什么叫官方讲解

什么叫官方讲解

　什么叫官方讲解,在生活中讲解对于每个人的方式都是不一样的,讲解的定义有很多,对一些官方的事情给我们带来的价值也有很多的不同的定义情形,以下分享什么叫官方讲解

什么叫官方讲解1

　杨梅是一种非常可口的水果，这种水果不仅拥有非常独特的口感，而且它还有极为丰富的营养元素，杨梅是直接可以洗干净了吃的，当然它也能做成一些治病的偏方，很多人对此可能一无所知，接下来本文将为大家讲解，关于杨梅的治病药用偏方，希望能帮助到有需要的病人。

　治腹痛、泄泻：准备一斤鲜杨梅，将其全部洗净浸泡于米酒中，三天后即可服用，每天服用两次，每次服用四颗。本方具有止痛止泻的作用，适用于腹痛、腹泻的病症治疗。

　治痢疾：选用适量的杨梅用陈酒浸(酒越陈越好)，每次吃三枚，每天服用三次，本方可以杀菌止痢，对痢疾的病症疗效显著。

　预防中暑、治疗腹泻：选用一斤鲜杨梅洗净，放入五十克白糖，一起捣烂后放人瓷罐中，自然发酵一个星期后酿成酒。用纱布滤汁后，杨梅甜酒就做好了，密闭保存，时间越长越好。本方可以预防中暑，对腹泻也具有很好的治疗作用。

　治腹泻及牙床溃疡：准备六克杨梅树皮，用水煎服，可以止泻，辅助治疗牙床溃疡。

　治腰骨挫伤疼痛：选用适量的杨梅树皮研末，每次取三克用开水冲服或用烧酒送服，早晚各一次，可以舒筋活络止痛，能够辅助治疗腰骨挫伤疼痛。

　治瘰疬：准备十五克杨梅树皮，用水煎服，可以用于治疗瘰疬的病症。

　治肺热咳嗽、痰多：选用五颗杨梅煎水，加入蜂蜜调服，可以润肺止咳，出现肺热咳嗽，痰多病症的患者可以服用本方进行治疗。

　针对以上介绍的这些病症，选用杨梅的偏方来进行辅助治疗的话，不仅能够收获良好的'疗效，姐也不会存在副作用，杨梅是非常温和天然的水果。如果患上了上述这些疾病，不妨在专业的医生指导下，选用这些药膳方进行调理治疗，相信都可以收获满意的效果。

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　说起剪刀腿，相信大家都不陌生，其实剪刀腿就是一个简单又有名的运动，而经常训练剪刀腿的话，对身体是有很多好处的，但是剪刀腿也是有一些讲究的，比如正确的标准动作。那么，剪刀腿标准动作是什么？下面就一起来了解一下标准动作吧！

　 剪刀腿标准动作

　1、 选择一个平坦的地方，铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。

　2、 将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。

　3、 做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先回到步骤1的动作休息。

　4、 完成动作后，回到步骤1的动作后不要马上放下双腿，先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿，每天大约持续动作3分钟左右即可。

　 剪刀腿做多少个才有效

　剪刀腿其实没有严格的个数要求，不过有网友表示自己每天要做100—150个才有效果，另外要想通过剪刀腿瘦腿的话最重要的是坚持。

　只做剪刀腿的话要半个月会有效果，不过减肥不是看做运动多少，是看每天身体吸收和释放的多少，所以需要搭配合理的饮食。另外再做些其他运动效果会来的更快一些，比如跑步，卷腹等。

　 剪刀腿常见错误

　错误：为追求动作快而摆动身体，导致腿部肌肉感觉变强。

　解决：减小动作幅度，保证上身固定。

什么叫官方讲解3

　说到去角质，可不是随便随便搓搓，一定要掌握去角质的诸多要领。一般来讲，去角质最多2周1次就可以了，如果次数太过频繁，反而会让皮肤干裂。另外要用对手法，不然会弄出更多小细纹，像脖子手法由下往上，对抗地心引力，才不会去完角质，皮肤也被拉皱了。更重要的是，有些皮肤状况是不可以去角质的，一定要特别引起注意，不然本来是想保养皮肤，结果却弄巧成拙，使皮肤越变越糟。

　 脸部

　去角质时间脸部加脖子约3-5分钟。

　去角质次数油性皮肤、混合性皮肤的T字部位1-2次/1周；干性皮肤1次/1周

　四肢躯干

　全身去角质时间每个地方约3-5次，共约15分钟去角质次数：2次/1个月

　 谁不可以去角质

　如果有以下的状况，千万不能去角质。

　1已出现干燥或脱皮千万不要以为去角质可把皮去掉，这时应该做的是保湿，去角质只会减轻皮肤的自我防御力，脱皮的情形反而会更加严重。

　2有发脓或发炎的痘痘只要有长痘痘都不适合去角质，尤其是具有传染性的脓包痘痘，建议可以避开长痘痘的地方，千万不要碰到痘痘。

　3有皮肤疾病如果有皮肤方面的疾病，避免传染，也不适合去角质。例如，扁平疣。

　 去角质产品

　市面上去角质产品可分四大类，包括酸类的果酸、水杨酸，摩砂膏类，酵素类及泥类，可分别根据成份的类型，选择适合自己肤质的产品。

　 化学的比较好

　磨砂类产品所含的颗粒，一般来讲化学聚合物因为颗粒较圆细，比天然材质更温和。天然磨砂颗粒粒子表面较粗，反而容易刮伤皮肤表层。至于酵素类产品，在脸上停留的时间不能太长，避免造成过敏。泥类产品以吸附功能为主，一般说来效果不是那幺好。酸类产品由于有腐蚀性，强烈建议必须在医疗专业人士的指导下使用。

　 沐浴球

　如果你懒得记这些手法，也懒得用去角质产品，可以就用洗澡专用菜瓜布或沐浴球，沾些沐浴乳洗澡的时候多搓几下，也就可以了。去完角质后一定要马上擦上乳液或保养品，不然皮肤会非常不舒服。

化妆棉使用步骤图解

　化妆棉使用步骤图解，化妆棉在日常生活中虽然很常见,但是大部分人都用错方法了，那么你知道化妆棉使用步骤图解吗，下面就跟着我一起来看看化妆棉使用步骤图解吧。

化妆棉使用步骤图解1

　选择优质的化妆棉

　因为化妆棉是直接接触皮肤的，在购买的时候需要挑选优质的化妆棉，尽量选择

　BLD贝览得化妆棉全棉亲肤的为宜。

　洁净双手，适量取出 使用化妆棉时，需要将双手清洗干净，要知道用有细菌的手去洗脸，对皮肤没有任何好处。然后根据自己的需要取出适量的化妆棉，拿出后，将包装封好，以免被细菌感染。

　化妆棉搭配爽肤水 化妆水是爽肤水是最好的搭档。化妆水搭配化妆棉使用，更能让化妆水更好更均匀地渗入肌肤内，让肌肤得到足够的营养。当然化妆水和化妆棉的比例也要合适，大概倒入15ml - 2ml就行了。

　化妆棉搭配乳液 因为皮肤表面比较凹凸不平，在使用乳液的时候，双手都不容易涂抹，尤其是对于耳朵后面，鼻子两边嘴角的情况，而使用化妆棉可以很好地解决这个问题。取适量洗液倒在化妆棉上，轻轻按压耳廓侧颧骨，将乳液压入肌肤，让肌肤得到充分滋养。

　化妆棉去角质 对于下颌骨位置比较轻易去积聚角质的地方，也很轻易被大家遗忘的地方，是保护皮肤的盲点，这时我们需要用化妆棉。化妆棉能帮助去除死皮。湿润后，轻轻擦拭下颌，轻轻去角质。

化妆棉使用步骤图解2

　 1、准备化妆棉

　首先拿出一张化妆棉，好的化妆棉标准就是：厚薄适中，这样才不会浪费化妆水，二是不脱絮，不要满脸搞得毛毛，三是边角都要压得好好的，省得自动分层。

　 2、倒化妆水

　折叠一下开始倒化妆水，折叠的作用是避免化妆水浪费，免得掌握不好倒入量洒得到处都是。

　 3、化妆棉浸湿

　一定要浸湿化妆棉，化妆棉要往下滴水这种程度，太多浪费，太少又起不到敷脸保湿的效果。

　 4、化妆棉分层

　给化妆棉分层，象这种比较薄的化妆棉可以分两层，厚的可以分三层或者更多层，当然你想敷的时间长一点，你也可以不分层。

　 5、顺势拉开化妆棉

　轻微用力一拉，化妆棉顺势被拉长。

　 6、往脸上贴

　借用杂志广告的美人脸比划一下，上一张的拉伸动作其实在脸上按照箭头方向拉伸最好，顺便提升面颊。

　 化妆棉和卸妆棉的区别

　 外观

　化妆棉一般是由棉花或纸浆压制而成的长约5~6厘米的小棉片，而且是干的;而卸妆棉有干的也有湿的，干的卸妆棉和化妆棉没什么区别，大小也差不多，湿的卸妆棉又叫卸妆湿巾，和我们平时用的湿巾差不多大小。

