产后做盆底恢复有用吗？产后做骨盆修复有用吗？

产后做盆底恢复有用吗，怀胎十月，胎儿不断增加的体重会对孕妈 的盆腔部位造成很大的压 迫，盆腔受到的重量过大，再加上分娩宝宝时，盆腔部位的肌肉也会受到损伤，因此很多女性在产后都会有盆底肌肉松 弛的问题。那产后做盆底恢复有用吗？适当的盆底恢复能起到很大的作用。产妇如果不做盆底恢复训练增强盆底肌的力量，盆底肌松 弛会导致下尿路功能容易紊乱，会有尿急、尿频、排尿困难、尿不尽、尿失 禁等现象;也会使胃肠功能异常，可能会出现便 秘、大便失 禁等;也可能出现盆腔和腰骶部的压 迫坠胀感或是疼痛感;另外，还可能影响夫妻生活。

法国PWRH（产美盾），具有修 复子 宫内膜，帮助女性修 复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴 道更好地恢复到紧缩状态。

1、支持功能

盆底肌就像是一张“吊床”，承托并支持着盆腔脏器，一旦盆底肌受损，盆腔器 官也会出现脱垂现象。

2、括约功能

主要表现在控尿和排便，如果出现问题就会出现漏尿、尿失 禁、粪失 禁等情况；另外，分娩宝宝也和盆底肌息息相关，在分娩时我们的骨盆打开，盆底肌会变得松 弛，利于胎儿分娩。

3、夫妻功能

这个不用多说，影响女人性 福的关键因素就是它，因为女性的性反应主要在于肛提肌和会阴 部肌群。

产后盆骨是不会自行恢复的，通常来说产后42天至产后6个月内是恢复的黄金期。医生建议，比较有 效而简单的动作就是做缩肛运动，这项运动在妈妈觉得自己身体有力气之后就可以做。

每天做2到3次，每次200下。这项运动比较简单，而且任何时间都可以做，妈妈要注意在做的过程中要多用些力气，才能起到运动的目的。坚持也是非常重要的。

法国PWRH，不仅可以修 复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优 质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子 宫修 复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

一、产后要静养，但不是绝 对整天躺在床上，要适度的下地走动。

二、注意观察恶露的排出，恶露通常是由红变白、由多变少到蕞后没有气味一个月左右排干净。

三、很重要的就是保持精神愉快，防止产后抑郁症。

四、合理安排饮食。产后身体是比较虚弱的，既要恢复产妇的生理功能，又要满足哺乳所需的营养。

五、保持日常的清洁卫生。千万不要遵循老一代的不刷牙 、不洗澡、 不梳头。

六、就是要坚持必要的锻炼，做产后体操，一般产后14天做一些简单的训练，但是不能过于激烈。

七、做一个产后盆底肌的运动。过去生得很多孩子的妈妈，如果没有做很好的盆底康复，就会漏尿，甚至是子 宫脱垂需要做手 术才能够缓 解她的一个症状。

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子 宫粘连修 复15-18%

10、子 宫瘢痕修 复13-17%

经历分娩，新妈妈生 殖 器发生的变化，包括阴 道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴 道口变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝是经过阴 道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈 的正常阴 道直径为25厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈 的阴 道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处 女膜痕受到彻 底破坏，弹性下降，就会造成阴 道松 弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。PWRH+动作锻炼可修 复阴 道周围的弹性纤维断裂，PWRH产后专用弹性蛋白和透明质酸活 性肽对新 生细胞进行密集修 复，可曾加授损组织新 生能力，具有帮助伤口恢复、细胞膜新 生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度、增加细胞间质的密度、增加阴 道肌肉的弹性。

不管是顺产还是剖腹产生产过程中子 宫的损伤是避免不了的。根据研究，整个分娩的过程是相当耗能 量的，生个孩子消耗的能 量不亚于跑一个马拉松，请注意，不是“半马”，而是“全马”。

产后子 宫的复原主要包括子 宫体、子 宫颈和子 宫内膜三部分。又或者是：由于频繁的宫腔操作史、感 染及部分药 物的使用，子 宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子 宫肌瘤剔除，子 宫内膜炎或反复流后清宫等导致的子 宫内膜基底层破坏，造成子 宫内膜重度损伤，再 生修 复困难'常引起子 宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中很主要、很难解决的一个病因。这一系列的原因导致子 宫损伤的修 复期正常是3个月。

