网红健身博主怀孕8月猛蹲280斤！遭网友炮轰：健身健到没脑子？

现在的人们 健康 意识都很强，平常都很注意锻炼自己，尤其是一些女性，很注意做些运动保持身材，即便是在孕期，也会适当地做上一些运动。

这位34岁的孕妇名叫Yanyah Milutinovic，是一位小有名气的健身博主，拥有31w+的粉丝，同时也是一名健身教练。

Yanyah Milutinovic经常会在网上分享自己的健身日常，即便是在怀孕之后也不例外。

正常来说，为了准妈妈和胎儿的安全，通常怀孕之后医生都会建议尽量不要做些太大幅度、太过激烈的运动，但Yanyah Milutinovic好似并没有因为孕肚的渐大，而停下健身的脚步，甚至还在丈夫的保护之下，挺着大肚子做起了重量达315磅（约143公斤）的杠铃深蹲。这晃动的大肚子，实在是令人光是看看就心颤不已

这也令得不少网友们看过这一幕后，都是震惊不已，纷纷质问道：

“这样做真的合法吗？”“怎么感觉像是想让自己肚子里的孩子流产呢”“为什么要做这么冒险的事？难道是为了在网上吸粉吸热度吗？反正在我看来，这么干真的很傻”

不过对于网友们的质疑和炮轰，Yanyah Milutinovic本人却是有些不以为然，甚至还回复网友道：“我绝不会让别人的意见淹没我内心的声音！”

了解Yanyah Milutinovic的人就会知道，这些运动也仅只是她日常的训练强度而已，并不算什么。

哪怕已经怀孕八个月了，Yanyah Milutinovic不仅能深蹲280斤，还能一口气硬拉204斤20次，跑起步来，更是比不少小伙子都要快，各种健身动作都能轻松完成，好似怀孕这件事并没有使她的运动情况受到局限。

而且其实这已经不是Yanyah Milutinovic第一次“带球”健身了，早在2018年，她就在孕期里保持健身的习惯，并且生下了一个 健康 的女儿。

不过对于孕期里到底能不能继续健身，Yanyah Milutinovic也是事先咨询过医生的，医生在了解了她的相关职业和健身经历后，表示了支持。

当然，Yanyah Milutinovic这种的毕竟是属于个例，其常年健身的身体能够承受孕期运动的强度，但对于一般人来说，孕期里可以做哪些运动呢？孕期运动又需要注意些什么？

1、孕前期3个月

对于刚刚怀孕不久的准妈妈们来说，孕早期的前3个月可以适当地做些温和的运动，如散步，走楼梯等，但最好不要做剧烈运动。以免刚刚着床不久的胎儿因为过度的运动导致流产。

2、孕中期3个月

孕中期可以说是准妈妈在整个孕期里最适合增加运动的时期了，一方面此时的胎儿早已着床稳定，胎盘已经形成，胎儿正处在稳定发育中。另一方面，准妈妈的肚子还不是很大，身体的灵活性方面都还可以，因此很适合准妈妈们依据自身的身体情况适当安排运动，但需注意量力而行，切忌生搬硬套，以免弄巧成拙。

3、孕晚期3个月

准妈妈们到了孕期的最后3个月，也意味着不久就将要面临临盆分娩，肚子里的胎儿已经发育得差不多了，而且肚子也大了起来，此时准妈妈们挺着个大肚子再运动也不方便，因此需要适当减少下平常的运动量，散散步、做做孕妇操就好。而且过度运动还可能导致早产、过敏性宫缩等问题。

1、选对运动方式，循序渐进

对于前期刚开始运动的准妈妈们来说，可以先选择一些相对简单的、对肌肉和关节要求不高的运动，待得身体适应之后，再逐渐增加运动强度，循序渐进，这样让身体有个适应的过程，准妈妈们运动起来也不会太累。

平常，准爸爸或者家人们也可以多陪陪准妈妈去公园走走，散散步，既放松心情，增进关系，也可以让自己动起来。

2、不必拘泥于场地，重点在于短时、规律且持续

可能不少准妈妈们都担心孕期里挺着个大肚子去哪都不方便，更别说去健身房了，但其实很多运动并不一定要求多么专业的场地，只需在日常生活中有意识地适当增加一些活动量即可。

