适合三十岁女人的护肤品强烈推荐这十款

护肤品套装是现在比较受大家欢迎的，太便宜的肯定不好用，太贵的不实用，所以今天我们就给大家介绍一下千元以内的，性价比高同时有效的护肤品套装，别看价格不贵，效果可是真的好，保证了效果又兼顾价格。下面就让我们一起看看这些护肤品套装都有什么特点吧。

1 伊索香芹籽套装

性价比指数：★★★★★

香芹籽的产品效果很不错，而且很温和，伊索也是小众品牌，但是口碑也不错，主打的就是香芹籽，但是要说一点就是，香芹籽补水保湿抗老效果比较突出。 

2 宣致蜗牛原液套装

性价比指数：★★★★★

这款是黄河故道的天然蜗牛原液套装，黄河故道是全球主要的天然蜗牛原液主产地，原料出口韩国、法国等大牌厂家好多年了，蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白补水紧致修复效果特别好，用了一段时间，肌肤真的明显改善了很多。凤凰卫视主持人在微博多次推荐过，效果确实非常好，比外国一些大牌还好用。市面上大部分都是化学合成的蜗牛原液，这款是真正天然的，所以对肌肤的改善特别的好，让肌肤亮白水嫩又精致，真心是好用还不贵，效果不输任何进口大牌。

3 黛珂植物韵律套装

性价比指数：★★★★

补水保湿很不错，很温和的一款套装，黛珂的名气其实不大，但是在日本的质量和口碑还是很好的。他们家的产品是和别家不一样的，别人的都是先水后乳，他们是先乳后水，实在想不明白为什么要这样。

4 馥蕾诗红茶套装

性价比指数：★★★★

主打红茶成分，给予肌肤高效紧致，即刻柔软顺滑，幼嫩饱满。有效改善肌肤质感及减轻粗糙皮肤，有保湿、镇静、紧实、改善肤色的效果。保持皮肤的弹性、韧性和增强肌肤光泽，提拉紧致平滑饱满。

5 珂润保湿套装

性价比指数：★★★

这款水乳套装是为敏感肌肤打造的，主旨就是解决干敏肌困扰。珂润的水乳里添加了保湿的神经酰胺及桉树精华，能够渗透到角质层给肌肤由内而外的深层滋润保湿。

6 自然堂雪域补水套装

性价比指数：★★★

自然堂这款补水保湿效果很不错，凝润型的水添加了一些植物成分和烟酰胺，酒精碰上烟酰胺，皮肤不太耐造得可爱同时用这两种成分可能会不太幸福，估计品牌也考虑到这一点了，烟酰胺成分排名比较靠后，并不是很多，所以效果有限。

这些护肤品套装效果好温和好用，绝对是性价比的护肤品套装，效果不输任何外国千元大牌，确保了效果，还不贵，是目前性价比超高的护肤品套装。

参考资料来自百度文库护肤品

以下是几个市面上比较受欢迎的睡眠面膜品牌：

兰芝（Laneige）：来自韩国的大型化妆品品牌，其睡眠面膜备受年轻时尚的女性喜爱。

馥蕾诗（Fresh）：以其植物性护肤品和无添加配方而广受欢迎，其睡眠面膜也备受赞誉。

怡丽丝尔（Elixir）：以其抗衰老系列而著名，其睡眠面膜也备受推崇。

雪花秀（Sulwhasoo）：以其高级韩方草药配方而著名，其睡眠面膜也备受好评。

珀莱雅（Proya）：中国的一个化妆品品牌，以其海洋护肤品和科技配方而闻名，其睡眠面膜也备受关注。

御泥坊（Unyfang）：以其天然矿物泥面膜而著名，其睡眠面膜也备受好评。

佰草集（Herborist）：中国的一个化妆品品牌，以其天然草本护肤品而广受欢迎，其睡眠面膜也是一个热门选择。

薇姿（Vichy）：以其温泉水护肤和活性水配方而著名，其睡眠面膜也备受关注。

雅漾（Avene）：以其温泉水护肤和舒缓配方而广受欢迎，其睡眠面膜也备受赞誉。

资生堂（Shiseido）：以其高品质的护肤产品和先进的科技配方而著名，其睡眠面膜也是一个热门的选项。

以上这些品牌都有各自的特色和优势，可以根据自己的肤质和需求来选择适合自己的睡眠面膜品牌。

适合学生使用的平价洗面奶推荐：

1 宣致蜗牛原液洁面乳：这款来自中国河南黄河故道的天然蜗牛原液洗面奶，是全球公认的天然蜗牛原液原料供应商，紧致肌肤，收缩毛孔，淡化痘印和提亮肤色效果特别棒，很多朋友用了以后，反馈说效果真不错。

