脸色发黄，发暗是怎么调理

你好，1肤色暗黄有很多种原因，不知道你是否有贫血，平时身体状况如何。因为你比较年轻，所以色素沉着引起的肤色暗哑应该不是主要因素，可能还是和气血有关。以粉底遮掩应该是最迅速显效的办法，但治标不治本，如果想从内而外的改善，应该以调和气血为主，想用食补，就还需要能够吸收。

因此，养颜的关键是要补血，其次是健脾。

比如，红枣桂圆莲子百合枸杞糖水。这款糖水补血又滋润，一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15—20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸，我一般每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。

中医里有名方，名为“四物汤”。将古方里做少少改变，就得到一副补血功能一样，但没那么热气的秘方。材料是：生地，党参，枸杞，当归加猪骨煲汤。材料在中药店都有的卖，又便宜。

四物汤的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），党参八条左右，枸杞40粒，当归少量（几片）。非常滋润养颜的哦。

秋冬天气干燥，吃银耳百合雪梨糖水就最适合了，喝了皮肤也会水水的。

有一种海产品叫“花胶”，含丰富的胶原蛋白，是一种美容圣品。靠海居住的mm应该知道，价钱大约是百多元到一千多元一斤吧！建议买一百多元的就可以了。大约可以吃20次左右，非常划算。有咸吃和甜吃两种。

咸吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣。花胶要先用水泡半天，去腥味。煲两小时就好了。

甜吃是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起煮。

猪脚姜。这也是我极力推荐的一款养颜极品。用一瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后，不停加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜甜酸酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤，还可以去斑。猪脚姜，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加甜醋和水，如果太酸，可以加红塘。

2脸色发黄那么肤色就没有光彩，

可能是肠胃不好，

也可能因为本身肌肤循环，净化，以及吸收机能不好导致

如果长期熬夜，缺乏维生素等营养脸色暗淡就是很自然的了。

一般来说，如果仅是脸色发黄而无其他临床症状的话，排除有肝炎的可能。一般来说黄疸是以目黄、身黄、小便黄为主证的，其中主要是以目黄为确诊肝病的重要依据。通常脸色发黄是因为脾胃运化失常而导致的湿热交蒸于肝胆或气血亏损所致。

应注意调情志，节饮食，注意饮食营养，注意休息。

第一，补充胶原蛋白：多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白。可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

第二，不适用于补充蛋白质，不是因为蛋白质缺乏导致渗出，所以没有必要补充蛋白质。一般肾源性水肿需要补充蛋白质、肝源性水肿需要补充蛋白质。

第三，均衡饮食：暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。手术就是破坏了人体中的这种压力无法收紧皮囊。好好营养身体，待身体元气恢复。

1、食疗。

每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A，维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

2、增强皮肤弹性。

每天坚持摄取富含胶原蛋白和维生素E的食物，如肉皮、猪蹄、牛蹄等，还可以加强身体的锻炼，在可承受的范围内，经常做伸直运动，让肌肤纤维牢度得到增强。不过，补充胶原蛋白最好是以鱼胶原蛋白为主，因为鱼胶原蛋白是最接近人体的胶原蛋白。

3、注意防晒。

脸上黑斑很多，其实跟我们日常的生活环境有很大的联系，特别是经常在外面出差的女性，天气阴凉的时候还好，不会很热，但天气一旦炎热起来的，受损的就是肌肤。黑色素沉淀的几率是平常的两倍以上。所以，这时候是需要美眉做好防晒措施的，虽然不能百分之百的抵御紫外线，但至少它可以减少黑斑的数量，帮你改善肌肤问题。

肌肤的代谢平衡需要大量的水分来维持，对于脸上比较干燥的女性，这时候是需要加强补水和保湿的。因为充足的水分可以促进细胞的更新和老化，有效维持肌肤的水润和通透。建议美眉可以通过敷水膜或者是涂抹护肤品来保养。

韩国的男生一直全球精致男士的代表，从穿搭到护肤彩妆，细致到让我们这些女汉子都自愧不如，看韩剧里的男猪脚，个个貌美大长腿，皮肤嫩到可以掐出水，是不是也好奇他们用的是什么护肤品呢？我就来盘点一下韩国男士十大护肤品。

