防晒系数怎么理解？UVB和UVA要分清

防晒产品很多，几乎每个品牌都有出防晒产品，那冬天要不要用防晒？怎么选择防晒产品？那就需要理解防晒系数这回事，下面小编带大家来看一下防晒系数怎么理解？UVB和UVA要分清。

防晒系数怎么理解

简单理解的话，UVB 引发皮肤晒伤，UVA 引发皮肤晒黑和皮肤的光老化，UVB 防晒能力是用SPF值来标识，数值越高防晒力越强，而UVA 这件事略复杂，看图说话。

PA值和星级相对比较熟悉，但是UVA 标识和Broad Spectrum 全防护标识还是有同学不会留意。要注意看包装上的标识，没有PA 不代表不防UVA。

物理防晒和化学防晒

物理防晒的有效成分目前貌似只有两种： 氧化锌和二氧化钛 (Zinc Oxide，Titanium Dioxide）。氧化锌是炒鸡好的防晒剂，它的粉体几乎可以让所有波段的紫外线攻击无效，而且不致敏。二氧化钛稍弱，能挡UVB，但浓度超过5%才能完全干掉UVA。这里有可能大家听说有个传闻说物理防晒UVA效果不好，就是说有些物理防晒主要成分是二氧化钛而非氧化锌，所以要涂成惨白才能防晒黑。

化学防晒成分就很多种啦，但大家要记住“二苯酮-3”这个成分，它很有争议性，被怀疑导致皮肤光敏感性和致癌。欧洲评定它的安全浓度不得超过10%。所以如果在成分表里碰见它就要小心啦。

怎么防止晒黑

我们知道紫外线根据波长可以分成三个族群：UVA（波长320~400nm），UVB（波长290~320nm）和UVC（波长200~290nm）。而根据爱因斯坦的光子理论E=hc/λ，波长越长能量就越低，所以这三个族群的特点也各不相同：

UVC像是山丘之王的矮人族，破坏力最强（能量最高）却是小短腿（波长最短），穿透力最弱，还没走到地球表面就被臭氧层给挡住了，空有一身蛮力也无用武之处了；

UVB则是各方面都比较均衡的圣骑士，有一定的穿透力（波长中等），能够到达皮肤的表皮层，同时也有一定的攻击力（能量中等），会造成表皮层的晒伤；

UVA就是高敏捷的刺客了，大长腿一下就跑到了皮肤真皮层，然而身体瘦弱攻击力差（能量最低），所以造成的伤害也没那么明显，要日积月累才能看得出来（光老化）

而导致皮肤变黑的源头——黑素细胞呆在哪儿呢？就呆在表皮和真皮交界的基底层。显然这个位置只有UVA能够够得到，刺激黑素细胞不断释放出黑色素。所以，要防止晒黑，就要阻挡住UVA。

什么情况下选择防水的防晒霜

在长时间户外或游泳等情况下要选择抗水强的产品(尽量选80分钟的)。抗水性主要分为一般抗水(water resistant)和强抗水性(very water resistant)，分别指代40分钟／80分钟的中等强度水中活动后测定SPF值。但这事儿也难说，资生堂旗下的安耐晒，哦不，安热沙（中国官方名称）小金瓶，就没怎么在包装上宣传抗水，但小金瓶有现在这个口碑确是靠超强的抗水性。七种防晒剂复配，饲主自己去户外或者海边的时候都是带着它的。日常使用就要看情况了，抗水的话基本上会更油腻，但不抗水的产品需要补涂更频繁。根据自己的实际情况按需选择就好，这个没有办法一概而论的。

敏感肌怎么选防晒

敏感肌和痘痘肌小朋友还是要烦恼的。一方面这些同学皮肤更易晒伤，需要更好的防晒保护；但同时皮肤更敏感，无论是增加SPF值还是增加使用量都有更大可能引起皮肤问题。解决方法是，做好防晒的A和B，少出门、多做物理遮蔽。如果要用防晒霜就要选择成分上更友好的防晒产品。防晒剂成分上记得避开二苯酮-3 (Oxybenzone, Benzophenone-3)，相对而言它的致敏度较高。物理防晒剂(TiO2和ZnO) 确实安全性更高更稳定，但也并不是说化学防晒就一定不好，这个方面不要太纠结。雅漾的水合防晒乳，SPF50+，80分钟抗水。雅漾(Avene)一直以产品适合敏感肌着称的，这款防晒无香料添加，无二苯酮-3。虽然是全化学防晒剂，但保证了UVA＋UVB的全覆盖，还加入了维生素E做抗氧化剂。但是有评测说这款产品并没有名字中Hydrating 强调的那么水，所以干皮妹子使用感受会差一些。

