一、介绍商品的逻辑
1、如何把商品在短时间内详尽清楚地介绍给粉丝呢参考以下公式
简单版(适合简推商品2-3min) :商品介绍+讲价格对比+讲使用场景
如:这款米糊是大米磨成粉渣做的，对胃非常好,比白米粥对胃还好，因为它冲泡后是粘稠的糊状。所以更方便消化，而且冲泡起来非常简单，一杯热水加满搅一搅就好了，口感非常绵密，喝起来很舒服，这样- -杯是40g,在店铺的日常价是99一杯，今天在我的直播间是39-杯，所以你放心去买，这个非常适合上班族，买一箱在办公室囤着，早上来不及吃早饭的时候来一杯不会饿坏肚子;另外我胃疼的时候什么都不吃，只喝它。
2、详细版(适合主推商品5-8min) :店铺名称+商品介绍+原价+现价+折扣力度+线下价格+使用场景+库存+抢购方式+快递+售后
如:接下来这款商品是来自XX旗舰店的米糊，这款米糊是大米磨成粉渣做的，对胃非常好，比白米粥对胃还好，因为它冲泡后是粘稠的糊状。所以更方便消化，而且冲泡起来非常简单，一杯热水加满搅一搅就好了，口感非常绵密，喝起来很舒服，这样一杯 是40g,在店铺的日常价是99一杯，今
天在我的直播间是39-杯，这个超市也有卖的，要129一杯，所以今天在我直播间真的是直接打了4折，非常划算，这个非常适合上班族，买一箱在办公室囤着，早上来不及吃早饭的时候来一杯不会饿坏肚子;另外我胃疼的时候什么都不吃，只喝它;我们这个米糊库存只有5000单，抢完就没有了
哦，已经上车了，赶紧去抢，进店铺后领一个5块钱的优惠券，直接下单。而且这个米糊是全国包邮，支持7天无理由退换，所以放心买
二、常见品类的商品介绍侧重点
1、食品类
这类商品一定要现场尝试去吃，通过主播实际展示吃的过程，表现食物的口感，让粉丝了解到食物的色、香、味;同时介绍清楚食物的配方，需要操作处理的食品，要事先准备好，主播还可以展示操作方法。
食品类商品用户最关注点:保质期、配料、口感、规格、价格
2、美妆护肤类:
典型的实验类介绍，如果是面膜一定要现场挤出精华展示含量、如果是口红、眼影一定要现场试色
(无滤镜)
美妆护肤类商品用户关注点:使用感受(质感、 质地)、功效(保湿还是抗老还是其他)、成分(添加了哪些主要成分、功效是什么、占比有多少)、适用人群(肤质是干皮油皮、年龄适合多大)、价格
2、鞋靴服饰类:
需要展示介绍，这类商品的展示要实际上身，通过讲解穿搭技巧、展示穿搭秀等方式直观展示给用户。
鞋靴服饰类商品用户关注点:适合什么风格、面料是否舒适、实际上身效果、有无色差、尺码(透露模特身材信息、方便粉丝对比)、价格
三、对比价格的方法
对比价格的三部曲
1对比店铺的日常价格
2对比超市/线下的价格，突出实惠
3对比往期最大折扣(如双十一的力度)
4强调折扣力度
如:这个面霜，平时在它的平台旗舰店买，搞活动的时候也要499,去线下专柜买就更贵了，一般都是要539，那么今天在我的直播间只要399，比双十一时候还要便宜30块，整体相当于打了比8折还要多，而且这个价格他们几乎没这么卖过。
注意:不是历史最低价，则不要盲目跟历史最低价对比，且价格对比一定要真实、避免欺诈消费者的情况发生。
四、营造使用场景
营造使用场景对促单有着非常明显的作用，能让粉丝知道“为什么要买”，痛点共鸣,激发粉丝购买欲，如:
渔夫帽:“我夏天一定会买的单品就是渔夫帽，真的特别省事。我们女生夏天出门一定要做防晒对不对，但是带个防晒伞又很不方便,我们随身带的小包包没有那么大,没法装一把伞，那这个时候呢我觉得渔夫帽就很方便，它这个宽大的帽檐就可以帮我挡太阳，而且现在渔夫帽款式很多，也有仙女风的，穿淑女一点的裙子也可以带 ,另外就是我们女生经常不洗头，夏天洗头真的很麻烦，当你没洗头，你又有个紧急约会的时候怎么办我就会戴帽子。
防蚊液:“夏天傍晚的时候，宝宝要出去公园玩，这是外面蚊子最多的时候，普通的防蚊液你要喷全身才可能防到，那样的话身上满满一股防蚊液的味道，宝宝不爱闻，那这个时候怎么办呢我就会喷这个防蚊液，出去玩的时候喷在宝宝小腿，宝宝就可以放心玩了，不会有蚊子咬。”
不好
一顿良好的早饭能保证你上午的血糖浓度不至于过低，血糖是人体供应组织细胞能量的直接载体，是消化系统将食物消化后获得的主要产物之一。使学习时精力集中,思考问题时保持思路敏捷。
如果你不吃早饭，那么你血液中的血糖含量太少，导致脑部的能量供应不足，脑细胞无法正常工作，容易头晕，精神不集中，思维不流畅等现象；另外，长期不吃早饭，大脑经常不能得到充足的能量，会导致智商状态不佳。
不吃早饭有哪些危害呢？
美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！
不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。
第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。
第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。
所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。
不吃早饭等于慢性自杀
虽然“早吃好、午吃饱、晚吃少”这句俗语人人晓的，但为什么早上要吃好，却很少有人能说出一二三来。那么，您知道吗，有多少健康隐患与不吃早餐有关？
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员胡小琪，他说不吃早餐老得快，吃好早餐不易发胖。合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其它“干点”，但这类食品消化较快，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。
不吃早饭的危害
1、易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
2、加大患慢性病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
3、抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。
4、加速衰老：不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。
5、容易发胖：日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；训练后摄取大量的食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪就会持续蓄积。
6、影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
