皮肤方面的问题(脸)

1运动员的脸：

运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。

一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA（紫外线A）与UVB（紫外线B）的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

2吸烟对皮肤有怎样的影响:

在许多负面影响中，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，（吸烟时的）重复性动作使嘴唇起皱。

自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害

3所吃即所成：

如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。

只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。

4水是青春源泉：

一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

5补油：

外用还是内用,有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，以防更多潜在的皮肤问题。

6补充营养品：

科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有）。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。推荐多食用含有维他命A与B的食品。

7美丽盛筵：

水果面膜是否可以代替皮肤科医生？摈弃昂贵的美容院调理，以家常果汁与其他便宜的食品来代替，这种做法乍听十分诱人。但你的皮肤是否可以如口腹般享受这种水果盛筵？

这取决于何种水果，许多酸，如柠檬酸，可以促进表皮自然脱落，有助于缓解皱纹与粉刺,但选择不造成皮肤反应或堵塞毛孔的成分非常重要。

其他天然食品，如牛油果，可以通过添加油份与增强皮肤屏障来帮助保湿干性皮肤，但不可期待捣烂的蓝莓酱可以带来任何奇迹。

8茶包与黄瓜：

黄瓜片是全球性家庭皮肤保养的标记。但这种往日的小伎俩是否真可以振作我们日显疲劳的双眼？

黄瓜可以消炎消肿，低温也有助于减低血液流动到局部，所以肯定有效。潮湿的甘菊茶包也含有消炎成分。

要减低皮肤发红，推荐使用湿冷红茶包。茶叶中的咖啡因有助于收缩血管并消缓充血。

9去除深层污垢：

自制磨砂法更佳？好的磨砂膏可以去除身体上的老死的皮肤细胞。但是否所有磨砂治疗都有同样效果？没有理由昂贵的磨砂膏会更有用，任何有颗粒的膏状物都可以因其简单的机械摩擦作用而去除死皮。

警告消费者需要小心他们所选的产品，有些可能弊大于利。建议避免一些自制疗法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“颗粒有些过大，以致伤害皮肤。”而糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合而加速老化。

10美容觉：

“美容觉”此类老生常谈总是有道理的，但身着紧身衣与卷发棒会使美容觉的效果大打折扣。事实上，效果大有不同。当你睡眠时，你的身体拥有优质时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长，身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇，一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。皮质醇使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。这便是为什么人们在压力下会有体重问题。结果更多的糖份又加快衰老速度。而皮肤亦如此。它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低。

首先最重要的就是雨伞，墨尔本现在是雨季，基本上3天晴天3天雨天，我打这段话的时候外面正下雨呢嘻嘻，现在气温最低的时候10度左右，最高的时候25度左右

墨尔本通用的是3向插头插座，就是说没有国内用的两项插座，所以带一个插排就够了，电流电压和国内都是一样的

电子词典当然要啊，学习生活都用得到

烟一条是可以的，最好拆开分散在箱子里，他们不会去数到底多少小包，酒限带两瓶，还有海产品什么烤鱼片，鱿鱼丝，鱼罐头，只要是海产品都是没有任何问题的，肉类和带牛奶的东西是严禁的，液体只要你不是随身携带，托运多少毫升都没问题，传防牌处境是没有任何问题的，就连包包之类的是仿冒品都没有任何问题，只要你不是同样商品而且还是新的仿冒品装一箱子就没事，用着的或者用过了就没人管，所以山寨版的手机也没问题，到这边也一样用，和国内没有区别，都是买张卡放到里面，不过这里的手机卡买来是要先开卡的，你要按照电话卡包装上写的服务电话打过去，填写一些基本内容，如名字什么的就OK了，如果不会，让卖卡的人帮忙打也可以，一般情况下每个人都会有两个手机，一个是签的，就是每个月多少钱例如29，49，69，电话就会送给你，这个打当地电话是很划算的我的就是49的plan，是3G公司的，包括3G对3G的300分钟免费call，和350刀对其他公司电话或者国际电话的免费，这个公司在墨尔本很普及，还有另一个Optus公司的也是大公司，如果楼主需要打很多国际长途，建议买lebara电话卡，现在这个卡火的不得了，所以大街上到处都可以买，很方便，买来开卡插到你的山寨手机里就能用了，打国内长途3分钱一分钟，便宜的很啊，我一直都是用这个卡给家里打电话。

哦，对了，澳大利亚现在属于花粉季节，所以很多很多人有花粉过敏的现象，如果楼主有这类顾虑，可以带一些药过来，还有拉肚子和感冒药也要带一些，不用担心，这些都是可以带过来的不是违禁品

其他重要的东西：护照，入学资料，照相机，摄像机（过来了肯定要出去玩玩嘛，用照相机或者摄像机留下美好回忆喽），帽子，墨镜，防晒油（这个很重要，墨尔本的紫外线可是很强壮的，尤其是夏天到了，沙滩是必须去的），还有就是比基尼嘻嘻（如果楼主是女生的话），不过这边的泳衣花样很多而且非常好看，所以来这边买也行，只不过价钱很贵……

因为楼主只待半年，所以日常用品和吃的说实话店主真的不用带什么，大多数东西价钱不会高太多和国内比，而且墨尔本市多元化城市，就是说这边什么都有，每个国家都有自己的超市，当然中国超市最多，而且里面商品比国内超市还全，真是只有你想不到没有你买不到的，而且这里有各个国家不同的美食，楼主可以挨个品尝

