会经历的一个过程。但这个过程对于很多女人来说无疑是残酷的。年轻是女人的资本，但随着年龄的逐渐增加，女人不再年轻，而且脸上会生出皱纹、色斑，看上去非常显老。
不过平时注意观察也知道，生活中有不少女人，虽说年纪已经30多岁了，但实际看上去最多25岁，看上去非常地显年轻，这是有什么秘诀呢？其实哪来的什么秘诀，这样的女人多半是生活中养成了良好的生活习惯。至于是哪样的好习惯？下面就来一起了解一下。
一般来说，衰老得慢的女人，多半养成了这3个好习惯，现在学还不晚。
第一个：不抽烟酗酒
抽烟酗酒是最容易催人老的东西，而且对身体 健康 的伤害也比较大。烟中所含的尼古丁、焦油，酒中含有的酒精都是伤身的物质。虽说生活中抽烟的女人不多，但其实二手烟的伤害更大，因此，生活中也要尽量远离二手烟的环境，对我们皮肤也是有伤害的，会加速皮肤的衰老。
第二个：做好生理期的保养工作
女人一个月总有那么几天不舒服，而且在这个阶段，女人的身体会非常地虚弱，需要好好地做好保养工作。生理期除了要注意饮食外，不吃辛辣和生冷的食物，补血也是很重要的，女人只有体内气血循环顺畅，排毒工作才能顺利地进行。所以，经期需要适当地吃一些保养品补充气血，例如红枣、红糖等。
第三个：补充雌激素
雌激素对于女人来说是非常重要的东西，女人随着年龄的增加，体内的雌激素会慢慢地减少，卵巢会进入加速衰老的阶段，所以人也会老得更快，若不想老得快，补充雌激素是关键。当女人到了40岁后，生活中可以刻意地吃葛根、豆制品等食物，有助于补充身体所需的雌激素，延缓衰老的速度。
在许多人的观念里，人到了一定岁数才会出现皱纹！但是，不是的，如果生活习惯不当也会出现在青少年中，如额纹，法令纹，脖纹！青少年时，面部表情及静止状态，鼻唇沟形态的变化及原状都会给人一种自然的感觉！随着时间，面部逐渐出现衰老变化，尤其是额头，鼻唇沟的加深最为明显，除了由于年轮的频繁活动这个原因外，还有因脂肪的流失及皮肤的松垂等原因导致面部组织堆积于鼻唇沟的颊侧，逐渐加深，变宽及伸长，有肌肉型鼻唇沟，脂肪垫型鼻唇沟，老化型鼻唇沟，骨后缩型鼻唇沟！
1遗传因素
父母的皮肤如果很容易出现皱纹，斑点，多数情况遗传的皮肤也会相似！受遗传基因的控制，每个人的老化速度不同！细胞分裂速度变慢，肌肤的生理功能也逐渐退化，使得皮肤变粗糙而失去光泽！
2照射紫外线
紫外线不仅可以使皮肤色素沉着，还会破坏皮肤的弹力纤维和胶原蛋白，导致皮肤出现较深的皱纹！细胞新陈代谢速率减缓，老废角质开始堆积，加上压力，睡眠不足等在皮肤方面出现暗沉无光！
3皮肤干燥
皮肤中的水分含量会减少，皮肤就会变得干燥，出现细纹！护理不当也会！汗腺与皮脂腺也逐渐分泌减少，还会因干燥而发痒！
4雌激素分泌减少
持续服用雌激素的人比不服用的人产生的皱纹速度要缓慢很多！卵巢早衰最直接影响 健康 和美丽，因为卵巢分泌的雌激素，能给皮肤保水，滥用激素又会致癌！消耗的速度会因人，因时有所差异，与体质，生活习惯和环境有关！如果皮肤很早就干枯憔悴，就需要在内分泌上找找原因！
5皮下脂肪层与肌肉，骨骼的质量下降，其位罝也会产生变化
衰老的并不只有皮肤，在整个老化过程中，支撑皮肤的皮下脂肪层，肌肉，骨骼的质量也会下降！老化的皮肤会变得像泄气的皮肤一样产生皱纹并下垂，最终使面部线条完全发生变化！
6表情与习惯
做表情时，如果习惯使用面部肌肉就会产生皱纹！特别是眼角，因为皮脂分泌少，所以眼角比较干燥而没有弹性，更容易产生皱纹！
