佰草集面膜的品牌简介

佰草集(HERBORIST)的个人护理用品是现代生物科技与传统中草药精华结合的成果，在产品开发中科学地运用了中医独有的平衡理论和整体观念，并以高科技手段萃取天然草本精华，使产品能有效调养身心，令皮肤、肌体、精神达到和谐、理想、形神兼备的最佳状态，焕发自然、个性、健康根源之美。

产品简介

蕴涵白术、白茯苓、白芍、白芨等七种中草药萃集而成的“新七白”精华，质地温和细腻，能迅速渗透入肌肤，改善皮下微循环，促进细胞新陈代谢，去除老化角质，全面修护肤色不均，令肌肤美白细腻、宛若凝脂。

适合肤质

不同的产品种类适合的肤质不同，所以请根据需要选择。

使用方法

洁肤后，取适量（两粒葡萄大小约6g），轻柔均匀地涂抹于面部，轻轻按摩片刻，停留大约10分钟，再以温水洗净，每周使用3-4次。

为了保证美白嫩肤面膜的使用卫生，尽量不要用手直接挑出面膜膏体。使用时，请先清洁面膜棒并擦干，用手捏住面膜棒印有佰草集LOGO的部位，有凹槽的另一端朝上，一次性取用2g左右的面膜膏体（约一颗葡萄大小），盖上面膜盒盖。随后用右手食指、中指的指尖和指腹将面膜均匀的涂抹在面部（注意避开眼睛和嘴唇四周），涂抹厚度以肤色都被白色覆盖为宜。让面膜在面部停留15-20分钟，尽量不要有大动作，随后用清水将面膜洗净。同时清洁面膜棒，置于荫凉通风处风干，以备下次使用，同样适用于颈部及身体其它部位美白护理。

喜欢使用国货品牌护肤品的人可能听说过佰草集这个国产品牌，佰草集将中草药古方与现代护肤品制造工艺结合起来，中草药精萃融于护肤品，很多人都觉得佰草集这个品牌很不错，不过也有人质疑佰草集护肤品的效果，像是佰草集比较畅销的产品新七白面膜，不少人想了解它的功效作用，那么佰草集新七白效果如何？

佰草集新七白官方介绍称它的主打功效是细致毛孔、补水保湿、提亮肤色。新七白面膜采用了多种天然植物的嫩肤成分，比如白芍、白芨、白蒺藜、白鲜皮、白蔹、白术、白茯苓等，可以让皮肤得到滋养，变得细腻光滑。面膜质地柔润，跟奶油相似，容易清洗，坚持使用可以提升肤色、改善肤质。

很多人使用佰草集新七白面膜后觉得效果很好，能有效提亮肤色，淡化细纹、斑点，皮肤也有明显的改善，变得细腻柔滑，使用后用清水清洗也很方便，面膜不会黏在脸上洗不干净，使用感很好，购物评价大多都是好评。但是每个人的肤质都是不同的，因此使用效果也是有差异的，大家还是要按照自己的需求来选择。

大家购买使用美白功效的面膜是需要长期坚持使用的，而且在白天也要注意防晒，才能让皮肤逐渐变白。

市面上的护肤产品有很多，不同的护肤产品有不同的恭喜哦啊，相信大家应该都听说过佰草集，不知道有没有人使用过，下面，给大家具体介绍一下佰草集美白精华液的使用效果，我们一起来看看佰草集美白精华液的使用效果怎么样？。

1、佰草集美白精华液

产品介绍：佰草集新七白美白精华液（焕新版）蕴含白芍、白蔹、白芨、白蒺藜等七种中草药萃集而成的“新七白”升级精华，更富含天然维生素C和熊果苷精华，能渗透入肌肤，有效缓解肌肤暗哑，匀白肤色。能滋润调理肌肤，给予肌肤持久活力及光泽，持续使用可令肌肤日渐白皙柔嫩，温若白玉。

使用方法：

1打开产品：清洁肌肤后，打开包装盒，取出装有美白精华素粉末的薄板并掰下其中一小块，将其平放并轻轻揭开背面的铝箔；

2混合并使用：旋开绿色瓶瓶盖，吸取精华液12-14滴，滴于美白精华素粉末中，用食指轻轻抹拌至精华素完全溶解后，再将其均匀涂抹于面部，并用指腹以画圈的方式稍加按摩，加速精华液渗透至完全吸收，重点部位可多涂抹几遍。搭配佰草集新七白美白系列产品共同使用，效果尤佳；