　用途

　 化妆棉的用途

　涂化妆水：用化妆棉沾取适量化妆水，再轻柔地涂擦全脸，能将水分渗入肌肤，同时起到二次清洁的作用。

　涂乳液：将适量乳液倒在化妆棉上，轻轻地涂抹全脸，可以照顾到鼻翼、嘴角等用手照顾不到的小地方，同时还有一定的醒肤效果，也不会觉得油腻。

　卸妆：将3~4片化妆棉叠在一起，倒上卸妆水或卸妆乳液，轻轻地卸除彩妆，可以把残留的彩妆也卸除，保证把彩妆卸干净。

　湿敷：将化妆棉蘸满化妆水，局部敷在脸颊或眼周约5~10分钟，可以顺利将水分送达肌肤深层，起到敷面膜的效果。

　 卸妆棉的用途

　干卸妆棉：干卸妆棉不含卸妆液，可以用来沾取卸妆水或卸妆乳液，用来卸妆，比用化妆棉采取同种方法卸妆要更加温和，对皮肤的伤害更小，特别是眼部和唇部，更要注意使用卸妆棉来卸妆。

　湿卸妆棉：湿卸妆棉含卸妆液，可以直接用来卸妆，取用方便，携带也方便，很适合外出旅行时使用，但是湿卸妆棉的卸妆力度不如用干卸妆棉沾取卸妆产品，所以一般只在外出时或化淡妆时使用。

　 选择标准

　 化妆棉的选择标准

　手感：材质挑选上以天然的棉花最好，触感要柔软舒适，尺寸要顺手，每个人手指长度不同，以挑选适合自己、方便拿取就好。厚度要适中，用作肌肤保养的化妆棉至少要有3cm的厚度才够。密度要足够，不能有棉絮掉落或残留。

　味道：天然的化妆棉应当是一股淡淡的棉花味道，如果有任何的香味应停止使用。用打火机把一片化妆棉点燃，随即吹灭，添加化学物质的化妆棉散发出来的味道是刺鼻的，优质的化妆棉应该是天然的草木灰的味道。

　吸收性：许多人认为劣质的化妆棉吸水性太强，导致很多化妆水被“吃掉”而觉得浪费。真正优质的化妆棉兼顾了好的吸水性和释水性。可将约2ML化妆水倒在化妆棉上，看有无化妆水的渗漏，以此来测试化妆棉的吸水度;然后，再化妆棉中的化妆水挤出，看能释放出多少水量，挤出的化妆水越接近开始吸收的水量，说明该化妆棉的释水性很好。

　 卸妆棉的选择标准

　材质：材质挑选上以天然的棉花或蚕丝最好，触感最为柔软舒适，人造纤维要避免使用;同时要避免任何化学物质的添加，例如漂白剂，因为遇到水分后，化妆棉中的化学残留恐有溶出之虞。

　尺寸：正确拿取卸妆棉的方式，是以食指及无名指将卸妆棉夹覆于中指处，这样的动作最方便控制力道与方向，每个人手指长度不同，以挑选自己好拿的为主。

　厚度：不要因为怕浪费而使用过薄的卸妆棉，至少要有03公分的厚度才足够，这样擦拭时化妆水吸藏量充足，不但肌肤触感非常舒服，也不会过度摩擦造成刺激，化妆棉厚度不足时，可将两片合并使用。

　密度：密度札实在擦拭时才不会破裂，否则擦得整脸棉絮，也相当尴尬。使用前可用手轻轻拉扯试验，轻易就拉破的卸妆棉表示密度不够。

　 怎么用化妆棉最好

　 1、高效面膜

　使用化妆水和化妆棉搭配，不仅仅能对皮肤起到二次情节作用，还能爽肤变成高效的补水保湿面膜。选用大片的化妆棉，沾满化妆水，撕成5片分别贴在额头、脸颊和下巴等部位，用这种化妆棉自制额面膜效果绝不亚于那些专业的补水面膜。

　通过沾有化妆水的化妆棉敷在脸上，不仅能软化角质，还能为脸部肌肤迅速补水。所以化妆棉的'作用还是挺有用的。

　 2、清新粉扑

　用化妆棉来扑粉，不仅避免了反复使用的粉底刷沾满细菌，更能使整个妆容更加均匀自然。将化妆棉撕成两半，但不用完全撕开，将适量的散粉夹在中间，然后双手用“夹心饼干”的方式夹住化妆棉在脸上轻轻拍打，这时散粉就会通过化妆棉的空隙中出来，这样就能让散粉更加均匀的覆盖在脸上。

　 3、美白功能

　化妆棉和美白精华液放在一起使用就像是做局部的重点美白面膜，先涂抹适量的美白精华液在需要淡斑美白的位置，然后将浸有美白化妆水的化妆棉敷在脸上，保持5分钟。在揭开化妆棉后会明显感觉到斑痕变淡了。除此之外，将浸有化妆水的化妆棉敷在T字部位，能收缩毛孔还能软化角质去黑头!

　 4、乳霜呵护

　使用化妆棉和乳霜搭配能很好的呵护肌肤。当你在擦防晒霜感觉滑腻腻的时候，使用化妆棉从上往下的涂抹方式能够让防晒霜覆盖更加均匀，比使用手指更加灵活。

　而使用化妆棉来涂抹面霜、乳液能很好的祛除老化角质，让供给的肌肤的营养陆续“入场”。那些多余的营养则留在化妆棉上避免过剩。

化妆棉使用步骤图解3

　 1、洁净双手，适量取出。

　使用化妆棉时，需要将双手清洗干净，要知道用有细菌的手去洗脸，对皮肤没有任何好处。然后根据自己的需要取出适量的化妆棉，拿出后，将包装封好，以免被细菌感染。

　 2、化妆棉搭配爽肤水。

　化妆水是爽肤水是最好的搭档。化妆水搭配化妆棉使用，更能让化妆水更好更均匀地渗入肌肤内，让肌肤得到足够的营养。

　 3、化妆棉搭配乳液。

　因为皮肤表面比较凹凸不平，在使用乳液的时候，双手都不容易涂抹，尤其是对于耳朵后面，鼻子两边嘴角的情况，而使用化妆棉可以很好地解决这个问题。

　 4、化妆棉去角质。

　对于下颌骨位置比较轻易去积聚角质的地方，也很轻易被大家遗忘的地方，是保护皮肤的盲点，这时我们需要用化妆棉。

刷酸 是指使用含有酸类的护肤品，通过改变皮肤表面酸度剥除肌肤多余的废旧角质，促进皮肤细胞正常的新陈代谢，从而改善肤色暗沉、痤疮、粉刺、闭口、毛孔堵塞等问题。

常见的刷酸分为医美刷酸 和日常刷酸

医美刷酸是指要到正规的医院或医疗美容机构由专业人士进行操作的刷酸项目，也就是我们熟知的果酸换肤，用高浓度的果酸使表皮层从真皮上完全脱落，起到化学剥脱的效果。

日常刷酸就是平时我们在家里用的含有低浓度酸的护肤品来去角质，属于浅中层化学换肤。这种的效果比医美刷酸慢，但刺激度相对会小一些。

02|为什么要刷酸

皮脂腺分泌油脂过剩和清洁不到位产生的皮屑会堵塞毛孔，而老化角质的堆积就会形成各种肌肤问题，例如皮肤粗糙、暗沉、闭口、白头、黑头、栗丘疹等等。

刷酸就是为了帮助促进角质层脱落，去除废旧角质，从而改善这些皮肤问题。

03|什么人可以刷酸

理论上讲有上述皮肤问题的人就可以尝试刷酸来改善，但由于酸类产品的特殊性并不是所有人都适合，以下几种情况就不要尝试了：

皮肤屏障受损、敏感肌刷酸的前提是皮肤处于正常的状态下，屏障受损、发炎、敏感肌、红血丝的人都不能刷酸，这种情况下刷酸只会让皮肤越来越糟，损害更加严重。

孕妇和哺乳期

对酸过敏的人

皮肤健康的人

这类人不是不能刷而是没必要刷，在没有多余角质的情况下使用酸类产品会破坏正常的角质层，有可能导致皮肤屏障受损。

皮肤问题严重的人皮肤问题特别严重建议还是去看医生，由专业的人解决，自己盲目刷酸只会让问题越来越严重。

护理保养的原则和充分发挥护肤品吸收的五个技巧

　护理保养的原则和充分发挥护肤品吸收的五个技巧，护肤是我们每个女人每天必做的事情，但有技巧的护肤能够使护肤品的效果翻倍，女人爱美之心人皆有，所以我们可不能落后，要永远保持一颗爱美的心。护理保养的原则和充分发挥护肤品吸收的五个技巧放在这里供你们学习。

