果巢榨汁机怎么用？果巢榨汁机食谱

一直都被人安利这个榨汁机，因为很多家用式的榨汁机太大太笨重了，还要插电，不可以随身携带，这款就可以随时榨取，榨汁机就是一个杯子，抖音同款榨汁机

果巢榨汁机怎么用

1切好食材（这里我们以日常榨汁中，硬度较高的胡萝卜为例）

-我们的榨汁杯对食材切块大小并没有特别具体的要求，但是在条件允许的情况下，切得越小，榨出的汁越细。

2把食材放入杯中，并加入液体作为辅助

-食材不要超过杯体的80%，液体至少占食材的的2/3（出汁率极高的食材，如西瓜等可以酌情减少）；

-为何需要加入液体—搅拌型榨汁杯的工作原理是，刀片高速旋转带动液体行程旋涡，从而达到切割食材的目的，因此必须用液体作为辅助。

3启动前倒置杯身

-榨汁杯在启动瞬间电流达到最大，如果有阻力的情况下电流会进一步增大，长时间有阻力启动对电机有极大损伤，并且由于果巢的线路板加入了大电流保护的功能，正置启动会造成“卡机”的假象；

-因此，请在启动前倒置杯身，使刀片和食材不接触，并充分旋转2面再正置，可有效避免“卡机”，并延长电池和电机使用寿命。

4轻摇杯身

-榨汁时多角度轻摇杯身，不仅能感受到食材被切割的乐趣，也能使刀片与食材充分接触，榨出的口感更细腻

5多次启动

-果巢榨汁杯经过多次计算，把每次榨汁的时间设定在20秒自动停止，较软水果或使用比较熟练的同学基本一次即可；

-胡萝卜/苹果等较硬水果可以多次启动榨汁杯，直到满意为止

果巢榨汁机食谱

在抖音上面看到这个杯子的时候就买了，到现在明天都做各种果汁，直接代替早晚餐，今天称了一下瘦了两斤了，收集了很多榨汁食谱给大家分享一下：

1

蜂蜜牛奶果汁

原料:蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。

制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁 机中榨汁即可。

功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

2

芒果椰子汁

原料:芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。

制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶 即可。

功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

3

鲜姜橘子汁

原料:橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。

制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。

功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

4

苹果萝卜汁

原料:苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。

制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再 加入牛奶、蜂

蜜拌 匀即可。

功效:富含维生素 A 、 C 及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

5

蔬菜苹果汁

原料:卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。

制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁 功效:减肥、利胆、提神、养颜。

6

黄瓜猕猴桃汁

原料:黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。

做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入 凉开水搅拌,

倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入

肾和胃经, 功

能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。 7

雪梨香蕉生菜汁

材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

做法:1 雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

2 香蕉去皮切成数段。

3 生菜洗净,包裹着香蕉。

4 柠檬连皮对切为四份,去核。

5 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤

心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

8

葡萄柠檬汁

材料:葡萄 150 克;柠檬 1 个;蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净; 柠檬连皮对切为四份; 将葡萄、 柠檬放入榨汁机内压榨成汁; 倒进杯中

加入蜂蜜拌匀即成。

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

9 芹菜汁

材料:芹菜 40g~50g、 高丽菜 80g~100g、 柳丁 (带皮 )30g、 胡萝卜 与苹果各 150g~200

g。

做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效:芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效 , 同时又健胃利尿。

10 菠

菜柳橙汁

材料:菠菜 30g~70g、高丽菜 80g~100g、柳橙 (带皮 )30g~40g、胡萝 卜与苹果各

150g~200g、菠菜和高丽菜。

做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁

功效:菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。 11 高丽菜汁

材料:高丽菜 200g、胡萝卜 200g、苹果 200g

做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机搾成汁早晚各一杯

功效:此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾 , 具有维持盐分平衡的功能,对高血压 及血管硬化

具有预防及稳定作用。

12

姜橘土豆汁

材料:土豆、生姜 , 鲜橘

做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

功效:温中健脾,理气止痛

用法:日服 30 毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。

注释 ---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和 胃调中止痛。

适应症 : 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

13 柠檬苹果汁

材料:需要 1/2 个中等大小的苹果, 1/4 个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜 做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