3建议每周使用3-4次。

Test1：外观质地

产品介绍：佰草集新七白美白精华液（焕新版）蕴含白芍、白蔹、白芨、白蒺藜等七种中草药萃集而成的“新七白”升级精华，更富含天然维生素C和熊果苷精华，能渗透入肌肤，有效缓解肌肤暗哑，匀白肤色。能滋润调理肌肤，给予肌肤持久活力及光泽，持续使用可令肌肤日渐白皙柔嫩，温若白玉。

Test2：保湿性

评测方法：使用专业肌肤水分测试仪分别对使用前、使用后的肌肤水分值进行测试，并对比数值变化，使用后的水分值提高越多表明补水效果越好。

评测结果：肌肤在使用佰草集新七白美白精华液（焕新版）前水分值为418%，使用后测得肌肤水分值为500%。使用后比使用后的水分值提升了82%，说明这款精华液的即时补水性能良好。

Test3：美白抗氧化性

评测方法：在化妆棉上滴上碘酊，碘酊呈深褐色；然后加入精华，观察碘酊的颜色，碘液颜色随着时间推移出现褪色现象，则证明产品具有美白抗氧化的效果，而褪色越明显，说明美白抗氧化效果越好。

评测结果：将佰草集新七白美白精华液（焕新版）滴加在化妆棉上，沾有精华液的碘酊即时褪色，并且还原成白色，效果十分明显。可见这款美白精华液的美白效果不是一般的给力！

2、白领护肤常识

1、OL必备隔离霜

在面对电脑之前，要提醒大家一个小细节，就是一定要涂抹隔离霜哦，但是涂抹隔离霜之前一定不要忘了喷一些保湿喷雾，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。当然了，多喝水也绝对是最好的补充水分的方法，因为它是最天然也是最便宜的选择。

2、食补由内而外养护肌肤

食补从内到外的滋润，因为我们平时都面对的是干燥的环境，那么多吃一些维生素C类的水果是最好。不管是从美白还是防晒的角度来说，吃这类水果都绝对没错，例如鲜枣猕猴桃、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。此外多吃一些坚果和谷物类粮食能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。还要喝一些绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。但要注意不要喝得过多影响睡眠哦。

3、彻底清洁肌肤

身处职场的OL们每天处于封闭的空调环境中，面对“电脑、打印机等”现代化办公设备，不仅疲于各种各样多而杂的事务，而且连自己的皮肤也深受其害。如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。每天下班以后要立即对皮肤进行清洁，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，即使你涂抹了很多的隔离霜，下班后也一定要彻底清洁哦！同时还要记得及时清理自己电脑屏幕的灰尘，这样做也会减少不必要的肌肤伤害呀！

4、舒缓沐浴

晚间护肤同样很重要，最好先享受一个完全放松的淋浴，再开始洁净面部，用质地轻柔的去角质霜祛除脸部的老化角质，接着，你可以做一次深层保湿面膜，洗净面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，同时也不要忘记颈部的护理哦。做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。

5、定时舒展筋骨

由于长时间工作，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。另外平时要多做体操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。

佰草集共有五个系列，分别是典萃系列、新七白系列、新玉润系列、御五行焕肤系列、新逆时系列。

典萃系列适合18-25岁的女性使用，其主要作用就是补水保湿、美容养颜。

新七白系列适合20-40岁的女性使用，这个系列的产品可以解决皮肤暗黄的问题，能让皮肤看起来更有光泽。

新玉润系列适合18-30岁的女性使用，这个系列的产品比较适合干性肌肤，能有效解决皮肤干燥缺水的情况。

御五行焕肤系列适合30-40岁的女性使用，这个系列的产品主要针对的是熟龄肌，能有效解决皮肤衰老以及皮肤松弛的情况，在使用完御五行焕肤系列的产品后，皮肤能变得更有弹性。

新逆时系列比较适合25—40岁的女性使用，这个系列的产品适合皮肤有细纹以及皱纹的人使用，在使用完后，皮肤的细纹以及皱纹就会淡化很多。

市面上的护肤产品有很多，不同种类的护肤产品有不同的效果，相信大家应该都是用过护肤产品，二期还是每天都在用，那你们知道佰草集新玉润保湿精华液，应该都听过佰草集这个品牌，我们一起来给大家具体介绍一下佰草集新玉润保湿精华液。