护理保养的原则和充分发挥护肤品吸收的五个技巧1

　 一、增加产品在皮肤上停留的时间，

　吸收也是需要一定时间的，一种典型的使用错误，就是使用了美白精华之后，马上使用后续的护肤品，这样导致的结果就是后续护肤品中的成分与原先的美白精华混合在一起，极有可能将原来具有高效的活性物浓度的料体稀释掉，这样一来，活性物浓度在油性载体中的浓度大大降低，影响了浓度差，也减小了向皮肤渗透的内在动力，从而大大影响美白成分的吸收效果，进而影响了产品的美白效果，

　所以在使用多种护肤品组合时，注意：不要在起作用的产品如精华的后面马上涂抹其他产品，这对原先产品的吸收是有着很大的影响的。

　 二、按摩促进吸收

　使用产品时的正确按摩对于产品效果的提升是大有好处的，那些形式多样的按摩方法比如有点，按，打圈以及钢琴指等多种手法，每种方式应该都有不同的产品适用类型。

　 三、让皮肤喝足水分

　也就是在使用功效型化妆品之前，先使用化妆水，柔肤水等产品让皮肤角质层充满水分，从而促进后续产品中有效化妆品成分的吸收，剩钱不用睡的办法，就是洗完脸后，尽快的去开始护肤步骤，不要等到皮肤完全都干了，再去涂抹你的美白精华。

　 四、DIY出隔离环境

　原理和面贴膜作用的一致，采用贴式的面膜使局部皮肤封闭起来，形成成为隔绝湿气的屏障，能使皮肤水合化程度进一步增强，同时，由于水汽不易透过皮肤蒸发速度降低，皮肤的温度也将上升，从而利于分子运动（渗透吸收），而这在一定程度上也促进活性成分在皮肤内的吸收，另外，温度升高，血液循环速度的加快，也有利于化妆品活性成分的利用。

　如果再增加皮肤水合的前提下，再想一些办法在使用精华类产品后，增加一层覆盖物，以达到隔离水分湿气的作用，以模面膜贴的原理，不是一种增强吸收的办法吗？花姐根据八年美容院实践，给大家介绍两个超级实用的方法。

　 方案一： 使用普通的化妆棉，将少量水润湿后，涂抹于已涂好精华的皮肤上，润湿化妆棉的水不可过多，也不能过少，过多容易稀释原来的精华成分，过少的话，化妆品的水易挥发，没有充足的时间进行隔离的效果。

　 方案二： 使用化妆棉+隔离成分，使用什么隔离成分是个问题，如果使用封闭性好的化妆品成分的话，可以使用凡士林这种封闭性最强的油脂，但是操作起来比较麻烦，我感觉不是那种骨灰级的虔诚的使用者不会动用凡士林。

　 方案三： 使用保鲜膜，这个隔离的效果应该不错，只是固定在脸上也要想想办法，或许可以考虑设计成保鲜膜面膜贴，专门用于吸收增强使用。"打磨"去角质，一些很干燥，或者或是油性的皮肤，皮肤角质层比一般人要厚，有很多的废旧的角质细胞没有及时脱落，造成皮肤粗糙，肤色暗淡，同时也影响了化妆品成分的吸收，在这些肌肤上经常会出现护肤效果不明显的现象，

　对于使用护肤品的我们来说，一般通过化妆品能使老旧的角质细胞脱落的主要方法有物理打磨法，及化学更新法。

　对于物理的打磨方法，可以使用带磨砂的洗面奶或磨砂膏等产品，

　而化学更新法主要使用含果酸的产品，加速角质层的更新与脱落，

　一般来说，建议选择后者，使用果酸的去角质方法，因为这样对皮肤的伤害其实比物理磨砂的效果更小，而效果却更明显，在具体操作时建议先选择浓度低一点，PH值符合标准的产品使用，等肌肤适应低浓度果酸后，再考虑使用较高浓度，比如大于15%浓度的产品（这种高浓度产品在国内正规渠道是买不到的），这样都可以达到去除废旧角质增强吸收的目的，

　对于敏感肌肤，本身角质层就较薄，有损伤的情况，去角质的情况就另做考虑了，

　花姐总结：这五点促吸收的方法大家要明白，这是发挥产品功效作用的重要工作，产品设计得再好，也要在使用技法得当的情况下，才能给产品功效锦上添花，灵活运用这五种办法，比如一般都是先去角质，然后使用化妆水让皮肤喝足水分，然后使用产品后让产品多留一会儿，接着进行按摩，然后甚至使用包裹层以进行全方位的促吸收方法，当然这五种助吸收的方法，一种之中也包含另一种的情况，比如DIY出隔离环境中也含有让皮肤水合程度增加的因素在里面。所以大家要灵活使用，最后祝大家在护肤的路上，越来越美！

护理保养的原则和充分发挥护肤品吸收的五个技巧2

　 化妆水篇：

　 PS1： 用化妆棉拍打化妆水太浪费，可以直接用手吗？

　用手涂化妆水也是可以的，只是手掌上有很多细纹，很容易吸收掉化妆水中的营养成分，如果手不够干净，还可能造成二次污染，这样化妆水用到脸上的效果就不是那么好了。而且化妆棉可以帮助去除面部的角质，可以使护肤品更易吸收，所以建议最好用化妆棉拍打。

　 PS2 ：用手拍化妆水真的可以促进吸收吗？

　答案是否定的，因为拍打如果力度没把握好，甚至可能会对皮肤产生伤害，特别是那些角质层本来就薄的菇凉。涂抹化妆水时，先用足够量的化妆水浸润化妆棉，一定要确保正反两面都充分浸润，不要吝啬用量。然后轻轻在脸部擦拭，用干净的双手按压吸收。

　 PS3： 怎样才能判断化妆水被充分吸收了呢？

　涂完化妆水后，按压完毕，如果感觉化妆棉逐渐变干，那就表示水分被肌肤吸收掉了，再摸一摸脸蛋，脸上清凉滋润，舒适感倍增即可。在使用滋润型的化妆水时，常常有黏腻的感觉，不妨多拍打一会，让化妆水深入毛孔，这样肌肤就会清爽多了。如果爽肤水用量不足，后面的步骤对于其它产品的使用及吸收都可能造成不好的影响，比如起泥等。（用量建议按压吸收6－8遍，视你皮肤的吸收程度决定）

　 推荐：

　1、油性皮肤或者混和性偏油，有痘痘烦恼的菇凉，可以使用科颜氏的金盏花水。

　2、干性的皮肤，如果只是为了补水，则小黄瓜水是第一选择

　3、如果是敏感类的皮肤，雅漾的喷雾为第一选择，当然，小黄瓜水及薏仁水也是可以使用的。

　4、如果是想做水膜的，用压缩纸膜+薏仁水，也是绝佳搭档

　 精华篇：

　用完化妆水，接下来就是精华了，精华能进一步巩固和加强肌肤对营养的吸收。你又是怎样涂抹精华的的呢？

　 PS1： 涂抹精华时是拍打还是按摩呢？

　你知道吗？精华是需要按摩的，先取适量的精华于掌心，分别轻点于额头，两颊，鼻子，下巴。均匀涂抹，以打螺旋的方式轻轻按摩几分钟，让精华素被吸收。按摩的基本手法为自下而上、自内向外打螺旋，容易出现斑点和暗沉的重点部位需重复按摩。最后两手掌包裹两颊，下巴等脸部肌肤，透过手温帮助成分被吸收。

　 PS2： 怎样才能挑到合适的保湿精华呢？

　你是否有调错精华的烦恼，我建议在下午1~2点钟去专柜试保湿精华，因为这时肌肤处于缺水期，试用时涂在鼻翼的法令纹处，轻拍在其中的一侧，10分钟后再对比使用前后的效果，如果干燥程度明显减轻，法令纹的凹陷变浅，就说明这款保湿精华液还不错。如果不想试在脸上，也可将精华液涂在手部虎口处，1分钟后，如果觉得皮肤变润且触感柔软，就说明渗透性和保湿效果都不错。（这个只是理论上的方法，但是因为皮肤是千变万化，每个人都不一样的，所以仅供参考）

　 推荐： 精华对于皮肤的辩诊要求会更高一点。好的精华，用错了地方可能反正还起到反作用。

　因此，具体还是与我或者小烟、小柳沟通完了再说

　 乳液篇：

　涂完精华还不够，下面轮到乳液上场了，大家平时都是怎样涂乳液的呢？随便往脸上一抹就完事吗？

　PS1：涂抹乳液是用揉搓还是轻拍？

　乳液一般是用轻柔的方式涂抹，轻柔乳液时要用指腹的力量，既不是用手掌，也不是用指尖。因为指腹的力量适中而且具有弹性，这样皮肤感觉才最舒服。涂完后最好做个简单的按摩，按摩时要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至乳液被皮肤完全吸收为止。如果乳液质地比较稀薄，可以用化妆棉来涂抹。

