本名/青野真衣 (Aono Mai)
艺名/仓木麻衣
日文/ くらき まぃ (平假名)
クラキ マィ (片假名)
（
英文名/Mai Kuraki
（读作Kuraki Mai/写作Mai Kuraki)
别名/MaiK
生日/1982年10月28日(要像记自己生日一样牢！）
星座/天蝎座
血型/B型
身高/162cm
体重/45kg
出生地 千叶县
学历/立命馆大学 产业社会学部 产业社会学科(2001年4月入学，2005年3月毕业)
立命馆大学相关网站： http://wwwritsumeiacjp/acd/cg/ss/
最喜欢的乐器：钢琴
最喜欢的零食：水理、柚子
喜欢的动物/狗、猫、熊猫
最喜欢的颜色/红色、粉色、橙色、白、黑等等
最喜欢的零食/水理、柚子
嗜好／絵画、制作装饰品、**、音乐、写信等等
重要的事/友谊、时间、家庭、学校生活
兴趣/看**、音乐、 绘画、制作饰物、写信
座右铭/Let it be
口头禅/成せばなる! 顺其自然，只要努力就会成功
喜欢歌手/Whitney Houston、 Lauren Hill、 Mariah Carey、 Janet Jackson、Back street Boys、久保田利伸（衣衣从小偏爱欧美音乐）
买的第一张CD/Dreams Come True
尊敬的人/母亲
宠物 キャスパー(博德牧羊犬)、ライス(仓鼠)
自我流行 芳香按摩、印度料理、火锅、搜寻地方特产、矿物泥负离子机
所属公司 「GIZA studio」
GIZA studio相关网站： http://wwwgizacojp/
事务所 「LOOP」
LOOP相关网站： http://wwwloop-musiccom/
喜欢的植物 扶桑花
喜欢的动物 狗、猫、熊猫、仓鼠、马
喜欢的饰品 质朴的银质饰品
喜欢的画家 CHRISTIAN RIESE LASSEN
喜欢的书籍 夏目漱石「こころ」
喜欢的漫画 青山刚昌「名探侦コナン」
喜欢的游戏 格斗游戏
喜欢的演员 成龙、Meg Ryan(梅格瑞恩)
喜欢的运动 游泳，滑雪，保龄球，喜欢运动会上枪响后紧张的飞快短跑，
百米栏获得过冠军，喜欢观看篮球和网球
喜欢的食物 水果、意大利面、玉米沙拉、纳豆、西瓜、豆面酱煮鲭鱼
得意的料理 饭团、豆面酱汁
喜欢的音乐 R&B
美国出道的单曲/Baby I Like
日本出道的单曲/Love,Day After Tomorrow
接触音乐的动机:仓木麻衣在小学高年级时代看了MICHAELJACKSON所主演的**开始，一直到现在看到WHITNEYHOUSTEN的音乐录像带身受感动，因而对西洋音乐产生极大的兴趣。
觉得最有创意的东西:自己情绪的一部份
觉得什么是大人成熟的表现:自己可以充分照顾自己，能为别人着想
自己的发现:回答别人的问题时喜欢说：「嗯」
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出道简介
1999年10月,只得16岁的麻衣已经在美国出道,推出首张CD [BABY I LIKE],以[外国输入盘]的形式在日本发售,旋即抢购一空,跟着以一曲[Love,Day after tomorrow]在日本出道,声名大噪,接着她的名字便开始经常出现在各音乐杂志及Oricon榜的至Top位置。麻衣出道时即走R&B，有着一般少女没有的独特气质，加上可爱的面孔。此外麻衣更一手包揽歌曲的词曲创作，可谓多才多艺。
首张CD她已能在波士顿有名的Cybersound灌录,更请来很多有名的音乐人合作,如Larry Thomas, Cybersound的掌舵人等．麻衣自小学高年级的时候看过Michael Jackson 和Whitney Housten的**后便喜欢上了英美音乐,并希望能成为这样的歌手．美国著名音乐人Mark Kamins听过[Baby I like]的Demo Tape后,对她大为赞赏,并为她请来很多著名DJ,制作了黑胶混音唱片[Baby I like REMIXS]。
仓木麻衣的第二张CD[Love,Day after tomorrow]成了她在日本的出道作,她的歌曲全是由自己填词的,歌词令人产生共鸣,音乐风格同时带有R&B和PoP的味道,歌声有着透彻的感觉。
仓木麻衣是1999年12月在日本发行首张单曲「Love, Day After Tomorrow」而出现歌坛。刚发片时完全没有任合Tight-Up，外界也不认为她有进榜或是造成热烈回响的机会；孰知从发片前后开始，全国的FM电台在播放仓木麻衣的「Love, Day After Tomorrow」时，不断出现：「是谁的歌？」的询问反应，这种声浪由起初的小声音逐渐变成大波动。3个月后，仓木麻衣维持稳定的单曲成绩一举跃到第2名，销售突破127万张！外界一致公认仓木麻衣是拥有良好的音质、歌唱实力坚强的长卖型歌手。没有明星架势的她感觉不同于一般艺人，有的只是纯洁、透明的歌唱实力
