不需要建立耐受的a醇是不是就是假货

不是的，这种要看情况

关于A醇，大概就是“甲之砒霜，乙之蜜糖”。喜欢的人非常喜欢，因为确实能抗老。A醇是极少数有明确临床抗老功效的成分之一，也是目前对抗光老化证据最完善的成分，还是典型低浓度即有效的成分。并且A醇的抗老收益是累积的，意味着当你一段时间内持续使用A醇产品，你会看到皮肤外观有明显改观，从肤色（通透度）到肤质（平滑度）的全面提升。

就抗老效果而言，A醇无疑是A级的，但前提是要耐受。然而，很多人不知道的是，A醇建立耐受的时间会比你想象中要长。以及一个最可怕的地方，你今天不翻车，不代表连续用10天A醇不翻车。这也是为什么很多老司机也翻车，像这段时间换季，我群里就冒出来好几个用A醇过敏的，“明明之前用都没事，但突然有一天醒过来脸就红了……玄学，一定是玄学！！”

所以，用A醇是玄学吗

当然不是，那A醇到底难搞在哪里？其实，往产品里加A醇并不难，难的是如何保护A醇以及减小A醇的刺激性。因为，A醇非常不稳定，对空气和光线都敏感，极易氧化分解而失去活性。另外，A醇作为一种水溶性成分，很难被皮肤吸收。

你想一下：水溶性的A醇需要先顺利穿过表皮的皮脂层屏障，才能发挥效果，但我们的表皮亲油不亲水，在这个穿越过程中，大部分A醇其实已经被消耗掉了。所以要么浓度调高，但太刺激；要么求稳将浓度调低，但就要牺牲效果……

那怎么办

这里，作为一个曾经也在A醇上面翻过车的老司机，我有一些“前车之鉴”想分享你们：

用A切勿贪杯

A醇的起效浓度为01%，哪怕从01%到02%之间差别也很大，至于1%以上的，非医嘱不尝试。其实普通人护肤品我觉得05%是上限了，足够了。

用A切勿求快

网上有大把的教程教大家一瓶升一个浓度，所谓上一个台阶。我有请教过皮肤科医生，不建议也没必要。安全起见，建议连续使用三瓶现阶段浓度再升级。

化繁为简，规避风险

这点非常重要，不仅适用于A醇，也通用于所有护肤。事实上，很多时候我们给皮肤的“太多”，吸收不了的变成了刺激，从而人为地造成了不耐受。尤其牵扯到A醇本身就属于高要求的猛效成分，在使用产品时候应当尽可能选择配方精简，同时不要搭配太过复杂的护肤程序。

这里，我会推荐醉象的“超A”玛鲁拉抗老修护精华油给你们，亲测绝不翻车的一瓶超A精华油，而且是每次用、怎么用都不翻车，当然不是叫你把A醇和去角质或是维C搭配在一起用，这种属于典型的没事找事。但除此之外，这瓶醉象的超A精华油可以轻松纳入任何日常护肤流程，与其它活性成分一起高效作用。

醉象我之前就说过，这是一个彩色包装下的超硬核护肤品牌，推崇精纯兼容的成分与配方，不添加任何多余的对肌肤可能造成负担的成分，所以是包括敏感肌在内的任何肤质都可以使用的Clean Beauty品牌。这瓶超A精华油同理，这是一瓶敏感肌也能用的A醇精华，并且无需适应期。牛不牛？醉象超A精华油的配方非常精简，核心成分主要有仨：05%视黄醇+纯净玛鲁拉油+神经酰胺。

05%视黄醇，并不低的含A量，通常来说05%A醇属于进阶浓度，该浓度下A醇的抗老效果是显而易见的：可有效帮助改善肤色和肤质不均，提升皮肤外观和触感，抵御由于日常暴露于紫外线、污染或其它自由基所造成的损害。

翻译过来，这瓶超A精华油能令皮肤更清透，视觉上改善皮肤的瑕疵、纹理和老化，同时提升肤质，让皮肤平滑并细腻，有效减少细纹和皱纹的出现，让皮肤看起来更光滑、更年轻。我自己来说，用了差不多2/3瓶，就发现皮肤前所未有的亮、嫩、透，就像是开了磨皮特效般，真的连毛孔都觉得小了，本来脸颊当中位置两块很明显的晒斑几乎都淡没了，而且纹路什么是真的有减少，整张脸前所未有的年轻，是真的用了以后皮肤状态非常好那种。

但说实在的，05%视黄醇要不翻车不容易，一般来说这个浓度都算是在危险的边缘来回试探了，那为什么醉象超A精华油可以？这就不得不提到另一个关键成分纯净玛鲁拉油。这可是醉象的标志性成分，事实上为什么叫醉象，就是因为玛鲁拉这种果实是大象非常喜欢的，大象吃掉这些从树上掉下来的果实，果实在肚子里发酵生成果酒一样的东西，大象也就像喝醉一样晕晕乎乎。

玛鲁拉油便是由玛鲁拉果实种子萃取的油，它富含维生素E、三烯生育酚等重要抗氧化剂和欧米茄6+9，非常有助于滋养皮肤，使皮肤展现年轻光彩。

并且，玛鲁拉油的吸收力超强，可以直达皮肤深层发挥作用，在纯净玛鲁拉油的舒缓下，它良好的渗透性能够帮助水溶性的视黄醇穿越表皮的皮脂层屏障，打开高效吸收的透皮通路，使05%视黄醇被温和地传递到皮肤里面，确保高效发挥A醇功效而不会引起泛红或刺激皮肤。

此外，配方里面还添加了神经酰胺，它对角质层有稳固作用，帮助填补皮肤细胞间的空隙，强化皮肤屏障，能一定程度上抵消视黄醇对角质层的剥脱效应，减轻A醇导致的皮肤敏感。

很多女生都会有大象腿、萝卜腿的困扰，所以一到夏天，她们都不敢露腿，觉得腿粗穿短裤短裙不好看。其实腿部的肉没有想象中的那么难的减下来，只要你在日常生活中有一点小改变就可以拥有一双美腿了。那么怎么做才能拥有一双美腿呢？瘦腿有什么方法呢？

一、如何拥有一双美腿

1，果酸洗颜香皂

通常用来去角质的果酸洗颜香皂用于洗双腿，可以使毛孔的污垢脱落皮肤再生。还可以使脚的皮肤光滑。但是过度的使用会给皮肤造成负担，最好一周使用1-2次。使用后不要忘记保湿环节。

2，泡澡改善血液循环

一旦腿部的血行不畅，肌细胞的酸素和营养达不到就容易使皮肤老化。在浴缸中浸泡身体温暖后，在膝盖以下淋10秒凉水，再浸入浴缸，膝盖以下逐渐温暖后，再一次在膝盖以下部位淋上凉水的疗法不仅可以改善腿部，还可以改善全身的血液循环。

3，精油进行美腿淋巴按摩

要想打造一双纤细健康的美腿的话，可以排出代谢物的淋巴按摩最合适不过。最适用于淋巴按摩的有可以使皮肤富有弹性的丝柏精油，以及适用于代谢物排出的杜松植物精油，全都是柏科植物，其香味可以分泌出可有效地使电脑进入α波状态的荷尔蒙。

