男士面霜哪个牌子的效果好

遇见香芬男士面霜、城野医生水凝胶原修护凝霜、伊索樱草保湿面霜、CeraVe修护保湿面霜、珂润保湿滋润面霜。以下是对这几款效果好的男士面霜的具体介绍：

1、遇见香芬男士面霜

这款面霜保湿又清爽肤感好。很少有面霜能像它这样清爽，一点都没有油腻感。保湿效果也丝毫不差,而且还有提亮肤色的效果，一个冬天用下来，肤色亮了不少，也均匀了很多。

2、城野医生水凝胶原修护凝霜

城野医生的这款面霜无论是千皮还是油皮冬天都可以使用，保湿能力非常强。从配方上来看，活性成分占据了大半江山，有5种胶原蛋白、3种氨基酸、3种透明质酸、2种神经酰胺。其中主打胶原蛋白HC胶囊,比传统保湿成分分子量更小，更容易被皮肤吸收。

3、伊索樱草保湿面霜

来自澳洲的这款面霜是实验室药瓶冷淡风，和他们家的配方成分一样朴素。这款面霜添加了薰衣草、迷迭香、鼠尾草三种精油，还有维生素E，天然的香味闻着很安心。睡前涂抹真的超级舒服。没有多余的成分，简简单单，单纯的作为一款保湿的面霜十分令人满意。

4、CeraVe修护保湿面霜

美国口碑最好的药妆品牌，价格非常亲民,在美国的销量非常高。它的滋润保湿程度特别好，质地有点像珂润，乳霜型质地。它会成膜，就像隔离霜一样。所以比较适合偏油性的皮肤使用。

5、珂润保湿滋润面霜

主打神经酰胺成分，能充分填充皮肤空隙，锁住更多水分。蓝桉叶提取物、尿囊素等，对皮肤有舒缓消炎和修复功效。无酒精、香精、色素添加，敏感肌使用也非常友好。质感水润易推开，滋润度很好且不油腻，涂抹后皮肤自然有光泽。非常适合滋润维稳的一款温和面霜。

-男士面霜

每个女孩子对于护肤品的选择都是不一样的，因为每个人的肤质是不同的，所以该怎样选择一款适合自己的面霜是很多女性十分困扰的问题，因为市面上保湿面霜的分类很多，不同功效的也很多，所以很多女性不知道该怎么选择适合自己的，下面小编为大家普及下不同年龄肤龄选择面霜所需要的功效，希望对于爱美的你有所帮助。

1、选择适合自己的面霜

女孩子的每一种护肤品，都有各种功效分类，面霜也不例外，美白、淡斑、去黄、去皱，各种功效都有，那如何选择适合自己的面霜呢？是按功效还是有其他方法？

其实，选择面霜，最重要的还是得看肤龄。

肤龄24岁以下：补水保湿面霜

这正是皮肤状态最好的时候，新陈代谢及修复能力均处于非常理想的状态，即便出现一些小毛病，也能迅速修复。可是再好的皮肤也不能忘记补水，因为缺水就等于打开了皱纹的闸门，一发不可收拾。所以需要使用功能性不太强的保湿补水面霜防止肌肤变干进而出现细纹。

肤龄25～30岁：抗氧化面霜

从25岁起，皮肤中的胶原蛋白开始流失，皮肤水分逐渐减少，经常出些小问题，但仍不失抵抗力，弹性尚好。在这种时候，肌肤已经开始变得脆弱，必须要增强肌肤抗氧化性，防止细胞被外界污染侵害，导致细纹的出现。抗氧化面霜中一般都有以下成分：维生素C、多酚系列、SOD、鞣花酸、银杏叶酯等。

肤龄30～35岁：淡斑紧致面霜

这个年龄的女人大都已经生儿育女，内分泌容易紊乱，皮肤也慢慢出现皱纹和斑点。应对这种皮肤，需要使用能够改善皮肤黑色素代谢功效和能够令肌肤细胞更饱满润滑紧致的面霜。需要注意的是，在涂抹面霜时一定不能忽略额头、眼角、唇角这些平时保养常常疏漏的死角，可以在这些部位重点使用防皱产品。