从此备受外界看好的仓木麻衣，第2支单曲「Stay By My Side」果然一登场即抢下排行榜第1名，和前张单曲一样成为长卖型的歌曲。从不曝光的仓木麻衣自然成为外界关心、好奇的对象，诸如：「仓木麻衣是谁呀？」、「她是个什么样的人啊？」之类的问号此起彼落。而这些人的之所以关心、好奇，完全是因为喜欢她的歌所致，这也是仓木麻衣最强的地方。
一脸素净可爱的仓木麻衣，目前是高中三年级的学生。对她而言目前最重要的事是：「时间、友人和学校生活。」就如仓木麻衣说的，她是一个以学业为优先、平常过着和一般女孩没两样的普通女生。然而这么勤勉的高中女生也曾在美国发行单曲且成绩斐然呢！问仓木麻衣是什么机缘下成了歌手？她说：「很小学钢琴的时候，我有一种“音乐和身体非常贴近”的感觉，歌也是“脱口而出”变成日常生活不可缺少的“东西”；还有就是我曾看过麦可杰克逊的自述**，歌声因身体曲动而绽现的魅力实在太令人感动了！这一点让我非常想要唱歌。」
在仓木麻衣回日发表「Love, day~」之前，曾为发表日本个人盘而录了3首英文歌曲「Baby I Like」是一张充满Soul乐的Maxi Single。此张单曲特赴Boston录制，对当时录制此张单曲时的回忆是：「Window Shopping和哈佛大学。记得我是一边逛一边录的，波士顿有很多欧式建筑，想不到在美国也能看到欧洲风格的建筑物，感觉实在太棒了！很想就这样住下来。」从一句率直的「Window Shopping和哈佛大学」和她令人惊艳的创作才华，让人体会到她是一个兼具普通少女与艺人特质而又能将二种身份处理得当的奇特女生。而仓木麻衣录制的单曲「Baby I Like」同时也深获美国promoter赞赏：「日本的POP Music虽尚未在美造成大轰动，但Baby I Like一定会 在日本和美国引起一阵骚动！」仓木麻衣果然不负众望，以「Mai K」之名发行的「Baby I Like」不但在美得到了很高的评价，曾为玛丹娜、玛丽亚凯莉制作音乐的MarkK还自费制作了此曲的Anologe版本。提到当初在美发行此张单曲时的心情，仓木麻衣表示：「完全不感相信！直到看到Billboard刊登的宣传文章才有那种“这果然是真的”的落实感。」
出道后首张大碟《delicious way》创出340万张的销量，成功跻身于日本细碟销售的新天后位置。年纪小小的仓木麻衣，竟然可以在滨崎步、椎名林擒的强势之中，轻取了2000年度细碟销量冠军、大碟销量亚军（一百六十亿八千万日圆）、最佳作词、最出色新人奖和最高唱片收入亚军等五个奖项，与人气正盛的滨崎步平分天下。这也证明了一个艺人的成功，本人的才华占相当比重。
仓木麻衣推出的第二张全新个人大碟《PerfectCrime》，甫面世一天即大卖约四十三万一千张，顺利打败同日出碟的RB男歌手平井坚的GainingThroughLosing》，以及击落雄霸榜首多时的aiko《夏服》，成为单日Oricon销量榜冠军得主。
发行单曲、专辑、DVD等
单曲：
US Debut Maxi Single---Baby I Like
1 Baby I Like
2 Did I Hear You Say That You`re In Love
3 `s All Right
4 Baby I Like Oral Exciter House Remix
Distributed in USA by Bip! Records
1st Maxi Single---Love, Day After Tomorrow
1 Love, Day After Tomorrow 中文/罗马
2 Everything`s All Right 中文/罗马
3 Everything`s All Right ( Remix )
4 Love, Day After Tomorrow( Original Karaoke )
Release:1999128
[ GIZA studio / GZCA-1024 ]
2nd Maxi Single---Stay by my side
1 Stay by my side 罗马
2 Just Like You Smile Baby 中文
3 Love,Day After Tomorrow -Day Tripper Drumn` Bass Mix-
4 Stay by my side ～Instrumental～
Release:2000315
[ GIZA studio / GZCA-1024 ]
3rd Maxi Single---Secret of my heart
1 Secret of my heart 中文/罗马
