王霞的曾获得的奖项

1990年日本横滨国际声乐比赛一等奖；

1994年全国“登喜路杯”声乐比赛二等奖；

1996年第二届全国歌剧观摩演出“优秀演员奖”；

2000年中国音乐电视MTV大赛金奖；

2002年匈牙利布达佩斯国际艺术节优秀演员奖；

2002年全国电视十佳文艺星光奖；

2004年首都精神文明建设奖。

作为一位知名度相当高的演员，王霞非常乐于参加各种公益活动，以自己的歌声为大众带去愉悦的艺术享受。她参加中央电视台《心连心》艺术团演出，走过的地方不计其数。2003年在抗非典的过程中，她参加了两大电视台的大型文艺演出，还到北京医院、积水潭医院、解放军三零一医院参加慰问演出，也把她的歌唱到了天坛、长城和中华世纪坛。为表示对“希望工程”的支持，她认领了两位少年的抚养权，包下了他们的生活费和学费。在演艺界，王霞早有“公益大腕”之称。

2008年4月30日晚，与孙燕姿、梁咏琪、羽泉、成龙、任贤齐、蔡依林、孙楠、周笔畅、韦唯、黄晓明、韩庚、汪峰、莫文蔚、谭晶、阎维文、戴玉强、李双松、廖昌永、林依轮、张娜拉、林俊杰、阿杜、容祖儿、李宇春、黄大炜、陈坤、谢霆锋、韩磊、徐若瑄、费翔、汤灿、林志玲等百名歌星在太庙，参加中央电视台、奥组委主办的“奥运倒记时一百天主题曲”——《北京欢迎你》的演唱和录制，晚会在中央电视台1套、3套、4套及奥运频道（体育频道）进行现场直播，另外，还进行了该作品的音乐电视MV拍摄录制。

还记得在“6-23三高”放歌紫禁城音乐会上，与世界三大男高音牵手走向舞台的中国女高音歌唱家吗？她们用漂亮的嗓音、流畅的表达和对作品深刻的理解，与大师们一起演唱了歌剧《茶花女》第一幕的《饮酒歌》，把全场的气氛推向了高潮。这其中，就有王霞。

2001年7月13日对于无数中国人来说，是一个让人无法忘怀、扬眉吐气的日子。当萨马兰奇宣布中国北京获得了2008年奥运会的主办权时，北京沸腾了！如果说在这样一个万众欢腾的时刻，人人都在为祖国、为明天祝福的话，那么对于此刻正在中华世纪坛候场和要去中央电视台赶场演出的王霞来说，她的兴奋和激动则多了一层含意。毕竟她将自己的艺术生命融入了申奥的洪流之中——虽然短暂的亮相背后有着常人无法了解的付出。

7月30日上午，一个闷热的天气，当王霞在亮马大厦的咖啡厅回忆着“三高”音乐会时，她说：“这是我一生中最辉煌的一次。”说这句时，王霞比舞台上显得更富有魅力，也更平易、朴实。

拉脱维亚歌剧院来了中国的女高音

1996年，在听说中国排演了《图兰朵》后，拉脱维亚歌剧院也有意排演该剧。于是，院长带着队伍到中国来挑选女主角，人选定为王霞。最后在拉脱维亚上演时，其最高票价480美元，是该国有史以来的最高票价。在拉版的《图兰朵》中，所有的配戏者均是拉脱维亚人，王霞除外。

如今，由她饰演中国公主的《图兰朵》已上演了30多场。作为中央歌剧院著名的女高音，王霞音域广、音质厚，擅长演唱难度高的作品，是难得一觅的抒情歌剧女高音。她说：“听歌剧能让人摆正心态，获得一种从容、坦荡的心态。这是看书、聊天等方式都不能达到的感受。我现在一天不听就难受。”

这话颇有些“王婆卖瓜”之嫌吧，但恰恰是这些话，“暴露”了说话者对艺术的热爱。言谈间，王霞流露出对歌剧艺术在中国处境的忧虑。她说，朋友中有最初不爱听歌剧的。她的招儿是首先促使其不抱任何成见地去听，然后再慢慢感受、回味。这不，到最后不少竟成了铁杆的发烧友。听说，现在有些生意人在谈判前就要先听歌剧——有一种从容、平和的心态面对成功和失败。

唱出爱的新感觉

喜爱歌剧的人最初是通过《图兰朵》认识她的，而更多的观众则是通过电视屏幕记住了“王霞”这个名字——在多次的电视晚会上，在“心连心”艺术团的多数演出中，那些优美动听的歌曲唱出了对祖国的一片深情。

