哪些食物含卵磷脂

分类: 生活

解析:

卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。

卵磷脂的神奇食效

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂（蛋黄素），并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），英文名为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。卵磷脂是生命的基础物质，人类生命自始至终都离不开它的滋养和保护。卵磷脂存在于每个细胞之中，更多的是集中在脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统以及肝、心、肾等重要器官。

目前我们食用磷脂的主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂，而这两种磷脂在本质上有什么区别呢。

通常所说的磷脂泛指大豆磷脂，以大豆磷脂物为主体，并含有中性油和其他非磷脂成分，如色素、糖分、半乳糖苷、脑苷脂类。磷脂是一类脂的统称，含有多种含磷成分，大豆磷脂或称大豆卵磷脂含有卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸（PA）、磷脂酰甘油（PG）、缩醛磷脂、溶血磷脂等。其多种营养成分对人体均有很大的裨益，加上其成本价格的低廉。所以市场上销售的多为大豆卵磷脂。

说起蛋黄磷脂还有一段渊源。磷脂“Lecithin”一词源于希腊语的蛋黄“Lekithos”，1846年Gobley从蛋黄中分离出含磷脂肪物质，并命名为磷脂。蛋黄磷脂属动物胚胎磷脂，含有大量的胆固醇和甘油三酯及许多人体不可缺少的营养物质和微量元素。蛋黄卵磷脂可将胆固醇乳化为极细的颗粒，这种微细的乳化胆固醇颗粒可透过血管壁被组织利用，而不会使血浆中的胆固醇增加。毋庸质疑，蛋黄卵磷脂是目前同类产品中营养价值最高的。但是很多人不知的是，蛋黄卵磷脂由于其萃取技术、工艺的限制和成本的考虑，成功制取的量非常的少。即使有，价格也是相当的昂贵的。希望人们能对目前市场上那些堂堂的打着蛋黄卵磷脂的旗帜的假货明辨。

所以我们还需要从其他的食物中来摄取。这里介绍几种日常食法——

l、每天用沸水冲蛋花加蜂蜜食用；

2、自制豆浆。黄豆适量洗净，用沸水浸泡过夜，清晨磨豆成浆，再加温至80，加蜂蜜适量即可饮用；

3、鱼头汤。鱼头切成数块，注意鱼脑和鱼脂肪莫丢了，先在油锅中放入姜、蒜炸出香味，倒入鱼头稍煎即倾入沸水煮成乳白色，关火。最后放精盐、味精和葱。此汤除卵磷脂外，还富含所谓的“脑黄金”，为极佳的补脑食品。除骨以外，都应该吃掉；

4、凉拌豆腐；

5、黑木耳炒肉片。

奥兰芝黑绷带面霜的主要成分包括玻色因、烟酰胺、燕麦β-葡聚糖、复合肽、熊果苷、酪氨酸、维生素C等。

玻色因是一个重要的成分，可以促进皮肤中胶原蛋白和弹性纤维的生成，提高皮肤的弹性和紧致度，减少细纹和皱纹的出现。烟酰胺能够促进皮肤的血液循环，增加皮肤的光泽和弹性。燕麦β-葡聚糖可以舒缓和镇静皮肤，同时提高皮肤的保湿能力。复合肽可以提高皮肤的弹性和紧致度，帮助皮肤保持年轻。熊果苷、酪氨酸和维生素C等成分则可以抑制黑色素的形成，预防和淡化色斑、暗黄和晦暗的肤色，同时保湿和控油，使肌肤焕发亮丽的光泽。

总之，奥兰芝黑绷带面霜的成分非常丰富，可以针对多种皮肤问题进行改善和修复，是一款高效且多功能的面霜产品。但每个人的皮肤情况不同，使用前建议先进行局部测试，确定是否适合自己的肤质。

水双丙甘醇12-戊二醇霍霍巴籽油，水飞蓟(SILYBUMMARIANUM)油脂酸乙酯，生育酚（维生素E），鲸蜡硬脂基葡糖苷，鲸蜡硬脂醇，甜菜碱。氢化卵磷脂，神经酰胺3，植物甾醇油酸酯，甘油，十四烷基氨基丁酰缬氨酰胺基丁酸脲三氟乙酸盐，氯化镁，泛醇，聚丙烯酸酯交联聚合物-6，对羟基苯乙酮，四氢甲基嘧啶羧酸，神经酰胺2，胆甾醇，透明质酸钠，异硬脂酸，丁二醇，糖鞘脂类，氢化溶血卵磷脂，EDTA二钠