2 This is your life 日文
3 Secret of my heart～ runnin` around at the "Village" Mix ～
4 Secret of my heart ～Instrumental～
Release:2000426
[ GIZA studio / GZCA-1030 ]
4th Maxi Single---NEVER GONNA GIVE YOU UP
1 NEVER GONNA GIVE YOU UP 中文/罗马
2 Trying To Find My Way
3 NEVER GONNA GIVE YOU UP－It`s On Tonight Remix－
4 NEVER GONNA GIVE YOU UP～Instrumental～
Release:200067
[ GIZA studio / GZCA-1034 ]
5th Maxi Single---Simply Wonderful
1 Simply Wonderful ～Club Edit～ 中文
2 Simply Wonderful ～Radio Edit～
3 think about 中文
4 Baby I Like ～Turn Me On Mix～
5 Simply Wonderful ～Club Edit (Instrumental) ～
6 Simply Wonderful ～Radio Edit(Instrumental) ～
Release:2000927
[ GZCA-1045 / GIZA studio ]
6th Maxi Single---Reach for the sky
1 Reach for the sky 中文
2 What I feel
3 Reach for the sky GOMI REMIX ～Radio Edit～
4 Reach for the sky KEN ISHII REMIX
5 Reach for the sky DJ HIYOCO REMIX
6 Reach for the sky ～Instrumental～
Release:2000118
[ GZCA-1051 / GIZA studio ]
7th Maxi Single---冷たい海/Start in my life
1 冷たい海 罗马
2 Start in my life 中文
3 NEVER GONNA GIVE YOU UP～Never Never Land mix one～
4 冷たい海 ～Instrumental～
5 Start in my life ～Instrumental～
200127 Release
[ GZCA-1069 / GIZA studio ]
8th Maxi Single---Stand Up
1 Stand Up 中文
2 Double Rainbow 中文/罗马
3 YES or NO ～TRANCE Continental Remix～
4 Stand Up ～Instrumental～
2001418 Release
[ GZCA-1069 / GIZA studio ]
9th Maxi Single---always
1 always 中文/罗马
2 All Night 中文
3 Stand Up～Gomi`s Disco 2001 Mix～
4 always～Instrumental～
200166 Release
[ GZCA-1083 / GIZA studio ]
侦探游侠于2003-7-18 20:48:53补充发言：
10th Maxi Single---Can`t forget your love/PERFECT CRIME
1 Can`t forget your love 日文/中文
2 PERFECT CRIME-Single Edit- 中文
3 PERFECT CRIME～DJ ME-YA URBAN BEAT BOX REMIX～
4 Can`t forget your love～Instrumental～
5 PERFECT CRIME-Single Edit-～Instrumental～
2001829 Release
[ GZCA-2011 / GIZA studio ]
11th Maxi Single---Winter Bells
1 Winter Bells 日文
2thankful 罗马
3always -Gomi`s Lair Club Mix- (Radio Edit)
4 Winter Bells～Instrumental～
2002117 Release
[ GZCA-2026 / GIZA studio ]
12th Maxi Single---Feel fine!