资生堂安耐晒系列20多年来口碑一直很好，是创始于1872年的高端化妆品品牌，一直致力于对于美的追求。

安耐晒是物理和化学结合的产品，13年前版本的配方基本就是两个化学防晒成份OMC和Ensulizole，然后加两个物理防晒成份氧化锌和二氧化钛，防晒还是有死角不彻底的。目前的新版中，又加了奥克立林，以及两个最新的UVA防护成份Uvinul A plus和Tinosorb S，这样的组合在UVA方面的防护上简直可以堪称完美了，相应的UVA防护指数也升级到了PA++++。

资生堂公司自1992年推出Anessa至今，22年过去了，它俨然已经成为亚洲最强的防晒品牌，也成了代表日本防晒产品的行业标杆，而且受欢迎程度直接就体现在销量上了，不只在亚洲销量惊人，在日本国内也一直保持连续13年防晒产品销量第一的骄人业绩。

对于很多人来说，防晒才是夏天最为重要的事情，所以很多人在夏天到来之前就会提前准备好防晒霜，只是很多人在挑选防晒霜的时候常常不知道该怎么根据自己的肤质选择合适的防晒霜。那么怎么根据肤质选择防晒霜？夏天吃什么可以防晒？

1、根据肤质选择防晒霜

1、油性皮肤——渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

2、干性皮肤——质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

3、痘痘型皮肤——与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

4、敏感型皮肤——专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。处理防晒霜，日常生活中还有哪些防晒方法。

2、夏天吃什么可以防晒

1、番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

2、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、奇异果

奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。

3、自制面膜来防晒

1、自制西瓜面膜

材料：西瓜皮一片、蜂蜜适量

自制方法：

1、将西瓜皮先去掉外层绿色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。

2、然后将白色的西瓜皮切块后方进榨汁机中炸成西瓜皮汁。

3、倒出西瓜皮汁，在其中加入适量的蜂蜜，然后将它们混合搅拌均匀。

4、搅拌好后直接将其涂抹在脸上，等待25分钟之后，用清水将面膜洗干净即可。

功效：西瓜皮面膜专门针对晒后肌肤的修复美白，可以再晒后起到镇静肌肤，给肌肤降温的效果，还能给面部肌肤及时的补充水份，让之黑色素的沉淀。

2、奶酪薰衣草面膜

材料：奶酪适量、薰衣草精油两滴

自制方法：

1、取出适量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入两滴薰衣草精油。

2、将他们混合搅拌均匀后，直接涂敷在面部肌肤上，等待30分钟后，用清水洗净即可。

功效：可以有效的治疗晒伤肌肤的粗糙感，面膜中的薰衣草精油还可以给肌肤起到安抚稳定和消炎的作用，配合奶酪，可以使晒后肌肤恢复白皙，让皮肤光滑细腻。

3、黄瓜酸奶爽身膏

材料：黄瓜1根，酸奶1杯，银耳1枚。

自制方法：

1、先将银耳泡1小时，洗净，分成小块，加入400mL水，炖1小时后关火。

2、黄瓜洗净、去皮后切成小块，注意，黄瓜“尾巴”也要留下(“尾巴”更有助于皮肤的修复和生长)，放入榨汁机中打碎，用纱布过滤，分成两份备用。

3、(非固体)酸奶打开后，把上面稀释的汁水喝掉，留下较浓稠的部分。

4、将其中的1份黄瓜汁和另外两样搅拌、混合均匀，放置在冰箱冷藏15分钟再用，效果更佳，能够保存2天。

使用方法：

1、洗完澡后，身体不用擦干，直接取少量的黄瓜酸奶爽身膏涂在皮肤上(损伤较为严重的地方可涂2次，用力要轻，以免碰伤皮肤)。

2、半小时后即可洗去，清洗的时候尽量不要用力，水也不要开得太大，防止伤及皮肤，连续使用4天。

3、冲洗干净后，用另一份已经准备好的黄瓜汁涂在身体需要的地方即可，第二天晚上洗也来得及。

大家可以运用这些水果和蔬菜进行防晒工作，而且防晒的效果也会非常不错的，运用这些来进行防晒要比那些防晒品省钱多了。

4、好用的防晒霜推荐

1、资生堂安热沙黄金水钻防晒露SPF50+PA++++RMB219/60ML

推荐理由：质地清爽，防水防汗配方，容易抹开，涂后不泛白。抗干燥配方，即使是容易干燥的肌肤涂后也能持续保持。成膜快，不泛白，不搓泥，防水性好，防晒本领强，晒不黑晒不伤就靠他了!

