去角质面膜与去角质啫喱相比的话,去角质啫喱好一些,不同于磨砂膏去角质面膜,使用物理性方法“磨除”老废角质,啫喱类去角质产品更加偏向化学性,主要通过化学成分水杨酸和酵素来软化老废角质,从而促使老废角质层脱落,以达到去角质的功效。比去角质面膜要更加的温和,所以对肌肤的刺激相对来说更小一些,去角质后是需要收缩毛孔的,防止毛孔在去角质按摩时造成的毛孔粗大的问题。最好是去角质后洁面后拍上爽肤水,爽肤水有一定的收敛皮肤的功效。
去角质啫喱的使用方法:
1、脸部角质
去除脸部角质时,要先把脸洗干净,擦干脸上的水珠(切记脸部要干,不能有水珠),然后把啫喱在手心搓开,顺着毛孔方向在脸上做轻柔按摩和搓揉,两三分钟后用清水冲洗干净即可。鼻翼两侧和额头时间可以稍微长点。
提示:个人的肤质不同,要选用适合自己的去角质产品;购买去角质啫喱之前一定要先做皮肤测试,以免对皮肤造成伤害导致过敏。
2、身上角质
身上皮肤比较厚,角质层也厚,使用去角质啫喱时方法和去脸部角质的方法相同;不同的是停留的时间和按摩的时间需要久一点。建议洗澡之前使用,避开有痘痘或发炎的部位。
3、次数
去角质都会对皮肤有一定的刺激和伤害,因此建议使用温和型的去角质产品,一周内使用去角质啫喱不超过两次,尤其是敏感皮肤,更是要慎用。
秋冬季节虽然气候干燥,皮肤常常会自己生出皮屑,但是自己脱落并不能完全彻底,需要外力来给予加强,所以身体去角质是需要专用型产品的,以下来推荐几款适合秋冬的身体去角质产品吧!
冬天身体去角质产品推荐
1、SABON 玫瑰茶语身体磨砂膏(NT1480/320g)
这罐各位一定都很熟悉!添加杏仁油、荷荷巴油、琉璃苣油及维他命E等天然成份,里面的死海矿盐可以温和去除身上的老废角质,让皮肤变滑嫩。而让大家最爱的绝对是香味很疗愈,有种边去角质边做SPA的感觉。
2、DHC 纯榄美体去角质霜(NT590/200g)
CP值很高!添加橄榄油、薰衣草精华以及两种大小的玉米穗轴磨砂颗粒,不只温和去角质,连香味很放松。洗净后还替肌肤形成一层保护膜,保有水润、弹嫩感!而且用量也很省哦。
3、CLARINS 竹子精华身体去角质霜(NT1500/200ml)
如果不喜欢添加精油成分的可以考虑它。不少人也一试成主顾!添加竹子粉微粒子、辣木种子、墨西哥银荆萃取、Candeia 树精华及乳木果油等成份,温和去角质之外也让肌肤有透亮光泽感。而质地偏乳霜状,但洗净后不会有干绷感。
冬天身体去角质的原因
由于冬天气候更加干燥,皮肤新陈代谢变得更慢,角质层更容易堆积。所以定期去角质很重要,能够让皮肤保持健康。如果不去除角质,会影响我们皮肤的正常吸收和排泄,还会使我们肌肤暗沉。去除角质之后还需要进行补水保湿的步骤,才能够让肌肤维持在健康的状态。
冬天去角质的次数
冬天去角质的次数不能过于频繁,尤其是敏感肌肤,次数过多容易导致角质层薄弱,易导致过敏的现象,就如油性皮肤的人建议每周去1次角质,干性皮肤可以1个月去角质1次,这样才能更好的做好皮肤保养。如果你属于衰老型肌肤,就应该选择精华素和面霜去角质了。含有溶解死皮和污垢成分的精华乳液,在去除角质、清理肌肤的同时,让精华素和面霜中的有效营养成分更好地渗透,从而改善肌肤的粗糙、黯哑和细纹现象。
什么时候去角质
1、皮肤干燥开裂
如果身上的角质过多,会形成粗糙干燥的表皮,影响皮肤的血液循环及新陈代谢,导致皮肤细胞代谢慢,皮肤没有光泽。
2、肤色暗沉
有时候我们身上的肤色很暗沉,是角质层越来越厚重所造成的。不去角质皮肤表面易衰老、角质细胞及其它污染物阻塞毛孔,容易引起很多肌肤问题的产生。
3、背后长痘
背部本来就是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一,而且这个部位的角质层又特别厚,新陈代谢比脸部缓慢,本身就容易出现毛孔堵塞的现象,再加上皮脂分泌更旺盛,痘痘就会冒出来。
4、局部关节发黑
厚重的角质不仅会影响皮肤的“自由呼吸”,而且还会导致皮肤变得粗糙发黑,当我们的局部关节看上去脏脏显黑时,那么该去角质了!