1 Feel fine! 日文/中文/罗马
2 Rescue Me
3 Mai-K Dub Edition ～KFADiscotheque Master Mix～
4 Feel fine!～Instrumental～
2002424 Release
[ GZCA-2037 / GIZA studio ]
13th Maxi Single---Like a star in the night
1 Like a star in the night 日文/中文
2 Give me one more chance
3 Like a star in the night ～a capella ver～
4 Like a star in the night ～Instrumental～
200294 Release
GZCA-2048 / GIZA studio
14th Maxi Single---Make my day
1 Make my day 日文/中文/罗马
2 I don`t wanna lose you 中文
3 Make my day ～M-oZ mix～
4 Make my day ～Instrumental～
2002124 Release
15th Maxi Single---Time after time ～花舞う街で～
1 Time after time ～花舞う街で～
2 Natural
3 Time after time ～花舞う街で～ ～Instrumental～
200235 Release
[ GZCA-7011 / GIZA studio ]
16th Single 「Kiss」
1Kiss
2You are not the only one
3Kiss ～Instrumental～
2003年4月30発売
品番：GZCA-7016 価格：1,000yen（税込）
2003 SEA BREEZE CMソング
17th Single「风のららら」（2003/05/28）
1 风のららら
2 gonna keep on tryin`
3 风のららら （TV On Air Size）
4 风のららら ～Feel the wind remix～Remixed by Perry Geyer
5 风のららら ～Instrumental～
专辑：
1st Album---Delicious Way
01 Delicious Way 中文/罗马
02 Love, Day After Tomorrow 中文/罗马
03 Secret of my heart 中文/罗马
04 Stepping ∞ Out
05 Baby Tonight～You&Me～ 罗马
06 Can`t get enough～gimme your love～ 中文/罗马
07 NEVER GONNA GIVE YOU UP 中文/罗马
08 Stay by my side 罗马
09 Everything`s All Right 中文/罗马
10 happy days 罗马
11 君との时间 中文/罗马
2001829 Release
[ GIZA studio / GZCA-2011 ]
2nd Album---Perfect Crime
01 PERFECT CRIME 中文
02 Start in my life 中文
03 Reach for the sky 中文
04 Brand New Day 中文
05 Stand Up 中文
06 Come on! Come on! 中文
07 always 中文/罗马
08 What are you waiting for 中文
09 think about 中文
10 冷たい海 罗马
11 Reach for the sky GOMI REMIX（Radio Edit）
12 いつかは あの空に 中文
13 The ROSE～melody in the sky～ 中文
Release:200174
[ GIZA studio / GZCA-500]
3rd Album---FAIRY TALE
1 Fairy tale ～my last teenage wish～ 日文/中文
2 Feel fine! 日文/中文/罗马
3 Ride on time 日文/中文/罗马
4 key to my heart 日文/中文/罗马
5 Winter Bells 日文
6 Loving You… 日文/中文
7 Can`t forget your love 日文/中文
8 Trip in the dream 日文/中文
9 Not that kind a girl 日文/中文
10 Like a star in the night 日文/中文
11 不思议の国 日文/中文
12 fantasy 日文/中文/罗马
20021023 Release
[ GIZA studio / GZCA-5021 ]
4th Album 「If I Believe」
1 If I Believe
2 Time after time ～花舞う街で～ (-theater version-)
3 风のららら
4 Kiss
5 mi corazon
6 I don`t wanna lose you
7 Make My Day -album version-
8 SAME
9 Just A Little Bit
10 You are not the only one
11 Tonight, I feel close to you (with Yanzi)
其他（DVD）：
:::::::: 1st DVD ::::::::
[FIRST CUT]
01 Opening
02 Love, Day After Tomorrow
03 Stay by my side
04 Secret of my heart
05 making of Secret of my heart
06 NEVER GONNA GIVE YOU UP
07 deliciouse way ～select song
08 Simply Wonderful
09 Stay by my side ~Dream on ver
10 Baby I Like
11 Discography
[DVD]B-VISION/ No:BMBD-7001
￥2,940(tax in)about40min / 2000118 OUT!!
:::::::: 2nd DVD ::::::::
[Mai Kuraki & Experience
First Live Tour 2001ETERNAL MOMENT]
Stand Up/Everything`s All Right/Secret of my heart/Stepping ∞ Out/happy days/The ROSE-melody in the sky-/Reach for the sky/Stay by my side/Tsumetai umi/Come on! Come on!/NEVER GONNA GIVE YOU UP/PERFECT CRIME/always/Delicious Way/Love, Day After Tomorrow
:::::::: 3rd DVD ::::::::
[Mai Kuraki“Loving You”Tour 2002 Complete Edition]
Secret of my heart/Stay by my side/Start in my life/What are you waiting for/Reach for the sky/Simply Wonderful/NEVER GONNA GIVE YOU UP/PERFECT CRIME/happy days/Just Like You Smile Baby/The ROSE-melody in the sky-/Tsumetai Umi/always/Loving You(unreleased song) /Delicious Way/Everything`s AllRight/Brand New Day/Love, Day After Tomorrow/Winter Bells/Stand Up
The best performances from her tour of Japan collected into one visual DVD package!