　 PS2： 涂抹乳液时，有哪些死角要注意？

　除了眼角、嘴角、鼻翼这些死角需要格外注意外，脖子也不容忽视。使用乳液时要涂抹到颈部，颈部的油脂分泌量非常小，更需要补充水分及油脂，因此一定要养成一个良好的护肤习惯，每次涂抹护肤品时都要将动作延伸至颈部。

　 重点： 乳液眼脸分别性没有特别大，所以也无须特别在意，当然，尽量不要太过于靠近眼周。

　 防晒霜篇：

　大部分人都知道防晒的重要性，可是错误的涂抹防晒会令效果大打折扣哦！物理防晒和化学防晒的涂抹手法大有不同，你知道吗？

　 PS1： 物理防晒霜和化学防晒霜的涂抹方式有何区别？

　物理防晒霜的分子比较大，过度揉搓会将其挤进毛孔，导致毛孔堵塞，反而降低防晒效果。正确的涂抹方式是用手轻拍，在需要防晒的部位拍开拍匀即可；化学防晒可就不同了，它需要被吸收后才发挥作用，可将防晒霜分别点在不同部位，然后用指腹推匀，再以大范围画圆方式，将防晒霜涂均匀，最后再加强涂擦鼻尖容易晒伤的部位。

　 PS2： 防晒霜要涂多厚才有效呢？

　防晒霜太薄达不到防晒效果，太厚又会给肌肤带来负担，到底涂多少才好呢？一般情况下其用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30毫升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完。一般的涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2—2。5克，面部一次应该涂抹1—1。5克。

　 喷雾篇：

　喷雾是妹子们人手一瓶的补水补妆品，你是否感到用完喷雾后肌肤越来越干呢？没准是你用错了！（特别是雅漾的大喷，分为欧洲版与亚洲版，从质地到感觉，都是完全不一样的）

　 PS1： 将喷雾喷在脸上，用手拍打吸收还是自然风干呢？

　正确的方式是用手按压吸收，但这也不是简单的按几下，用喷雾要遵循“一喷二压三擦”的原则：

　一喷：喷雾距离脸15—20公分，稍微仰头，尽可能承接最多水分。

　二压：直接按压吸收，另一种说法是，也可像弹钢琴一样，用指腹轻拍全脸，帮助水珠吸进肌肤里。

　三擦：如果还有少量无法吸收，用面纸轻轻将剩余水分擦干，避免自然风干。（正常使用完30秒就需要处理干）

　 PS2： 带妆用喷雾容易花妆怎么办？

　带妆时使用喷雾时注意三点，就能保持完美妆容。首先，使用的喷雾雾化效果要好，水颗粒细到真的是雾的情况。第二，在使用的时候需要离脸远一些，要喷雾不要喷射。第三，使用手法要微量多次，不要在皮肤表面形成水珠。

　 补充： 雅漾喷雾如何辨别真假，后续会有相应的文章，最近好像好多姐妹对于护肤品的真假及细节的辩认存在相当大的误区，以后会有相应的文章出来。

　 PS3： 怎样让护肤品吸收得更好？

　 1、定期去角质

　角质太厚可能会阻碍护肤品的吸收度。坚持一周敷2—3次去角质面膜，能使角质软化呈水润状态，延长皮肤老化，同时促进产品吸收。每天坚持用柔肤水擦拭肌肤，也能有效调理角质。（推荐：Fresh的黄糖去角质霜，或者三天使用一次洁面仪，都可以。正常的皮肤是没太大必要去角质的。或者如果你有在美容院进行护理的，也不太需要。具体在前面的文章有提到过了）

　 2、按摩升温促吸收

　按摩是提高护肤品吸收最好的办法之一，按摩可以提升表皮温度，表皮温度每提升1度，护肤品的吸收率就提高3~4倍。（切忌力度过大，伤害角质）

　每天早晚，妹子们都会在镜子前拍，揉，喷，擦折腾半天，将化妆水抹在脸上，“啪啪啪”地拍打，感觉水分哗哗地流进了皮肤里，别提有多惬意，但你做的这些熟悉的小动作真的能促进吸收吗？快来检查下你的护肤小动作，学学正确涂抹水，精华，乳液，霜，喷雾的手法吧。

首先油皮的判断标准是什么呢？

健康的肌肤又分为油性、干性、中性和混合性，判断方法有很多种，譬如：

早上起床后用清水洁面，什么都不要用，等待15分钟左右：

如果出油的话就是油性皮肤；

如果全脸都有紧绷感，属于干性；

如果既不油也不干很舒服，属于中性；

两颊有紧绷感，额头和T区出油，那就属于混合型肌肤。

PS：每个人的肤质不是永恒不变的，年龄增长、地域迁移和季节改变，都会影响肤质，所以大家就按照目前自己的肤质表现养护就可以了。

油性肤质优点和缺点：

优点：皮肤弹性好，因为有油护体，不易老化、长皱纹，也不易过敏；

缺点：皮脂分泌旺盛，出汗出油多，导致毛孔粗大，肤色较暗、容易长粉刺、黑头和痘痘；

油性皮肤变好的方法：

1、清洁要到位

过量油脂会堵塞毛囊口，造成闭口，闭口可能会发展为黑头和痘痘哦~

①卸妆：

油性皮肤使用卸妆油和卸妆水都可以，认为卸妆油会长痘长粉刺的：

一是卸妆油乳化没到位，导致没有清洗干净；

二是卸妆油本身有致痘成分，比如PEG-12 月桂酸酯、肉豆蔻酸；

如果你经常化浓妆就使用卸妆油，卸的很干净还不会因为摩擦皮肤，对角质层造成伤害；

正确使用卸妆油的方法：

干手干脸的情况下，取适量卸妆油倒在手心，然后涂匀手掌后，在脸上打圈按摩一分钟左右，让脸上的卸妆油将彩妆全部溶解。

将双手沾湿，在脸上继续打圈按摩，不要忘记发际线和颈部的连接处，直至卸妆油乳化成白色后，再按摩20秒，然后用大量清水冲掉卸妆油。

用洁面产品将脸上的残留的乳化物和油脂洗干净就OK了

②使用流动的清水

不要接到盆里，一是脸盆不能保证完全干净，二是流动的水也不会二次污染；

③洗脸水温：

用和手温度一致的水洗脸，不要使用过热的水，会破坏皮脂腺，过冷的水不容易打开毛孔，不利于清洁污垢；

也没必要先用热水再用凉水收缩，一是不利于后续护肤品的吸收，二是对于缩小已经被撑大毛孔基本没用，等肌肤温度回升后，毛孔还是会回到原来的大小

④洁面乳选择

大油皮夏季可以选择皂基型洁面乳（敏感型油皮除外，敏感型是脸上易泛红刺痛），不要太黑皂基，要分肤质和季节对待；

皂基型指脂肪酸+碱基配方，对应成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺，且这些成分在成分表里位置靠前；

（一般写着深层清洁、抗痘洁面的洗面奶都是皂基的~）

不要用白醋、淘米水、柠檬水洗脸，白醋和柠檬汁腐蚀性强，会刺激皮肤屏障；淘米水会含有一些微生物，并不是很干净~

⑤洗脸手法：

洗脸时，把刘海全部扎起来，先把手洗干净；按部位清洗，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊；

手法一般以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，就能彻底清洁皮肤；

发际线、鬓角、下巴这些容易遗漏的部位也要揉一下，用流动的清水冲洗干净；

⑥擦脸方法：

用毛巾擦脸时，不要来回搓，用按压方式吸附脸上的水珠，也可以使用一次性洗脸巾，更能保证干净~

⑦去角质：

如果你不是油敏皮，可以一周去两次角质，去角质有两种方法：

一是物理摩擦法，就是那种有颗粒的去角质膏，通过摩擦清洁局部堆积的皮脂屑；

注意，当脸上有化脓或发炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角质。如果痘痘是闭合式的，则可以适当去角质，但是去角质时，最好还是能够避开长痘痘的地方。

另一种是化学方法，通过松动角化细胞之间原本牢固的链接，让角化细胞变成一个一个单独的个体，从而容易脱落，成分是一些酸类，如水杨酸、果酸等；

同时用完酸类产品要注意加强保湿，不然会可能看到脱皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清洁产品，比如去黑头贴、越难撕下来越容易损害角质层，角质层对于锁水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保湿：

当皮肤长时间处于干燥的环境中，或角质层锁水能力下降，表皮水分增发加速时，皮脂腺会自动分泌出油脂来保护表皮水分，出现出油过多的情况。

①可以使用含有酒精的爽肤水

油皮在洗脸后，可以使用含微量酒精的爽肤水，不仅可以抑制油脂分泌并收敛毛孔，还可以消炎、补充水分、调节皮肤酸碱平衡（酒精不适者除外

②夏季省去厚重的乳霜，或使用无油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保湿精华、啫喱凝胶状或是轻薄的乳液代替，防止闷痘。

