怎么做头皮护理

怎么做头皮护理

　很多人在护理秀发时忽视了对头皮的护理，其实头皮也是需要护理的，这样头发才会更加的健康，那么如何护理头皮呢下面我为大家介绍。

　头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境。

　中式平和派

　睡前的头皮小运动

　头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始!

　Step1 ：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。

　Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。

　Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2～3次。Step4 ：敲打放松头皮，用四指( 除大拇指) 指腹部，轻轻敲打头皮的每处( 用力均匀2 回)。

　特别提示：每个动作3 ～ 5次为一组，完成2 ～ 3 组即可，早晚两次效果更佳。

　美式简约派

　水流冲刷法

　崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人!你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴”。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴”，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。

　日式享乐族

　在家做的1分钟头皮SPA

　1 分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。

　用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4 个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4 种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养”的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。

　1 分钟头皮保养按摩操

　1：取约3 枚硬币大小的头皮头发按摩膏, 沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;

　2：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;

　3：从头顶开始，横向两侧按压;

　4：从前额发际开始到后颈慢慢按压;

　5：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

　法式浪漫族:精油护理法

　说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透

　过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。

　怎么进行头皮护理方法

　头皮的健康离不开日常的保健。那么你知道应该怎么进行头皮护理方呢

　头皮是面部肌肤在头部的延伸，看看你梳妆台上的瓶瓶罐罐，每个脸部问题都有相应对策，而对头皮同样也要如此。

　数据对你说

　头皮和面部皮肤的基本结构相同，都是由表皮、真皮和皮下组织构成。

　头皮和面部皮肤相比，还有几个比较特别的地方：

　1：头皮的厚度大约是1476毫米，脸颊上皮肤的厚度大约是1533毫米，鼻子上皮肤的厚度大约是2040毫米[1]。这也就是说，头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄。

　2：头皮上的皮脂腺密度大约是144-192个/平方厘米 ，额头上的大约是52-79个/平方厘米，脸颊则上的则大约是42-78个/平方厘米[2]。这也就是说，即使是跟面部最容易出油的额头相比，头皮的皮脂腺数量也有它的2倍之多。

　3：12小时里，头皮表面分泌的皮脂量达到了288μg/cm2，而额头的皮脂量只有144μg /cm2[3]。

　总之，跟面部皮肤相比，头皮更薄、皮脂分泌更加旺盛，由于有头发的遮挡，头皮的清洁比面部清洁更具挑战。

　下面，我就和大家普及一下头皮护理的知识吧。

　头皮也需去角质

　你知道吗头皮也要去角质!定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发的危机。不过一定要记得，给头皮去角质是在洗头之前进行的。

　目前专业美发厅可提供头皮去角质疗程，专业的去角质产品再配合美发师的专业手法和仪器，去除头皮角质;自己在家也可通过美发品牌的专门去角质产品去除头皮角质，比如带有磨砂成分的产品，使用这类头皮去角质产品时，要划分好头发区域，再涂抹产品并加以按摩，每周一次，可帮助头皮加速新陈代谢，更好地为发丝提供营养。

　防止头皮“沙漠化”

　头皮如同头发生长的土壤，如果头皮严重缺水呈现“沙漠化”，可想而知头发也会表现出干枯的疲惫态。因此，为头皮补水、滋养头皮更要在养护头发之先。每日的护理要选用滋润配方的洗发水和润发素，目前诸多品牌都有这样的水养系列。另外，也可以到专业美发店接受水疗仪器的保养，水疗仪不仅可为头皮舒缓补水，更有按摩作用，甚至连颈部也能同时解压。

　头皮也需要关爱

　人们每天洗两次脸，却不一定天天洗头。根据一项调查，全球人群平均洗头频率为3-56 次/ 周。俄罗斯人的平均洗头频率最低(282 次/ 周)，墨西哥人最高(560 次/ 周)，而中国人中等偏低(331次/ 周)。面部护理的观念深入人心，针对面部健康设计的产品也琳琅满目，而有关头皮健康的研究和产品则很难见到。

　一般认为面部皮肤从25岁左右开始衰老，而头皮40岁才开始走下坡路[4]。到“退休”的时候，头皮的活动能力开始衰退，毛囊数量下降到出生时的1/4，毛发密度下降，毛发的生长速度也降低。如果不爱护头皮，它的衰老速度还会加快。

　健康的头皮不瘙痒、不油腻、不干燥，头皮皮脂分泌适中。同面部皮肤一样，头皮的表皮细胞也是按照28天的周期，从基底层产生，向外移动，最后变成皮屑脱落。下面也有各种头皮问题的例子，可是许多人的心头痛。

　如何爱护头皮

　养成良好的卫生习惯。不要过度烫发、染发，不要抓挠头皮。沐浴时给头皮做做按摩，改善一下血液循环。放松精神，平衡心态。如果过于疲劳、或者过度焦虑，会引起内分泌失调、新陈代谢失常和抵抗力下降等，也会继而引起一系列的头皮问题。要做到饮食健康，生活规律。人体整个健康的状态是最重要的，否则针对一个局部做再多的修补，也挽救不了豆腐渣的工程总要坍塌的命运。

