秋冬必备日本小贵妇面霜争霸，放心，都是买得起的高级货

天气才感觉变凉，皮肤就已经开始有点紧绷干燥的苗头。

如果说化妆水是打开皮肤的第一道大门，那么，面霜就是给皮肤的大门上了一把安全锁。面霜的重要在冬天更是不言而喻的， 不仅可以补水保湿，更能锁住水分。

面霜可不止锁水保湿这么简单，很多功效性强的面霜也是非常有料的，甚至直逼大牌C位精华，自带品牌黑 科技 。 一瓶好的面霜，有时就抵一套完整护肤品。

▲比如说骨灰级贵妇面霜， TWANY的CELL RHYTHM细胞韵律面霜（小蒸笼） ，一年只出一次，发售14年来，价格始终如一，恒年不变的不加税12万日元，现在差不多7500RMB。

▲同样标价12万日元的还有 CPB的富裕层面霜 ，主打淋巴排毒，抗衰老，使用感相当于在美容院做了spa。除了贵，没啥缺点。

▲12万日元面霜3号 AQ精致面霜 。9月份刚刚全新升级的黛珂AQ精致，它家的面霜也是大名鼎鼎。30多种高级成分，号称 72小时长效保湿和全方位抗衰老， 牛。

▲ THE GINZA至尊保湿面霜， 高机能面霜，修复各种肌肤损伤，还能根据皮肤状态来提供营养。这么牛的面霜售价108000日元，7020RMB左右。

▲ 还有不久前才宣布11月要升级到第三代的POLA极光面霜，别看长得和外来生物一样，50g，除税72000日元，加上税也得近5000RMB。

1000元以内

ELIXIR 优悦活颜 金致焕颜霜

▲官网售价：45g，8000日元+税

光透耀白夜间修护霜

▲官网售价：75g，11500日元+税

独创的ReNeura Technology智感焕白技术、资生堂4MSK、 樱花亮白复合物的顶级配方，传说中一觉醒来亮3个度？！

超水的清爽的粉色凝霜质地，淡淡的花香。延展性很好，抹开后就变成了半透明的水凝霜状， 上脸非常保湿滋润，但是不会有粘腻感， 会有一层水润薄膜附在脸上一样。

效果真的很赞，用一个星期后会明显感觉皮肤透亮有光泽。而且是很有气色的白，不是一股脑的死白，即使素颜也有很好的气色。

Benefiance盼丽风姿抗皱乳霜

▲官网售价：50g，9500日元+税

乳霜有两种质地，一款属于滋润浓厚的霜质地，比较适合干皮（左）。

两款乳霜的滋润效果都炒鸡好，感觉是直接把皮肤软化了一样，不会有膜感。

百优精纯乳霜

▲官网售价：50g，7500日元+税

资生堂家的人气面霜代表， 号称平价版“lamer面霜”。

它的 质地比较厚重油润， 但是很好吸收不泛油光，推荐冬天使用，油皮在夏天可能会觉得太润。总之是款 性价比非常高的抗初老面霜。

百优飞碟面霜

▲官方售价：50g，14000日元+税

不过相对来说， 百优系列都比较滋润，比较适合偏干皮肤。

CPB夜间修复乳霜

▲官网售价：50g，14000日元+税

其实它是 CPB夜乳的滋润版，专注于夜间修复， 可以让白天受损的皮肤恢复弹性水润、 修复细纹的同时，提升皮肤的再生、修复能力。 还有美白有效成分4MSK，抑制黑色素生成。

质地是粉嫩嫩的乳液状，轻薄清爽不油腻，吸收非常快，保湿很棒，用过后皮肤变得干净柔软，像喝饱水一样，十分有弹性。一整晚的修复和深度滋润，第二天早上脸部也是非常水嫩有弹力。