或是使用无油配方的乳液，无油配方指没有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保湿成分，偏透明的质地，肤感会比较清爽、譬如：倩碧润肤乳—清爽型；

③粉刺、闭口用A醇

脸上有闭口、粉刺，可以试试含有果酸或A醇的乳霜，A醇是维生素A衍生物，可以增强表皮细胞更替，加速新陈代谢，让皮肤显得更加细嫩光滑；

不过这类产品刺激性强，城墙油皮适合；譬如：露得清A醇保湿晚霜、CareVe A醇精华（想要宝宝和准妈妈们不适合呦）

3、防晒：

紫外线会让皮脂腺更加活跃，长期不注意防晒只会让油脂分泌更旺盛，会增加让脸部氧化发炎成粉刺的几率；

防晒的作用绝不仅仅是防止晒黑，还有防止衰老，一年四季都要注意。

4、化妆：

①上妆前湿敷化妆水

温度降低会减缓皮脂分泌，上妆前可以用化妆棉湿敷化妆水，为皮肤降温，还能缩小毛孔；

也可以将水、乳液等放在冰箱里冷藏后使用，会让后续妆容更持久。

②应先涂上清爽控油的隔离霜，并使用控油粉底，这样不会因为几个小时后出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最后使用散粉定妆，这样起码不会2、3个小时就出现花猫脸的尴尬~

还可以先散粉后叠加定妆喷雾，我的油皮朋友大热天去动物园玩了一下午妆都各就各位~

5、饮食：

①少吃油腻、辛辣刺激以及高糖高热量的食物，不喝浓咖啡或过量的酒；

油腻高糖食物会升高血清中胰岛素浓度，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高，油脂分泌也会特别旺盛。

多余的糖分还会在血液中游离，附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙，就是网上流行的“糖化反应”。

大家尽量低GI饮食（GI是指升糖指数，指不同食物在含有相同的糖时，能使血糖速度升高的相对能力），低GI饮食是指尽量选择GI＜55的食物，少吃GI＞75的食物

但是不一定完全戒糖，长期不摄入糖类，人会精气神和心情都会变差，毕竟我们都是用奶茶续命的啊，我只能妥协到3分糖了~

②少吃含丰富蛋白质食物（俗称发物），譬如牛奶、海鲜产品；

牛奶里有igf-1(类胰岛素生长因子1)，有探究认为其参与了促进痤疮形成的机制。

同时蛋白质合成增多，还可以促进角质形成细胞增殖和TORC1（调控基因转录、蛋白质翻译、核糖体合成等）激活。而活跃的TORC1可促进雄性激素的生长，引发痤疮。

③饮食清淡为宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通畅，如果实在不喜欢喝白开水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金银花、绿茶、山楂都有清热去火的作用；③多摄入富含维生素B族食品，帮助抑制皮脂分泌过多，比如动物肝脏、香菇、小麦胚芽、豆类和绿叶蔬菜、香蕉、坚果等；

多摄入锌，能抑制酵素活性，对控油有帮助，可以买一些葡萄糖酸锌喝；

④如果油的比较厉害，痘痘脓包连绵不绝，可以口服异维a酸抑制皮脂间的分泌，我朋友去看皮肤科医生给开的，这种情况还是就医比较稳妥，同时会有副作用，比如脸颊干、起红疹，但是停药后可逆；

6、日常好习惯

①11点半前睡觉

我本来想写11点呢，想想我做不到就怂了(/ω＼)

夜间皮肤的新陈代谢更为旺盛，油脂的分泌也比白天强得多。毛孔也会越来越大，堵塞情况也会变得严重，会引起爆痘的情况。

试试手机别带上床，要不然坐着玩手机要不然在床上看书或睡觉，有奇效~

②穴位按摩

油皮容易长痘痘，有空时按摩穴位也有一定的缓解痘痘的作用

③管住手

不要有点凹凸不平的闭口、痘痘就反复摸反复扣，手上细菌很多，抠破了会增加感染和留疤的几率，实在忍不住你摸摸头发也好~

别自己挤痘痘，自己挤很难保证无菌，同时挤了没长熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，挤痘痘的工作，还是交给医院皮肤科的医生吧。④每天运动半个小时以上

运动会增加皮肤新陈代谢，加速皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺；

长期坚持运动，提高糖脂代谢可以有效减少和缓解糖化反应引起的衰老；

注意：

运动前要卸妆；

回家要立即洗脸，防止汗水污染；

运动强度不要一开始就很大量，少部分人会导致睾酮素，有可能会致痘。

⑤经常清洗枕巾和被罩

不然容易滋生细菌和螨虫，有些人长痘是有这方面原因的。

⑥回到家就卸妆

不要拖到睡前了小宝贝们，想想你一脸的空气粉尘残留、彩妆、肌肤分泌的油脂汗液等，很容易堵塞毛孔，赶紧清洁给肌肤减减负吧，早点卸妆洗澡更容易早睡~

⑦合理疏导压力

压力一大内分泌失调，痘痘经常疯了似地冒出来；可以和好友聊一聊，或是自己写日记倾诉，看一些书籍转移注意力；

首先油皮的判断标准是什么呢？

健康的肌肤又分为油性、干性、中性和混合性，判断方法有很多种，譬如：

早上起床后用清水洁面，什么都不要用，等待15分钟左右：

如果出油的话就是油性皮肤；

如果全脸都有紧绷感，属于干性；

如果既不油也不干很舒服，属于中性；

两颊有紧绷感，额头和T区出油，那就属于混合型肌肤。

PS：每个人的肤质不是永恒不变的，年龄增长、地域迁移和季节改变，都会影响肤质，所以大家就按照目前自己的肤质表现养护就可以了。

油性肤质优点和缺点：

优点：皮肤弹性好，因为有油护体，不易老化、长皱纹，也不易过敏；

缺点：皮脂分泌旺盛，出汗出油多，导致毛孔粗大，肤色较暗、容易长粉刺、黑头和痘痘；

油性皮肤变好的方法：

1、清洁要到位

过量油脂会堵塞毛囊口，造成闭口，闭口可能会发展为黑头和痘痘哦~

①卸妆：

油性皮肤使用卸妆油和卸妆水都可以，认为卸妆油会长痘长粉刺的：

一是卸妆油乳化没到位，导致没有清洗干净；

二是卸妆油本身有致痘成分，比如PEG-12 月桂酸酯、肉豆蔻酸；

如果你经常化浓妆就使用卸妆油，卸的很干净还不会因为摩擦皮肤，对角质层造成伤害；

正确使用卸妆油的方法：

干手干脸的情况下，取适量卸妆油倒在手心，然后涂匀手掌后，在脸上打圈按摩一分钟左右，让脸上的卸妆油将彩妆全部溶解。

将双手沾湿，在脸上继续打圈按摩，不要忘记发际线和颈部的连接处，直至卸妆油乳化成白色后，再按摩20秒，然后用大量清水冲掉卸妆油。

用洁面产品将脸上的残留的乳化物和油脂洗干净就OK了

②使用流动的清水

不要接到盆里，一是脸盆不能保证完全干净，二是流动的水也不会二次污染；

③洗脸水温：

用和手温度一致的水洗脸，不要使用过热的水，会破坏皮脂腺，过冷的水不容易打开毛孔，不利于清洁污垢；

也没必要先用热水再用凉水收缩，一是不利于后续护肤品的吸收，二是对于缩小已经被撑大毛孔基本没用，等肌肤温度回升后，毛孔还是会回到原来的大小

④洁面乳选择

大油皮夏季可以选择皂基型洁面乳（敏感型油皮除外，敏感型是脸上易泛红刺痛），不要太黑皂基，要分肤质和季节对待；

皂基型指脂肪酸+碱基配方，对应成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺，且这些成分在成分表里位置靠前；

（一般写着深层清洁、抗痘洁面的洗面奶都是皂基的~）

不要用白醋、淘米水、柠檬水洗脸，白醋和柠檬汁腐蚀性强，会刺激皮肤屏障；淘米水会含有一些微生物，并不是很干净~

⑤洗脸手法：

洗脸时，把刘海全部扎起来，先把手洗干净；按部位清洗，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊；

手法一般以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，就能彻底清洁皮肤；

发际线、鬓角、下巴这些容易遗漏的部位也要揉一下，用流动的清水冲洗干净；

⑥擦脸方法：

用毛巾擦脸时，不要来回搓，用按压方式吸附脸上的水珠，也可以使用一次性洗脸巾，更能保证干净~

⑦去角质：

如果你不是油敏皮，可以一周去两次角质，去角质有两种方法：

一是物理摩擦法，就是那种有颗粒的去角质膏，通过摩擦清洁局部堆积的皮脂屑；

注意，当脸上有化脓或发炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角质。如果痘痘是闭合式的，则可以适当去角质，但是去角质时，最好还是能够避开长痘痘的地方。

