在学校下面的网店买了一瓶薰衣草精油。不知道是真是假。

不纯，好的精油会挥发掉，即使有油渍留下也是很淡的，而且闻起来品质会很好。

最好不要买杂牌的精油，而且精油的价格还是偏高的，不是太便宜，还要具体看是什么精油。跟植物的产量和出油虑也有关系的。

随着植物美容的兴起，摩登小店里精致可爱的各种精油以其质朴的外形和沁人的芳香虏获了许多人的心，开始作为全方位的美容品进入家居美容生活。精油的使用方法很多：熏香法、沐浴法、按摩法、蒸面法、直接闻嗅法。据说如今精油不仅仅用于按摩和熏香，最为时尚的是将精油用于美肤和美发，当然你也可以求助于专业美容师，来个通体舒畅的芳香疗法，塑身的同时放松身心，对处于亚健康状态下的你我最适合不过。 保养皮肤 精油与其他护肤品的不同之处在于，精油在保养肌肤的同时，还有调理身心的作用。如今市面上有适合不同肤质使用的复方按摩精油。 常用精油： 玫瑰精油的主要效果在于能让肌肤更加活化，只需要少许就能让肌肤感受到年轻，对于美白的效果也相当卓越。 薰衣草精油在肌肤的使用上有着相当广泛的效果，不仅在镇静肌肤上，在烫伤、咬伤的时候也能救急，气味宜人。 DIY提醒：据说气味相近、植物科属相似或挥发速度差不多的精油，都可以互相搭配，形成所谓的复方精油。使用复方精油的好处在于，功能类似的精油互相调配，可增加功效。佰草集的品牌助理经理李檬提醒，精油不可内服或直接(未经稀释)涂抹在皮肤上，而必须与基础油稀释后才能使用。涂抹稀释后的精油需避开眼部和唇部周围，如不慎进入眼睛，要立即用大量的水冲洗。 塑形美体 按摩搭配芳香精油，就是我们所说的芳香按摩了。芳香按摩不仅养生还能起到美体的作用，它可以缓和肌肉的僵硬，放松身心，还可以帮助精油成分进入体内，改良肌肤重塑身体曲线。 常用精油： 美胸经络按摩油、循环促进按摩油、塑身经络按摩油，这些可单种专项使用，也可三种整合使用。要想取得好的按摩效果，最好选择专业的按摩师及好产品。 DIY提醒：美容顾问建议，消费者若将精油买回家用于按摩，最好购买调配好的复方按摩精油；如果用于点熏香灯，则可以购买适合自己状况的单方精油。精油的使用量以“滴”计算，但各品牌的使用量有所不同。按摩最好的时间就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。 亮泽秀发 美发时可选择调配好的复方美发精油进行洗发、护发，也可以在已有的护发素中加入适合个人发质的单方精油。 常用精油： 每次洗发，都可用不同的组合，也许是纯用天竺葵、橄榄油，或者是薰衣草加迷迭香。怎么调配？看心情，看需求。 DIY提醒：自备一个小碟子用来调匀精油与洗发精，最好使用无香精的洗发精，此外还要注意加入精油的量，每一次的用量，总共的精油最好不要超过五滴。先滴入你的精油组合，再挤入洗发乳，用小木棒(或调酒棒)调匀。 美容辞典 精油的纯度与价格： 精油萃取自植物的花、叶、根、籽、皮、果和茎等部位。有些昂贵的花香调精油，有2种不同的纯度，而且两种纯度精油的差价十分惊人。一瓶10ml的进口精油一般最起码要150-200元人民币，萃取不易的花瓣如玫瑰，价格更贵。 如何识别精油的好坏:可以看品牌，一般知名度比较高的品牌基本能保证精油的品质；或采用嗅吸的方法判断，因为精油是属于高纯度的植物萃取液，其气味较日常的植物往往浓稠一些，好品质的精油会越来越好闻；还可以通过眼睛来观察，多数精油都呈清澈透明状，滴在白纸上，挥发干后不会留下任何油渍残痕，滴于清水中，会瞬间溶于水。 精油的其他常用用法： 浸浴法，将8-10滴精油滴入浴缸的暖水(水温不能过热)中，将精油搅匀，然后浸浴10-20分钟；香熏法:将3-6滴香熏油稀释于一小碗热水中，浸湿毛巾敷脸，或将6-12滴香熏油滴入500毫升热水中，将脸接近水面吸纳蒸气(蒸熏时须闭上眼睛)，或将5-10滴精油放入熏香灯，再加水后熏蒸。 使用精油的注意事项:孕妇、婴儿和高血压、癫痫症、哮喘等疾病的患者不宜用精油;在试闻精油时不可一次闻嗅精油超过3种;在室内不可连续2小时熏点精油，必须适当通风。

