要讲究个人卫生，用温和的洁面膏清洗，再就是从饮食上注意清淡，早睡早起。
护肤小常识：
1、洗脸用温水
一般来讲，用温水洗脸比用冷水洗脸要更合适一些。温水洗脸可以让面部气血的循环更好些，气血循环好气色容颜会更好，也不容易长皱纹，冷水收缩，在帮助面部皮肤气血循环方面要差一些。
2、一年四季都要防晒防晒一年四季都不可缺少
缺少防晒霜的护肤都是不完美的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。
你在阴天的户外站一天，虽然不会觉得皮肤被晒黑了，但长波紫外线的作用却会缓慢累积在你的肌肤内，激发色素合成而使肤色变黑，更会造成皮肤老化以及细纹产生。
3、非功能性面膜只有补水这一个功能
严格意义上来说，敷面膜作用主要有两个：一是用携带的水分来“浸湿”角质层；二是增加一层封闭膜，使得丢失的水分停留在角质层。这样一来，角质层吸水膨胀，排列得紧密整齐。
在光线的反射下，皮肤就会看起来水嫩剔透，甚至有变白的感觉。但其实，水分只是停留在角质层而已，并没有真正进入深层皮肤。这就导致了面膜“补水”只是暂时性的。
4、不要动不动就深层清洁
医学上不存在深层皮肤清洁，去角质等于去除了保护层。有的人每天洗许多次脸，搓的、磨的去角质产品用得频密，还经常用各种“深层清洁”的护肤品，这是非常错误的护肤方法。
不要认为角质是不好的东西。角质层是构成人体皮肤屏障的重要结构，经常去角质易破坏皮肤的屏障功能，促进皮肤红血丝的生成，导致皮肤快速老化，同时皮肤也容易产生敏感等各种问题。
5、抹护肤品时不用拍打
其实涂抹护肤品时，拍脸或是按摩虽能带来快感，但并不能帮助吸收，反而加快了护肤品的蒸发。用力过猛，反而刺激皮肤，造成不必要的伤害。
6、胶原蛋白并不能进入你的脸
胶原蛋白对人体皮肤确实很重要，能够起到支撑皮肤、保持紧致的作用。
但是，由于胶原蛋白是大分子结构，不能被人体直接吸收，需要通过消化系统转化成氨基酸，再由不同种类的氨基酸组成人体不同部位所需的不同蛋白质。
7、任何护肤品都不能缩毛孔
毛孔一旦变大，除非开启医美项目，否则任何护肤品都对它回天无力！
8、不存在速效美白产品
现在，市场上有不少“立即白”的美白产品，有些一涂上，马上就能看到美白效果。不过专家却说不存在速效美白的产品。专家介绍，这类效果立竿见影的产品，多分为两类。
一种是添加了反光、荧光类成分，比如云母石，让你一涂上，皮肤就折射更多的光线，呈现出假美白的效果，但这类矿物质粉长期使用，如果卸妆不彻底，容易堵塞毛孔，引起发炎、痘痘。
另外一种是加入了激素、类固醇等，才能达到短期内迅速美白的效果，而这类物质长期使用，可能引起激素依赖性皮炎，最好不要买。
9 涂护肤品切忌“叠罗汉”
护肤品的种类很多，有些人为了达到多种效果，会一股脑地把所有护肤品一层一层地涂在脸上，补水的、保湿的、美白的等等，好像少涂一层就少一份安全感。其实，这种“叠罗汉”对皮肤反而有害无利。
10 抗氧化剂并不能消减皱纹
抗氧化剂的功效在于阻止自由基形成( 自由基是导致皮肤损伤的主要原因之一)，但它并不能对既有皮肤损伤进行修复。
所谓的人身上的灰就是人出汗以后的碱性组织加人新陈代谢的产物组成的，当然，也有部分灰尘落在身上，这是正常的。
因为人体身体新陈代谢很快，同时炎热皮脂腺分泌旺盛，出汗也不会少，身上就会有浮沉附着，还有本身的死皮等就形成了你说的灰。建议每天用香皂洗澡，或者用去角质素来洗，保持卫生就可以了。
你说应该是前两天很火热的搓泥宝。类似于去角质的洗护系列。
它的原理就像是橡皮，用自己的泥去粘你身上的泥，如果你身体不是特别爱粘灰用还可以，如果特别脏还是用搓澡巾吧！ 但是听说搓泥宝并不是真的能搓出身上污垢和角质层，而是产品本身就含有泥。
我们身上角质是一定要去除的，推荐用磨砂产品，例如浴盐，一周一次，洗完身上很滑，满不错的，不过要注意不要选择颗粒过大过粗的。
是脸部皮下的毒素。
脸部排毒法：
多层次摄取维生素
维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素；而维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净；维生素A可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色——因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤中毒。
绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。
食盐蜂蜜排毒法
食盐具的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
去角质可以美白皮肤，角质层是附着在我们面部表面的保护膜。如果角质层太厚，会堆积大量黑色素，让你的皮肤变黑，所以一定要用去角质产品。含有角质黑色素会让我们看起来足够白嫩。想要美白，当然需要定期去角质啦，否则，在脸上涂再多昂贵的护肤品都是徒劳的。
一、美白主要是去除或减少黑色素沉积导致的色素沉着，去角质可以去除死皮，让皮肤变得平整光滑，确实可以促进黑色素代谢。所以去角质有助于美白肌肤，但是过度去角质也会削弱皮肤对紫外线的抵抗能力，让斑点爆发。
二、去角质不能有效地去除黑头，去角质是去除堆积在皮肤表面的废角质层，而黑头是皮脂腺脱落后形成的氧化皮脂和角质栓。去角质产品不能用来清洁深层毛孔，去除这些角质栓。但如果黑头已经浮出水面并停留在皮肤表面，使用去角质产品可以将黑头连同废角质层一起清理干净，但去黑头的效果有限，而且一定要保证黑头已经浮出水面，否则没有任何效果。
三、用洁面产品深度清洁皮肤后，取适量去角质产品涂于面部，轻轻打圈摩擦。可以在鼻子容易出油的T字部位加强重点按摩，然后用清水冲洗面部，去角质后再涂上具有保湿效果的水乳。对于皮肤特别干燥或者有脱皮现象的人，去角质可能会加剧面部缺水，使脱皮现象更加严重。皮肤有化脓或发炎的痘痘时不要去角质，否则容易使伤口感染细菌。敏感皮肤不宜去角质，因为它的角质层很薄，去角质会让皮肤更脆弱。换肤、磨皮等整容手术后的皮肤不要使用去角质产品。如果皮肤有外伤痣变，最好不要去角质。购买去角质产品时，也要从皮肤实际情况出发，比如干性皮肤用去角质霜，中性皮肤用磨砂膏。
1使用身体磨砂膏：
身体磨砂膏，就是指含有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品。其主要用于去除皮肤深层的污垢，通过在皮肤上摩擦可使老化的鳞状角质剥起，除去死皮、细致毛孔粗大，从而提亮皮肤肤色。
2用热水泡，然后用澡巾搓掉。
3浴盐清洗：
海盐与岩盐均有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以用盐来磨砂身体不但能让肌肤变得细致粉嫩，还有一定的减肥功效，所以可以事半功倍。
盐具有杀菌、抑菌作用，对人的皮肤有一定好处。但是如果每天使用对皮肤会产生刺激，建议每周使用1～2次最好。
使用盐做美容，浓度不宜高，减少过度伤害，还可以滋润皮肤。
盐一般不会引起过敏，但是浓度过高会对皮肤产生刺激，甚至因此红斑、水泡。但是这种情况很少发生。
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