SK-II大红瓶

▲官网售价：50g，11500日元+税

除了经典Pitera™精华成分，还有SK-II独家抗老黑 科技 RNA，可激活细胞紧实度并高度控制皮肤中蛋白质含量， 从深层紧致肌肤提升肌肤的紧致度和恢复弹性。

➤大红瓶分为滋润、清爽两种质地。

滋润版RADICAL NEW AGE，是乳**丰盈乳霜质地，非常水润，用完后软软嫩嫩的，第二天更是惊艳，皮肤有明显的提亮、通透，依旧水润饱满，视觉上毛孔也几乎隐形了。

清爽版Airy MILKY LOTION，继承了原版大红瓶的所有高级有效成分，拥有原版的滋润度，但是质地却更加清爽轻盈，含油度要低不少，平衡水油，让肌肤保持清爽。

1000~3000元

资生堂时光琉璃晚霜

▲官网售价：50g，32000日元+税

晚霜质地比较滋润，质地很柔滑，容易抹开，在脸上一下子就被吸收了，给肌肤补充了满满的营养。它可以在晚上皮肤休息的时候修复日间受损的肌肤细胞，第二天醒来皮肤状况好到感人，弹性和光泽度都超好。

资生堂 悦薇珀翡 塑颜亮肤霜

▲官网售价：48g，22000日元+税

面霜的质地还是为 厚重的乳霜状， 淡淡粉色，味道是非常优雅的花香。虽然膏体比较厚重，可是接触皮肤后立马融化成绵软细腻的乳状，吸收超级快。吸收后，皮肤那哑光的滋润感，透亮饱满，超级nice。第二天早上也是嫩滑嫩滑的。

Est再生乳霜

▲官网售价：30g，30000日元+税

这款再生乳霜是est去年的新品，一上市就几乎拿各个榜单的一位。

花王从名贵的晚香玉中提取的独家成分“晚香玉培养精华素α”，可以 促进细胞再生、增强防御能力。 即使皮肤在恶劣环境下，也不容易受损，同时能 改善皱纹、暗沈、斑点等肌肤衰老问题。

添加高浓度的晚香玉精华，涂在脸上有一种淡淡的天然花香，闻起来超级舒缓。

这款面霜还能 当作晚安面膜用。 稍微涂厚一点在额头、法令纹、眼周等容易生细纹的地方，稍微湿厚敷1-2分钟后，再按摩至吸收，隔天早上起来肌肤紧致水润，护肤效果超级棒！

这些面霜虽然都是大几百，甚至上千，可作为一瓶高机能面霜，绝对是物有所值。

哦，问我为啥没有POLA黑BA面霜、V面霜贵啊！当然，有预算的小伙伴还是很可以下手的，毕竟女人的脸，都是钱堆出来的！

cpb适合干性皮肤吗？

b的水光面霜挺补水的。我也是干性皮肤。我用了之后好多了。

CPB适合干性皮肤，如果皮肤是中性油性的，CPB会过度保湿。如果你是干性皮肤，用CPB是可以的。

cpb适合敏感性皮肤吗？

敏感皮肤，过敏皮肤，薄，布满血丝的皮肤和极度干燥的皮肤都不适合CPB。

皮肤属于以上情况的妹子，我要替你杀草。如果一定要放弃尝试，那么基本上有两种结局:

(1)皮肤发红刺痛，敏感问题加重；

(2)无故障无功，虽然不加重灵敏度，但不能改善目前的问题。

总结:cpb适用于干性皮肤，不适用于敏感肌。

Cpb产品推荐

1CPB肌肤之钥保湿露

CPB肌肤关键保湿乳液的功效呈现多向趋势:能调整肌肤更新周期，为肌肤补充所需水分，辅助高营养成分充分渗透吸收，令肌肤水嫩光滑。它有两种风格:清爽型和保湿型。CPB品牌走奢华路线，这款保湿乳液分为清爽型和保湿型，保湿补水效果突出。很多网友表示用了一整天都不会觉得干燥。触感凉爽，使用舒适，添加了防晒成分。清爽型:中性、油性皮肤。保湿:中性、干性皮肤。