希望采纳

首先，我的答案每个人量身定做。

第一个问题：你懂得用精华，很不错哦！精华是分子最小的，也就是说皮肤最容易吸收。顺序是洁面－爽肤水－精华－面乳（哦，才看到，你的没有错。）补水的精华推荐肌研的（给你补补课，补水其实就是透明质酸）有双倍透明质酸，我用过觉得不错。屈臣氏有卖。还有佰草集补水精华，也还不错。补水就是透明质酸，所以不用太挑剔。这些牌子就已经很好了。

第二个：说的没错，要控油先补水。皮肤越缺水，越油。爽肤水我觉得补水还可以。不过面膜补水更好。买几张面膜试试吧，不用太贵。就美即就行，10元一张。一周一两次就够了。总之面膜补水你可以试试。平时还可以用蜂蜜洗脸后按摩一下，绝对效果很好。记得洗干净。

第三个：说道去痘印，只能引用我同学的方法了。我没有用过。雪肌精去痘印法 。如果有金钱的基础和能力，不妨用KOSE的王牌产品雪肌精。这个比较贵，但是大部分mm使用还是有显著的效果，它可以对整个脸部进行漂白，素以能有淡化痘痘印的效果。方法:

1）纸面膜一片，完全浸泡在KOSE药用雪肌精里面。

2）将完全浸有KOSE药用雪肌精的面膜纸贴在脸上，敷大概10分钟，再涂上面霜。 大概一个星期三次就够了。

费用： 一包面膜纸 10元 KOSE药用雪肌精 320元/200ml，480元/360ml

可以晚上用，不过你又不喜欢贴面膜。。。想要晚霜什么的去痘印，我觉得不太可能。还有很多民间方法什么珍珠粉什么的，你自己搜搜看吧。

4：薰衣草精油就是祛痘印的正品啊！单方精油中只有薰衣草和茶树是不需要基础油调配就可以使用的。其他单方精油必须用基础油调配才能直接涂于脸上。也可以滴到面霜里面，但是一定要拌匀才行。所以一般情况下不见意滴到面霜使用。 你就加在面霜使用吧。

强烈建议买欧舒丹！他家精油推荐给你我还比较放心。如果你那里买不到那就家美乐吧，汇美舍也行。应该能买到，我在北京都见过。你找找看。不过每家精油纯度不同，去店里买的时候记得询问服务员。他们会告诉你确切用法。

欧舒丹真的不错 。有店子的话你可以看看他家别的东西。

好了，真的好累。希望帮到你。

有很多的爱美的人都非常喜欢用精油，因为精油的作用是非常多的，尤其是在护肤上，但是在这么多的精油当中，茉莉精油的效果是最好的，当然首先要知道茉莉精油的作用，那么茉莉精油的功效与作用是什么？茉莉精油有哪些功效？下面给大家介绍。

1、茉莉精油的功效与作用

茉莉精油被称为“精油之王”。茉莉精油产量极少因而十分昂贵，其具有高雅气味，可舒缓郁闷情绪、振奋精神、提升自信心，同时可护理和善肌肤干燥、缺水、过油及敏感的状况，淡化妊娠纹与疤痕，增加皮肤弹性，让肌肤倍感柔嫩。

主要功效适司合稀日释后涂疗抹于耳后颈日部手防腕胸前当香介水大使我用浪查漫与清长幽的活介力茉回莉味入道清入香迷要人有让助于安种抚神码经使情检绪获权得抚五慰可增合强自司信市心。

皮肤疗效茉回莉精油滴乳五络香生精油滴荷荷巴油毫签升

调理干燥及敏感肌肤，淡化妊娠纹与疤痕，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老效果显著。茉回莉精油滴乳五络香生精油滴荷荷巴油毫签升

