入冬后，因为皮敏成而上皮肤科求诊的民众,人数多了3~4成!显然许多人对于入冬如何做好肌肤保养,还是有许多困扰和疑虑。究竟哪些问题是读者们心中倍感疑惑却得不到解答的，入冬皮肤保养迷思汇集了读者「私讯」来信询问的题，并请专家为大家做出正确的解答。
洗完脸多久开始擦护肤品
肌肤健康的状态下，不一定得这么「抢快」。但有些人一洗完脸，皮肤就会感觉非常干绷刺激不舒服，其实就是表皮结构受损了，如果没有妥善保养，会先变干，崩塌离析等老化问题也会跟着岀现。我们的表皮结构其实就像一堵「砖块水泥墙」一个个细胞就像砖块一样，要有宛如水泥的充足细胞间脂质才能让这道「墙」，结构平整光滑又强韧。而保湿做不好的皮肤，「水泥」拼命流失也没补足，「砖块」当然会开始受损。所以需不需要一洗完脸就快速保养,要看每个人的「墙面」状态而定罗。
入冬皮肤干燥显老,到底要用抗老还是保湿
以皮肤科专业观点看来，皮肤需要的必须基本保养关键是清洁、保湿、防晒。而目前保养品界大量推出的抗老、美白、抗痘产品，其实比较算是特殊机能诉求，因此还是建议大家基本保养一定要做好，再来谈其他的事情。
冬天洗澡后一定要擦身体乳吗
如果是健康肌肤者,表皮皮脂膜其实够健全,倒不一定要擦身体乳。但一些「内在不足」型的皮肤如异位性皮肤炎、鱼鳞癣、干癣患者,以及皮肤相当干燥的老人家，或者皮肤已经开始有干痒现象者,洗完澡后若能及时补充身体保湿品，必然是好的。
另一种则是「外在失调」型的皮肤也就是很喜欢洗滚烫热水澡或泡温泉;喜欢用香皂或强力清洁用品，把皮肤洗得干涩的人;还有去干燥地区旅行(像国人最近这段期间，很喜欢去北海道、北京旅游)肌肤突然无法适应气候湿度变化者…这种类型的肌肤，也建议沐浴后务必补充保湿护肤品。当然最正确的作法还是不要用太热的水洗澡，洗澡时也少用海绵、丝瓜络、强力清洁剂或洁肤皂，把皮肤原有的皮脂洗净得太过彻底。
产品质地愈油代表保湿力愈强吗
不尽然。护肤品中的保湿成分其实有很多种，油类成分属于锁水性保湿剂作用在於避免皮肤内的水分过度蒸发。但倘若皮肤已经干到受损，擦太多油性成分其实只是徒增负担，对改善肤质并没有帮助
保湿成分可分为亲水性保湿成分、锁水性保湿剂,以及类皮脂膜成分。亲水性保湿成分包括我们最熟悉的玻尿酸、尿囊素、甘油、维他命B等;锁水性保湿剂则是各种植物性动物性、矿物性油(凡士林、婴儿油);类皮脂膜成分则包括角鲨烯、磷脂类成分。最好的作法，就是刚洗完澡后，先补充亲水性保湿成分，接着才以油润威高一点的保湿产品’为肌霄锁住水分。倘若皮肤已经干到有刺激、微痛威，那么则应该利用类皮脂膜成分先修护好皮肤，再帮肌肤依序补水、补油
入冬常常晚上全身痒到睡不着怎么办
因为内在不足(皮肤病、老化)、外在失调(气候影响、过度清洁)等因素,冬天确实很多人会因为皮肤干痒而求诊。不久前我还有一位患者，因为看到网路上的报导，以为自己皮肤发痒是因为有「淋巴癌疑虑」，求诊时忧心不已必须呼吁大家的是∶不需要因为网路讯息而让自己穷紧张,但是,也千万别把入冬皮肤干痒问题马虎带过。尤其是痒到睡不着的状况其实已经影响到人的正常生理作息,对生活品质造成妨碍。因此建议有这类因扰的人，寻求皮肤科医师协助，透过药物与保养品的辅助，干痒问题其实可以有效改善的。
矿物油成分保养品是保湿还是负担
很多人一听到矿物油，就好像听到塑化剂、棉籽油一样觉得一定是对肌肤不好的…其实不见得。只要不是粉刺肤质(一熬夜或身体有些小变化，脸上或背后皮肤容易长一颗颗粉刺)，锁水效果不错的矿物油其实并没有想像的那么糟
什么是冬季痒
如果发生了,可以用日常保养品吗冬季痒又叫做「干燥型皮肤炎」，顾名思义就是干燥引趣的皮肤发炎问题。如果有冬季痒困扰，其实在还没到发炎的阶段，仍然可以使用保湿类的保养品，舒缓干痒不适症状。有冬季痒问题的人，建议遴循「三少一多」的原则,也就是少洗热水、少用肥皂、少骚抓;多用温和的保湿乳液或乳霜，只要不会让皮肤感觉太黏腻，或加入太多香料色素的，对改善冬季痒肌肤都绘有所帮助。
冬天不是油性肌肤的休兵期吗
的确是，冬天气温下降，出油与痘痘问题都会比较缓和。不过基本的保养三步一清洁、保湿、防晒，还是缺一不可别因为油与痘困扰减缓，就掉以轻心。
1、每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
2、不按体质喝水、饮料代水
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
3、晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
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1、每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
2、不按体质喝水、饮料代水
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
3、晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