一般般来说,去角质的次数是需要根据肤质状况而定的:如果你脸部可见红血丝,建议不要去角质;如果你是干性皮肤,通常不需要定期去角质,只有感到皮肤粗糙到不行了的时候就去一下;如果你是混合型皮肤,建议在爱出油的部位去一下角质;如果你是油性皮肤,可以定期去角质,保持1周1-2次即可。去角质步骤如下:
1、先用洗面奶清洁全脸
用含有水杨酸洗面奶清洁脸部,T区额头部分从下往上打圈,T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈,两颊手法是大面积从下往上打圈。
2、从最易出油的鼻头开始
将去角质霜在指尖微微揉匀,利用手指的温度让去角质霜更易溶解出鼻头的角栓。鼻翼两侧用角质霜揉搓打圈,鼻梁处以双手指腹上下交错按摩2-3分钟即可,时间不宜过长。
3、接着是容易堆积角质的下巴
下巴两侧的淋巴需要配合去角质产品经常打圈按摩,此外,用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼,不仅让暗沉走光光,小V脸也跑出来啦。
4、额头重灾区也要仔细清洁
清洁不当让毛孔阻塞,额头容易发痘痘。去角质时要从眼角向额头,再由额头回到眼角,以这样的轮廓来回三次打圈按摩。
5、最后是容易敏感受伤的两颊
双颊位置容易过敏,伴随有红血丝,因此去角质时轻轻带过即可。要注意避免过度用力去角质及使用磨砂微粒较为粗糙的去角质霜。
6、用化妆棉擦去,拍上收缩水和乳液
全脸去完角质后,用化妆棉均匀的拍打脸颊,弹去多余的角质霜,力度以肌肤感到柔软舒适为最佳。随后使用具有收敛功效的化妆水与乳液为肌肤加盖。
扩展资料:
食盐祛角质
手足:将精盐加入护手霜中,一星期揉搓按摩手部或者足部一次。
身体:把精盐加入沐浴乳里,用来全身祛角质,此法也适用于沐浴产品,或者加入薄荷油之类的按摩油,这时盐巴的外层会被油包裹着,不但可以增加滑顺度,也不会被水溶解了。
面部:洗脸后,让脸保持微湿状态,取少量的精盐在脸上按摩(眼睑四周避免使用),30秒后用大量的水冲净,皮肤会变得光滑细致,一周以一次为宜。
细砂糖祛角质
细砂糖4大匙,柠檬汁1/2小匙,橄榄油或者蜂蜜2大匙,香精油5滴(可根据你的喜好选择,搅拌均匀即可)。
橘子皮祛角质
将最外层的色素层削去,剩下的部分放在阳光下晒干,或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。干燥后,切碎放入搅拌器碾成碎末,可用清水、化妆水或优酪乳调和,成为祛角质霜。
核桃祛角质
两个核桃研细,加入野玫瑰蜂蜜,适量面粉(当然也可以发挥点想象,加点其他的:柠檬汁、橄榄油等),调匀后敷在脸上,10—20分钟就清水(温水)洗净,皮肤也变的细滑了,一周一次。(只是有点考验持久力)
