1、矿泉喷雾+凝胶
做法介绍：皮肤晒伤后，要紧急抢救可以先使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔的补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，立刻喷洒会使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。
做法介绍:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。如果晒伤的面积太大，也可以在洗脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更加显著哦。
2、茶水治晒伤
做法介绍:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。如果晒伤的面积太大，也可以在洗脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更加显著。
3、鲜芦荟来治疗晒伤
做法介绍：剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，就会发现皮肤发红发热的现象就会消失。
4、黄瓜榨汁敷肌肤
做法介绍：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，记得用水冲洗干净。
5、西瓜皮蜜糖面膜
做法介绍：暴晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。
防晒一天不是用一次就可以的 30s说的正常情况下可以有6小时左右可是你在军训大量的流汗建议2小时抹一次 晚上一定要记得卸妆液卸掉 洗好脸 建议水先擦两遍在拍两遍 在用上晒后修复 早上早用防晒霜前面用修复乳在用防晒霜效果很好
用安、耐、晒吧，曼、秀、雷、敦的当年我用过，军训照样晒成黑炭了，个人感觉不好用
楼主容易长痘，记得晚上洗脸一定要卸妆，用卸妆、油，防晒霜会堵塞毛孔的，不洗干净还会长痘
晒后修复用啫喱状的面霜能祈祷镇定缓解的作用，乳状的我感觉会很油
可以买一大瓶的丝瓜草水，既可以泡面膜用也可以抹在身上
必须要
军训都是在夏天，烈日当头！而且教官很喜欢折磨人！动不动就保持齐步走的第一步抬腿姿势，全体站15分钟！我当时晒得黑了一层，皮肤晒坏了，长了很多红包
我的室友更惨，那次晒黑后就没再缓过来（可能她以前比较黑的原因）
第一天不觉得什么，一周后就会发现差距了。
建议出操前抹防晒霜，涂足够的量。记得千万不要在军训中途休息时用凉水往胳膊和脸上拍，虽然凉快，但是晒后肌肤经冷水刺激会更迅速的晒伤。
回来后卸掉防晒（经济大瓶的有DHC卸妆油和美宝莲卸妆，稍微高级的用fancl卸妆）这很重要，因为日晒皮肤温度升高毛孔变大，会“吃”进灰尘和防晒颗粒的，卸不干净就会长包包
洗掉后喷黄瓜水、芦荟水，也可以自己泡纸膜，或者用几片化妆棉吸收很多黄瓜水然后敷在脸上（因为买的纸膜总不是很贴合脸，会偏大）
晒后修复我还没有买到专用的，只用过丁家宜套装里的晒后修护精华和凝露，补水效果好，缓解了晒伤的刺痛感，但对于皮肤晒红没有修复功能。
买一小罐薰衣草的果冻质地的面膜（我在学校超市买的，打折才不到20元一罐）本来打算用它涂胳膊，没想到对于修复晒红的皮肤很有效果。你不妨试试含有薰衣草精华或精油的产品，推荐凝胶状态的，补水和美白修复都有效果。
3~5天做个面膜，推荐美即的洋甘菊面膜，10元一片，修复效果很棒。
最经济实惠的就是买黄瓜，大头自己吃掉（食补）；小头那边切片来敷脸，有很好的镇静和修复功能，尽量切薄片，越薄越好，这样能贴在脸上不掉下来。否则只能保持平躺的状态
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