淋巴按摩只要单纯的从脚踝开始推到有着淋巴节的膝盖回弯出就可以了。要注意的是，精油必须是载体油，淡化到1%以下后再使用。

4，富含钾的食品

难得进行一次皮肤护理，出现浮肿的话会使腿部的美丽减半。在这种时候，多吃富含钾的食物，可通过利尿作用排出体内多余水分和盐分改善浮肿。富含钾的食物有香芹菜、鳄梨、薯类、海藻类、萝卜干等。但是，不要只是单纯的摄取一类营养物质，要注意营养均衡。此外，肾功能低下的人过度摄取钾营养素对身体有害，要控制好钾的摄取的量。

5，注重保湿

要使提高腿部肌体细胞的活性的话，比起乳液类的保湿，化妆水类的保湿效果更好。而且还可以将自己使用的化妆水与自来水对半混合作为腿部专用化妆水。就这样涂抹在腿部后还可以简单的用保鲜膜和纸巾包起来。

此外，如果双腿过于粗大，可以考虑医学美容方法进行腿部抽脂，腿部抽脂前通常医生会请病人事先准备弹性紧身衣，术后立刻穿上，可减少术后的血肿。三个月后抽脂部分稳定，就可看出成果。

二、瘦腿有什么方法

1、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2、改变懒惰习惯

生活中，我们都存在懒惰的习惯，比如吃饱了就坐着等，只有戒掉生活中导致人变胖的坏习惯，才能帮助自己瘦大腿成功。

3、洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

4、多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。

5、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

6、刮痧减腿肉

通过刮痧，可以很轻松地实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿spa了。刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。

就在上周，全国大部分地区还饱受酷夏高温鞭笞的时候，立秋已经悄然而至，各大美妆品牌早已备新迎秋，纷纷推出应季的秋季彩妆，还有下足功夫的护肤系列。

本期美业颜究院整理了近期国内外9款美妆新品，几乎每款新品都有全新的概念，我们很惊喜发现有啫喱状的定妆蜜粉、“好奇心让你变美”的精华液、看着就好想吃的水果面膜 或许消费者的需求就是产品存在的理由。

★ 产品功效：定妆、亮泽、保湿

★ 产品概念：啫喱状定妆蜜粉

★ 上市时间：2019年10月18日

走慢工出细活路线的Covermark，近期推出了一款底妆产品“MOISTURECOAT GEL”，颠覆常见的定妆产品形态，该款蜜粉质地为啫喱状，比起常规粉状的蜜粉更加服帖。

据悉，该款产品通过独创的皮膜技术，让凝胶在肌肤上形成一层薄膜的同时，也能带来无粉感，不易脱妆。需要注意的是，产品需要搭配专属粉扑上妆。

产品采用按压泵头，轻轻一按将会有适量的凝胶出来，避免污染。

★ 产品功效：促进胶原蛋白新生、改善细纹、淡化法令纹、补水保湿

★ 产品主打成分：Fibroxyl孚玻因、5倍浓度微分子玻尿酸

★ 产品概念：零点霜、熬夜霜、熬夜党救星

★ 预售时间：2019年8月2日

该款零点霜也被号称为熬夜霜，与大名鼎鼎的紫熨斗同系列新品，主打解决长期熬夜造成的肌肤损害，适合有抗老保湿需求的人群。别于以往紫熨斗的玻色因成分，该款零点霜扛起抗老大旗的新成分是Fibroxyl孚玻因。

据了解，成分专家公众号“言安堂”和三亩大叔团队公众号“基础颜究”近期也推荐过。截止发稿前，在淘宝天猫平台，欧莱雅这款新品预售量已达31905件。

★ 产品功效：补水保湿、祛皱、提亮眼部区域、祛黑眼圈、镇静肌肤、去角质

★ 产品主打成分：视黄醇、烟酰胺、透明质酸、角鲨烷、牛油果提取物、魔芋提取物、生姜提取物

★ 产品概念：水果面膜、睡眠面膜、牛油果、温和、ins风

★ 上市时间：2019年8月8日

继大火大热的西瓜面膜系列之后，韩国护肤品牌Glow Recipe将推出全新的牛油果水溶性视黄醇系列面膜——牛油果眼部睡眠面膜和牛油果睡眠面膜。

曾就任于欧莱雅集团的Christine Chang 和 Sarah Lee于2017年5月份成立Glow Recipe，品牌主打西瓜面膜系列，之前共推出西瓜睡眠面膜、西瓜保湿霜、西瓜果冻面膜、蓝莓洗面奶和牛油果睡眠面膜系列。

据官方介绍，这两款牛油果新单品均含有温和的水果成分，其中一款主要针对眼部护理，主打核心成分是视黄醇，烟酰胺、透明质酸和角鲨烷的加入，具有保湿祛皱、提亮眼部区域的功效；另外一款则针对面部区域，同样含有视黄醇，添加牛油果提取物、魔芋提取物等植物成分，使肌肤恢复活力。

值得一提的是， 别于传统的视黄醇，这两款配方加入的视黄醇是被包裹在更加舒缓的成分中，以保证提高视黄醇的稳定性，并减少对肌肤的刺激性。

Glow Recipe包装均采用造型独特透明玻璃容器，沿继韩国人的甜美，主打粉嫩色调，以颜色代表产品成分，让每款单品看起来少女感十足。同时，晶莹剔透的玻璃外观，像极快融化的冰激凌，更能吸引消费者的目光。

两款单品将在丝芙兰商店首发，据悉，Glow Recipe西瓜面膜系列曾在丝芙兰卖到断货。不得不说，在韩式护肤浪潮中，这个异军突起的护肤品牌，用主打天然水果成分的韩国护肤方法，吸引了一大批欧美美妆爱好者。

★产品功效：抗衰老、预防肌肤老化、增加弹性、补水保湿

★产品主打成分：高分子透明质酸钠、肉桂提取物、抗糖化成分、Rucinol

★产品概念：“脑科学理念结合细胞生物学”、抗初老、未来感、纳米技术

★上市时间：2019年11月1日

B·A 是Pola旗下的高端护肤线品牌，该款新品基于“脑科学理念结合细胞生物学”，开启全新的皮肤护理技术。

作为抗衰老人气美容液“Grand Luxe”系列的第三代，除了具有抗衰老、增强肌肤的弹性的功效之外，针对年轻人对抗初老的需求，产品可有效防护肌肤老化，使肌肤由内而外具有光泽感。

该品牌重点研究脑科学与人体皮肤的关系，当人类大脑对一件兴奋或有趣事物产生好奇心的时候，它就会产生两种信息物质并作用于各种器官，并且会影响皮肤。 通过增加捕获信息物质的细胞内受体的数量，从而进一步增加皮肤弹性。

产品包装看起来非常高级，据悉设计师采用三维包装艺术设计，主要表达表达控制自然世界的重力数字序列，一股 科技 未来感也迎面而来。消费者只需取下外壳盖子，顺时针转动拨盘即可使用。