使用方法:将1元硬币大小的保湿乳液(约15ml)浸泡在棉片上，轻轻擦拭全身。

2CPB日乳液

CPB乳液分为日常乳液和夜间乳液两种。日常乳液分为日间防护乳液(清爽)/日间防护乳液(滋润)。清爽的质地是水润清爽的，水润的质地是细腻滋润的。日间防护乳可以帮助你抵御紫外线，解决干燥等肌肤困扰，保持肌肤一整天的活力和光彩。当然，新的面霜状日霜与以前的外观略有不同。从以前的乳液演变到现在的面霜，但是保湿度增加了 。朋友们不妨试一试，会有意想不到的收获！

使用方法:早上用完化妆水后，在化妆棉上按两下(15ml)，将化妆棉放在中指和无名指上，用手指轻轻按压贴近面部，让皮肤吸收。

3cpb晚霜

Cpb晚霜2016版肌肤关键晚霜能在睡眠中帮助恢复肌肤功能，让肌肤在第二天早上光滑充满弹性张力。富含清爽保湿成分，缓解长时间白天紫外线造成的皮肤干燥。而且保湿持久，适合各种肤质。这款产品有清爽型和保湿型两种。清爽型:乳液125ml适合中性到油性皮肤。保湿型:面霜50g适合中性至干性皮肤。

使用方法:在化妆棉中按两下喷头(约15ml)，轻轻擦拭整个表面。

4CPB肌肤之新精华焕肤肌底液

CPB肌肤关键精华肌底液，与一般肌底液相比，作用于细胞开始前的“美素生”肌底液精华。稍加按摩后，迅速被皮肤吸收，使皮肤润泽、光滑、有光泽。它能彻底清除纠缠在皮肤中的黑色素和紫外线的有害影响。活性成分4MASK能抑制皱纹形成前多余的黑色素，磨练出清晰的美感和质感，保湿美白精华。蕴含熊果酸熊果苷、维生素C衍生物Apm等革命性元素，能有效淡化斑点、雀斑，保持肤色均匀，抵御紫外线A、B对皮肤的伤害。持续使用可防止敏感和老化，密度饱满丰富，充满活力和光泽，甚至解决长期存在的雀斑、痤疮、粗糙、暗沉和抗衰老问题，从而实现极致能量和前所未有的美丽肌肤。是不是很刺激？与其激动，不如赶紧行动！

5CPB水磨精华

CPB水磨美容露，又称紧肤蜜，专为爱美女性提供。主要针对痘痘和毛孔，让皮肤变得有光泽，也就是所谓的“抛光”效果。

水磨是精华水，不是乳液。它用于水和牛奶之间的中间过程。应该和她们的化妆棉一起用。虽然含有酒精，但味道不是酒精而是薄荷香精，CPB的东西不含酒精；因为不含酒精，敏感的皮革不会对它过敏。呵呵保湿效果很好，对收缩毛孔有一定作用。

具体操作步骤建议:(1)轻拍:取足量精华液(2mL左右)于化妆棉上轻拍全脸，并紧贴毛孔，渗透至肌肤各个角落及毛孔；(2)打磨:针对自己在意的粗糙部位，用水磨轻轻滑动按摩，使精华融入肌肤，塑造光滑平整的肌肤(1 ~ 2次)。(3)倒在化妆棉上，敷在T区3分钟作为面膜，可以收缩毛孔，改善痘痘。和其他品牌的护肤品买一个单个的水磨。具体使用步骤是:爽肤水水磨精华乳液。

cpb使用心得

这次购买最直接的原因就是想找个导购帮我在脸上试妆。一个皮肤好，妆容精致的日本女孩，服务态度非常好。讲解细致，手法精湛，化妆效果中规中矩，于是果断下单，可见服务真的很光荣，很重要。

最初，它是用于钻探液体基础和隔离。越是晚上越漂亮，越是出名。但是在我说我是油性皮肤，遮瑕需求不高之后，我姐又推荐了一款更薄的柱状粉底液。但是我试了之后觉得用的还是有点不足，希望自己的妆容再明显一点，就用了这个钻井液粉底。