敏感肌的人在平时护肤的时候要更加注意，因为敏感肌很容易受到多种因素的影响而出现敏感，所以敏感肌最好是选择适合敏感肌使用的护肤品。那么，敏感肌用什么洗面奶？敏感肌用什么水乳？想知道敏感肌使用什么护肤品吗？一起来看看吧！

1、敏感肌用什么好

(1)洗面奶篇

推荐产品：德国小甘菊敏感肌肤洗面奶RMB9200/100ml

推荐理由：敏感肌肤专用的洗面奶。含有机栽植德国洋甘菊萃取，不含防腐剂，不含动物成分，不含矿物油，产品与成分绝无动物测试。

推荐产品：丝塔芙洁面乳RMB15800/473ml

推荐理由：不含皂，无刺激性清洁成分，柔和清洁，并可卸除眼部等较敏感肌肤的妆容。不含香料、色素、无刺激，不堵塞毛孔。清洗后留有薄薄一层保护膜，给肌肤即刻柔润保护。水洗或干洗皆宜。

(2)化妆水篇

推荐产品：无印良品化妆水RMB7000/200ml

推荐理由：为敏感性肌肤适用的低刺激保养系列。添加丰富的天然润泽成份-葡萄柚籽精华及肌肤保护成份-滑苋精华，来呵护受干燥问题所苦的肌肤。不添加酒精、苯甲酸酯类防腐剂、香料等。

推荐产品：肌研敏感肌化妆水RMB12000/170ml

推荐理由：保湿成分能锁紧水分，持续补充肌肤不分，清爽配方，润而不腻，带来全新保湿体验纯净的无添加配方-无香料、无色素、不含酒精、矿物油及防腐剂。

(3)面霜篇

推荐产品：DOUXME敏感肌肤面霜RMB24000/30ml

推荐理由：这支加有天竺葵、罗马春黄菊及橙花的抗炎面霜，有效舒缓敏感的情况，减淡因微丝血管扩张引起的红印，并加强肌肤弹性，琉璃苣籽油有一种令肌肤变得年轻的效果，令肌肤变得活跃。最后加入玫瑰纯花水，有效抗敏，令肌肤感受前所未有的清新感觉。

推荐产品：兰蔻水份缘舒悦保湿霜RMB36500/50ml

推荐理由：适合干性及敏感性肤质，连敏感脆弱肤质也适用的「第四代新水颜舒缓保湿系列」，完整品项，让肌肤在毫无压力的状态下，立即解除紧绷、缺水旱象，一天比一天更水嫩有光泽。

(4)精华素篇

推荐产品：慕拉敏感肌肤舒缓精华素RMB83600/100ml

推荐理由：琉璃醣碳基酸和醣脂能吸引和锁住关键水分。卵磷脂助于改善肌肤屏障。甘菊和山金车令肌肤倍呈水润，回复水盈弹性。缓解由于蜡，日晒或肌肤过敏引起的不适和泛红。

推荐产品：倩碧焕妍活力精华露RMB62000/30ml

推荐理由：激活天然胶原蛋白，密集修护细纹和皱纹，显著修护紫外线损伤，注入肌肤活力能量，强韧肤质。将您的皮肤展现最佳状态，同时也为吸收其他保养品做好准备。

2、敏感肌怎么护理

1、选择微酸性的洁面用品

在冬季，皮肤会因为干燥缺水而变得非常敏感，针对这种情况，应该选择不含香料，酒精，重防腐剂成分的护理用品。洗面奶不要选太浓太刺激的碱性产品，碱性太强会伤害皮肤，因此以选择温和且偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洗脸时不要使用洁面刷，海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感，还要慎防过敏物质。

2、使用温和的洗面皂

如果肌肤不是特别的干，可以选择一些不加滋润乳液的洗面皂使用，如果肌肤特别地干燥，就可以选择添加了滋润乳霜的洗面皂。要避免使用抗菌香皂，这类香皂容易刺激肌肤。

3、采用正确的洗脸方式

如果肌肤敏感，容易发红，要避免使用磨砂面膜和磨砂膏，这类产品对肌肤太过刺激，应该用指尖将洗面乳轻轻的按摩在肌肤上，之后再用大量的温水冲去洗面乳，避免残留在脸上的洗面乳刺激肌肤，最后再用厚的棉毛巾吸干脸上的水分。

4、日霜忌用控油型的

秋冬季阳光没有夏天强烈，日霜无需选择控油成分的，只要有能锁紧肌肤水分的活性梨子成分就可以了;皮肤敏感人群不适宜选用刺激性强而且浓度高的修护霜，选择偏微酸性且无香料或敏感皮肤专用的日霜最好。