中国抗衰老研究中心发现，45—55岁是人体急剧衰老的10年！随着岁月，人体的血液循环，微循环系统功能会减缓，但血液循环是为身体各个组织器官输送养分的关键枢纽，其功能的减退会直接导致身体的衰老和退化！动物没有苹果肌所以没有表情，微笑是亲和力的重要表现方式，颧骨是骨骼，而苹果肌则是骨骼的脂肪组织，在眼眶下方，法令纹上方的脸颊部位，笑起来的时候会更加明显隆起！如果苹果肌消失了，出现法令纹就会老气刻板憔悴的感觉！在重力的影响下，皮肤各层组织相继出现下垂，尤其是中面部，使整个轮廓从年轻时紧致的倒三角到衰老松弛的正三角，各个部位的皮肤也会出现一定程度的塌陷和位移！面部相关骨组织会逐渐被吸收，导致面部体积减小！
皮肤老化是指皮肤功能衰老性损伤，使皮肤对机体的防护能力，调节能力等减退，由此皮肤不能适应内外环境的变化，出现颜色，色泽，形态，质感等外观整体状况的改变！体质因素如果长期缺乏锻炼或者没有良好的皮肤护理习惯，会造成肌肉力量弱，皮肤弹性差！不运动最伤脾，因为脾主肌肉，面容是否姣好，由面部的肌肉决定！
所有人都逃不过衰老的劫，只是有些人进入衰老的过程慢，而有些人却很容易变老。为什么人的 衰老快慢 不一样呢？其实是取决于我们的 生活方式还有基因， 据研究生活饮食习惯占75%，基因占25%。
伦敦的研究中心根据特定人群（55岁女性同卵双胞胎，相同的基因，性格相反，生活方式不同）进行了衰老程度的研究测试发现，姐姐A比妹妹B的生理年龄小2岁。这是因为姐姐A在农场生活自在压力小，身材胖些；妹妹B身材管理不错会相对 健康 些，但在城市里生活压力大。
总结了4点，女性（其实男女都适用的）抵抗衰老的黄金定律：
1、饮食的影响
到了40多岁，各个器官就会减退，尤其消化系统会减弱，这时饮食应采取低脂、低热量为主，特别到中年时期，高热量、高脂肪食物会加速我们的衰老。每日膳食越多颜色越丰富，所含的营养则越丰富，颜色是反应矿物质和维生素含量的一个典型特征，多吃蔬果、坚果类食物（1个星期吃5次少量的坚果），减少得心脏病的风险，衰老也会变慢。
2、乐观的心态更长命
综合来看很多长寿老人都有1个特性那就是喜欢大笑，这种 乐观的心态确实能长寿 。研究证明，老人能积极地去对待衰老，一般可以多活5~7年
3、拒绝久坐、葛优躺、懒散
随着年龄不断增长，我们身上的肌肉也会越来越少，随之而来会被脂肪占据，所以我们要锻炼。德国某教授研究了一组数据，把做运动的人分为两组，1组是跳舞的；1组是健身自行车的，要求2组人6个月内每周锻炼3小时， 研究发现跳舞更能增强肌肉量且能延缓衰老。
原因是 ：跳舞要求身体平衡，手眼动作要配合，还要听音乐以及与搭档配合交流，这样大脑需要整合所有信息， 跳舞 能让我们保持年轻， 加强肌肉 和 神经 之间的信息 传递 ，从而使我们的肌肉保持强壮。
话又说回来，不是所有人都喜欢跳舞，建议您可以做自己喜欢的运动， 步行、骑单车 、 打羽毛球 都可以，需要每周定期来做， 有利于心血管 健康 。
4、减少压力让你生理年龄更年轻
压力使肾脏上方的肾上腺释放，压力容易打破皮质醇激素的平衡，长期的肌肉、骨骼退化，寿命有可能会缩短5年。所以我们要释放压力，减少工作。可以通过 慢跑或者做瑜伽 的方式来 减压 。长期呆办公室的人可以利用午餐时间出去走走呼吸新鲜空气，也可以减压哦。
综合以上，无论我们住在哪里，我们的衰老快慢都与生活方式息息相关。
好。
1、鱼子酱中所含的脂肪酸能够有效地滋润营养皮肤，有使皮肤细腻和光洁的作用，瑞士葆丽美鱼子紧致面霜富含鱼子酱，具有紧致轮廓、重焕肌肤光彩的效果。
2、提供活氧细胞、强效保湿、紧致提升、亮白光泽四大功效，用后肌肤焕发青春光采，塑造清晰轮廓。
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