:去角质
每个人的皮肤都有角质层,这本来是皮肤的一层保护膜,可以防止肌肤受到外界损伤,但是如果角质层比较厚,但是又不及时清理的话,就会导致多余角质将毛孔堵塞的情况,从而使得皮肤粗糙,长痘,甚至暗沉,因此及时清理角质层非常有必要,那么下面一起来看看去角质的正确步骤。
判断肤质是否适合去角质的第一步就是要清楚地知道自己的皮肤肤质适不适合去角质。
(1)健康肌肤不适合:如果你的肌肤非常健康,非常柔软,也非常年轻的话,其实不建议频繁去角质。要知道角质是皮屑堆积的过程,通常28天是可以代谢掉的,只是因为随着年龄的增长和外界环境的影响影响了它脱落的速度,如果你太过频繁在健康肌肤上去角质只会让你正常角质层变薄,接下来出现肌肤问题多么的得不偿失。
(2)敏感肌肤不适合:如果你是长痘痘肌肤、红血丝或者易敏感肌肤、甚至是长黑头的肌肤也不要频繁去角质了。因为痘痘肌肤需要的是消炎疏通毛孔,红血丝敏感肌肤皮肤本身就很薄不能再去角质刺激它了,而黑头肌肤黑重要的是卸妆,过度去角质会让肌肤更薄。
(3)已去角质不适合:如果你平时有用角质调理液的习惯,或者磨砂洗面奶的习惯的话,就更不需要频繁去角质了。因为角质调理的化妆水其实每天就已经有去角质的功效了,而且一些美白成分的化妆品一定程度上也有轻微的去角质功效,所以在无形之中你已经在默默去角质,就不需要再劳师动众的再做去角质护理了。
去角质时分清不同部位(1)脸颊去角质:脸颊部位的肌肤本就很薄,如果是全脸去角质的话果酸类的产品很合适,如果是鼻翼下巴这种容易堆积角质的地方可以尝试磨砂去角质。
(2)身体去角质:身体的去角质非常适合大面积使用磨砂去角质的产品,通常物理的磨砂去角质会有类似植物果壳、合成材料、海盐或者糖之类的成分。
(3)局部去角质:像手肘、膝盖、脚跟甚至是手腕这种局部容易堆积厚厚角质层的部位也需要让它们恢复光滑,建议以干敷的方式,也就是身体还没碰到水的时候进轻柔的去角质,由于身体用的去角质霜通常含磨砂颗粒,这些颗粒遇水后多少会溶解,所以干敷时去除角质效果较好,适用于粗糙部位。
去角质后注意再次护理不管是脸颊去角质还是身体去角质,去完角质之后都应该及时对去角质部位进行护理,避免皮肤变得干燥,及时补充肌肤营养。
脸颊:脸颊去角质之后可以使用爽肤水再次清洁肌肤,然后涂抹上乳液、面霜等,保湿肌肤;身体、局部:身体以及重点位置去角质之后,可以使用润肤露或者是身体乳等补充肌肤水分营养。
去角质注意事项去角质时主要不要遗漏&需要避开的部位、去角质时发际线周边要小心注意处理、去角质时用有颗粒的磨砂膏要用打圈方式、去角质时耳后肌肤不要忽略、去角质时额头要从中间向两边方向按摩打圈圈!