测试前，我提出了改善皮肤发黄的需求。柜姐说隔离用的不要用蓝色的瓶子，因为它是无色的，白色的瓶子要用有修饰肤色功能的美白隔离，而且会让底妆更通透。试过之后，真的是当场惊艳。相比另一半脸没有美白隔离，脸的肤色亮了两度。这种隔离有自己的底色，偏粉，真的很好的修饰黄皮。

据说它还有美白成分，用了会越来越白。日元不到400人民币，任何一线化妆品隔离都需要这个价格。感觉以后还会继续回购。粉底液用的是粉霜，相当水润，有细密的珠光光泽，上妆效果比较亮。爱油或者不爱油光的同学可以拔草。

导读：日本好用面霜有哪些？SKII滋润，CPB抗衰紧致，珂润最受大众喜爱

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 时尚 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：日本好用面霜有哪些？SKII滋润，CPB抗衰紧致，珂润最受大众喜爱！那么我们就来看看吧！

在日本，什么是易于使用的面霜？SKII保湿，CPB抗衰老和紧致，Curon在大众中最受欢迎！

面霜是我们皮肤护理的最后一步，它可以帮助我们锁定皮肤水分并防止营养成分流失，因此在我们的皮肤护理中，除了涂抹水乳液外，也不应该忽略面霜。日本面霜一直以来在每个人中都很受欢迎，而且他们不同的面霜也有自己的优势。SKII保湿，CPB抗衰老和紧致，Curon在大众中最受欢迎，下面让我们看看我自己使用过哪一种！

我相信每个人都已经熟悉SKII Red Bottle。红瓶的全称是“微肌肉提神修复精华霜”。这种面霜的质地分为经典和浅色两种。两者都适合不同的皮肤。轻的类型是质地类似于乳液。它具有清爽的质感，更适合油性皮肤或混合油性皮肤的女孩。经典类型的质地与普通乳霜相似，具有果冻般的质感，但不太重，属于保湿型。该系列更适合普通或干性皮肤，或者在秋冬季节使用保湿类型，保湿效果可能会更好，即使在涂抹大量干性皮肤后皮肤也会被特别保湿，它不仅具有很好的保湿作用效果，还可以收紧皮肤，改善暗沉和粉刺痕迹。

这是一款抗衰老造型霜，有助于打造紧实的脸部，因此特别适合25岁后的初熟皮肤，大多数成分都具有很高的保湿性，因此使用时感觉有些松弛。气味微弱，完全在可接受的范围内。质地看起来相对较重，但很容易在脸上吸收。奶油随附的小挖棒非常方便。将其放在手掌上再按一下，对面部的效果会更好，这种面霜的保湿效果还是不错的，因为我通常属于相对干燥干燥的皮肤类型，尤其是在秋天，它会特别干燥，有时甚至会脱皮，但是使用之后，我将无法每天保持皮肤湿润，并且变得更加娇嫩。

这种面霜的外包装非常漂亮，闪闪发光的瓶子像钻石，非常高。这种面霜被称为“非衰老面霜”。它是女士们合适的面霜。它的主要目的是抗衰老和紧致效果，可以减少细纹和皱纹，保持皮肤 健康 ，并抑制脸上的黑色素，可以改善暗沉和肤色不均的现象。皮肤状况，如果坚持使用几天可以看到更好的皮肤变化。这款面霜具有乳霜的质地。使用时会更好吸收。它非常保湿，但不沉重，因此无需担心粉刺闷。一般来说，感觉很好。除了价格昂贵之外，它也没有缺点。

每到秋冬季，各大美妆品牌就纷纷推出抗皱保湿新品，秋冬季节最重要的就是补水和保湿了，年龄稍微大一些的女性就需要进行抗衰老，所以会用到一些保湿霜和精华乳。那么，资生堂cpb肌肤之钥怎么样？抗皱保湿的护肤品哪些好用？