肤龄已超过35岁：修护面霜

皮肤已经明显退化，对外界的刺激敏感，皱纹、斑点开始向面部蔓延，甚至还会出现更严重的皮肤问题。这个年龄段的肌肤最主要的目的就是修复皮肤，延缓衰老。

此外，在了解自己的肤龄的同时，还需要深度了解自己的肤质，根据肤质和肤龄来综合挑选面霜。肤质分为油性、干性、混合性、敏感性，干性皮肤适合面霜和乳液，而油性皮肤则要选用不含油分的面霜。

面霜小迷思！

2、各种产品的对比

乳液vs面霜哪个更好？

乳液和面霜确实有相似之处，都是滋养皮肤的乳状护肤品。那么，两者又有哪些区别呢？用乳液好还是面霜好？

相比较而言，乳液的质地稀薄，因此更适合夏季或是油性皮肤使用；面霜厚重，适合干燥季节和中、干性肌肤使用。乳液的吸收性比面霜更快，但是没有面霜滋润，如果是干燥的秋季，可以在使用乳液之后涂抹一层面霜加强修护作用。

日霜vs晚霜有什么区别？

有些面霜早晚皆可用，但有些面霜则有日霜和晚霜之分，那这两者又有何区别呢？

这是因为人体运作是分为两个时段的，我们的身体运作不同，对保养品的需求自然会不一样。日霜通常含有SPF成分，帮助抵御紫外线和空气污染等因素对肌肤的损伤。而夜晚肌肤会在睡眠时增强修护能力，需要更滋润更多养分的补充。（：视觉中国）

3、好用的保湿面霜推荐

推荐产品1：娇兰水合青春活能清新日霜RMB620/30ml

编辑点评：清新不油腻的保湿日霜适合混合至油的肌肤使用，用后肌肤清爽而水嫩，立即补水，给予肌肤清新感受。强化肌肤的保护功能，立即补水，长效保湿，令肌肤变得明亮饱满，平滑而柔软。刚涂抹的时候可能会感觉皮肤有些油，但是按摩一会吸收后就没那么油了，干燥的现象能立刻缓解。

推荐产品2：香奈儿山茶花保湿乳霜RMB750/50g

霜状的质地很不错，涂在脸上，肌肤都没有说感觉不到透气，反而觉得挺清爽的，山茶花的味道也很好闻，中性与干性肌肤一定会爱上这种丝滑、丰润、可爱的质地。

推荐产品3：宠爱之名极致保湿微元素水凝霜RMB450/30ml

挖出来的是霜质地，揉搓之后变为水乳质地，延展性一般，但是在脸上的触感极佳!擦到脸上后马上变水了，形成了一层保护膜，摸上去滑滑的，很舒服，不像别的水凝霜那样擦到脸上后有点黏!

推荐产品4：倩碧水嫩保湿润肤霜RMB450/50ml

粉红色的透明_喱质地，感觉非常的轻盈，涂在脸上感觉皮肤非常的充盈饱满，光泽度也很不错，滋润度也很好。用在所有护肤品之后，独特的微脂囊输送系统能像磁铁一样主动吸附空气中的水分，保持一整天水润好肌肤!

创意、潮流、玩乐、态度，一个有13格的号!~

全球公认最好用的10大面霜是olay大红瓶面霜、Fresh玫瑰补水面霜、资生堂百优面霜、倩碧面磁场面霜、梵蜜琳贵妇膏、珂润面霜、科颜氏高保湿面霜、兰蔻菁纯晚霜、雪花秀人参面霜、海洋之谜面霜。