5、用不含酒精的爽肤水

大多数的爽肤水都含有酒精，敏感皮肤人群使用之后，除了易发红外，酒精挥发以后，还会导致皮肤出现紧绷现象，所以敏感肌肤应该选择性质温和，且不含酒精，香料的爽肤水，涂抹的时候用食指，中指，以及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，

以免皮肤受刺激。

6、用高水分湿粉底

在干燥的季节，敏感性肌肤用粉底时，除了要顾及防敏感的作用以外，还要选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

7、用橄榄油加水洗脸

如果尝试了多种润肤用品没有改善肌肤敏感的现象，可以用半杯橄榄油兑半杯清水，晚上当洗面奶使用，橄榄油加水后对肌肤能起到滋润的作用，使肌肤不敏感，任何肤质都可以放心使用。

8、多补充维生素C

皮肤中如果缺乏维生素C，容易变得粗糙而引起皮炎，脱皮等敏感症状，在富含维生素C的蔬菜和水果中，梨子和猕猴桃是补充维生素C的首选，多吃可以加强皮肤组织，对抗外来敏感。

9、注意防晒用品的成分

一般防晒霜都含有PABA(对氨基苯甲酸)等化学物质，这些成分会导致皮肤过敏，敏感皮肤者可选用含二氧化钛或氧化锌的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用，引起黑斑，所以必须待防晒霜完全干透再戴首饰;护肤品种常含有引起敏感的酒精，山梨酸，防腐剂，香料等化学物质，敏感性皮肤人群在使用前要看清成分，慎重使用。

1、单硬脂酸甘油：别名，单甘油酯。白色蜡状薄片或珠粒固体，在化妆品及医药膏剂中用作乳化剂，使膏体细腻，滑润。

2、橄榄油：使膏体油性而滋润，作为柔润剂

3、羊毛脂：自羊毛中取得之动物性脂类，呈**，其成份包含胆固醇、酯及脂肪酸，对皮肤有滋润效果，附着性佳。

4、甘油：柔软、保湿、卸妆溶剂及润滑剂，用于肌肤时，绝不可直接使用未经稀释的甘油，会造成反效果。

5、苯甲酸钠：苯甲酸钠也是酸性防腐剂，在碱性介质中无杀菌、抑菌作用。

6、柠檬汁：柠檬皮可萃取精油，用于香水，或用于芳香疗法中，具有收敛作用，能舒缓不适、提神、消除疲劳。

7、维生素c和维生素e：具有强抗氧化，美白肤色、淡化色斑，增强美白作用的靶向和精准度等作用。

8、天然植物的抗氧化活性成分：减少炎症，天然淡化色斑，美白肤色。

9、水杨酸类：去角质帮助均匀肤色，保湿并淡化皮肤表面的晦暗色泽。

10、曲酸：避免了过多的黑素合成，淡化皮肤颜色。

扩展资料：

防晒霜

抛弃了防晒霜一贯给人的油腻担心，其宣传语为“没有丝毫黏腻而清爽的使用感”。能有效防止紫外线UV-AB全波段，给予皮肤最坚强保护的防晒霜。专业收缩毛孔防晒霜SPF35PA++纯天然无油配方，安全防晒的同时收缩毛孔。

清爽的夏季,防晒而不再被油油的防晒霜困扰针对粗大的毛孔有神奇的效果，天然植物成分，绝对不含酒精。含有清爽性凉的植物萃取物，如甘草、绿茶、柠檬等，性质非常温和，无刺激性，无油，适合易出油皮肤和问题皮肤。

高原护肤霜

选用疏水性强、润滑涂展性好、能抗高寒气流的聚甲基硅氧烷为主要基质，壬基酚聚氧乙烯醚（OP）为主要乳化剂，附加其他多种防晒护肤成分制得O/W型高原护肤霜。抗紫外线实验采用氯丙嗪在光照下发生光毒反应模型，从光毒反应的减轻程度反映霜剂抗紫外线作用的强弱。

参考资料：

科颜氏高保湿面霜成分是白茅根提取物、鲨烷、冰河醣蛋白、牛油果油、维他命E等。

科颜氏高保湿面霜是一款质地清爽的24小时日常保湿霜，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡；在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。