生理疗效调间理干页燥及敏文感肌任肤淡询化妊三娠纹与疤日痕增析加皮简肤弹十性延们缓皮简肤衰签老效帮果显机著

是女性的最佳精油之一，减轻女性经痛、舒缓子宫痉挛，改善经前症后群；在产后可用来减轻产后忧郁症；用于乳房的按摩有美化胸型及丰胸的作用。减关少妊三娠纹按我摩腹卫部每县天一数次

心理疗效茉回莉精油含茉回莉精油与杏大仁油及芝使麻总油等成字分可深查层滋局润淡询化细纹疤日痕并增回进自司信放用松审心用情

适合稀释后涂抹于耳后，颈部、手腕、胸前当香水使用；浪漫与清幽的活力，茉莉味道清香迷人，有助于安抚神经，使情绪获得抚慰，可增强自信心。魔询法配审方

魔法配方被称各为精油之王催章情司调间理生中殖系统促管进乳认汁分防泌调间理干页燥及敏文感肌任肤淡询化妊三娠纹与疤日痕增析加皮简肤弹十性

1、改善皮肤：做身体按摩，是护肤良方，适合敏感、干燥、老化的肌肤，具有消炎、镇定效果，在淡化疤痕与妊娠纹上，声誉卓著。乳液50毫升＋茉莉3滴＋薰衣草4滴＋罗马洋甘菊4滴适司合稀日释后涂疗抹于耳后颈日部手防腕胸前当香介水大使我用浪查漫与清长幽的活介力茉回莉味入道清入香迷要人有让助于安种抚神码经使情检绪获权得抚五慰可增合强自司信市心

2、皮肤高级保养：沐浴后身体水份未全干时，涂抹全身，可延缓皮肤老化，改善皮肤松弛。魔询法配审方

茉莉精油3滴＋乳香精油3滴＋薰衣草精油2滴＋荷荷巴油10毫升调间理干页燥及敏文感肌任肤淡询化妊三娠纹与疤日痕增析加皮简肤弹十性延们缓皮简肤衰签老效帮果显机著

3、减少妊娠纹：按摩腹部，每天一次。主健要功所效

茉莉精油3滴＋乳香精油2滴＋荷荷巴油5毫升魔询法配审方

4、催乳：用毛巾热敷乳房，可促进乳汁分泌。心待理版疗页效

茉莉精油1滴，滴在一盆温水中5、滋润护发：改十善皮简肤做身友体按我摩是护录肤良简方适司合敏文感干页燥老九化的肌任肤具变有消区炎镇的定效帮果在淡询化疤日痕与妊三娠纹上长声卫誉卓管著乳液毫签升茉回莉滴薰衣草滴罗与马洋甘菊滴

茉莉1滴＋檀香木2滴＋天竺葵2滴＋荷荷芭油20毫升改十善皮简肤做身友体按我摩是护录肤良简方适司合敏文感干页燥老九化的肌任肤具变有消区炎镇的定效帮果在淡询化疤日痕与妊三娠纹上长声卫誉卓管著乳液毫签升茉回莉滴薰衣草滴罗与马洋甘菊滴