14 菠萝芹菜汁

材料:取菠萝 1/4 个,芹菜 1/2 段,再加上 1/2 个西红柿

做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁

功效:它比较适合想美白的朋友。

榨汁机怎么清洗

其实这款榨汁机用水冲一冲就可以了

很好用，适合学生党在宿舍用，因为是充电式的所以不怕跳电，而且噪音不大，但是室友睡觉的时候就别用了，很好操作，也很好清洗，试着榨了菠萝汁和芹菜黄瓜汁，杯体是很厚的塑料，不是玻璃的，质量很好，方便携带。

果巢榨汁机推荐理由

对于学生族和上班族来说，每天坚持喝一杯果汁这件事可以说是很难做到，虽然天天嚷嚷着要吃得健康，很多人还是会忍不住喝饮料或者奶茶。我自己也是一个比较懒的人，先不说买水果麻烦，类似的豆浆机买了好几年也用不到10次。这款榨汁机是我妹妹先买的，看到她发的视频我就被迷上了，因为它实在是外观美丽，操作简单，这对于一个超级无敌懒的人来说简直就是福音啊，二话不说我就下单买了一个，果然很好用，做果汁做奶昔轻轻松松。

用大个的搅拌机挺麻烦的，果巢随身榨汁机就非常方便，小巧玲珑，打一杯果汁或者奶昔刚刚好，一点也不浪费。一般水分多的水果可以直接榨，水分比较少的可以加一些液体，比如水、牛奶、酸奶、养乐多我个人的经验是大概10s就可以做出来一杯果汁！这可比出去买方便多了。

很多人总烦心果汁机不好清洗，事实上，这款很方便。榨完汁后，接满水，拧上盖子，摇晃几下，就很干净啦。总之就是特别适合想健康饮食但又怕麻烦的朋友啦！

一、苏泊尔榨汁机

　　这款榨汁机家用全自动果蔬多功能，小巧迷你方便携带。有薄荷蓝和粉色、宝蓝色等颜色选择。榨汁后倒入清水搅拌可以数秒清洗干净，挺好用的，榨了火龙果，跟芝麻糊一样榨汁机榨得很快，不到30秒就能榨的很好了。

二、美的WBL2521H迷你榨汁机

　　美的家用全自动小型多功能果汁料理机，在果汁机排行榜10强中宝贝真的非常不错，品质很好，价格也非常实惠，同事看到都说非常漂亮，没有后悔买。

三、小熊榨汁机

　　家用迷你学生电动榨汁杯，方便携带式，水果汁全自动果蔬多功能，有果绿色和粉红色看起来很可爱。夏天到了水果种类开始丰富起来了，每天榨杯果汁喝方便又健康。推荐小熊性价比很高，价格便宜好用。

四、英国摩飞便携式榨汁机

　　家用全自动果蔬多功能果汁榨汁机，蓝色操作简单只需要10秒就可以榨好带走。买回来榨蔬菜汁减肥用的，用起来很方便平常也不爱吃水果，想着天气也转热了，再不吃水果皮肤看上去也不好，所以买这个很好。

　　五、荣事达RZ-20S2便携式榨汁机

　　荣事达RZ-20S2便携式榨汁机迷你的方便携带，充电式不需要插电就可以品尝到美味的果汁，还可以当充电宝使用，外观设计很好看。在果汁机排行榜10强中小小榨汁机，小巧可爱，操作方便，天天可以喝新鲜的果汁，自己做，实惠又卫生，非常满意!

六、朋森榨汁机

　　家用水果小型电动便携式榨汁杯，多功能迷你学生炸果汁机。机身材质不锈钢。有苋红色和轻奢粉两个颜色，总体来说比较满意，打的很快也很细腻，孩子米粉吃完就不用买了，大米粥小米粥直接打就很好，水果蔬菜汁都很方便，充完电可以用好多次。

摘要：在很多人印象中，新鲜水果想变成果汁，最直接快速的方法就是扔进榨汁机里，不到两分钟就可以喝上一杯新鲜的水果汁。而如今，从新鲜水果变成果汁又有了新的选择——榨汁杯，榨汁杯和榨汁机的区别主要体现在价格、功能以及方便上，榨汁机和榨汁杯进行比较时，具体要根据自己每日的水果饮料需求，少的榨汁杯比较合适，量多时，榨汁机比较好，快和我一起到文中来看看吧！一、榨汁杯和榨汁机的区别

