如何改变肤色暗沉？有哪些好用且平价的美白精华值得推荐？

首先您需要了解皮肤暗沉的原因，根据暗沉的成因选择合适的护肤品。

1 经常熬夜

很多人肤色暗沉是因为经常熬夜。皮肤细胞更新最活跃的时刻在22点到凌晨2点，如果你没有在这个时间段进入睡眠，肌肤新陈代谢就会被打乱，从而造成褪黑素分泌坚守、老化角质增多，皮肤容易暗沉毫无光泽。

女性最佳休息时间是晚上22点之前，养成良好的生活习惯可以有效改善皮肤暗沉。

2 不注意防晒

如果在日常生活中不注意进行防晒的话，很容易导致紫外线晒黑肌肤，UVA破坏真皮层让细胞变质等，肌肤不仅容易暗沉没有光泽，还容易加快老化。尤其是冬季干燥寒冷，紫外线强度高，一定要加强防晒。

3 皮肤血液循环差

肤色暗沉还可能与肌肤本身的血液循环差有关系，特别是冬季室内外的温差很容易让血液循环不顺畅，肌肤不能及时得到充足血液供应而容易变得暗沉。

4 油性肌肤

油性肌肤更容易出现肤色暗淡的情况，这是因为大量的油脂堆积在肌肤表面，沾染上灰尘污垢，使肌肤更容易暗沉无光泽。

5 清洁不彻底

脸部肌肤如果是清洁做的不彻底的话，很容易导致污垢残留，角质堆积，特别是喜欢画浓妆的人不进行彻底有效的卸妆，彩妆产品随着灰尘变肌肤吸收，时间一长就容易导致肤色暗沉。

6 抽烟

日常如果是有抽烟的习惯的话，烟雾中含有的尼古丁等有害物质会让皮肤产生大量自由基加速衰老，也会让你的血液和淋巴循环减慢。当皮肤毒素的产生和排出不成正比时，就会导致皮肤暗沉和色素沉淀。

7，宫寒

女子宫寒引起气血不畅，脸色暗黄，皮肤粗糙，痘斑增多，肥胖，身材变型难看一般脸色暗沉发黄多是考虑是属于典型的气血不足引起的气血虚的表现，治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的、你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊及十全大补丸及乌鸡白凤丸进行口服治疗。

推荐使用相宜本草红景天精华

相宜本草产品里面的性价比之王，也是国货里面超级良心的一款美白提亮的精华。主要美白成分就是烟酰胺+传明酸，配上不低的红景天提取物有很好的抗氧化性。另外的积雪草提取物也有一个修复的作用。

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推荐两款超级平价，而且很好用的美白精华！

1、Olay水感透白光塑精华露

280/30ml

美白成分：烟酰胺（5%）、十一碳烯酰基苯丙氨酸、米肌醇、异十六醇抗氧化成分：生育酚乙酸酯、天冬氨酸镁精华质地：白色乳状液体，易推开，吸收快，不黏腻使用感受：有一股淡淡的花香味，烟酰胺浓度不是太高但是对于初次接触的人群比较友好，整体提亮效果很棒，一个代谢周期后（28天）能明显感觉到皮肤黄气褪去，会带着光亮的白色，与产品中添加的矿物透亮因子有着关系，坚持使用可以有效的保持皮肤的光泽透亮感。熬夜皮肤也不会有暗沉感，上妆不卡粉！

美白指数：

2、卡尼尔美白精华

50-60

卡尼尔美白精华也是平价美白精华中比较出名的了！主打成分是烟酰胺+乙基VC+377！其中烟酰胺和377是大家都耳熟能详的美白成分了！所以可以说它算是性价比很不错的美白精华！唯一的缺点就是含有水杨酸和酒精，敏感肌的女生就不要种草了！加上它的味道和使用感并不算特别好。但如果是耐受皮，完全可以种草它！如果受不了它的气味使用感，用来涂脖子也O贾斯丁比伯K！毕竟脖子和脸两个色，也很不好看！涂白了脖子，也是在给自己省粉底液钱鸭！