2、资生堂安热沙美白高效防晒露RMB219/60ml

推荐理由：除了具有防晒效果外，另含有传明酸(TRANEXAMICACID)，可预防色素斑生成，并减少肌肤的暗沉偏黄现象，兼具防晒及保养的双重效果。不黏腻般触感，适合日常及一年四季皆可使用，实现具有透明、紧实、光泽美肌。

3、资生堂安热沙粉蓝防晒水凝乳RMB219/60ml

推荐理由：添加水润的精华液成分，融合3种不同的玫瑰萃取精华：保加利亚玫瑰甘油(ROSADAMASCENAFLOWER、GLYCERIN)、百叶蔷薇萃取精华(ROSACENTIFOLIAFLOWEREXTRACT)、刺梨果萃取精华(ROSAROXBURGHIIFRUITEXTRACT)，保护肌肤免于紫外线照射所产生的乾燥感。其透明质地不沾染衣物，在室内、冷气房内也可安心使用。

4、雅漾清爽倍护便携防晒乳(防晒小金刚)RMB168/30ml

推荐理由：创新光敏感防护配方，物理和化学复合防晒剂，全面预防晒黑晒伤，仅含至简化学遮光剂。富含维生素E前体和雅漾活泉水，高效抗氧化并舒缓肌肤。防水防汗、光稳定性强，拥有欧洲高等级UVA防护标准认证。

5、碧柔水活防晒保湿凝蜜RMB69/50g

推荐理由：碧柔水活防晒保湿凝露含玻尿酸和多种柑橘类保湿提取物，滋润肌肤，使肌肤细嫩幼滑。质地水样轻薄，涂抹瞬间带来水润触感，肌肤清爽舒适。

6、悦诗风吟自然关爱日护防晒霜RMB45/30ml

推荐理由：悦诗风吟自然关爱日护防晒霜，含有eco-cert认证向日葵成分的水润清爽型防晒霜，自然成分保护肌肤更加健康，保护肌肤健康不易被紫外线所损害;水润清爽型防晒霜,易吸收的水乳质地可维持肌肤水润而清爽,有效保护肌肤不受臭氧层及其他外部刺激的伤害。

7、大宝清爽保湿防晒露RMB199/75g

推荐理由：保湿防晒双重功效，轻薄透气不粘腻。UVA\UVBSPF20减少肌肤晒红、晒伤。PA++减少肌肤晒黑、防止肌肤老化。海藻精华——“全方位”保湿能手增加肌肤的保水性，防晒同时水润肌肤。多种海洋矿物——来自大海的清爽魔力质地轻薄，不黏腻，肌肤无负担。产品质地温和，适合任何肤质使用。

8、近江兄弟防敏感防晒晒乳液RMB39/30ml

推荐理由：近江兄弟防敏感防晒晒乳液为近江兄弟SunBearsCool外出专用-透明敏感肌型(运动型)防晒乳液SPF32PA++。防汗配方，温和不油腻：蕴含保湿舒缓因子，弱酸性，无着色，防汗配方，不含化学防晒剂，让肌肤呈现自然光泽，非常温和配方无油腻感，即使敏感肌肤也可放心使用。推荐强烈紫外线时使用，出门旅游的必备品!质地轻盈清香：粉嫩的包装加上淡淡的清香，轻盈的质地，只需一点即可抵挡紫外线的侵害，防晒值适中!

不会

美国FDA用最早用SPF来衡量防晒产品的防晒效果，只用来考察UVB，对UVA的防护没有要求。后来的新规则是：没有标注“广谱”（Broad Spectrum）的SPF产品，就只能防UVB。就是说你买美国防晒产品时，要找标明Broad Spectrum（广谱）才有防晒黑的效果。也就是我们常说的全防护。正常是不会变黑的。

防晒属于护肤，紫外线不仅会让我们变黑还会变老，而皮肤的衰老是不可逆的，不可逆！如果你想美白有效，一定要防晒。如果你现在长痘，除非家里蹲，出门也要防晒。SPF是指防晒系数（sun protection factor）。代表对UVB的防护能力。防晒伤。用数值表示，如SPF15、SPF30。SPF30指的是涂上产品后，皮肤在紫外线照射下变红的时间延长了30倍。PA是代表对UVA的防护能力。防晒黑。用+号表示，如PA++，PA+++。