女性在月经期要怎么护肤呢

每当“好朋友”来临时，MM们是否会觉得皮肤变差了，油腻、暗沉、毛孔粗大、干燥粗糙……这是黄体酮作怪的缘故。所以经期护肤千万别闯进几个禁区，不然肌肤会越来越差哦！现在专家就为你揭秘经期的护肤误区吧。女性月经来临前后，因为体内激素发生变化，黄体酮波动较大。皮肤的供血和皮脂分泌增多。皮肤变得非常敏感。肌肤抵抗力也开始降低。导致皮肤油脂过多、毛细血管扩张，肌肤失去透明感。容易长痘痘、皮肤暗沉，也容易出现过敏反应。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。提醒：如果护肤方法错了，那对于肌肤就更是雪上加霜了！经期护肤禁区NO1：过度去角质因为经期肌肤分泌的油脂比较多，所以不少MM就觉得很有必要去角质，所以几乎经期的每天都要去角质，殊不知，这样会使皮肤越来越薄，同时加剧肌肤的敏感性。正确方法：不必去角质生理期的肌肤不必要用去角质产品，每天早晚保持肌肤清洁彻底就可以了。去角质程序可以等到经期后再执行。经期护肤禁区NO2：频繁洗脸在经期总是受不了肌肤的油腻感，所以一天下来，要洗脸好多次，但是MM要注意的是，肌肤会越洗越油哦，因为肌肤的过度清洁，会让肌肤变得更加干燥缺水，而肌肤出油过多正是因为肌肤严重缺水。正确方法：洗脸早晚两次即可。选择清洁产品时，最好使用能给肌肤补充水分的产品。例如含有玻尿酸、天然保湿因子等这些具有保湿作用的产品，生理期时的“面子”的清洁工作不宜过多。经期护肤禁区NO3：洁面后不保湿别以为肌肤出油就是因为肌肤水分充足，恰恰相反，肌肤出油过多，往往是因为肌肤缺水严重，所以MM洁面后不保湿，肌肤会更差。正确方法：月经期期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜。在月经期期间，也可用保湿面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时用，敷完后轻轻拍打脸部吸收。经期护肤禁区NO4：月经期期间要用新的、好的化妆在月经期期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要往尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

每月的大姨妈让我们身体不适，同时随着激素的起伏，肌肤也会跟平常不同，下面我带大家来看一下经期怎么护肤保养皮肤？4招教你搞定经期肌肤问题。

经期有哪些肌肤问题

大家有没有发现在月经期间，大部分女性的皮肤会发生很大的变化，主要表现为皮肤油腻、毛细血管扩张、容易长粉刺以及皮肤暗黄粗糙等肌肤问题。

4招教你搞定经期肌肤问题

1、选择温和的清洁产品

月经期间每天使用温水洗脸1-2次;洁面等护肤品一定要选择比较温和的、补水保湿的，因为这段时间的肌肤比较敏感脆弱，虽然这段时间皮肤会比较油腻，但是不建议使用去油能力强的产品，也不建议使用去角质的产品，这些产品会给肌肤带来一定的负担，还会容易引起过敏。

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2、做好眼部护理

由于经期血液流失容易造成生理疲劳，很容易产生黑眼圈以及眼部浮肿，所以眼部护理也是不容忽视的。每晚可先用热毛巾敷脸，涂抹眼部精华，用冷霜在眼周围做眼部按摩，按摩完后洗去冷霜，然后涂上眼霜。

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3、补水面膜急救

如果肌肤感觉到非常干燥粗糙，可敷一敷补水面膜，补充脸部肌肤流失的水分，可以很好地改善这种情况，同时还可以提亮肤色，当然敷完面膜后要完善锁水护理。

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4、做好防晒隔离

这段时间皮肤敏感脆弱，油脂分泌旺盛，所以很容易受到外界环境的影响，尤其是紫外线和电脑辐射，很容易造成黑色素等沉积，形成斑点。所以，防晒是一定要做的事情！尽量选择温和清爽以及含水分比较多的防晒产品。

