1、背包
女生推荐55L以上，男生推荐65L以上。
品牌推荐400-500元的K2 summit、500-600元的Sea to summit、600-700元的BIG PACK（派格）、1000左右的Karrimor（最好的也有2000元以上的）
2、睡袋
推荐妈咪式的中空棉睡袋。
夏天推荐麦德龙里399-499元的源天15度轻薄睡袋，三季睡袋（在福建地区可以四季用）推荐168元（阿卓网价，原价220）的K2 summit零下10度妈咪式睡袋——这可是《户外生活》杂志这一期几款睡袋多项综合评比性价比最高的一款，也是福州市场上最便宜的可达零下极限温度的妈咪式睡袋！冬天推荐羽绒睡袋（以充绒量与膨松度〈国内最高达到650，过不了700〉为标准，太多价格区别啦），呵呵，不过不怕冷的人只要到了雪山上用前面那两睡袋一套就可以用啦！
3、防潮垫
推荐麦德龙的179元普通防潮垫，如果要更好的可以到简单生活或等高线或卓客行买40-50元左右的蛋巢型防潮垫，或更专业更保温的70-90元的黑色专业防潮垫，或订购充气垫（保温隔冷，但稍重，而且在坡地上会滑）。冬天为聚温可以加配一个30元左右的铝铂垫。
4、帐篷
可以互相借用，但行前一定要落实。推荐二人帐，单人睡很过瘾，二人睡也方便，建议买带门厅的帐篷。
三季帐推荐EUROHIKE225，价格350-450元，350是网上看到的特价。铝杆帐推荐CAMEPER3、狼爪二人黄皮帐。具体数据见装备版专贴！
5、炉具
推荐铜盘路军品店28元一整套的酒精锅，或买炉头与转换头还有气罐一套。
6、背包防雨罩
防雨、防污、防盗。建议买便宜的，因为易损易破。自制也可以，普通防水布台江有售每米6元。着装：
1、登山鞋或运动鞋（要有可防滑的鞋底纹）一双
2、备用鞋
可选轻便的休闲鞋，推荐防滑的安踏运动凉鞋（沙滩鞋）
3、拖鞋
也可以备用鞋代替
4、防水衣裤或雨具
5、遮阳帽
推荐宽檐的丛林帽，溪降时戴棒球帽
6、手套
可以防止手被石、草割伤，推荐专业攀爬手套
7、袜子（棉质，多带几双备用）
8、快干衣裤
用具：
1、头灯等照明灯具
推荐50元的5LED头灯（请备足电池）
2、防晒霜
推荐资生堂、羽西等SPF30以上的防晒霜，以不油腻易吸收为上
3、墨镜
推荐欧野或雷宝的专业防紫外线户外墨镜，100%防紫外线及防冲击不伤眼
4、打火机（或防水火柴）
5、小刀（瑞士军刀或其他多功能刀具）
6、干、湿纸巾
7、个人卫生用品（如纸内裤）等
8、保鲜袋
9、稍厚的塑料袋（装垃圾挂在包上带回）
10、植物洗涤用品（不含化学物质，可降解，不破坏环境）
11、防水袋（装相机等怕水物品、也可打水用）
12、登山杖（节省20%体力）
13、对讲机（推荐摩托罗拉对讲机）
14、相机
15、胶卷
16、牙签
17、驱蚊水
18、牙刷、毛巾
19、口哨（求生用，指北针、温度计三合的）
20、快挂扣（方便携带物品）
21、针线包
22、地席（铺帐篷下或坐地上聊天时用，可以塑料桌布代替）
23、打包带（背包外挂绑带）
24、水壶（或热罐装的饮料瓶，烫不坏，如绿茶、鲜橙多的瓶子）
25、墨镜盒（硬壳，防墨镜受撞击）
26、餐具（公筷、勺子、碗、杯子或一次性纸杯）
27、折叠水盆（不会倒的防水布制水盆，方便洗脸、取水）
28、气枕
29、轻便折叠凳子
30、替换衣物
31、随身药物
12、13、23、25、27、29非必备品！！！
食品：
正餐：即食面或即食粥、米、麦片、火腿肠、牛肉干、蛋、卤味、榨菜等，以自己负重能力为准
附餐：果珍、咖啡、茶、面包、饼干、牛奶、果酱等
零食点心：水果、干果、糖果、果冻、卤味、足够的饮料和水
应急备用食品：（放在背包里出意外时备用的）压缩饼干两包、巧克力一大块、饮用水一瓶、糖果若干
这些都还好，你自己再斟酌一下吧~
产品名称 规格 SPF 实测对紫外线的阻隔率
UVB（％） UVA（％）
KOSE诗兰皙 60ml 8 981 424
奥琪 50g 15 994 923
晒不黑遮阳蜜
小护士 45g 15 95 771
防紫外光润肤露
羽西 100ml 15 989 979
防晒水嗜喱
玉兰油 75ml 15 985 655
美白防晒润肤露
丹芭碧 80g 15 991 881
双效美白防晒露
NIVEA 30ml 15 996 762
美白防护日霜
Fa"花" 50ml 15 988 885
凝美抗紫外线润肤露
欧莱雅 75ml 15＋ 973 386
花蕊抗紫外线滋润露
资生堂 50g 18 998 846
日用防水/防晒露
娜丽丝 60g 19 96 891
伊爱丝UV素折防晒乳
姗拉娜 60g 20 996 805
防晒露（防晒乳液）
丽花丝宝 80ml 20 957 852
防晒乳液
佳雪 80ml 20 981 805
抗黑防晒露
AVON 120ml 30 994 931
夏日之恋防晒露
东洋之花 50ml 30 995 83
美白防晒露
小护士 45g 40 998 795
高效防晒露
欧珀莱 40g 40 997 963
超凡防晒乳
碧柔歌婷 30ml 50 998 969
美白防晒润肤露
大宝 50g 982 742
MT太阳霜
可蒙 30g 694 569
美白防晒霜
莎仙娜 60ml 164 22
隔离日霜
自然美 30g 349 107
芦荟美白防晒霜
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