6、熏香：阳性温暖的精油，使人精神愉快，忘记烦恼。

2、精油推荐

阿芙薰衣草精油RMB198/10ml

推荐理由：清淡而清澈的薰衣草香味，闻着就心情愉悦、心旷神怡，用了之后感觉粉刺少了痘印也变淡了很多，坚持使用肤质和睡眠质量都得到了改善，总而言之性价比十分高哦。

阿芙甜橙精油RMB128/10ml

推荐理由：继续推荐一款阿芙家的明星产品，甜橙精油的魔力在于能使人心情开朗，感觉食欲变好了，唯一的不方便就是只能晚上使用，因为它具有光敏性。

佰草集洋甘菊精油RMB1380/5ml

推荐理由：物有所值的一款精油，生气的时候、焦虑的时候，反正情绪不良的时候用它就对了!它仿佛有魔力一般让心灵慢慢变得平静，气味清香十分温和，敏感肌也不用担心刺激。

嘉媚乐茉莉精油RMB756/10ml

推荐理由：很天然的一款精油啊，茉莉的气味清新怡人，甜甜的很浪漫呢。它改善肤质效果不错啊，质地也不油腻，用作脸部护理用完肤质显得特别透亮，用来泡澡皮肤变得水嫩嫩。

茱莉蔻单方香薰精油RMB230/10ml

推荐理由：对于想收缩毛孔的朋友来说，这是绝不会后悔买的一款精油，它凉凉的很贴合肌肤，气味芬芳无刺激，坚持使用脸上的油脂分泌变得平衡了，毛孔自然也就变小了。

美体小铺茶树精油RMB98/10ml

推荐理由：痘痘的天敌是什么当然是茶树精油。长痘的肌肤需要这样一款有效快速消痘的茶树精油，晚上洁面后抹一点在痘痘处，第二天能明显看到痘痘小了很多，而且不会发红!

欧舒丹薰衣草精油笔RMB180/10ml

推荐理由：薰衣草精油的功效就不用多说啦，推荐这款精油笔完全是为了懒MM们!它的笔型设计绝对方便，瓶身轻巧方便携带，无论在何时何地，拿出来一点就能让你舒缓情绪。

自然奇迹玫瑰精油RMB89/10ml

产品推荐：女人的保养里一定不能少了抗衰老产品，这款玫瑰精油内外兼顾呵护女性，玫瑰花香醉人心脾，保湿美白功效不错，多闻闻心情也好，内分泌正常了就不会老得这么快嘛。

保湿喷雾什么时候用

保湿喷雾什么时候用，夏日必备补水护肤帮手非保湿喷雾莫属， 很多爱美的妹子都会随身携带一瓶保湿喷雾，有的人甚至图方便就将它直接当爽肤水在用，以下了解保湿喷雾什么时候用。

保湿喷雾什么时候用1

1、每天早晚洗完脸后使用喷雾

每天早晚洗完脸后把保湿喷雾当做爽肤水使用，能改善皮肤缺水干燥的问题，帮助调理皮肤生理功能，让皮肤得到舒缓和镇静，达到了抗菌止痒的效果。另外感觉皮肤油腻的时候使用保湿喷雾，能调节皮肤水油平衡，缓解了油腻的情况。

2、皮肤干燥起皮以及化妆前后

皮肤干燥起皮或者敏感瘙痒的时候，每次洗完脸之后用保湿喷雾，这样能为皮肤补充水分，达到了舒缓镇静肌肤的功效。具体的方法是把保湿喷雾喷洒在一次性面膜上，一直让面膜完全吸收水分之后敷脸，10分钟左右取下来即可。干燥肌肤化妆的时候会出现浮粉或者脱妆，化妆前后可以使用保湿喷雾，这样能防止此类问题的产生，让妆容看起来更加自然而且服帖。

如何正确的使用保湿喷雾？

1、掌握正确的使用顺序

首先要使用洗面奶彻底的洗脸，及时清除粘附在脸上的油脂和灰尘，然后做好基础上的护肤，比如涂抹水乳以及保湿面霜，最后再使用保湿喷雾。保湿喷雾不需要用太多，让皮肤表层覆盖一层比较薄的水雾就行，如果使用太多会频繁的话会让水分蒸发的过程中带走皮肤中的水分。

2、掌握使用的频率

虽然保湿喷雾可缓解皮肤干燥问题，但是不能频繁使用，因为里面的矿泉水只能在皮肤表面停留，若是频繁使用的话会带走肌肤上的水分，加重了皮肤干燥。简单的补水喷雾适合每个年龄段的人群，20岁以上的人群应该选择具有美白舒缓功效的保湿喷雾。

温馨提示

保湿喷雾主要是由矿泉水或者天然的温泉水制作而成的，温和而且没有任何刺激，用起来非常的安全。合理的使用能够达到补水保湿的效果。但是喷完20秒之后尽量使用化妆棉把皮肤多余的水分吸干，防止喷雾蒸发的过程中，在皮肤表面残留矿物质以及盐分结晶，非但不能为皮肤补充水分，反而会加重皮肤的缺水和干燥。