BMDR-7006-7 / B-VISION / 150min
发行于海外的：
::::::::Mai-K 1st Single ::::::::
『Baby I Like』
01 Baby I Like
02 Did I Hear You Say That You`re In Love
03 `s All Right
04 Baby I Like ~ Oral Exciter House Remix ~
Distributed in USA by Bip! Records
:::::::: Mai-K 1st Album ::::::::
『Secret of my heart』
01 Secret of my heart
02 Did I Hear You Say That You`re In Love
03 NEVER GONNA GIVE YOU UP
04 Baby I Like
05 Stay by my side
06 Can`t get enough -gimme your love-
07 Delicious Way
08 Love, Day After Tomorrow
09 Stepping ∞ Out
10 Baby Tonight -You & Me-
11 Baby I Like -Extacy Vox Mix-
12 `s All Right -DJ ME-YA Radical Beat Mix-
( 2200100012 / GIZA USA )
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麻衣翻唱的歌曲如下:
Baby I Like (原唱:Yoko Black。Stone )
Did I Hear You Say That You`re In Love (原唱:Yoko Black。Stone )
`s All Right (原唱:Yoko Black。Stone )
I`ll Be There (原唱:Jackson5)
DON`T WORRY BABY (原唱:THE BEACH BOYS)
SURFIN` USA /MAI-K & FRIENDS (原唱:THE BEACH BOYS)
I GET AROUND /仓木麻衣&Tony Cartwright (原唱:THE BEACH BOYS)
HELP ME, RHONDA /MAI-K＆FRIENDS (原唱:THE BEACH BOYS)
PLEASE LET ME WONDER /仓木麻衣&Satin Doll (原唱:THE BEACH BOYS)
以上都有CD化
以下两首只在演唱会上合唱过，未收录
Hey Jude (原唱:Beatles)
演唱于GIZA studio R&B PARTY at the "Hills パン工场" [堀江]
Windows Media 9 Series DIGITAL MADIA Night at 赤坂ACTシアター
ISN`T SHE LOVELY (原唱:Stevie Wonder )
演唱于GIZA StudioValentine concert
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单曲销售情况：
Baby I like 19991016 美国出道单曲，销量未知
Love Day After Tomorrow 19991208 累积销售 1385190张
Stay by my side 20000315 累积销售 922140张
Secret of my heart 20000426 累积销售 968980张
Never gonna give you up 20000607 累积销售 434250张
Simply wonderful 20000927 累积销售 384820张
Reach for the sky 20001108 累积销售 468320张
冷たい海/ Start in my life 20010207 累积销售 356310张
Stand up 20010418 累积销售 475910张
Always 20010606 累积销售 219940张
Can`t forget your love 20010829 累积销售 180040张
Winter Bells 20020117 累积销售 258310张
Feel fine! 20020424 累积销售 451500张
Like a star in the night 20020904 累积销售 119550张
Make my day 20021204 累积销售 107899张
Time aftar time～花舞う街で～ 20030305 热卖中
Kiss 20030430 热卖中
风のららら 20030528 热卖中
专辑销售情况：
Delicious Way 20000628 累积销售 3530420张
Perfect Crime 20010704 累积销售 1319970张
FAIRY TALE 20021023 累积销售 745812张
If I Believe 20030709 热卖中
附注：累积销售数字只是在榜统计，DW破400万，PC破150万的数字还是对的
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live记录
全国巡回：
Mai-Knet presents Special Live ~You＆Mai Groove 2001~
2001年8月18日(土) 大阪 Zepp Osaka
2001年8月30日(木) 东京 Zepp Tokyo
共计2场 Happy Live期间为回馈FC会员所举办的2场先行演唱会
爽健美茶Natural Breeze 2001 Happy Live
2001年8月19日(日)—2001年9月04日(火)
共计6场 非售票性质 由爽健美茶赞助的抽奖参加演唱会
Mai Kuraki "Loving You…" Tour 2002
2002年1月12日(土)—2002年2月27日(水)
共计14场 第一个售票巡回演唱会
Mai Kuraki FAIRY TALE TOUR 02-03
2002年10月28日(月)—200306月15日(日)
共计41场 20岁生日的巡回演唱，其中追加两场
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其他演唱：
GIZA studio R&B PARTY at the "Hills パン工场"[堀江]
2001/12/15
仓木麻衣(Mai Kuraki)
爱内里菜(Rina Aiuchi)
中村由利(Yuri Nakamura) from GARNET CROW
松田明子(Akiko Matsuda) from RAMJET PULLEY & rumania montevideo
