酵素能减肥吗？

前两年，酵素真的是当下最火的产品，火到没朋友。说是酵素可以排毒，祛痘，护肤养颜，减肥瘦身，简直是万能的，让一心想减肥的人们听了忍不住的买买买。那么酵素真的能减肥吗？酵素的功效和作用又是什么呢？看完今天的文章你就知道了。

1酵素是什么

酵素，即是酶，又称生物催化酶。生物体在新陈代谢过程发生的化学反应几乎都是在“酵素”的催化下进行的。酵素是个日语词汇，在规范的中文里，它的正式名字就是酶。

酵素可以从动植物、微生物中提取，它可以促进细胞同时进行各种降解代谢，来满足生命活动的需要。不过酵素有高度的专一性，它只能作用于某一类化合物和或一定的化学键，来促进一定的化学变化，并生成一定的产物，学过生物都知道，这就是酶的专一性。既然酵素能让促进细胞降解，那么要是我们的体内缺乏酵素可能就会有各种疾病。

2酵素的功效和作用

酵素是名副其实的“网红”，保健品店里也可以看到酵素的身影，不过对于网上所说的酵素能减肥，能美容养颜，其实并不太准确。酵素——酶，我们都知道酶在一定的条件下是会失活的，酵素进入肠胃后也可能会失去活性，或者经过胃液时被胃蛋白酶分解掉，这样即使我们吃了酵素也无法减肥、降脂。所以吃酵素，其实并不能起到美白肌肤、去角质、甩脂等作用，因为酵素进入消化道后，会被分解，这样就没机会进入细胞，如此一来就无法起到宣传中的减肥、甩脂效果。但酵素是否都不可取？其实这要看酵素提炼的纯正度以及安全性，要买的话则要尝试正规厂商的，但还是得理性面对。

3酵素什么时候吃好

虽然说酵素进入人体后，不是会失活，就是会被分解，基本上很难起到效果，但如果你坚持要吃的话，那么什么时候吃比较合适？

你可以每天的早、晚饭前30分钟服用，每次服用两粒酵素即可，也可以睡前空腹服用，但不想水肿的话还是别喝太多水。对于酵素每天吃多少好，广告中是酱紫说的“一天喝100毫升”，但即使喝一公斤，获得的蛋白质也只不过02g，还不如实实在在吃一个苹果。而且里面的酶也少得可怜，吃了可能也没什么效果。最后，酵素毕竟只是保养、保健品，对改善人体健康只能起到辅助作用，如果完全利用它进行代餐达到减肥效果，可能会对身体起反作用。

4自制水果酵素靠谱吗

自制酵素听起来似乎有点令人兴奋，既然酸奶也可以自制，那么DIY水果酵素似乎行得通，但专家却不是酱紫认为。自制酵素和泡菜没有本质的区别。网络上流传自制水果酵素的方法也很简单，按一层水果、一层糖的顺序将其装入玻璃罐中，然后密封保存放置在阴凉处，浸泡3-6个月就可以开封饮用了。可能你也发现问题了，这种原料+糖，然后密封存放的方法，其实就是自然发酵，它做出的水果酵素其实就是一种发酵制品。但纯天然，无添加任何催化剂，难道不是好事？水果表面的微生物组成是多样的，除了有发酵需要的酵母菌和乳酸菌之外，也可能有致病菌，而这些你都是无法得知，而且不可控制的，假如制作过程有点意外，水果中的杂菌飙升，那么这样做出来的水果酵素不但不能保健，吃了还会威胁健康。用水果自制水果酵素，还不如直接吃水果！

5酵素可以长期服用吗

在回答这个问题之前，妈网百科想先聊几句，市面上酵素产品质量良莠不齐，具体吃了有没有益处是不可预知的，所以大家要买酵素的话，还是三思而后行。有专家就指出，整个发酵液中的蛋白质和纤维素的量很低，而且绝大部分的酶需要在细胞内发挥作用，外界施加的也无法进入细胞内部，所以通过吃的方式补充酶或许没有什么L用。既然口服酵素没什么用处，那么如何调节我们体内的“酶”水平？那就要均衡饮食了，经常锻炼，养成规律的作息，身体健康也可以令体内的酶水平变得正常。

6床上减肥瑜伽动作

一、靠墙抬腿

把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会产生静脉曲张是很有效的方法。

二、横拉筋法

双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。

三、剪刀脚运动

脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动作，来回做30-50次就会很累，有效果了。这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。

四、空中脚踏车

身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

去角质是许多人美容护肤常用的一种方法。它可以帮助去除肌肤表面的死皮细胞，使皮肤更加光滑、柔嫩。去角质到底有哪些好处和坏处呢？

我们来看看去角质的好处。第一，去角质可以促进肌肤的更新。随着时间的推移，皮肤会不断产生死皮细胞，并积累在表面。如果不及时清理，这些死皮细胞会阻塞毛孔，导致肌肤暗沉、粗糙。而通过去角质，可以有效地去除这些死皮细胞，促进新的健康细胞生成，让肌肤焕发出健康光彩。