韩国男士十大护肤品

1赫妍男士精华乳液

2雪花秀男士本润精华露

3Whoo后 男士拱辰享君滋养乳

4AHC水乳

5innisfree青竹男士保湿水凝露

6兰芝男士舒润水活爽肤水乳

7得鲜男士矿物洁面水乳液护肤品套装

8SNP时光男士五合一乳液

9atureRepublic自然乐园男士三合一水乳液

10菲诗小铺清新男士护肤品套装水乳

1赫妍男士精华乳液



这是一款很清爽的精华型乳液，能够改善面部的油光，修护男士们的毛孔问题，是专门为男士设计的一款基础性护肤品。

2雪花秀男士本润精华露



这款精华露是啫喱水状的，比较适合不喜欢黏腻的男士使用，里面还添加了人参根的精华，能够改善面部的粗糙和暗沉的情况。

3Whoo后 男士拱辰享君滋养乳



这款乳液的包装让小编感觉这仿佛是皇帝用的护肤品一样，质地比较滋润，适合男生冬天使用，能够滋养肌肤，平衡肌肤的水油。

4AHC水乳



Ahc的这款水乳没有特别指明是男士专用，但是从它的外包装到质地味道，男生用完全没问题，它的基础保湿补水的功效很好，比较适合学生党们。

5innisfree青竹男士保湿水凝露

这是一款很清爽的保湿露，能够舒缓皮肤，控油保湿，尤其现在夏天使用，在外面晒了一天回家，晚上洗完脸擦点这款保湿露，能起到镇静皮肤的效果。

6兰芝男士舒润水活爽肤水乳



王一博小哥哥代言的兰芝也是不容错过的，乳液是轻薄的啫喱质地，很清爽，水乳搭配使用，能够细滑皮肤，维稳肌肤状态。

7得鲜男士矿物洁面水乳液护肤品套装



这是一款颜值很高的护肤套装，从洗面奶到水乳都搭配好了，对于“懒癌”晚期的男士们，不用费心挑选了，一套搞定所有，三步护肤，多效合一。

8SNP时光男士五合一乳液



这款乳液里添加了烟酰胺和多种植物的提取物，能够改善皮肤状态，调理油脂的分泌，据说是爽肤水、乳液、精华、面霜、眼霜，5种功效一瓶就可以搞定。

9atureRepublic自然乐园男士三合一水乳液

这款水乳的外包装小编真的很心水，从浅到深的绿色渐变真的美到没朋友。还有一款蓝色的，那款比较适合冬天，夏季还是选择绿色套装比较合适。

10菲诗小铺清新男士护肤品套装水乳

这是一款套装，是两只大瓶的水乳加两只小瓶的水乳，主要功效是补水保湿，也有收敛毛孔的作用，可以在剃须之后使用。

面膜是MM们肌肤急救和深度保养的心头大爱!的确，面膜是肌肤的“补品”，可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是“大补伤身”，面膜不是用的越多越好，怎样敷面膜可是有讲究的哦。

步骤/方法

选择敷面膜最好时间

一天中敷面膜的最佳时间是什么时候A:晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

敷面膜前确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤一月一次足够。

敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

涂抹式面膜可适当厚点

绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用，因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤，全面发挥面膜的功效。另外，足够的厚度也能保证面膜的密闭性，让肌肤对精华吸收的更充分。当然啦，也不是越厚越好，差不多厚实到没有遗漏的角落就好了!