1、佰草集保湿精华液

产品介绍：佰草集新玉润保湿精华液，蕴含金钗石斛、天门冬、鲜生地、山药等本草精华，密集保湿。绸缎般柔滑的质地，吸收迅速，肤感嫩滑。

外观质地评测：肉眼观察产品外观设计；观察产品颜色及质地，嗅其香气味道。

评测结果：佰草集新玉润保湿精华液的白色陶瓷磨砂瓶身轻巧别致，玻璃小滴管能有效降低取用精华时细菌污染的风险。半透明蛋清状质地的精华液流动性大，有淡淡的香气，吸收也较为迅速。

清爽度评测：使用精华液3分钟后洒上小药丸，观察药丸脱落情况，落下越多代表清爽度和吸收性越佳。

评测结果：撒上小药丸翻转后，药丸迅速落下，手背上仅留下约1/4的分量，可见精华液的清爽性不错，就算是油性肌肤MM都可以使用。

保湿度评测：用肌肤水分测试仪测量使用精华液前后及使用1小时后的肌肤水分值，并对比数值变化，使用后的水分值提高越多表明保湿效果越好。

评测结果：使用精华液之前，肌肤的水分值是343%，使用后，测得肌肤的水分值为536%，提升了近20%，即时保湿效果十分明显。使用1小时后肌肤的水分值降低至48%，锁水效果同样出色，使用后脸部水润顺滑。

肤质改善评测：利用肤质测试仪分别对使用精华液前后的肤质进行测试，并对比肤质的前后变化。仪器第一行显示为肌肤含水量，第二行显示为含油量，第三行显示为肌肤细腻度。数值从左到右提升。

评测结果：在使用精华乳液之前，肌肤的含水量和细腻平滑程度均为-1，含油量为0。使用这款精华乳液后，肌肤含水量和细腻度提高了6个等级，油脂含量提高了3个等级，水分提升幅度较大，油分提升幅度小，可见这款产品的保湿性能非常好。

试用效果评测：于肌肤上涂抹精华液，用肌肤放大镜观察其效果以及变化。

评测结果：通过上图我们可以看到，使用精华液前，肌肤缺水，干纹十分明显。在使用精华液后，肌肤纹理明显减淡，干纹的数量也有明显的减少，肌肤恢复紧实柔滑，焕发自然光泽。

2、美容护肤误区

误区一：收缩毛孔，必须用冷水洗脸

估计很多MM都听过这样的说法，用冷水洗脸可以让毛孔收缩。确实，皮肤遇见冷水，毛孔就会出现收缩现象，但是这样的收缩同样也影响这清洗皮肤是否能够彻底。因为毛孔收缩后，泥垢都会藏在毛孔里面洗不净，这样时间久了，反而会让毛孔更加粗大。而正确的方法，需要20-30度的温水来洁面，温度太高也会加速皮肤的老化，化妆的情况下需要卸妆油来充分清洗。

误区二：卸妆后清水洗就足够了。

很多女孩子在卸妆之后，就用清水来清洗，也不会再用洁面乳来洗脸，事实上这是有非常大的隐患的。卸妆乳不能代替洗面奶，卸妆后不用洗面奶清洗，仍然不能彻底的清洁皮肤。

误区三：经常洗脸可以保持皮肤清爽。

对于油性肌肤的女孩子来说，经常会出现油光满面的情况，这时候，清洗肌肤可以让皮肤更加清爽，但是每天洗脸次数不能过频，否则也会伤到皮肤的表层，让皮肤出现老化，甚至会出现皮肤发炎的问题。

误区四：涂防晒霜会影响到皮肤的呼吸

很多的防晒霜都会让人觉得有些粘稠，涂在皮肤上会觉得有些不适，这是MM选择防晒霜的时候没有选对适合自己的，但这并不能代表用防晒霜就真的会影响到皮肤的透气性。恰恰相反，皮肤没有了防晒霜的保护，反而会更容易被紫外线伤到老化。