据官方介绍，产品香味以富有想象力的花园为灵感，前调是丁香花和茉莉花的组合，中调从花香转变为浓郁的香味。

写到这里，笔者泪两行，手颤抖，毕竟这价格让我彻彻底底明明白白，我与贵妇之间的距离

★ 产品功效：补水保湿、舒缓肌肤、抗蓝光污染

★ 产品主打成分：透明质酸、罗望子提取物、海藻糖、丹参根提取物、尿素、旱金莲、黄原胶

★ 产品概念：抗蓝光、抗污染、零残忍、纯素

★ 上市时间：已上市

针对当代人对于蓝光污染产生的肌肤问题不可避免的现象，Chantecaille推出了全新的抗蓝光透明质酸精华。

据官方介绍，该款新品质感轻盈，不含油，成分加入抗辐射的酵母萃取成分，有助于皮肤适应可见光，最大限度地减少褐斑和皱纹的出现。再搭配上透明质酸、罗望子和海藻提取物，给肌肤提供滋润保湿作用的同时，也可以防蓝光，减缓衰老迹象。

Chantecaille的产品均不含邻苯二甲酸盐、矿物油、棕榈油、合成色素和香料等，不经过动物测试，也不使用动物性成分，是一个零残忍的化妆品品牌。

Chantecaille热衷于慈善事业，致力于为全球的保护工作组织提供支持和教育。在2019年秋季新品单色眼影中，共推出6款色号，据悉其灵感来源于6只非洲野生动物和本季主流微闪奶油色调。

①狮子：金铜色

②犀牛：橄榄色

③穿山甲：暗紫罗蓝色

④猎豹：暖槟色

⑤大象：灰褐色（闪）

⑥长颈鹿：棕色（光泽）

每一款包装都是号召保护濒危的非洲动物，部分收益将会捐赠给当地的保护组织，为地球的物种永存尽一份心力。

★ 产品概念：抗氧化、抗衰老、增强肌肤屏障、24小时持久

★ 产品主打成分：黑薄荷PFA复合物

★ 上市时间：2019年8月16日

香奈儿护肤线“Le Lift”于2013年推出，专注于提供增强肌肤弹性产品系列。

该款美容液主打抗氧化功能，结合从黑胡椒中提取的“黑薄荷PFA复合物”抗老成分，具有出色抗氧化以及老化护理效果，同时增强皮肤的屏障功能。

此外，人气鹅蛋形护手霜也加入“Le Lift”系列，除了添加主打核心成分植物精粹35-DA以外，还加入了高浓缩的苜蓿提取物，可以使手部更加细腻光滑。

外观设计也很别致，鹅蛋形、黑色小巧，方便消费者外出携带。注意的是，之前这款护手霜包装主打白色系。

★ 产品功效：减轻眼睛浮肿和黑眼圈

★ 产品主打成分：黑色海藻

★ 产品概念：蕾丝面膜、黑海藻

上市时间：2019年8月30日

2016年《欢乐颂》剧中蒋欣饰演的樊胜美佩戴的黑色蕾丝面膜曾风靡一时，今年8月份纪梵希将推出眼膜款。同样地，该款眼膜也是蕾丝钩花设计，奢华的外观，看起来就像一件艺术品。

据悉，在包装设计方面，Givenchy与法国花边制造商合作，采用传承了200多年的传统技术“河流针织机”制作稀有花边。蕾丝则采用精美的花朵图案和象征Givenchy的4G标志。

吸收精华的蕾丝眼膜，可以很好地贴合双眼，配方中特有的成分具有减轻眼睛浮肿和黑眼圈功效。

★ 产品功效：锁水保湿、美白、修复

★ 产品主打成分：神经酰胺、大豆固醇、洋甘菊、草莓虎耳草

★ 产品概念：牛奶面膜、冲洗面膜

★ 上市时间：已上市

BCL成立于1979年，旗下有10多个美妆品牌。BCL在国内不算很火，但在日本却受到很多年轻女性消费群体的青睐。

BCL产品总是打破常规，紧跟潮流，无论是之前的很火的Saborino早安面膜还是后来的momopuri蜜桃系列产品，都是以创意取胜。

近期推出的Mowshiro牛奶面膜是一款冲洗形式的面膜，倒出面膜液体在脸上静敷十几分钟，冲洗干净即可。成分加入洋甘菊和草莓虎耳草，具有修复肌肤功效。同时添加了具有锁水保湿效果的神经酰胺、大豆固醇以及透明质酸钠。

包装一如既往的可爱甜美，不同于常规面膜，该款面膜上方有开口设计，以便于消费者掌控。

★ 产品功效：保湿滋润、持久定妆

★ 产品主打成分：乳木果油、葡萄籽油

★ 产品概念：办公室女性（OL）群体

★ 上市时间：2019年10月1日

Rosette的新化妆品品牌“OL-ESCUE”将于2019年10月1日推出“Cream Mist”（喷雾）和“Multi Cream”（多功能面霜），OL-ESCUE主要针对长期工作在空调下而受到皮肤困扰的办公室职业女性（OL）。

两款单品使用W / O（油包水）配方，防水防汗效果好，持久性高，并且成分中加入了乳木果油等保湿成分，葡萄叶提取物可以滋润肌肤，同时增强妆容。

此外，据悉产品含有耳目一新的麝香味，可以让使用者在工作期间提神。产品小巧轻便，方便使用和携带。

　浴盐是美容的一款佳品，而不少人可能会问到的便是，浴盐可以天天洗吗在使用浴盐的时候又该注意哪些事项呢下面是我精心为你们整理的关于浴盐可以天天用吗的相关内容，希望你们会喜欢!

浴盐可不可以天天用

　浴盐不可以天天用。

　因为浴盐具有去角质的作用，如果天天用浴盐的话，那么就会导致皮肤的角质层越来越薄弱，导致皮肤逐渐变得脆弱敏感，很容易受到外界环境的伤害，水分流失得也越来越快，所以浴盐最好不要使用得太频繁。

　浴盐天天用的危害

　浴盐天天用会皮肤敏感脆弱因为浴盐是颗粒状的产品，所以除了清洁污垢以外，用浴盐还有去角质的作用。而角质层是我们皮肤表面的保护层，偶尔用一次浴盐可以去除掉老废角质，对皮肤有益，但是天天用浴盐去角质的话，角质层对皮肤的保护作用就会越来越弱，最终皮肤就会变得十分的敏感脆弱，难以抵抗外界环境的伤害。

　浴盐天天用会皮肤干燥皮肤的角质层除了可以保护皮肤以外，还可以起到锁水的作用，可以减缓皮肤内水分的流失。如果天天用浴盐洗澡的话，那么角质层越来越薄，皮肤水分流失得就会越来越快，这样皮肤就会很容易干燥。

　浴盐多久用一次比较好

　浴盐最好一周用一到两次。每次用完浴盐以后，要留给皮肤足够的休息时间，这样就不会使皮肤受损，反而还能让皮肤越来越白皙弹润。不用浴盐的时候，就使用沐浴露或者香皂清洁皮肤就可以了。

使用浴盐应该注意的事项

　皮肤有伤口不能用浴盐

　浴盐虽然有杀菌消炎的作用，但是如果皮肤上有伤口的话，还是不宜使用浴盐，不然浴盐会刺激到伤口，引起疼痛，还可能影响伤口痊愈的速度，严重的话，甚至会导致色素沉积，伤口恢复以后留下疤痕。