1、olay大红瓶面霜

这款olay大红瓶面霜的保湿度非常的好，其质地柔软，极易推开，滋润度也强，加上吸收快，所以不会看起来很油腻。

2、Fresh玫瑰补水面霜

这款Fresh玫瑰补水面霜质地乳霜偏水凝状，上脸好吸收，任何肤质都可以用，超级的补水保湿。它用完后脸很白嫩，玫瑰的味道也超好闻。

3、资生堂百优面霜

这款资生堂百优面霜质地十分的滋润，上脸后很舒服。

4、倩碧面磁场面霜

这款倩碧面磁场面霜做急救的效果特别好，而且大品牌值得信赖。

5、梵蜜琳贵妇膏

这款梵蜜琳贵妇膏属于功效型的，擦在脸上有提亮的效果，但又不像那种死白死白的。它的香味有点向珍珠雪花膏，坚持使用，会有意外效果。

6、珂润面霜

珂润面霜在功能上十分的简单，但是效果却是出乎意料的好。这款面霜很温和，一天下来，脸上的水油平衡很好，妆容也十分的自然。

7、科颜氏高保湿面霜

这款科颜氏高保湿面霜质地适中，既不厚重又不轻薄，很多人都推荐它。

8、兰蔻菁纯晚霜

这款兰蔻菁纯晚霜是兰蔻的经典产品，这款面霜呈淡**乳霜质地，质地偏厚，上脸后呈哑光状。

9、雪花秀人参面霜

人参系列是雪花秀家的拳头产品，非常适合冬天使用。有很浓的人参的味道，滋润效果还是比较好的。

10、海洋之谜面霜

这款海洋之谜面霜可以说是受万众追捧，淡淡的香味忍不住想吃一口，抹在脸上不泛油光很容易推开，特别保湿，嫩白细滑，唯一的缺点就是有点小奢侈。

-海蓝之谜面霜

1科颜氏高保湿面霜 （适合所有肤质，严重敏感肌除外）



推荐指数：48分/5分

配方质地: 质地上是有一点硬度的白色膏体，但是还是比较容易推开的，吸收效果也不错，涂开之后不会感觉太油腻，对于混干/干皮秋冬季节使用的话保湿也是很不错的，而对于油皮和混干皮夏天使用也不会觉得太油腻，是一年四季不同肤质都可以用的一款保湿面霜。

成分分析:

添加了角鲨烷和多种天然植物油脂，所以对皮脂膜有很好的修护效果

添加了羟棕榈二氢鞘氨醇，类神经酰胺成分，可以修复细胞间脂质

添加了假交替单胞菌发酵产物提取物，可以调节皮肤的水油平衡，保湿的同时也能控油。

总结：科颜氏高保湿面霜是一款保湿效果好又不油腻清爽的面霜，所有肤质一年四季都可以使用，主打成分有调节水油平衡，修复皮肤皮脂膜和细胞间脂质的作用。

2珂润浸润保湿面霜 （适合干皮/混干/混油）



推荐指数：45分/5分

配方质地：油包水的膏霜质地，质地比科颜氏高保湿面霜更加厚重也更加油润，但是因为添加了挥发性硅油调节肤感，最后的残留感不会很强，吸收度也不错, 对于干皮和混合皮也不会觉得太过油腻，但是对于油皮，肤感还是厚重了一些，不是很推荐给油皮。

成分分析：

1添加了角鲨烷，对皮脂膜有很好的修复；同时添加了鲸蜡基-PG 羟乙基棕榈酰胺，花王旗下的神经酰胺专利成分，是一种类神经酰胺成分，也能补充细胞间脂质，因此对干燥肌有很好的保水能力。

2添加了蓝桉叶提取物, 有很好的抗菌作用，能抑制痤疮杆菌，同时对组胺有抑制作用，可以舒缓抗敏。同时添加了尿囊素，也是很好的抗敏舒缓的成分，所以对敏感肌也很友好。

总结：珂润这款面霜，还是非常适合秋冬季节作为保湿滋润的面霜使用，并且对敏感肌，尤其是干敏肌很友好，混合肤质也可以用，喜欢油包水配方厚重但不油腻肤感的敏感肌可以入手

3玉泽屏障修复面霜 （适合干皮/混干）



推荐指数：43分/5分

配方质地： 柔软的乳霜质地，膏体偏粉色，推开更加柔软轻薄，但是油脂含量不低，吸收后油润感更强一些，所以不推荐给混油和油皮使用。我个人是夏天混油，冬天混干，一般秋冬天会使用，夏天不太用。

成分分析

添加多种植物油脂，利用科学比例的油脂搭配，模拟皮肤天然皮脂膜结构，因此申请了专利PBS技术

添加神经酰胺3，皮肤中流失最快的神经酰胺，很好的补充细胞间脂质中最重要的成分，修护细胞间脂质

添加亚麻籽提取物，能调节角质层中胆固醇的动态平衡，因此多维度修复皮肤角质层屏障。

总结：玉泽皮肤屏障修护保湿面霜，既有很好的保湿滋润效果，又能很好的修护皮肤屏障，主打屏障修护，对于屏障脆弱，如经常刷酸，化妆卸妆的人很友好，但是不推荐给油皮和角质很厚的人使用。如果是油皮爱刷酸的，可以作为刷酸后的及时修复产品使用，但是不推荐长期使用。

