茉莉精油的用法

　精油分为很多种类型，茉莉精油也是其中的一种，不同的精油发挥着不同的作用。但是在使用方法上，一定要特别的注意一下，下面我就讲解一下茉莉精油的使用方法是什么。

　 茉莉精油的使用方法

　1

　在盛有温水的浴缸中添加1-3滴茉莉精油，能够安抚神经，温暖情绪，放松疲惫、紧绷的神经及四肢，恢复精力，重现活力,催情,改善性冷淡;

　2

　10ml 的基础油中添加3滴茉莉精油在发根及发梢护理,或在洗发液中加入1-2滴茉莉精油,可以增加干燥受损发质的光泽;

　3

　在盛有热水的木盆中加4滴茉莉精油,把毛巾置入再拧干热敷,能减缓月经前的痉挛和腹涨;

　4

　10ml的基础油中加3滴茉莉精油,稀释后用于下腹部的按摩，可改善经前症后群(PMS)，温暖子宫卵巢，有助于改善子宫血循不良所致的不孕与性冷感;

　5

　10ml的基础油中加3滴茉莉精油,稀释后用于胸部的按摩，有美化胸型及丰胸的作用;

　6

　10ml的基础油中加2滴茉莉精油、1滴熏衣草、1滴甜橙稀释后按摩腹部，每天一次，可帮助减少、淡化产后妊娠纹;

　7

　孕妇临产前在6ml的基础油中加2滴茉莉精油，调和后按摩于产妇腹部，可加快分娩过程，减轻分娩痛苦; 把1滴茉莉精油滴在一盆温水中，用毛巾热敷乳房，可促进乳汁分泌;

　8

　10ml基础油中加3滴茉莉精油，稀释后做局部或全身按摩，增加男性性功能;

　9

　在盛有热水的玻璃杯中加1滴茉莉精油,头部盖一块大毛巾,俯身作深看图吸,5-10分钟,可净化空气并能增强呼吸系统功能，帮助其分解及代谢如尼古丁、粉尘等有害物质，并能对肝肾有一定的保护作用,改善嘶哑的声音;

　1茶匙的蜂蜜中加1滴茉莉精油,搅拌后加入3ml的花水再浸湿透气膜敷于面部15分钟,是绝佳的护肤品,尤其适合衰老性及成熟性皮肤,对敏感及湿疹皮肤也有帮助;