如平常在家里刷剧时不要一直坐着或者躺在，偶尔也多站起来走走，上班时别老是坐着不动，适当地站起来拉伸一下，都是很好的运动。

准妈妈在计划做孕期运动前，最好先咨询下医生，看自己的身体情况是否合适，或者适合做什么强度的运动，避免由于运动过度发生一些危险情况。

尤其是需要注意在运动时避免过度使用腰腹力量，也不太建议躺着运动，以免在运动时碰到子宫或是压迫到血管等，影响胎儿 健康 。

另外，准妈妈在运动时如果出现了眩晕、耳鸣、眼花、头痛、腹痛或是身体不适、阴道出血或有液体流出等，应引起重视，停止运动的同时，立即告知家人或身边人自己的身体情况寻求帮助，及时送医检查。

我的丈夫黎姿马廷强，52岁，是香港的一位富翁。他被称为香港第二瘸子。他生来就是瘸子。他是香港东方报业集团创始人之一马锡如的儿子。他身价上亿港元，被称为“残疾富豪”，性格低调。它的家庭背景听起来很神奇。据报道，马廷强的马家族是一个毒贩家族，据证实他们参与贩毒，并有黑社会犯罪组织的14-K背景。他们的父亲马锡如被称为“白粉马”，他的叔叔马锡真长期居住在台湾省。他是香港有名的毒枭，被香港政府通缉了几十年。马廷强的父亲和叔叔马喜如和马喜珍是毒枭，至今仍被通缉。马家的正当事业继续在香港和全世界发展。马家族在英国拥有大量房产，在伦敦市中心金融区和威斯敏斯特拥有一整排写字楼。东方报业集团是他们事业成就最显著的例子。现在它是远东最大的报业集团之一。

TOP1:金泰熙，韩国著名女演员，是韩国最美女演员的代表。金泰熙一直以自然美著称，是韩国最知名、最具代表性的自然美。才貌双全，毕业于韩国“最高学府”首尔大学服装设计系。他学生时代的优异成绩一直被人们津津乐道，是娱乐圈为数不多的高学历非戏剧班出身的演员。有“韩国最美艺人”、“第一自然美”的美誉。2004年金泰熙成为第一美女后，“第一自然美女”、“韩第一美女”、“最美艺人”等金泰熙几乎占据了头把交椅，金泰熙的名字被广泛用作“美女”的代名词。整容医生说，金泰熙是少数几个完全没有整容的女演员之一。她有着自然标准的脸型和符合黄金比例的精致五官。韩佳音，本名金贤珠，1982年出生于韩国首尔。2001年3月从培华女子学院毕业后，就读于清溪大学旅游管理专业，2007年2月毕业。2002年，韩庚因拍摄韩亚航空广告进入娱乐圈。在拍摄期间，她出演了多部影视作品，因其靓丽的外表收获了不少人气。2005年4月26日，她与演员妍贞勋喜结连理。其影视代表作品有电视剧《黄手帕》、《魔女幼熙》、《坏男人》、《拥抱太阳的月亮》；**《建筑学概论》等。TOP3:孙艺珍，韩国女艺人，代表作品有《美味美爱》、《大望》、《夏日香气》、《恋爱时代》等。TOP4:全智贤，本名王智贤，是一位拥有中国血统的韩国气质女演员。全智贤早年是时尚杂志的模特。2001年凭借**《我的野蛮女友》成为韩国一线女星。于2012年4月13日与崔俊赫结婚。TOP5:李英爱，韩国女演员。2009年获得汉阳大学研究生院戏剧**博士学位。她因学历高、绯闻少、形象好而被称为“氧气美人”。1993年开始演戏，2003年因出演《大长今》在亚洲成名。参加过30多个系列和2部**演出，2005年走上威尼斯**节红毯。2011年2月20日，李英爱在首尔产下一对双胞胎。TOP6:韩国女演员金喜善。金喜善，20世纪70年代的女主角，凭借迷人的外表和独特的大眼睛红遍亚洲。2007年10月19日，她嫁给了比她大3岁的中小企业家朴楚英。2009年1月21日，Hiuke的第一个女儿取名jackpot，中文名字叫ParkYanya。幸福的生活。2012年，金喜善重返影坛，出演SBS电视剧《神医》。金喜善被誉为韩国最完美的脸。TOP7:宋慧乔京，韩国著名影视演员，早期因参加模特大赛而成名。她拍摄了许多**和电视剧，包括宋承宪和元斌的电视剧《蓝色生死恋》和雨的电视剧《浪漫满屋》。这两个系列让她在全亚洲家喻户晓。宋慧乔京有着极其令人心动的形象，完美的外表，独特的青春魅力和性感魅力，这使得宋慧乔京在这次评选中获得了极高的分数。TOP8:Lim少女时代门面后援吧(LimYoon)LimYoonA，1990年5月30日出生于首尔，韩国女歌手、演员，某女子演唱组合少女时代成员。2002年，LimYoonA参加了试镜，并作为实习生加入了该公司。2007年8月5日，以演唱组合少女时代正式出道。2008年在《你是我的命运》系列中饰演女主角“张晨曦”，获得第45届百思艺术奖最佳新人女演员奖。2012年主演电视剧《爱情雨》，第一次演两个角色。Top9:KimSeolHyun(，KimSeolHyun)，1995年1月3日出生于韩国首尔，韩国女歌手兼演员，女子演唱组合AOA及其小团体AOAWhite成员。2010年，金雪贤获得第八届智能校服模特大赛一等奖，成为他的练习生。同年7月30日，以AOA组合成员出道，先后担任副主唱、门面、领舞等职务。同年12月，他的组合发行了首张专辑《Angels’Story》。9月，出演电视剧爱情剧《我的女儿素英》，饰演许云锈。TOP10:金柳真袁氏家族成员之一。

