面部补水最好的方法是什么丫？

处方一：根据肤质补水 面部护理步骤基本分为三个程序：清洁、爽肤、滋润。而各种肤质在秋季补水程序中的侧重会有所不同的，如果选对了重点，效果会事半功倍。 中性皮肤 特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。 补水重点：洁面 由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。 干性皮肤 特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。 补水重点：面霜 干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。除了注意保湿外，也要多涂一些 滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。 敏感性皮肤 特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。 补水重点：夜间补水 由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。 油性皮肤 特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。 补水重点：控油 别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如（保湿凝露、喷雾、润肤露等）。 混合性皮肤 特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。 补水重点：控油补水 清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。 处方二：根据护肤品类型保温 即使同是保湿护肤品，它们的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸发的保湿作用也会在不同的环境中产生不同的作用。认识了各种产品的特点，那么你就可从容地挑选出适合自己肌肤的产品。 防止水分蒸发的油脂保湿 优点：这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也使皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，因此有较好的保湿效果。除了矿脂之外，还有高黏度白蜡油，各种三酸甘油脂，及各种酯类油脂。含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，适合干性皮肤在晚间使用的营养霜。 缺点：过于油腻，只适合极干的皮肤或在极干燥的冬天使用。 吸取外界水分的吸水保湿 优点：这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。 缺点：这类保湿品在相对湿度很低、寒冷干燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。所以只适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节以及南方地区使用。 结合水分作用的水分保湿 优点：这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，自由自在地游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。 成分：这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。 修复角质细胞的修复保湿 优点：干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。 分类及其功效：含有维他命E的保湿品可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层的修复，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维他命E在抹后6至24小时内被吸收到皮肤的真皮层，并保护皮肤的细胞膜。 维他命A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。 维他命原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。 维他命C可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。 果酸可去除皮肤上失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂。 补水≠保湿 关于肌肤补水和保湿的话题，很多女性朋友们还存在一些误区，专家在此为你解答纠正。 误区1：将补水与保湿混为一谈 补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。 误区2：肌肤补水不等于身体补水 肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择。 误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题 肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。

现在是个看脸的时代，谁都想拥有美白光滑水嫩的肌肤，但是冬季皮肤粗糙怎么办呢很多人都会因为各种原因会导致皮肤粗糙，会让很多人产生烦恼。那么你知道导致皮肤粗糙的原因是什么吗，皮肤粗糙该怎样去治疗呢，下面我们就一起来看看相关的内容吧。

冬季皮肤粗糙怎么办

冬季出现皮肤粗糙的根本原因就是缺水，冬季天气比较干燥，加上冷空气的袭击，缺水症状时有发生。出现起皮，皮肤刺痛都是缺水的具体表现。

美眉们皮肤粗糙干燥，大多是出现在干性皮肤上，油性皮肤的美眉们出现干燥粗糙的情况较少一些，而干性皮肤最大的特点就干燥，所以皮肤才会松弛粗糙。

因此，想要改善皮肤粗糙干燥的状态，就需要为皮肤补充水分，皮肤的细胞水分充足，看起来次啊会饱满，所以，美眉们要为皮肤及时补充水分和锁住营养。平时的爽肤水是一定要涂抹的，紧接着就要使用面霜，并且在睡前可以做一做补水的面膜。

同时，还要多喝水，为皮肤细胞注入水分。需要注意的是，不要等待皮肤感觉干燥的时候才补水，皮肤摸起来有些干燥的时候，就说明你的皮肤已经粗糙不堪了。

定去去除皮肤废旧的角质，可以帮助解决皮肤粗糙暗沉的问题，要知道，皮肤角质堆积过多，就会给皮肤带上枷锁，会导致皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品当中的营养物质都不能被皮肤所吸收。

皮肤粗糙的妹子要定期做去角质处理，老化的角质层在皮肤表面不但影响营养成分的吸收还会让皮肤呼吸不畅。只有定期去除老化的角质皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。