松永安未(Ami Matsunaga)from the★tambourines
三好真美(Mami Miyoshi)from rumania montevideo
2002 FIFA WORLD CUP KOREA/JAPAN OFFICIAL CONCERT
2002628
1LAURYN HILL
2平井 坚
3T-SQUARE
4CEMISTRY,Voices of KOREA/JAPAN,Sowelu
5仓木 麻衣
6The Gospellers
GIZA studio MAI-K&FRIENDS HOTROD BEACH PARTY ～2002 夏
7月26日（金） ： 淡路梦舞台
7月30日（火） ： 逗子マリーナ
8月26日（月） ： 札幌厚生年金会馆
9月 2日（月） ： 名古屋センチュリーホール
9月10日（火） ： 福冈サンパレス
Windows Media 9 Series DIGITAL MADIA Night
“仓木麻衣、爱内里菜、GARNET CROWスペシャルライブ”
2003年1月17日(金)
MITSUBISHI MOTORS "COLT"presents GIZA Valentine concert
仓木麻衣 爱内里菜 GARNET CROW
2003年2月13日(木)、14日(金) 日本武道馆（17:30开场／18:30开演予定）
2003年2月17日(月)、18日(火) 大阪フェスティバルホール（17:45开场／18:30开演予定）
仓木麻衣In平安神宫
日时：2003年10月11日(日)
场所：平安神宫境内 特设ステージ
内容：仓木麻衣ライブ他、Kyoto Student Music Award优秀者による演奏
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动画片
《Secret of my heart》 柯南 04th ed
《Start in my life》 柯南 06th ed
《Always》 柯南 07th ed & 剧场版《朝向天国的倒计时》
《Winter bells》 柯南 09th op
《Time after time ～花舞う街で～》 柯南 剧场版《迷宫的十字路》
《风のららら》 柯南 11th op
电视剧
《Perfect Crime》 朝日电视台连续剧《为了热情生存的杀人》主题曲
《Like a star in the night》 朝日电视台连续剧《暗夜天使》主题曲
小说剧
《Reach for the sky》 NHK晨间小说剧「Audrey」主题曲
广告曲
《Feel fine!》 资生堂2002
《Kiss》 资生堂2003
《If I Believe》 资生堂2003
游戏主题曲
《Key to my heart》 《宿命传说2》主题曲
与他人合作
《What can I do》 Michael Africk with Mai-K 日韩共同制作的动画片「パタパタ飞行船の冒険」
巴厘岛海岛游是不是该来一场不过呢，去巴厘岛游玩费用其实还比较高，那么去巴厘岛到底要多少钱会比较合适呢下面小编就来和大家说说去巴厘岛的费用，大家可以参考一下。
人均6000元怎么玩
1机票
如果预算有限的话，就提前关注一些商城的促销活动，从北京、上海、广州出发前往巴厘岛登巴萨机场，一般来说在吉隆坡或香港中转的机票一般来说比较便宜，2000-3000元可以搞定往返机票。
2住宿
住宿最好选在库塔，距离经常比较近，价格建议在100元左一晚。民宿和酒店都是可以去选择的，建议提前预定。
3饮食
在百里到游玩肯定是要去成就感是当地的印尼菜的，在街头巷尾有很多低到的印尼炒饭和炒面，价格也只要二十元左右。不过当地的Made’sWarung的招牌也还不错，他们家的汉堡便宜又好吃。
4交通
巴厘岛的景点还是比较分散的，并且岛上也是没有公共交通，出租车的费用也是比较贵，所以一般在巴厘岛的都是选择环岛游玩，或者还是酒店接送一日游产品，特价机票一般都是晚上才到办理到，所以还是建议大家提前叫好接送机服务。深夜的车不好叫。
人均6000到10000元怎么玩
1机票
当预算比较充足的时候，就选择直飞航班，北京、上海、广州、成都等多地均有直飞登巴萨的航班，4000-5000元左右可以搞定往返直飞航班。
2住宿
预算多的话肯定是要选择住宿了，除了库塔区域距离靠近机场以外，还有一个比较方便的地地方就是去乌布地区入住独栋别墅。乌布地区花上500-800元一晚可以也有一写还还不错的。
3饮食
预算在在6000到10000这内，除了当地的平价美食，还可以去巴厘岛本地人人比较喜欢的中高级餐厅犒劳自己。以库塔地区为例，吃印尼菜可以去MA-JOY，喝咖啡可以去DELIBISTRO，吃亚洲菜可以去JESENS，吃意大利餐可以去BLACKPEPPERSRESTO等。
4交通
时间和金钱足够时候，就选择包车游玩呀。还可以增加巴厘岛冬捕和北部的行程，不过还是建议大家现在去南部游玩，之后去中部，再一路向北。如果你想要去北部一定没有要提前预定威纳一日游行程，因为看海豚需要早上六点就到达罗威纳海滩，当天预定肯定是来不及的，会错过观赏海豚的最佳时机。
人均10000元以上怎么玩
1机票
预算高是可以随意选择合适的机票和航班，航班时间可以选择一个比较舒服的时间。毕竟预算充足
2住
巴厘的努沙杜瓦是富人区，众多国际连锁豪华酒店汇集于此，比如喜来登、希尔顿等。你当然也可以入住明星们。酒店有宝格丽、阿雅娜、家马哈私人度假村、昆嘉酒店等。这些酒店去了以后呆在里面想出门了。
3饮食
巴厘岛的饮食选择也有很多，想吃中海菜式就去去乌布地区的KUBUATMANDAPA，乌布地区有两家味道还不错，分别还是高端印尼菜餐厅BlancoparMandif，和水明漾地区排名靠前的法餐厅当属TheRestaurantatTheLegianBali了。
4玩乐
1预算充足就是去巴厘岛吃的好一些，住的好一些，但是去蓝梦岛的haul，有钱人可以不选平普通快艇出海，而选择豪华双体帆船出海。除了可以去浮潜以外，你还可以去享受海钓，建议大家还是在国内预定好，巴厘岛的豪华双体帆船数量不多。
2不去蓝梦岛的话，还可以选择一些小众一些的小道，比如说新开发的金银岛，这里没有大批的游客，适合喜欢安静的小伙伴。
3巴厘岛还有比较小众的玩法就是驾驶大马力ATV穿越丛林，比较适合喜欢，冒险刺激的小伙伴，建议提前在国内预定好，要找酒店接送，还要包含自助午餐。
4巴厘岛比较有名的SPA肯定还是选择轻奢高端的那种了，比如奢华资生堂SPA，带私人泳池，用的是资生堂专业线的凝胶产品，在外面毛不到专业线的产品，但是这些要提前预定，毕竟房间有限，提前预约才有位置。
巴厘岛是比较热门的旅游的地方，这里也有很多不同的风景和不一样的海岛游，去了巴厘岛还能品尝国际化美食，体验当地特色的SPA，玩法可以说老少咸宜。如果你的预算不是很充足的话，哪里到有亲民一些的酒店，预算宽裕的话，就有你的有一流的奢华酒店让你轻松享受，总之巴厘岛是一个非常适合去游玩的地方，适合度假散心哟，这里有会让你开心的魔力。