4娜薇诗(9wishes)水凝保湿面霜（适合干皮/混干/混油/敏感肌）



推对好用的面霜做个前10的排名，我发现心中比较靠前的面霜基本都是平价又好用的面霜，并且对敏感肌友好，能修复皮肤屏障功能，保湿锁水能力强

之前我录过适合关于秋冬平价保湿面霜的视频，大家如果感兴趣可以点下面的视频链接。

如果没有时间看视频，可以看我下面的文字总结和推荐。

1科颜氏高保湿面霜 （适合所有肤质，严重敏感肌除外）



推荐指数：48分/5分

配方质地: 质地上是有一点硬度的白色膏体，但是还是比较容易推开的，吸收效果也不错，涂开之后不会感觉太油腻，对于混干/干皮秋冬季节使用的话保湿也是很不错的，而对于油皮和混干皮夏天使用也不会觉得太油腻，是一年四季不同肤质都可以用的一款保湿面霜。

成分分析:

添加了角鲨烷和多种天然植物油脂，所以对皮脂膜有很好的修护效果

添加了羟棕榈二氢鞘氨醇，类神经酰胺成分，可以修复细胞间脂质

添加了假交替单胞菌发酵产物提取物，可以调节皮肤的水油平衡，保湿的同时也能控油。

总结：科颜氏高保湿面霜是一款保湿效果好又不油腻清爽的面霜，所有肤质一年四季都可以使用，主打成分有调节水油平衡，修复皮肤皮脂膜和细胞间脂质的作用。

2珂润浸润保湿面霜 （适合干皮/混干/混油）



推荐指数：45分/5分

配方质地：油包水的膏霜质地，质地比科颜氏高保湿面霜更加厚重也更加油润，但是因为添加了挥发性硅油调节肤感，最后的残留感不会很强，吸收度也不错, 对于干皮和混合皮也不会觉得太过油腻，但是对于油皮，肤感还是厚重了一些，不是很推荐给油皮。

成分分析：

1添加了角鲨烷，对皮脂膜有很好的修复；同时添加了鲸蜡基-PG 羟乙基棕榈酰胺，花王旗下的神经酰胺专利成分，是一种类神经酰胺成分，也能补充细胞间脂质，因此对干燥肌有很好的保水能力。

2添加了蓝桉叶提取物, 有很好的抗菌作用，能抑制痤疮杆菌，同时对组胺有抑制作用，可以舒缓抗敏。同时添加了尿囊素，也是很好的抗敏舒缓的成分，所以对敏感肌也很友好。

总结：珂润这款面霜，还是非常适合秋冬季节作为保湿滋润的面霜使用，并且对敏感肌，尤其是干敏肌很友好，混合肤质也可以用，喜欢油包水配方厚重但不油腻肤感的敏感肌可以入手

3玉泽屏障修复面霜 （适合干皮/混干）



推荐指数：43分/5分

配方质地： 柔软的乳霜质地，膏体偏粉色，推开更加柔软轻薄，但是油脂含量不低，吸收后油润感更强一些，所以不推荐给混油和油皮使用。我个人是夏天混油，冬天混干，一般秋冬天会使用，夏天不太用。

成分分析

添加多种植物油脂，利用科学比例的油脂搭配，模拟皮肤天然皮脂膜结构，因此申请了专利PBS技术

添加神经酰胺3，皮肤中流失最快的神经酰胺，很好的补充细胞间脂质中最重要的成分，修护细胞间脂质

添加亚麻籽提取物，能调节角质层中胆固醇的动态平衡，因此多维度修复皮肤角质层屏障。

总结：玉泽皮肤屏障修护保湿面霜，既有很好的保湿滋润效果，又能很好的修护皮肤屏障，主打屏障修护，对于屏障脆弱，如经常刷酸，化妆卸妆的人很友好，但是不推荐给油皮和角质很厚的人使用。如果是油皮爱刷酸的，可以作为刷酸后的及时修复产品使用，但是不推荐长期使用。

4娜薇诗(9wishes)水凝保湿面霜（适合干皮/混干/混油/敏感肌）



推荐指数：45分/5分

配方质地：透明的啫喱质地，看上去像果冻一样，但推开之后并不是像水一样稀薄的质地，反而会有一层油膜的丰润感。和一般的啫喱面霜肤感不太一样，保湿滋润感更强一些，即使混干和大干皮也可以使用，足够滋润，但大油皮可能会稍微油润了一点。