1、功能不同

榨汁杯可把洗后的水果直接放入杯中进行处理。而榨汁机则不能处理葡萄之类的水果，因为实在是太浪费啦，放进去就没了。

榨汁机可以处理比较坚硬的水果，榨汁杯不能。

2、价格不同

榨汁机的价格一般比较贵，榨汁机相对来说比较实惠。

3、方便问题

榨汁机比较笨重，不能随身携带，榨汁杯便携，但是需要依托充电。

二、榨汁杯和榨汁机哪个好

1、榨汁机

优点：可处理坚硬水果的榨汁需求。

缺点：

（1）机器很重、100000转/分钟运行起来有点吓人（实际上安全性完全没问题）。

（2）出汁率70%左右，实际上还是非常浪费的。

（3）运行2分钟、清洗半小时。因为组件实在多，尤其是不锈钢滤网要用刷子刷很久。

2、榨汁杯

优点：

（1）充电式便携榨汁机小巧、不受电源束缚。

（2）随时随地可榨一杯鲜美爽口的果汁。

（3）杯身可充当容器，简单便携。

缺点：

（1）功率普遍较小，无法打碎冰块。

（2）机身不能进水。

如果家里没有榨汁机的话可优先购买便携式充电榨汁杯，这样能做一些入门级比较简单的夏日果汁饮料。

如果需要进阶的做法如打冰沙做奶昔等饮料，推荐购买榨汁机。所以榨汁机和榨汁杯究竟哪一个好，具体还要看自己的需求哦，适合自己的就是最好的。

榨汁机比较好的牌子推荐有：摩飞MR9500、小熊D05J1、苏泊尔BS305A-200、九阳L3-C1、九阳JYL-C902D。

1、摩飞MR9500

这款产品外观颜值超高，质感十足，配备了1个便携果汁杯+1个梅森杯，杯体材质都是Tritan（新一代共聚酯），刀盖可以拆卸，清洗也比较方便，每分钟转速最高24000，这个转速可以碎冰了，但冰块过大还是会略微吃力，不过满足多种果蔬料理还是很轻松的。

2、小熊D05J1

产品配备了两个果汁杯，容量400ml+600ml，杯体材质为tritan，刀头可以拆卸，清洗非常方便；虽然没有标明转速，但通过用户评论可以看到打胡萝卜、苹果、黄瓜都非常轻松，日常使用完全没问题。

3、苏泊尔BS305A-200

苏泊尔是国内知名小家电品牌，其产品做工在国内品牌中可以说数一数二，工艺非常出色，从不以低价为吸引点来销售。产品配有两个随行杯，杯体材质为tritan，刀头可拆卸清洗，采用纯铜电机，转速没找到参数，用户评论有两个档位，2档打的非常碎，性能非常出色。

4、九阳L3-C1

九阳L3-C1性价比很高，配两个果汁杯，杯体材质不含双酚A，刀盖可拆卸，清洗很方便，每分钟转速15000-18000，可能无法碎冰，但果汁、奶昔之类的完全没有问题。

5、九阳JYL-C902D

九阳JYL-C902D这款榨汁机的外观比较萌，榨汁杯小巧便携，杯体tritan材料安全健康，清洗非常方便，每分钟最高20000的转速满足大多数食物制作，这款唯一问题是杯体太小巧了，容量只有350ml。

韩束美白原液怎么开瓶+

逆时针使劲拧，盖太紧，我也研究了好久

韩束美白原液怎么开瓶,逆时针转开,挤压也没有出来

美白小秘方

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩乾，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行 ， 皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

韩束雪白肌美白原液30ml怎么把盖打开

原液一般都是塑封的，用小刀或尖锐的东西把外皮划开剥离，再打开里面的盖子打开就好了

韩束美白原液使用步骤

美白的产品汞含量都很高，保溼的产品一般还可以。美白祛斑的护肤品基本上铅汞含量都非常高的，以前听说鉴别护肤品铅汞含量的一个小方法，就是取一点护肤品让它干燥一会儿，看它的颜色是否从白色变成**甚至红褐色。颜色越深说明铅含量越高。再有就是用金戒指反复摩擦涂有护肤品的位置看涂抹部位是否变成黑色。其实很多国外的美白产品铅汞含量也是很高的。总之日常还是应该以保溼和防护为主，美白的产品还是少接触比较好