法国PWRH产美盾让损伤的子 宫内膜再 生，从而补充缺失的子 宫内膜，国内外学者做了很多研究。血管新 生是子 宫内膜损伤后修 复过程中必不可少的环节。应用细胞因子、细胞或其 他物质刺 激缺血组织的血管新 生，提高组织的供血供氧，从而促 进组织的修 复，PWRH具有趋化和迁移能力'亦称为归巢能力，即迁移到损伤的特定区域'并且定居于此，进而发挥各种组织修 复功能。大量的实验证明，PWRH具有向损伤组织趋化和迁移的能力。直接分化为血管细胞是PWRH促 进血管新 生的一个机制，在组织发生损伤，尤其是缺血损伤的时候，血管结构破坏，缺血、缺氧，导致组织细胞坏死，机体自身机制启动血管新 生。这个过程需要大量的内皮细胞、周细胞和血管平滑肌细胞的参与修 复，血管新 生提供血管细胞的来源，促 进和加速损伤区域新 生血管的形成，进而促 进组织的修 复。

无论顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。自然分娩的产妇，损伤程度会更高一些，所以尽早介入康复非常重要，否则会影响日后的正常生活。zxf

孕妇在平时使用护肤品的时候一定要慎重挑选，毕竟为了肚子里的宝宝健康成长，韩国欧惠是个不错的品牌，那么欧惠护肤品孕妇能用吗？孕妇看成分选择护肤品。

欧惠护肤品孕妇能用吗

孕妇最好别用化妆品，虽然韩国的化妆品的添加剂很少，但是主要是为了以防万一的。韩国很多牌子都出了婴儿用的化妆品，应该可以看出来他们的污染很少，但好像韩国也没有专门的孕妇化妆品的。所以不建议大家孕期使用，化妆品都是各种化学水剂和粉沫合成的。如果觉得脸干，可以用蜂蜜按摩皮肤，牛奶当面膜，油性肤质可以用鸡蛋白或酸奶做面膜，起到保温去角质功能。

孕妇不可以用欧惠，因为妈妈怀孕期间属于特殊时期，建议不要使用怀孕前的化妆品，对宝宝会有一定的影响。可以使用孕妇专用护肤的，这样会比较好!

孕妇护肤品不能含有什么成分

1、芦荟

含有芦荟成分的护肤品，一定要注意。虽然芦荟是天然美容产物，作为女性同胞来说，绝大部分人，都喜欢用含有芦荟的成分，给皮肤进行补水保湿，并且芦荟还能达到镇静舒缓的作用。但是芦荟对于孕妇来说，无论是外用芦荟还是内服芦荟，都会对孕妇造成极大的伤害。因为长时间使用芦荟会让女性骨盆内脏充血，促进子宫的运动，怀孕期间很容易出现，引起腹痛或者导致出血的情况。严重的会导致流产的情况出现。

2、维A酸成分

维A酸，一定不能用。很多人都会将维生素A和维A酸搞混淆。而在护肤品中，维生素A通常是以，维A酸、维A酯和维A醛的形态出现的。而维A酯和维A醛是可以在被皮肤吸收以后，直接转化为维A酸。维A酸被证实，它的增多会影响和增加胎儿畸形的机率。

3、类固醇类激素

类固醇类的激素，一定要杜绝。一般这种激素，主要含有在美白或者祛斑的护肤品中。类固醇类激素曾经做过实验，使用过类固醇类激素的孕妇，胎盘要比正常的小很多，并且婴儿在出生的时候，容易出现低体重而出生，对孕妇和胎儿的身心和健康，都有一定的严重影响。所以我们在使用护肤品的时候，选择基础的补水产品就好了。

4、水杨酸

含有水杨酸的护肤品，一定要注意。长期使用高浓度的水杨酸护肤品，会导致婴儿出生缺陷和孕妇各种妊娠并发症。水杨酸在护肤品中，主要是治疗痘痘和清洁换肤的。所以我们孕期，尽量避免使用祛痘类产品，还有祛角质和身体磨砂膏类的东西，以免造成不必要的身体健康危害。

5、过氧化苯类化学物质

过氢化苯类，一定要注意。过氧化苯在护肤品中，主要是治疗痘痘，但是在怀孕期间，孕妇一定要杜绝含过氧化苯的护肤品。因为含过氧化苯的护肤品，功能性非常强，对于孕妇和胎儿会有一定的健康影响，所以在使用和购买护肤品的时候，一定要注意。

6、铅贡类重金属

铅贡类重金属，一定要注意。因为孕妇使用的护肤品中，一定不能含有铅贡或者其他重金属的成分。因为铅贡属于重金属物质，它不仅对孕妇自身的健康和皮肤会造成一定的影响，还会很容易被皮肤和血液吸收，传达至婴儿体内，导致婴儿出现发育迟缓或者胎儿畸形的情况出现。