皮肤容易堆积角质的美眉们，去角质的时间间隔最好是隔两周进行一次，但也不要过于频繁，过于频繁去角质很容易令皮肤受损，反而会严重损伤皮肤。

很多美眉皮肤粗糙干燥是因为身体内和皮肤内部缺乏维生素的缘故，而很多的水果蔬菜都富含维生素，对皮肤能够起到非常好的保护作用，新鲜的果蔬中含有充足的水分和营养，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，帮助对抗皮肤老化、延缓皮肤衰老，都非常有帮助。皮肤粗糙干燥的话，要多吃水果蔬菜哦!

如果你的皮肤非常粗糙，可你又是个爱化妆的妹子，那么，可要慎重了。化妆品需要合理使用，且一定要根据自己的肤质来选择适合的化妆品。因为很多的化妆品当中都含有化学物质，长期停留在皮肤表面，会给皮肤造成非常大的损伤。

因此，皮肤本来就粗糙干燥的你，最好减少使用化妆品的次数，以防止化学物质残留在皮肤内部而造成皮肤的损伤和松弛。不经常化妆的美眉比经常化妆的美眉皮肤更不容易变得粗糙哦。

皮肤粗糙的治疗

要想皮肤好最重要的就是做好皮肤水油平衡，给受损的细胞补充胶原蛋白和水分才能让皮肤恢复原来的紧致弹性，让面部看起来红润有光泽。

1、医学美容治疗

在医疗美容界已开发出光子嫩肤技术和微针美塑技术。

光子嫩肤技术

利用强脉冲光作用使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化，恢复肌肤原有弹性，改善循环，综合改善皮肤粗糙、色斑、皱纹、皮肤综合性老化等问题。

微针美塑技术

利用细微滚动针刺，将定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织，是定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织(属于中胚层)，多种营养及活性成分，迅速被肌肤组织吸收，同时刺激真皮层胶原蛋白及纤维母细胞的增生。

2、专业生活美容护理

在日常护肤中，加入一些高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分，可有效调理肌肤状态，恢复肌肤饱满弹性。

3、补充维生素A和B

导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏，适量补充有助恢复身体状态。

4、养成良好的生活习惯

熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，改善肌肤状态需养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。

饮食习惯注意事项

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。

日常护理

粗糙的肌肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态，尤其在皮肤进入轻熟阶段后，更需要日常保养，防止皮肤过早老化和病态化。

结语：看了本文之后你对冬季皮肤粗糙怎么保养都学会了吧。大家是不是对皮肤粗糙的相关信息有了详细的了解呢。皮肤粗糙会给人的日常带来很大的影响，尤其是对于爱美人士而言，这会给他们带来很大的困扰。想要改善皮肤粗糙的问题，要从多个方面入手，这样才能有好的肌肤。

一叶子面膜怎样辨真假一叶子真假辨别图

一叶子面膜是当前市场上非常热门的美容产品之一，因为其有效的美容功效和良好的口碑而备受消费者关注。由于市场的火爆，也有不少假冒伪劣产品在流通，给消费者带来了困扰。我们应该如何辨别一叶子面膜的真假呢？

我们可以从包装上入手。一叶子面膜的正品包装精美，印刷质量高，颜色鲜艳明亮。包装袋上还有专业的防伪标识，例如专用防伪二维码等。通过扫描防伪二维码可以查询到产品的生产日期、批次号等详细信息，确保正品的真实性。

在打开面膜包装时，我们可以闻一闻面膜的气味。真正的一叶子面膜具有淡雅的香味，而假冒产品则可能散发出异味或者没有香味。这是因为正品面膜中添加了天然植物精华等成分，在使用过程中能够给人带来舒适愉悦的感觉。

我们还可以通过观察面膜的质地和颜色来判断其真假。一叶子面膜的质地柔软细腻，触感舒适，色泽自然均匀。而假冒产品可能会出现质地粗糙、颜色不均匀等情况。在敷用面膜时，真品面膜会在皮肤上形成透明薄膜，而假冒产品则可能无法形成这样的效果。