1981年出生于韩国首尔，11岁时全家通过叔叔的关系移民到美国关岛。但她没有改变国籍。16岁时，因为成为歌手，他告别了美国家庭，只身来到首尔。关岛和首尔都有咖啡馆(也有报道说是炸鸡店起火)。2011年7月23日和纪泰荣结婚，然后去意大利度蜜月。

女演员洗澡的场景曝光，我们都被骗了。现场情况如何？

其实洗澡那场戏笑点很多。并不是真的像电视剧里演的那样在洗澡。很多时候洗澡的场景可以通过后期的技术合成。很多时候，女明星可能只是在绿色背景墙前开始洗澡。这种表演也叫无体表演。

相信很多人会发现，有一些女明星看电视剧时需要洗澡的场景。有人会好奇这个场景是怎么拍出来的。如果真的是在洗澡，那么多工人在现场会特别尴尬。如果不是真的洗澡，用什么手段让观众看起来感觉很真实？其实有很多需要注意的地方。

首先，女性

星洗澡的戏份分很多类型。有一些是淋浴，还有一些是泡澡。如果是淋浴的话，那么大多数是只会拍到上半身，最多就是到肩膀那里。这种情况，一般都是女明星自己直接洗澡的。但是，并不是像大家所认为的那种真正意义上的洗澡。而是会在胸部下方裹上一层肉色的衣服，看起来和皮肤的颜色相近。然后在淋浴的时候，开始表演洗澡。等这个镜头ok了以后，就迅速穿上衣服。并不会像大家所认为的那样尴尬。

其次，如果是泡澡的情况就更好解决了。如果是剧组条件比较好的话，那么就会直接开始泡澡。同样的道理，是只会拍到肩膀部分。并且这样拍出来的效果会更加逼真一点。如果是剧组条件不好的话，那么就会用一张绿色的幕布放在后面。很多女明星们很可能就直接开始无实物表演。明明边上什么东西都没有，还要假装撩水来洗澡。这一点，后期可以通过技术的合成，让观众感觉这个女星是在水里洗澡。

但是，通过技术合成有几个非常重要的点。第一点就是对女明星们的表演能力的要求比较高。很多人可能对于无实物表演这一块经验较少，所以，在拍摄的过程中，很难做到非常自然。这样，后期在合成的时候，会显得特别别扭。还有一点就是在后期合成的时候，对于技术手段和选择背景有很高的审美能力。如果是那种五毛钱的特效的话，很容易就会穿帮了。

最后，就是其实女明星们在洗澡的戏份的时候，边上是围绕着很多的工作人员的。大家在电视剧里面看到的单个唯美的镜头，后面可能围绕着一群工作人员。所以，如果看到实际的拍摄情况的话，很多人可能就会觉得和唯美搭不上边了。

其实，很多时候，我们在电视剧里面看到的美人出浴的场景，背后都要经过很多次的拍摄。例如，范冰冰在饰演武则天的时候，拍摄的美人出浴的场景，其实就NG了很多次。这是因为，在拍摄这部电视剧的时候是在冬天。气温比较低，要拍出浴的样子，需要演员露出肩膀。还有一点，是剧组为了追求比较真的效果，往往都会直接让演员下水表演。

所以，那一场美人出浴的戏份，其实是一开始的时候工作人员在桶里加了很多的热水。但是，同时又不能拍摄出有热气的样子。所以，后面只能在比较寒冷的天气，直接下水。这对女明星来说，无疑是一个非常大的挑战。因为，很多时候要拍近镜头，这种遇到寒冷天气的时候，还要控制自己的表情，以及让自己不起鸡皮疙瘩。这对于女明星来说，实在是太困难了。