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经期护肤要分阶段

月经期（3-5天）

身体：雌激素处于低谷，情绪暴躁，还可能有其他生理期不适

皮肤：干燥、暗沉、黑眼圈、生理痘

秘诀：补水为主，去角质为辅，不给皮肤加压

卵泡期（4-6天）

身体：雌激素水平回升，新陈代谢旺盛，身体状态最佳

皮肤：肤质细腻，吸收效率高

秘诀：可以多用精华、美白面膜等功效类的护肤品

排卵期（7-10天）

身体：雌激素水平下降，雄激素上升

皮肤：皮肤开始变暗沉，容易晒

秘诀：注意防晒，注意保湿锁水和抗老

经期护肤要注意什么

1、在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试护肤新东西，以免加重肌肤的负担。

2、虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

3、月经开始之前的几天，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容产品和强力洗面奶。

护肤是我们平时每天都会做的事，护肤要注意的事项有很多，生理期我们的皮肤状态会发生改变，女性生理期要格外注意，下面就一起来看看女性生理期怎么保养？生理期保养皮肤最佳方法。

女性生理期怎么保养

生理期时段1：生理期前一两天

这个时候皮脂分泌非常旺盛，而导致油脂分泌过多。肌肤光泽度下降。

保养方法：

皮脂过盛容易导致毛孔堵塞，这就是黑斑形成的直接原因。所以这时你需要一瓶去油洁面奶，在涂护肤品时选用平衡油脂分泌的精华素。

生理期时段2：生理中期

这相时候肌肤抗敏性差，痘痘粉刺找上门了，肌肤暗黄好无气色。

保养方法：为了减少敏感的风险度，所以我们要从二个方面着手。首先我们尽量避免化妆品。这个时候肌肤脱落更新比平时要快，所以要选择一款温和的去角质产品。降低去角质时带来的伤害。

生理期时段3：生理期结束后7天中

这个时候肌肤开始恢复弹性，能快速吸引营养成份。

保养方法：生理期过后，体内雌性激素分泌旺盛，这时肌肤新陈代谢快。所以抓住这几天用上高营养的护肤品，让肌肤从里到外透出红润亮白。

生理期保养皮肤最佳方法

月经前期-抗痘防斑

step1→月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸;油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

月经期-减少刺激

step1→补水保湿

月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

step2→滋润修复

卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

step3→彻底清洁

黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

step4→眼部按摩

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。以上文章内容仅供做参考，建议你点击后台菜单问医生花几分钟与医生做充分的交流，让你可以更清晰的了解自己的皮肤状况，进行有针对性的治疗，及早摆脱皮肤问题的困扰。

脸部皮肤排毒方法

1、浴前浴后一杯水

每次沐浴前喝上一杯水，这样能加速排毒，而沐浴之后，再喝上一杯水则可以助肌肤有效补充水分，同时还能排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也是可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

2、每周一次蒸脸

很多时候，肌肤上的角质太厚，容易堵塞毛孔，导致毒素垃圾无法正常排出，因此MM们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，最好还能每周进行一次蒸脸，这样能够帮助加快新陈代谢，排毒养颜。当然，汗蒸也可以有用同样的效果。

3、一周一次清洁面膜

平时要彻底做好清洁工作，爱化妆MM们卸妆要很仔细，除此之外，还要选择一款具备吸附能力的清洁面膜，彻底清洁毛孔中的空气污染物、重金属残留，每星期一次。这样肌肤才能展现出莹润Q弹的健康状态。

4、睡前服用一粒维生素C

每天晚上临睡前服用一颗维生素C，能帮助肌肤新陈代谢，加快排毒。因为维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可以促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，让肌肤更加健康。

敷面膜的最佳时间

晚上睡觉前

理由：因为晚上细胞的生长和修复活动最为旺盛，因而皮肤对营养物质的吸收能力也会有所加强，在晚上敷面膜，加上正确做面膜的步骤，将有助于面膜中的营养成分随新陈代谢传入肌肤底层，从而达到最佳的护肤效果。

建议：通常晚上洗完澡大概9点后就可以开始做面膜了，这个时候皮肤放松毛孔张开，可以较充分的吸收面膜的营养，也可以洗脸后，把脸蒸一下再敷，效果也很好哦。

月经期过后的第一周

理由:因为月经期过后的第一周为卵泡期，血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，这个时期的肌肤吸收力最佳，使用面膜、精华液等高浓度的护肤品，收获更多营养，让肌肤好上加好。