为什么要做面膜？做面膜有什么用？每天不是有正常的护肤品打理脸部肌肤吗？为什么还要做面膜呢？一些没接触面膜的女生常会问这些问题，下面我来讲讲为什么要做面膜？

　　敷脸是一种特别的保养手法它以快速方式让美容成份浸透肌肤，使皮肤暂时处在密封状态以达到提高效果的目的,

面模剂大概分成2种不同的功效：一是补充水份不足的保湿型, 二是抑制皮脂分泌过度, 去除毛细孔内部的污垢及老化角质,

由于紫外线等外来因素的刺激，以及新陈代谢导致皮肤衰败, 使多余的角质细胞堆积在表皮上日久变硬，这就是肌肤暗沉的原因。

　　此外皮脂分泌过多或不当洗脸所残留下来的污垢会阻塞毛细孔等细菌开使繁殖 就会长出面疱造成肌肤问题 ("宿便"或饮食/作息不当

亦有此忧)面膜剂的目的虽然也是保养肌肤，但并不适合每天使用。应视皮肤状态适度适位(如只有T part 太油 就只敷T part ;两颊干燥

则以保湿面膜代之)，通常"剥除式面膜" 带给肌肤的刺激较大，"水洗式面膜"则较温和 。

　　第一，把湿润的面膜敷在脸上，面膜里的物质就把皮肤紧紧地包裹起来，让皮肤与外界的空气阻隔开，一方面让水分缓缓地渗透入表皮的角质层，同时也防止膜内的水分很快丢失，让角质层的细胞在湿润的环境中“喝个够”，使深层细胞的胶原质吸足水分，这样皮肤便会柔软起来，增加弹性。与此同时，皮肤表面“铺上了被子”，会暖和起来，毛细血管慢慢扩张，于是加速了皮肤深层的血液微循环，增加了表皮各层细胞的活力，一除疲惫的老态。

　　第二，在做面膜的过程中，皮肤与外界空气阻隔开，皮肤表面的温度有所升高，也会使毛孔扩张，促进汗腺的分泌，这样就有利于把毛孔里沾染的外界灰尘、化学污染物质和微生物清除个同样也有利于排除表皮细胞新陈代谢产生的废物和积累得过多的油脂类物质。紧跟着，面膜在形成膜时，它的胶黏性成分就会把皮肤表面和毛孔里的污垢、化学污染物、废物、油脂等有害于皮肤健康的“毒”物黏附在一起彻底清除。有的面膜里还加入一些粉状的吸附剂，把油性皮肤上过多的油脂吸附掉。面膜这种清洁护肤的效能是十分显著的，容易生暗疮、长青春痘的年轻人常做面膜，不但可以有效地预防暗疮的发生，也有助于暗疮的治疗。

　　第三，面膜敷在脸上慢慢干燥后形成薄膜，在这过程中缓缓地把皮肤适度地收紧，增加张力，形成一种良好的刺激，让皮肤上的皱纹舒展开来。小的皱纹看不见了，大的深的皱纹显得小了、成了，整个面容也就显得年轻了。

　　第四，湿润的面膜敷在脸上，并停留一段时间，这就方便了营养性或功效性的物质渗透进入皮肤的深层。与此同时，毛细血管的扩张，血液微循环的增加，会大大促进细胞对面膜中营养性或功效性物质的吸收和利用。正是考虑到这种优异的效果，人们便把这样那样的营养性或功效性物质添加进面膜里，以期取得更好的效果。这么一来，面膜除了上面讲到的基本功效外，按照添加进来的物质。还可以增强或增加各种各样的功效，如保湿润肤、美白去斑、防皱抗衰老、消炎排毒、防治暗疮等。

　　面膜新潮

　　近年来出现了“肌肤排毒”这一新理念，认为肌肤细胞经常受到种种有害物质的侵袭，阻碍了细胞对氧气和所需养分的吸收，令细胞降低以致丧失原有的活力，皮肤因此失去光泽，并逐渐失去弹性，呈现疲惫衰老的状态。如果仅依据风行一时的“保温”概念来加强保湿，显然是不够的，好比一杯浑浊的水，再往里添加清水，总还是清不了。只有滤掉那些造成混浊的东西，这杯水才会变得清澈透明。怎样排除肌肤的“毒”，更好地呵护我们的肌肤呢“肌肤排毒”说的倡导者提出：“要加强肌肤排毒，促进细胞新陈代谢，活化细胞。”要做到这些，诚如上面已经讲过的，采用面膜这种护肤美客手段是最合适不过的了。

　　近年来，果酸美容概念的提出及风靡，也为面膜的发展提供了新出路。α-果酸(AHA)适当使用，有利于降低角质层角质细胞的黏结力，促进老化角质细胞的脱落，从而降低角质层的厚度，加快了细胞的更新，可令肌肤柔嫩、美白、减少皱纹。果酸还可以减轻阳光中紫外线对皮肤的伤害。最近，又发现β-果酸(BHA)如水杨酸，能穿透表皮的油脂层，渗入表皮层以下直到毛囊，在肌肤的更深层次内，促进血液微循环系统，活化细胞新陈代谢，从而增强了细胞自身的再生和排毒功能。