7、易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
8、导致儿童营养发育不良：不吃早餐的儿童，全天营养素摄入低于吃早餐的儿童，而且早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。
不吃早饭会有什么危害？
北京大学儿童青少年卫生研究所的研究人员胡佩瑾：首先人在前一天吃过晚餐之后，经过一个晚上的消化吸收，到了早上的时候肯定会处于空腹的状态，而接下来又有一个上午的工作需要充足的能量，这个时候早餐是提供能量的一个非常必要的步骤。
早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的问题。而不吃早饭还常常导致在中午的时候饥饿感特别强，因此午饭吃得过量，而导致一天能量摄入过多，久而久之，可能会造成肥胖的问题。而且每个人一天的营养素都应该达到一定的摄入量，不吃早饭就很可能导致一天营养素的摄入不够，而这些营养素仅靠午、晚餐来补充是不够的。久而久之，也会导致营养素的缺乏。所以还是应该定时保质保量地吃早饭。
早餐应占全日食量1/3
如果晚上六七点钟吃晚饭，到第二天早晨七点钟已经过了十二三个小时，肠胃中没有食物，暂时处于营养缺乏状态，这时必须补充足够的食物。但许多中年人却马马虎虎吃一点泡饭加咸菜，烧饼加油条应付了事，使得大脑缺乏营养，以至于没精打采，整个上午工作效率都不高。
早晨肠胃道蠕动增加，各种消化腺分泌加强，目的就在于迎接早饭。如果这时不吃早饭，消化器官会因“空转”而磨损，这是造成早衰和疾病的根本原因。现代营养学提出早餐至少应占全日食量的30%。
不吃早饭易中风
据研究表明，不吃早饭可增加缺血性中风和心脏病发作的危险。
清晨是一天中缺血性中风和心脏病最容易发作的时间，这是因为经过一夜的空腹后，血清标记蛋白p—凝血球蛋白（p—tg）成倍增高，它可使血液中血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增强，导致血液黏稠度增加，血流缓慢，大大增加了缺血性中风和心脏病发作的危险性。p—tg的平均浓度为30mg/ml，而不吃早饭其浓度则增高7倍，必须通过进食才能使其降低到正常水平，从而降低中风和心脏病的发病率。
中年人早晨别吃油炸食品
卫生部北京医院营养科营养师程博告诉记者，中年人的消化系统开始发生衰退，因此一定要注意早餐的质量。早餐最好不要吃煎炸、干硬、油腻的食品，否则会引起消化不良。早餐应选择营养丰富又易于消化吸收的食物，如牛奶、米粥、麦片等。还可吃些鸡蛋，最好是煮鸡蛋或蒸蛋羹，别吃煎鸡蛋。
早上起床后应养成先喝杯白开水或淡盐水的习惯，这样可补充水分并稀释血液与胃酸的浓度。最好在起床后半小时后吃早餐，如果一起床就吃东西，一来食欲不好，二来会直接刺激肠胃。
不吃早饭易得胆结石
科学家曾对胆结石病症进行研究，发现与不吃早饭有一定的关系。因为空腹过久，胆汁中胆酸含量减少，而胆固醇含量不变，这样就形成高胆固醇胆汁导致胆固醇在胆囊中沉积下来，形成结石的核心物质。科学家认为，胆酸分泌不足和胆固醇过多而又长期不吃早饭的人更易患结石病。
所以说早饭是最重要的！一定要吃 并且要吃好 加油吧！
1卫生与健康的健康小常识,急用
小学生卫生与健康小知识
1、饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
5、随时随地勤洗手；
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力
2健康小常识
生活健康小常识 1、常吃宵夜会得胃癌 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好 3、鸡 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念 应是饭前吃水果 5、女生月经来时不要喝绿茶 反正茶类不要喝就对了多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来先喝一杯水 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西 会胖 10、少喝奶茶 因为高热量高油没有营养价值可言长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座 人体应远离30公分以上切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水 膀胱癌不会来 15、白天多喝水 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃易昏 昏欲睡 18、下午五点后大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排麻辣锅油腻食物调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久不醉酒 39、减少食用 盐腌烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。
体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。
据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。
由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。
--------------------------------------------- 不要用溪水洗脸（非常的重要喔！） 跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。 朋友的朋友在做医生。
来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。
后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。
但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。
目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！ --------------------------------------------- 喝柠檬汁改善 骨质疏松 经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。 跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。
