减肥咖啡真的有效吗

没有研究证明咖啡可以减肥。

专家表示，很多人喝咖啡时喜爱添加牛奶或糖，牛奶中本身就含有脂肪，糖的额外摄入也不利于减肥。即便只喝原汁原味的“苦咖啡”，但如果喝得少，必然没有尚存疑的减肥效果，长期过量摄入也易上瘾，不喝咖啡便萎靡不振、提不起精神。

“事实上，肥胖和超重人群还有更加成熟、有效的减肥选项可以选择。控制能量摄入并增加消耗，是减肥万变不离其宗的机理，即‘管住嘴、迈开腿’。”专家表示，多年来，临床研究证实，“管住嘴”比“迈开腿”在控制体重这件事上“性价比”更高。

通常人快速走步一小时约消耗200千卡，而喝一听330毫升的可乐就能摄入约150千卡能量，吃50克巧克力约摄入300千卡，2两红烧肉近500千卡。显然，如果从能量代谢的角度出发，“管住嘴”更易达到减肥效果。

扩展资料：

人体在清醒、安静、空腹的状态下，只发生血液循环、呼吸及恒定体温等基本的生理活动时，会产生基本代谢。青年人基础代谢所消耗的能量通常约1500千卡，再加上平时简单的工作、走步等运动，额外消耗约500千卡，即排除剧烈运动和特殊情况，人一天消耗约2000千卡热量。

在日常生活中每日1500千卡的能量摄入，早中晚的分配比例是：3∶4∶3。相当于早饭一碗清粥、一个煮鸡蛋、一碟小菜，两个小包子；午餐2两米饭，小份一荤一素，晚餐与早餐相差不多。正常吃6—7分饱即可。”糖分含量多的水果、含糖饮料、零食等能量高的食物也需节制或者避免，减少油炸、煎制更健康。

人民网-刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手

导语：瘦身一直都是很多人追求的一件事情，在当今的市场上也有着种类繁多的纤体产品，而纤体乳则以更加便捷的使用方式深受不少人的喜欢，那么纤体乳什么牌子的好呢哪些品牌的纤体乳是做得最好的呢今天

网

就整理了纤体乳十大品牌排行榜推荐您参考!

纤体乳十大品牌排行榜

5、佐颜

6、姿维雅

7、歌琳玫

8、雪浓莎

9、资生堂

10、梦柏婷

十、梦柏婷DSM完美抗橘皮组织纤体乳

推荐理由：梦柏婷家的产品在纤体乳十大品牌排行榜推荐中是一家知名相当高的品牌，它家的这款产品采用全新的技术制作而成，能够迅速有效的促进肌肤自身的新陈代谢，并且其中富含维他命E与薄荷精油成分，能及时的加强和紧致肌肤。

参考价格：26200元

产品规格：200ml

九、资生堂全新美体美体紧致乳霜

推荐理由：资生堂品牌的产品在市场的口碑一直都是相当不错的品牌，这款纤体乳其中含有多种植物精华成分，在使用时不会给肌肤造成任何的不适感，清爽的质地能紧紧的贴住肌肤，从而塑造柔滑玲珑的完美肌肤状态。

参考价格：31500元

产品规格：200ml

八、雪浓莎迷迭香提拉紧致纤体乳

推荐理由：雪浓莎家的这款产品以优异的质量在市场上获得了不错的销量，它其中含有多种天然植物精油、天然保湿因子、燕麦葡聚糖等成分，能有有效改善肌肤血液微循环，促进新陈代谢及身体肌肤胶原蛋白的产生，紧致肌肤。

参考价格：16500元

产品规格：120ml

七、歌琳玫精纯橄榄纤体乳

推荐理由：歌琳玫旗下的这款产品其中含有充足的维他命E的抗氧化成份，清爽的质地十分的易于肌肤的吸收，在一定程度上还能迅速的提高肌肤的滋润度，坚持使用一段时间不仅能重塑优美曼妙曲线，而且还有着不错的润滑光泽的效果。

参考价格：29800元

产品规格：120ml

六、姿维雅缤纷美白紧致纤体乳

推荐理由：姿维雅家的这款产品在纤体乳十大品牌排行榜推荐中是一款备受大众欢迎的纤体品牌，该产品中含有多种有效的活性植物纤体成分，能及时迅速的促进脂肪等废物的排出，坚持使用不仅能让肌肤变得清爽，而且还能提高肌肤的紧实度。

参考价格：12800元

产品功效：身体排毒塑身

五、佐颜果酵素清新纤体乳

推荐理由：这款产品中含有分丰富的氨基酸成分，能迅速的给肌肤提供充足的营养，改善肌肤不适的状况，从根本上改善肌肤老化的状态，缓解浮肿现象，坚持使用一段时间能帮助增强皮肤弹性，从而达到一个迷人曲线的效果。

参考价格：19900元

产品规格：150g

四、娇韵诗纤体乳

推荐理由：娇韵诗品牌旗下的产品在针对性上是相当不错的，这款产品是改良的版本，它其中含有了更丰富的纤体成分，能迅速的促进肌肤的新陈代谢，提供肌肤的滋润度，从根本上让肌肤达到一个最完美的状态。

