孕妇可以吃青李子吗 孕妇吃李子有什么好处

1 孕妇可以吃青李子吗

孕妇可以适量吃青李子。

李子的营养丰富，它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。孕妇吃李子不仅开胃，还能全方位补充营养。

2 孕妇不可多吃青李子

怀孕可以吃李子，但是不可吃太多太多，偶尔吃上几颗没什么关系，孕期该当注意饮食，加强营养。

李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用伤胃，还易腐化牙齿诱发蛀牙。并且多食李子会使人生痰、助湿，以致发虚热，头昏脑涨，所以脾胃病弱的孕妇不该该吃李子或许少吃为妙。

3 孕妇吃李子的好处 1、降压补钙

李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分，这些成分都参与着体内糖分的代谢，能有效预防妊娠高血压，所含的钙，可以促进胎宝骨骼发育。

2、预防孕期便秘

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妈适当吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

3、止渴生津

李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的功效。对于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说，适当吃点李子也有缓解作用。

4、美容养颜

同时，李子含有多种抗氧化物，因此有很好的美容养颜功效，孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

4 孕妇吃李子的注意事项

1、虽说李子适合一般人群食用，也包括孕妈。但一定要适量，建议每天最好不要吃超过5个，孕妈吃3个为宜。

2、李子中含有高量的果酸，过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃，所以脾胃虚弱的孕妈，李子还是少吃为妙。

3、不要吃生涩、没有熟透的李子。

4、孕妈吃李子时，忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食。

大家知道李子可以怎么吃吗，李子可以多吃吗， 李子吃多了对身体好吗，李子有什么营养价值呢，李子又有哪些禁忌呢，什么人不适合吃李子呢？

李子可以多吃吗 

李子吃多了会损伤了脾胃，引起腹胀等现象。特别是对于不成熟的李子更不能吃，会引起中毒的现象。

李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。大人一次吃个五六个没有问题，宝宝吃一二个就可以了。

吃李子有什么好处

1、吃李子可以促进胃分泌，促进胃肠蠕动，因而能帮助消化，增进食欲，是胃酸缺乏，食后饱胀，食欲不振，大便干结者的食用佳品。 

2、李子中含纤维素和山梨糖醇能促进排便，帮助清理肠道垃圾，避免毒素堆积。所以有清理肠道，排毒养颜的功效。 

3、李子含有多种氨基酸，酸甜可口，有清肝祛热，养肝护肝的作用。对于有肝脏疾病的患者，鲜食有好处。 

4、李子富含胡萝卜素和铁元素，可以改善贫血，头晕症状。

孕妇吃李子的作用

1、预防孕期便秘、增强食欲 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。 

2、预防孕期皮肤变差 李子有很好的美容养颜功效，孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。 

3、预防孕期贫血 李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。 4、降压、止咳、祛痰 李子具有清肝利水的作用，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

皮肤过敏可以吃李子吗

可以。 李子中的水分含量及维生素含量丰富，不仅可以补充水分，而且还能促进体内毒素的排出，改善皮肤过敏，帮助皮肤恢复到正常水平，因此，皮肤过敏患者可以适当食用李子。 

孕妇在怀孕期间是可以食用李子的，有以下几种好处：

第一、李子富含丰富的钙、铁、磷等多种微量元素，孕妇食用可以补充自身和胎儿所需的营养物质。

第二、李子的味道酸酸甜甜非常开胃，有些孕妇有严重的妊娠反应，食用李子可以减轻怀孕初期的妊娠反应，例如恶心、反胃、呕吐等。

第三、李子富含丰富的叶酸，孕期补充叶酸可以有效的预防胎儿出现神经系统的畸形等，所以孕妇食用李子有很大的好处。

另外如果孕妇的消化系统较差则不宜多吃李子，食用过多的李子很容易引起腹泻，李子的含糖量很高对血糖偏高的孕妇，也不可以过多的食用李子。