3健康小常识大全
送你养生98条。
养生的知识基本都包括了。祝你健康。
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医因为一切的病都是错误的因产生错误的果错误的因不除，错误的果就不会绝根健康的根本在心一切法从心生心净则身净所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。
为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过 打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。
这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。 18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。
道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19 人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器这个"虚火"反过来会损耗你的"气"所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故 21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。
老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。
当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。
凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 24 多嗔伤肝，多*伤肾，多食又伤脾胃。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。
而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。
以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉。
4说有一些健康小知识
把干燥的橘皮切成丝，加入一点点冰糖， 然后用小火慢慢熬，就可以制成黏稠的橘子糖浆， 可以治疗咳嗽呢！ （三餐饭后食用效果更佳） 用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。
把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。 水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起人们的关注。
七种水不能喝 一、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。
有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。 二、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。
这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
三、蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。
四、不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。
当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。
当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。 五、重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。
但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
如何防晕车 1晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。
可以有效地防止晕车。 2上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。
3口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。
用眼时的注意事项： 平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。 与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保养 多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。
因为大部分的眼药水或人工泪液，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛。
5求一些日常身体护理小常识
各种类型的皮肤保养： 1、干性皮肤 干性皮肤一定要避免晒太阳，全年都用防晒乳（有一些品牌的面霜含有防晒成份，用起来很方便，如安利的雅姿系列）。
尽量选用质量好的洁面品，夏天的润肤品可以用液质的，冬天皮肤干时可以用霜质的。夏季每天早晚洗两次脸，冬天可以只在晚上用温水洗一次卸了妆的脸，早上只用温水冲就行了。
洁面后要在眼角、嘴角处抹防皱霜，在冬天或皮肤太干时，每周敷一次滋养面膜。 2、油性皮肤 也要避免晒太阳，选用清爽型防晒霜。
用柔和液态泡沫洁面乳，夏季多洗几次，冬季早晚两次就够了。不要再在已经很油的部位（如T字部位）再擦油了，任何润肤霜的作用都是为了弥补自然皮肤无法分泌足够油脂的缺陷，如果一定要用，就用清爽型的。
睡前要在眼角、嘴角处抹防皱霜。在夏天每周用干性面膜做一次深层皮肤清洁护理。
3、中性/综合性皮肤 避免晒太阳，在T区和面颊其他部位，分别选用清爽或滋润型防晒霜。早晚用柔和洗面乳各清洁一次，洁面后在眼角、嘴角处抹防皱霜。
要根据皮肤的需求使用护肤品。夏天用干性面膜，冬天用滋润性面膜。
二、四季的皮肤保养： 1、春天 春天刮风的日子比较多，是属于皮肤易粘附尘埃的季节，而且紫外线较强，易灼伤皮肤。皮肤新陈代谢逐渐活泼，汗和皮脂的分泌量比冬天增加，脸部较冬天更湿润而富有光泽，容易出现面疱和疙瘩。