第二，去角质可以改善肌肤质地。经过去角质处理后的肌肤会变得更加光滑细腻，触感也会更加舒适。这对于那些想要拥有婴儿般柔嫩肌肤的人来说，无疑是一个非常吸引人的好处。

第三，去角质还可以提升护肤品的吸收效果。当皮肤表面没有死皮细胞的阻隔时，护肤品中的有效成分可以更好地渗透进肌肤深层，发挥更好的功效。因此，去角质可以让后续使用的护肤品更加有效，为肌肤带来更好的保养效果。

去角质也存在一些坏处。过度去角质可能会导致皮肤敏感。每个人的肌肤敏感程度不同，有些人可能对去角质处理比较敏感。如果频繁或用力过大地进行去角质，可能会损伤皮肤表层，引起红肿、瘙痒等不适反应。

不适合所有人都去角质。有些人的皮肤比较薄弱或者有某些特殊问题（如严重痤疮、湿疹等），可能不适合进行去角质处理。在这种情况下，去角质可能会加重皮肤问题或引发其他不良反应。因此，在进行去角质之前，最好先咨询专业医生或美容师的建议。

正确选择和使用去角质产品也很重要。市面上有许多去角质产品，但并不是每一款都适合自己的肌肤。不同肌肤类型和问题需要选择不同的去角质产品，否则可能会导致过度清洁或刺激皮肤。因此，在购买和使用去角质产品时，最好根据自己的肌肤状况选择适合的产品，并按照说明书上的指引正确使用。

去角质的好处包括促进肌肤更新、改善肌肤质地和提升护肤品吸收效果；而坏处则包括可能导致皮肤敏感、不适合所有人以及选择和使用不当可能带来的问题。因此，在进行去角质之前，我们应该了解自己的皮肤情况，并咨询专业医生或美容师的建议，以确保能够正确有效地进行去角质处理，为皮肤带来更好的护理效果。

很多女性在护肤的时候都会去角质，去角质能够去除一些脸部多余的物质，让面部更加清洁，而且还能够让后续的保养品更好的吸收利用，去角质有很多的产品，也有许多的品牌可以选择，那么去角质哪个品牌好？去角质的牌子有哪些呢？

1、去角质的品牌

品木宣言元气十足亮肤洁面露0

这是一瓶双效合一的洁面露，洗脸同时能够做到温和的去角质，如果肌肤状况好的时候，其实可以天天使用，我平均一周会使用2～3次，洗后肌肤不会因为去角质的关系而觉得紧绷感，摸起来的肤触相当平滑细致，特别喜爱葡萄柚、柠檬和绿薄荷的香气，使用时能感受到清新活力的氛围！

GROWNALCHEMIST酵素去角质75ml/50

因为我是非常敏感的肌肤，只要稍微有点摩擦就很容易泛红发炎，因此我其实不太常去角质。但自从遇见了这款产品就开始爱上去角质了！它是完全没有颗粒的去角质霜，涂抹在肌肤上时会感觉微微的刺刺感、但不会是刺激的刺痛！敷上大概10分钟洗掉后，能感觉到肌肤瞬间的明亮焕白，夫处也变得柔滑水嫩。我大概一周会使用一次，但我觉得以它的温和度、应该正常肌肤一周用个2－3次也没有问题！因为它运用的成分像是木瓜蛋白酶、澳洲檀香果等都是非常天然的植物成分，加上又是一个以科技起家的品牌，强调不使用任何对人体有害的成分，任何人都能安心使用！

因为我的肌肤相当敏感，所以很多去角质商品都要避免，但又不能放任暗沉粗糙的肤况不管，因此我会藉由一周一次或是2周一次的酵素洗颜,来达到去除老废角质的目的!最近最爱使用的是佳丽宝酵素洁肤粉,一袋有15颗,因为是分次包装,所以就算是出国或旅游也可方便携带,洗后肌肤感觉更滑嫩且明亮,就我个人来说,是相当温和的去角质方式,推荐给大家。

THEBODYSHOP汉_稻香元气焕白面膜

我不习惯使用专门的去角质产品，所以会在其他保养步骤中选择能顺便去角质的品项，例如带有细致颗粒的洗脸品，或者面膜。现在最爱用的是THEBODYSHOP汉_稻香元气焕白面膜，蕴含人_菁萃、白米萃取及天然芝麻精华油等天然润白成分，能帮助吸附毛孔中的老废角质。质地带有细细的米粒，除了可以活络黯沉的肌肤，也能净化并紧致毛孔。每周使用1-2次，每次只要敷5-10分钟後，一边按摩一边用水洗净，就有焕然一新的感觉！