误区五：卸妆后，不吐任何东东，让皮肤轻装休息。

很多MM在白天都会化妆，在晚上休息的时候就希望让自己的皮肤好好休息一下，于是在卸妆之后，或者仅仅涂一些化妆水，甚至是什么也不涂就开始休息，希望这样可以让皮肤在零负担下进入休息的状态。事实上，晚上使皮肤代谢的最佳时机，这个时间，需要您提供丰富的养料将您的皮肤喂饱，并喝足水分，只有这样，才能让你的皮肤在第二天可以重新富有活力。晚上裸露肌肤进入休息，只会让皮肤越来越干，并且会出现“营养不良”。

误区六：用手拍爽肤水。

很多MM喜欢直接用手在脸上拍爽肤水，因为用棉签会化妆棉擦爽肤水会觉得大量的水被吸收，很浪费。但是用手拍，会让手上残留的细菌污染肌肤，影响护理的效果。

日常护肤是女孩子保持皮肤年轻的关键，如洗脸一般，或许是每天都要做的小事，但是只有一复一日的加以注意，才会保证您永驻青春。

佰草集品牌属于上海佰草集化妆品有限公司。上海佰草集化妆品有限公司是上海家化联合股份有限公司的全资子公司。1998年正式创立，“现代中草药古方个人护理专家。下面跟着我来了解一下吧。

　女生适合用佰草集的年龄

18多岁的左右女孩都适用。主要是追求"自然、平衡"的精粹，深信清新、天然、健康的美必须发自根源。18岁以后就可以开始用了，适合任何肤质。不会出现过敏的症状。年轻女孩不超过30——各种肤质都有对应系列产品，个人感觉属于养肤性质的。。但有一个好，你用就了就觉得虽看不出太大效果，但面板状态还是挺好的，所谓护肤品，无过就是功了，太急进的反而 ，会导致过敏。

佰草集大受MM的中意和喜爱,这可是中国第一套具有完整意义的现代本草中高档个人护理品,特别是新七白系列销量更加佰草集产品质地温和细腻，能迅速渗透入肌肤，改善皮下微回圈，促进细胞新陈代谢,这是最基本的。佰草集适合什么年龄的女生用佰草集的产品除了几款抗衰老的产品外，其余的佰草集适合年龄基本集中在20-29 岁，30-34这个阶段次之。

对于佰草集适合什么年龄的女生用，这个问题我觉得佰草集这个品牌只要成年了都有是可以用的，现在很多人也早早的开始自己的护肤之旅了。

佰草集品牌介绍

集中西 佰草缘起

中草药文化博大精深，其中一支便是特有的本草养颜文化，千年以来中国女子一直将其妙用于美容护肤。佰草集创始人希望创造一个能将千年养颜古方精髓传递给世界的品牌。于是，佰草集科研人员一边探访草药圣地神农架，潜心考察草药资源;一边远赴欧美，学习尖端护肤科技和制作工艺。1998年，这个品牌应运而生——神农尝“百草”、汇“集”中西智慧——取之名为：佰草集。

古方传承 科技焕活

佰草集从中国古书中寻得千年美颜古方，如绛雪方、琼玉方、七白方等等，运用尖端科技进行现代演绎，开启了东方养肤全新风尚。佰草集拥有雄厚的科研实力，并与海内外先进科研机构保持长期战略合作。佰草集现已拥有全球化的研发实力，以先进的现代科技焕活千年古方之功效，实现真正国际化的中国创造。

植根中华 闪耀世界

佰草集的已有超过1500家门店、专柜。早在2008年，佰草集就已经通过严苛的欧盟认证，并成功进驻法国 香榭丽舍 丝芙兰旗舰店，随后扩张至荷兰、西班牙、义大利、德国等国家。2015年，佰草集首家海外旗舰店于巴黎核心商圈盛大揭幕。未来，佰草集将继续致力于向世界传递中国千年本草养颜文化，让东方美闪耀世界!

佰草集的旗下产品

太极养美系列。太极养美系列以太极古方为基础，新增多种珍贵中草药成分，[5] 遵循阴阳互调互生的自然规律，先清后补，吐故纳新，促生肌肤原动力。

御五行焕肌系列。御五行焕肌系列源自《太玄宝典》“太玄草五行丹”及《饮馔服食笺》“长生玉液膏”，采用经典本草研发而得”五行焕肌方“，并运用现代尖端科技M³微囊技术，[5] 层层包裹活性物质，精准定位，使肌肤焕发年轻状态，抵御岁月痕迹。