去角质后怎么办
去角质后,可以用温和的洗面奶轻轻洗去脸上残留的死皮细胞,再用有补水作用的爽肤水和乳液,为肌肤补充充足的水分。 注意不要选择质地较厚的乳液。 使用乳液的目的是锁住皮肤的水分,促进新角质层的生长。 如果质地太厚,不利于皮肤吸收。 皮肤的角质细胞自然会脱落,但随着外界环境的恶化,人们的作息规律和作息不规律,使新陈代谢率出现异常。
从表面上看,皮肤变得粗糙无光泽,而这层厚厚的角蛋白也会影响皮肤对护肤品中营养成分的吸收。 因此,定期去角质已成为现代爱美人士护肤工作中不可缺少的一部分。 通常,洁面后使用较温和的去角质产品,用手轻轻揉搓,确保去除多余的去角质,然后用水洗脸,但这并不意味着去角质过程就结束了。 去角质后脸会很干,如果不做后续的补充工作,就会出现皮肤问题。
去角质后的护肤步骤1面部去角质要在清洁完面部后,面部仍有水分的情况下进行。 去角质的力度一定要轻柔,小圈慢慢推滑,一个区域7到10次左右。 去角质后,用清水冲洗干净,然后进行保养工作。
2 面部去角质后必须做的保养工作包括保湿和防晒(如果要出门的话)。 如果您的皮肤敏感,建议在保湿之前使用可以帮助舒缓的护肤品(如温泉水)。 此外,颈部去角质所使用的产品和方法要与面部皮肤相一致。
去角质后还需要用洗面奶吗?去角质后就不能再用洗面奶了,因为皮肤的角质层很脆弱。 使用去角质产品后,皮肤老化的角质层脱落,娇嫩的角质层暴露在外,容易受到刺激,容易流失。 因此,去角质后使用洗面奶很容易损伤皮肤的皮脂膜,造成皮肤保护层的损伤,导致皮肤对外界的抵抗力下降。
洗脸和去角质的顺序先用洗面奶,再去角质。
虽然市面上很多洗面奶都标有帮助皮肤去角质的标签,但洗面奶的主要功能是帮助皮肤进行基本的清洁和保湿。 因此,本质上,洗面奶的去角质效果并不明显。 使用后去角质专用产品的效果更明显。 因此,无论进行何种清洁或护肤步骤,都应先使用洗面奶。 洗面奶可以温和地洗去脸上的污垢和毛孔污垢。 只有在面部清洁时才能这样做。 护肤的下一步。
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥,在我们的日常生活中,相信有很多人都有过皮肤干燥的经历吧,那你知道当皮肤出现干燥的时候我们应该怎么办吗,来看看用这几个方法能有效缓解皮肤干燥。
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥1第一招:
洗澡不洗太热的水。尽管人们喜欢洗热水澡,但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。想要对抗皮肤干燥,冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
第二招:
保温防寒。冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。
第三招:
常使用护手霜。在那些易发生干裂的身体部位,好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
第四招:
注重食物保健。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。
脸部——护理脸部
脸部是给别人的第一张名片,脸部皮肤干燥怎么办,不光是喝水来护理脸部,护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果,能够平衡油脂的分泌,还有深度锁水的功效。
基本护理除外,脸部应该定期的去角质,别忘记去角质之后来个补水的面膜,这样秋天皮肤干燥也不会是问题。
嘴唇——嘴唇干裂
这风一吹就形成这样的问题,嘴唇干裂这让人很是难受,严重的时候还会变成令人愤恨的“香肠嘴”。随身携带几只润唇膏,这可不能把少。
这嘴唇干裂,是直接把其那层皮给撕掉吗?错,你应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上,等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉,后涂上滋润效果非好的唇膏即可。
小贴士:嘴唇干裂的时候切忌不用用口水润,这只会使其嘴唇变得更加干燥。
双脚——去死皮工程不能少
脚丫子很容易搞定的,每天温水泡脚,定期使用搓脚板去除脚后跟的死皮,然后涂上一层滋润霜,等你到早上起床的时候你会发现双脚很细嫩。
身体——洗澡很重要
身体皮肤干燥怎么办,特别是小腿,在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳,这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡,这样能够加速血液循环,这样能够帮助肌肤越来越好。
身体也需要去角质的,这样可以加速新陈代谢的速度,使其皮肤也更新,让你不知不觉中发现皮肤越来越好。
皮肤干燥粗糙的原因
1、年纪问题
年纪问题:有的人的皮肤干燥是由于年龄的原因所导致的,年龄的增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份。
2、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。
3、环境问题
冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。
4、睡眠不足
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。
护肤的方法
1、喝水,多喝水,还是多喝水
多喝开水是好、简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性。早上起床,先喝一大杯白水,之后像马饮水一样持续一天喝下去。
第一,在有条件的情况下,好随时喝水,千万别等口渴的时候再喝;
第二,对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝,因为人体就像一个大水袋,当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发,只会影响身体机能,对皮肤有害而无利,所以一定要喝温水。