保湿喷雾什么时候用2

保湿喷雾推荐

欧珀莱均衡舒缓喷雾

容量：150g

价格：120元

味道：花香

成分：去离子水、甘油、木糖醇、氨乙基亚磺酸、天然保湿因子

舒适度：☆☆☆

滋润度：☆☆☆

使用感受：具有舒适和放松的功效，使肌肤持续保持最佳的滋润均衡状态，增强角质层的防御功能。也可用于化过彩妆的面部。

佰草集保湿恒久喷雾

容量：50ml

价格：100元

味道：无味

成分：桑白皮、天然泉水

舒适度：☆☆☆

滋润度：☆☆☆

使用感受：纯天然泉水成分，令肌肤感到清爽舒适，清凉淡雅无油腻感，吸收快，为缺水的肌肤及时补充营养与水分，如大量使用，保湿效果会更好。

~H2O+海洋补湿紧肤喷雾

容量：180ml

价格：365元

味道：淡雅清香

成分：水、维他命、矿物质

舒适度：☆☆☆☆☆

滋润度：☆☆☆☆

使用感受：具有抗氧化功能，细腻的雾状化妆水立即滋润面部皮肤，使皮肤充满活力。化妆前后均可使用，令面部皮肤更清新，还有助于妆容持久。

薇姿润泉舒缓喷雾

容量：150ml

价格：88元

味道：无味

成分：100%薇姿温泉水、二氧化碳、氮气

舒适度：☆☆☆☆

滋润度：☆☆☆

使用感受：用后皮肤会感觉清新舒畅。纯天然薇姿温泉水中富含的矿物质和微量元素，能加强皮肤的天然保护功能，保湿舒缓，适用于易过敏的肌肤。

理肤泉温和收敛喷雾

容量：150ml

价格：128元

味道：无味

成分：LA ROCHE-POSAY温泉水、氯化钠及硫酸锌

舒适度：☆☆☆☆

滋润度：☆☆☆

使用感受：可缓解过敏或发炎的皮肤，清爽的喷雾令问题肌肤得到镇静。长期使用具有收敛毛孔、促进疤痕愈合的功效，敏感性及混合性皮肤非常适用。男士也可作须后水使用。

DHC补湿喷雾化妆水

容量：65g

价格：100元

味道：植物清香

成分：氨基酸、大叶茶精华、百里香精华、鱼腥草精华

舒适度：☆☆☆☆

滋润度：☆☆☆☆

使用感受：使用后令皮肤即刻感受到润泽舒爽、水嫩亮泽。即时补水效果很好，方便携带，妆前妆后都可使用。具有抑菌效果，有效紧致肌肤。

理肤泉舒缓喷雾

容量：150ml

价格：100元

味道：无味

成分：100%LA ROCHE-POSAY温泉水

舒适度：☆☆☆☆

滋润度：☆☆☆☆

使用感受：十分湿润，有冰爽舒适感，因敏感而出现的小红点儿也有消退的迹象。适用于敏感性、耐受性差的肌肤日常清洁及护理，对抗自由基，增强肌肤的抗老化功能和保护功能。

水美媒醒肤保湿露

容量：150ml

价格：180元

味道：淡雅清香

成分：深海矿晶离子ICE、超微细分子水、氧

舒适度：☆☆☆

滋润度：☆☆☆☆

使用感受：喷在脸上可感觉到其营养成分很快就被皮肤完全吸收，令干燥的皮肤变得水润并且不油腻，作为基础化妆水使用，还可以提升保养品的吸收力。

资生堂活颜悦色舒缓喷雾

容量：75ml

价格：280元

味道：无味

成分：麝香草精、春黄菊精、卵磷脂复合物、木糖醇、泛酸诱导体

舒适度：☆☆☆

滋润度：☆☆☆☆

使用感受：质地细滑，喷在脸上凉凉的，非常舒服，而且吸收也很快，皮肤很快就镇静下来，感觉瞬间变得水嫩、滋润，保湿效果很不错，但比一般矿泉喷雾略有黏腻感。

爱琪美醒肤熏香喷雾

容量：200ml

价格：535元

味道：香熏味道

成分：甜橙、荷花、白茶、海藻精华、木槿精华

舒适度：☆☆☆☆

滋润度：☆☆☆☆

使用感受：在皮肤疲累、紧张的时候喷在脸上，细腻的喷雾能立刻舒缓面部的不适感，令干燥的`皮肤回复水泽滋润，同时还有抗氧化的作用，能够激发皮肤的活力。但使用时感觉稍有粘腻感。