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1、红糖和橄榄油DIY去头皮角质

　　 先用红糖和橄榄油按照1:1比例混合在一起，然后把混合物分为四份或者更多份均匀涂抹在头皮的各个区域，再轻轻地为头皮进行按摩。接着跟平常一样用洗发水和护发素就可以啦。要记得用一定要彻底洗净干净哦。这个方法适合油性头皮，不适合敏感性头皮和干性头皮。

　　2、选择合适自己的洗发水

　　头皮角质层是一个专业化的词语，它还有另一个称谓：也就是我们所说的头皮屑。超市和商场里充斥着各种各样质量良莠不齐的洗发露，各大洗发露品牌为了争夺顾客、抢占销量，在各自的产品中都添加了许多不同的成分，有的人恰好会对其中的一些成分产生过敏反应，而这种反应所产生的最直接的效应便是头皮屑疯狂滋生，同时还会出现瘙痒难耐、头皮发炸等症状，如果出现了这样的现象我们就应该考虑及时更换一款洗发露(最好是温和不刺激头皮的)，这样一来情况就会有所改善，如果买到假冒伪劣产品也有大概率会出现上述所发生的情况，购买洗发产品之前应该先进行有效地甄别才行。

　　3、不定时清洁头皮

　　先用35℃左右的温水对头顶进行第一次清洗，需要注意水温一定不能过烫，否则会刺激到头皮，清洗完毕之后再用洗发水进行二次揉搓清洗，平时清洗的次数要把握好，不宜过多也不宜过少。

　　4、使用菊花的叶子清洗头皮

　　使用菊花的叶子对头部进行清洗也能够对头皮屑的增长起到有力的抑制作用，将50片左右的嫩菊花叶放入干净的锅中加入适量的清水，待将水煎煮至绿色后取出菊叶残渣扔掉，把剩下的水放到容器中冷却备用，等到水降至常温以后再用来对头皮进行清洗即可。

我们的皮肤需要去角质，头皮是身体皮肤的一部分，所以也要定期去角质哦，去角质其实就是没有剥离的头皮屑，大家在选购洗发水时要分清洗发水的功效才行，下面我带大家来看一下头皮去角质用什么洗发水？

头皮去角质用什么洗发水

1、欧娜雅永恒海盐洗发膏

欧娜雅的海盐洗发霜质地可以摸到一颗颗海盐，海盐颗粒算是蛮细的，按摩头皮很舒服不会刺，而且洗起来起泡力很好，泡泡很绵密。网友分享洗完后头皮有呼吸的感觉，头发也不会太干涩，重点是他洗起来头皮有清新凉感，香味也很清新，洗了大约半瓶下来头发的油垢味减少很多，也比较不容易出油。而且它标榜较温和可以天天使用，价钱也相当亲民。

2、aveda头皮净瑕洁肤凝胶

这是一款用在洗头前使用的头皮清洁产品，在干发上使用轻轻搓揉在头皮会立即起泡，洗掉后再进行正常的洗发步骤，就会特别感受到头皮变得轻盈很多！网友分享连续使用一阵子后即使2天不洗头，都不会有什么臭味，而且头皮真的变超松，连带头发也跟着蓬松起来，整个人从头变得轻盈爽快，真的很适合闷热的夏天！使用心得：专门洗头皮的产品，用在一般洗发前。先用它按摩按摩头皮，然后再跟平常洗发润发就可以了。不需要每次洗头的时候都用，大概每隔一次用一次就行了。我已经用了差不多两个月，我觉得真的对头皮的出油情况有不错的效果哦。头皮保养也跟头发一样，需要时间调理。我刚开始用的时候没有什么特别的感觉，但是现在用下来觉得头皮没有以前那么容易出油了，自然地痘痘也少了。

3、christopherobin海盐舒缓头皮洁净霜

这款可说是头皮去角质的王者，看似有点贵，但它的用量真的无敌省，大约五元硬币的量就很足够洗全头了。这款主要就是在清洁头皮所以建议要加强按摩头皮的部分，冲的时候很好冲，不太会残留，而且可以明显的感受到感觉头皮整个有种凉凉、舒缓的感觉！我自己是觉得它可以让你感受到头皮整个彻底洗干净了，而且发根非常蓬松、有站起来的感觉。使用心得：洗发水中的劳斯莱斯！以前就经常叫朋友从法国帮我寄海盐，就是christopherobin家的海盐洗发膏，海盐对青春期妹纸的头屑也挺有效的！用了几次头屑少多了！我自己头发有点油，洗了干爽蓬松，头发不油腻！有时带christopherobin海盐洗发膏去理发店使用，连理发师都对海盐的味道及手感都赞不绝口！christopherobin的海盐洗发膏在夏天简直就是油皮的救星！此款洗发膏含有多种完整成分，例如海盐是天然成分，不同大小颗粒，能够洗净脏污、促进头皮血液循环及平衡补充所需的矿物质和盐分。创新植物活性成分，在洗头之后，还能持续提供头皮更深层与长效的保湿效果；更能同步给予头皮即时性的舒缓。