另一种是化学方法，通过松动角化细胞之间原本牢固的链接，让角化细胞变成一个一个单独的个体，从而容易脱落，成分是一些酸类，如水杨酸、果酸等；

同时用完酸类产品要注意加强保湿，不然会可能看到脱皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清洁产品，比如去黑头贴、越难撕下来越容易损害角质层，角质层对于锁水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保湿：

当皮肤长时间处于干燥的环境中，或角质层锁水能力下降，表皮水分增发加速时，皮脂腺会自动分泌出油脂来保护表皮水分，出现出油过多的情况。

①可以使用含有酒精的爽肤水

油皮在洗脸后，可以使用含微量酒精的爽肤水，不仅可以抑制油脂分泌并收敛毛孔，还可以消炎、补充水分、调节皮肤酸碱平衡（酒精不适者除外

②夏季省去厚重的乳霜，或使用无油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保湿精华、啫喱凝胶状或是轻薄的乳液代替，防止闷痘。

或是使用无油配方的乳液，无油配方指没有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保湿成分，偏透明的质地，肤感会比较清爽、譬如：倩碧润肤乳—清爽型；

③粉刺、闭口用A醇

脸上有闭口、粉刺，可以试试含有果酸或A醇的乳霜，A醇是维生素A衍生物，可以增强表皮细胞更替，加速新陈代谢，让皮肤显得更加细嫩光滑；

不过这类产品刺激性强，城墙油皮适合；譬如：露得清A醇保湿晚霜、CareVe A醇精华（想要宝宝和准妈妈们不适合呦）

3、防晒：

紫外线会让皮脂腺更加活跃，长期不注意防晒只会让油脂分泌更旺盛，会增加让脸部氧化发炎成粉刺的几率；

防晒的作用绝不仅仅是防止晒黑，还有防止衰老，一年四季都要注意。

4、化妆：

①上妆前湿敷化妆水

温度降低会减缓皮脂分泌，上妆前可以用化妆棉湿敷化妆水，为皮肤降温，还能缩小毛孔；

也可以将水、乳液等放在冰箱里冷藏后使用，会让后续妆容更持久。

②应先涂上清爽控油的隔离霜，并使用控油粉底，这样不会因为几个小时后出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最后使用散粉定妆，这样起码不会2、3个小时就出现花猫脸的尴尬~

还可以先散粉后叠加定妆喷雾，我的油皮朋友大热天去动物园玩了一下午妆都各就各位~

5、饮食：

①少吃油腻、辛辣刺激以及高糖高热量的食物，不喝浓咖啡或过量的酒；

油腻高糖食物会升高血清中胰岛素浓度，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高，油脂分泌也会特别旺盛。

多余的糖分还会在血液中游离，附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙，就是网上流行的“糖化反应”。

大家尽量低GI饮食（GI是指升糖指数，指不同食物在含有相同的糖时，能使血糖速度升高的相对能力），低GI饮食是指尽量选择GI＜55的食物，少吃GI＞75的食物

但是不一定完全戒糖，长期不摄入糖类，人会精气神和心情都会变差，毕竟我们都是用奶茶续命的啊，我只能妥协到3分糖了~

②少吃含丰富蛋白质食物（俗称发物），譬如牛奶、海鲜产品；

牛奶里有igf-1(类胰岛素生长因子1)，有探究认为其参与了促进痤疮形成的机制。

同时蛋白质合成增多，还可以促进角质形成细胞增殖和TORC1（调控基因转录、蛋白质翻译、核糖体合成等）激活。而活跃的TORC1可促进雄性激素的生长，引发痤疮。

③饮食清淡为宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通畅，如果实在不喜欢喝白开水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金银花、绿茶、山楂都有清热去火的作用；③多摄入富含维生素B族食品，帮助抑制皮脂分泌过多，比如动物肝脏、香菇、小麦胚芽、豆类和绿叶蔬菜、香蕉、坚果等；

多摄入锌，能抑制酵素活性，对控油有帮助，可以买一些葡萄糖酸锌喝；

④如果油的比较厉害，痘痘脓包连绵不绝，可以口服异维a酸抑制皮脂间的分泌，我朋友去看皮肤科医生给开的，这种情况还是就医比较稳妥，同时会有副作用，比如脸颊干、起红疹，但是停药后可逆；

6、日常好习惯

①11点半前睡觉

我本来想写11点呢，想想我做不到就怂了(/ω＼)

夜间皮肤的新陈代谢更为旺盛，油脂的分泌也比白天强得多。毛孔也会越来越大，堵塞情况也会变得严重，会引起爆痘的情况。

试试手机别带上床，要不然坐着玩手机要不然在床上看书或睡觉，有奇效~

②穴位按摩

油皮容易长痘痘，有空时按摩穴位也有一定的缓解痘痘的作用

③管住手

不要有点凹凸不平的闭口、痘痘就反复摸反复扣，手上细菌很多，抠破了会增加感染和留疤的几率，实在忍不住你摸摸头发也好~

别自己挤痘痘，自己挤很难保证无菌，同时挤了没长熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，挤痘痘的工作，还是交给医院皮肤科的医生吧。④每天运动半个小时以上

运动会增加皮肤新陈代谢，加速皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺；

长期坚持运动，提高糖脂代谢可以有效减少和缓解糖化反应引起的衰老；

注意：

运动前要卸妆；

回家要立即洗脸，防止汗水污染；

运动强度不要一开始就很大量，少部分人会导致睾酮素，有可能会致痘。

⑤经常清洗枕巾和被罩

不然容易滋生细菌和螨虫，有些人长痘是有这方面原因的。

⑥回到家就卸妆

不要拖到睡前了小宝贝们，想想你一脸的空气粉尘残留、彩妆、肌肤分泌的油脂汗液等，很容易堵塞毛孔，赶紧清洁给肌肤减减负吧，早点卸妆洗澡更容易早睡~

⑦合理疏导压力

压力一大内分泌失调，痘痘经常疯了似地冒出来；可以和好友聊一聊，或是自己写日记倾诉，看一些书籍转移注意力；

目录 1 拼音 2 英文参考 3 国家基本药物 4 水杨酸概述 5 水杨酸在皮肤美容的历史 6 水杨酸的副作用 61 局部作用 62 全身症状 7 使用水杨酸的注意事项 8 水杨酸药典标准 81 品名 811 中文名 812 汉语拼音 813 英文名 82 结构式 83 分子式与分子量 84 来源（名称）、含量（效价） 85 性状 851 熔点 86 鉴别 87 检查 871 有关物质 872 炽灼残渣 873 重金属 88 含量测定 89 类别 810 贮藏 811 版本 9 水杨酸药品说明书 91 水杨酸的别名 92 外文名 93 水杨酸的适应症 94 水杨酸的用量用法 95 规格 附： 水杨酸相关药品说明书其它版本 1 拼音

shuǐ yáng suān

2 英文参考

salicylic acid

3 国家基本药物

与水杨酸有关的国家基本药物零售指导价格信息

序号 基本药物

目录序号 药品名称 剂型 规格 单位 零售指

导价格 类别 备注 277 27 对氨基水杨酸钠 注射剂 2g,冻干粉（溶媒结晶粉） 瓶（支） 21 化学药品和生物制品部分 △ 278 27 对氨基水杨酸钠 注射剂 4g,冻干粉（溶媒结晶粉） 瓶（支） 36 化学药品和生物制品部分 1174 192 水杨酸 软膏剂 1g:20g 支 25 化学药品和生物制品部分 1175 192 水杨酸 软膏剂 500mg:10g 支 18 化学药品和生物制品部分

注：

1、表中备注栏标注“”的为代表品。

2、表中代表剂型规格在备注栏中加注“△”的，该代表剂型规格及与其有明确差比价关系的相关规格的价格为临时价格。

4 水杨酸概述

水杨酸（Salicylic acid），又称为B氢氧基酸（BHA）、B柔肤果酸。

水杨酸是一种白色的结晶粉状物，存在于自然界的柳树

皮、白珠树叶及甜桦树中。Salicylic取自拉丁文Salix，即柳树的拉丁文植物名。水杨酸具有优秀的「去角质、清理毛孔」能力，安全性高，且对皮肤的 效较果酸更低，因而成为保养品新宠儿。水杨酸可以淡化色素斑、缩小毛孔、去除细小皱纹及改善日晒引起的老化等效果。

5 水杨酸在皮肤美容的历史

最近常听到的广告流行语，像是：「老旧的角质去掉了，毛孔看不见了」、「我就是有办法白回来」等，让爱美的人士趋之若鹜。而号称可以造成这些神奇效果的主角就是水杨酸。

虽然最近拜传媒之赐，大家开始对水杨酸耳熟能详，但事实上水杨酸是一种非常老资格的皮肤用药。早期水杨酸是用来软化硬皮或溶解角质的药物，和美容一点也扯不上关系。

1997年Kligman医师在美国皮肤外科医学杂志上发表，以30%高浓度的水杨酸作为化学换肤的药剂，可达到和70%果酸换肤相同，淡化色素斑、缩小毛孔、去除细小皱纹及改善日晒引起的老化等多项效果。从此以后水杨酸声名大噪，咸鱼翻身。有别于果酸AHA的化学结构，水杨酸Beta Hydroxy Acid（简称BHA）以全新的名称B柔肤酸，在美容抗老医学界掀起一阵不小的涟漪。