演出结束后，总有观众写信或者打电话来：“我们最爱听你唱歌唱祖国的歌曲，咬字特别清楚，很有感情……”《我和我的祖国》、《我爱你，中国》等歌曲传唱不衰，在演唱之余，王霞就不断地琢磨着，怎样把这些中国歌曲唱好。

今年为庆祝“七一”，北京电视台录制了一台节目，其中有一首歌曲就是《党啊，亲爱的妈妈》。这是殷秀梅唱红的歌曲，王霞要唱出自己的风格不易。她想：“我要真正唱出对党的挚爱才是自己的风格。”果然，加入了这种感情，录音很快完成。

母爱是一生的力量

从当初长影乐团初出茅庐的小姑娘，到今天舞台上光彩夺目的歌者，王霞一步步扎实地前行着。每取得一次小小的进步，她都要默默地告慰母亲；每遇一次挫折，她都觉得有母亲在支持她。一说到母亲，刚刚还好好的王霞眼圈红了，无声的泪水流下来了。母亲是个裁缝，父亲是有些守旧的知识分子。在父亲被下放到敦化市的那个年代，只有母亲义无反顾地支持她唱歌，她对王霞说：“只要你喜欢，你就去唱。”虽然父亲反对，母亲依然坚定，“女儿有这个能力，我要靠我的能力去支持她！”她用大量超负荷工作挣来的钱支持女儿，也因此落下了病根。母亲最终没能亲眼看到王霞今天的成就，但王霞从母亲身上学到了很多，比如豁达、爽朗的性格，比如一副古道热肠。

因为爱所以爱

平凡而伟大的母亲以自己无私的爱激励着她。作为一名演员，将爱心带给普通观众就是最好的方式。各种下乡演出、公益演出，王霞是一叫就到。而为献爱心而去的王霞最终被爱包围。一次在张家口演出后，有一位中年男子牵着个小女孩要求给签名，他说：“我闺女说要是能让王霞阿姨签名，保证期末考试每门都考95分。”王霞不仅签了名，还鼓励小姑娘“要争取考100分哦”！临了，她还问“你们带相机了吗”？主动要求和他们一起留影。中年男子从兜里拽出相机，不好意思地说：“我带了，可不敢开口说咧！”

王霞处事大大咧咧地，有着东北人的特性，但工作起来却不乏细致。就说“三高演唱会”吧，她与其他两位中国女高音唱的是大轴节目，与整场演出相比实在是分量太小。但是，在服装、化妆等方面，她毫不含糊。她花了十多万元从香港买了几套演出服，然后挨个儿试，让专家和朋友们选定。当晚她还请化妆师吉米为自己化妆，也是自己掏钱。“为申奥成功，这些都值了！”

云想衣裳花想容。花不想衣裳是因为有了果实，而一个女人去尽铅华、率性立身，正是因为她的内心已有足够的美丽。素面朝天的王霞，看起来依然灿烂！

    复盘2022年的5月，有诸多感慨，一是因为疫情，依然处于全程紧张状态，5月上旬才逐步复工复产；二是对于我家族来说这是悲伤的5月，因为敬爱的婆婆永远地离开了我们，这是抹不掉的伤痛；三是女儿经过多年的努力，研究生顺利毕业，看着她英姿勃发的毕业照真的为她开心。家里事情多，也在一定程度上影响了我和家人的情绪，但是幸好我很快调整了状态，因为我的目标是个人成长，在每天的目标打卡和阅读写作中，我找到了人生使命，也不敢懈怠。

一、目标管理方面

1、做了 5 月计划

  4月底，我从好好工作、好好学习、好好生活三个维度进行拆解五月份的目标，按照“目标、关键词、关键结果、时间规划和预估用时”列表分项一一罗列出来，这样清晰明了地明白这个月的重点时间花费在哪里，做到心中有数，有章可循。

2、 做了 5 月时间花费统计和分析

完成5月复盘，计算了每一天的时间花销，也对这个月的时间利用进行了很好的复盘和迭代更新。

从统计的数据看出，时间在哪里收获就在哪里：

    01、时间在哪里，收获就在哪里从数据中看出，5月的有效利用时间为2957h，平均106小时/天。本月重点是学习写作和陪伴家人。好好生活部分用时最多，是1508小时，其中用时最多的陪伴家庭，用时6983小时，主要是陪伴儿子学习和亲子活动，每天至少两小时；在个人学习成长部分，用时1113小时，主要是学习阅读和微课学习用时较多，分别是207小时和472小时；工作时间不长，主要有一段时间是社区服务。夜间睡眠时间为1973小时，平均7h/天；三餐+休息时间为21h,平均每天08h/天，这部分时间较少。