精华是护肤品里最值得投资的，要花更多时间比对成分，和功效。收获也是最显眼的。我都儿女双全了，还能被帅哥拦住要VX，有精华的一枚军功章！！

这两年旺季再加上去年年底偷懒攒下来的工作，两者一叠加，每天加班熬夜，肌肤状态真的直线下降，脸上缺水严重，还很黯黄，爆出好多颗闭口、痘痘

先给你们科普下，皮肤变黑的原因，以及美白的根本原理：

①皮肤为什么会变黑？

最初是皮肤基底层的黑色素穆希柏受刺激，产生黑色素小体；

接着，黑色素小题开始参与皮肤表皮代谢过程；

最后黑色素小体由表皮代谢到角质层，就是肉眼可见的黑色素！

整个黑色素代谢过程大概28天！

②美白的根本原理

狙击黑色素生成的三大步骤：

抑制黑色素合成，阻止黑色素转运和促进黑色素代谢！

美白精华是基础护肤过程中最需要好好挑选和使用的，为了拯救颜值低谷期，我搜罗一大圈，自用空瓶无数的我，只能用相见恨晚来形容了！补水效果和修护力是肉眼可见的，我熬夜都没爆痘，熬夜续命离不开精华。

不推荐先说3款我踩过雷的

（本人混皮+敏感肌，不推荐仅根据我个人肤质和喜好来说，勿往死了喷我）

1雪花秀润燥肌精华

参考价：129/30ml

韩方一直信服咱们明朝那时候传过去的中医草本。所以，草本植物提取物利用上，做的比咱们用心（不过现在咱们也意识到中医也很有用）

有提亮的效果，但美白效果是没有的。但都有其通病“ 有不少的酒精含量 ”，所以，还是不建议敏感肌用。

我当时根本不知道，买回来用第一次觉得有一丢丢刺痛，以为是不适应新品，坚持用完半瓶，才知道原来有酒精，质地还是比较清爽的，适合油皮和混油皮，干皮用会很干。

2后秘贴精华

参考价：358/15ml

主要成分包含酵母发酵产物滤液、乳酸杆菌发酵物等，主要帮助皮肤代谢，促进废旧老化角质代谢。同时增加了烟酰胺、光果甘草提取物等来强调美白，神经酰胺、胆固醇帮助强化皮肤屏障，一堆氨基酸成分促进皮肤修复。同时还有胜肽类成分帮助淡化细纹。 美白通路是比雪花秀更广了。

跟雪花秀一样用在爽肤水之前！

为什么韩妆都这么香？？？

真的好香好香，不仅有酒精还有香精，用的时候都战战兢兢的！除了补水保湿，没有其他效果，使用感一般，说不上清爽也说不上滋润，当初就是为了这个瓶子的颜值入手的，哈哈哈我是外貌控。不推荐混皮/油皮入。

3上水和肌极光精华

参考价：198/40ml

美白通路： 抗氧化剂四氢甲基嘧啶羧酸+黄花蒿叶提取物（抗菌剂）、乳酸杆菌/北美圣草发酵产物提取物（抗氧化剂）、α-葡聚糖寡糖（皮肤调理剂）和肌肽（保湿剂）

本身是水水的质地，可能是用腻了，用了几次效果就不再明显了，没再回购！

提亮肤色，增强光泽，去黄去暗沉还是有的，但是敏感肌的妹子有点受不了，我用到后面开始泛红刺痛了。保湿效果不是很好，所以后续最好还是要叠一些乳液或者面霜，稍微湿热一点地方的油皮应该很喜欢这个精华。