参考价格：48000元

产品规格：200ml

三、伊夫黎雪密集塑身绿咖啡纤窈紧致精华乳

推荐理由：伊夫黎雪旗下的产品在全球的市场上都有着不错的销量，这款产品中含有有三重植物活性成分带来的功效，是专门对抗橘皮组织和顽固脂肪团的高效配方，在使用时通过通过促进胶原蛋白的合成紧致肌肤。

排行榜，品牌排行榜

参考价格：25800元

产品规格：150ml

二、碧欧泉曲线雕塑塑型精华乳

推荐理由：这款产品市场上的销量是相当惊人的一款纤体产品，它采用最优质的原材料萃取而成，在使用时不会给肌肤造成任何的不适感，在提高肌肤滋润度、促进肌肤新陈代谢的同时能从根本上紧致肌肤。

参考价格：45000元

产品规格：200ml

一、欧珀莱美体塑身乳

推荐理由：欧珀莱家的这款产品在纤体乳十大品牌排行榜推荐中是一款针对性极佳的产品，它运用最新复合成分制作而成，能及时的控制多余脂肪，改善桔皮组织，从而使身体曲线走样的桔皮组织不再明显。

参考价格：18000元

产品规格：200ml

1、午饭后半小时

其实上班的时间才是喝咖啡瘦身的最好的时间，一般在吃过午饭大概半个小时到一个小时之间的时间里喝一杯咖啡，对减肥是最有效果的，这段时间里人体中的肠胃是忙的不可开交的，忙着消化中午刚刚进食的午饭，所以可能有很多高热量高脂肪的食物消化不了堆积变成脂肪，咖啡能够有效的促进消化，并且帮助脂肪的燃烧。

2、运动前半小时

在运动之前的半个小时左右的时间喝一杯咖啡，血液里面的脂肪酸的浓度会大大提高，这样如果配合上适量的运动，就能够把身体里面的脂肪酸燃烧起来，转化成为热能，这样脂肪就会燃烧，对于瘦身也有很大的辅助作用。

通过上面讲的应该就可以了解到咖啡什么时候喝减肥，什么时候喝增肥，减肥的方法也是一样，只有用准了恰当的减肥方法，再加上持之以恒的坚持下来，才能够让减肥事业迅速发展，最后塑造出苗条曼妙的好身材，如果用错了方法，不仅减肥失败，还很容易伤害到自己的身体健康。

导读巧用咖啡瘦身，咖啡怎么喝瘦得快？咖啡之所以能减肥，是因为咖啡中所含的咖啡因能促进体内脂肪的分解。其实想要咖啡减肥效果更为理想，需要注意的地方还很多，下面就为大家介绍咖啡减肥最科学的4步骤。

咖啡减肥4步骤 巧解脂肪瘦身快

一、两周瘦身4大步骤

1闻──让自己浸*在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以 减肥的意愿。

2品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。

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3运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

4 ──用煮过的咖啡渣 可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位 ，能达到分解脂肪的效果，入浴 更有效。

咖啡减肥4步骤 巧解脂肪瘦身快

二、加强版瘦身4要诀

1浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要喝咖啡减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。

2热饮更好──喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

3速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。

4绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。

咖啡减肥4步骤 巧解脂肪瘦身快

TIPS：

1、咖啡的成份──咖啡因：可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量;丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用;挥发性脂肪：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。

2、制作 用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯，用布或 包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。

学会以上咖啡减肥4部曲，不仅可以有效帮助体内脂肪的燃烧，还能让你拥有好皮肤，想要瘦身的美眉赶紧试试吧!

减肥咖啡哪个牌子好？

减肥咖啡由于其独特香醇的口味以及显著的减肥功效作用，近年来博得了不少减肥瘦身人群的喜爱，而不少人对于减肥咖啡的看法不一，有的人会认为口味独特香醇而选择，而有的人则认为减肥效果显著而选择，对于减肥咖啡赞同的人群比较多，而且不少品牌也都有减肥咖啡销售。那么，减肥咖啡哪个牌子比较好呢？

海思康减肥咖啡

海思康减肥咖啡是一款比较专业的减肥瘦身咖啡，其作用功效显著，而且品牌影响力比较大，是不少人喜爱的选择。

柳之美减肥咖啡

柳之美的减肥咖啡产品做的非常精湛，产品质量高，而且其口味符合大众的需求，因而也有不少人会选择柳之美减肥咖啡。

泽合减肥咖啡

泽合减肥咖啡的口味比较苦涩，但是其作用显著，而且对于身体的副作用不大，因而不少消费者会购买泽合减肥咖啡进行使用。

秀身堂瘦身咖啡

秀身堂瘦身咖啡是一款同时兼顾瘦身与减肥两方面的咖啡，同时口味比较香醇，营养搭配也很好，因人有着不小的人气。

泰尔减重咖啡

泰尔减重咖啡是一款比较年轻的产品，但是却根据用户的需求进行了产品的改良，凭借良好的品质，博得了不少消费者的青睐。

是挺有效的！

黑咖啡——最佳健康的咖啡

减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有255千卡的热量，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外黑咖啡更有利尿作用。#黑咖啡还可以促进心血管的循环。

对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

低血糖患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

办公室咖啡瘦身的最佳时间：·午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。