建议：这个时期除了基础护肤外，还可大胆的增加去角质的次数，因为卵泡期肌肤的承受力最强，每隔2-3天，用面膜或去角质霜做一次深层清洁，迅速让肌肤亮起来，吸收力再提高一步。

可以的

月经经期的护肤方法

　　1、经期前，注重清洁、加强控油

　　经期前几天，由于体内激素变化较大、黄体酮波动较大，导致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。这个时候，保养的重点是清洁和控油。除了平时正常的洁面程序外，可以多加个深层清洁面膜，泥膜是个不错的选择。在做完深层清洁后，注意要收敛毛孔，同时，其他护肤品也要选择质地比较清爽的。

　　2、经期中，去角质、保湿和防晒

　　月经期间，皮肤会出现粗糙、暗沉、角质层变厚等问题，这个时候就要对肌肤进行去角质护理。但是又因为月经期间皮肤比较敏感脆弱，所以要选用一些比较温和的去角质产品。去角质也不能太过频繁，整个经期间，只要一到两次就足够了;

　　女人在月经期间，肌肤比较敏感，所以更容易产生黑色素和斑点，所以一定要加强防晒，平时出门一定要涂防晒霜，尽量避免在紫外线最强的时间段出门。

　　月经期间，保湿补水也是另外一个护肤重点。平时的保养品要加强保湿补水功能的，此外在经期中，可以连续两天睡觉前做下补水保湿面膜。

　　3、经期后，日常简单护理+美白保养

　　经期后，皮肤状况恢复至良好，这个时候只要简单的日常护理就好了。由于这个时候皮肤状况非常好，又是非常适合皮肤保养的时期，保养将会事半功倍。所以经期后，可以重点抓美白保养，敷个美白面膜，重重打击黑色素。

　　除此之外，在月经期间，一定要注意休息，保持充足的睡眠。同时，也要保持愉快的心情

生理期如何护肤助你养成水嫩肌肤

　生理期如何护肤助你养成水嫩肌肤，让肌肤重回少女时代的光滑，清洁面部之后就是保湿锁水，正确的美白方法其实是非常简单的，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，掌握生理期如何护肤助你养成水嫩肌肤，美美地出门吧。

生理期如何护肤助你养成水嫩肌肤1

　生理学时期如何保养皮肤-生理学前期保养原则：经期前一周注意清洁，加强保湿，做好防晒。

　重视清洗：生理学前期皮脂分泌旺盛，皮肤角质增生导致毛细孔堵塞，血管内水份淤积，容易产生青春痘。

　要注意清洁，控制油脂分泌，保证毛孔通畅，让肌肤自由呼吸，防止痘痘产生。

　强化滋润：使用滋润乳液或润肤霜，不仅能软化角质，减少青春痘，还能增强肌肤光泽，改善经前暗淡的肤色问题。做好防晒：生长期之前皮肤更容易受到紫外线的伤害，所以防晒霜是绝对不能省的。

　夏季时，可加强硬防晒，使用墨镜、帽子、雨伞等。

　护理建议1、一定要避免抠挤痘痘行为，否则会导致局部皮肤发炎或伤口色素沉淀。月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑大量增多，而受血液淤塞和色素沉着的影响，便会形成黑眼圈，充足的睡眠和适当的眼部按摩，冷热交替，可减缓黑眼圈的程度。

　生理性阶段如何护理——生理性阶段护理原则：减少刺激，减少营养。

　轻柔清洁：为防止皮肤干燥，减少碱性洗剂对皮肤的刺激，最好使用氨基酸型的洗面奶。

　洗面时，不要用力搓干脸颊，将清洁的重点放在出油较多的 T字部位，再用清水冲洗，以彻底清除皮肤表层角质细胞及毛囊深处的污垢。

　减少营养：美白精华、抗皱精华平时使用可暂停使用，基本保湿就可以了。

　早、晚清洁后用保湿水按摩皮肤。

　生理性睡眠期间，可连续两天，每晚睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持皮肤水嫩、润泽、防干。护理建议1、月经期间，早晚洁面后可用保湿喷雾喷于皮肤上，30秒钟后用纸巾吸干，然后使用具有补水保湿作用的乳液或面霜。

