什么食物可以抗氧化和皱纹?

每个女人都希望自己年轻，脸色红润有光泽，但岁月悄悄流逝，脸上不知不觉地出现了皱纹。虽然不想面对，但衰老是自然规律，我们无法违背，可是如果积极地养生，想想自己平时有什么坏习惯，这样就可以延续衰老的到来。女人要趁着自己年轻的时候就要开始保养皮肤，尤其是过了25岁，女人就已经开始衰老了，所以一定要注重保养，除了日常的护肤品以外，饮食也要有所调整，这8种食物要坚持吃，淡化细纹更年轻！

1、丝瓜

丝瓜含有人体所需的维生素和天然矿物质，并能有效帮助消化吸收；另外，丝瓜含有大量膳食纤维，能有效地酸解脂肪，不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

2、儿菜

儿菜所含d-儿茶精及表儿茶精均有明显保肝作用。儿茶精的保护作用与其促进肝内ATP合成、溶媒体膜稳定、自由基清除、抗氧化作用以及可能的抗内毒素、抗脂肪浸润等有关，而表儿茶精的保肝作用也与其强的自由基清除作用有关。

3、山楂

山楂含有丰富的蛋白质，碳水化合物，食物纤维，各种维生素和微量元素，常吃还具有利尿，治便秘的作用，轻松排出身体的有害物质；女性不想老太快，多吃点山楂，补气血，去除色斑，赶走妇科炎症，养胃健脾、淡化皱纹，还能提高免疫力。

4、核桃

随着年龄的增长，人体内锌和锰的含量逐渐降低，而核桃中的铬具有促进葡萄糖吸收、加快胆固醇代谢和保护心血管系统的作用，磷脂还能改善睡眠，这对整个健康都是非常好的。更重要的是，核桃中的维生素E是一种强抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的伤害。女性不想老太快，不妨每天吃2、3个核桃，他医学领域公认的抗衰老物质，还被人称为长寿水果，不仅能延缓衰老，还能预防乳腺癌。核桃仁的皮不要去掉，原味核桃营养最佳，干吃或者煮粥都能营养肌肤，使皮肤白嫩，老年人常吃还能预防心脑血管疾病，但不要吃精加工的核桃粉。

5、猪皮

猪肉，是我们再熟悉不过的，而猪皮，几乎又是每一个女人听到后嗤之以鼻的食物，但其实猪皮不仅好吃，而且营养价值是非常高的，猪皮QQ弹弹，这主要是因为猪皮90%以上的部分都是胶原蛋白与弹性蛋白，所以女人经常吃一些是特别好的，能够给皮肤补充水分，增强皮肤的弹性，有助于皮肤展开自我修复的功能，舒缓女性的皱纹，对皮肤具有光滑效果，所以女人经常持续一些猪皮，在管理容貌方面是很有信心的。

6、皂角米

皂角米是皂荚的果实，俗称雪莲子，富含胶原蛋白，所以对于女人来说，具有很强的润肤养颜的功效。皂角米富含胶质，煮熟之后香糯润口，是女性滋补身体的天然绿色食品，平日里多吃一些可以让皮肤处于一个水润清透的状态，坚持食用一段时间，会发现眼角的细纹会慢慢淡化，非常明显。

7、木瓜

木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

8、花椰菜

花椰菜大家肯定都不陌生，但是说到罗马花椰菜应该很多人就不知道了，其实罗马花椰菜是花椰菜的一种，也是可以食用的。含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，它的营养价值是非常高的，同时，他也非常的美味可口，适合做成一些凉拌的蔬菜，经常食用对我们的健康大有裨益，美容养颜、增强体质。

欧莱雅的精华液听身边的朋友说使用效果都是十分不错的，那么这精华液有几种的？欧莱雅精华液的正确使用方法是什么？

欧莱雅精华液有几种

1、小黑瓶青春密码酵素精华肌底液

大名鼎鼎的小黑瓶，和兰蔻小黑瓶的配方几乎一样。

这款不同于其他的精华液，它是一款肌底精华液。用在洗脸之后的第一步，主要功效是促进后续产品更好的渗透和吸收。

半透明的乳白色液体，流动性强，清爽好吸收，一点都不会油腻。肌底液适合所有肤质。可以搭配其他精华使用。

2、金致臻颜奢养精华油

欧莱雅全线产品中唯一的一款油状精华。内含薰衣草、玫瑰、马郁兰、迷迭香、天竺葵、甜橙、罗马洋甘菊7种精油成份。主要功效：滋润、美白、紧致、抗老。由于里面含有甜橙精油，有光敏性，注意避免在白天使用。

这款精华油虽为油状，但是质地很轻薄，不会油腻，精油的分子很小，渗透力很强。这款在秋冬使用是再好不过了。

用法：（1）当精华使用，在爽肤水之后。2-3滴即可

（2）当按摩油使用，在补水面膜之后，4-6滴进行全脸按摩。按摩完毕后，用纸巾吸去过多的油脂，再叠加乳液或面霜，滋润效果更好。

3、雪颜光学美白淡斑精华乳

众所周知，淡斑是美容界最难的课题。

在选择美白产品的时候，往往我们都需要比其他功效类产品更加慎重。因为“安全美白”才是我们所追求的。

正规品牌的美白产品，一般只能达到淡化色斑和抑制色斑生成这两种功效。如果哪款产品号称可以去除色斑，那仙女们就要小心选择了。很可能这种产品添加了对人体有害或者超标的成份，才会达到这种“奇效”。