    02、平均每天有效时长为106h，时间有效利用有明显进步。

    03、本月聚焦一日闭环和每日反思，写反思日记，这一点很好，因为只有反思后才知道及时调整践行方向。

  04、需要改进的是：固化早起后的时间利用率还要提升，微习惯固化还要养成。

3、完成了4次周计划/周复盘的数据版

  完成了每周一次的周计划与周复盘，每周都是在计划、总结与反思中不断调整，不断精进。通过复盘，发现时间管理的能力提升了，对事件的感知更敏锐了。

4、早起打卡

    早起习惯已经形成，现在基本做到了自然醒。每天早起的时光是真正属于自己的时间，学习、运动、读书、冥想和高能量打卡，都是我喜欢做的事情，在每天一早做完晨间唤醒操，再给自己设定一天的美好频率，安排好一日计划，感觉一整天都是能量满满的状态！

5、 高能量打卡 91 天

从1月3日弘丹老师的自信力训练营开始，每天早起高能量打卡，设定美好频率，开启元气满满的一天。中途有懈怠的时候，没有做到每天都打卡，但是仍然坚持了91天，为自己加油！

6、积极参与积微组会

    每个星期天，准时参加积微组会，积极互动，分享一周的收获与思考。还做了一次闪亮星期天的主持人，反响很好，内心充满了自信。

7、积极参与直播连麦

    在积微体重训练营直播中，连麦互动，在直播间和秀秀连麦2次，王霞连麦1次，听王霞直播讲书《微习惯》1次，敞开自己和伙伴们面对面交流，是我的突破性成功事件。

8、体重管理训练营：

    体重营训练结束后，我坚持在社群打卡，目前体重保持在56公斤左右浮动，目前的状态是管好三餐饮食这一关，运动量稍显不足，下一步行动是增加运动打卡。

9、 加入积微合伙人

    这个月，我突破性成长是加入了积微合伙人，成为第006号合伙人。期待在这一年里，跟紧目标不动摇，收获闪闪发光的自己！

10、里程碑事件

    成功日记365天，感恩日记302天，反思日记316天，闪光点记录236天，读书打卡342天，时间记录378天，云自习学习92天，早起能量朗读46天，高能打卡91天，日更写作累计228篇。

二、读书写作 ， 学习成长 方面

11、纸质书本阅读 3 本，听书 10 本

    纸质书阅读3本：

  《好好学习》《其乐无穷的战斗--妈妈应该这样做》《每一个孩子都需要被看见》。

  听书10本：

  《关键对话》《无处不在的人格》《被讨厌的勇气》《共情的力量》《如何让孩子自觉又主动》《幸福的方法》《感受爱》《拆掉思维的墙》《给孩子的五顶学习帽》《潜意识》

]12、 完成了完成3篇《好好学习》领读稿的审稿，分别是嘉贤、谢霞和科科。 同时，在审稿群里做了第一次审稿复盘。

13、连续日更《》30天，目前累计235篇。

14、在弘丹营 写作训练营 日更100天，获得“日更达人100天”徽章。

15、 参加弘丹写作训练营“日更写作战队”获得4周“全勤奖” 。

    弘丹写作训练营的5月是实践训练营，我浸泡在“日更写作战队”，找准一个目标，收获满满。

16、在 积微组的 反思力训练营 ， 持续打卡， 获得了“最佳全勤奖”和“最佳拍档奖”

17、 在积微组共读打卡， 被积微组评为“优秀领读人”

