军训需要带什么用品，包括防晒的。。清洁的。。洗面奶。。。

床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。 二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。 三、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。 四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。 五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。 六、穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。 七、短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。 八、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。 九、男女短发：军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。 十、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。 十一、带润喉片：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。 十二、其他小药：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。 十三、管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。 十四、不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。 十五、忌带咖啡：咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。 十六、注意指甲：军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。 不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。 不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。 睡觉保暖：军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。 崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。 头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。 军训是一件很苦的时候，所以这段时间大家要注意身体，补充体力，多吃一些肉类，蛋类，还要注意补充维生素。多吃点蔬菜了。有条件晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。 同时要多注意休息，中午也有午睡的时间，休息一下备战下午。如果在军训过程中，如果真感觉自己不适，不要硬撑，直接打报告和教官说。教官都是会放行的。这也没有什么丢不丢人可言。 注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有，碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。 还有袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。 军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。保持干净。 最后，在军训的时候要多多表现自己，这样可以认识更多的同学，和同学提前建立友谊，也可以让同学们对自己有所印象，以后在学校如果要从事什么工作，参加什么活动之类的都有 帮助

北极旅游要带哪些东西

打包时候一切从简、建议将行李箱铺在客厅里想到的东西随手装好；

带一些抵饿的小零食以备不时之需；

在船上会发一件防风防水的羽绒服（衣服可以自留）、一双登陆靴（靴子下船前还给船方）；

回到北京时气温温度为30度左右正直三伏天，在行李箱中留一个放衣服的空间，；

写着名字、舱号的圆形行李牌、在飞摩尔曼斯克时候挂在行李外面。行李上船前会有工作人员帮您运输整理；

请准备一身正装、一双参加告别晚宴可以搭配的鞋、以及一双可以洗澡穿的拖鞋；

建议穿运动鞋登船，进入甲板有露水、建议到甲板上慢步前行、注意安全；

建议带一件长袖衣服、早晚温差较大；

建议不要带戒指、首饰等贵重物品，天冷皮肤容易收紧、容易丢失；

行李牌 装行李会在多少号房间

请携带相机的乘客备一个小插线板、与之前发放的国际转接头配合使用；

北极旅游景点介绍

巴伦支海

巴伦支海(Barents),位于挪威与俄罗斯北方,是北冰洋的陆缘海之一。名字取自于该海域病逝的荷兰航海家威廉·巴伦支 (William Barents)。

地理位置靠近欧洲大陆的一个海域。在斯堪的那维亚半岛东北。海区内有石油、天然气、锰结核等矿藏。同时因暖流流入，营养盐类丰富，成为世界最大渔场之一。主要海洋哺乳动物有海豹、北极熊、北极狐等。行至于此。船上的专家学者们将会详细讲解有关的天文地理、生态环境、野生动植物等。

法兰士约瑟夫地

北冰洋巴伦支海北部俄罗斯的岛群。在新地岛北面。属阿尔汉格尔斯克州。由191个小岛组成。四周海域满布着厚薄不一的海冰，此岛由奥地利著名探险家Tegetthof于公元1873年发现。

岛群中有活火山、冰河，北极之王–北极熊也经常在岛上出现；我们派有安全警卫持枪担任警戒工作，以保护旅客上岸探寻前人的历史游踪。岛上并有许多鸟类、植物、及北极熊、海象…等极区动物群栖地。

登陆挪威北角Cape Norway

北角之名来自于16世纪英国人理查德·查恩萨拉欲探访到中国去的航路，将他命名的North Cape挪威语化了。1873年瑞典国王奥斯卡尔二世到访之后，此地便名声大作。

登陆后，将探访世界知名挪威籍探险家Mr Fridtjof Nansen 的探险故居, 由石头毛皮堆砌而成，深刻体会探险家们的豪情壮志。

　　希望以上建议有助于解决亲的问题，谢谢。