这个季节一方面要加强防晒，另一方面要注意脸部的清洁，必要时可做一些深层护理（如去除老化角质、做面膜深层清洁等等），敏感皮肤要避免在这个季节换用新产品，如一定要用，可先涂在胳臂内侧接近腋下的部位。 2、夏天 夏天是皮肤容易变粗糙的季节，强烈的紫外线会引起雀斑或黑斑，所以外出时一定要记得擦防晒霜（防晒霜最多只能维持一、二小时，要记得及时清洁再涂上一层新的）。
另外要记得经常清洁皮肤，汗中的盐分会污染皮肤，而且皮肤从弱酸性转变为弱碱性后容易造成细菌繁殖，所以外出时不妨携带酸性化妆水拍擦。尽量化淡妆。
少喝冷饮，多摄取维他命和矿物质。生活要有规律，尽量保持充足的睡眠。
除非必要，尽量在没有冷气的房间内保持自然的生活方式，以免皮肤失水干燥。 3、秋天 初秋的紫外线意外地强烈，此时皮肤的新陈代谢能力较低，不易恢复到原来的肤色，所以防晒仍是不容忽视的保养手段。
同时由于空气逐渐变得干燥，皮肤的汗腺和皮脂腺功能恢复也较夏天弱，所以应改用更温和滋润的护肤品。这个季节皮肤的机能会逐渐衰退，应时常 和用面膜或面霜敷脸来保持皮肤正常。
干性皮肤的人在面临严冬之前应该补充油质以避免皮肤的干燥。秋天是食欲开始转好的时期，应多摄取蔬菜、海带、小鱼等维他命、矿物质含量多的食物来保持皮肤健康。
4、冬天 冬天空气干燥、气温偏低将使皮肤暴露在冷风中，而暖气的使用又会使皮肤的干燥情形更为严重。皮肤处于最不活泼时期，新陈代谢能力减退，角质变厚，皮肤变硬，易起细小皱纹。
为了使皮肤机能正常，这个季节应该加强 ，而且不能懒于洗脸，要认真清洁皮肤并抹上滋润型面霜。出门注意脸部保护。
加强运动，经常洗澡，促进新陈代谢，并摄取富有营养及能使身体暖和的食物来促进全身血液循环。对手脚也要仔细 ，多摄取维他命A、E等来避免引起皮肤皲裂。
三、有用的美肤窍门： 1、每天八杯水，加上八小时充足的睡眠可使你青春焕发。 2、保持美肌要在三餐摄取均衡的营养，生活要有规律，早上一定要吃早餐。
3、肉、蛋、奶类等酸性食物容易导致皮肤长粉刺，而蔬菜、海产品、水果等碱性食品可使你皮肤光泽。 4、避免频繁洗脸，避免用热水洗脸，这是形成皱纹和皮肤皲裂的元凶。
5、手指、足部粗糙时，擦上一层厚厚的滋润霜，再套上手套、棉袜睡觉，可迅速缓解皮肤的干燥皲裂症状。 6、二十岁后，每周做一次 有利于促进皮肤的机能。
7、不可为掩饰青春痘或粗糙的皮肤而化浓妆。 8、在不同的年龄阶段，皮肤也会发生变化，要仔细观察皮肤的状况和感觉，调整所用产品的种类和量度。
9、不要抽烟，不要养成做多余的面部表情的习惯，也不要随意拉扯脸上的皮肤，护肤动作要轻柔。 10、即使你的皮肤是油性，也要在眼睛周围抹些眼霜。
11、长了粉刺和痤疮，要尽早治疗，预防感染。
6健康医疗小常识
一、坚果对大脑很有好处，还能保护视力，以电脑为伴的脑力劳动者不适当少吃，常吃。
二、血脂高者可以常吃苹果，梨治疗咳嗽，气喘咽干口噪，苦瓜降血糖，健胃，降肝炎；茄子可防治高血压，脑溢血。
三、不少人在旅途中出现呕吐不止，下肢浮肿等春运病，建议您适当多吃些碱性食物，如海带，豆制品，乳类及苹果，香蕉，梨，可消除疲劳。
四、巧治中风（手抖动，半身不遂）每日早饭前喝一两生芹菜汁，临睡觉时用干桑叶半两，煎一碗汤喝下，15-20天特效。忌羊肉。
五、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出出现血压忽高忽低的现象。
六、电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当的距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，三周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再擦，效果更佳。
七、食菜太咸是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。
八、巧治晕车：乘车前切一片生姜含口中，或用一块伤湿解痛膏药贴在肚脐上（孕妇禁用）。晕车较重者，可两方同用。
九、巧治癫痫：用桃花（干鲜均可）20朵，在发病时（或刚发病后）用白开水冲一次吃下，一日一次，五天为一个疗程，需三个疗程。
十、巧治干咳（感冒或过敏引起的均可）：生黑芝麻三钱，（约半汤匙）冰糖适量，共捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空服，三天痊愈，忌吃鱼腥。
花粉天然味重，口感略差，刚开始许多消费者食用不惯，可添加一些蜂蜜或牛奶温开水调服，花粉与蜂蜜以1:4的比例调和服用，也可直接口服。保健剂量5-10克，治疗剂量20-50克。早晚空腹服用的效果较好，但服后肠胃痛者应改为饭后服，或与食物同服，如加入稀饭中服用。花粉不是一种特效药，因而不能期望马上见效，应连续长期服用，逐渐发挥其效果。一般应连续服用三个月以上。
（1）冲服花粉时，切不可用60℃以上的水。
（2）服用花粉有极少数的人发生过敏反应，主要表现为阵发性喷嚏、流涕、眼痒、流泪、哮喘和皮炎等，过敏体质和有花粉过敏症者慎服，如有上述情况停服即可。
（3）蜂花粉由于营养极为丰富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置于干燥处或冰箱中保存。
野生的花粉外表有一层坚硬的外壳，破壁可使人体对其营养成分的吸收提高3倍以上。破壁要有高科技处理。第二，野生的花粉，容易受污染，所以要消毒。第三，花粉是蛋白质，必须脱敏。
1、花粉不是药物，但它是一种完善的食物，因而需要长期的补充，就好象吃日常食物一样，早餐之后跟着需要午餐，午餐后需要晚餐。当食物消化后就需要补充以转化为能量，所以不应设想只需服用一次花粉就能得到永久的效果。
2、花粉不能代替药物，对细菌和病毒感染的疾病，花粉可增加身体的自然抵抗能力来抵抗和预防细菌或病毒的侵犯或使患者尽早康复，当已被感染时，花粉与药物一起服用，会有更显著的效果，对长期营养不足或饮食不均衡所引起的疾病，花粉无论在补充或平衡营养方面都有直接的功效。
3、饭前使用，约餐前十五至三十分钟使用，吸收能力最强，效果最好。
4、勿与热水共食，温度超过60度，活性酵素，氨基酸和维他命会被破坏，达不到预期的效果。
5、前一个月吃花粉不可间断，两天打鱼，三天晒网的吃法，效果会打折扣。
6、食花粉没有宗教`风俗`食物和药物禁忌。
7、每日花粉的食用量没有限制，由2公克到25公克均可，但以5至15公克间对人体的吸收效果最好，吃太少了需要比较长的时间才能感觉到功效，吃太多了无法吸收也是浪费。
8、配合生活规律，才能在最短期间达到最佳功效。
