吃什么食物给眼睛补水

答 ：吃鱼对眼有好处，多因为鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，这些营养物质具有保护眼组织的作用。但不能吃太多

含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

含有维生素 A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症

含有维生素 C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

喝菊花茶也可以的

现在的社会，手机，电脑等一些电子产品发展的越来越快了，也已经成为了很多人都不能离开的东西。虽然这些电子产品的确是给我们的生活带来了非常大的便利，但同时也对我们的眼睛造成了很大的伤害，因为经常看手机和电脑会让我们的眼睛变得更加的敏感，干涩，也更加容易会感觉到疲劳。眼睛是我们身体上非常重要的一个器官，我们也需要格外的爱护，在我们国家上就特意把一天定为全国爱眼日。

其实眼睛干涩是非常难受的，因为这会让眼睛变得非常的敏感，还很容易流泪。但是眼睛补水的方法和武神体系是不一样的，我们感觉到非常的渴，喝水就可以了，但是眼睛干涩，可不能靠喝水来解决。在我们的眼睛表面是附有一层内膜的，我们眨眼就是在给眼睛进行快速的补水。所以在我们经常看电脑或者是手机的时候，感觉到眼睛非常的疲劳，这个时候就应该闭上眼睛，不要再继续玩手机了。

如果大家一直盯着手机和电脑屏幕，眨眼的频率变得比较慢的时候，内膜就会慢慢的变薄，这样眼睛也就会很容易感觉到不适。有一些人群是比较容易会出现眼干的情况的，比方说像是经常盯着电脑和手机屏幕的上班族，经常盯着书本的学生和一些眼睛近视，但是又比较爱美，不愿意带框架眼镜，经常带美瞳的人，或者是经常化眼妆，但是卸妆又不是特别干净的人，以及那些经常使用一些不知名品牌的滴眼液和眼药水的人。

这些人平常都会做一些对眼睛伤害比较大的事情，虽然说学生看书，上班族看电脑这些都是没有办法避免的事情，但是大家也要抽出时间来，会让我们的眼睛休息一下，这样才能够及时的给眼睛补水

保护眼睛周边的皮肤，除了日常需要肜保湿滋润形眼霜之外，眼膜也是必不可少的，就像我们日常用面膜一样，非常重要。如果你喜欢对皮肤没有刺激的纯天然眼膜的话，就一起来DIY吧！！！ 茶叶眼膜 将喝过的茶叶包成小茶包放入冰箱冰镇，之后取出平辅于眼周围，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁液。每周可做一次。值得注意的是，选择茶叶眼膜是一定要注意禁用红茶，否则会造成色素沉淀。应选用花茶、绿茶、菊花茶等，最好选用绿茶。 银耳眼膜 将银耳洗净煮成汁，后放入冰箱冰镇，每次取3-4滴涂于眼周围，10-15分钟后眼部基本吸收，再用清水洗净残余汁液。每天可做一次。 茶水眼膜 热水泡少许茶后凉下来，用化妆棉片沾湿后轻抓干，平辅于眼部，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁液。每周做可做一次。 牛奶眼膜 取一勺冰镇牛奶，用化妆棉沾后轻抓干，平辅于眼部，10分钟后取下，再用清水洗净残余汁液。早晚各做一次。 蜂蜜蛋黄膜 把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。 黄瓜蛋清眼膜 将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次。 苹果眼膜 将苹果切成薄片或捣成泥轻敷于眼周围，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁体。每2天可做一次。

　　眼部皮肤最薄最娇嫩的地方，汗腺和皮脂腺分布较少，水分蒸发较快，很容易干燥，尤其是秋冬的干燥季节，那么你知道如何 保湿 眼部吗现在就让我告诉你如何保湿眼部，欢迎阅读。

保湿眼部的方法

　热毛巾敷脸

　将热毛巾敷于眼部，并沿眼廓按压，不仅有助于促进眼周肌肤的 血液 循环，减轻眼睛疲劳的症状，更能舒缓眼部压力，还能在一定程度上增加肌体的弹性，增加肌肤润泽度，尤其适用于眼睛浮肿、酸胀，但热敷的频率不能过于太频繁，每次热敷的时间也应控制在3-5分钟左右。

　 眼霜 护理

　使用眼霜来滋润保养眼部是非常重要的，眼霜不仅能减少 黑眼圈 、眼袋等问题，同时也具备改善皱纹、细纹的功效，在选择眼霜时尽可能选择高效 补水 成分的，或者天然 植物 精华萃取而成的，一方面可以避免眼霜对眼部的刺激，另一方面也能有效防止眼部水分的流失。