　在盛有热水的木盆中加1-2滴茉莉精油,搅拌均匀后将臀置于其中,坐浴10分钟左右,可舒缓子宫痉挛,净化女性生殖系统,预防及改善阴道感染。

茉莉精油的功效

　1)它是一种治疗严重精神压抑的有效药物，可以抚慰神经，建立一种自信，有乐观和精神欢快的感觉，还可以新生和恢复精力。

　2)可以促进分娩顺利，它能通过加强子宫的收缩来促进婴儿的分娩，同时还有缓解疼痛的作用。它对产后抑郁症也有缓解的功效，还可以促进乳汁的分泌。

　3)因为它有很强的抚慰和镇静的特性，茉莉精油可以帮助解决有关性的问题，如阳痿、早泄和性冷淡。

　4)它对呼吸系统的疾病也有很好的疗效，可以减弱咳嗽，对声音嘶哑和喉炎也有疗效。此外，还可以用它缓解肌肉疼痛、扭伤和四肢僵硬的症状。

　5)茉莉精油适合护理干燥、油性、刺激性和敏感性的皮肤，增加皮肤的弹性，还经常被用于治疗妊娠纹和伤疤。

蟑螂最怕的几种精油：

1 薰衣草精油：具有防虫防蛀、驱蟑螂的作用。

2 檀香精油：具有驱赶蟑螂的作用。

3 甜橙精油：甜橙香味清新，能驱赶蟑螂，还可以清洁空气。

4 罗马洋甘菊精油：具有驱赶蟑螂的作用，对人对动物都没有危害。

5 回青橙精油：具有驱赶蟑螂的作用。

6 橙花精油：具有驱赶蟑螂的作用。

7 佛手柑精油：具有驱赶蟑螂的作用。

8 花梨木精油：具有驱赶蟑螂的作用，有放松、抗痉挛的作用。

9 快乐鼠尾草精油：具有驱赶蟑螂的作用，有助于舒缓强迫症、恐慌和焦虑。

10 罗勒精油：具有驱赶蟑螂的作用，可净化空气，有提神醒脑的效果。

11 葡萄柚精油：具有驱赶蟑螂的作用，能提升情绪、抗抑郁。

12 马丁香精油：具有驱赶蟑螂的作用，可净化空气。

13 红柑精油：具有驱赶蟑螂的作用，有助于放松心情。

14 百里香精油：具有驱赶蟑螂的作用，有助于抗忧郁、安定情绪。

15 天兰葵精油：具有驱赶蟑螂的作用，可清洁空气。

16 马郁兰精油：具有驱赶蟑螂的作用，可帮助睡眠。

17 香蜂草精油：具有驱赶蟑螂的作用，可安定情绪、抗忧郁。

18 安息香精油：具有驱赶蟑螂的作用，可抗沮丧、悲伤。

19 玫瑰精油：具有驱赶蟑螂的作用，可美容养颜、抗衰老。

20 岩兰草精油：具有驱赶蟑螂的作用，有助于镇静、放松心情。

21 胡萝卜种籽精油：具有驱赶蟑螂的作用，富含维生素A、C和E，可抗老化。

22 茉莉精油：具有驱赶蟑螂的作用，可调理干燥的肌肤，增加弹性。

以上是蟑螂最怕的几种精油，您可以根据个人的喜好和使用场景进行选择。

茉莉精油是可以和护肤品一起擦脸的，不过建议晚上使用，白天用精油容易吸光，皮肤会更容易变黑，所以最好晚上用，其次茉莉精油如果是单方的需要和基础油混合后一起使用，不可以直接擦，会伤害肌肤，如果是复方的，才可以直接涂于面部，精油也可以滴入面霜或者是乳液，混合使用，效果也是很好的。

配方一：改善皮肤配方

茉莉精油做身体按摩，是护肤良方。它适合敏感、干燥、老化皮肤，具有消炎、镇定效果，在淡化疤痕与妊娠纹上，声誉卓著。这是茉莉精油的功效之一。用于改善皮肤，茉莉精油的使用方法是：乳液50ml，加入茉莉精油3滴、薰衣草精油4滴、罗马洋甘菊精油4滴，混匀以后用于身体皮肤按摩。

配方二：皮肤高级保养

沐浴后身体水份未干时，涂抹全身，可延缓皮肤老化，改善皮肤松弛。用于皮肤高级保养，茉莉精油的使用方法是：基础油10ml，滴入茉莉精油3滴、乳香精油3滴、薰衣草精油2滴，混匀后涂抹于全身，并进行按摩。只有按摩才能都让皮肤有效吸收精油，才能够使精油的功效得到全面发挥。

配方三：减少妊娠纹

按摩腹部，每天一次。茉莉精油的功效中，这个算是比较独特的，它可以减少妊娠纹，它解决了很多妈妈的烦恼。妇女在产下宝宝后都会在腹部留下非常深的妊娠纹，非常难看。用于减少妊娠纹，茉莉精油的使用方法是：基础油5ml，滴入茉莉精油3滴、乳香精油2滴，混匀后对腹部进行按摩。这是一个长期的过程，不是一天两天可以去掉的，因此，要定期对腹部进行按摩！