4、juliart甘草次酸角质净化液

网友都分享这款非常温和不刺激，味道也相当舒服，在洗头前，头发干燥的时候淋在头皮上使用，真的能让头发很有清爽感，连头脑也被凉醒，好像头皮堵塞的毛孔都畅通了，大约一周使用2次去角质，头皮一出油、搔痒、掉发的状况都改善了很多。在清洁头皮前的第一步就是先梳理头发，利用这瓶适合各种头皮的甘草次酸角质净化液，可以温和净化角质污垢，也很适合问题头皮使用，像我的脂漏性皮肤炎也很适用！在洗发前的乾发状态下使用，尖口的角质净化液对着头皮淋上，再以指腹按摩头皮1~2分钟，这时的头皮已经有点起泡了，再将头发淋湿再继续按摩，这时能闻到角质净化液的木质香味，味道有点像是古龙水，但其实是杜松果精油味道，我则会在脂漏性皮肤炎的地方再加油涂抹按摩，这时会有点清凉的感觉，但头皮却是感到轻松舒爽。

5、机植之丘尤加利叶头皮去角质凝胶

质地是透明凝胶状的，闻起来有草本薄荷的清新味道，网友分享大约一周使用1到2次就有很大的改变，像是发根的蓬松感也能维持得比平常久，重点是头皮味整个消了很多！就连安全帽里面都没有臭味了呢，可能是头皮的老废角质真的代谢有感，头皮也不会很闷，夏天出油的状况也有减缓。洗发前取适量于掌心，以指腹轻轻按摩推匀于头皮上，再清洗发丝，建议一周1-2次。使用心得：用了几次以后发现这个气味儿还是挺好的闻的，清凉的薄荷味，用上了以后头皮感觉特别的清凉，按摩一会儿真的是特别的舒服，用完了以后感觉头发很飘逸，主要的是这个产品的去头屑效果真的是特别的好，我刚刚用了几次头皮屑就没有了。

深层清洁头皮是很重要的，我们的头皮和我们的皮肤一样，是需要定期清洁的，不然长期没有清理干净头皮，就会造成很多的头发问题。

头皮清洁有必要吗

头皮清洁有必要。平时我们用的洗发水只能清洗发丝，但是很多造型产品，甚至是汗液都有可能堵住毛囊，导致头发扁塌，发质也容易受损，给头皮做清洁和给脸部做清洁的道理是一样的，除去头皮中多余的杂质，恢复毛囊健康，头发才能更健康。头皮和皮肤一样有毛孔、皮脂腺，它比身体其它地方的皮肤薄很多，而且头皮的皮脂分泌是面部的两倍。所以如果我们不定期清洁头皮，它就会像面部皮肤一样出现毛孔阻塞、形成黑头、头疮等问题，严重的还会导致大量脱发。

如何深层清洁头皮

1深层清洁第一步：用无硅油洗发水简单清洗头发。会得到如下效果，无法100%清除毛孔附着的顽固皮脂。

2深层清洁第二步：用药用的无硅油配方洗发水清洗头皮。油脂分泌旺盛，头皮骚痒，必然头皮存在真菌繁殖。普通的洗发水无法去除，药用的洗发水可以抑制或者杀灭真菌，去屑止痒。用Z字型，通过指腹按摩头皮，让药用洗发水搓出泡沫充分接触头皮。让毛孔打开，充分呼吸和代谢。

3深层清洁第三步：将药用的洗发水涂抹在头发上，涂抹均匀，然后用头皮按摩刷由前前后，由内向外梳头，从发根梳到发尾。持续2-5分钟。将头发上残留的物质去除。此处要注意：有些文章会建议做头皮去角质。这不是人人都可以的。要通过头皮测试仪来确认角质层是否增生。且35岁过后，荷尔蒙分泌下滑，皮脂腺的分泌不再如青春期那么旺盛，很多人的头皮会逐渐偏干燥和敏感，轻易去角质，反而会损伤头皮。

4深层清洁第四步：进行营养调理。给头皮和头发喷上营养水。这和护理面部肌肤是一样的，深层清洁后是保湿。产品上尽量选择营养水，而不是营养油或者乳。油或者乳多半都会含有硅油，会继续沉积。然后用拍爽肤水的方式，用手指轻拍头皮，促进养分的吸收。这样可以减缓头皮的衰老和掉发问题。

5深层清洁第四步：头发吹干。头发会发亮，并且有自然地蓬松感。然后再用头皮检测仪查看，发现毛囊使用孔洞的，已经彻底清洗干净。

头皮的清洁次数

我们需要根据自己的发质状况，来选择清洁头皮的次数，干性发质可以一个月做一两次头皮清洁，如果是油性发质，可以每周做一次头皮清洁。

定期清洁头皮

头皮老化的速度比面部皮肤快5-6倍，比身体肌肤快12倍，所以我们更加要保护头皮。市面上有很多专门清洗头皮的清洁产品，我们可以自己购买这些类型的产品，在家清洁头皮，也可以去理发店给头皮去角质。