9、花粉产品应存放在阴凉之处，高温或直接阳光照射会毁坏花粉产品的质量，当产品的封条或封袋被打开后，必须尽快按服用量把产品服用完，不然湿气会使产品变质。
10、注意过度期之状况，某些人在刚吃花粉的头一段时期会出现不适应的状况，这是花粉在调整过程中的正常现象，不必担忧。状况有大便不正常，胃痛加剧，青春痘突然增多，爱睡觉`腰骨酸痛等，只要继续服用花粉，这种现象就会过去。服用任何高营养的食物都会产生同样的症状，当有此症状时，请立即与代理商联络，调整服用量，忍耐几天。待体内渗透压差被花粉调整后，很快就会过去，有些症状会分几个周期发生。
花粉吃法
花粉吃法！1、直接含服；
2、用冷开水冲服；
3、和蜂蜜调服；
4、调牛奶、豆浆、稀饭食用。
忌用开水！
花粉黄瓜汁：榨取黄瓜汁10毫升，与新鲜蜂花粉10克混合，调制成膏，备用。睡前洗脸后，将之涂抹于面部，次日清晨洗去，每2～3日一次。次方能养颜、除皱、美容，有较好的增白作用。
花粉润肤霜：选破壁或经超细风选碎的花粉70克，与洋槐或其它白色蜂蜜20克及白酒10毫升混合，调制成润肤霜，每日取一点放入手心，涂抹脸部，要求均匀涂薄薄一层，每日1次。经常使用次方，可使皮肤细嫩，皱纹减少，表面光洁润亮。
花粉石榴膏：取鲜蜂花粉70克与熟石榴2个一同浸泡在100毫升醋中80～100小时，取出捣烂成膏状，以虑网虑除渣后备用。每日洗脸后取少许于手心，搓揉到面部。经常使用此方能养颜、除皱、祛斑，可使皮肤细嫩有弹性。
花粉人参膏：先将人参20克捣碎，与新鲜花粉60克一同放入100毫升白酒中浸泡4～5日，进一步研磨后沉淀一日，虑除渣，以其虑液与50克蜂蜜混合，调匀，每日早晚搽面部。次方能营养滋润皮肤，可使皮肤细腻润白，皱纹减少，富有光泽。
花粉醋膏：将新鲜花粉30克浸泡在15毫升白醋中12小时，捣细，过滤成膏状，备用。洗脸后取少许于手心中，轻轻揉搓到面部，每日1次。次方有很好的营养皮肤和增白作用，对褐斑、粉刺等治疗效果。
花粉醇膏：取花粉50克磨细成粉，放入60毫升无菌水泡提24小时，过滤上清夜，其渣用40毫升乙醇浸提24小时，虑除沉渣后，将2液合并，在减压浓缩装置浓缩到50毫升，备用。洗脸后，取少许于手心，搽抹到脸部，均匀搽一层，每日1次。经常使用次方可使细腻白润，褐斑消退，展露红润。
花粉净面霜：选破壁花粉10克，与5克芦荟叶汁调匀，配制成膏，备用。同时，先用食醋洗净患处，再用花粉芦荟膏涂敷于患处，同时在面部轻轻抹一层，每日1次，次方能营养润白皮肤，尤其对面部痤疮有特效。
花粉姜汁膏：取鲜花粉10克与5克姜汁和1％蜂胶酊2毫升混合，研细调匀成膏，备用。用时先洗净脸面，取少许于手心，搓揉到面部，每日1次，次方适用于痤疮、雀斑患者，常用可使面色光泽、红润。
花粉胡萝卜汁膏：榨取胡萝卜汁20毫升，与鲜花粉70克混合，研细成膏，加入5％蜂胶酊10毫升，调匀即可。用时，涂抹脸面薄薄一层，揉搓均匀，每日1次。次方对青春痘有消退作用，经常使用可使皮肤健美富有弹性和光泽。
花粉发乳：选破壁花粉3克与鲜牛奶5克和2％蜂胶酊1毫升调匀，备用。洗净头后，将发乳洒在发上，用手轻轻搓揉片刻，使之在头发及头皮上分布均匀，保持10分钟以上，洗净，每日2～3日1次。次方有养发、护发、生发作用，经常使用可防治断发，长出新发，并使头发乌黑光亮有柔性。
花粉的吃法
现代医学认为，引起人类疾病的原因有二，一是人体生理所需营养成分缺少或不平衡；二是细菌和其它微生物对人体的感染。
天然花粉营养全面，能克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调，从而增强免疫力，这便是蜂花粉可治疗多种疾病的奥秘。目前市场上的"前列康片"、"靓靓养颜王"等食品、药品、化妆品都是以蜂花粉为原料。
蜂花粉的保健作用主要有：
（1）增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。
（2）防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。
（3）防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。
（4）防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的克星，以油菜花粉、荞麦花粉效果最佳。我国治前列腺疾病的有效药物-前列康就是以花粉为原料的。
（5）减肥：服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。
（6）调节肠胃功能：花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘。
（7）保肝护肝：花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。
（8）调节神经系统，促进睡眠。
（9）辅助治疗其他疾病：花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍等有较好效果。
如何食用花粉？
由于蜂花粉来源于大自然，附有少许尘沙，请将花粉与蜂蜜以1 ：4的比例调和成花粉蜜并放置几天后服用，勿食沉在瓶底的尘沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治疗剂量加倍。
服用时请注意以下事项：
（1）冲服花粉时，切不可用60℃以上的水。
（2）蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。
（3）花粉长期存放，应密封置于冰箱内。
（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持！一旦坚持，必有收获！
吃花粉到底用不用破壁。
在显微镜下，可以看到花粉细胞有一个坚硬的外壳，它保护花粉内容物，使之不易腐败。所谓破壁，就是破坏这层外壳。
那么吃了天然花粉，即不破壁的花粉，人体毒能吸收吗先看看以花粉为食的蜜蜂，用显微镜观察蜜蜂排泄物，花粉粒的外壳虽然完整，其内容物已被吸收殆尽；另有实验表明，人食用花粉后，可以吸收花粉营养成分的70％-90％，根本无须破壁，进一步的研究揭示了个中奥妙。原来，花粉的外壳纵然坚硬无比，却有一个小小的
萌发孔，人类的胃肠道，正是从这个萌发孔里吸取了花粉的内容物。此外，我国食用花粉历史久远，古时尚无破壁之说，人们食用花粉养生保健，美容养颜，照样效果卓然，也说明吃花粉完全可以不破壁。
既然花粉不破壁也可以吸收，为何还有人宣传不破壁不行呢这主要是受利益驱动。据有关专家透露：“通常每千克花粉原料的价格为20-40元，而经过破壁的花粉价格则增长10倍以上。”花粉破壁不但造成价格虚高，还不易保存，因为破壁花粉容易发霉变质。花粉中一些活性成分，如酶类，挥发性成分容易受到破坏或损失。因此，老年人可放心大胆地用经济实惠的天然花粉。