18、参加张怡筠老师的 家庭教育 体验营学习4课，完成笔记打卡。

19、参加王博士共情沟通密训营，上课9次，完成作业打卡。

20、 在王博士共情沟通密训营分享两次，收到伙伴们的鼓励。

21、 在共情体验营担任实践陪练官，带领伙伴们一起成长。

22、 完成了儿子小学六年的成长记录与闪光点，在合伙人群里分享。

23、持续每天在积微群和弘丹写作营VIP2群8班做读书输出分享。

三、利他。

2 4 、怀恩助学奖学基金会

    帮助贫困山区孩子圆梦大学，过上更好的生活，是我的人生使命！给怀恩基金寄出500元，每月500月，完成一对一资助。

25、 给贵州侗娃寄去六一儿童节礼物

    六一前夕，给贵州山区孩子寄去六一儿童节礼物，在孩子们自己的节日让每一个孩子拥有灿烂的微笑！

四、超级链接

26、深度链接 王霞

    链接王霞3次，一次讨论写作大作业，一次讨论优势测评，一次合伙人年度目标设定。

27、深度链接秀秀

    2次链接秀秀，和她一起聊积微反思力践行，和反思力结对运营打卡，还有一次聊优势测评事宜。

28、 深度链接 源老师

    链接源老师4次，主要聊家庭教育的学习和心理健康领域的学习与成长。

29、深度链接 小包

    小包链接关于写作战队作业事宜，关于学习，关于读书写作，我们相互赋能。

30、深度链接 月蓉

    链接聊合伙人学习成长和家庭教育践行的卡点以及和孩子的沟通事宜。

31、深度链接 邱凯

    2次链接邱凯，感谢和她链接合伙人成长，感谢邱凯提醒打卡与参会。

32、深度链接 兄弟姐妹

    链接大哥2次，聊家常；链接二姐1次，聊姐姐的身体健康；链接二哥和二嫂，询问家里的事情。

33、 深度链接 家族群的亲戚

    链接王兆武两次，我爱人大姐3次，链接我爱人四姐和四姐夫各一次，链接邵东亮2次，主要是有关婆婆走后的身后事情斟酌处理等。

34、深度链接 袁海燕

      主要是他儿子初三填报高中志愿事宜，我建议开家庭会议讨论，尊重孩子的决定。

36、深度链接儿子老师

    儿子学校老师和课外班老师，对接画展老师，主要是画展拍摄和有关展板的制作，争取给孩子小学毕业交上一份完美的答卷。

37、深度链接 女儿

      坚持每天链接女儿，和她聊学习、聊生活、聊面试、聊投简历和身体健康，无话不谈，我们是母女，更像是朋友。

38、 深度链接 儿子海安的老师

      儿子今年小学毕业，马上要到海安上中学，提前联系，做好孩子的引导者与后备军。

五、工作方面

39、 参与维护全区3次全员核酸。做防疫志愿者达9小时。

40、 参加江海志愿者活动，做社区防疫志愿者4天 。

41、 参与准备南通市主题教育现场会在我区召开的准备工作。

42、 完成了本月度的财务报表工作。

六、运动方面

43、 本月保持微运动习惯，开合跳，扩胸运动和健步走。

七、家庭方面

44、 在家族群分享文章6篇，还在群里分享红包。

45、 5月28日十我老公生日，我精心策划老公生日，拍全家福，送老公一套衣服和一双鞋，还订了蛋糕在大岛吃日料。

46、 耐心陪伴老公，和他一起过特殊时光4次，逛圆融，吃美食，做脚，做背部护理。

47、 为了给儿子画展得到一次完美呈现，5月29日，陪伴儿子一整天拍摄画展宣传片，看着镜头剖前的孩子无比幸福。

48、 520，给老公一个特别的回忆，给他发红包5200让他做烤瓷牙，送一颗健康的牙齿。未来的日子吃嘛嘛香，健康生活每一天。

49、 和儿子一起过特殊时光，陪伴他骑行5次，到江边兜风，每一次陪伴都是一次深度交流的机会。

50、 六一前夕，给儿子特别的六一儿童节礼物---弓箭套装，儿子特别惊喜。

51、 和女儿每天视频聊天，并给女儿毕业典礼送祝福和毕业礼物，发朋友圈祝福女儿。

八、财富管理

5 2 、基金定投

    开启基金定投1000元/月。这次要有持久力，实施养鹅计划，希望我的鹅能持续又肥又大。

53、 关注美元利率

  及时关注银行利率，兑换20000美金给女儿。也相当于给自己理财，挣了钱。

九、生活小确幸

5 4 、 收到爱人的惊喜

    母亲节，收到老公的礼物，一副翡翠耳环。当老公亲手帮我戴上耳环的一刻特别幸福，感恩老公每一个仪式感的日子都给我满满的幸福感。

5 5 、收到 女儿 的惊喜

  母亲节，收到女儿的礼物，一个特别实用的大包，感谢女儿的觉察，她知道我的学习需要。

56、 收到 女儿 的惊喜

    因为我身体过敏，远在海外的女儿特别担心，用她自己的方式给我安慰，网购了网购的水果和好吃的零食，特别感动。

    看着满满的56件成就事件，突然为自己感动，满满的数据记录的是我每一个坚持的日子，是每一为了达成艰难目标而自愿付出的极限的时刻。现有日积月累，才会有水到渠成。每一个默默努力的平凡日子，都决定了你以后的美好人生。

  扎实践行 2022年的目标管理计划 ， 让我的生活变得：忙而不乱，累而不烦，博能生智，静能生辉 ！