这款美白精华主要作用就是抑制色斑生产，提亮肤色。也可以在色斑沉着处局部使用。富含Dermoliss，同时具有一定的去角质功效。Ellagic Acid(鞣花酸)作为有效抗氧化成分，对抗自由基，从而抑制已形成的麦拉宁黑色素被氧化，即抑制色素黑化。

这款精华对于角质层较薄的敏感肌肤，还是要慎重选择。

4、复颜抗皱密集修护精华

这是一款主打修复、抗皱、紧致的精华液。

质地和小黑瓶差不多。内含维生素原A，对抗皱有很好的帮助。滋润度比小黑瓶好一些。

5、清润葡萄籽魔力双重精华露

这是一款适合年轻肌肤的保湿抗氧化精华液。

粉管+白管设计。

粉管-瞬化啫喱质地:红石榴&红莓果抗氧排浊, 肌肤透出粉润光泽。

白管-弹润乳液质地: 法国葡萄籽保湿抗氧化。

啫喱质地和乳液质地结合，滋润度更好。

推荐给25岁之前的有保湿诉求的年轻肌肤。

6、复颜玻尿酸水光充盈导入膨润精华液

这是欧莱雅新出的玻尿酸精华，热巴代言，更增加了产品的宣传力度。

玻尿酸是人体真皮层的其中一种成份，具备保持水份的能力，随着年龄的增长，我们身体里的玻尿酸的含量在逐渐下降。所以需要补充玻尿酸，才能更好的提升肌肤的保湿力。

但是需要注意的一点是，玻尿酸的吸水能力很强，需要在肌肤大量补水之后再使用玻尿酸原液，才是比较好的选择。如果肌肤本身很干燥，涂抹玻尿酸原液，不仅不能很好的达到保湿的作用，反而会让皮肤觉得干燥。玻尿酸不适合单独使用，最好搭配其他补水和保湿产品，协同作用，才能发挥更好的作用。

这款玻尿酸原液瓶身设计很特别，类似针管式的按压设计，卫生而且很好控制用量。玻尿酸原液不需要大量使用，一般1-2滴，就能达到很好的保湿作用。

油皮和干皮均适用哦。

用法：（1）直接当精华液使用，能达到很好的保湿作用。

（2）加入到粉底、面霜等其他护肤品化妆品中，可以提升产品的滋润度和保湿力。

（3）叠加在精华油之后，减少油腻感的同时，增加肌肤锁水力。

7、金致臻颜奢养紧研精华液

金致臻颜系列，是欧莱雅的顶级抗老系列。

产品无论从包装还是品质来看，都更精致。

这款精华液的主要功效是：深层滋养、紧致淡纹、去暗沉。

乳**略粘稠的液体，但是很好推开，滋润度很棒。推荐给偏干肌肤使用。

8、金致臻颜奢养紧妍光感精华液

同为金致臻颜系列的精华，只是这款光感精华添加了液体黄金，增加了肌肤的光泽度。

主要功效：提升肌肤弹性，拒绝干燥、暗沉。

精华质地是带细小金闪的啫喱状，比较浓稠，但是顺滑好推开。滋润度比上面那款金致臻颜精华液略差一点。

推荐给干皮使用。

9、金致臻颜松露奢养肌活双萃精华露

这是一款更适合熟龄肌的深层滋养精华液。双管设计，一边是淡**的乳液质地，另一边是光感精华。

添加了法国松露和天然蜂王浆，对于修复滋养肌肤，有很好作用。

滋润度和金致臻颜精华液差不多。

同样推荐给干皮。

欧莱雅精华液的正确使用方法

第一步，把精华挤在手心中，用手轻轻搓开；

第二步，用指腹将精华液均匀的涂抹在面部涂匀，涂抹顺序尽量是由下到上、由外至内；

第三步，利用手指肚的力量，轻轻敲弹脸部的肌肤，促进精华的吸收。

修复精华液涂抹的时候，要避开眼周肌肤，用手掌分别轻轻按压面部的U区和T区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分完全吸收，脸部的T字区泛油的可能性较大，因此一天只需擦1次，眼睛和嘴唇周围较易干涩，一天需要擦2次。

欧莱雅精华液怎么样

欧莱雅精华液还是非常好用的，可以说是很多大牌精华的完美平价代替产品，对很多人来说，欧莱雅精华的作用是非常好的。而且欧莱雅精华液有很多不同的种类，每一种有自己不同的作用，能够满足多种人群的需求。

欧莱雅精华液是什么颜色

精华液普遍都是乳白色,一般最基本的护肤产品都是乳白色的,当然还有其他颜色,毕竟精华液有很多种类,所以也会有很多颜色,但最常见的是乳白色。