1、抗衰保湿护肤品推荐

1：BOBBIBROWN至盈呵护弹力修护乳霜RMB780/50ml

(1)产品介绍

经典至盈呵护弹力修护霜的清爽版本。同样融汇卓著的长效保湿性能与强大的至盈修护力，专为普通至干性肌肤定制。

(2)轻盈保湿

独家三重乳胶科技使得乳霜更为清爽却不失润奢卓效，为肌肤即刻倾注水润活力与复合精油奢养成分，给予肌肤奶油般柔滑，丰润的美妙触感，并持久柔润。蕴含丰富OMEGA的葵花油为肌肤带来臻纯滋养，却丝毫不粘腻厚重，肌肤舒缓且更加柔滑，焕现健康光采。

(3)卓效修护

至盈呵护修护成分(六胜肽科技与快乐鼠尾草萃取)帮助肌肤抵御双重老化成因——胶原蛋白流失与干燥。六胜肽能促进天然胶原蛋白和弹力蛋白生成，帮助淡褪细纹，强化肌底，快乐鼠尾草萃取提高肌肤锁水保湿能力，令肌肤绽现柔嫩水润与饱满。

使用方法：取适量均匀涂抹于全脸，并轻轻按摩以促进吸收。

2：CPB肌肤之钥紧肤霜RMB880/100ml

(4)产品介绍

迅速改善肌肤粗糙干荒，解决肌肤因疲劳积蓄所产生的问题，保持肌肤柔软、光泽、有弹性、有生机。呵护性乳霜配方，滋润肌肤防止干燥，改善肌肤的代谢力。减淡细纹恢复弹性，肌肤尽显如丝般的柔滑亮丽。

(5)使用方法

每周2-3次一分钟的简单按摩，然后以纸巾轻轻擦拭。

3：LaPrairie莱珀妮鱼子精华琼贵面霜尊奢典藏版新品未定价

它悉数尽现了鱼子卓尔不凡的护肤奇效和与生俱来的的尊贵内涵，将我们以提拉紧肤著称的鱼子精华琼贵面霜(75ml限量版)，收藏于巧夺天工的巴卡拉水晶樽之中。每一樽都晶澈夺目(全球限量1,500樽)，均由技艺高超的水晶工匠纯手工制成，独一无二。它的外形脱胎于百余年来以工艺精美而闻名于世的巴卡拉梦幻代表之作哈酷1841高脚水晶杯。它的底座为六边形，六个水晶棱面细致捕捉每一缕迷人光线，有它所在之处，每一时刻都是华丽盛典。近底座处围绕着一圈的蓝色光环，两大传奇品牌无与伦比的艺术、奢华与创新跃然而现。

LaPrairie莱珀妮鱼子精华琼贵面霜于1998年首度登场以来，一直为全世界爱用者所推崇，作为一款滋养紧致的奢华面霜名副其实。它能提升肌肤光泽，使脸庞更为紧致、弹润、柔软，时光痕迹如被淡褪。一直以来，鱼子精华琼贵面霜也被视作LaPrairie莱珀妮品牌奢华护肤的最佳诠释。

4：MeLVita蜜葳特活萃紧致抚纹精华液RMB495/30ml

MELVITA蜜葳特通过多年研究发现了植物茁壮成长的奥秘，活萃紧致系列精选植物嫩芽精萃等多重植物精华，为肌肤注入活力，对抗肌肤老化痕迹。复合多重嫩芽及植物精萃，帮助肌肤对抗老化痕迹，肌肤更显水润饱满幼滑紧致。

质地轻盈，易于吸收，美肌的同时带来舒适的使用享受。

使用方法：早晚洁面爽肤后，取适量用指腹由内而外轻轻打圈涂抹于面部及颈部，之后搭配面霜使用。

5：SKINFOOD蜂蜜活颜营养精华液RMB280/50ml

想拥有盈润匀致的蜜光肌肤，记得要使用这款精华液哦!集中修护因疲惫、老化而失去活力的肌肤，层层导入丰盈水分与弹力，帮助对抗细纹松弛。

l珍贵黑蜂蜜萃取精华与精选蜂王浆萃取精华所富含的多种营养成分集中修护因疲惫、老化而失去活力的肌肤，层层导入丰盈水分与弹力。

l特别添加抗皱功效性成分腺苷，帮助对抗细纹松弛。

l汲取充沛养分的肌肤重获健康活力，Q弹美肌触手可及，闪耀出如蜜般金灿灿的华贵光泽。

6：LAMER海蓝之谜浓缩修护眼部精华霜RMB2000/15ml

密集奢养，极致呵护。配合三种形态的神奇活性精萃所释放出的新生能量，加以丰富铁元素，以磁化能量改善眼部微循环，彻底解决黑眼圈困扰。同时，珍贵的亮妍酵素和蓝铜宝石能够明亮紧致眼周肌肤，刺激胶原蛋白新生，舒缓润泽，私享臻美。