　用浴盐按摩时动作要轻柔

　即使是小颗粒的浴盐，颗粒也不是规整的圆形的，而且有棱有角的多边形。所以在按摩时必须动作尽量轻柔，以免浴盐划伤皮肤。如果太用力的按摩的话，那么皮肤受伤了就得不偿失了。

浴盐的适合人群

　亚健康人群

　温泉浴盐

　主要症状腰颈酸乏

　温泉浴盐中含有硫黄、镁盐、钙盐等多种矿物成分，可以在浸泡的时候活络筋骨，增加血液循环，很好地解决亚健康这个都市问题。当你陷入睡眠不好、容易疲劳，特别是脖颈和腰部整天喊酸喊累，但身体又无任何病变的困境时，那就试试温泉浴盐吧。想想看，我们哪来那么多时间和金钱去京郊泡温泉，一款好的温泉浴盐就可以把京郊的天龙源、小汤山们带回家，是不是很棒

　配对方式

　1把大约3勺左右的温泉浴盐放入洗澡水中溶解，边放边搅动。把水温调到38℃～40℃度之间，这个温度是身体最喜欢的，同时也能把浴盐的功效发挥到极致。

　2在泡浴之前，你最好先用淋浴的方式把身体洗干净，这样，可以帮助身体很好地适应水温。泡浴时间在20分钟～30分钟为宜。浸浴时有一个小方法，把手扶在浴缸边上，腰背慢慢向后仰，反复吸肚子和鼓肚子，可以帮助你减除腰背肩酸之苦。你会觉得仿佛每个毛孔都在呐喊叫好，感觉那叫一个棒。

　3温泉本身的矿物质也会透过表皮渗入身体皮肤，起到很好的美肤作用。所谓的温泉水滑洗凝脂，想必也不过就是如此吧。

　经常加班者

　精油型浴盐

　主要症状精神疲惫

　精油叫“油”，但它其实不是真正的油脂，你也可以把它叫做植物的荷尔蒙，它对于人体的妙处在于，并非是外在的调节，而是从神经着手，改善人的心理、情绪和心灵，因此，添加了精油的浴盐非常适合那些因为经常加班日夜颠倒而丧失了对自然的感受能力的白领们。它就像一个心灵的魔术师，在你疲乏无助的时候，唤回你对幸福生活的感知能力。临睡前用精油型的浴盐泡个澡，能营造出一个非常安静美妙的氛围。

　配对方式

　1天竺葵精油能缓解压力、平抚焦虑，洋甘菊浴盐、玫瑰浴盐帮助舒缓紧张的神经，安抚情绪;薰衣草浴盐可以舒缓头疼;而迷迭香浴盐则能增强记忆力。在洗澡的同时，不妨给你的大脑也洗个澡。

　2如果没办法泡澡，就将它们倒在已打湿的浴棉或搓澡巾上，在已淋湿的身上来回搓拭，浴盐中的精油随着热水的温度散发在空气中，小小的空间顿时弥漫起舒适浪漫的味道。

　户外工作者

　中草药浴盐

　主要症状脚部酸胀 细菌滋生

　消炎、抑菌、活血脉、消除疲劳、增强足部底气，是中草药浴盐的拿手好戏。所以，它最了解户外工作者们心声。如果你是忙碌的摄影记者、市场调研人员，或者业务员，长时间地站立奔走，不光腿脚的酸软程度明显增加，而且非常容易出现难闻的味道，这其实就是细菌开始猖獗的标志。足为精气之根，足部泄气，整个人当然也跟着泄气喽。

　配对方式

　1当归可以活血通络，肉桂温肾助阳，消除腰部疲乏，藏红花有止痛效果，它们都是很好的足疗原料。

　2把双脚在融有中草药浴盐的热水中浸泡30分钟，同时用双足互相摩擦。或者把五指穿插在脚趾中，用力向外拉伸脚趾，这样能起到特别棒的舒缓效果。

　水肿型问题者

　天然海盐

　主要症状腿脚浮肿

　天然海盐是一种粗盐，能让身体发汗，帮助无用的水分排出体外，而且，由于很多海盐里面本身就混带了天然的海藻成分，而海藻又是我们所知的非常棒的去水肿能手。除了本身就有这些困扰的女士，怀了孕的女人，常年高跟鞋不离脚的人，都非常适合用海盐来解决水肿烦恼。

　配对方式

　1用少许热水将海盐调成糊状。涂在蝴蝶袖、大象腿等地方，如果附着力不好，就用橄榄油或葡萄籽油来调和。在需要的部位轻轻按摩，大约15分钟后用温水冲干净。

　2你也可以单独用海盐浸泡小腿，让小腿浸泡20分钟左右，使之完全放松，然后再对需要瘦身的地方进行拍打。

　TIPS

　1很多浴盐都不是单一型的，如果有多种添加物，观察其哪个是作为主打成分的，再据此选择适合自己的浴盐。

　2如说明中没有注明免洗，冲洗之后最好再擦身体滋润乳液，因为浴盐中大都含钠，很有可能会引起皮肤干燥。

　3微温的全身浴，能让精神安定，帮助解除失眠、紧张。而晨浴或入浴后要去工作的人，就适当加热水温。

怎么样一星期内皮肤美白

1尽可能不要接触到阳光，能捂着的地方都捂着，能涂抹防晒霜，戴帽子，眼镜的时候都戴着。

2每天晚上敷美白面膜，白天搽美白护肤品。

3每天喝一杯牛奶，一杯柠檬汁，尽量吃浅色的食物。

怎样一星期内大象腿变 ？…急…求助

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

怎么样在一星期内去除痘痘？

用土豆切片覆在有痘痘的地方，我保证会变好，应为我也是痘痘同志

怎样在一星期内练肺活量

接一脸盆水，面埋进去，憋气、

吹气球，可别吹缺氧了，我可什么都没说啊

用吸管在有水的水杯里吹

快速的跑上跑下楼梯

快速骑行

总之，多联系有氧的运动

希望采纳

女生在生理期的一星期内吃冰的会怎么样

经期不能做的事：

1捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4用沐浴液清洁

经期间 容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁 ，或用热水反复清洗 是不够健康的，反而容易引发 感染，导致瘙痒病症。因为平日女性 内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间 会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的 清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗 需要选择专业的 清洗液，尤其在经期。

5饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

7不适宜有性生活：

月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面，如果发生性生活,容易将细菌引入，使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

8不适宜吃太咸：

过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

9不适宜喝浓茶,咖啡:

这类饮料中咖啡因含量很高，容易 神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

10不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ：

过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起月经痛。

11吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

12不适宜穿紧身衣裤：

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成 充血水肿。

13月经期参加体育运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

14月经期洗澡注意事项

月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。

实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入 ，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。