　　于是紧跟着“肌肤排毒”说，出现了“深层护理”一说。其实，除了β-果酸外，还有很多物质可以渗透入皮肤深层而发挥活化细胞的作用。然而，不管用什么样的有效物质来做深层护理，面膜这种护肤美容品都是不可或缺的。因为开始做面膜时，面膜是湿润的，有一段时间封闭着脸面，造就了一个有效物质往肌肤深层渗透的有利条件和环境，使深层护理得以充分发挥其效果

1、去角质防止抬头纹

2、紧致肌肤去除抬头纹

3、补充维生素有效对抗抬头纹

4、产生抬头纹可以补充胶原蛋白

5、应对抬头纹可以给肌肤补水

1去角质防止抬头纹：如果额头处的角质层增厚就会同意出现皱纹，所以去角质对防止抬头纹的产生很重要。要定期做去角质的工作，防止角质层堆积过后。在去角质后，还要给额头的肌肤进行按摩，让抬头纹淡化，从而改善抬头纹的状况

2紧致肌肤去除抬头纹：抬头纹的产生很大一部分原因是因为皮肤的老化松弛，皮肤松弛没有弹性就会出现细纹。当出现抬头纹时，可以用蛋清涂抹在额头上，等待蛋液干了之后洗去。这样能够给肌肤起到紧致的作用，从而能够有效地赶走抬头纹。

3补充维生素有效对抗抬头纹：维生素C能够与美白，而维生素E则能抗氧化和抵抗皮肤衰老，皮肤的衰老也会造成抬头纹的出现，在这个时候，就要适量地补充维生素E对抗皮肤的衰老问题了，可以多吃富含维生素E的食物，例如玉米、芝麻、黑豆等。

4产生抬头纹可以补充胶原蛋白：胶原蛋白能够让肌肤富有弹力，产生抬头纹可以补充一些胶原蛋白，在平时的食疗中，可以吃一些富含胶质的食物，从而摄入胶原蛋白。例如猪脚、牛肉、鱼肝油等都是可以补充胶原蛋白的。

5应对抬头纹可以给肌肤补水：给肌肤补水可以让肌肤保持饱满的窗台，这样能够减少细纹的产生，一天补充8杯水是从身体内部开始补水。除此之外，还要给肌肤直接补水。可以敷补水面膜，也可以用爽肤水，通过这样的方式给肌肤补充所需水分让其饱满。

皮肤干燥怎么改善

　皮肤干燥怎么改善，女性都非常的爱美，喜欢自己的皮肤水润滑嫩，如果出现了皮肤干燥的现象，感觉非常的不舒服，很多人到了秋季天气比较干燥的情况下，很容易导致皮肤干裂，这种情况下，会导致面部皮肤皱纹增多，对人的皮肤上还是比较大的，平时可以通过涂抹一些补水的护肤品来进行调理。

皮肤干燥怎么改善1

　平时多喝一些水，对身体健康是有利的，多吃一些新鲜的水果有助于补水。

　 步骤/方法：

　 1

　很多女性经历了一夜的睡眠之后，皮肤得到了很好的修复，但是早上起来又要马上投身于繁重的工作过程中，这样很容易导致皮肤出现干裂的现象，平时可以通过涂抹一些保湿霜和保湿水进行调理。

　 2

　女性平时一定要选择适合自己的一款爽肤水，在每天早晨醒来的时候，将爽肤水轻轻拍于面部，这样有助于皮肤的补水，对美容有很好的作用，也可以涂抹一些精华液进行补水，效果比较不错。

　 3

　很多女性在睡觉之前可以适当的做一些面膜，对于皮肤补水很好的作用，在新化装水的时候，应该使用一些保湿的产品，这样对皮肤美容和风水有很好的疗效，平时要多注意休息，避免熬夜。注意事项：

　以上我讲了一下，皮肤干燥怎么办教你如何补水保湿等方面的问题，皮肤保湿的方法比较多，要根据皮肤的不同特点进行有效的调理，避免出现皱纹。

皮肤干燥怎么改善2

　 1、洗脸次数适当

　面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来2越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