还有一点是女明星很有可能是需要在生理期期间去拍摄这个戏份。大家都知道，女性在生理期期间最好是不要采用盆浴，因为很容易造成感染。但是，女明星的工作其实并不是根据她的身体情况来排期的。所以，在生理期期间，有洗澡的戏份的话，也依旧要拍。所以，女明星拍摄洗澡戏份其实是非常困难的。

综合上面所说，女明星拍摄洗澡戏份的时候，都是穿着衣服，只露出肩膀部分就可以了。并且，在现场还有很多的工作人员。并不是大家所想的那样直接脱光洗澡。

歌曲 歌曲名 歌 作词 作曲 编曲 片头曲 パラダイム(Paradigm) eufonius riya 菊地创 キモチシグナル(感情Signal) 堀下小百合 水谷广实 キミリズム(你的节奏) 今井マサキ うらん 水谷广实 片尾曲 ココロノカラ Teamねこかん

featuring 天乙准花 nyanyanya Teamねこかん Cry Out Teamねこかん

featuringatsuko Salvage Teamねこかん

featuring片雾烈火 I scream Chocolatl Teamねこかん

featuringLia nyanyanya sham 插入曲 ミルクセーキ(奶昔) 堀下小百合 水谷广实 专辑名主题歌《パラダイム(Paradigm)》

发售日2012年7月18日

歌eufonius

收录曲

01 パラダイム

作词：riya作曲、编曲：菊地创

02 future indications

03 パラダイム (instrumental ver)

04 future indications (instrumental ver) Blu-ray&DVD的特典CD中收录了动画的片尾歌、原声音乐和广播剧CD。 专辑名《心灵链环》Blu-ray 1 特典CD

音乐三泽康广

收录曲

01梦だったのか、梦じゃなかったのか

02おっはよー！

03例えばそれは

04アタシ…俺もやります

05ハッキリさせてもらおうか

06この际しょうがないっ！

07谁かが望む私

08いつまで続くのかな、こんなこと

09谁かが言わなくちゃいけない事だと思ったから

10そんなの无理だよ…

11なんで…

12良かった…

13ココロノカラ(ED1〈第1话 - 第5话〉)

作词、作曲：nyanyannya 编曲：Teamねこかん[猫]

歌：Teamねこかん[猫] featuring天乙准花 专辑名《心灵链环》Blu-ray 3 特典CD

音乐三泽康广

收录曲

01 キモチシグナル(感情Signal)(Blu-ray OP)

作词：堀下小百合作曲、编曲：水谷广实

歌 : 堀下小百合

02 死を覚悟したわ

03 やっぱり俺は、みんなと一绪にいたい

04 本当に一番大切なものは、あの空间ですか？

05 本当に、本気で、全力で

06 経験ないし

07 さしずめ、爱の伝道师

08 完全胜利してやるよ

09 さっさと说明しなさいっ!

10 あとは出たとこ胜负

11 まもって、ください

12 Cry out (ED2)

作词、作曲：nyanyanya 编曲：Teamねこかん

歌 : Teamねこかん[猫] featatsuko (ココロコネクト ED2テーマ) 专辑名《心灵链环》Blu-ray 5 特典CD

音乐三泽康广

收录曲

01 キミリズム(你的节奏)

作词：うらん 作曲：水谷広実 编曲：水谷广实

歌：今井マサキ

02 姫子ちゃん

03 ちゅうしたら、大人になるの

04 永瀬伊织、十四歳です

05 いつ死んでも最高の人生

06 そんな価値あるのかな

07 まだ五时になってないのに!

08 …助けて、くれますか

09 やり直したいですか

10 Salvage

作词：nyanyannya 作曲：nyanyannya 编曲：Teamねこかん[猫]

歌と演奏：Teamねこかん[猫] feat片雾烈火

11 思い出さがしの一日 (广播剧CD3) 专辑名《心灵链环》Blu-ray 6 特典CD

音乐三泽康广

收录曲

01 感情伝导

02 臭いセリフが大好きな教员ども

03 本物の永瀬に届けるために

04 通报しました

05 わたしと友だちになってよ

06 I scream Chocolatl

07 ミルクセーキ 专辑名FB CollectDrama03《心灵链环　夏天与泳衣与暴风雨》

发售日2011年2月16日

收录内容

TRACK #1~7 专辑名《心灵链环　春とデートと妹ごっこ》

发售日2012年1月6日

收录内容

TRACK #1~19

AI DO

桥本みゆき

TVアニメ『百花缭乱 サムライブライド』OP主题歌

作词︰畑亜贵　

作曲︰nyanyannya(Teamねこかん猫)