保湿喷雾什么时候用3

保湿喷雾能当爽肤水用吗

保湿喷雾也能够当做爽肤水来使用，因为保湿喷雾中不含有纸质成分，不能够帮助肌肤锁住水分，防止肌肤水分的流失，所以就算在护肤时使用了保湿喷雾，后续也要使用一些爽肤水来锁住肌肤中的水分。

保湿喷雾和爽肤水的区别

成分差别

保湿喷雾和爽肤水的成分有很大的差异，其中保湿喷雾的主要成分就是水，不过这些水大多数都是采用的天然的矿泉水或者是温泉水，因为里面含有大量的矿物质和微量元素都可以都为我们的皮肤产生一些保护的作用。而爽肤水的成分和保湿喷雾相比来说，爽肤水的成分会更复杂一些，而且我们的肤质有很多种，根据不同的肤质爽肤水的成分也会有所改变。

作用区别

保湿喷雾的作用主要就是帮助皮肤补充水分，而爽肤水的作用就比较多了，可以帮助皮肤二次清洁，还可以帮助皮肤锁住水分等等。

保湿喷雾的作用是什么

补水滋润

保湿喷雾携带方便，使用也方便，能够随时随地的对皮肤进行补水和滋润，喷洒在脸上之后，能够很好的调节皮肤的水油平衡，甚至有时候可以代替我们经常使用的爽肤水，在化妆前使用，可以让妆容更加服帖。

帮助定妆

从化妆角度上来讲，使用保湿喷雾还可以进行定妆，有轻微的定妆效果，让妆容变得更加水润有光泽，但是要注意保湿喷雾使用的量，如果喷的过多的话，水珠比较大会弄花妆容。

防止防晒霜脱落

如果是在夏天使用保湿喷雾的话，还有一个重要的作用就是防止防晒霜脱落，延长防晒霜在皮肤上的停留时间。

依兰精油采自于美丽的依兰花，可以调理分泌，调节荷尔蒙，被称为花中之花，在很多宫斗剧中总是可以看到它的身影，那么，依兰花可以丰胸吗？

依兰精油可以丰胸吗

依兰精油是可以丰胸的，大多数人只是记住了它的催情功效，其实它丰胸的效果也很不错，只是搭配丰胸手法进行按摩就好，不知道精油丰胸的手法，其实随意按摩都可以起到很好的效果

依兰精油好闻吗

依兰依兰味道非常厚重，留香持久，不喜欢的人可以说闻着头晕，一定要用量少并且配合其他单方精油，我自己比较喜欢和玫瑰单方混合卧室熏香，两滴玫瑰+1滴依兰很适合秋冬，春夏可以依兰1滴+柠檬或甜橙2滴，用水加热扩香灯。

依兰精油使用心得

包装很舒服，尤其时里面有一个独立调配瓶，让人感觉很窝心，使用方便。气味和以前用的佰草集精油一样，让人心情愉悦，我经常自制面膜就滴34滴，可以加强保湿。偶尔也在面霜里加1滴，也可以在小喷壶里滴23滴，随身带上，在皮肤干燥的时候喷点。可惜我家基础油用完了，还没买。好久再买点基础油和其他精油搭配用，应该效果更好。

我觉得效果不错，和我以前用的佰草集效果差不多，送的调配瓶更贴心，使用精油更是一种情调，一种心境，好好品味精油，就像品味人生。

美容觉怎么睡才能更美容

　美容觉怎么睡才能更美容，生活中睡眠的不规律，不仅会影响我们的身体健康，皮肤也会变得暗淡粗糙，睡眠是肌肤新生的比较好时间，以下来了解美容觉怎么睡才能更美容。

美容觉怎么睡才能更美容1

　 Q：为何好肌肤要睡出来

　A：医学研究表明：睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用，午夜至凌晨2:00是人表皮细胞新陈代谢最活跃的时间，如想保持自己面部肌肤的活力与健康，请务必养成在午夜前入睡的习惯，反之，彻夜不眠将影响细胞再生速度，导致肌肤老化。