我们可以通过购买渠道来辨别一叶子面膜的真假。正品一叶子面膜通常在官方指定的正规渠道销售，如官方网店、授权专柜等。而假冒产品往往通过一些小商家、个人代购等非正规渠道流通。因此，在购买时要选择信誉良好、有售后保障的购买渠道，避免购买到假货。

辨别一叶子面膜真伪需要综合考虑包装、气味、质地和购买渠道等多个方面的因素。希望以上几点能够对您辨别一叶子面膜的真假有所帮助。记住，购买正品一叶子面膜不仅可以确保产品的效果和安全性，还能够获得更好的使用体验。为了您的美丽和健康，请谨慎选择、警惕假冒伪劣产品。

紧肤水哪个牌子好用

　紧肤水哪个牌子好用，爽肤水一直是非常重要的护肤品，每一个爱美的女人都会有一款适合自己的爽肤水，我为大家整理好了紧肤水哪个牌子好用的相关资料，大家一起来看看吧

紧肤水哪个牌子好用1

　 DHC植物滋养化妆水

　作为一个怕粘的干性皮肤，我非常推荐给油皮。太干爽了！干性皮肤夏天用应该很好！建议使用乳液的方法是搭配化妆棉或者湿敷，直接手拍效果会比较弱。

　 温漾精华水

　超级推荐的全能水！配方表超级豪华都是国际一线大牌的相同原料商，但是价格确实特别良心！知名皮肤教授3年研发，改善皮肤粗糙暗黄痘痘敏感，促进皮肤的代谢修护，皮肤会变得白嫩透亮，滑嫩嫩的，用完后真的是肉眼可见的皮肤变好。皮肤不好的真的可以试试。

　 Esthe Dew 美白化妆水

　质地清爽，一点都不粘，吸收性特别好，保湿性很好。皮肤湿了就不怕粘妆脱皮了。

　 黛珂 AQ收敛化妆水

　平衡保湿成分和收敛成分，即使醒来后皮肤也能柔嫩清爽。嫩白补水用APW精华面膜效果很明显,保护皮肤免受烈日、干燥、油脂过多等外界刺激，呵护皮肤健康。

　 金缕梅玫瑰爽肤水

　气味好闻，有镇静、舒缓、抗氧化的功效，能改善龟裂、晒伤、头发干燥、痘痘。

　 H2O+水芝澳绿茶爽肤水

　特别适合亚洲人的皮肤，去除脸上的**，让皮肤焕发光彩。而且有淡淡的茶香，质地较薄，化妆棉泡在脸上保湿效果很好。

　 海蓝之谜修护精萃液

　深海大型海藻的次要成分是活化酶，可以使干燥的皮肤充满光泽。海蓝之谜修复精华将巨型海藻中的矿物质引入肌肤底层，让肌肤长时间保持湿润。

　 IPSA流金水

　软面是用了之后最真实的感觉，他们的循环奶一定要一起用。效果真的没有意义，比较适合干性皮肤和干性皮肤。再说一遍。

　 Boots小黄瓜爽肤水

　适合平时做湿润剂；可以做DIY面膜，闻起来像果蔬发酵酒精，有二次清洁、消炎、镇静、闭孔的作用，是一种对毛孔有好处的美容酵素酒精。虽然敏感肌也可以用，但是季节敏感，对酒精过敏的美喵还是要慎重选择的！

　 SU:M37°呼吸1102系列护肤水

　不含人工色素等任何有害成分。可可能促进皮肤新陈代谢，增强细胞活力，帮助产生健康的胶原蛋白，增加皮肤密度。已经用完一半的时间了。口感清爽，易吸收，温和，保温效果好。非常适合敏感肌肤，尤其是脸上有红血丝的敏感肌肤。