花粉是一个天然营养的微型宝库，十分适合老年人的营养需求。需要注意的是：对花粉过敏的人不要食用，以免引起过敏反应。
蜂花粉的保健作用主要有
1。增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。
2。防衰老，美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE，超氧化歧化酶（COD）等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光泽。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。
3。防治心脑血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起到软化血管的作用。
4。防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的克星，以油菜花粉、荞麦花粉的功效最佳。我国治疗前列腺疾病的有效药物——前列康就是以油菜花粉为原料的。
5。有减肥作用：服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可以燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。
6。调节肠胃功能：花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌，并能防治便秘。
7。保肝护肝：花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。
8。调节神经系统：促进睡眠。
9。辅助治疗其他疾病：花粉对贫血、糖尿病、记忆力减退、更年期综合症等有较好的辅助治疗效果。
蜂花粉选购消费技巧
一是要有针对性：不同的蜂花粉有不同的保健作用，要根据需要来选择。比如：患有前列腺炎、便秘等病症，多选用油菜、玉米花粉；患有高血脂、心脑血管疾病，可选用荞麦、油菜、芝麻、玉米花粉；养颜美容则宜选用茶花、野玫瑰、荷花花粉；除湿利尿、清热解毒、保肝护肝，宜选用野藿香、野菊花、油菜、玉米花粉；镇静安神，有利睡眠，宜选用椴树、虞美人花粉。
二是要注意判断花粉的质量，可从以下几方面来判断：
1、眼观：质量好的蜂花粉应该团粒整齐，大小基本一致，没有霉变、虫蛀痕迹；伪造的花粉团粒大小不一，无工蜂后足嵌如的痕迹。
2、鼻闻：新鲜蜂花粉有明显的单一花粉的清香气，霉变或受污染的蜂花粉无香气，甚至有难闻的气味或异味，伪造的蜂花粉无浓郁的香气。
3、口尝：新鲜蜂花粉的味道辛香，多带苦味，余味涩，略带甜味。蜂花粉的味道受粉源植物花种的影响差别较大，有的很苦，有的很甜，个别的还带有麻、辣、酸感。伪造的蜂花粉无辛香味道。
4、手捻：用手捻有粗糙或硬砂粒感觉，说明蜂花粉中泥沙等杂质含量大。干燥好的蜂花粉，用手指捻捏不软、有坚硬感。用手轻轻一捻捏即碎的蜂花粉，说明没有干燥处理好，含水量高。
三是对破壁花粉要认真判断其真假：破壁花粉粒度极细，附着在潮湿的平面或容器壁上，不易清除干净；将花粉放在液状蜂蜜中充分搅匀，真正的破壁花粉在蜂蜜中呈悬浮状，而未破壁的花粉粒度大，会很快发生沉淀。
蜂花粉是可以内服的美容化妆品：
在古代著名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用效果作了很多记载。近年来，苏、美、日、法等国家形成了花粉研究热潮，同时花粉药品、食品也纷纷问世。在学术上也建立了一种“花粉”的专门学科，从生物学的细胞、分子、遗传等方面进行探索。近年的科学研究和临床应用充分肯定了花粉的医疗保健作用。
（一）增强、抑制和防止前列腺 增生；
（二）抗衰老、改善性功能；
（三）调节内分泌、养颜祛斑；
（四）消化肠胃、增强食欲；
（五）治疗心脑血管方面疾病；
（六）延年益寿、美容特效
食用量：正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是10-15克/日，调节内分泌，美容祛斑，可增加到20-30克/日。3-5岁儿童在5-8克/日，6-10岁儿童在8-12克/日为宜。
食用方法：蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体并无妨碍。食用蜂花粉最适宜时间是早晚空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服。可调蜂王浆、蜂蜜、蜂胶中食用或牛奶、稀饭等，花源不同，口感也不同，味酸、苦、香、甜、口感并不好！贵在坚持才有成功。
注意：食用蜂花粉有极少数人有过敏，可从少量食用起，如少量也过敏可停服即可。
一般来说，一套基础的水乳护肤3-4个月就用完了，这期间如果感觉皮肤变好，变得细腻了就可以继续坚持使用，如果肤质没有明显改变的话还是换一套产品。
然后呢，护肤品的选择也要根据季节更换哦，寒冷的秋冬季适合高保湿，滋润度高一点的水乳护肤。
夏季适合用一些补水锁水效果强的护肤品。
但是，如果MM真的需要更换护肤品时，还是有一些原则是需要注意的。
1不要在肌肤受到烈日酷晒后更换护肤品，这个时候的皮肤敏感，脆弱，易出现过敏现象，损伤皮肤角质。
2不要同时更换一整套护肤用品，而应该循序渐进，先更换水乳，最后更换其他系列的配套用品，给皮肤一个缓冲，适应的过程。
不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！
每个小仙女一定都有不少护肤品，那些都是我们的宝贝呀！相信大家的护肤品都是用完了才换新的，所以一套会用几个月甚至半年的时间，护肤品这东西需不需要经常更换呢？一起来研究研究！
其实，护肤类的产品，洗面奶和卸妆水这类的洁面型产品是可以经常更换的，这些用于清洁的产品更换起来皮肤容易适应，不像保养类的护肤品，更换以后需要皮肤花一点时间来适应，所以洁面产品可以随意用，保养品就尽量少换啦！
护肤保养的一大原则就是循序渐进，不管是什么护肤品，上脸以后皮肤都会有一个适应期，这段时期用着可能会觉得不太舒服，但是过了这段时间皮肤适应了以后，就会觉得很适合自己的肤质，经常更换保养品会让皮肤调整不过来哦！
当大家更换了护肤品之后，如果有很长一段时间使用感都很差，建议还是换回原来用着非常合适的产品，无法磨合的护肤品可能是不适合你本身的肤质，一直使用对皮肤的影响是不好的，如果出现过敏，更要立刻停用！
妹子们更换护肤品的时候最好是选择天气和自身状况都比较稳定的时候更换，有时候换季或是皮肤敏感时突然更换新的护肤品，皮肤当然不能很好的适应新的产品，这样护肤品也达不到好的效果。