科颜氏高保湿面霜适合大部份的肌肤类型，尤其是干性、中偏干、中性和中偏油性肌肤。白天或晚上均可，涂抹于干净的脸部肌肤，可抵抗水份的消耗流失。

科颜氏高保湿面霜里的牛油果油对皮肤安全性高，含有丰富的维生素、甾醇和卵磷脂等。给予肌肤充分的滋养，令肌肤白皙细致有光泽。

Kiehl's（科颜氏）1851年创立于纽约曼哈顿，来自纽约医药专业品牌，向来以最温和却有效的护肤配方原则而响誉全球，其中高保湿系列更是自1970年推出以来，即不限男女、适用于各肤质的经典热卖品。

科颜氏是来自纽约的品牌，向来是以温和却有效护肤配方原则而享誉，质地清爽，提供全天候的保湿，在一天中持续补充水份。在严酷天气下，可让肌肤明显地水份均衡，让皮肤看起来光滑、健康和水份均匀。在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。

天气加网-科颜氏高保湿面霜成分

面霜的滋润效果很棒，很适合干燥的肌肤和秋冬季节使用，drg面霜是一款修复泛红肌肤的保湿面霜，补水效果一级棒，在韩国药妆界深受欢迎。

drg面霜怎么样

蒂迩肌面霜没什么味道，质地有点像芦荟胶，很水润，很好推开，清清爽爽的，不粘腻。但是吸收起来也差不多，稍微有点慢，所以真的不能涂多了。吸收完之后脸上水水嫩嫩的，像形成了一层水膜。保湿方面对于我这个油皮来说是够了的，第二天醒来皮肤依旧水嫩，有点光泽感。

drg面霜怎么用

先使用洗面奶清洁面部。再使用爽肤水、精华、乳液、眼霜，按照正常的护肤步骤来就可以。最后使用面霜，将面霜点涂在我们的额头、下巴、脸颊两侧，用手指按照打圈的方式均匀的涂抹开。在涂抹均匀之后，要用手轻轻的拍打皮肤，帮助面霜更好的被皮肤吸收。

drg面霜成分功效

DrG 水凝全效保湿面霜, 含大量保湿成分包括月见草油 (evening primrose oil)、透明质酸 (hyaluronic acid)、尿囊素 (allantoin) 、神经醯胺 (Ceramide) 及维生素E，能为肌肤形成保护膜，长时间锁紧肌肤水分。配合水凝深层保湿精华素使用，能让肌肤持久水凝亮泽且质感轻盈，绝不油腻。月见草油：保湿，促进肌肤血液循环;玻尿酸：保湿;份子钉 Ceramide：滋润、舒缓及镇静;维他命E Tocopheryl Acetate: 抗氧化、保湿;卵磷脂：抗氧化、保湿、促进细胞再生;甘油：柔软、润滑及保湿。

面霜什么时候用

1、从季度来说 秋冬季节气温低，新陈代谢速度减慢，皮脂就呈半固状滞留在毛孔内，面霜质地一般比较丰厚，滋润效果显著，通常适合干性、中性肌肤和秋冬季节、晚间使用，而且最好是选择油脂含量高一点的面霜。

2、从每天使用时间来说 一般来说，日间可以使用日间专用的，含有多种抵抗因子，帮助肌肤对抗外界侵袭的日霜，而晚间则可以使用，含有多种修护成分，帮助调理肌肤的晚霜。

3、从护肤步骤来说 在正常的情况下，面霜的使用时是在基本护肤的最后一步，基本护肤步骤为：洁面—爽肤水—面膜—爽肤水—乳液—面霜，当然，也可结合自身的情况省略一些前面的步骤。

导读：百款面霜大分析合集：娇韵诗表现不佳，芙丽芳丝却成黑马

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 时尚 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：百款面霜大分析合集：娇韵诗表现不佳，芙丽芳丝却成黑马！那么我们就来看看吧！

温小卡

大家好！小卡新开了“百霜系列”系列。这是基于不同功效面霜的“专业”分析。特别是在秋冬季节临近之际，面霜只是必须的，因此小卡想满足那些需要看的人，来打开这个分析系列，哪些面霜值得购买？哪种面霜特别无味？

Xiaoka会为您精心和专业地选择，您还可以从中学习一些专业知识，以选择和确定将来易于使用的面霜。

该系列分为四个章节：“保湿霜”，“抗皱抗衰老”，“美白霜”和“修复霜”。一章分为“上”和“下”部分。

最新产品特色：[Cosme保湿霜] [Fu Lifang Si霜] [Frei诗保湿霜] [Clarins保湿霜]

全名：Cosme保湿活肤精华霜，水包油技术，密封性较弱

保湿系统基于：甘油+角鲨烷+丁二醇，再加上一些氢化卵磷脂和其他一些乳化系统配合使用，总体保湿性能还可以，可能会感到油腻，乙醇有助吸收，丁二醇辅助防腐系统，增加卡波姆的损失，就有机会擦泥。