2 雅漾平衡洁肤凝胶：凝胶质地清爽不粘，洗完脸会感觉滋润。

3 悦诗风吟火山岩泥洗颜乳：带有少量颗粒，可去除多余角质，适合油性肌肤使用。

4 馥蕾诗大豆精萃洗面奶：成分温和，不含皂基配方，以天然植物作为原料，将大豆蛋白、青瓜和玫瑰花水进行融合，能够在清洁的过程中舒缓肌肤。

5 雪花秀顺行柔和洗面奶：结合了清洁和滋养皮肤的双重功能，可以缓解油性皮肤的出油情况。 加入大量天然草本精华，能把污垢从肌肤底层带出而不残留于肌肤，而人参根则能为肌肤提供营养，维持肌肤的水油平衡。

6 遇见香芬氨基酸洗面奶：添加了低浓度果酸，能够温和清洁毛孔，防止毛孔脏东西横生。 牛油果等植物成分能够给肌肤带来滋润感。 氨基酸含量高达465%，超出市面普通氨基酸洗面奶一大截，而且没有添加风险成分。

每个人的皮肤情况不同，因此并不能保证这些推荐产品一定适合所有人。建议选择适合自己肤质、预算适合的产品进行尝试。同时也需要注意，洗面奶只是清洁用品，不能代替药品治疗皮肤问题。

秋冬好用的面霜公认最好用

秋冬好用的面霜公认最好用，皮肤总是过敏、干燥，这都是家常便饭的事，护肤的重点依然是美白和保湿在护肤过程中，面霜就好比大楼的防水层保温层。那么秋冬好用的面霜公认最好用呢？

秋冬好用的面霜公认最好用1

1、雅诗兰黛红石榴面霜

红石榴系列的化妆品也是雅诗兰黛的热门选择，这款雅诗兰黛红石榴面霜是可以为肌肤补水跟保湿的同时提亮肤色，红石榴系列都是主打排浊力的，拥有排浊的效果，膏体很细腻，上脸不黏腻，而且很好吸收，用完之后的最直观感受是皮肤饱满紧致。而且白天使用不会影响到后续的上妆步骤，上妆效果也是非常服帖的，如果有需要抗初老的小仙女，这款面霜不可错过呦~

2、香奈儿山茶花润泽微精华乳霜

这款面霜是香奈儿革命性微保湿护肤系列，不仅保湿滋润效果好，而且非常的滋养肌肤，因为成分中含有山茶花精华，所以对皮肤能够形成一道保护，还能提升肌肤抗氧化能力，强化防护屏障，帮助有效抵御环境压力侵袭。晚上用后，就算是第二天早晨一起来，还是能感觉到脸上水当当的，清清爽爽的同时，又能感觉到皮肤软软嫩嫩的，不管什么皮都很ok~

3、sk2大红瓶面霜

sk2是日本的著名护肤品牌，其中最火热的就是神仙水和这个大红瓶面霜。这款面霜在六六周围基本没有差评的，不管是油皮干皮，年龄大的年龄小大都喜欢这款面霜。质地是冰淇淋霜状，非常好推，一下子就吸收了。它也是我目前正在用的，很适合秋冬，很保湿，而且没有厚重感，用后第二天不油腻，春节回家带上它绝对让你的皮肤好到爆！

4、珂润面霜

珂润产品一直以主打温和，无添加为主，它家的这款保湿面霜也是无例外，面霜中不含酒精，无色素，无香料，主要争对的就是敏感的干燥肌肤，成分非常简单，属于侵润面霜，上脸就有效果，能够有效地改善干燥敏感肌肤和角质层薄的皮肤。所以如果你的脸部皮肤有红血丝，而且很干燥就很适合这款面霜。