业界首创的奢华护眼“流银睛萃导入棒”，释放比指尖按摩更愉悦的尊宠感受，更加倍激发眼部浓缩精萃系列的养护能量。独特滚珠设计，精准契合眼窝凹槽结构，轻松触及手指按摩盲区，令精华成分均匀渗透每寸肌肤;纯银质地的冰沁触感，即刻镇定舒缓，抚平细纹干纹，重现平滑紧致，至此昼夜眼熠夺目睛采。

7：科颜氏多重紧致修颜面霜RMB560/50ml

这款“智慧全能的面霜”能针对4种关键皮肤行为，采用3重菁华配方，将提升、紧实、塑颜、平滑、保湿五效合一，还原年轻肌肤的行为模式。经临床“超强度测试”验证，可在2周显著改善肌肤多种老化迹象。

科颜氏多重紧致修颜面霜作为一款即将引领抗老潮流最新科技的产品，首次科技突破将三种菁华成分——素方花提取物、玻色因和玻尿酸融合于一瓶面霜中。该产品的独特成分能直入皮肤衰老过程的根源，针对4种关键皮肤行为，修复多种衰老的关键迹象，解决肌肤轮廓、紧致度、纹理、弹性和皱纹等问题，带来真正年轻容颜。

8：L’OCCITANE欧舒丹蜡菊赋颜御龄精华面膜RMB1100/65ml

细腻丰润的霜状质地，蕴藏7种至尊活性抗老精萃——科西嘉岛蜡菊、雏菊、香桃木油、科西嘉岛蜂蜜、月见草油、蓝草精华油及醉草精华，融汇温和乳木果油成分，有效修复敏感肌，深度舒缓压力肌，有效击退岁月侵袭带来的各种老化痕迹。搭配“24K金蜡菊按摩器”，居家就能体验双重“家庭御龄脸护SPA”——“光滑面”提升脸部轮廓，促进淋巴循环，轻松实现脸部线条的紧实与提拉;“凹凸面”加速肌肤新陈代谢和循环力，焕活细胞能量，令御龄效果倍增。每天3个步骤10分钟，在家就能畅享专业美容院级脸部抗老SPA，令肌肤宛若新生，焕发青春光彩。

2、女人抗衰老的方法

一、小心辐射

现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

二、常做运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

三、早餐吃好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢还是习惯了不吃早餐早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

四、按时睡觉

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!

五、注意调理内分泌

50岁的女性多会有内分泌失调的情况，因此调理女性内分泌也是一件特别重要的事呢？建议日常多吃一些B族维生素丰富的食物、多补充一些雌激素、纤维素，适当补充胶原蛋白、蛋白质、同时也要尽量的少吃油炸的食物、尽量避免抽烟喝酒、熬夜等不良的习惯。

六、控制好体重

多数女性到了40岁左右身体就会发胖，事实上这是因为雌激素及不良的生活习惯引起的。特别是很多中年女性很容易会有“心宽体胖”的想法，所以更容易发胖，而女性一旦发胖各种疾病也会接踵而来，因此建议女性朋友们一定要注意控制自己的体重。要特别预防“老来胖”，当然了如果平时身材一直挺丰满的，突然变瘦了，也要注意是否是健康出现了什么问题。

女性想要保养好自己，除了要从身边的小事做起以外，还要有毅力，能够坚持下去，女性保养不是一朝一夕的事情，长久的坚持才能看到明显的效果，另外多学习一些身体保养的知识，才能正确的认识到怎样来保养自己。