名称中有单词“ essence”。它自然是一种具有一定功效的保湿霜。可以与三叶木酮提取物，芦笋茎提取物，蜂王浆提取物和葡萄叶提取物搭配使用。虽然具有一定的抗氧化作用，但添加量不是很高，所以不要期望太大的作用。

唯一含量更高的是角鲨烷，它可以帮助保湿系统并降低过敏率，但是如果您对大豆过敏，请不要使用它。氢化卵磷脂是从大豆中提取的，其含量不低

但是当组成方看到防腐系统时可能会发疯！（严肃的表情）

除丁二醇辅助防腐系统外，它还添加：尼铂防腐剂（丁基，b，甲基，异丁基，丙基）和苯氧基乙醇。

尽管复合镍铂脂质的总含量不能达到08％，但总会产生刺激。借助苯氧乙醇+丁二醇，整体杀菌效果确实不错，但不适合敏感皮肤。，防腐剂含量相对较低，正常皮肤基本没问题，敏感皮肤要慎重。

小分子保湿+大分子保湿系统还可以，性能相当令人满意。由于未添加强力密封成分，因此保湿时间可能不会很长。如果在冬天单独使用，干性皮肤可能无法充分保湿，整体表现还算令人满意，是的，香气有点便宜，价格也不高。

敏感肌肤的母亲“ Fuli Fangsi”除了洗面奶更热外，他的家人还具有良好的护肤套装，水霜可以说是日本典型的化妆品品质，也是主要的敏感肌肤。

大多数活性成分均基于“植物专利原料”，主要用于舒缓，并以其他效果为辅，以保湿为基础，并添加了类似于细胞间脂质的胆固醇和植物固醇。

根据最新的科学研究，已证明它可以增强一定的“皮肤屏障防御能力”，因此它是角质层薄的皮肤的良好成分，但添加量并不多。具体内容根据您自己的情况而定。

保湿系统采用合成酯+植物油的配方，大分子甘油保留水分

整个乳化系统也可以。具体来说，这种乳霜可能不足以使干燥的皮肤（冬天）具有足够的保湿力，但是您可以尝试一下。安全性仍然很高。防腐系统也非常安全。您可以在冬天使用它。

全名：芙蕾诗玫瑰保湿密集保湿霜

它以“玫瑰香水”而闻名，使用时的感觉是它有点过香，而且保湿还可以。

保湿系统基于多元醇+油脂，整体性能相当令人满意。此外，添加某些密封成分合成酯可能会引起痤疮。

硅感稍重。当感觉像膜时，它的保湿效果很好。具有抗氧化作用。主体保湿。如果价格相同，保湿不值得购买。

如果您对抗氧化剂+保湿+玫瑰香有良好的感觉，可以尝试一下。

防腐蚀系统也可以。高浓度的丁二醇+丁基羟基甲苯+苯氧基乙醇的体系不会刺激并且浓度不高，但是有一种使用天然精油的香精，虽然对人体的整体配方有一定的刺激作用，但它对敏感的皮肤会有刺激性。它不能完全消除，因此请小心使用。

全名：娇韵诗恒润保湿霜

它分为多种质地，如凝胶，乳霜，巴拉巴拉，一堆纹理，因此您可以根据自己的皮肤类型选择干性皮肤，我将以乳霜版本为主要解决方案。

大分子和小分子的双重透明质酸+海藻糖构成了整个主要保湿系统。保湿力真的很好。它的整体乳化体系还不错。如果用光了，您会感到：“哇，好柔软。”又光滑又柔软”的感觉（白眼睛）

总体保湿效果还可以，还添加了一些良好的抗氧化剂提取物，例如绿茶，红景天和石榴，效果还不错，并且酯类可以帮助保湿。

但！！！

防腐蚀系统实际上使用了我最不喜欢的MIT（甲基异噻唑啉酮）之一，它在低浓度下可能引起接触性皮炎。

实际上，可以使用更好的防腐系统。不仅需要。，皮炎患者不应该从敏感的皮肤开始。总体保湿效果还不错，性价比也不错。各种纹理都很亲密，更香。

总体性能相当令人满意，没有什么特别出色的，并且保湿性良好。

以上是“保湿霜”的最后一节，下一节和其他章节将陆续出版。

我是“不化妆的博客”。跟随我，了解有关专业皮肤护理的更多信息，毫不遗憾地跟随小卡，超级宠物粉