5、科颜氏高保湿面霜

一到秋冬季科颜氏的高保湿面霜就是最热门的面霜之一了，质地白嫩嫩，看起来像极QQ的奶油cream，而且闻起来很清雅，让人舒服的味道，淡淡的植物香。成分主打的就是聚硅氧烷+角鲨烷为主可以有效滋润干燥皮肤，弥补皮脂分泌不足的问题，从而保护肌肤屏障，并且给肌肤带去一种柔润的质感。吸收得还特别快，轻轻按摩，瞬间就能感觉到皮肤变柔软，细腻。

秋冬好用的面霜公认最好用2

1、启初面霜

这款面霜是六六大学时的最爱，便宜大碗，怎么涂都不心疼。价位便宜而且不过敏，而且很有效，不闷痘，除了味道不太好闻之外，真的完全没有缺点了，奶油质地，非常滋润，回购回购！不过它的价位摆在这，作用也仅限于保湿了，所以它还是比较适合年轻一点的妹子或者学生党了，对于面霜没有太多要求的那种。

2、OLAY大红瓶面霜

这款大红瓶面霜是具有紧致抗老效果的，但是力度不强所以还是比较适合需要初抗老需要的女生，但是因为它使用之后会有一些油腻或者是黏稠，所以在秋冬季顺便当做滋润型的面霜还是很不错的。味道是有种独特的梅子味道，内含烟酰胺的成分，除了基础保湿还可以提亮肤色，性价比还是蛮高，也是一款秋冬很值得入手的保湿面霜之一了。

3、资生堂百优菁纯面霜

正如它的名字一样，一瓶解百忧，功能特别的强大这款抗皱保湿 ，非常滋润。资生堂的这款面霜是老网红产品了，主要功效就是保湿和抗老，成分比较丰富，有乙酰化透明质酸钠、覆盆子提取物、VE等，所以，滋润、抗敏感、抗氧化效果都不错！而且最为自然面霜来说也是润到飞起，使用后第二天皮肤嫩嫩弹弹的。

4、芙丽芳丝保湿修护面霜

芙丽芳丝的产品口碑普遍比较好，这款面霜也是我比较喜欢的一款。它的质地像乳一样，很清透，抹在脸上成水状，很水润，一会就吸收了，味道也很干净，总体感觉很温和，保湿力很不错。据说是孕妇也可以用。零刺激，是很适合油皮秋冬或者干皮一年四季使用，性价比也很高。

5、科颜氏高保湿面霜

秋冬天肌肤过敏、干燥用这个！我想一入秋冬季节应该有很多人都会用上这款科颜氏高效保湿霜吧，是在面霜单品里口碑相当好的一款！单单涂面霜就保湿一整天，具有防冻、抗干燥，强效的保湿功效，质地属于很软糯的奶油状，上脸有一种冰淇凌的感觉，延展性不错，而且只要一丢丢就能涂满整张脸，是沙漠皮的大爱，是一款无限回购的保湿面霜。

秋冬好用的面霜公认最好用3

日本naturie薏仁水面霜

最开始入的是它家大名鼎鼎的薏仁水，夏天天天用薏仁水湿敷补水，坚持使用下来感觉脸上水油平衡很好。现在它家又出了一款薏仁面霜，刚好秋冬季节要加强补水果断入了一瓶，简直就是CP搭档！这款很适合干皮宝宝用，取一点在脸上推开，很好推开，有点像芦荟胶的感觉。我一般跟薏仁水一起搭配使用，这款面霜滋润度一般。

curel珂润面霜

日本面霜哪个牌子好-curel珂润面霜

敏感肌的救星，不含酒精，色素，香料，一点也不粘腻但却很保湿，敏感肌喜极而泣，富含神经酰胺保湿成份，质地很像奶油冰淇淋，有一股淡淡的味道，使用起来柔润不油腻~有助保持水润度的滋润成分，能够充分渗透到角质层内。使肌肤不易受外部刺激影响，保持丰盈弹润的滋润肌肤状态。