看完这篇文章大家应该都get到了，护肤品并不是我们想换就能换，换护肤品不仅要选好时间，还要选好产品，遇到合适的护肤品的确不容易，且用且珍惜啊！
对于花花心肠喜欢尝鲜的大妞们而言（对，秧秧就是这种），每次看到有博主分享那种惊叹好用的护肤品，就特别想买来试试。
然而，护肤品这种东西，常常换可是会影响使用效果的哦。
尤其是 精华和眼霜 这两种功效性产品，需要长期使用才能看到效果，也就是说，除非你过敏，或者肤质不适应（譬如闷痘），最好给它们一个使用周期在决定是否需要更换，别用了几天或者一个月觉得没有效果就开始心急的想换掉。
顺便科普一下，我们皮肤的最外层角质的更新周期约为28天，所以 最好我们用满一个月 ，再判断这个产品适不适合自己。
当然， 通常在换季或者换城市时， 秧秧会考虑换护肤品。
秋冬通常以补水补油都要上，秧秧会选用比较厚重的面霜，譬如雅顿的21天或者是国货之光迷奇的神奇美容蜜。
春季通常是我们皮肤最容易过敏的季节，作为容易过敏星人，秧秧会选用最温和的、不含酒精的产品，精华也会选用修复镇定作用为主的，譬如资生堂的红腰子，还有雅诗兰黛的ANR小棕瓶，面霜我会选用相对质地薄一点的，譬如城野医生海洋胶原凝露。
夏季当然是以补水为主啦，通常护肤油什么的都会停用，基本上我就用保湿精华和保湿凝露，而且还会每周做2-3次补水面膜。基本上水补足了，脸就不容易晒黑晒伤什么的。
欧莱雅的这款补水凝露个人觉得很好用，之前跟风入手过颐莲的玻尿酸原液，感觉不太好吸收，除了便宜没有别的优点了，还是换会了drwu的保湿精华。
当然啦，一种护肤品一般用1年以上因为皮肤的耐受性提高，效果会没有刚开始使用时好，所以，有几个固定品牌用一年半载了换一换，使用效果更好。
根据季节和皮肤的状态来调整护肤品
如果护肤品有隔三差五用一种，或者看到什么特效美白，祛痘，去角质的产品，就买了往脸上抹的，建议就不要这样把自己的脸当成试验品，别等下把自己的脸活生生作坏了，就得不尝失了！
如果你在护肤的时候，单纯盲目的听从广告的特效而选择，是因为你还不知道你的脸于你来说，是有多么重要的价值，我们的脸是我们对外交往非常重要的名片，如果没有呵护好，别有泪都没地方哭了！
还是说会护肤品这个问题吧！对于护肤品的选择和使用，一般都有这样的几个误区，分享下吧！
一、只看价格，不看质量
好的产品不便宜，当时不便宜的产品是不是就适合你呢，我们在不同的年龄阶段，皮肤的护理方法，和需求都有所不同，可是无论是那一个阶段，安全有效都应该作为我们选择护肤品的唯一标准！
二、不选对的，只选便宜的
很多人，觉得涂在脸上的东西，就是个心理作用，拜托，不要开玩笑了好不，我们的脸，可是一辈子，只有一张，如果你不用心呵护，凭啥叫他长得特别好啊！
好吧，可能也有少数人是天生丽质不用保养吧！
我们皮肤用的护肤品，就像我们吃饭一样！
舌尖3里有句话：吃早饭的孩子和不吃早饭的孩子，状态能一样么？
早饭吃得好的孩子和早饭吃得差的孩子，状态能一样么？
所以：要吃早饭，我们护肤也是要每天都做的，每天护肤，每天用好的护肤品护肤，和不护肤，用差的护肤品护肤品，状态能一样么！
要不咋说，保养是每一天都要做的事呢？
护肤品使用误区三、
喜欢混用产品，用这个品牌的水，那个品牌的霜，另一个品牌的精华
你一张脸上用了多个品牌，这其实是把你的脸当成四家化学实验室的应用基地。就算其他三家有底线，有道德，遵守国家食药监局的法律法规，不敢做任何违禁添加，但如果，另一家稍微底线松一点，就抵消了另外三家的一切原则。
这就像在一锅熬了100年的高汤，加了一滴毒药，这锅熬了100年的高汤就坏了。
建议：如果有缘分找到一个有坚守，有品质，同时安全有效适合你的护肤品，就不要随便换了吧！
毕竟茫茫人海中，能相遇是缘分，产品琳琅满目，可以找到真正适合自己的护肤品，不容易！
哈罗，不知仙女们有没有一种神奇的感觉，就是每次用一些护肤品的小样时，感觉效果会很明显、效果相当好。而种草之后，却觉得效果就会变得一般般。因此就会有一个来自灵魂的拷问，究竟是不是应该不停的使用不同的护肤品牌或产品，从而达到不停更新换代的效果？
然而，有这种想法的仙女们趁早掐灭了这个念头，因为这种不断去透支肌肤活性的做法，最终会换来敏感肌的代价的！
那我们先来解释下，用小样时效果那么好的错觉（也不完全是错觉啦）究竟怎么来的？
首先，护肤品都有一个保质期，很多有效成分都是活性的，不然容易因为时间、接触阳光、接触空气太久而失去活性。比如vc极易氧化。而小样往往使用时间是一次性或几次，能够在最短时间用完，保持护肤品的活性功效。
另外肌肤在使用原来产品时往往都建立了耐受度，因此在接触新的成分时，对新成分的吸收效果也会增大，这也是小样效果突出的原因。
还有一点是使用小样时一般都一次使用，使用量也比较足。最后，那就是心理作用，把心理的期望值建立在对新产品的期待上。因此这也是让你误以为使用新产品会给肌肤带来新的更好的效果的原因。
那究竟要不要经常更换护肤品呢？答案当然是no。
不停去更换护肤品品牌或产品类型，就是以自己的皮肤来作为产品的试验田，过度频繁更换护肤品，短时间内皮肤可能还保持着外观的正常，但接触过多的各种成分激活皮肤内免疫细胞，皮肤的敏感性会增高，发生皮肤问题的概率也大大增加；
另外，一些护肤品或药物使皮肤角质层过度剥脱，短期内可以有祛斑、紧致等效果，但长时间使用则使皮肤变薄，出现红血丝，皮肤越来越敏感，甚至对各种护肤品不再耐受。
那究竟在什么时候需要更换护肤品呢？
1当我们肌肤的问题随着年龄的增大而改变时。肌肤老去是不可逆转的，我们只有不断的挽留她。在年龄增大时，我们对于皮肤护理的需求，可能会从补水加上起皱，可能会从祛痘加上祛斑。这都是我们要考虑开始更换更适合自己的护肤品的时候。
2当我们使用某些产品一直无法改善原来皮肤的问题时，甚至可能出现红疹过敏现象，或者当停用某些产品就会产生问题时，这就是肌肤产生的不耐受性和依赖性。因此需要针对这个产品的成分分析下，究竟是当中的那样成分导致肌肤出现该类问题，然后采用一个更加温和的成分去替换它。
那究竟如何循序渐进地更换护肤品呢？
采用从外到内的方式。从最外围的洁面产品开始，再到水…到乳，最后才慢慢换掉精华、眼霜等。
从少到面。从小部分的使用开始，等肌肤慢慢去适应新的产品，才考虑到全脸使用及其搭配。
相信我们用科学的办法去护肤，人人都可以做个逆龄美人。
我是经常根据皮肤需求更换护肤品的。
皮肤屏障正常的情况下，且有一定的皮肤管理知识，对护肤品成分有一定了解，怎么换都没事。
用了16年多韩系，也对皮肤管理有一定了解。可以分享下个人观点。
水乳一年最多用四套，其实我脸小，有时候三套就够。平时护理我是同时用两套不同品牌的，就是早晚分开护理。
比如白天要涂防晒隔离之类的，我会用偏清爽一些的护肤品。白天主要是涂好防晒。
晚上秋冬季我就会用比较滋润营养一些的护肤品。