　所以这时候，我们平时要做的就是用过美肤宝持续加热加速眼周循环，疏通眼部经络，眼霜温和紧致眼周肌肤，减少细纹和幼纹的产生，令眼周肌肤细腻雪滑。

　眼膜护理

　眼膜是眼部急救和加强护理最为有效的产品，针对严重地眼部缺水，可经常使用，待到好转后改为一周1~2次来次维持。眼膜能在短时间内快速补充眼部所需的水分，消除眼睛疲劳，快速降低浮肿和黑眼圈现象。因眼周皮肤较为敏感，美肤宝承载了精华的眼膜，给眼周很温和的呵护，令肌肤恢复平滑。

　充足睡眠

　养成规律性的生活，不熬夜保证高质量的睡眠，更能获得紧致光滑的肌肤，相对于睡眠质量不高的人，可在睡前喝一杯温牛奶，更有助于睡眠。

　眼部问题并非一朝一夕就能解决，未雨绸缪远胜亡羊补牢，做好眼部保湿补水，才能让你明眸善睐越来越年轻。

皮肤 眼部护理 的技巧

　1、维生素E是黑眼圈的克星

　出现黑眼圈是眼周开始衰老的一个警告，这时用含有维生素E的眼部 护肤 产品一般对于去除黑眼圈有很好的疗效。许多人觉得用含这种成分的眼霜和用普通眼霜没有什么区别，那是因为去除黑眼圈是项长期的工作，它并不能马上见效，需要每天坚持按部就班地进行，坚持一段时间后你就会看到明显的疗效。

　2、卸妆不能马虎

　 化妆 品会给肌肤带来很大的负担，而且其中很多的成分都会损伤的我们的肌肤，因此卸妆就成了我们护理肌肤的重要步骤。而这一点对于眼部的保养来说，同样是适用的哦!另外，要注意的是，眼部卸妆绝不用使用脸部卸妆的产品，而要选择专门针对眼部的相关产品哦!

　3、定时 按摩 眼部周围的肌肤

　每天我们在使用眼霜的同时也要对眼部周围的肌肤进行按摩，首先要按照顺时针方向拍打，使眼霜能够充分被吸收，涂完眼霜之后再用无名指轻轻拍打眼周的肌肤，每次大概轻打100下左右。

　4、作息要规律

　作息不规律应该是现代人群的普遍状态，尤其是对于比较年轻的女性来说。但是我们要注意，晚睡早起的生活习惯正是导致眼部不断地出现问题的一个重要原因。所以想要保养自己的眼部，那么就一定不要养成错误的生活习惯哦!

　那些有晚睡拖延症的人，就算为了第二天不顶个熊猫眼上班，也就努力说服自己早睡吧。晚上休息不好，会使眼部的休息不足够，反而会加重眼部疲劳状况。熬夜更是能免则免，因熬夜造成的眼周暗沉、细纹、干纹可是需要很长一段时间才能恢复。

　5、眼部也要防护伞

　不管在哪个季节，我们都需要做好 防晒 的工作，而且应该是保证自己的整个脸部都能够做好防晒的。因此对于眼周部位同样需要我们做好防晒的工作哦!要知道，如果长期接受紫外线的话，那么我们的眼部必然会出现衰老的症状哦!

　因此千万不要因为偷懒而不做防晒就出门，出门前至少半个小时一定要擦上有防晒倍数的眼霜，避免眼部肌肤被紫外线伤害。

眼部保养 注意事项

　1、 面霜 绝对不能当眼霜使用，因为面霜的分子量比眼霜的大得多，而眼部皮肤比较薄，不仅无法吸收，还会起负作用。

　2、涂抹眼霜时，量也不能太多，绿豆大小就可以。

　3、眼部按摩不宜太用力，否则会伤了眼睛，导致第二天眼睛容易肿。

　4、选择眼霜时，一定在选择适合自己的，要了解自己的皮肤，再有针对性地去选择。

　5、生活有规律：不要老是熬夜，上班几个小时，可以适当让眼睛休息一下，看看远方，可以摆一盆绿色植物在桌面。

　6、不吸烟、喝酒，多运动，保持乐观的情绪。

　7、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。

　8、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。

　9、改正皱眉、眯眼等不良表情。

　10、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。

　11、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。

1 秋天如何给眼睛补水

2 如何保养眼部皮肤

3 如何提升眼部肌肤

4 眼部护肤小窍门

5 眼霜的正确使用方法

6 护理眼部的小技巧有哪些