■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
简单版：
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
完全版：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事项
◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●抗痘产品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。
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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！
◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
■ 1黑头粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
■ 2白头粉刺(white-head)
已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
■ 3青春痘(Pimple)
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
■ 4囊孢(cysts)
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
●你千万不可以做的事：
◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●你要做的事:
◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人
痘痕
痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛。虽然通过一段时期的治疗，脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤”。
痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重。
所以说青春痘及青春痘疤是治疗青春痘时需要兼顾的两大方面，一套完善的青春痘治疗方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师，针对未来可能形成的痘疤作早期预防工作，对正在发作的青春痘给予有效治疗，并针对已经形成的青春痘疤作外科矫正，才能尽最大可能减少痘痘对皮肤的伤害。
那对于已经存在的痘疤，有什么办法可以去除呢？首先我们来认识一下痘疤的种类：
痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。
红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。
而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。
这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。当然，红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩，红还是不会退；该被细胞运走的色素没运走，黑色素也没办法消失。
一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同，有些人会比平均值长，比方说一年甚至两年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失。
而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失，需要找皮肤专科医师处理才会消失。
凹洞疤痕是比较常见的情况，当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当，会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦产生就不会自动消失。必须要靠雷射磨皮才有救。
增生性疤痕俗称“蟹足肿”，通常是由带有先天的体质所决定的，在治疗上最为困难，也容易复发。这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反，是一种过度肥厚的疤痕, 在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又肿，而且更严重的是，它会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大。多发生于一些体质特殊的患者身上，这类患者由于其皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃，在伤口愈合的过程中过度反应， 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生。
青春痘疤的问题所涵盖的问题包括了皮肤的表皮、真皮层以及更为下方的皮下组织，所产生的后果包括了皮肤的破坏、组织的缺损及疤痕的生成，不仅仅造成了皮肤外观的缺陷，更是影响了皮肤的正常组织结构。要想改善痘印及痘疤的问题，就要由医生针对不同类型的疤痕做诊断和评估，来确定治疗方案。
针对黑色痘疤可采用的治疗方法：
A) 使用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：明亮肤色，促进皮肤胶原蛋白产生
B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着，淡化黑斑
C) 高效美白产品或美白疗程：减缓深层黑色素生成，加速黑色素代谢
针对红色痘疤可采用的治疗方法:
A) 脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于红斑和轻微凹洞并存的皮肤。
B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着
C) 净化治疗：粉刺、毛孔清除预防及加强痘痘治疗
针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法：
A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全，副作用小；