紧肤水哪个牌子好用2

　 科颜氏金盏花爽肤水

　可用性指数：

　科颜氏金盏花爽肤水专注于植物护肤的概念。纯天然无污染，温和无刺激，能有效补充皮肤水分。基尔的金盏花爽肤水很受学生聚会的欢迎。科颜氏金盏花爽肤水最重要的成分是科颜氏金盏花能有效调节皮肤质量，尤其是当皮肤有痤疮时，它能有效消炎和消除痤疮。牛蒡根在科颜氏金盏花爽肤水中有很强的保湿效果，能有效缓解皮肤干燥和滋润皮肤。

　 玄芝蜗牛原液精制水

　可用性指数：

　这种爽肤水是河南黄河故道的天然蜗牛原液爽肤水。天然蜗牛原液被称为护肤黄金溶液。它在保湿和收缩毛孔以收紧皮肤方面特别有效。河南省黄河故道是世界蜗牛原液的主要产地。其原材料出口到韩国的埃斯特和法国的焦润石等大品牌。这款爽肤水超级容易使用，可以滋润和收缩毛孔，提亮肤色，效果甚至比日本大品牌的好。难怪**学院的学生都沐浴在这微妙的水中。

　 沐浴露

　可用性指数：

　无印良品的爽肤水充分保湿，不会忘记抑制粘性。苹果汁保湿配方也适合敏感的肌肉，非常温和，无刺激性！最大的感觉是什么也做不了。如果你的皮肤干燥缺水，它可以帮助保湿。虽然效果不如许多专业高保湿乳液，但它是一个稳定的基础产品。

　 兰芝平衡水

　可用性指数：

　这种水仍然可以，湿润，美味，芳香，并有很好的保湿效果。在脸部拍照后，脸部非常舒服。保湿效果还是可以的~如果有什么不好的，那就是香味比较重，有些人可能会受不了，但是我觉得还可以。

　 天然霍尔冰川控油碳粉

　可用性指数：

　天然霍尔冰肌水是以喜马拉雅冰川水为主要原料，含有龙胆草精华。它可以滋润和滋润我的皮肤，同时舒缓我的皮肤。此外，它还具有抗氧化和修复皮肤屏障的作用。

　我个人用了很多墨粉，因为我通常喜欢用墨粉。补充水分非常好，我感觉很好。我用过任何一种奥利提葡萄水和sk仙水。我只能说性价比不好，效果也不错。以上5种碳粉都是超高性价比的产品，非常棒。

紧肤水哪个牌子好用3

　 好用的十款爽肤水推荐

　1、兰蔻大粉水

　2、科颜氏金盏花爽肤水

　3、雅漾舒护活泉水喷雾

　4、韩束高机能红胶囊水

　5、欧缇丽葡萄籽喷雾

　6、IPSA茵芙莎流金水

　7、黛珂紫苏精华水

　8、SK-II神仙水

　9、资生堂红色蜜露

　10、雪肌精经典雪水

　 1、兰蔻大粉水

　兰蔻大粉水是爽肤水排行榜10强中，卖得最火爆的，能够做到月销量5万+可想而知有多么好用。兰蔻大粉水是被称为“干皮亲妈”的存在，皮肤干燥的时候拍上粉水，能够感觉整张脸都被滋润了，虽然质地浓稠，但上脸后完全没有黏腻的感觉，非常容易吸收，所以爽肤水哪个牌子好，选择兰蔻大粉水。

　 2、科颜氏金盏花爽肤水

　科颜氏，它是美国一家有着百年历史的护肤品牌，它主要专注于植物自然护肤，旗下的多个护品系类，在世界同类护肤品中都是排得上号的，其中它的金盏花水也是国际上比较有名的爽肤水系列。

　 3、雅漾舒护活泉水喷雾

　雅漾活泉喷雾可是闻名世界，特别是对敏感肌来说，绝对是救星般存在，其产品活泉喷雾无防腐剂、无对羟基苯甲酸酯、无香料、排除潜在致敏成分。无防腐剂、无对羟基苯甲酸酯、无香料、排除潜在致敏成分。