科颜氏高保湿面霜

日本面霜哪个牌子好-科颜氏高保湿面霜

这款面霜推荐，貌似争论比较大，喜欢的人特别喜欢，讨厌的人特别讨厌？我是看重了高保湿三个字入手的。总体而言，我第一次使用的时候的确有一定的刺激性，所以重度敏感肌不要用！！！我是轻度轻度的敏感肌。。。轻度敏感肌可以试试！如果适合你，那么恭喜你，这款面霜对你来说是一款保湿滋润度都非常好的'面霜。质地还是很轻柔的，能24小时为肌肤源源不绝地灌注水份，特别适合需要滋润及保湿功效的肌肤，并于严寒、极度干燥、或其他极恶劣天气时提供加强保护。其中的角鲨烷成分与皮肤油脂极度融合，也能在皮脂里自然呈现，是一种极易吸收的成分，使用后肌肤倍感丝质润滑。保湿力是不错的，但是不得不说有点刺激，很多人反馈上脸刺痛！！！

芙丽芳丝保湿修护面霜

日本面霜哪个牌子好-芙丽芳丝保湿修护面霜

Freeplus是日本嘉娜宝旗下主打无添加的品牌，近0刺激，很适合敏感皮。我最爱她们家的氨基酸洁面，回购万年。这款面霜，夏天会觉得有点厚重了。可以长时间锁住保湿成分至第二日清晨，令肌肤饱满润泽。在角质层紧紧锁住水分，从而打造每一寸肌理都水润饱满的健康肌肤。配合新6种和汉植物萃取精华及烟酸B，调养肌肤至安定平衡的健康状态。肤质有敏感倾向，或不想给肌肤增加负担的人同样可以试一试噢！

Fresh馥蕾诗睡莲滋润面霜

日本面霜哪个牌子好-Fresh馥蕾诗睡莲滋润面霜

睡莲面霜的香味好像乐事薯片的青瓜味啊，每次涂上脸我都想顺道尝尝，这个面霜相对于上面的提到的面霜来说，封闭性没有那么的好，对于冬天的干皮来说不够保湿，更适合混合皮油皮，但是很多姐妹反馈会有搓泥，如果你们护肤到现在还没有体会过搓泥是什么感受。那我强烈的推荐你们买一瓶fresh的玫瑰面霜，让你搓泥搓到爽歪歪。如果你很注重护肤品的气味和使用感选它就好。

Shiseido百优面霜

每年都会毫无新意的说到她。冬天的时候，滴两滴面油，然后来上一坨百优，感觉一个字爽！

我知道好多日系的抗初老的面霜使用感都做得很好。但是在美帝不好买，而且也没折扣，要是想要定期买的话，那性价比太低了，我就没考虑她们哈哈~~喜欢百优是因为，质地足够厚实。

帕妃雯胶原蛋白水凝霜

Perfect One帕妃雯是新日本制药集团旗下的药妆品牌，产品都采用天然成分，无添加、不刺激、适合各种肤质，在日本当地百货商场里，随处可见他们的柜台，连续两年获得日本化妆品销售排名第一，就连sk2神仙水都被甩在身后~这个牌子很多人可能不太了解，但它绝对是优秀品牌的典型代表，没有花费巨额广告费，仅仅凭借着极强的口碑，就在日本获得了7秒就能卖出1瓶的人气奖项，并且被称为“希思黎乳液平替版”，性价比简直不要太高，价格好像还不要希思黎乳液一半。

这款熬夜神器是集精华液化妆水+乳液+面霜+面膜+打底霜为一瓶的多功能面霜，深层滋养肌肤同时还能修护肌肤，真的是大爱了，以后出门不用大包小包的一大堆了，只带这一瓶就完全OK~并且这款面霜成分纯天然，非常温和，连孕妇都可以使用！

好的面膜牌子有：

第一、SK-II面膜

这款面膜的销量都比较高，里面含有多种精密成分，能够一次性给肌肤注入多种营养，给予肌肤更多的呵护。同时还能够起到调节肌肤的作用，使用之后会发现皮肤变得水润光泽、弹性十足。