成分分析

1 用椰子水替代了大部分纯净水作为配方的基础溶剂，提升了持久的保湿力。

2 添加了角鲨烷，可以修护皮脂膜，同时提升面霜的锁水力和亲肤性。

3 添加了透明质酸钠，芦荟叶提取物，氨基酸等活性保湿成分，同时也有多元醇和油脂等基础保湿润肤成分，所以虽然是啫喱质地，面霜的滋润感很强

4 添加了尿囊素，甘草酸二钾维稳舒缓的成分，所以对敏感肌很友好。

总结：9wishes这款面霜使用了椰子水作为主要基质，整个面霜看上去就好像椰子冻一样。很适合喜欢轻薄质地但又希望肤感滋润，并且保湿力持久的小伙伴。并且配方中添加了舒缓成分，敏感肌也可以放心使用。我自己是夏天混油，冬天混干并且有轻微的红血丝，夏天使用的时候我不会觉得油腻，而冬天换季，皮肤状态不太稳定，容易敏感干燥，使用完这款面霜，皮肤感觉很滋润舒服，不会出现干痒泛红

5 理肤泉B5修复面霜（适合混合皮/敏感肌/痘痘肌)



推荐指数： 46分/5分

配方质地： 白色的乳霜质地，添加了二氧化钛着色剂，有及时提亮的效果，推开比较油润，但吸收还不错，适合混干，或者混油秋冬天使用

成分分析

添加了5%的泛醇，有很好的舒缓保湿的作用

添加羟基积雪草苷，有修复痘印，舒缓去红的效果

添加了多种葡萄酸盐，如葡萄酸铜，葡萄酸锌，葡萄酸镁，给皮肤提供矿物微量元素，强化皮肤屏障

添加辛酰甘氨酸，有抗菌的作用，能抑制金**葡萄球菌和痤疮丙酸杆菌。

总结：理肤泉B5修复面霜，主打舒缓修复，改善痘印，改善泛红敏感，号称是万能修复面霜，对于敏感肌，痘痘肌都非常友好。我一般爆痘严重或者皮肤敏感刺痛的适合，都会用这款面霜，修复痘印效果和缓解敏感效果真的不错。

6薇诺娜舒敏特护霜 （适合油皮/混油）



推荐指数：43分/5分

配方质地： 白色乳液，比较清爽质地，吸收很快，适合油皮混油皮，干皮/混干会觉得质地略微轻薄

成分分析

主要添加了马齿苋提取物和云南青刺果提取物等舒缓的植物成分

添加了牛油果酯，透明质酸和β-葡聚糖的保湿成分

总结：薇诺娜特护舒敏霜是针对皮肤泛红，干痒，刺痛的敏感肌，配方是比较简单的，所以对敏感肌很友。我个人属于夏天混油秋冬混干，夏天使用保湿刚好，秋冬天保湿效果会感觉不太够。

7 Dr G 舒润修护保湿精华霜 （混合皮/敏感肌/痘痘肌）



推荐指数：43分/5分

配方质地：半透明的凝霜质地，有点像乳白色果冻的感觉，推开非常水润清爽，但是后续吸收完稍微有一点粘腻感。

成分分析

1添加五种不同的积雪草成分（积雪草提取物，羟基积雪草苷，积雪草苷，积雪草酸，羟基积雪草酸），能很好的修护皮肤泛红，痘痘&痘印等各种皮肤问题。

2添加了多种多元醇基础保湿成分，所以配方质地比较清爽水润

3添加了泛醇，甘草酸二钾维稳舒缓的成分，所以对敏感肌很友好

总结：Dr G这款面霜号称是SOS急救面霜，是一款对敏感肌很友好的面而对于油敏肌除了有很好的舒缓维稳去红的效果，还可以修复痘痘和痘印，质地比理肤泉B5修复霜要轻薄一些，是比较清爽水润的面霜。

进入秋季，我们的肌肤就更加的需要补水保湿了，秋天肌肤油脂分泌减少，再加上天气干燥，肌肤屏障容易受到损害，所以秋季是给肌肤补水保湿的重要季节，补水的方法很多，可以使用面膜，但是别忘记面霜了哦！那么，秋天用什么面霜补水效果好？秋季补水保湿什么面霜好？