编曲︰nyanyannya(Teamねこかん猫)

歌词：

儚き梦　されど梦见せて

(昏迷缭乱に under the sun,wow wow

昏迷缭乱に Do AI DOwow wow)

开けよ命の华　红く热く乱されて

不条理な未来の鼓动

駆け抜ける炎

爱されたくて　この身捧げる罪深さが

私のなかで焦り焦りしてるね

欲望　それは明日を招く稲妻

やがて强い喜びになる

まだ知らない筈　贵方はきっと

儚き梦　されど梦见ぬ日々は酷(むご)いよ

生まれたての愿いを　ただ抱きしめていたい

优しいよりも激しくね

それで今が満ちてくるさ

导かれて确かめる世界は(危うい世界は)

谁が守る

守れるだから本気で…爱してよ

(昏迷缭乱に Do AI DOwow wow)

闭ざした心の波动　揺れて饱きて时の果て

无防备に触れておくれ

壁が壊される

恋が怖いと　言えば震える唇から

私の嘘が绮丽に変わるよ

冲动　病める想いの纯度を上げて

そっと舐める永久(とこしえ)の蜜

ねえ见つめていたい　贵方をずっと

此の世は梦　だから梦无き日々は嫌だね

深い闇が冷たいよ　ただ抱きしめて欲しい

寂しい夜は要らないんだよ

それが今の本心だからね

恐れないで求め合う世界を(求める世界を)

谁と描く

描こうよつまり二人…AI DO,AI DO

儚き梦　されど梦见ぬ日々は酷(むご)いよ

生まれたての愿いを　ただ抱きしめていたい

优しいよりも激しくね

それで今が満ちてくるさ

导かれて确かめる世界は(危うい世界は)

谁が守る

守れるだから本気で…爱してよ

例如：《慈悲城》、《豪门虐恋：爱到最深处》等。

《慈悲城》是丁墨所著的青春文学作品，北京燕山出版社出版。主要讲述她以为早已将他从时光中抹去，却原来，命运早已埋下伏线。她的故事，或许从遇见他开始，就注定是个无解的局。

《豪门虐恋：爱到最深处》是连载于百度小说的一部现代言情类型网络小说，作者是杨子之爱。

以下是网络小说的相关介绍：

网络文学，就是以网络为载体而发表的文学作品，其本身并没有一个明确的界限。

如果强求网络文学的客观底线，那就是对网络没有了解和接触的人所写出的作品。以及没有官方人士在网上发表过（或者说网友流传上来的文字信息）这类的作品在传播形式之上大致不属于网络文学，仅此而已。

应该注意的是，网络文学所具有的特征并不是局限于所传播的一个媒介，更重要的则是这样的一个文学载体在网络传播之中，形成的一种写作特征和行文方式，符合现今网络文学作品所应当具有的商业化价值。

以上资料参考——网络小说

缔谊咽炎片

慢性咽炎要进行耐心持久的治疗，在家里可使用简易蒸汽吸入的方法：

　　①用一个大开口杯子，装满开水，再用一块毛巾将口、鼻与杯子围起来，以免蒸汽外流。张口深呼气，将蒸汽吸入咽喉部，可起到湿润与热敷的作用。

　　②为了提高蒸汽吸入的效果，可置一个小酒精炉，上面烧一小壶开水，壶嘴用一大块布兜起来，连同口鼻一起装进大布兜里，深呼吸，将蒸汽吸入。但要注意：不要把口鼻直接凑近壶嘴，避免烫伤。

　　③可用家里闲置的女性美容喷雾器，加热水罐，待喷出热气后，对准口部进行吸入。

　　上述蒸汽吸入治疗，一般每天做两次，每次10分钟。这样可使咽部湿润，舒适感增加；稀释痰液，使痰容易咳出；咳嗽的症状也会明显减轻。

　　慢性咽炎久治不愈者，特别是年纪较大者，要警惕有肿物生长的可能性。

咽炎治疗网

(

wwwyanyanbacom

)

顶天立地中有影，牛狗龙蛇中隐身，是虫是要能治病，不前不后正当秋。

解析 ：第一句中告诉他“顶天立地”中有一个字，第二句说明 这个星座是个动物，但不是牛狗龙蛇；第三句说明是个虫子且能做药引，第四句则点明时间是在秋天；

谢谢采纳