第二、科颜氏亚马逊白泥净肤面膜

科颜氏亚马逊白泥净肤面膜同样能够起到调理肌肤的作用，帮助改善多余油脂分泌。同时还可以净化毛孔，使用之后皮肤会呈现一种光滑洁净的状态。

第三、兰芝睡眠面膜

兰芝睡眠面膜含有高效修复保湿成分，能够在夜间修复日间受损的肌肤，在皮肤表面形成保湿屏障，第二天皮肤会发焕发出水润光泽。

第四、雪花秀滋晶雪滢焕白面膜

啫喱质地面膜，紧密贴合肌肤，持续保湿，帮助精华成分有效被肌肤吸收，植物精粹，焕白雪肤，肌肤更加白皙，提亮更紧致肌肤，水润透明感。

第五、资生堂透白面膜

虽说有点贵，但是效果还是真的不错，经过多位使用者美白面膜将含有精华液的面膜紧密贴合于肌肤，美白有效成分和保湿成分渗透到角质层的每个角落，对肌肤进行集中修护。保湿效果优异用完之后肌肤立刻有滋润水嫩的感觉，并且保持持久水润亮泽。

-SK-II

-科颜氏亚马逊白泥净致面膜

-兰芝睡眠面膜

-资生堂

-雪花秀

睡眠面膜以下牌子比较好：

1、兰芝（LANEIGE）睡眠面膜

兰芝（Laneige）是韩国最大化妆品集团爱茉莉太平洋旗下品牌之一。兰芝，专注于肌肤自身，让肌肤焕发水润光彩，绽放闪耀的肌肤。

2、珀莱雅（PROYA）睡眠面膜

珀莱雅品牌起步于日化渠道，以多品类、多渠道的运营机制，进一步进军商超、电商等渠道，已形成覆盖全国、立体的营销服务网络。

3、雪花秀（SULWHASOO）睡眠面膜

雪花秀(Sulwhasoo)是韩国高端草本护肤品牌，是韩国著名化妆品集团爱茉莉（太平洋）株式会社旗下三大高端品牌（爱茉莉太平洋、雪花秀、赫妍）之一。

4、御泥坊睡眠面膜

御泥坊(UNIFON)创立于2006年,隶属于水羊集团股份有限公司。十六年来，御泥坊始终坚持传承盛唐文化，打造民族护肤品牌。御泥坊盛唐文化研究院，从盛唐美学中汲取灵感，将盛唐文化之美蕴于产品，设计之中。

5、馥蕾诗（Fresh）睡眠面膜

fresh是法国LVMH集团旗下的高端护肤奢侈品牌，创始人为LevGlazman，诞生于美国，品牌旗下拥有360多家门店。

6、阿芙（AFU）睡眠面膜

阿芙创办于2005年，是国内精油美妆类领先品牌。以“阿芙，就是精油”被业内熟知。

7、纽西之谜（geoskincare）睡眠面膜

纽西之谜（geoskincare）品牌属于新西兰nzskincarecompanyltd公司，该公司位于新西兰，于2000年成立。致力于为大众、爱美女性提供安全高效护肤产品，维持肌肤理想状态，解决肌肤护理需求。

8、膜法世家睡眠面膜

膜法世家是上海悦目化妆品有限公司旗下面膜品牌；创立于2007年，专注于“天然膜护理领域”，致力于为消费者提供天然有效的膜类护肤品，其产品涵盖了贴膜、泥膜、水洗膜、免洗膜等护理品类。

9、自然堂（CHANDO）睡眠面膜

自然堂运用自然成分和科技，为乐享自然的消费者带来美丽生活。自然堂2001年创立于上海，倡导乐享自然，美丽生活的理念，甄选珍稀自然成分融合科技，致力于为中国消费者提供极佳的产品和服务。

10、一叶子（oneleaf）睡眠面膜

一叶子面膜，汇萃全球植物鲜活精萃，运用护肤品界新鲜植物科技，与肌肤相遇一刻，便注入满满的植物新鲜能量，让你亲身见证肌肤满满活力，养出水鲜肌。一叶子面膜，年轻敢尝鲜。

生活中我们在护肤的时候会偶尔敷一些面膜之类的，但是面膜其实是有很多种类型的，其中美白面膜就是一种，而美白面膜也有很多种品牌，所以有的人在没有尝试过之前是不知道怎么选择品牌的，那么，有哪些品牌的美白面膜是比较好用的呢？