　 Q：正确的美容觉时间是

　A：夜晚21:00以后，白天的“兴奋激素”慢慢回落，褪黑激素自动上升，人体受到褪黑素影响，精神放松进而开始昏昏欲睡，同时，褪黑素作为身体中的超级“抗氧化生力军”，开始协助肌肤代谢新生;

　夜间23:00-2:00,是身体淋巴排毒的最佳时间，体内器官各处的毒素往往都在这个时间通过循环代谢排出体外，皮肤也不例外，会特别在这一时段进行排毒。

　 Q：“睡美人”的正确养肤姿势是什么

　A：首先，睡前要用美肤“宵夜”喂饱肌肤。在洁肤后，使用具有夜间修护效果的精华、面霜或睡眠面膜。如佰草集新恒美紧肤晚霜，蕴含雪莲花、御苁蓉、黄芪、紫苏等中草药精华，质地柔和细腻，御龄三萃仙草精华迅速渗透肌底，在睡眠时修护肌肤，持续对抗岁月痕迹，提升肌肤活力。

　另外，营造一个良好的休憩氛围也十分重要。睡前切记关掉，因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于保养品的深层吸收、不利于肌肤在夜间的修复。同时，还可以适当使用一些舒缓神经的熏香协助放松，提高睡眠质量，让身体和肌肤都得到充分的修养。

美容觉怎么睡才能更美容2

　 睡美容觉的注意事项

　 睡觉不关灯黑色素分解慢

　肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是“光源”。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！

　 不早不晚晚上10点才是开始

　有保养意识的MM都知道要睡美容觉，但现代生活毕竟不是军事化管理，精彩在夜晚才开始，你舍得放弃？那如何给肌肤一个良好的'夜晚修复时间，每晚10点到凌晨2点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果你来不及10点上床睡觉，11点起步也不晚，但千万不要错过这个黄金修复时段。

　 护肤品提升美容觉保养功效

　肌肤氧化，受自由基破坏，衰老迟早还是会找上，仅靠每晚的黄金自我修复时间还不够，你需要搭配一些修复、抗老产品来美容觉助一臂之力。第二天醒来才能拥有完美如初的柔滑肌肤。

　 紧张的情绪降低睡眠质量

　有时你是否发现，即便是一觉醒了肌肤状态还是很差。这个源于睡觉时的情绪，如果你的神经一直保持在紧张状态，肌肤修复能力是会大大降低的。因此，睡觉前可以进行一些脸部按摩，足部按摩来放松神经。不仅可以促进血液循环，也能放松心情。

美容觉怎么睡才能更美容3

　 美容觉需遵守五戒律

　 第一条：子时之前（11点)一定要睡觉

　睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。

　熬夜伤肝伤肾：长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

　因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。

　还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

　 第二条：睡时宜一切不思

　“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。

　此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。

　如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

　 第三条：午时宜小睡或静坐养神

　午时（相当于上午11点至中午1点)，此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。

　 第四条：睡眠一定要早起

　僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。

　早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。

　所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

　 第五条：睡眠的起居注意

　环境上，睡觉时注意睡觉关窗，不能开风扇和空调，否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好。如果热，就把房门打开，窗户关上，虽然效果差了一点，但是不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。

　饮食上，晚上不能暴饮暴食，否则肚子胀鼓鼓的，翻来覆去也睡不着，既影响胃的功能，也降低睡眠质量，得不偿失。

　睡觉时四肢要暖。四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好。这里教肾阳虚的人一个好方法，就是睡觉时穿上棉袜子并戴上手套睡觉，刚开始可能不太习惯，慢慢就好了，坚持一段时间效果会非常明显。

　关于睡觉的姿势：入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。

　仰卧是最佳的睡眠方式，仰卧可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，并且可以减少皱纹的出现甚至降到最低，也是胸型保持完美的最佳睡姿。

　侧卧是次佳的睡眠方式，侧卧可以防止背部和颈部疼痛，减少胃酸回流，减少打鼾，妊娠睡姿。侧卧有利于全面缓解打鼾，并让脊柱拉长。

　俯卧是最差的睡姿，采取这种睡眠方式你肯定不必担心会打鼾，但是这种睡姿容易带来颈部和背部疼痛。