1、美腿化脂精油配方

迷迭香精油1滴+杜松精油1滴+快乐鼠尾草1滴+茴香精油1滴+肉桂精油1滴

2、身体按摩精油配方

柠檬精油1滴+广藿香精油1滴+薰衣草精油1滴+丁香精油1滴+尤加利精油1滴

3、女性魅力精油配方

玫瑰精油1滴+紫罗兰精油1滴+依兰精油1滴+檀香精油1滴+罗勒精油1滴

4、保湿润肤精油配方

玫瑰精油1滴+甜橙精油1滴+丝柏精油1滴

5、瘦脸提升精油配方

迷迭香精油1滴+杜松精油1滴

6、美白嫩肤精油配方

柠檬精油1滴+玫瑰精油1滴+橙花精油1滴

7、收缩毛孔精油配方

佛手柑精油1滴+肉桂精油1滴+薰衣草精油1滴

8、油性调理精油配方

尤加利精油1滴+薰衣草精油1滴+茶树精油1滴

️9、防敏抗敏精油配方：罗马洋甘菊精油1滴

️️10、干性调理精油配方

茉莉精油1滴+乳香精油1滴+薰衣草精油1滴

11、暗疮祛痘精油配方

茶树精油1滴+尤加利精油1滴+薰衣草精油1滴

️️12、祛皱活肤精油配方

玫瑰精油1滴+ 檀香精油1滴+佛手柑精油1滴

️️13、活化细胞精油配方

玫瑰精油1滴+檀香精油1滴+乳香精油1滴

14、黑斑净化精油配方

柠檬精油1滴+葡萄柚精油1滴+野橘精油1滴

️️15、祛红血丝精油配方

檀香精油1滴+罗马洋甘菊精油1滴+柠檬精油1滴

16、祛黑眼圈眼袋精油配方

薰衣草精油1滴+茴香精油1滴+佛手柑精油1滴

17、眼部按摩精油配方

檀香精油1滴+洋甘菊精油1滴

18、颈部护理精油配方

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19、脸部按摩精油配方

茉莉精油1滴+丝柏精油1滴+佛手柑精油1滴

20、瘦身减肥精油配方

迷迭香精油1滴+杜松精油1滴+葡萄柚精油1滴+茴香精油1滴+百里香1滴

21、丰胸坚挺精油配方

天竺葵精油1滴+玫瑰精油1滴+依兰依兰精油1滴+快乐鼠尾草精油1滴+佛手柑精油1滴

22、静脉曲张精油配方

薰衣草精油1滴+佛手柑精油1滴+茴香精油1滴 葡萄柚精油1滴

23、淋巴排毒精油配方

柠檬精油1滴+肉桂精油1滴+薄荷精油1滴+茴香精油1滴+香茅1滴

24、塑形紧实精油配方

迷迭香精油1滴+杜松精油1滴+葡萄柚精油1滴+茴香精油1滴+丁香精油1滴

25、放松舒缓精油配方

薰衣草精油1滴+柠檬精油1滴+檀香精油1滴+依兰依兰精油1滴

26、舒筋活血精油配方

葡萄柚精油1滴+柠檬精油1滴+百里香精油1滴+乳香精油1滴+肉桂精油1滴

27、内分泌调理精油配方

玫瑰精油1滴+桂花精油1滴+依兰依兰精油1滴+没药精油1滴+快乐鼠尾草1滴

28、卵巢保养精油配方

玫瑰精油1滴+依兰依兰精油1滴+没药精油1滴+乳香精油1滴

️️29、淡化妊娠纹油精油配方

茉莉精油1滴+橙花精油1滴+乳香精油1滴+广藿香1滴

️️30、经络刮痧精油配方

葡萄柚精油1滴+广藿香精油1滴+没药精油1滴+薄荷精油1滴+罗勒精油1滴

31、消肿止痛精油配方

肉豆蔻精油1滴+迷迭香精油1滴+茶树精油1滴+罗勒精油1滴+肉桂精油1滴

32、手部护理精油配方

野橘精油1滴+茉莉精油1滴+乳香精油1滴+丝柏精油1滴+薰衣草精油1滴

33、足部按摩精油配方

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34、男性魅力精油配方

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35、肾保养精油配方

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茉莉精油萃取自茉莉花，是改善情绪、克服压力和平衡荷尔蒙的一种常用的天然疗法。茉莉精油在亚洲部分地区已经被使用了数百年，作为一种治疗抑郁症、焦虑、情绪紧张、性欲低下和失眠的天然药物。

研究表明，茉莉具有素馨石斛烯，可积极影响神经系统运作。通过芳香疗法或皮肤涂抹，茉莉对一些生物因素包括心率、体温、应激反应、警觉性、血压和呼吸都有影响。

许多人认为茉莉精油是一种天然催情剂，因为据说它有一种“诱惑”的气味，可以增加感官感受。事实上，因为茉莉花晚上强烈的味道，也因为其增强性欲的特性，茉莉有时被称为“夜之女王”。

舒缓抑郁和焦虑

许多研究发现，使用茉莉精油熏香或涂抹后，情绪和睡眠得到改善，能量水平提高。结果表明茉莉精油具有刺激/激活大脑的作用，同时也有助于改善情绪。

一项发表在《天然产物通讯》上的研究发现，茉莉在皮肤上使用了八周后，帮助测试者感觉到情绪的改善，身体和情绪的低能量状态也有所改善。（1）

唤醒

与安慰剂相比，茉莉精油在健康成年女性的研究中，显著地增加了觉醒的体征，如呼吸速率、体温、血氧饱和度、收缩压和舒张压。茉莉精油组的受试者也比对照组更具警觉和活力。研究结果表明茉莉精油能提高自主神经的唤醒活性，并有助于提高情绪。（2）

增强免疫力、对抗感染

茉莉精油被认为具有抗病毒、抗菌素和抗真菌的特性，使其有效地增强免疫力和抵抗疾病。事实上，茉莉花油在泰国、中国等亚洲国家，数百年以来一直是一种民间药物，被用作治疗肝炎、各种内部感染、呼吸道和皮肤不适。体内外动物实验表明，茉莉中发现的环烯醚萜苷，是此精油的主要活性成分之一，可以对抗有害的感染，增加免疫功能。（5）