　 2、敷保湿面膜

　面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润。

　 3、补水抗干

　冬季的气温干燥，肌肤水分蒸发较快，相对被阳光直射的肌肤，缺水就不足为奇，很多人在晒后都会出现肌肤红肿的过敏现象，极易被晒伤，晒伤的肌肤，适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用，选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要。

　 4、湿毛巾保湿

　洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效。

　 5、保湿补水精油

　选择保湿补水型的精油，其高含量的不饱和脂肪酸和维他命E是保湿补水最好的成分，而且很容易被人体皮肤吸收，不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，大量的不饱和脂肪酸能增强人体皮肤的吸收能力，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的`重要成份。

　 6、晒后保养

　肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。

　 7、多喝水

　人体内部也是需要清洁的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大家是知道的，秋季的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，每天至少摄入八杯水，坚持这样做会使皮肤变得水嫩，持久湿润。

　 8、补水汤

　身体内部的水分足够了，才会使的肌肤更水润，平时多喝对皮肤好的补水效果好的汤类，如银耳红枣汤，能给肌肤很好的保湿，还能改善肌肤气色。还有山药汤、猪脚汤，这些汤都有着非常好的补水效果吗，里面含有的胶质也不容易挥发掉。

　 秋天皮肤干燥吃什么

　 1、豌豆

　豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　 2、白萝卜

　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。

　 4、芦笋

　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　 5、甘薯

　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　 6、蘑菇

　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　 7、黄瓜

　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　 8、冬瓜

　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　 秋天皮肤易干燥 喝芝麻粥滋润皮肤

　进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。不光是秋天，芝麻四季都可以食用。立秋后，很多人开始皮肤干燥，吃点什么好呢？试试黑芝麻。

　 1、秋天皮肤易干燥 吃芝麻滋润皮肤

　进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

　芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，对于老年人的养生保健有重要意义。常用于老年人阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤干燥，以及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软等症。

　需要注意的是，食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。

　 2、芝麻 四季可食用

　很多人不知道怎样把芝麻和一日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。不光是秋天，芝麻四季都可以食用，秋冬季节每天一大匙，春夏季节每天半勺即可。需要注意的是，不要吃太多芝麻，芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，不要过量。

　 3、三招教你选黑芝麻

　芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。市面上真假黑芝麻难辨别，教你三招：1。找出一个断口的黑芝麻，看断口部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如断口部分是白色的，那说明是真的黑芝麻；2。用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓的黑芝麻，不掉色是真货，否则可能是假货；3。真正的黑芝麻吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻香味，没异味；而染色的黑芝麻有机油味，或者说有除了芝麻香味之外不正常的味道，而且发苦。

上期我发布了一篇关于婚前减肥的推送：

婚前减肥你还来得及？一个月瘦身法，最干硬货来啦！

小仙女们纷纷在后台立flag：

我一定会坚持的 !!!

众多flag中，有一条留言引起了我注意：

OK，你们的备婚小能手来咯~

备婚攻略之婚前 护肤篇

● 四大婚前护肤误区

婚前护肤要注意的地方有很多，比如手部护理、背部护理但大多数人都忽视了误区这个方面，稍不注意它们会直接影响整场婚礼~

我大致罗列了下面这几点，一定要规避！

01 不要随便更换化妆品

之前有新娘跟我抱怨过“婚前护肤血泪史”：

自己婚前两个月的时候想好好给皮肤做做护理，于是将化妆品全部升级了一遍…但天生就是敏感肌的她原本用的化妆品都是温和型，临门一脚的时候怀着侥幸心理忘了这茬，结果脸又是爆痘又是红肿~

但婚期不能随便推，婚礼又不想让大家看笑话，只能硬着头皮盖上厚厚的粉顶了一整天……

02 婚前一周别折腾头发

有一句老话叫“剃头三天丑”，其实染发或者烫发也是这样的，刚做完造型时总是有一点点别扭，大概需要一个礼拜才可以逐渐自然适应下来。

而且很多时候，新娘妆、婚纱都是和发型搭配一起出现的，贸然在婚前去染发烫发也会破坏掉整体的造型，万一毁了就完了。

03 婚前一晚别洗头发

都知道刚洗完的头发都是比较软的，虽然很服帖很舒服，但太软的头发可能就会有撑不起造型的尴尬，软塌塌的头发简直尬出宇宙线，所以婚前一晚就别洗头发了，前前一晚可以洗的～