不过如果楼主是女孩子，卫生巾还是从国内带足比较好，因为这边这个东东的价钱是很贵的，还有就是可以带一个小电饭煲来

差点忘了很重要的一项，你在飞机上会领到一张入澳大利亚境内必须要添的入境卡，有中文版的，你可以要求乘务员给你，这张卡很重要，而且一定要如实填写，楼主不用害怕，比如说你带任何一种食物了了，你就要在食物那一条打勾，到时候他们会问你带了什么，你就给他们开箱看，可以的他们就会让你带过去，不可以的他们也不会说你不会罚款，就是扣下不让你带过去而已，不过如果楼主带食品了但是没有申报，他们查出来后就不会这么客气了，就会罚钱还会问很多问题，所以只要诚实填写，不会有任何问题的

我实在想不出还有什么了，如果我想到了会再上来补充，楼主还有什么问题可以直接发邮件来问我，邮箱是8023_ranran@sinacom

楼主过来的真是好时候啊，马上过圣诞了，而且boxing day 可以疯狂购物哦嘻嘻，希望楼主一切顺利，可以在墨尔本体验到不一样的生活，祝楼主有一个快乐美好难忘的实习经历

材料：田七粉、丹参粉（可在药店买打好的粉，我在大参林买的，有个叫紫云轩的牌子蛮好的）、花水/纯露、纯植物凝胶（或自制）、压缩纸膜

取田七粉和丹参粉（这两种都有非常明显的活血化瘀的功效），以1：1混合。（不好意思的说一下，我还加了少量的花旗参粉，因为它有活化细胞的功效，而且蛮温补的，不过不加也不大影响祛疤的效果）

然后用花水/纯露开成糊，比例大概是粉：水=1：2

花水推荐用薰衣草，因为它有很好的镇定舒缓的效果（我没有薰衣草，所以用了玫瑰），如果没有花水，那就用纯净水吧，不要用牛奶或柠檬水。

接着是纯植物凝胶，这就是我说半DIY的地方，因为我用的是AA网的山金车凝胶来做这个面膜的，效果很好，而且做完面膜继续涂这个山金车凝胶效果加倍。

如果你手上没有AA网的山金车凝胶，可以自制，或者买纯天然的芦荟胶、维E胶、茶树胶代替。

自制的凝胶我推荐一个方法：用透明质酸兑花水做成凝胶！一般的比例是1/2克或1/3克透明质酸兑200ML的花水（没有花水也可以用纯净水代替），建议用薰衣草花水来兑，金缕梅水也是不错的选择。

好了，把田七丹参药糊和纯植物凝胶以1：1混合，如果你是用自制凝胶，那可能要把糊调得稠一点，因为透明质酸兑水做出来的凝胶比较稀，在脸上就可能挂不住往下掉。

调好以后，当然就是往脸上敷啦，均匀地敷上一层，不用太厚。约10分钟之后就开始干了，先别洗，用花水泡纸膜，湿答答的再敷30分钟，然后就可以洗掉了。洗完后再涂上山金车凝胶或芦荟胶，或自制的凝胶，效果一流！

对于很深的痘痘疤痕，三天就能见效，我脸上有几个一年多前留下的深色痘印，上年11月也狂发了一次痘痘，也留下不少痘印（都怪自己手太痒，没事总挤……OTL）。其中有一个比较深，呈咖啡色兼有少许凹陷= =|||，五天前突发奇想自己做这个面膜敷，配合山金车凝胶天天涂，现在咖啡色的痘印已经转变成肉色（不过凹陷还是凹陷，泪……），其他浅色的痘印已经由暗暗黄黄向粉红色转变，大心！我会坚持用，希望能在春节拜年之前完全好起来，哈哈哈

现在我试验用滤纸纱布包着田七粉和丹参粉泡出来的水做凝胶，看看效果会不会更加明显，嘿嘿

========

所需费用

田七粉200克/55元，丹参粉200克/10元。配一次15克的面膜，田七粉+丹参粉合起来不到5克。

花水价格不一，我用的是500ML/12元的玫瑰花水，和之前买的1000ML/68元的没什么区别……

AA网山金车凝胶60ML/44元，如果你懒，几乎可以拿来当面膜涂了。

透明质酸粉末其实很便宜，老早以前买过一次1克/20元，实际上在淘宝7、8块钱就有交易，也是一个牌子的。

不是做广告，但是我用下来还是AA网山金车凝胶效果最好，就算只当面霜涂也有不错的祛疤功效，而且价钱超便宜，强烈推荐！！

步骤如下:

一:保养(这个你应该会,简单说来就是洁面-爽肤水-眼霜-面霜)

二:遮瑕:用遮瑕膏(乳),没有就进入下一步骤

三:粉底:本人经验--美宝莲的最好不买粉粗,又浮粉买个BB霜吧我买的美尚70块而已

四:散粉:美宝莲的还是不要用,粉粗

五:眼影:学生嘛,化也可以不化也可以化的话用单色眼影好了,新手入门也是这样的过来的(俺就是现在也还是新手OTL)

单色眼影上法:眼皮1/2晕一层淡淡的眼褶再加深眼影颜色

六:眼线:不画眼影就直接上眼线吧可以让眼睛明亮起来

画法:整个睫毛根部画满,外眼角(就是你眼睛靠头发那边)画出来一点,大概两三MM

七:下眼线:可画可不画画的话,就从外眼角往内画三分一或二吧

八:腮红:可上可不上上腮红就打在笑肌上如果不知道笑肌在哪里,就把嘴嘟起来,凹下去的部分跟眼睛的部分最高的地方就是打腮红的地方。

九：口红：先润唇再上口红。

重点：所以一切步骤最好是一点一点的加上去，不要一次下重手。下手太重可不好改。

好了，完事了。你可以出门了。

PS：多练练手，总有一天你也会熟练的。。啊哈哈哈哈哈。