　 4、韩束高机能红胶囊水

　韩束是知名国产护肤品牌，不仅产品种类比较全面，而且很多一线明星代言，但价格相对很实惠，在爽肤水排行榜10强中性价比是非常高的，而且备受好评，其红胶囊爽肤水比较适合干皮妹子，混油皮和油皮在秋冬季节用效果也比较不错。

　 5、欧缇丽葡萄籽喷雾

　欧缇丽是法国的一个化妆品品牌，这个品牌的创始人，本来是法国开酒庄的，而在一些机缘之下发现葡萄籽的抗氧化份作用，从而品牌的创立就产生了。这款葡萄籽喷雾不仅巨补水，而且成分温和，轻微过敏皮肤用起来也很不错。

　 6、IPSA茵芙莎流金水

　IPSA流金水可是日本销量第一的神水，在爽肤水排行榜10强中也是当之无愧的霸者。这款流金水对于维稳皮肤的效果也是一级棒的，不管你是爱出油爱长痘还是皮肤比较暗沉，使用了流金水之后都能够得到明显的改善。而且流金水的颜值也是非常高的，流线型的瓶身很有艺术感。

　 7、黛珂紫苏精华水

　黛珂紫苏水也是属于一种高机能的爽肤水，它不再单纯只是用来补水了，维稳的效果也是一级棒的。很多朋友都喜欢用紫苏水来去闭口，其实用来给肌肤急救的效果也是超棒的。不管你是换季过敏还是晒后不适，紫苏水都能够帮助你轻松舒缓镇定肌肤，让皮肤恢复到自然状态。

　 8、sk2神仙水

　说到好用的爽肤水如果没有SK-II神仙水那可就太不专业了，毕竟它可是SK-II家顶梁柱一般的存在，拥有如此响亮的名气就是因为这款爽肤水中含有SK-II家最核心的技术——Pitera活细胞酵母精华，这种精华对于改善调节皮肤的状态效果简直不要太棒，使用之后的效果非常明显。

　 9、资生堂红色蜜露

　曾经资生堂就是凭借这款红色蜜露享誉全球的，虽然后起之秀的表现也非常出色，但是这款红色蜜露依然是非常经典的存在。它的质地比较浓稠，也有一点精华的感觉，吸收效果非常好，使用之后感觉皮肤水水的，非常适合大干皮。

　 10、雪肌精经典雪水

　雪肌精化妆水又称雪水，是日本四大神水之一，它的主要功效就是补水加美白，而且效果是非常棒了，想让自己的皮肤变白的朋友强烈推荐你试一下，美白对于女生来说真的是有着致命的吸引力。但这款爽肤水里面含有酒精，敏感肌的妹子最好不要随意尝试。

一、及时去除多余死皮：    实际上，我们的肌肤其新陈代谢的周期本身就不到一个月，也就是说肌肤不到一个月的时间就会堆积新的死皮和角质，而如果 这些死皮和角质在脸上堆积过多，就会形成黑斑，因此，美眉 们需 要了解的是，去除多余的死皮和角质也是美白祛斑的重中之重。美眉们需要每隔二 十天为肌肤进行一次去除角质和死皮的工作，能够有效辅助滋润美白肌肤。

二、茶水敷面祛斑法：   在这个果蔬美肤的时代里，美眉们总 是能够开辟出新的美容护肤的好方法，没错，茶水护肤也是相当不错的，想要赶走脸上的斑斑点点，让肌肤白起来吗？茶水敷面能够帮你做到。美眉们可以选择一杯玫瑰花茶，再用 面膜纸浸泡在玫瑰花茶中，大约五分钟之后，将其取出，敷在脸上， 十五分钟之后，将面部肌肤清洗干净，长期坚持，就会有明显的祛斑美白肌肤的效果。