04 睡前别喝太多水

睡前喝水过多会造成什么情况？水肿啊！

我有一个闺蜜婚前紧张，于是说去跑跑步让自己累一点，睡的安稳一些，但跑步后肯定要喝不少水，当时所有人都忘了提醒，第二天醒来就肿了

所以听话，婚前一晚别太紧张，睡前 3 小时别喝太多水，不然水肿起来真的谁也救不了。

● 极速护肤经验

说完了最容易踩坑的误区，接下来我吐血奉上关于从脸到脚的 新娘全方位护肤细节 ！

这些护肤盲区不要忘——

List

1脸部：面膜大补特补，只会越敷越老？

2手部：手是女性阶级的象征？

3脚部：甜蜜的脚背吻哪个新娘不期待……

4背部：美背还没有准备好怎么破？

01 脸部

面膜不能算护肤品中的大餐，只能算是例汤。

网络上一直流传着“范冰冰一天敷两次面膜”，准新娘们可千万别信！！

敷面膜过于频繁，可能造成营养过剩，破坏皮肤角质层，还会刺激皮肤……

清洁面膜，每天使用很容易引起肌肤敏感、红肿；

滋润面膜，每天使用则容易引起暗疮；

保湿面膜，是唯一一种可以天天使用的面膜，但频繁使用功效性面膜容易皮肤敏感，并且难以修复。

面部护肤——

在婚前不要有太大的改动！

坚持正常的护肤步骤，再加上好的睡眠休息，就能让你在结婚当天状态满满啦！

02 手部

精致的女人从来都是细节控。

很多新娘会在婚前做好美美的指甲，却忘记好好做手部肌肤护理~

交换戒指要拍手部特写，你一定不想当“女猪脚”吧！

关于手部护理——

①第一步就是每天涂抹护手霜；

②第二步定期去除手部角质，不要过于频繁，这样可以更有利于手部护肤品的吸收；

③第三步敷手膜，坚持敷手膜会让你的手变白嫩哦~

03 脚部

“脚背吻”是在新郎为新娘穿上婚鞋前的一个重要步骤…年少时期为你系鞋带的他，和接亲吻脚背承诺一辈子对你好的他，都是那么令你心动。

有没有想过，如果你的jiojio没有护理好，接亲那天伸出脚来都是死皮，老公可能会下不去嘴哦~

还是我来救救你吧——

①第一步：先用磨砂膏去掉脚部死皮（现在市面上有很多磨砂产品或者泡脚产品）或者去足疗店修脚；

②第二步：涂抹保湿类护肤品；

③第三步：敷急救足膜，或者用完还有点精华的面膜/手膜继续敷在脚上，使其吸收；

坚持一周，效果会非常明显哦！！

04 背部

可能新娘会觉得，我又不穿露背婚纱，不用美背，不用担心背部肌肤…氮素，婚纱或者敬酒服多少都会露出你的肌肤~

吊带、一字领等婚纱礼服也有大半背肌肤裸露！！

So，痤疮粉刺、毛孔粗大、角质厚等问题不得不重视，不能让亲朋好友们“背后看笑话”~

跟着我来修理修理背部这块肌肤啦——

①首先，背部长痘、皮肤粗糙怎么办？

罪魁祸首很大几率是老废的角质堆积，堵塞了毛孔。当然要去角质啦！小仙女们可以洗澡的时候涂上磨砂膏，打圈按摩去角质~

②背部已经长痘了怎么办，还常年长痘，怎么办？

硫磺皂、除螨皂等长期使用都可以有所改善；

当然如果情况严重，一定去医院先做皮肤检查，对症下药哦~

为了让精致的新娘妆在你的脸上完美呈现

为了不让新郎在亲吻你的 jio 时面对死皮的尴尬

为了交换戒指时你不再伸手那双“苍老”的手

为了不让宾客看到你满背小痘痘的窘样

……

我可谓是煞费苦心 o(╥﹏╥)o

亲爱的小主们

你们一定要提前好好做准备

用最完美的自己驾驭最美的“战衣”

结婚吧！！！