茉莉精油还被证明对引起葡萄球菌感染的细菌和导致念珠菌的真菌具有抗菌活性。（6）

直接嗅吸或在家中熏香茉莉精油，可以帮助清除鼻腔内的粘液和细菌和，改善呼吸道症状。涂抹皮肤还可以减少炎症，了、红肿、疼痛，和加快愈合伤口所需的时间。

04

助眠

觉得你总是很累但睡又不好觉？茉莉具有镇静作用，可以作为天然镇静剂，帮助你睡得更好。

在《欧洲应用生理学杂志》发表的一项2005年的研究发现茉莉花茶的气味对自主神经活动和情绪状态均有镇静作用。吸入茉莉花和薰衣草有助于降低心率，带来平静和放松的感觉，这对于逐渐减少安眠药及改善睡眠质量都很重要。（3）

预防或治疗经前综合症（PMS）

涂抹或嗅吸茉莉精油可以帮助减少PMS的症状，包括头痛、胃痉挛、痤疮及其他皮肤问题或不适。

研究表明，茉莉扮演着植物雌激素的角色，帮助人体平衡激素水平。植物雌激素是一种以酚醛结构类似人体雌激素的植物成分。这让治疗级精油包括茉莉油，获得帮助消除PMS、更年期和其他激素相关问题的能力。

例如，在测试了与激素波动有关的11种女性常见症状——包括失眠、神经质、虚弱和头痛后，研究者发现使用植物雌激素类精油嗅吸和按摩有助于减少症状而不会产生任何负面的副作用。（9）

增强注意力

科学意义上，茉莉精油以其激励和提神的特质而闻名于世。扩香茉莉油或涂抹可以帮助唤醒和提升能量。其活性成分已被证明能增加心率、体温和主动学习和解决问题所需要的大脑活动。

四十名健康受试者在受茉莉香气的影响，与比对照组相比，更专注、更精力充沛、更不平静。这些发现揭示了茉莉精油激励和激活的作用。也让茉莉精油在芳香疗法应用中异军突起。（11）

试着在洗澡水中加入一些茉莉精油或涂抹到皮肤上，以帮助你为新的一天最好准备。有考试或做演讲吗？闻一些茉莉花油吧！

促进皮肤健康

一份发表在2017年名为“商业精油作为治疗皮肤病的潜在抗菌药物”的科学评论中表示茉莉精油在皮肤科可用于一般皮肤护理、重现活力、干燥皮肤、抗衰老、减少炎症、油性皮肤状况和皮损。（12）那我们谈论一些茉莉花油对面部护理的好处吧！

尝试将茉莉精油掺入面霜、沐浴露或沐浴露或身体乳中，以减少瑕疵，改善干燥，平衡油性皮肤，防止皱纹和细纹，并镇静剃须刺激。但必须先测试一下你对任何精油的反应，先在一片皮肤上涂抹少量经验以检查是否过敏。

茉莉精油对你的头发有好处吗？使用茉莉护理头发不仅可以锁水，还可以帮助你消除干燥和增加光泽，就像它对你的皮肤一样。

镇静或活力按摩油

与不同的精油混合，茉莉精油既可以振奋，也可以舒缓。想要来一次恢复元气的按摩？将这个花类精油和薄荷或迷迭香，再加上基底油混合，就可以啦！

想要一款舒缓镇静的按摩油？将茉莉精油和薰衣草或天竺葵精油混合就好啦！虽然茉莉精油能增加警惕性，适合用于唤醒，但它也具有放松和舒缓疼痛的作用，这让他成为最好的按摩油。几个世纪以来，它一直被用于抗发炎和止痛。

天然的提振香水

如前所说，多项研究已经证实茉莉精油具有提振情绪的作用。试一试直接将茉莉精油涂抹在你的手腕和颈部吧，与很多市售的香水不同，它可是一种完全没有人工化学合成成分的香水哦！

茉莉精油带有天然的温暖花香，这与很多的女士香水是非常相似的。一点点就可以让我们带有持续的香气，如果你喜欢淡淡的香气，将基底油与之混合就可以了。

茉莉精油对于身体虚弱的人来讲是一剂良药，它能够迅速的补强人的身体，强壮体格，增强人体免疫系统的免疫能力，从根本上提高人体各项机能。改善各个机能的免疫力。

发表在《生物化学杂志》上的一项研究称，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，茉莉花的香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花，泡澡时在水里滴几滴茉莉花精油。

资料来源：人民网茉莉有助于良好睡眠8种香味暗藏神奇保健功效