韩束雪绒花美白原液瓶子怎么开

把琴一个身影，漫无目的地游走，是什么让我遇见了你青海土族姑娘，

韩束雪白肌,保溼水,补水乳液,美白原液的先后使用步骤

保溼水，补水乳液，美白原液，就是你说的那个顺序

谁知道韩束雪白肌玻尿酸深度补水原液瓶子怎么打开

我告诉你 看我图像

韩束雪白肌美白原液 就是红色瓶子的那个 说明书说早晚洗脸后用 所以白天真的可以用吗 不是说美

可以用啊

美白的VC类有光敏光照后会变黑 其他的也不怎么啊

韩束美白原液是晚上用吗

韩束美白原液是晚上用。

1、使用精华原液应在护肤程序中的第三层，也就是在洁面、爽肤水之后使用。在清洁完皮肤之后，还要均匀涂抹上柔肤水之后才能使用精华原液，因为爽肤水、柔肤水能够帮助皮肤有效地吸收水分、直接地进入皮肤深层，使皮肤的柔软性、弹性更好。

2、精华原液用量不是越多越好。即使是适合自己使用的精华原液，也不是越多越好。因为不能吸收的多余成分会造成肌肤负担。夏天每次只需2-3滴，冬天每次3-5滴就可以了。T字区一天只需擦1次，眼睛和嘴唇周围擦2次。