新逆时恒美系列。新逆时恒美系列自御龄古方获得灵感，采三株不老仙草，组成“御龄三萃方”，御苁蓉填精、黄芪益气于内，雪莲驻颜于外，内外兼修，逆转衰老程序。

新七白系列。新七白系列吸取七白古方灵感，融合白术、白芍、白蒺藜等七味草药之精华，配伍成“新七白方”。促进肌肤活力和弹性，帮助嫩白肌肤，修护肤色不均。

佰草集和自然堂，这两款产品属于同一个档次，属于中高档级别，对一些美容美白效果比较好。

佰草集和自然堂哪个好？

1、佰草集

产品介绍：

佰草集和自然堂一样，也是主打植物萃取的天然护肤理念，然而和自然堂不同的是，佰草集从古老的中草药方探寻养容美颜的秘诀，希望能够打造一个将古老的美颜秘方带到全世界的品牌。并且以平衡之道为品牌理念，融合古今中外，融合现代 生物科技的新成果，平衡肌肤与身心，开启东方美肤的新时尚。

功效：

佰草集的护肤品非常的清爽不油腻，有一种天然植物的清新感，添加的都是纯天然中草药精华，不会有任何的化学物质在里面，佰草集不仅能够养肤，还能够增强皮肤的屏障，提取的都是花草的根、茎、叶子、花朵的精华部分，这些精华对皮肤能够起到修复和保护的作用。

知名度：

佰草集的知名度远远不如自然堂，它走的是高端路线，但是它是国内第一个进军国际品牌的知名化妆品品牌。最近几年佰草集的口碑也越来越好，名气也正在上升，是一个值得期待的国货品牌。

2、自然堂

产品介绍：

自然堂一直主打天然护肤的理念，不会伤害皮肤。它一直以有专业特质的护肤品牌在市场上受到了消费者的追随。自然堂的性价比非常之高，它们家的产品都不会特别贵，适合20～45之间的人群。

功效：

自然堂的雪域系列，非常的保湿补水，而且温和不刺激，敏感肌也能放心使用，如果你的角质层比较薄，屏障受损脸颊经常泛红的话，可以用自然堂的雪域系列的水乳，用完有镇定保湿的效果。

知名度：

自然堂常年获得美妆产品国货销售榜单第一名，由此可见自然堂在中国可谓是家喻户晓，自然堂的代言人都是时下最热的明星小鲜肉代言，在年轻受众之中也颇受欢迎。

总结：

佰草集和自然堂这两个品牌使用过后是各有各的好处。佰草集的护肤品产品使用的原材料成分主要是中草药成分，中药护肤的产品使用过后对皮肤还是有很多好处的，并且佰草集的护肤品使用过后是有美白淡斑的效果，补水保湿的效果也是比较不错的，在一定程度上也是能够改变皮肤的肤色、暗沉、皱纹等各种肤质情况。

自然堂也是使用的植物原料成分，它的补水保湿效果是比较不错的，能够净化肌肤，在层层水润的滋养当中提高肌肤自身抵抗力，减少皮肤的黯沉、细纹，让肌肤呈现水嫩鲜活的状态。

所以这两个品牌是各有各的优势，具体哪个好用，是要根据自己的皮肤适合哪一种来判定的。每个人的肤质都是不一样的，所适合的产品也是不一样的，适合自己的才是好用的。

建议在购买护肤品时，如果不知道哪种产品适合自己的话，可以去专柜试用一下，用到哪种产品好用，就购买哪种产品。

每个人都希望自己能永葆秦春，但是随着时间的流逝，人们还是会慢慢变老，所以在平时的时候会涂抹一些护肤的产品，希望能延缓衰老，那市面上的抗皱的护肤品有很多，哪一种比较好用呢？下面，给大家具体介绍一下佰草集新逆时抗皱日霜。

1、佰草集新逆时抗皱日霜

1产品规格：50g/RMB360

2适用肤质：熟龄肤质

3产品介绍：佰草集新逆时抗皱日霜，蕴含雪莲花、御苁蓉、黄芪、麦冬、竹叶本草精华，质地丰盈细腻，卓效增进肌肤弹性，淡化并抚平细纹，帮助肌肤抵御日间环境压力，悄然淡化岁月痕迹。雪莲花精华能有效减少肌肤自由基，抵抗暗哑和松弛，御苁蓉等本草精华能促进肌肤活力，温润滋养层层渗透，令寸寸美肌宛若时光回流，重现弹性、紧致、柔滑的初生之美。适合熟龄肌肤使用。