Albert M Kligman

水杨酸英文名：salicylic acid，又称邻羟基苯甲酸，分子式C6H4（OH）（COOH），分子量13805，白色结晶，针状或粉状。比重1443，熔点156℃~159℃。溶于乙醇、乙醚、丙酮、松节油。

水杨酸的衍生物很多，其中之一就是医学上常用的老药阿司匹林。水杨酸的作用原理

水杨酸可以溶解角质间的构成形物质（cement），使角质层产生脱落，所以能去除积聚过厚的角质层，促进新陈代谢。

皮肤的代谢：皮肤角质层的主要功能在于保护皮肤的各层细胞，一层又一层的表皮细胞代谢会自然地往外推移，最外层的角质细胞逐渐老化干硬之后，在正常情况下会自然屑落。没有正常脱落的老旧角质会使皮肤显得粗糙暗沈，让皮肤新陈代谢速率变慢，甚至形成粉刺阻塞毛孔。

去角质的效果：水杨酸可以去除多余的角质层，同时促进表皮细胞快速更新；如果表皮细胞都是新鲜又充满生命力的幼嫩细胞时，自然就能让皮肤恢复光滑细致。

缩小毛孔：水杨酸是脂溶性的，可以顺着分泌油脂的皮脂腺渗入毛孔的深层，有利于溶解毛孔内老旧堆积的角质层，改善毛孔阻塞的情形，因此可阻断粉刺的形成并缩小被撑大的毛孔。

预防青春痘：水杨酸作用在毛囊壁细胞，能帮助清除被堵塞住的毛囊，修正不正常的细胞脱落，对轻微的青春痘可防止毛孔阻塞，对黑头粉刺最有效，它可以减少毛囊壁不正常脱落现象，预防新病灶的产生，但在减少皮脂分泌及消灭痤疮杆菌方面没有作用。水杨酸的功能是清理老化角质使皮肤看起来较为细致，也比较不容易长粉刺。

水杨酸去除角质、促进皮肤代谢，可以收缩毛孔、清除黑头粉刺，有效淡化细纹及皱纹，藉以重现肌肤光泽。水杨酸优越的特性脂溶性、低 、可深入毛孔

敏感、脂漏肌肤去角质的最佳选择：

果酸AHA是水溶性，分子量小，很容易渗透作用到表皮的较深层，甚至是真皮层内。果酸可以直接影响表皮基底层细胞代谢，也能促使真皮层胶原增生，浓度愈高，效果可能愈快出现，可是相对性的伤害也可能愈大。水杨酸BHA的脂溶特性，分子量也较大，可以将作用锁定浅层角质中，不会影响活性表皮细胞。BHA在稳定度、 度方面都较优越，使得使用者有较少的 性，像是刺痛、灼热等感觉。产生累积性 的机会与发炎程度也都比果酸少一些。

清除粉刺、缩小毛孔的利器：

水杨酸还有许多更优越的特质，清除黑头粉刺的能力就是其中之一。因为人体角质含有丰富的脂质，水杨酸的脂溶特性可以借由与脂质融合的方式，渗透进入角质层及毛孔深处，却不会对真皮组织造成 。相较于果酸本身难以长时间停留毛孔内，对于彻底清洁毛孔内积聚的皮脂有所限制，想要治疗毛孔粉刺问题而又不至于灼伤皮肤，在使用果酸的浓度及时间方面需要非常小心及准确。 果酸可以畅通毛孔，道理就如打开瓶盖一样，而水杨酸能更进一步把瓶里的废物清除。BHA清理在毛孔中积聚过盛的皮脂与角质，有助减低因毛囊阻塞发炎而引发青春痘可能性。

使用水杨酸2个月后水杨酸的油溶性特质能深入皮脂分泌旺盛的毛孔深处和脂肪多的角质层中，并充分去除角质层过度角化现象，及清除毛孔中黑头粉刺。经过12个月的使用，就可以发挥效果。医疗保养品的水杨酸产品  赛斯黛玛晶致焕肤凝露：15%BHA （中、干性、敏感及脂漏肤质）Salises Moisturising Gel （原名：净痘调理精华露）

含15%水杨酸、4%乳酸、3%果酸、02%维他命B6

特别推荐肌肤暗沉、粉刺、敏感、中干性、脂漏型皮肤使用

其卓越的排除粉刺作用来自于添加了水杨酸与乳酸，不但能有效去除角质并能对抗老化，使皮肤紧实、抚平细纹、对抗皱纹及黑色素。

改善痤疮问题肌肤。预防、改善毛囊炎、酒糟鼻。保湿，防止肌肤过早老化。

作为痤疮问题肌肤的辅助性治疗保养，质地清爽、极易吸收的无油脂凝露型态。含有B柔肤酸具有溶解过厚角质、排除粉刺、更新、调节皮脂分泌量以及抗微生物的作用。理肤宝水每日更新精华：15%BHA（油性、青春痘肤质）EFFACLARK

03%LHA、15%水杨酸、苹果酸酯、ZINC PCA 01%

适用于油脂分泌过剩的肌肤，有黑头粉刺和面疱的肌肤

针对油性肌肤的配方，含水杨酸衍生物专利LHA成分，其特殊的脂链状构造，更容易渗透入角质层，安全的剥除老废角质，不易因 引起发炎反应。

功效与维他命A酸相同，但耐受性更加。可紧致毛孔，使肌肤光彩再现。PH55与肌肤酸堿值相近，可有效抗菌、抗发炎。使用水杨酸的浓度限制在化妆保养品中加入低浓度的水杨酸，具有去角质的功用，对于粉刺、痘痘、甚至皱纹，都有治疗的作用；至于高浓度的药用水杨酸，可以治疗疣、鸡眼等角质变厚的疾病，由于高浓度的药用水杨酸具有非常强烈的角质腐蚀性质，使用时要相当小心，尽量避免 眼睛或口腔黏膜。﹝水杨酸的浓度﹞

水杨酸使用很广，湿疹、干癣、青春痘、去头皮屑都可能用到水杨酸，浓度在36%的水杨酸可以用来去角质，高于6％则对组织有破坏性。40％浓度以下则适于治疗鸡眼、厚茧、病毒疣。水杨酸也可以添加在治疗青春痘及去头皮屑的药物中。时下不少知名化妆品添加水杨酸成份，1993年倩碧CLINIQUE首先推出含1%水杨酸成分的柔更新水凝霜，立刻成为倩碧最成功产品之一。1998年SKII晶致换肤霜，在原有的Pitera 配方中加入15%BHA成分，并以剥壳鸡蛋的譬喻水杨酸处理毛孔及角质的效果引发市场的热潮。开架通路的欧蕾热门产品活肤菁华霜也含有15%BHA成分。

6 水杨酸的副作用

由于高浓度水杨酸具有一定的伤害性，1999年起卫生署药政处将化妆品所含的水杨酸浓度限制在0215%之间，含水杨酸化妆品须加注警语以确定长期使用的安全性，而3岁以下的小孩也不得使用。

61 局部作用

过度去除角质层，皮肤的防御力会变差，可能发生红斑、搔痒、刺痛或过敏现象，所以使用水杨酸需要加强保湿修复，最好避免接触眼、脸、生殖器官及黏膜。也有少数人会发生对水杨酸过敏的症状，就不适宜使用任何浓度的水杨酸。

62 全身症状

对于一般皮肤保养、少量使用者，应不致会有全身性的副作用。但是对于大范围（大于全身面积30%）或长期使用水杨酸的患者，须特别注意水杨酸中毒（Salicyli ）效应的产生。包括出现耳鸣、晕眩、倦怠、恶心和电解质失调等情形，这些症状尤其在儿童及肾、肝功能不全的病人更容易发生，若出现水杨酸毒性，应立即停药。