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011、每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
2、不按体质喝水、饮料代水
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
3、晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
指
德国提出这样建议的原因如下：
一、为了减少能源消耗在德国热水往往是通过燃烧天然气来获取，而天然气的燃烧需要消耗大量的能源，而德国这些能源的储量，目前已经达到了一个很危险的数值。因此德国政府只能呼吁群众尽量减少对热水的使用，从而减少对能源的消耗，节省更多的能源，以备不时之需。
德国主要的能源来源于鲁尔工业区的煤炭资源，而随着德国工业化进程的发展，自身蕴藏的煤炭已经被大规模开采。目前的储量以及可以使用的资源数量远远达不到民众的需求，因此才会呼吁群众少用热水节约能源消耗，以应对长期能源供应不足的局面。
二、俄乌战争导致短期内能源供应紧张其实德国之所以呼吁民众这样做的另外一个深层次原因就是，最近俄罗斯与乌克兰之间的军事冲突激烈，导致德国的能源供应被切断，资源进入紧张的境地。我们知道德国的立场是站在欧洲这一方的，也就是支持乌克兰反对俄罗斯，并对俄罗斯进行了经济制裁，还对外宣称不再使用俄罗斯的能源，但是长期以来俄罗斯因为有着丰富的能源资源，并且可以通过亚欧铁路桥铁路网送达欧洲各个国家，在欧洲市场上备受青睐，很多国家对俄罗斯的资源充满了依赖。
但是突如其来的经济制裁，迫使俄罗斯对欧洲一些国家进行了反击，并且不再向这些国家输送能源，这就导致欧洲一些国家突然间面临没有能源可用的状况，因此只能节省着能源用，过一过紧巴的日子。由于多年靠能源进口，导致欧洲各国对能源的开采技术和开采程度、以及储量远远不够，需要很长的时间才能够使开采量达到群众生活最基本的需求标准。
为改善能源短缺，德国呼吁民众少洗澡，能源短缺问题可以通过以下的方式来改善，首先，探索其他的能源；其次，寻找与多能源的国家合作；最后，提高国民的“节能”意识。
首先，探索其他的能源探索其他的能够，就我个人认为这是最直接为改善能源短缺的方式，因为只有通过这样的方式，才会有更多的能源可以利用，而不是只局限于某些方面的能源。但是，探索其他能源最为直接的就是要先提高国家的技术，只有技术才能提炼出更丰富的能源。
其次，寻找与多能源的国家合作其实很多的国家的能源都是靠进口，也就是和其他多能源的国家合作，德国现在能源短缺也是因为其他的国家减少了能源的提供，为此，我认为他也可以试图去寻找其他国家的合作机会，但这只能是缓兵之计，因为别人的终究是别人的，一旦终止合作，自己的国家就会受到影响。
最后，我认为可以提高国民的“节能”意识很多的国家、地区的能源并没有得到充分地利用，很多都是浪费掉，对于浪费，我觉得更可行的就是去节约，因为只有将能源节约出来，才能更持续地生活，因此，我认为对于改善能源短缺这一个问题上，提高的国民的“节能”意识至关重要。
总之，对于改善能源短缺上，其实有很多的方法，但是就我而言，最为重要的就是提高科学技术，探索更多的新能源，保障自己国家能源上的供应，其次就是还可以做到的就是提高国民的”节能“意识，而不太可取的方法还有就是继续寻求合作伙伴，但是这样容易被别人牵制住，因此，对于任何国家来说，提高技术是改善能源短缺的关键。
因为小便不冲的话，屋里的味道是很大的，这种节流方式简直是太奇葩了。
台南呼吁节约用水，他们想出的办法是小便后不冲水。他们不仅提出了这个口号，还到处悬挂横幅进行宣传。这个想法很不切实际，也很不卫生，真的是一个很刷新人三观的想法。排便后就应该及时冲洗，避免滋生细菌。上厕所后也一定要及时洗手，这是我们一直宣传的，难道台湾官员连这个基本的卫生常识都不懂吗？尤其是夏天，天气炎热，小便不冲的话，还会招来苍蝇蚊子，味道也会特别的难闻。
对于整个台湾省地区来说，要想从根本上解决这个问题，还是需要修复相应的水利基础设施才能彻底解决这个问题。如果相应的基础设施水平不能提高，那么即使全民无论如何节约用水，也很难应对相应的缺水问题，对于大多数地方来说，他们的整体节水意识已经很高了。
更何况对于现在的台湾省地区来说，由于一些高耗水行业的存在，整个台湾省地区的用水量非常不平衡，整个工业用水量是普通居民的10倍甚至几十倍。所以对于大多数普通居民来说，对这样的高耗水企业也有一些不满。
对于整个台南地区来说，要想解决目前的缺水问题，短时间内修复相应的水利设施是解决不了的。对他们来说，当务之急是从整体上提高节水意识，因为只有这样，才能在短时间内尽可能减少水资源的浪费。如果这种方式不行，很有可能会浪费一部分水资源。因此，虽然不能用这种方式从根本上解决问题，但可以在一定程度上缓解现在的局面。我给台湾当局出个主意，你们应该号召大家可以把平时的用水留下来冲厕所，而不是不冲。
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