7、AHA

AHA即我们所说的果酸，主要存在于去角质的护肤品中，因为这些保养品和护肤品里都含有防腐剂和添加剂成分，有些会影响到胎儿成长和发育，所以这类护肤品孕妈也应该禁止使用。

欧惠护肤品哪个系列好

极致修颜系列(TheFirst)

产品功效：再生受损肌肤、祛除细纹、抗皱抗老化、增强皮肤抵抗力、保湿紧致

适合肤质：任何肤质

适用人群：30岁以上

系列产品：水、乳、神仙水、黄金原液、精华、眼霜、面霜、万能诞生霜、睡眠面膜

使用顺序：洁面膏→水→原液→精华→乳→眼霜→面霜

塑颜凝时修复系列(AgeRecovery)

产品功效：改善细纹、紧致提升、增加弹性、滋润保湿、修护受损肌肤

适合肤质：任何肤质

适用人群：25岁以上，抗衰老初期

系列产品：洁面油、水、乳、精油、精华、P-TOX精华、眼霜、面霜、颈霜

使用顺序：洁面膏→水→精华→乳→眼霜→面霜

欧惠哪个系列最好用韩国ohui欧蕙各个系列介绍

智臻白皙系列(WhiteExtreme)

产品功效：美白淡斑、均匀肤色、保湿补水、控油

适合肤质：任何肤质

适用人群：全年龄段

系列产品：水、乳、角质修护精华、精华、洁面膏、面霜、祛斑VC精华美白淡斑疗程、安瓶、妆前乳、bb霜、3D面膜

使用顺序：洁面膏→水→安瓶→精华→乳→眼霜→面霜

细胞闪亮系列(Celllightening)

产品功效：补水美白、提亮肤色、恢复皮肤弹力、祛除细纹、基础集中护理

适合肤质：任何肤质

适用人群：30岁以上

系列产品：水、精华、防晒膏

使用顺序：洁面膏→水→精华→乳→眼霜→面霜→防晒膏

第一细胞能量系列(CellPowerNo1)

产品功效：美白亮肤、供给丰富营养、抗氧化抗皱、全效呵护

适合肤质：任何肤质

适用人群：全年龄段

系列产品：精华、眼霜、睡眠面膜

使用顺序：洁面膏→精华→水→精华→乳→眼霜→面霜→睡眠面膜

黄金减龄系列(Restructuring)

产品功效：补水、清爽、控油、修复红血丝、抗敏感、紧致抗老化

适合肤质：任何肌肤及敏感、红血丝肌肤

适用人群：30岁以上

系列产品：水、乳、精华、面霜

使用顺序：洁面膏→水→精华→乳→眼霜→霜

水库补水系列(HydraFormula)

产品功效：保湿补水、提亮肤色、供给营养、促进皮肤深层的水分平衡

适合肤质：中性、干性皮肤

适用人群：全年龄段

系列产品：水、乳、精华、眼霜、啫喱霜、滋养霜、修复安瓶777、喷雾

使用顺序：洁面膏→水→安瓶→精华→乳→眼霜→面霜

水治愈系列(AquaHealing)

产品功效：调理干燥皮肤、晒后水分修护、清凉镇静、减轻压力、增加皮肤生机

适合肤质：任何肤质

适用人群：全部年龄段

系列产品：水分修复水乳精华三合一、啫喱面霜、面膜

使用顺序：洁面膏→水→精华→乳→眼霜→面霜

净颜抗敏系列(ClinicScience)

产品功效：控制油脂分泌、调节皮肤水油平衡、消除皮肤炎症、改善皮肤敏感症状

适合肤质：痘痘、粉刺、皮炎、敏感等问题皮肤

适用人群：全部年龄段

系列产品：洁面膏、水、乳、面霜、晚霜

使用顺序：洁面膏→水→精华→乳→眼霜→面霜

男士护理系列(Forman)

产品功效：保湿补水、清爽控油、修复紧致、收细毛孔

适合肤质：任何肤质

适用人群：全部年龄段

系列产品：洁面乳、水、乳、精华、防晒霜、cc霜

使用顺序：洁面膏→水→精华→乳→防晒霜(或CC霜)

欧惠在韩国是什么档次

欧惠属于一流护肤品牌。

OHUI，是lg集团旗下的顶级护肤品牌，在韩国久负盛名，是比后、呼吸更先研制开发和问世的品牌!算是高端顶级的品牌!产品质量和受欢迎程度丝毫不亚于赫拉和呼吸。它一向坚持制造符合亚洲人肌肤的产品这一精神理念，同时结合大自然法则和现代科学技术，塑造着现代人的美丽梦想。代言人有申敏儿和金泰熙两大美女!