3、敷面膜前用精华原液效果翻倍。精华原液作为基底液使用可以帮助后续护肤品吸收，可以在大量涂抹精华原液后再覆上面膜，吸收的效果会翻倍。

15种鲜榨果汁的做法，降暑解烦，冷藏后拿出来超好喝，适合上班族

一、黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：

1黄瓜洗净去籽，留皮切成小块

2猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出

3加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

二、葡萄柠檬汁

原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：

1将葡萄洗净

2柠檬连皮对切为四份

3将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁

4倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

三、芒果椰子汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克

做法：

1将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁

2然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

四、养乐多火龙果汁

原料：红心火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜或糖浆

做法：

1把火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜放入榨汁机开打

2榨好的汁放入冰块即可

五、香蕉苹果牛奶果汁

原料：香蕉、苹果1只、牛奶1瓶

做法：

1香蕉、苹果切块放进榨汁机

2导入牛仔榨汁即可

六、百香果果汁

原料：百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量

做法：

1把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里

2加入其他所有材料摇晃均匀即可

七、葡萄苹果汁

原料：葡萄20颗、苹果一只（约150g）、柠檬汁15ml、冰水适量

做法：

1准备好材料，葡萄去核去皮，苹果去皮切块，还有挤出的柠檬汁。

2料理机中加入20颗左右葡萄，再加入切块的苹果，基本高度各占一半。

3倒入15ml柠檬汁。可根据自己喜欢的酸度添加哈。

4加入冰水，加至和苹果一样高。

5开打，打几秒钟即可。

八、酸奶芒果汁

原料：芒果2个、酸奶100克

做法：

1料理杯里放入芒果和酸奶。

2启动料理机。

3将榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒，放薄荷叶点缀。

九、火龙果奇异果汁

原料：红肉火龙果1个、奇异果1个、冰块适量

做法：

1火龙果、奇异果切块

2加入少量的水和冰块，豆浆机来的

3豆浆机按果汁键，几分钟就可以了。

十、西瓜樱桃果汁

原料：西瓜1块、樱桃20颗、糖1匙

做法：

1西瓜去皮切小块备用

2樱桃洗净去核备用

3将西瓜和樱桃放入料理机中加入适量水

4启动开关，一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧。

5可以根据个人口味加适量糖

十一、草莓养乐多果汁

原料：草莓6个、养乐多1瓶、蜂蜜少许、纯净水100ml

做法：

1草莓洗干净去蒂放入搅拌杯。

2倒入养乐多。

3加水。（当然，你愿意喝两瓶养乐多也就不用加水了）

4加蜂蜜。

5点对点放入搅拌底座。

6扭动杯体，大约10-15秒。

7即可饮用。

十二、芒果汁

原料：芒果2个、纯净水200ml、白糖适量

做法：

1准备好所需物品，芒果、纯净水（或鲜牛奶）、白糖。

2将芒果切成粒。

3将芒果粒、纯净水（或鲜牛奶）、白糖（甜味依个人口味），放入果汁机搅拌榨汁。

4榨至浓稠状，没有颗粒即可。

5倒入容器内，放入冰箱冰镇后饮用。（若喜欢喝冰的可加入几个冰块）

十三、西瓜汁

原料：西瓜1块、青柠1小块

做法：

1西瓜切块去籽。

2放入榨汁机中。

3将搅拌刀盖子拧紧，将箭头对准开锁的地方，顺时针方向拧紧，锁住。

4按下开关键打西瓜汁。

5最后挤入几滴青柠汁即可

十四、香蕉牛油果汁

原料：牛油果1个、香蕉1根、牛奶200ml、冰糖20g、冰块少量、水200ml

做法：

1牛油果去掉核，用调羹将果肉取出

2香蕉剥皮

3牛奶倒出备用

4把所有准备好的食材依次放入料理杯内榨汁即可

十五、蔓越莓果汁

原料：蔓越莓鲜果300g、蜂蜜适量

做法：

1鲜果解冻清洗干净控水备用

2放入原汁机榨出果汁

3渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓酱，用处多多哦！

4果汁加入适量蜂蜜，混合均匀就可以享用啦

18年就开始跟减肥斗争，尝试过各种减肥方法……终于在今年真正了解减脂原理，不再卡路里作斗争，更聚焦于食物本身和营养搭配，当年我踩雷的"减脂"物品，我给大家总结出来了，千万别交智商税

图中杂七杂八的东西是我曾经踩过的雷，想用我的亲身经历告诉你，什么叫智商税‼️有买那些的钱还不如买一桶蛋白粉来的快乐。

欣善怡麦片

首先声明：这个麦片我并没有完全否认，只是想让大家认清一个事实：“燕麦”和“麦片”是两种东西️，看我拍的配料表照片可知，欣善怡这款麦片97%的成分是小麦！！不是燕麦！！我求求网上不要再把它拿燕麦片出来宣传博眼球了好吗？

我不否认它含有很多的微量元素和膳食纤维，的确对减脂很有益处。但是，请看看配料表，很多的营养元素是被添加进去的OK？？这就意味着这些微量元素并不是小麦里自带的。

如果你想吃燕麦，就老老实实去找纯燕麦片。但总的来说这个麦片还是比较干净的。你如果要求不高，或者在保持期，这个麦片可以吃，毕竟它没有燕麦那么硬需要煮或者泡很久，这个倒点热牛奶直接就软了，属实方便。

榨汁杯

方便是方便，容量太小，根本不够……每次都得一半一半榨，感觉更麻烦还不如用破壁机。我有个大的榨汁杯在学校就想便宜点买个疫情在家用，便宜没好货拿回家我就傻眼了，就两个刀头还没我家指甲刀快

合成牛排

巨巨巨难吃肉质也很硬，学生党太穷当时年少轻狂。我这辈子再也不会吃合成肉了我发誓！

图中的咖啡

是我迄今为止喝过最酸的咖啡️我是个很能接受苦酸口感的人，但这个我是真的受不了，跟喝中药似的，完全无法让我品尝咖啡的香醇只想赶紧下肚

所有的“代餐”

我只想说，代餐粉、代餐饼干、代餐面包之类的代餐类食物 除了方便，没有一点好处。你要是没时间吃饭，和袋牛奶、吃个俩鸡蛋它不香吗？

而且代餐真的没有你们想象的那么健康，如果你想追求健康品质的生活，想追求完美的身材，那就去吃纯天然的食材（五谷杂粮、蔬菜、水果、肉）。

这些代餐虽然看起来比薯片、炸鸡、腌制肉类健康，但它们也是被加工出来的食品。你看哪个好身材的人是吃代餐吃出来的？

最后提醒大家，不要盲目的节食、运动，那样只是在损害身体。

学会和食物做朋友，学会聆听自己身体的需求。也不要一味地放纵自己的欲望，但也不要时刻抑制自己的欲望。减脂是个长远的事情，别急于求成。

1、柳橙牛乳汁。

材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。

作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。

2、胡萝卜苹果汁。材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量

做法:红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。

苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入榨汁杯中一起打汁。

功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

3、苹果水芹汁。

材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量。

做法:水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入榨汁杯打汁。

葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏

4、柠檬柳橙汁。

材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量。

作法:柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入榨汁杯中打成果汁。

功效:可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

5、葡萄柚菠菜汁。

材料：葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。

做法：菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入榨汁杯中打汁。

葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

6、葡萄菠萝汁。

材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量

作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入榨汁杯，打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

7、猕猴桃薄荷汁。

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法：材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。

薄荷叶放入榨汁杯中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。

搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘

8、柠檬汁。

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

回归自然，鲜汁原味，滋补养颜。