　月经期间因失血过多，易造成黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以划圈的形式，加强眼部按摩，以减少黑眼圈。生理学时期如何保养肌肤-生理学时期后保养原理：加强保养，适度调整加强保养：在基础保湿上，给予肌肤更深层次的滋润，保湿、美白、抗皱3大护理可叠加进行，涂抹精华后可适当按摩，促进吸收，然后再进行涂抹，如乳液、面霜等后续步骤。适当调节：大油皮可以一周敷2次面膜，面膜后若精华液过多可通过按摩促进吸收，此时不要使用新的护肤品，适当调节自己的选择，选择合适的产品，以免刺激和过度营养产生痘痘。

　皮肤护理建议生理期后是敷面膜的好时机：活肤面膜美白。

　排卵期是皮肤表现最好的`时期，体内雌激素在此时分外活跃，所以用这个时期来去除皮肤中的黑色素是再好不过的了，派出美白面膜大将，重拳打击黑色素，让它离开你的身体。

　与此同时，由于皮肤油脂分逐渐增加，活肤面膜的使用效率大大提高，使用后会发现眼角细纹也变少喔。

生理期如何护肤助你养成水嫩肌肤2

　时段1：生理期前一两天

　皮肤特征：

　1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多

　2、肌肤光泽度下降、失去透明感

　保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些

　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的t字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　时段2：生理期中

　皮肤特征：

　1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺

　2、脸色暗黄，毫无气色

　保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质

　经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。

　时段3：生理期结束后7天内

　皮肤特征：

　1、皮肤开始恢复弹性

　2、能够快速吸收养分

　保养招数：抓紧机会深层去黄气

　在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄!

　由于内分泌处于活跃期，容易出现紊乱，所以常常有些人在月经期间皮肤变得油腻、毛孔粗大、发黄等等。这些问题就要求我们在生理期的时候注意肌肤护理问题，因为一旦护理不好，就容易留下后遗症，造成肌肤伤害。

女人的生理周期与美容是息息相关的。在生理周期前后的保养是十分重要的。假如抓住了你身体生理周期的暗码，保养护肤就能够起到事半功倍的效果。下面是我为大家整理的生理期护肤方法，供大家参考!

　生理期前后对应的护肤方法

1、经期前一周

生理体现：面板的出油量大大新增，往常若有若无的斑点在这一期间加深。

原因：女人体内的黄体荷尔蒙排泄新增，影响面板导致改变。

保养准则：深层清洁去角质。

保养计划：在这一周内，挑选一个空暇的午后，在完全洁面后，使用去角质的洁面产品去掉脸部的老废皮脂。

2、月经期

生理体现：眼周出现短暂性的色素沉淀，MC大姨妈降临的第二、三天，面板变得敏感，变得异常干燥，毛孔粗大。

原因：MC降暂时，黄体激素排泄降低，心情不安稳。

保养准则：及时补水保溼

保养计划：这一期间要挑选补水保溼度高并具有紧肤效果的护肤品，给干燥的肌肤注入水分，防止面板干裂掉皮，Avigers深层补水面膜就是最佳圣品，温和补水，满满的新鲜水份，让脸蛋水润无比，就算遇上大姨妈也不怕!

3、排卵期前一周

生理体现：面板到达最好情况，赋有弹性，又具有光泽，气色相当好。

原因：体内各激素的排泄和调理都较为平衡。

保养准则：任何保养都能够进行

保养计划：为面板进行充沛的养护和补给营养、能量，除了敷保溼、营养面膜以外，还要够考虑到美容店进行重要的美容保养。

4、排卵完毕期

生理体现：皮脂排泄逐步增多，黑色素活化，痘痘也开始爆发。

原因：排卵期后的一周，卵细胞激素效果转强，但由于黄体激素排泄新增，面板情况变得不稳定。

保养准则：美白和祛痘保养

保养计划：这段期间要选用一些清爽型的护肤产品，并做好防晒工作，使用具有美白补水效果的保溼面膜。要使用控油祛痘的祛痘产品，一发现有痘痘的痕迹就要擦祛痘产品及时抑制。

　生理期间的饮食禁忌

禁忌1：吃咸食

女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌2：喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌3：吃 性食物