1、美白面膜推荐

(1)一叶子樱花粉嫩修护面贴膜

推荐理由：这款面膜精选当季樱花萃取，具有很好的水润、粉嫩、修护作用，樱花中含有的抗氧元素能够迅速提亮去黄。使用这款面膜能够为肌肤补水保湿，淡斑美白，修护受损肌肤，焕发粉嫩柔润光泽。

用户评价：宝贝很好用，用了以后皮肤很水润有弹性，非常白皙。

(2)膜法世家吸黑焕采弹润幼滑面膜贴

推荐理由：这款面膜甄选黑加仑、黑松露、黑可可等成分能够给肌肤由内而外的弹润细滑，而且面膜贴质地柔软，精华液不仅能够彻底吸附肌肤浊质，更好的被肌肤吸收，还能够舒缓肌肤。这种以黑吸黑的方式，让肌肤水嫩明亮，细腻丝滑。

用户评价：很不错哦，很有效果，用了几天就感觉非常明显的美白效果了，还补水。

(3)凯梵蒂蜗牛原液面膜贴

推荐理由：这款面膜中含有的珍珠葡萄蜗牛粘液能够为肌肤更好吸收的用时，有效补水保湿，保持肌肤的持续弹性，为肌肤形成一层天然保护膜。另外含有的马齿苋提取物以及蛋白卵磷脂等成分，能够增强皮肤的营养，美白嫩肤的同时让肌肤更加光感透亮。

用户评价：有美白的功效，白天一起来，就非常的明显，刚敷完这面膜，感觉挺好用的，很服帖，，就是用后感觉有点粘，要洗下脸就好了，味道清香好闻。

(4)水密码水漾滢亮保湿面膜

推荐理由：这款面膜中含有的深海巨藻成分能够帮助补充肌肤微量元素，有效提高肌肤抵抗力；其中含有的深海海泉水成分能够为肌肤深度补水，而透明质酸又能够有效为肌肤底层补水，深层保湿，让肌肤保持光洁状态。另外还有的胶原蛋白和雪莲花成分能够有效透亮增白肌肤，加速皮肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老的同时保持肌肤白皙透亮。

用户评价：面膜质量很好，保湿效果很好，用了之后，感觉皮肤细腻了，也变白了。

(5)御泥坊美白嫩肤矿物蚕丝面膜

推荐理由：这款面膜中含有的甘草黄酮、茵陈蒿精粹、大枣精粹、桑白皮精华以及黄岑萃取精华5总天然植物精华组合能够让美白效果翻番，让肌肤由内而外变白，帮助一扫肌肤暗沉，让肌肤均匀透亮，恢复白皙亮泽。

用户评价：面膜补水和保湿的效果比较明显；有提亮肤色的作用，感觉水水润润的，面膜很薄很服帖，持续使用中。

(6)卡尼尔水润凝护补水亮肤面膜贴

推荐理由：卡尼尔的这款面膜采用了风行日本的“N合1”保养概念，同时蕴含美白霜、化妆水和保湿精华，美白提亮同时又保湿补水。

用户评价：用后皮肤水水的，醒来感觉皮肤变亮了一些，美白提亮效果不错哦。

(7)SOFINA苏菲娜美白滋润保湿面膜

推荐理由：含母菊ET精华，能够作用于黑色素生成之前的初级阶段，蕴含丰富的细胞间脂质，提高角质细胞滋润与保水能力，微微清香提高消除压力，放松身心的效果。

用户评价：用完水润水润的，产品香味好喜欢啊。

2、护肤饮食推荐

大豆

大豆脂肪含量较低，多吃大豆少吃肉，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不仅可以美白肌肤、抗老化，还可以抑制体毛。

西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现，番茄红素还能有助于展平皱纹，让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

长叶莴苣

每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A，促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环，使皮肤获得更多的养分。

鱼肉

鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉变的更加紧致，表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为，每天坚持食用100-200克的鱼肉，不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

西兰花

誉为“蔬菜皇冠”，营养成份位居同类蔬菜之首，含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等，能有效提高皮肤抗损伤能力，还有防癌抗癌的功效。

胡萝卜

含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性哦!(过油清炒能使胡萝卜素更易于人体吸收哦)

藕

生啖熟食两相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说;熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，也是一种很好养颜滋阴佳品

苹果

富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，同样也是瘦身必备、减肥利器，许多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。