极光焕颜精华我不太不推荐，主要是因为它会凝成奶油一样在瓶底，然后死活按不出来！每天早上按的手痛，整个人都是奔溃的

推荐款

4SKII小灯泡

参考价：378/75ml

虽然Pitera的有机酸能促进角质代谢，让皮肤光泽性更好。但想要达到大家所说的快速亮白效果，其实更重要的是成分中含量较高的云母、二氧化钛等着色剂成分。烟酰胺浓度在4%-5%之间，有美白作用，少量致痘成分，有香精！烟酰胺不耐受和严重痘痘肌的**姐要避开~

5OLAY淡斑小白瓶

参考价：389/40ml

上面的组合和浓度配比，据说是他们家族的专利成分，和烟酰胺加在一起，美白效果杠杠的。小灯泡的平价版（但不是平替，我不认为有平替一说）。

淡斑小白瓶，能做到抗氧化+抗糖化+抗炎+抑制黑色素产生+阻碍黑色素传递，包含狙击黑色素的几乎全部环节(虽然都不算非常强)，个人认为还是稍逊于小灯泡，不过有贵贵的pitera，算是打一巴掌又给个糖吧

6科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液

参考价：225/50ml

科颜氏超火的牌子，应该好多人都用过吧！白天可以用，透明质地流动性很强，肤感稍微有点黏腻，不是很好吸收美白效果可以的。

但是短期内看不到特别明显的效果，需要长期坚持使用，而且这个含酒精，孕妇和敏感肌千万不要用！

7欧缇丽淡斑精华

参考价：288/30ml

主要成分是7号位的油溶性VC衍生物，大概给料量在1%，因为是油溶性所以渗透性会比较好，也是足量能起效的。至于其他的那些什么薰衣草油、牡丹根提取物虽然是有美白的功效，但量太少了就不提了。

颜氏淡斑精华也开启第二瓶也一半了，虽然淡斑依旧看不出来，但是我还是坚持用来提亮，对了，记得不要忘记脖子，我现在脸和脖子差色号了，这个我巨烦！提亮效果有，但是说实话仅此而已，适合那些天生皮肤好，用来提前预防暗沉变黄的人。

8城野医生377精华

参考价：400/18g

添加了对苯二酚抑制黑色素生成并消灭已形成黑色素。此外还有大豆异黄酮，可以明显改善肤质。还有视黄醇和VC衍生物，配方比较平衡。但是比较刚烈，油敏和不耐受的肤质要避开，适合肤质 健康 的**姐用来淡化色斑~

9tlab377美白精华

参考价：98/35ml

必须给研发团队一个大鸡腿，城野医生377淡斑美白精华平替，不！比平替还狠！！

配方几乎复制了城野医生377的，但377排成分表第2位（城野医生377成分还排在第10位）。再看价格，就比城野医生的性价比高很多，还加了5D玻尿酸来平衡377带来的刺激，所以我这个敏感肌很快就适应浓度了，国货里终于有用心做成分的了，太难的了。

白天用记得做好防晒！！真的是黑黄皮的白月光，以前就算上妆都挡不住色斑，现在素颜出门都被夸，遮瑕膏都落灰了~

10修可丽臻白焕采精华液

参考价：140/30ml

这款精华有多好用，从昵称就能看出来！江湖人称“发光瓶”，白到发光！偏棕色的水状质地，流动性很强，推开后有粘腻感，基本不影响，上脸也不会觉得刺激。缺点就是对敏感肌不是特别友好~

注意：-不要拿滴管直接往脸上、手上怼啊

-精华不光是单独用在水乳之后。

我日常会在面霜、身体乳里都加精华的，会更水润，全身都用精华不要太潇洒！

对于护肤这方面， 我还算比较理性的！

皮肤的老化仅有20%是来源于自然老化，而80%的重心则是来源于光老化，因此分为内源性衰老和外源性衰老！内源性衰老，主要是由基因决定的，随着年龄的增加皮肤衰老，自然老化！外源性老化，就是由外在或环境因素造成的，其中众所周知的是光老化，紫外线UVA/UVB、蓝光等等，会在不同程度上会伤害肌肤，与皮肤疾病和皮肤亚 健康 状态有密切联系！它的具体表现有肤色较深，肤色不均匀，色斑，毛细血管扩张或消失，皮肤松弛，弹性下降，皮肤干燥粗糙，毛孔粗大等，最终造成不可逆的肌肤光老化现象！这也就是我们要防晒的原因，因为它是外源性衰老的首要因素！