在月经期间，女性最好不要吃太过于辛辣的食物，清淡食物是最好的选择。如果你是痛经的话，那就更要注意了，痛经的人群对于饮食的要求是很高的。如果你痛经还吃一些辛辣的食物的话， 性是很大的，这样极易造成一些疾病的发生。大家可以选择吃一些蔬菜和水果。

禁忌4：吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有 性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，菸酒等 性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良 ，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

女孩或是妇女们如果有类似的症状，不要乱吃食物，看看你是属于哪一种，能吃哪些食物，如果上述症状都没有，那就是正常的，如果有其中的症状建议您不妨到医院检查一下，千万不要胡乱用药。一定要在医生的建议下治疗。  

经期护肤怎么做效果好

　经期护肤怎么做效果好，女人在每个月来大姨妈的时候由于内分泌失调，肤质就会下降，都说经期是瘦身的好时机同时也是护肤的最佳时期，下面一起来看看经期护肤怎么做效果好。

经期护肤怎么做效果好1

　 一、认真洁面

　想要皮肤好，皮肤上堆积的垃圾自然不能多。这就需要女人们通过洁面的方式，将面部皮肤上堆积的垃圾、代谢物、油脂、化妆品残留物等等清理干净。月经期的时候，皮肤很容易出油脂，而且代谢物也较多。所以说，洁面要多花点功夫，比如说用清爽型的洁面奶清洁面部。其中，爱化妆的女人，则应该先用卸妆水卸妆，再用洗面奶清洁脸部。

　 二、记得敷面膜

　在月经期的时候，体内的雌激素水平比较低，所以说，皮肤很容易变得干燥、敏感，同时皮肤油脂分泌也会变得不平衡，自然角质反而增多。为了让皮肤恢复水润，建议每天敷面膜滋润皮肤。其中，面膜的话，可不是任何一种都合适的，建议选择具有抗过敏、补水效果好的类型。为了促进皮肤吸收面膜中的精华，揭下面膜之后，要用手轻轻按摩脸部。

　 经期过后如何养颜

　月经期的时候，很多女人因为痛经而睡不着，整夜失眠。加上血液流失，整个人看起来脸色非常差，看起来魅力大减。因此，月经走了以后要记得及时养颜，建议要多吃一些木瓜和青色的葡萄。这些水果可以很好地为皮肤补水，尤其是可以缓解眼部皮肤缺水的情况。

　还可以多泡澡，热水浸泡身体之后，能够促进身体的新陈代谢，让皮肤更好地排出毒素，同时为身体补水。

经期护肤怎么做效果好2

　 月经前一周：注重洁肤、加强控油

　面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

　 月经中一周：注意防晒、祛除角质

　角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

　 月经后一周：日常护理、普通清洁

　这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。

　 排卵日后一周：消炎修复、补充水分

　经后一周皮肤又会开始变粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，就要补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。

经期护肤怎么做效果好3

　 经期注意事项1：减少刺激和降低营养

　其实这个很是简单，在特殊的经期内关于皮肤保养，那么我们一定要从两个方面多下点功夫。要从减少刺激和降低营养两个方面着手，这样能够很好的帮助肌肤免遭受到伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。这对于女性来说，可是一个很关键的问题哦!

　 经期注意事项2：祛除角质、注意防晒

　无论是哪个季节，这防晒工作大家可不能偷懒哦!每天出门前的半个小时内，擦好防晒霜，就这么简单的步骤，这对于肌肤起到很好的防御工作。如果脸部的角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，还会伴随着更加严重的肌肤问题。

　而对于这个特殊的时期内，我们需要使用祛角质的洁面乳，养成定期去角质的好习惯。因为在经期内其肌肤变得很是脆弱，很容易受到外界的侵扰，那么必要的防晒措施可一定要注意哦!注重防晒，避免色斑的形成。而新鲜的蔬菜和水果就是最主要的组成部分，平常饮食生活中需要多多摄入。适当的控制饮水量，因为饮水过量，这很容易出现水肿的情况。

　 经期注意事项3：眼周抗皱

　对于眼圈周围的黑晕，大家一定要使用眼霜，都是眼睛四周的肌肤是最容易出卖年龄的部位，为了能够很好的抗衰老，我们需要在洗脸之后紧接着开始涂抹眼霜。搭配轻柔的按摩手法，使其眼霜完美的吸收，，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。选择具有能够眼部去皱的产品更加好，这对于女性来说这很是不错哦!