1、补水的面霜

爱丽小屋超保湿胶原蛋白面霜

爱丽小屋的护肤品更适合年轻女王使用，不过这款面霜是胶原蛋白的呢，天然的猴面包树萃取物，不仅能够提供肌肤足够的水分，更能保持肌肤弹性，抗击老化。价格上比较亲民，百元以内，补水抗老还不贵自然忍不住要入手啦！

产地：韩国

评价：

紫郁，拿回来就用了，很清爽，不油腻，吸收特别快

Ik，挺好，味道很清新，眼部的细纹有很好的效果，对黑眼圈也不错，紧致眼部的肌肤，主要是我喜欢的膏状，好棒，

悦诗风吟绿茶精萃平衡面霜

绿茶成分为主，主要功效是帮助肌肤水油平衡，很适合混合性肌肤使用。价格上也很亲民，推荐学生党女王。

产地：韩国

评价：

清x，面霜特别滋润，也不油，我是干皮用着很舒服

zu，用了几次以后觉得补水效果还不错，味道也很好闻

CeraVe全天然保湿修复滋润补水霜

适合普通油皮，中性皮，混合皮，干皮，哇咔咔，还有敏感皮~~便宜又大碗，还可以用来擦全身。

产地：美国

评价：

c9，用了皮肤好，润滑吸收好-

人臭，油而不腻，给宝宝抹湿疹，保湿效果感觉不错。

雅漾滋润保湿面霜

超推荐给肌肤季度缺水偏干的肌肤，基本上挑不出什么毛病，非常的经典，充分保湿、滋养肌肤，是干性肌肤迅速充满饱水感。

产地：法国

评价：

t2，皮肤吸收很快，不油腻，很满意

t燕，我觉得对于我的皮肤来说，很好用，我皮肤干，不过更适合冬天用

兰芝新水酷特润乳霜

这款面霜主要功效是补水保湿，推荐给皮肤没有什么大问题的小伙伴使用。

产地：韩国

评价：

x9，很滋润，还不油，很适合北方夏天使用

z4，兰芝的产品很水润，适合干性皮肤，年轻女孩。

碧欧泉活泉润透水份凝露

果冻_喱质地，清爽不油腻，比乳液保湿效果好，但是又没有面霜的厚重，绿活泉除了保湿，还有很好的控油效果，一触即融，内里保湿，外面跟打了猪油膏一样，是哑光的，不会像有油黄油那样虽然保湿很赞，但是绝对会冒油光。

产地：法国

评价：

as，质地真的很清透，很喜欢，油痘皮很适合，干皮可能觉得会有补水不够的感觉

si，一直用碧欧泉，很清爽，保湿效果好，味道清新

belif比尔里夫保湿面霜

这款面霜非常补水，油皮用着也无障碍，也适合秋冬使用。价格上不算高也不算平价，明月觉得买一款好用的面霜给皮肤补充营养还是很必要的。

产地：韩国

评价：

卷0，我是干性皮肤，用完了之后第二天早晨脸都很滋润，喜欢～

si，吸收快，清爽舒服味道好

娇韵诗恒润奇迹保湿面霜

防止毛孔粗大，防晒，紧缩毛孔。限制皮脂分泌，多层保湿功能，在皮肤表层形成保湿薄膜，防止水份蒸发。在角质层促进表皮角质细胞转化成为新的角膜细胞。

产地：法国

评价：

淘吖，一直用Clarins很滋润但不油腻

紫4，保湿效果好，一年四季都可用

2、去皱的方法

水分丢失是秋季皱纹干纹产生的重要原因。水分丢失的多了以后，表皮与真皮结构处变平，表皮变薄、表面积增大，使皮肤水分挥发加快、丢失更加多，皱纹也就会越多。以下食物需要在秋季适量多吃一些，补水抗皱。

水果、蔬菜去皱

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

我们知道，自由基是造成年人类衰老的最大因素。身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑等。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

以上这些成分，大多含于下列食物中：

维生素A——橙子等**水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

猪蹄、鸡骨去皱

鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

猪蹄去皱：用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

鸡骨去皱：对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

软骨、肉皮去皱

软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

酸牛奶去皱

酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

茶叶去皱

茶叶去皱。茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。