7 使用水杨酸的注意事项

1市面上的去角质保养品种类繁多，像是A酸、A醇（醛）、果酸、水杨酸、甚至杜鹃花酸，都有去角质、促进皮肤新陈代谢的效果，这些去角质的产品不可以在同一时间使用。

2当皮肤脆弱或过敏的状况，像是发生晒伤、搔痒、刺痛、脱皮等现象，就不适合使用水杨酸类的产品，会造成过度 或灼伤。

3去角质会造成表皮细胞的保护力下降，所以要更加注重保湿与防晒的使用。

4敏感、脂漏性肌肤有去角质的需求，最好选择较不具 性的水杨酸或是内酯型葡萄糖酸，比较不会造成皮肤的负担。

8 水杨酸药典标准 81 品名 811 中文名

水杨酸

812 汉语拼音

Shuiyangsuan

813 英文名

Salicylic Acid

82 结构式

83 分子式与分子量

C7H6O3      13812

84 来源（名称）、含量（效价）

本品为2羟基苯甲酸。含C7H6O3不得少于995%。

85 性状

本品为白色细微的针状结晶或白色结晶性粉末；无臭或几乎无臭；水溶液显酸性反应。

本品在乙醇或乙醚中易溶，在沸水中溶解，在三氯甲烷中略溶，在水中微溶。

851 熔点

本品的熔点（2010年版药典二部附录Ⅵ C）为158～161℃。

86 鉴别

（1）取本品的水溶液，加三氯化铁试液1滴，即显紫堇色。

（2）本品的红外光吸收图谱应与对照的图谱（《药品红外光谱集》57图）一致。

87 检查 871 有关物质

取本品05g，精密称定，置100ml量瓶中，加流动相溶解并稀释至刻度，作为供试品溶液；取4羟基苯甲酸、4羟基间苯二甲酸和苯酚对照品，加流动相溶解并稀释制成每1ml中含4羟基苯甲酸5μg、4羟基间苯二甲酸25μg和苯酚1μg的混合溶液，作为对照品溶液。照高效液相色谱法（2010年版药典二部附录Ⅴ D）测定，用十八烷基硅烷键合硅胶为填充剂；以甲醇－水－冰醋酸（60：40：1）为流动相；检测波长为270nm。取对照品溶液20μl注入液相色谱仪，调节检测灵敏度，使苯酚色谱峰的峰高约为满量程的10%；再精密量取供试品溶液和对照品溶液各20μl，分别注入液相色谱仪，记录色谱图至主成分峰保留时间的2倍。供试品溶液的色谱图中如有与对照品溶液中保留时间一致的色谱峰，按外标法以峰面积计算，4羟基苯甲酸不得过01%，4羟基间苯二甲酸不得过005%，苯酚不得过002%；其他单个杂质峰面积不得大于对照品溶液中4羟基间苯二甲酸峰面积（005%）；各杂质峰面积的和不得大于对照品溶液中4羟基苯甲酸峰面积的2倍（02%）。

872 炽灼残渣

不得过01%（2010年版药典二部附录Ⅷ N）。

873 重金属

取本品10g，加乙醇23ml溶解后，加醋酸盐缓冲液（pH35）2ml，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ H第一法），含重金属不得过百万分之十。

88 含量测定

取本品约03g，精密称定，加中性稀乙醇（对酚酞指示液显中性）25ml溶解后，加酚酞指示液3滴，用氢氧化钠滴定液（01mol/L）滴定。每1ml氢氧化钠滴定液（01mol/L）相当于1381mg的C7H6O3。

89 类别

消毒防腐药。

810 贮藏

密封保存。

811 版本

《中华人民共和国药典》2010年版

9 水杨酸药品说明书 91 水杨酸的别名

水杨酸 ,柳酸,撒酸

92 外文名

Salicylic Acid

93 水杨酸的适应症

有抗真菌、止痒、溶解角质等作用，常与苯甲酸等配成外用制剂，治疗多种慢性皮肤病。

94 水杨酸的用量用法

外用：涂搽。

95 规格

1美容师的基本常识

一、职业道德

职业守则：遵纪守法，敬业爱岗。礼貌待客，热忱服务。认真负责，团结协作。实事求是，诚实公平。努力学习，刻苦钻研。

二、基础知识

1、卫生常识：个人卫生、环境卫生、器设备卫生、消毒。

2、相关生理常识：细胞一基本组织、头颈部骨骼和肌肉。

3、皮肤生理知识：皮肤的结构、皮肤的功能、皮肤的分类、常见皮肤传染病。

4、美学基本知识：素描、色彩。

5、化妆品的基本知识：化妆品的分类方法、化妆品的基本原料、化妆品的功效。

6、心理学基本常识：功能服务心理学、心理服务心理学。

7、礼仪常识：行为规范、语言、服饰、服务礼仪。

8、相关法律法规知识：岗位责任、卫生法、其他相关法规。

9、皮肤的常见类型：油性肌肤、干性肌肤、混合性肌肤、敏感性肌肤。

扩展资料：

1、姿势：

保持良好的姿势，有助于预防身体的许多不适症。正确的站姿：左脚打开45度→右脚跟对准左脚足背、以脚掌承受重量、收小腹、肩膀向后、抬头挺胸长期需站者，一脚稍微向前，较容易保持身体的平衡。

正确的坐姿：脚顺着膝盖、小腿与大腿成90度、以大腿承受全身的重量、上身保持挺直、下半背贴住椅背。

正确的操作姿势：站立时，脚呈弓箭步，放松肩膀，上半身挺直。坐姿操作时，如上述外，大小手臂成直角，放松肩膀，上半身挺直。

2、自身素质

时时刻刻注意用礼貌语言谈话技巧：主动打开话题；不要争论；少说多听；谈话不单调；不谈自己的私事；宁可谈理想，不要谈论人；应用简单易懂的言辞向顾客介绍美容知识；不背后论人长短；保持愉快的心情；不要使用俚语、粗话。

参考资料：

搜狗百科-美容师 （专业美容人员）

2美容护肤基础知识有哪些 初学者

美容护肤基础知识

基础保养小动作：

1多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3随时注意保湿

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。 保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

4适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

3学美容要背专业知识吗

需要背一些相关的专业知识的。

以下是美容师必学的五大专业知识：

对于美容师而言，想要不断进步，持续向优秀美容师迈进，除了要在技术上、服务上过关，还要拥有扎实的知识基础，随时迎接顾客的疑难困惑。因此，及时充实并完善自身的知识体系对美容师而言是必须的，以下是我盘点的美容师必学的五大专业知识。

对于美容师而言，想要不断进步，持续向优秀美容师迈进，除了要在技术上、服务上过关，还要拥有扎实的知识基础，随时迎接顾客的疑难困惑。

从某一方面来讲，美容师的知识越广博，跟顾客交流的机会就越多，也更容易让顾客产生信赖。除此之外，扎实的知识体系也为美容师迅速提高自己的技能奠定下牢固的基础。因此，及时充实并完善自身的知识体系对美容师而言是必须的。

以下是我盘点的美容师必学的五大专业知识：

一、面部皮肤的专业知识

俗话说，知之才能爱之，掌握基本的皮肤知识，可以帮助美容师迅速了解、分析顾客的皮肤状况，进而选择科学有效的护肤方法。面部皮肤的专业知识包括皮肤的肌理与构造、皮肤的生理功能、皮肤的分类、不同类型皮肤的保养方法、皮肤保养的注意事项……

二、中医养生的专业知识

中医养生，即通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。如今，中医养生已经成为一种时尚，美容师如果能在美容的同时为顾客带来健康养生的知识，必定能吸引顾客。目前，中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》，美容师不妨一看。

三、化妆品的专业知识

爱美之心，人皆有之，到美容院来的顾客肯定对能美化自身的化妆品很关注，因此，美容师可以从化妆品这一方面切入，了解化妆品的定义、功用、要求、分类、使用规范，多一个与顾客交流的话题，从另一方面满足顾客美的需求。

四、减肥、丰胸的专业知识

减肥、丰胸往往是顾客关注的焦点，美容师如果能懂些减肥、丰胸方面的知识，可以拉近与顾客之间的距离。

五、色彩、形象设计等

美容不仅仅是面部的美丽，而是整体由内而外散发出来的美丽，从某一方面讲，美容、时尚本来就是一体的。色彩的成功搭配、形象的良好设计可以让一个人精神焕发，展现完美身材，魅力无限。美容师若能懂得色彩、形象设计上的知识，给顾客以专业的建议，一定能取得顾客的信赖。

4美容师应该了解哪些东西

服务意识：除了应该学会祛斑、祛痘、美白等基本的技术以外，美容师还应具有好的服务意识。具体来讲，就是每个美容师都应该成为美容指导，告诉消费者什么样的皮肤需要配什么样的化妆品、护肤品等专业知识；要求高的还应成为顾客的私人形象设计师。只有这样，才能留下一批回头客。

礼仪：顾客到美容院进行消费，要的就是那种帮“上帝”的感觉，如果美容师的礼仪能够标准的话，会让顾客感觉更加美妙。在很多美容师的礼仪水平停留在说“欢迎光临”“欢迎下次再来”的时代，一个懂得更多礼仪的美容师必然更受欢迎。

营销意识：老板雇佣员工，说白了就是为挣钱，如果员工不能挣钱，那雇他又有何用？很多美容院还向顾客推荐一些美容产品，那些真正能把产品推销出去的员工才是具有好的意识。当然了，员工也不能为了卖产品而卖产品，前提必须是顾客需要才行。

广泛的知识面：美容师有时候还要为顾客起到私人顾问的作用，因此美容师的知识面就不能仅仅局限在美容上。据介绍，最有用的知识就是服装方面的知识——人靠衣装，能为顾客提供服装建议是美容的更高层面。