梦幻怎么一星期内90以上啊

没可能是事八你努力点练吧

求采纳

广东省吴川市一星期内的天气怎么样？

吴川市一周天气：

25日星期三 白天 小雨 12℃

26日星期四 白天 多云 15℃

27日星期五 白天 多云 18℃

28日星期六 白天 多云 19℃

29日星期日 白天 阴 19℃

30日星期一 白天 小雨 15℃

怎么样一个星期内减掉20斤？

用西瓜代替主食，我就是这样减的，172的人从124斤到现在的105紧斤，很有效的哦，又不麻烦！

怎样在一星期内泡到1个女孩

用玫瑰花对她展开猛烈攻势，再搞一个浪漫的烛光晚餐，说一点比较容易让人感动的句子，就搞定了。

怎么样一星期减30斤

7日瘦身汤

喝7日瘦身汤。

配方：

洋葱 2-25斤 圆型

青辣椒 05-1斤 辣或微辣

芹菜 1斤 正品

番茄(西红柿) 25-3斤 正品

卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型

盐 少许 食用盐

注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名。

做法

1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 3、芹菜用水洗净，切成斜段。

将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

4、 番茄用水洗净，切成小块状 5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天正常饮食加瘦身汤

特别注意：

饮用办法 七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1 碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如 上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。

一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发 现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请 根据自身情况自我调节和控制。

二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）

三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔 开1-3小时。

四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好 以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度 不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。

七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔05-1小时。

九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。

十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。

十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。

十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终 需处于微沸腾状态。

十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。

十四、对肥胖者而言：洋葱用2-25斤，西红柿用25-3斤，其他菜为06-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。

十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。

十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5 碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。

十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会 增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多

如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

苹果减肥

1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦）

2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量

蜂蜜减肥

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食

鸡蛋黄瓜减肥

早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

吃一个星期 效果不错哦

这几个不错呢，自己有试过哦！效果都还蛮明显的。前提是受的了节食的哦,如果不行的话就用下边的

1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，每餐饭前，可以天天饮用。

运动:

先热身10分钟，然后按照下面的顺序依次进行练习。在练习的间隙穿插2分钟的行走，伸展或慢跑，作为调节。每周做3次在短短的30天内，你就可以减掉体内4%的脂肪。

1、疾跑与横跨步

(锻炼部位、臀肌、股二头肌、股四头肌、大腿内外侧)

a在地上量出8米左右的距离，将两块石头或其他标志物分别放于两端，从一端全速跑向另一端，然后返回。在跑动过程中，身体稍稍前倾。

b再以横跨步方式绕一圈：身体下蹲，膝盖弯曲，后背挺直。左腿向左侧横跨一大步，然后左腿跟进。身体重心放于脚步后跟处，注意膝盖不要超过脚趾，整个过程中，尽可能贴近地面。返回时先迈右腿。上述所有动作重复1次。

2、俯卧撑与跃起

(锻炼部位：胸部、肩部、肱三头肌、股四头肌、臀部)

a俯卧，双手与肩同宽，脚尖撑地。收紧腹肌，慢慢将身体撑起。停留计数1次，然后将身体放下，直至肘部呈90度。做5个俯卧撑(如果需要，膝盖也可撑地)。

b在做最后一个俯卧撑时，双脚跳到手旁，然后尽可能高的向上跃起，手臂向上伸。跳跃5次，落地时呈蹲伏姿势。重复上述动作。

3、跳弓步

(锻炼部位：臀肌、股四头肌、股二头肌、小腿)

a站立，两腿分开，与肩同宽，双臂自然垂于身体两侧。左脚前迈，慢慢呈弓步姿势。

b后背挺直，目视前方，向上跳起，并交换双腿位置。注意膝盖不要超过脚尖。每次跳跃时都交换双腿位置，可以把动作的速度放慢，以保持每个姿势都能做到位。如果感觉站立不稳，可以加大两腿间的距离。每条腿重复12至15次。(如果膝关节有疾病，可以尝试向后迈步，并取消跃起的动作。)

4、够门框

(锻炼部位：小腿)

站在门口，两脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，手臂向上伸。脚跟抬起，脚掌着地，然后向上跃起，用手去够门框，或是墙上的某个点。落下时脚掌着地(注意不要让脚后跟着地)，重复练习20次。

5、跑楼梯和走弓步

(锻炼部位：臀部、股四头肌、小腿、下背部、腹肌)

找一段至少有20级台阶的楼梯。快速跑上去，每一步跑上一级台阶。跑动时身体微微前倾，不要一步跨多级台阶。到达顶部时转身慢跑下去。然后，弓步跨上台阶，每一步跨2至3级台阶。可以加大两腿间距离，以保持身体平衡，身体重心位于脚后跟。不要求速度，只需保证姿势到位。到达顶部之后，转身慢慢走下去(不要做后跨弓步)。重复2次。

6、攀登

(锻炼部位：股四头肌、小腿、股二头肌、肩部、背部、腹肌)

a俯卧撑姿势。收紧腹肌，慢慢将身体撑起，然后保持该姿势。将左膝提至胸前(左腿着地)。迅速交换两腿位置，把右膝提到胸前。每条腿重复20至25次。

b完成之后，身体下沉至初始位置，用前臂和脚尖支撑身体，保持该姿势1分钟。后背保持平直，注意肘部与肩部平齐。

瘦后的保持

不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！

多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！

一、去哪里买？

　　泰国王权免税店目前有多家分店，分别是王权曼谷市区免税购物中心、史万利市区王权免税购物中心、王权芭堤雅市区免税购物中心、普吉岛市区店、素万那普机场王权免税店、廊曼机场王权免税店、清迈机场王权免税店、合艾机场王权免税店、普吉机场王权免税店。

　　接下来我们就来介绍各个分店的地址、到达方式以及特色等，去泰国旅行时大家可以根据自己的行程来看去哪个分店最方便。

　　1-王权曼谷市区免税购物中心

　　King Power曼谷市区免税购物中心坐落于设计精美的园景花园内。林荫大道和花园、池塘在喧华的曼谷市中心营造出一个静谧的环境。是一个囊括了办公、购物、休闲、娱乐、美食、住宿，面积为12000平方米的大型综合性免税商店，同时也是King Power总部所在。

　　

　　免税店一楼为百货及泰国特色产品所在，包括优质葡萄酒、烈酒和烟草、泰国食品、高档休闲服饰、精美内衣和睡衣、泰国特色产品和手工艺品、精品珠宝首饰、纪念品和创意礼品、糖果店、儿童商品、旅行包专卖。

　　二楼为世界奢华名牌免税产品，包括香水、化妆品、护肤品、世界名表、奢侈品精品店、珠宝等，Cartier、Burburry、SK 2等都是在二楼哦。三楼则是以休闲娱乐为主，有餐厅和剧院。

　　

　　地址：8 King Power Complex, Rangnam Road, Phayathai, Ratchatewi, Bangkok 10400 Thailand

　　交通：机场轻轨电车在Phayathai站下车；BTS搭乘至Victory Monement站下，出站后沿Rangnam Road可乘坐免税店的免费嘟嘟车，或步行约2分钟即可。

　　营业时间：10:00-21:00

　　电话：1631, 02 205 8888

　　

　　2-史万利市区王权免税购物中心

　　史万利王权免税购物中心是王权免税店的第三家市区综合免税购物中心，占地39,000平方米，距离素万那普国际机场仅15公里，目前是泰国最大的免税购物目的地。

　　

　　史万利王权免税购物中心受泰国传统编织图案启发，每个部分的装潢都带有所售卖商品的元素，例如，在手表区域的中心是有一个手表表盘的艺术品；化妆品区则以象征花朵般甜美的粉色基调装饰。

　　

　　地址：888 Moo 10, Srivaree Noi Road,Bang Chaloang, Bang Pli,Samut Prakarn 10540 Thailand