B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整；
C) 脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞，同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果。
D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤；
E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞，可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮手术，只要2~3次即可有不错的效果，而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大，需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红，发黑。
针对增生性凸疤可采用的治疗方法：
A) 局部皮下注射：针对蟹足肿及肥厚性疤痕，直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而这种药物的成分以类固醇为主，能抗发炎，并溶解掉发炎组织，这是目前对于增生性凸疤最简单也是效果最显著的治疗方式。经过数次的注射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平，但对于疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕迹，无法完全恢复正常皮肤的外观。
B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：对于增生性的疤痕有抚平作用。
痘疤治疗的几点注意事项：
1．无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。
2．治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。
3．敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。
4．脉冲光治疗期间，可搭配果酸治疗及左旋C导入，如何搭配，则视当时肌肤状况而定。脉冲光对于治疗色斑有改善的效果，特别是红色斑，因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能。不过，由于微血管在皮肤中的增生深度不一，所以治疗上来说，做一次会淡一次，需多次治疗。
5．做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，只有做好正确的保养才能使疗程效果维持长效性。
6．治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行时间过长的户外活动。
7．对于果酸换肤或镭射磨皮的的治疗时间，以选择秋冬季节较佳，但如能做好防晒，其实每各季节都可以进行的。
8．在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：
百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。
坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃
伊东美咲＝伊东Misaki MISAKI ITOWU
身 份：演员
生 日：1977-05-26
出生地：福岛县
血 型：A
星 座：双子座
身 高：171CM
体 重：
兴 趣：开车
其 它：专长:钢琴,游泳,排球
◇ 经 历
2004 〔得奖〕 第28回日本アカデミー赏=日本奥斯卡 ／最佳新人 ／海猫=海猫 (东映)
◇ 连 续 剧
2000年10月期ラブ コンプレックスLOVE COMPLEX ＝ 恋爱症候群／CX ／野乃リリ(莉莉)
2001年04月期新お水の花道club PARADISE ＝ 上班女郎2／CX ／にずき
2001年07月期BEAUTY7 ＝ 美丽7人行／NTV ／上野菜月
2001年10月期水曜日の情事 ＝ 水曜日的爱情／CX ／滨崎由香子(22)
2002年04月期ごくせん ＝ 极道鲜师／NTV ／藤山静香(25)
2002年07月期ランチの女王 ＝ 午餐女王／CX ／盐见トマト(25)
2002年10月期逮捕しちゃうぞYOU`RE UNDER ARREST ＝ 辣妹逮捕令／EX (主演)／辻本夏实(24)
2003年01月期SPごくせんスペシャル ＝ 极道鲜师特别篇／NTV ／藤山静香(26)
2003年04月期东京ラブ．シネマLove Cinema ＝ 东京爱情**／CX ／阪本理纱(25)
2003年07月期クニミツの政 ＝ 正义大哥大／KTV ／佐和真澄(24)
2003年10月期流转の王妃．最后の皇弟 ＝ 流转的王妃／EX ／他他拉贵人
2004年01月期SPブラックジャックによろしく Say hello to BLACK JACK~泪のがん病栋编~ ＝ 帅哥医生特别篇／TBS ／内海まどか
2004年04月期爱し君へ ＝ 让爱看得见／CX ／浅仓亚衣(26)
2004年10月期HOTMAN2 ＝ 爸气十足2／TBS ／降矢志麻
2005年04月期タイガー＆ドラゴンTiger&Dragon ＝ 虎与龙／TBS ／メグミ
2005年07月期电车男／CX (主演)／青山沙织(25)
2005年10月期SP电车男もう一つの最终回スペシャル／CX (主演)
2005年10月期危険なアネキ ＝ 危险傻大姊／CX (主演)／皆川寛子(28)
2006年07月期サプリSUPPLEMENT ＝ 恋爱补给品／CX (主演)／藤井ミナミ
2006年07月期SP电车男デラクス~最后の圣战~／CX (主演)／青山沙织(25)
◇ 相 关 出 版
书籍 篠山纪信摄影写真：汽车＆美女
周边 伊东美咲2006年挂历 (7张)
周边 伊东美咲写真集：fruits
◇ 电 影
2002-06-08 模仿犯 ＝模仿犯 (东宝) ／古川鞠子
2003-01-18 黄泉がえり ＝黄泉路 (东宝) ／幸子
2003-01-25 呪怨 ＝咒怨 (东京テアトル) ／德永仁美
2004-11-13 海猫 ＝海猫 (东映) ／野田薫
2005-03-19 いぬのえいが ＝狗狗心事 (ザナドゥー) ／白鸟美咲
◇ 其 它
普通汽车驾照(第一种)
文书处理检定(第3级)
保姆资格
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