4使用方法：每天早上洁肤后，取适量（两粒珍珠大小，约05g），轻柔涂抹于面部。搭配佰草集新逆时抗皱系列产品共同使用，效果尤佳。

凝时抗老是从古至今的话题，人人都想留住时间，留住青春，佰草集新逆时抗皱日霜适合熟龄肤质，打造年轻态肌质。今天，编辑将与你一起去探究它的神秘。

5测评项目：《ileehoo深度测评》对佰草集新逆时抗皱日霜进行外观质地、保湿性能、敏感度、清爽度，肌肤对比等项目进行测试，深度展示使用效果。试用装规格：15g。

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Step1：外观质地

评测方法：观察其外观并取适量产品，观察其质地、气味和延展性。

评测结果：透明瓶装外观，产品质地为乳白色膏状体，很轻盈，有淡淡香气。延展性较好，容易推开。

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Step2：保湿性能

评测方法：利用水分测试仪测试产品保湿性能，保湿性能高的锁水力较强，反之亦然。

评测结果：测试前肌肤水分、粗糙度与细腻程度只达到标准，没有达到最理想状态，试用产品后，细腻度与水分增加。

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Step3：敏感度

评测方法：利用PH试纸，测试皮肤的敏感度，pH值7为酸性，pH值=7为中性，pH值7为碱性。对于皮肤来说，弱酸性为最佳，反之亦然。

评测结果：PH在6左右，为弱碱性。代表产品很温和，不敏感。

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Step4：清爽度

评测方法：利用吸油纸判断产品油腻程度。

评测结果：将本品涂抹在手上后，将吸油纸覆盖在产品上，发现吸油纸上有少量油渍，得出结论清爽度一般。

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Step5：肌肤对比

评测方法：试用产品后，肌肤进行对比。

评测结果：试用之前手部肌肤较为粗糙，有干纹，试用之后肌肤很水润清透，并且很透白，但是较为油腻。

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2、吃什么抗衰老

1、多吃果蔬，细胞年轻

氧化是人体细胞衰老的最大威胁。水果、蔬菜含有丰富的维C和维E，最具抗氧化能力，可以延缓衰老。

研究发现，口感偏酸的水果通常维C含量更高，如柠檬、橘子、石榴、葡萄等。

建议：每餐至少吃2—3种富含抗氧化物质的果蔬，如柑橘、葡萄、苹果、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等。

2、补充蛋白，精力充沛

要补充精力，充分摄入优质蛋白是女人最佳选择，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，在提供蛋白质的同时，保证摄入最少脂肪。

建议：每周吃1次鱼虾和瘦肉，吃两次鸡蛋。饥饿或疲惫时，吃几块饼干，其中的碳水化合物可快速补充精力；吃点水果或坚果，也可及时为身体和大脑提供能量。

3、选好脂肪，血管不老

体内脂肪含量过高会诱发心血管疾病。严格控制脂肪的摄入是众多医生的建议，但这并不意味着完全不能吃含脂肪的食物。

脂肪有好坏之分，肉类所含的饱和脂肪属“坏”脂肪，是导致心血管疾病的罪魁祸首。而植物油以及坚果中含有的为不饱和脂肪，是“好”脂肪，对人体有益。此外，深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险。

建议：多吃豆类、坚果类食物。可在早晨喝碗豆浆，下午吃点瓜子、松子、核桃作为加餐。每周吃1—2次鳕鱼、三文鱼等深海鱼类。

4、膳食纤维，肠胃年轻

多补充膳食纤维，如粗粮和蔬菜，可促进肠道蠕动。膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”，可将肠道内各种毒素吸附，发挥肠道清道夫的作用。

建议：每天吃1次粗粮，两份富含膳食纤维的蔬菜。如在牛奶、豆浆中加麦片，选全麦馒头、窝头做主食。富含膳食纤维的蔬菜包括：木耳、豌豆、胡萝卜、芹菜等。

5、胶原蛋白，润泽皮肤

胶原蛋白是皮肤的主要成分，能让皮肤水润光滑。但随着年龄增长，胶原蛋白流失速度加快，皮肤失去弹力，这就是皱纹出现和皮肤松弛的原因。

建议：补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、海参等，但因其脂肪含量较高，不宜多吃，最多每周1次。