　　营业时间：10:00 - 21:00

　　电话：1631, 02 205 8888

　　

　　3-王权芭堤雅市区免税购物中心

　　王权芭堤雅市区免税购物中心是唯一一个坐落于芭提雅东部沿海地区的免税购物中心。该商场占地一共8000多平方米，成为了该市的一个标志性建筑。与曼谷市区免税购物中心一样，大楼的外部均使用透明玻璃，便于使自然光从玻璃中透射，营造出一个独特的购物氛围。

　　

　　不过与曼谷市区免税购物中心不同的是，芭堤雅市区免税购物中心出售商品的多元化可让你在这里尽情享受购物的乐趣，而且相较于曼谷，游客更少一些。

　　由于王权芭堤雅市区免税购物中心坐落在芭堤雅的中部地带，使得该免税购物中心为游客休息和购物提供了一个理想的场所。因其靠近乌塔堡机场国际机场的地理位置上的优越性，包机旅游的旅客可享受到一站式购物的便利性和舒适性。旅客们所购买的免税商品可在乌塔堡机场国际机场、廊曼国际机场或者素万那普国际机场提取。

　　

　　地址：8 Moo 9 Tumbol Nongprue Amphur Banglamung Chon Buri 20150Thailand

　　交通：致电02-205-8888转7223、081-913-1763、081-913-5065叫车（服务时间为10:00-18:00），提供由曼谷市内酒店至免税购物中心的旅游商务车免费接送服务。

　　营业时间：10:00 - 21:00

　　电话：+66(0) 3810 3888

　　

　　4-王权普吉市区免税购物中心

　　王权普吉市区免税购物中心汇聚了许多时尚国际品牌，化妆品、时尚包包、名表、烟酒等免税价格很划算。而且这里还有不少普吉岛精心挑选的当地特产，也很值得一买。

　　

　　值得一提的是，这里的免税店具有来自世界各地的顶级奢华产品。有全系列的世界知名香水和化妆品供应，包括：香奈儿，倩碧，迪奥，雅诗兰黛和兰蔻。非常适合女孩子们来买买买哦。此外，普吉市区免税店比机场店要便宜15%左右。

　　

　　地址：88/88 Chao Fah, Tawan Tok Road, Moo 2 Tambol Vichit, Amphur Mueang, Phuket

　　营业时间：10:30 – 21:30

　　电话：1631, 076 397 888

　　

　　5-素万那普机场王权免税店

　　在曼谷除了市区免税店，素万那普机场王权免税店也同样是一个购物的好去处。这里有许多优质、高档的商品，还能体验spa、 美容美发和各种充满乐趣的服务。

　　素万那普机场王权免税店分为世界名牌精品店、购物一条街、特色零售商品区、民间手制店铺这4个区域。世界名牌精品区有香奈儿、迪奥、爱马仕、宝格丽、芬迪、古驰、安普里奥·阿玛尼、登喜路、巴宝莉、蔻驰、施华洛世奇、雨果波士等国际高档品牌。

　　

　　而购物一条街，有化妆品、香水、珠宝首饰、烈酒、包装食品等等，被称为世界上在机场里最长的购物一条街。在特色零售商品区，有海蓝之谜和蓓莉这些奢华护肤品牌，还有悦木之源、柏瑞特、培法芝、Tri Aktiline这些护肤品。

　　地址：机场2层国际到达厅与国内出发厅，机场3层转机厅，机场4层国际出发厅（西部及东部候机厅）

　　营业时间：24小时营业

　　电话：1631, +66(0) 2134 8888

　　

　　6-廊曼机场王权免税店

　　廊曼机场王权免税店是许多旅行者必去的免税店，虽说与曼谷市区免税店相比较，这里的商品种类并不是很全。但是，许多化妆品种类却很全，尤其是欧莱雅。除此之外，一些泰国的特产也可以在这里买哦。

　　

　　地址：机场1层国际到达厅，机场3层国际出发厅

　　营业时间：24小时营业

　　电话：1631, +66(0) 2592 9688

　　

　　7-清迈机场王权免税店

　　虽说清迈国际机场王权免税店并不是很大，但免税商品却是非常齐全。无论是出境大厅还是入境大厅，免税店都提供各世界顶级品牌的烟酒、香水、化妆品、手表、钢笔以及多种泰国水疗产品。值得一提的是，入境大厅的泰国特色小吃也非常不错，可以去品尝一下。

　　

　　地址：机场1层国际到达厅，机场2层国际出发厅

　　营业时间：24小时营业

　　电话：1631, 053 024 380

　　

　　8-合艾机场王权免税店

　　合艾机场是泰国南部主要枢纽机场，也是泰国第五大机场。位于机场的免税店售有珠宝、时尚服饰、化妆品与护肤品、食品等商品。

　　

　　地址：机场1层国际到达厅，机场2层国际出发厅

　　营业时间：9:00 - 18:00

　　电话：1631, 074 227 251 - 52

　　

　　9-普吉机场王权免税店

　　普吉机场王权免税店的商品种类非常齐全，香烟名酒、世界名表、时尚服饰，香水、化妆品等等应有尽有。和普吉市区的免税店一样，这里也有许多国际品牌的香水和化妆品。

　　

　　地址：机场1层国际到达厅，机场2层国际出发厅

　　营业时间：24小时营业

　　电话：1631, 076 205 212 - 3

　　

　　二、什么值得买？

　　知道了去哪里买，接下来就该说一说具体要买什么了。泰国不仅是一个旅游大国，更是一个购物天堂，再加上免税店的优惠政策，要买的东西还真是不少。接下来就为大家介绍王权免税店必买的一些东西。

　　1- L’oreal欧莱雅

　　许多旅行者都知道，泰国的欧莱雅相较于其他地方，是非常实惠的。许多产品的折扣力度非常大，价格有些甚至就是国内的半价。而在以上所说的王权免税店，都可以买到欧莱雅的产品。不过要提醒大家的是，欧莱雅的专柜人比较多，要去的话需要早一些到。

　　

　　2-香水

　　虽说王权免税店的香水并不是最便宜的，但是相较于国内来说，价格也是非常实惠。而且种类也比较齐全，如果时间充裕可以慢慢逛，找到最合适自己的。当然了，香奈儿和迪奥的香水一直都是免税店热卖，如果喜欢也不要错过。

　　

　　3-BATH & BLOOM

　　BATH & BLOOM是泰国平价又好用的国民品牌。从护手霜、沐浴液、磨砂膏到按摩精油等，种类非常齐全，主打香型是柠檬草薄荷与茉莉花香。其柠檬草薄荷味道的精油或沐浴液非常不错，值得购买。此外，其泡脚海盐、足部去角质、护足霜也是明星产品，也可以买来试一试。

　　

　　4-Jim Thompson泰丝

　　Jim Thompson是泰国高端的泰丝品牌，这个牌子的图案既有泰式风情的大象，又有时尚感的几何图形，而且其丝质品相极美，是送给女性长辈的不二选择。Jim Thompson的专卖店是基本不打折的，但在王权免税店内购买却是相当的划算，所以去免税店时可别错过。

　　