第三,下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉,睡前尽量不要喝,不然第二天很容易皮肤浮肿。
2、用醋水去油光
不少人在早上醒来,都会感觉脸上泛着油光。千万不要用洗面奶哦,因为使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分,但也可能破坏角质层,造成皮肤内油外干的状况。而若在30摄氏度的洗脸水中倒入一小勺白醋,用这种醋水洗脸,不仅可去除油分和表皮多余的角质,还能避免伤害皮肤角质层,提高皮肤的抗病能力。
而且,用醋水洗脸后,皮肤会变得更加光滑紧致,坚持一段时间,你会发现脸部的小细纹也没有了哦。
3、必备补水喷雾
夏天晒后的皮肤容易大量的流失水分,因此时刻保持肌肤水分是非常重要的一个条件,这时候你要为自己随身准备一小瓶保湿喷雾,既能镇静皮肤又能很好的保湿。
那些在办公室上班的女性,轻轻的用喷雾一喷,就能缓解肌肤干燥缺水的现象。
在喷雾距离脸25-30公分,稍微仰头,使肌肤尽可能承接到水分。像弹钢琴一样用指腹轻弹全脸,帮助水珠吸进肌肤。5分钟后,用面纸轻轻将剩余水分拍干,避免自然风干。
在上述文章中,已经介绍了许多有效缓解皮肤干燥的方法,平时有皮肤干燥的现象的朋友不妨试试文章中提供的做法,能够很好的缓解皮肤干燥的情况,另外由于空气的干燥,导致面部的水分的流失,就会有皮肤干燥的现象发生,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥2缓解皮肤干燥的食物
1、樱桃
樱桃是出了名的补血圣品,无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血,以及血液的生成,补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者,可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃,起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。
2、水
我们每天都要喝上8杯水,皮肤才能保证有充足的水分供给,所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料,多吃蔬果,长期处于冷气开放的空间须多补充水分,可使用能量化妆水,适时补充脸部所需水分,充足的水份摄取,可以促进身体的代谢循环,以增加皮肤的健康保湿度。
3、西红柿
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能,也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,有锁水的功效。常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤,集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
4、猕猴桃
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效,能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。
5、海带
味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。可以用海带做汤喝,不仅味美,补水强身的功效也很显著。
6、石榴汁
石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外,石榴的营养价值还是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥,所以说,这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴,还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。
7、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
8、山楂
山楂不仅可以很好的顺气通气,还可以很好的化解积食,促进消化。最主要的是,在春季的时候吃山楂,除了可以降火之外,还可以很好的去燥,让人不会因为春季的干燥感觉到不适。
9、木耳
木耳富含维生素和矿物质,有净化血液之功效,自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维,对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样,炒或者炖汤都可以,还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等,其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。
11、绿豆汤
在绿豆当中,含有很特别的保湿成分和矿物质,不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分,还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外,常喝绿豆汤,还可以很好的改善面部色斑问题,让你的肌肤变的越来越好。
12、梅子
梅子具有多重功效,用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病;泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩,可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用,特别适合干燥角质化的肌肤。
温馨提醒:除了饮食之外,大家要想预防和解决春季所带来的皮肤干燥,还要注意科学的生活习惯。每天按时作息,早睡早起,不暴饮暴食等。
欢迎分享,转载请注明来源:品搜搜测评网