欧舒丹牡丹花妍角质面膜100ml/80

欧舒丹所有系列当中我超级喜欢牡丹系列，这个香气完全让我无法抗拒～是很优雅清淡令人感受到舒缓气息的香调。这瓶最特别的是它虽然是凝胶状的质地，但在肌肤上推匀的瞬间会转换为滑顺的油状，就像在涂擦美容油一样的有浓密保湿感，另外清洗干净后后会感受到肌肤像是被温润薄膜包裹般的丰盈饱满感，整体来说用它的感觉很像在擦美容油，但它是去角质的功效，是不是超级厉害!很推荐给乾肌的女生使用～

倩碧三步骤温和洁肤水保湿型400ml/,300

为了让肌肤更健康、更能好好的将保养品完整吸收，固定做去角质是不能少的事！我使用的去角质产品是倩碧的三步骤温和洁肤水保湿型，因为是无酒精配方，使用起来很温和，而且没有香料，对皮肤比较容易敏感的人来说用起来很放心～像我每天都有化妆，就算卸妆後还是很怕会有残妆，多了这一步骤心里会更心安一些（笑）。平时在洗完脸後我会用卸妆棉沾取洁肤水，擦拭脸部及颈部来除去肌肤表层的老废角质和脏污。它是瓶可每天早晚使用的产品，早上我会不洗脸就直接擦，再做後续的保养，直接当作脸部清洁！因为适合各种肤质，如果你喜欢温和的去角质保养，这瓶很推！

2、去角质的误区

误区一：频繁去角质

很多女性认为角质去多了效果更好，多多益善对于去角质来说反而是不正确的。尤其是那些油性或干性肌肤的女性，如果蜕去死皮的表面层过于频繁，那么你的肌肤反而会分泌大量的油脂，或者变得更加干燥，不要频繁去角质，每周不要超过2次。

误区二：晚上去角质

晚上时间充裕，有利于去角质后还可以做后续的保养工作，所以很多MM都习惯在晚上去角质，然而晚上的肌肤代谢能力活跃的时期，也是肌肤自我修复的最佳时间，超强的代谢能力会使肌肤表面留下一些老化或坏死的细胞，产生大量的死皮，因此，去角质的工作应该要等有大量死皮生成后，也是就是第二天早上去做效果更好!但要注意的是，早上去角质后，一定要做好隔离防晒工作，以免紫外线灼伤柔嫩的肌肤。

误区三：磨砂膏涂满脸

磨砂膏附着在皮肤上软化角质层，搓掉皮肤表面老化的死皮，但磨砂类型的产品一般能都含有磨砂颗粒，如果使劲搓，力度过大，很容易损伤肌肤，尤其是眼部周围的肌肤较薄且敏感，如果磨砂膏全脸的进行，会使眼周的角质层越来越薄，脸部也会出现敏感现象，产生红血丝。

因此，建议大家使用磨砂膏去死皮时，动作一定要轻柔，涂抹时要避开眼周、唇部较薄的部位。此外，脸部有创伤、过敏、暗疮、湿疹的时候不要去角质。

误区四：去角质下手重速度快

同样你可能认为如果我使劲擦拭皮肤，皮肤就会变得更加柔软和有光泽，但是记住你的皮肤是细腻的，去角质尽量要轻柔，如果你选择的去角质磨砂膏，你使劲按摩皮肤，产品里面的圆形颗粒就会磨伤肌肤，记住温柔地对待你的肌肤。

误区五：不为身体肌肤去角质

去除脸上的死皮可以让脸部肌肤恢复光泽，它可以帮助你的新细胞更新，去完角质后的肌肤看起来更加年轻，但是千万不要忘记给你的身体肌肤去角质，你的双手、脖子和胸部都有老死角质堆积。

误区六：可以缓解痘痘和湿疹

也许你认为去角质适应每个皮肤，其实这是错误的，如果我们用小苏打去角质，那么虽然抗菌效果很好，但是多余的油脂和细菌都被杀死了，并且让那些糟糕的皮肤问题更加明显，如果你有皮疹，湿疹，酒渣鼻，那么请不要轻易去角质，最好咨询医生治疗。

误区七：敏感皮肤不能去角质

敏感皮肤经过新陈代谢也会产生老化角质层，但去掉这些角质层并不会令肌肤敏感度加重，只要使用性质温和的去角质产品，就可以放心使用。

误区八：有黑头所以经常去角质

黑头是因为毛孔堵塞而引起的，只有彻底清理掉毛孔污垢，黑头就会消失，不需特别去角质，如果经常去角质，肌肤就会变得脆弱，甚至变成红血丝皮肤。

误区九：常用去角质产品

最后当你选择去角质产品的时候，很容易挑到有化学成分的，因为美容行业是个无底洞，你可以尝试用身边最自然的东西去角质，比如小苏打用水调成糊状，你一额可以用棕色或白糖、麦片去角质，千万别忘记加水，或者选购一些DIY的去角质的产品。