无论是对于女性瘦身减肥还是丰胸，市面上都推出了一大推相应的产品，例如对于瘦身就有减肥药、减肥茶、塑身霜等等。很明显，不少产品对自己的功效可以说是夸大到令人心动不已，但多少是真实的呢？瘦身霜能够瘦身吗？使用瘦身霜的问题是什么？

1、瘦身霜存在的问题

瘦身霜有用吗？

市面上琳琅满目的瘦身霜，有的号称能燃烧脂肪、消除橘皮、打造V型小脸，有的甚至宣称“只要涂抹14天，腰围就能小5公分！”

哇！这么厉害！但为何怎么擦，手臂和大腿内侧的肉依然讨人厌地晃呀晃，腰间肉和屁股肉也是坚忍不拔地挺立着呢？

醒醒吧！如果瘦身霜真有这么强大，世界上就没有胖子了。

越贵越有效？多涂才有效？

这又是挟带明星光环、如梦一场的假象，涂抹瘦身霜绝对无法消除脂肪。昂贵只代表广告打得大、明星请得强，消费者只是沦为分摊营销费的分母罢了。如果没瘦下来，还会推说“用量不够”，聪明的你，真的还要傻傻相信吗？

越热越痛代表燃脂效果好？

你还相信“灼热刺痛代表瘦身霜正在燃烧脂肪”这样荒谬的说法吗？

许多瘦身霜的成分包含辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物，也有部分能短效促进代谢的物质，然而这些成分难以作用到皮下脂肪层，顶多去除部分皮肤表层的水分，很快就恢复原状，想靠它来消脂瘦身，根本是痴人说梦。

包保鲜膜再加热效果更好？

有人在涂抹瘦身霜后，还会包上保鲜膜、穿雨衣，用吹风机或热敷垫加温，认为高温出汗能让燃脂效果更好。亲爱的各位，请立即停止这么做，这些举动不但对瘦身没有帮助，还可能伤害你的肌肤，造成过敏、湿疹、毛囊炎等皮肤病。

涂抹时流出的油水是脂肪？

事实上，脂肪代谢时完全无法从皮肤表层看出来，所以跟热辣红肿感、油腻湿滑感一点关系都没有。有些产品号称能在擦拭瞬间融化脂肪，然而那可能只是将油水包覆在晶球中，涂抹时晶球破裂流出油水所营造出的假象。

可以消除橘皮吗？

抱歉，目前也无实验证明，瘦身霜可以有效消除橘皮组织。所谓的橘皮是指脂肪过度聚积，导致皮肤凹凸不平，最有效的办法还是藉由运动来缩小脂肪细胞。

总可以紧致肌肤吧？

标榜超紧致、超瞬效、超拉提的种种产品，说穿了就是让皮肤产生“暂时脱水”的现象，就好比一颗装满水的水球，抽掉水会变干瘪，一时之间让人惊呼“杰克这真是太神奇了”，殊不知过不了多久，就会被打回原形。

总而言之，单靠涂抹瘦身霜，绝对无法达到瘦身效果，辅助效果也是极为有限，还不如把钱拿来请教练、多上几次健身房，成效绝对好得多。

近年来越来越多打着燃脂功效的产品推陈出新，就是瞄准现代人想瘦又懒得动的心态，打算一举掏空你的荷包。想要健康瘦身不复胖，不二法门就是脂肪↓+肌肉↑，才能瘦得长久又美丽喔！

2、排毒瘦身操怎么做

针对脂肪型肥胖及水肿型肥胖，掌握以下简易4步骨盆瘦身操及淋巴按摩法，就能让你轻轻松松矫正骨骼，改善血液循环，加速脂肪燃烧，排除毒素，塑造苗条的身段。

1：骨盆瘦身操：

1)平躺仰卧，右手握紧左腿膝盖并扭转倒向身体右侧，注意上半身不能移动。保持此姿势约10秒钟。

2)弯曲膝盖，将脚踝贴在臀部下方，缓慢地上下晃动膝盖，重复此动作10次。

3)两手抱住右腿膝盖并向胸前拉伸约10秒钟，注意左腿要紧贴地面。

4)保持正座姿势，背部挺直。在脑后用右手拉伸左手手臂。保持此动作约10秒钟。

2：塑型淋巴按摩

1)两腿打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，两手放松放在大腿上，注意背部要挺直，上半身不能弯曲。

2)身体向下半蹲，同时两手轻轻向膝盖方向按摩滑动。