三、枇杷红枣祛斑养颜粥：   制作程序：1将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。2粳米洗净，用冷水浸泡一 小时后捞出来，沥干 水分。3锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷， 改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。秘方功效：润肺养颜，祛斑美白。

四、大米黄瓜粥：    100g大米，300g黄瓜搭配熬粥，将黄瓜去皮洗净切片、生姜洗净拍碎、锅内煮水1000ml，将米放进去 大火烧开，转小火将米煮烂，放 入黄瓜片，煮到汤稠，加入少许食盐调味即可。一天两次，不仅可以消除雀 斑，还可以增 白皮肤，重要的是能排毒养颜哦。

五、杏仁咖啡蛋白美白祛斑面膜：    做法：将杏仁以热水泡软，捣成泥。将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。使用方法：每晚睡觉 前，均匀涂于脸部。隔天醒来，再用温水洗净。功效：润肤除皱，使松弛皮 肤紧绷，淡化黑斑，让肌 肤白皙亮丽。

番茄：   番茄美白，将半个番茄加适 量的蜂蜜搅拌成糊状，涂在脸上，敷上15分钟然后用清水洗去即可，坚持一段时间会有效果。

阿胶核桃仁滋补粉：     准备：阿 胶150g，核桃仁100g。制作方法：将上述2味药材研为末，混匀。迟早空腹各服1匙。

淡斑小贴士：    1 防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要认清UV的防晒标志。2 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除 沉淀色素之护理工作。3 多摄取维生素C含量高之美白食物及水果。4 保证全面均衡的 养，充足的休息。5 保持愉快心情，缓解心理压力。6 避免食用色素含量高的食 物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，如用糖果等帮助戒烟，用清香的绿 茶和新鲜的小番 茄来代替提神的浓郁咖啡。

-----------------------------

哺乳期能用护肤品吗

　　从理论上说，哺乳期的新妈妈是可以使用一些纯植物的护肤品，这样可以减少对宝宝的伤害。不要选择含有化学物质的护肤品，因为这样的护肤品中的化学物质会通过乳汁进入宝宝的体内，宝宝的身体比较娇嫩，而且免疫力比较低，新妈妈们使用这一类的护肤品，会对宝宝造成一定的伤害。

　　虽然新妈妈可以选择纯植物的护肤品，但是现在护肤品市场鱼龙混杂，有些商家为了利益不择手段，即使有些护肤品上写着纯植物、无添加，但是护肤品里面也可能会添加一些有害成分，所以哺乳期的女性应该暂时使用护肤品。

　　二、哺乳期如何护肤

　　除了使用护肤品护肤之外，还可以通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果，为身体补充水分、维生素等，也能起到很好的护肤效果；利用身边的果蔬自制一些护肤品，护肤效果也是不错的。

　　1黄瓜

　　先用热毛巾把脸部擦干净，然后再把切成薄片儿的黄瓜贴在脸上，保持十分钟左右，再用热毛巾把脸部皮肤擦干净，如果这种方法每天能坚持做一次，就可以让皮肤变得越来越细腻柔嫩，

　　2柠檬

　　把洗净的柠檬切成片后，在凉开水中浸泡3到5分钟，就可以用这样的水敷脸，洗头，擦身等，坚持使用不但可以去除脸上的色斑，还能让头发变得乌黑亮丽，皮肤变得细腻水润。

　　3蜂蜜

　　可以把蜂蜜和捣烂的西红柿搅拌均匀制成面膜，敷脸,15分钟后，再用清水洗干净，坚持一段时间皮肤就会变得越来越细嫩、水润。

　　4牛奶

　　用牛奶浸泡压缩面膜十分钟，把浸泡了牛奶的面膜敷在脸上15分钟，就可以起到很好的滋润，美白，去角质的作用。

　　上述四种护肤的方法，因为选取的都是天然的食材，没有副作用，也不会对宝宝造成不良的影响，所以哺乳期女性可以试一试

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

洁肤是美白基础

　　每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务

　　不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键

　　想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要

　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎

　　注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。