　　5-NaRaYa曼谷包

　　去泰国，最不能错过的纪念品之一绝对是NaRaYa曼谷包。这个包包由于质地好、好收纳、价格实惠而且样子好看不失庄重，逐渐成为了所有人去泰国的必买之物。而曼谷包的品牌中较为知名的就是NaRaYa了。买来送给家里人或同事、同学，还是自己拿来用都可以哦。

　　

　　6- Lee & Levi's

　　如果说在泰国游玩时没有买到Lee & Levi's的衣服，那么在王权免税店也可以买到，价格也是非常便宜，不过缺点是款式不是很新，大家可以根据情况来购买。

　　

　　7-榴莲干

　　去泰国这个榴莲大国，怎能不买点榴莲干呢？泰国的榴莲干一般口感都很不错，就算平时不喜欢吃榴莲的人也可能吃得来。不过，泰国榴莲干的种类实在是太多了，推荐购买金枕头牌的。

　　

　　8-卧佛牌青草药膏

　　青草药膏是泰国家庭必备的常用药之一，可以说是泰国版的万金油，而其中最好用也是最有名的便是卧佛牌。青草药膏可以用于身体各个部位的疼痛，什么蚊虫叮咬、晕车晕船、红肿疼痛、跌打扭伤都很有效。买回去孝敬父母和老人，并且备上几瓶在家中真的非常合适。

　　

　　三、其他相关信息

　　1-购物体验

　　中文导购：王权免税店是有中文导购的，基本的交流都是没问题的。

　　商品种类：王权免税店的商品较为齐全，只要不是容易断货的商品（如欧莱雅），基本上都可以买到。

　　性价比：免税店本身的优惠力度就比较大，再加上有时候还会有折扣，性价比还是比较高的。详情可以看下图。

　　

　　顶楼自助餐：市区免税店的顶楼还有自助餐，但跟团游的游客较多，所以并不是非常适合自由行的游客。

　　2-商品购买流程

　　市区免税店

　　（1）到服务中心出示护照，并登记离开泰国的航班号领取免税券，上面有名字、护照号、航班号等，所谓登记就是写下你的护照号离境航班号、日期。然后你就要可以拿着登记号去购物了。

　　（2）到不同楼层选购号以后，结账时出示护照和免税券，即可购买。支付可用信用卡/现金。支付完毕后导购**会给你一张付款确认单并签上你的名字。

　　（3）完成购物后，店员会将物品打包并统一送往机场（曼谷市区免税店一楼可以自提，二楼是送到机场），买好的物品会在4小时后送往机场提货点，建议最好提醒店员是送到哪个机场（因为曼谷有廊曼机场和素万那普机场）。

　　（4）出境后，路上会有中文的提货点引导牌，在提货点凭相关单据提货即可。

　　机场免税店：在机场的国际出发厅和到达厅就有王权免税店，并且有中文指示牌，到达之后就可以购物，并可以直接带上飞机（部分商品不能直接带上飞机）。

　　3-购物注意事项

　　（1）免税店并不是所有品牌都很便宜，有些甚至会比其他市区商场折扣的时候贵一些，可根据情况来购买。

　　（2）在曼谷皇权免税店购买的东西只能在曼谷两个机场取货，并不能在其他城市取货，所以如果有从其他城市回国的旅行者要注意这一点。

　　（3）参加条件：在王权免税店购物时，一定要带上护照和离境机票或机票行程电子单，以备登记，以方便每个人得到一张购物卡。

　　（4）免税商品：在王权面食店有两种商品，一种是进口免税商品（白色标签），这种商品只能在机场出关后再领取。另一种是国内商品（蓝色标签），可以直接带走，是含税商品。如果购买超过2000泰铢，可以在免税店出口填写退税登记表，然后再机场出关后班里退税（需要海关盖章，建议出发前就在免税店问清楚。）

　　（5）购物时间安排：在市区免税店购物需要在飞机起飞5小时前完成（需要打包送机场出关），如果是当天就回国的游客需要安排好时间。

　　4-购物小技巧

　　（1）王权免税店长期都有优惠活动，购物前记得咨询服务人员。

　　（2）很多品牌是买满多少就送礼盒，说不定还会送正装，非常划算。比如说兰蔻专柜有段时间就是买满9000泰铢送一个手拿包，内附一堆超值小样。

　　（3）王权免税店现在都支持银联刷卡，汇率会比现金高，所以推荐刷卡购物，更划算。

导语：恋爱中的女人都很注意自己的脸蛋，在男人面前不会出一点差错。但是藏匿在衣物底下的身体表面，有许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你知道它们在哪吗？ 死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟 害羞指数：90% 翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。 脚部护理方法：脚部护理方法 定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。 死穴二：长满痘痘的后背死穴二：长满痘痘的后背 害羞指数：80% 做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。 后背护理方法：后背护理方法 去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。 死穴三：粗皱的关节死穴三：粗皱的关节 害羞指数：80% 在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国**，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。 你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。 关节护理方法：关节护理方法 定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。 死穴四：黑耳廓死穴四：黑耳廓 害羞指数：85% 从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。 藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。 耳廓护理方法：耳廓护理方法 每天清洁：早晚洗脸别真的只是洗脸，耳后、耳廓以湿的毛巾轻轻拭擦，就能避免脏污堆积。 定期清洁：一个星期选一天，以沾湿的棉花棒仔细清洁耳后及耳廓，不让污垢有堆积的机会。 预防感染：有些人因为体质的关系，耳后经常会出现脱皮、红痒的现象，这是脂溢性皮肤炎的症状。 死穴五：两层晒痕死穴五：两层晒痕 害羞指数：70% 经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。 晒痕护理方法：晒痕护理方法 美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢；定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。

1去清迈旅游需要多少钱一天

建议你在清迈待7天。

第一天，睡到自然醒，吃晚饭，喝咖啡加冰，全身放松泰式按摩，吃晚饭，逛夜市。

第二天大象营喂大象，逛古寺，精油全身按摩，逛宁漫路。

第三天，黑白庙，香薰按摩，吃喝。

第四天，苏铁山，双龙寺，普平宫，全身去角质按摩。

第五天，学做泰国菜，去网上名人咖啡馆，吃当地火锅烧烤，草药包艾灸按摩。

第六天，逛瓦洛洛民族市场，买纪念品，去泡吧，寄明信片，吃喝，晒后修spa。

第七天，逛逛中央世界玛雅百货，买点东西，吃个饭，做个足部去角质护理，美白补水，美美地回去工作。

每天睡到自然醒，你就赢了不要累。男孩可以参加丛林跳跃。

2010年至2012年，清迈有大量中国人，大约15万中国人，占总人口的30%以上。然而，他们基本上是来自中国的游客，仍然没有那么多中国人在清迈工作或生活。当你去清迈旅游时，你不会完全不用担心语言问题，中文交流无障碍。

清迈仅次于泰国首都曼谷，风景优美，鲜花遍地。清迈自然环境优美，平均海拔300米。它是泰国的一座高原城市，气候凉爽，是著名的避暑胜地。东部是昆仑山，西部是坦安山，山峰都在2000米以上。主峰英廷汉山是中国最高的山峰，海拔2576米。中部是滨河流域。森林面积16700平方公里，占整个政府土地的73%。