　 经期注意事项4：以油洗油

　为了预防干燥，为了减少碱性洗面奶对于肌肤的刺激，那么我们最好选择油性较足的洗面奶。卸妆清洁的时候，记住手法要轻柔，不能用力的去搓干燥的两颊，记住把清洁的重点放在出油较多的T字部位上，达到以油洗油的手法，紧接着再使用清水冲洗，彻底的清洗在毛孔内的垃圾，迅速的清洁脸部，达到很不错的美容效果。

　上述这些护肤常识，都适合女性在经期使用。经期的女性，如果可以多注意皮肤保养，那么，你的肤质就能得到明显提高。关于经期护肤的妙招还有很多，如果你感兴趣，不妨多了解一些这方面的护肤知识。

和每天回家时遇到的三姑六婆相比，还有一个永远跟着我们的大姨妈更难对付，每个月总会在特定的时期让我们的皮肤敏感、爆痘、出油也变得更厉害，那么对于在月经期的女孩子们应该怎么护肤保养皮肤呢。

经期怎么护肤保养皮肤

很多女孩儿在姨妈期间都会出现各种各样的肌肤问题，这些症状其实是应为体内激素在作怪。在姨妈前7天，我们的荷尔蒙分泌量会达到最高值，造成内分泌失调，从而引起暗沈、粗糙、易出油、长痘的情况。其实在姨妈期新陈代谢加快，这个时候也是肌肤排毒和保养的最佳时期，方法运用得当，能够事半功倍，让肌肤变得更好。

经期前一周

经期来的前一周，收到体内激素的影响，皮肤的出油量大大添加，出现水油不平衡，痘痘、斑点、毛孔粗大这一类的问题，是皮肤状态最差的一周。

清洁防晒

因为这段时间皮肤油脂分泌得比平常要多很多，再加上外界的污染，很容易造成我们的毛孔堵塞，所以应加强清洁与抗痘，可是使用清洁面膜或去角质面膜。这段期间肌肤更容易受紫外线的影响，因此防晒霜绝对不能省，夏天的时候，可以加强硬防晒，如墨镜、帽子、伞。

月经期

月经期因为雌性激素和孕激素比较低，你的情绪波动大，皮肤会变得敏感，干燥，毛孔粗大，眼周也易出现短暂性的色素沉淀。

补水保湿

这段时间由于肌肤敏感，所以应该使用温和不刺激的洁面产品，由于肌肤干燥这一期间要挑选补水保湿的护肤品，给肌肤注入水分。这个期间应该给肌肤降低营养，美白、抗皱精华类的可以暂时停用，做好基础保湿就好建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

经期后

经期结束后一个星期是护肤的关键期，生理机能逐渐恢复正常，新陈代谢十分旺盛，皮肤达到最好的状况，是我们美容减肥的绝佳时期，这个时候往往能事半功倍。

加强保养

这段时间要趁的肌肤的吸收力特别强，所以要加强保养，是进行滋养、修复、美白的最佳时期，要为皮肤进行充沛的养护和补给营养、能量。千万记住，不要因为这段时间肌肤的吸收力好，所以拼命的往脸上擦东西，过犹不及，营养过剩也会造成毛孔堵塞，痘痘冒发。

经期饮食注意事项

1、多吃种子坚果类食物

这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

2、多休息与补充铁质

多休息，保证足够睡眠。多吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻食用品。

3、多吃水果

月经期间，女性皮肤对果酸的吸收力较强，能降低被晒黑的几率。而且很多水果能缓解痛经如：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等。很多水果也能调节内分泌如：龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

4、注意防晒，不化妆或化淡妆。

经期期间易出现长斑问题，而且容易受紫外线的影响，所以要注意防晒，最好使用低敏物理学防晒品。尽量不化或者中化淡妆，以免加重皮肤负担。

5、注意情绪

做人嘛，最重要的就是开心啦。在经期我们的情绪特别容易波动，然而情绪也是非常能影响我们的皮肤的，所以一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

女孩子对于姨妈是又爱又恨的，但不管怎样，在经期女孩是非常脆弱的，所以更加要好好的爱护自己哦~

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