"油光满面"怎么办?

我也是油性皮肤，这个跟饮食也有很大关系，不要吃油腻的，不要吃辛辣，甜食，多吃水果蔬菜，就能从内部改善一点，补充点维生素B组，也是不错的。从外面改善的话，可以先用卸妆清洁皮肤，去黑头。尽量用温和的洗面奶，不要用那种去油的，那种通常都很刺激，注意补水，皮肤油跟缺水有很大关系，要常喝水和拍爽肤水，不要用乳霜乳液这类含有太多油份的护肤品，夏天尽量用啫喱类的，还有就是注意防晒，这个很重要，阳光就加快皮肤老化，让痘痘斑点出油更严重，一定要涂防晒霜，虽然有的会有一点油腻，但是晒伤后果更严重。定期去角质，一周一次，去除死皮让毛孔呼吸，不要过频。可以一周敷两次面膜一次补水，一次吸油。出门带好吸油纸和爽肤水，吸油完马上拍爽肤水，然后补涂防晒霜。

这些是我用的护肤品，给你做参考

FANCL卸妆油120ML198元，KOSE卸妆油230ML38元。资生堂MILE80G洗面奶18元，DHC纯榄芦荟皂80G60元，资生堂MILE爽肤水200ML30元。伊丽莎白雅顿乳液50ML，好像是280元蚕丝蛋白精华液30ML，400元。相宜本草去死皮膏60G30元，相宜本草祛痘面膜100G40元。FANCL再生软膜25ML150元，DHC祛痘美容夜60ML168元，防晒霜30ML150元。DHC辅酶Q10皂（洗澡用）120G40元。每天一片金施尔康多维元素片，30片26元。就这些啦，想问别的加我好友再详细聊吧，希望能让你变美，

PS,嘴馋时吃点龟苓膏当零食，多喝酸奶，吃奶制品，给自己煲点汤猪蹄，鸡爪，胡萝卜，玉米须，马蹄，哈密瓜，冬瓜，薏米这些对皮肤好，祛湿排毒，还有就是不要老是对自己的脸发愁，保持心情愉快，早起早睡

面膜是很多妹子必备的护肤品，那这个红遍网络的欣兰冻膜的正确用法也是需要多注意的，如果大家的使用方法错了的话，效果就会大打折扣了。我就把我使用欣兰冻膜的方法分享给大家参考一下，可能不是太准确，但是我这样使用之后还是很有效果的。

和所有的化妆品一样，首先使用这个欣兰冻膜之前，要把自己的手和脸清洗干净。

第二步，我们就可以用商家送的辅助工具取出适量的欣兰冻膜了，在往脸上涂得时候一定要注意它的厚度，如果太厚的话，那就会造成浪费，太薄的话效果又达不到，其标准大概是3mm左右，这一点大家应该都是可以做好的。

然后涂得时候还得注意这个冻膜必须要离眼圈有一定的距离，不然搞到眼睛里，就很麻烦了。

第三步的话，就比较容易了，我们要等待半个小时，等待之后呢，我们要把脸上的面膜清洗干净，如果在脸上出现白头的话，我们是可以去除它的。

第四步，我们要在脸上造出一个水膜出来，这样的话，才会更好地帮助我们肌肤吸收欣兰冻膜带给我们的养分。

第五步就是要涂抹一些眼霜或者一些精华液之类的东西了，这样的话，就可以再次把养分送给我们的皮肤。

虽然说面膜要适量，但是我用这款面膜的时候，还是加的比较多的，不怕浪费，就怕效果差呀。当然，大家不用像我一样，自己选择合适的量就行了。

我的建议是吃苹果，大家可能认为苹果是一般水果，其实苹果营养含量很高，属于高级水果，我每天吃苹果后脸干多了，我认为配合野玫瑰蜂蜜更好，早晚用温水冲一杯喝，排毒，豆豆自然少了。

下面是我找的

鲜苹果含水量为85%。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

对疾病和健康的影响

含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

苹果还能防癌，预防铅中毒。

苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。

中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

饮食宜忌

苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。

选购、保存和食用的方法

苹果的品种很多，各种品种在外观、果肉特点方面各有不同，适用季节和各种用途的实用性也大不相同。

新鲜苹果应该结实、松脆、色泽美观；成熟苹果有一定的香味、质地紧密、易于储存；未成熟的苹果颜色不好、也没有香味、储藏后可能外形皱缩；过熟的苹果在表面轻轻加点压力很易凹陷。苹果冷冻一段时间后能显示出内部损伤和碰撞伤痕。不规则的棕**或棕色伤斑不会严重影响苹果的食用质量。

生长时未套袋的苹果虽然外表不好看，但是糖的含量很高。从初春到夏季，这段时间的苹果是贮藏过的苹果，所以味道不是很新鲜。

新鲜的苹果表皮发黏，并且能看到一层白霜，这并不是因为打过蜡，而是一层天然的蜡性物质，能够保护苹果。另外，有些苹果吃起来像加了蜜般香甜，这是因为受到阳光的充分照射后，在果实中形成一种特殊的糖类，这种糖渗透压很高，能够吸收周围组织的水分，所以吃起来就像加了蜜一样。

苹果放在阴凉处可以保持7～10天的新鲜，如果装入塑料袋放进冰箱里，能够保存更长时间。如果有剩余的苹果，可以做成蜜饯或果酱之类的食品，再放入冰箱保存比较方便。

如果将未熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋里，苹果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用，能够软化猕猴桃和梨。但是，如果将苹果和其他成熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该避免。

食用注意事项

苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡，或者撒上柠檬汁防止变色。

苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。

相关食谱、食物搭配

拔丝苹果

苹果削皮，切块；铁锅放适量油烧热，倒入白糖，小火熬成糖稀，再加入切块的苹果，反复翻动，至挂上糖稀马上出锅盛盘即可。

该菜佐餐食用，有开胃和胃、延年益寿的功效，适用于胃纳不佳者。

适合人群

一般人都可食用。