2清迈自由行多少钱一个人

在清迈，个人最便宜的单间是30元人民币。如果你想住青年旅社那样的多房间，我我相信你可以在古城找到更便宜的，比如15或20元人民币，但条件肯定没有那么好，比如没有热水和空调。就看你能不能接受了。

3清迈一日游

去泰国旅游是一般问题。第一，看你具体目的地。泰国的热门目的地有传统的曼谷、芭提雅、清迈、普吉岛、苏梅岛等。

第二，要看你是跟团还是自己去旅游。这种成本上的差异会非常大。如果跟团去曼谷芭提雅旅游，两三千元就够了，但一般会有自费项目。一般8000元左右可以2人一团玩的很开心。清迈的价格也差不多。去海岛的话，5000人左右的团会比较贵，苏梅岛更贵。不过，你也得走一趟。真的没有机会了

字体你必须申请签证。泰国没有直接入籍制度。1如果想在泰国定居，只能在那里结婚，或者在那里投资公司，金额有限制。2办理旅游签证只能在泰国停留1个月；3商务签证，在泰国停留3个月。不过这种签证可以用来在泰国找工作等等。如果在那里找到工作，可以委托那里的公司帮你转工作签证。通常在泰国可以拿1、3年，但是每个月都要去移民局盖章。这可以由那里的公司来做；

4去泰国清迈旅游要多少钱

泰国清迈的学费比其他欧美国家便宜一点。一年s学费大概50-10万。

5定居清迈需要多少钱

出国旅游时，你你最好多带些钱。准备好银联卡。你你最好多带些现金。现金分散保管。出门遇贼，情况紧急。一些低价团被坑。预算有限。让让我们去更便宜的地方。

推荐几个地方，价格仅供参考。应该不会涨太多或者跌太多。

1乌克兰

欧洲最值得去的落地签国家！众所周知，这是一个拥有只剩下美女了。乌克兰女孩很美，因为她们的斯拉夫民族血统，也因为美丽的湖光山色和温暖适宜

在这里，70格里夫纳(约合人民币18元)就能饱餐一顿，而且味道还不错。

作为欧洲第二大国，它这里确实不适合买买买，但是除了买买，你还可以去爬山，去海边，去参观教堂，博物馆，看美女，或者去酒吧找乐子。乌克兰女孩因为斯拉夫民族血统而美丽，又得益于美丽的湖光山色和温暖适宜的气候，这里从来不缺让宅男荷尔蒙爆棚的大美女。

乌克兰也是一个适合自驾游的国家，自然风光优美，景点星罗棋布。只有开车才能深刻体验当地的风土人情。只要你有司机s牌照在中国，准备一本自驾白皮书就可以在当地开车(drivers执照翻译证)提前，而且每人50以下可以玩一天！

2泰国

泰国作为一个便宜好玩又便宜的旅游目的地，吸引着世界各地的游客，很多人会把泰国作为出国旅游的首选。这是一个购物天堂。购物场所多，汇率划算。曼谷不比香港差购物天堂。街边小吃，景点门票费，手信等。都是物美价廉。

很多国际大牌的价格只有国内的6-8%；到处都有好吃的，50块钱可以在夜市大排档杀四方，品尝各种特色美食。最重要的是，泰国的住宿也很便宜，人均50-100，可以住星级酒店，各种特色民宿也很经济划算。要说十个最便宜的出境游目的地，泰国肯定占了一个席位！

3塞尔维亚

十个最便宜的出境目的地居然有欧洲国家？它是欧洲最著名的夜生活之都，每天花费不到200元。在欧洲旅游，大家都会觉得贵，吃住。但在欧洲这个小国，月薪3000元就能满足旅行者的所有需求。这是塞尔维亚！

塞尔维亚到底值多少钱？这里物价极低，一杯咖啡6元，一斤樱桃7元，星级酒店200元它it’便宜到你可以偷笑~而且它美国与中国互免签证，所以你不用我不需要签证。拿起你的护照，你就可以走了！

4老挝

这个国家靠近中国，旅游方便，物价低廉，被称为世界上最懒的国家。当地人态度超级好，懒得赚钱。甚至各种大型超市都是在我们国家的帮助下建立起来的，所以中国人的人均收入是当地的几倍是很正常的。这也是十个最便宜的出境目的地之一。在国内坐公交就能到达，票价也就几百块钱。不是会不会太便宜了一点？

老挝有浓郁的法式风情，融合了佛教。湄公河边的寺庙和僧侣让人感觉像西藏一样平静。

5印度尼西亚

印度尼西亚与马来西亚接壤，是世界上最大的群岛国家，领土横跨亚洲和大洋洲。它也被称为千岛之国。岛上青山绿水，四季如夏。人们称之为赤道上的珍珠，这里的岛屿和丛林景色是世界上最好的。

印度尼西亚印尼的水果特别甜s本地娘惹饼是真的，椰汁，椰奶，香蕉糯米草汁等等超级好吃。这里的传统糕点、茶叶、千层饼，好吃又便宜，让人回味无穷。

6柬埔寨

许多背包客和预算旅行者是首选的旅游国家。机票、吃住价格都相当便宜，首都金边还有很多特色的免费景点可以去。再加上当地美丽的风景和独特的历史文化，成为廉价旅行的最佳胜地。

7格鲁吉亚

我没有去了格鲁吉亚才知道，这里三万可以买车，五万可以买房，月薪三千可以成为土豪。这个常年位列全球十大安全国家的国家，也是十大最便宜的出境目的地！以欧洲的风光，低于东南亚的消费。

格鲁吉亚有古堡，瑞士有雪山，法国有葡萄园任何一个角落都充满了欧洲风情。你可以在酒吧享受美酒佳肴的盛宴

菲律宾地处热带，物产丰富，一年四季都有水果和海鲜。也是一个美丽的群岛国家，有7000多个岛屿。这些岛屿点缀在西太平洋广阔的碧波中。有的是火山岛，有的是泄湖岛，有的是珊瑚岛。它们五颜六色，很漂亮。

菲律宾是一个适合穷游的国家。消费可以出奇的便宜或者奢侈。其中主要的费用缺口集中在住宿上，背包客很容易找到50人民币左右的床位。

9俄罗斯

俄罗斯虽然是发达国家，但消费水平不高。即使在莫斯科这样的大城市，其消费水平也和国内三四线城市差不多。俄罗斯美国的景观是多样的，加上大量的历史文化古迹，人文城市景观和特殊的北方风光。

10土耳其

说到土耳其旅游，熟悉的旋律我想带你去浪漫的土耳其自动在我脑海中响起。有一段时间土耳其里拉暴跌，宝格丽LV等奢侈品牌在中国其实只需要3-5折！也吸引了不少游客，趁着超低汇率好好体验一下土耳其。

在土耳其旅游不仅浪漫，而且令人兴奋。去费特希耶，你可以在天上飞，在海里泡，在丛林里徒步，各种奇遇等着你。

6清迈旅游费用

泰国留学一年，包括学费和生活费，大概是5万到6万人民币。经济条件一般的家庭也可以支付。泰国私立大学学费一般为3万元。比较好的公立学校有国际学院，但是学费很贵。比如玛希隆，朱拉隆功，清迈，都比私立大学贵。太后大学学费一年八千多，因为在清莱，生活费不会很高。