但有一些护肤品是多效型的，滋润型但油脂含量又不高，不挑肤质，我夏季时也会早晚用同一套。
有些质地是适合早晚使用的。所以可以一套用到空瓶。
我比较爱尝鲜。
加之随着年纪增长，皮肤需求与日俱增，皮肤问题不请自来。
那么一套用到底，最初有效果，后期细胞免疫，效果不明显或者干脆没效果，那就得停用一阵，换更适合皮肤需求的了。
再好用的护肤品也得用对了时机！
像是精华功能型我更换是比较频繁的。基本一瓶30ml精华，一个多月就空瓶。就会更换另一种。
更换的类型也是有要求的。
比如基础补水保湿型。大多不挑肤质不挑年纪。且质地水润，柔和。成分也比较简单。可以空瓶后换另一种啊！基础类韩系大品牌精华几乎没什么过敏率。
但美白功能型需要长期使用才会出效果的。如果皮肤有这类特殊需求，那恐怕要坚持用下去。毕竟分解黑色素，淡化斑点本就是慢工出细活。有些顽固性可能需要用个一两年。
30岁以下年轻肌肤，皮肤状态很维稳。用完一套换另一套就可以。根据气候环境适当增加或者减少用量。
30岁以上熟龄肌，皮肤问题较多的。肤质会随季节变化的，那就得根据需求用。
像我熬夜了，卸妆晚了，清洁不到位，偶尔爆痘，又疼又肿的，严重影响颜值。毛孔粗大了，皮肤暗沉了。那我肯定局部用一些神仙水类，消炎杀菌净化皮肤，舒缓镇定，又能收毛孔的。
痘痘好了，总得给肌肤点养分什么的。
精华种类多。但皮肤需求一样多。
这个月美白 弹力配置。下个月可能就需要营养弹力，提拉紧致。又熬夜，又长痘了，又得抗炎。可不就得更换啊！
图中我今年用的精华类。
再说眼霜。
人老眼先衰。
眼部没有任何问题时，年轻时夏季就用点清爽的，冬季用些滋润的。25以上带点抗衰成分的。用啥牌子看眼缘。用完这个换那个。反正预防类，咱眼部没问题，看眼霜好不好用，大多姑娘都是看质地，涂在皮肤上舒不舒服。有些差的眼霜，涂上辣眼睛，直流泪。
万一出了细纹，那完了，皮下纤维组织断裂。能不能修复，多久修复那是未知数了。
抗皱类眼部护理别换来换去了。找到适合自己肤质和功效的眼霜，先用个七八个月再谈效果。并且日常饮食还得补充了胶原蛋白，作息正常情况下，再用护肤品助攻效果才好。
不然自己作，还怪护肤品没用，那么能，咋不上天，不跟太阳肩并肩呢？
所以眼部护理有需求时，特别抗皱类就不要频繁更换。本就是长期用才出效果的。
面霜基本都可以空瓶后更换。
一般我没有用不完的时候。
像我自己在韩国首尔经营护肤品，本身我就对皮肤管理这块有兴趣爱好，再喜欢瓶瓶罐罐，确实也适合自己皮肤需求，就会囤好多。
跟精华一样。白天涂个清爽的没啥营养的。晚上就涂个油脂含量高修复皮肤屏障的。
夏季晒后修复，舒缓镇定。
冬季高保湿抗皱的。
皮肤熬夜肤色不好看。涂一阵美白功效的。
肤色好看了，综合调理，维稳一下。
反正怎么好怎么来。
然后霜就开的有点多。
不过无所谓。我是干皮用量足，消耗块。面霜30-60ml的，一两个月量。开个几瓶挺正常。我反正都能用光。
护肤品谁也不能可一套用一辈子。
都是根据皮肤需求换来换去的。
咱们吃菜还得换换菜品呢。穿衣服还得随季节添加和减少呢。
脸差啥啊！
面孔可是伴随一辈子的。
但凡事过犹不及。
皮肤屏障 健康 ，会根据皮肤状态选择合适的护肤品配置，当然可以更换。
如果是敏感肌，修复中问题皮肤，就不要换来换去了。
像我是韩国化妆品公司的，新品要试用吧！然后才能回复客户的各种答疑。
一年精华自用的七八瓶。试用的那都没数了。
但大多都是要用一个多月才会更换品牌或者功效的。
护肤品要不要换着用，还是要根据自己皮肤和护肤品的吸收效果的决定。也不一定说用了2000多的护肤品就一定比几百块的好，我始终秉承适合自己的就是最好的。今天就为大家说说我曾经踩过的护肤品的坑。
一、关于面膜
面膜是我一直不会缺的单品，就算我再懒面膜还是要敷一敷的。我是油性皮肤，对此我试过各种类型的面膜。对于我来说，效果最好的应该就是深度补水的面膜，而且像那种蚕丝面膜是绝对不适合我的。
像我之前蒂佳婷的黑色药丸面膜也不适合我，用完之后感觉整个脸特别不干净也没有那么光滑了。因此这种不适合的面膜，我就不会再回购，也是会坚决换掉的。
但是蒂佳婷的蓝色面膜补水效果还不错，还是继续回购的。
二、关于水和乳
我的朋友之前推荐过悦风诗吟的绿茶的系列，起初用的时候还是不错的。但是一套没用完，我就想弃之不用了。也没有像介绍说的那么好，达到理想的控油效果。
目前我还没有试用过可以让我复购的水乳，基本都是用一段时间之后就会不用了。也不是我不坚持使用的原因，而是用了之后效果的真不好。
遇到这种情况下，就没有办法了，我就只能经常换水乳了。
护肤不是要不要经常换护肤品的事情，而是自己选的是否适合自己。如果不是经常更换护肤品，我们也不会找到适合我们自己的。
护肤本就是一个不归路，在变美的路上也要不停歇。
我是属于经常换着的人， 我换护肤品是根据季节和我的皮肤的情况来换的 。
春季：温和为主
春季的话我虽然不敏感但是我还是会选择一些相对温和的基础类型的产品，主要的原因就是我的痘痘在春季是一个高发期，很容易因为高功能的产品而大面积爆痘。这时候，我会把冬季的有些厚重的护肤换掉。
夏季：控油维稳
就像冬季是干皮的噩梦一样，夏季也是油皮的噩梦。在夏季由于高温和湿度等多方面的影响，我的油的分泌会变得很厉害，而且皮肤会相对不稳定。这是我会把温和的春季产品换成相对清洁力度和控油力度比较大的产品，同时精简护肤的步骤，然后会加上维稳类型的精华。
秋季：我的猛药时间
秋季我的肌肤属于最接近中性皮肤的时间，也是最稳定的时间。结合秋季的情况我会选择一些补水保湿类型的产品。但是，我会选择在秋季下一些猛药，去尝试一下我的在之前的季节不敢使用的精华。
冬季：美白为主
我在夏季一般是用雪肌精做一个防止晒黑和控油的护理，同时加上安耐晒等防晒力强的防晒做一个基础。但是，我的美白时间是在冬季，在冬季我的肌肤也是比较稳定的，而且紫外线等的问题，我会选择在冬季用一些美白类型的精华。其实，冬天是最容易美白的季节。
希望对你有所帮助。
洗面奶，化妆水，面膜这些可以用完之后换个新牌子，但是精华和眼霜尽量减少更换。精华和眼霜属于功效性产品，需要长期坚持使用才能看到效果，所以别用了几天或者一个月觉得没有效果就开始心急的想换掉。如果你目前正在使用的产品已经属于精华，并且比较适合自己，就不要轻易更换，更换后可能会出现起痘或脸部发红发痒等过敏现象。
经常更换精华类的功效性护肤品容易破坏肌肤的保护层，损坏肌肤，变成敏感性肤质。例如普通的美白精华想要看到明显的效果，至少3个月，所以宝宝们不要太心急，仅仅用了几天，发现效果不明显就更换了。 如果精华类的产品效果太快太明显反而可能产品中有激素，对皮肤有刺激。
随着年龄增加，皮肤要求新的精华产品也在所难免。这时候更换同样要讲究循序渐进，应先从外围，也就是洗面卸妆产品和紧肤水换起，最后才是精华和眼霜。
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