怎样能过瘦脸增白（男生）_美容护肤

　　step1：按压

　　用手指按摩脸部肌肉，按压脸颊颧骨下方，无名指贴在鼻翼，中指按在颧骨中间下方，食指按压颧骨上方，与中指、无名指在同一水平线上。

　　step2：挤压

　　双手握成拳头，用第二个指关节的地方挤压颧骨下方的穴位，压5秒钟，力度适中。

　　step3：揉压

　　用双手的食指搓揉按压颧骨以下的淋巴穴位，每个地方按压五秒，这样可以使面部的水分排出，两颊轮廓分明。

　　step4：按压

　　用双手的食指夹住下巴的肉，然后按压5秒钟，一定是按压而不是滑过去，重复动作2次。

　　step5：捏

　　从下巴开始用手指捏一捏脸颊两边的骨头和肉，一直捏到耳朵下方，然后从左侧开始按摩脸上的肉，一直按到右侧，从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩，然后再反方向按摩，按两次。

瘦脸按摩棒是最近网络上真的卖得火爆的一类瘦脸产品，那么，瘦脸按摩棒有效果吗下面跟着我一起来了解一下吧。

　瘦脸按摩棒的效果

1、很有效果

瘦脸按摩棒的作用原理是通过高速按摩增强面部细胞的活性，从而释放出负离子，达到排毒瘦脸的作用。它可以排出体内多余的水分和废弃物，然后增强面部肌肉的活性，减少免不得赘肉。除此之外，由于年龄的增长或者是熬夜等原因，人的皮肤会不必避免的出现松弛和老化，瘦脸棒在这方面也有着很明显的改善作用，瘦脸棒还可以提升皮肤对于美容产品的吸收效率。

2、使用方法

瘦脸按摩棒使用起来其实还是很简单的。只需要每天晚上清洁完面部的皮肤以后，用瘦脸棒在面部上下滚动，使用十分钟左右就可以起到消灭脂肪的作用。在进行按摩之前还可以在面部涂抹一些护肤品，这样可以加强对于护肤品的吸收。瘦脸棒虽然的确是有着一定的效果的，但是效果也是因人而异的，有的人可能效果很明显，但有的人效果则不是那么明显了。

对于瘦脸棒有效果吗这个问题的回答是肯定的，但是由于不同的人脸型不同，所以适合的瘦脸棒也是不同的，最好是到专卖店去进行挑选，这样瘦脸的效果才会更好。瘦脸棒的还可以舒缓面部肌肉的压力。

　日产给生活有效瘦脸的小窍门

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

2、对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

3、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。

4、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。

5、增加钙的摄入量