皮肤氧化是由于皮肤长期暴露在阳光，污浊空气和电脑辐射下发生的氧化反应，它会让本来年轻水嫩的肌肤变得粗糙和松弛，其中日晒紫外线是使皮肤氧化的头号杀手，紫外线UVA及UVB在渗透入皮肤后，会产生一种有害化合物——自由基，它的强氧化性会损害机体的组织和细胞，造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，产生皱纹，使皮肤变黄变黑！皮肤氧化以后细胞核受到自由基的伤害，就无法分裂出 健康 的细胞了！自由基对肌肤的损害时刻在发生，这是我们肌肤衰老的根源！肌肤氧化的表现有很多，主要体现有面色黯黄，肤色不均，肌肤干燥，细纹和斑点明显等问题！抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应的过程！在不可避免产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化作用！

人的体内存在一种不可逆的糖化反应——由体内没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGEs（糖化终产物）！通俗来说就是糖分是人体的体液和肌肤所必需的核心营养成分，在生命活动（氧化还原反应）过程中产生能量，帮助身体机能的运转！但随着人体的新陈代谢放缓，体内糖分积累过多，就会与体内的蛋白质（主要是胶原蛋白和弹力蛋白）结合，通过非酶糖基化反应，胶原蛋白断裂或紊乱，最终生成晚期糖基化终末产物（AGEs）~过量的糖分刀子酪氨酸酶变得异常活跃兴奋，加速黑色素的沉淀，导致皮肤暗沉无光泽！同时，过量摄入糖分还会导致许多慢性退化型疾病的发生！

精华真的是一个很好的东西，尤其是在皮肤状态不好的时候，像是熬夜后肤色暗沉，长时间带妆皮肤状态不佳，换季敏感等经常会出现的皮肤问题，选对了精华且坚持使用肯定能得到很好的改善 不过市面上各种保湿，美白，抗老等等功效的精华那么多，选个真正适合自己的还真是不容易呢！美白的方法，包括基础的防晒，合理的饮食与睡眠调节，同时要做到持之以恒，这样才能真正实现肌肤的全效美白！任何美白成分基本都是围绕着黑色素和抑制酪氨酸酶起作用的！通常来说美白的洁面和爽肤水的添加量很少，美白精华才是关键，其次是面霜或乳液，美白面膜作为周期护理也可以！皮肤的老化和身体其他器官的老化是一样的，都是氧化的结果，所以，即使是白皮肤，随着岁月的增长，也会颜色加深，这就是被氧化后色素沉着的结果！一说保养，很多人就想到单纯的护肤品，就算没有腐蚀皮肤的危险，就算这一趟的斑点去掉了，28天后还会卷土重来，因为皮肤的代谢周期是28天，如果内里的问题不解决，氧化还在继续甚至在加剧，下一班新的皮肤细胞，就会带着斑点这些氧化的代谢产物急促长出来！对季节的变化，不同的肤质都要对现有的护肤进行更新，进行适当的调整，可以达到更好的护肤效果！比如换用保湿力更强的面霜，在表皮形成保护层，锁住皮肤水分，油皮减少控油产品的使用，不要控油过猛了！在换季阶段，少用功效性强，像一些美白，抗皱精华等等，可以先停用一段时间，注重加强皮肤屏障，镇定维稳。。。

要彻底解决皮肤暗沉的问题，应从两个方面着手:

一:内调

早睡早起，不要熬夜，熬夜容易长痘痘和有黑眼圈，皮肤发黄。

多吃水果蔬菜，少食辛辣油腻的食物。

多吃红枣银耳紫米等补血养颜的东西。

二:外用。

防晒保湿是关键，每天记得擦防晒霜，不管天阴还是下雨，都要擦，不是只有出太阳才用。

每周至少做两次面膜，补水的和美白的。

平价的我推荐百雀羚，价格确实亲民！

肤色暗沉首先应该做的是补水，当皮肤拥有充足的水分的时候，整个皮肤状态会纹理细腻，看起来富有活力？

首先来了解一下肤色暗沉原因

1黑色素过度生成

特别是不爱防晒的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、导致皮肤表面触感粗糙，整体肤色不均匀晦暗

2角质氧化

电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，而角质层氧化导致皮肤表面触感粗糙，于是脸色看起来才会显得暗沉

3老废角质堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，会让黑色素难以代谢

4肌肤保水度不足

而美白总是与保湿同时进行的，水分充足的肌肤，角质会显得通透有弹性，而美白产品功效也更好发挥。

所以美白除了定期去角质外，更需要补水和防晒同时进行！

推荐两款平价美白精华，个人使用感觉还不错的产品

相宜本草红景天精华:含有红景天萃取成分，主打去黄亮肤、淡纹抗氧化。

质地清爽易吸收，上脸不厚重。做活动时200元左右买一送一，性价比高！

olay烟酰胺淡斑小白瓶:口号是“斑都能淡，白有何难”非常有吸引力，主打成分烟酰胺，目前市面上的大部分美白产品都用它。效果口碑不错。质地有点点厚重，易吸收。双十一活动比较优惠，大概能做到260元买一送一

所以，美白去暗沉真的不是一天两天的事情。补水面膜，防晒霜，每月两次去角质护理，搭配合适的美白精华才能有好的效果。

需要坚持下去，用对产品做好流程才能事半功倍！

对那种本来就白的人来说，美白精华是没什么用的，但对我这种又黑又黄的人来说，美白精华简直就是救命稻草好不啦。

我是在大一那年开始接触护肤的，那时候军训完，真的被自己丑哭了，本来就不怎么好看，还跟黑炭似的，真的太糟心了。

那时候还不懂什么牌子，而且对于一个学生党来说，经费有限，找了很久，找了一个评价还不错，价格也可以承受的，叫墨雅维C抗衰精华。

看看我用的对比图吧：

这个一盒有两瓶，两瓶按比例混合使用，上脸非常舒服，用了几天，脸明显变滑了不少，美白效果也不错，后来那套精华我用了一个月就用完了，又去回购了一次。

作为我用过的第一款精华，它虽然没有神X水啊，H蓝Z谜好用，但是作为一款两百多的精华，性价比真的很不错了。

我后来买过很过精华，美白的，祛斑淡纹的，抗衰的，但是墨雅维C精华依旧是我的心头好，虽然是个小牌子，但是它是我护肤路上的引路明灯！

让我相信，坚持护肤，真的会变漂亮，真的不会那么容易老。

要想白的快，还是得用美白精华！精华我pick的是科颜氏家的，这里我也是会用orey小飞鱼红光带一下，精华吸收的特别快，导入仪+精华改善暗沉是真的可!!

每次挤个两泵就够脸和脖子一起用了，眼瞅自己一天天儿的变白，肤色也没有之前那么容易暗沉蜡黄惹！现在素颜出门我闺蜜 都怀疑我涂粉了！

人类的衰老是持续的，不会因为任何原因而中止，我们所做的努力只是让衰老缓慢一些——悦丝汀金装补水保湿套装，为年轻焕彩赋能！

好的精华有很多，最重要的是适合自己

随着护肤的发展，现在越来越多的人开始买精华液，大家都知道精华液有效成分含量高，效果好，现在也成了护肤中越来越不可缺少的一个步骤了，凡是护肤比较认真的女人，现在必买一瓶精华液，以前都是有钱人和明星在用，现在很多人都会人手一支精华液，已经成了女人必不可少的护肤品，那么这么多的精华液，究竟哪个好用，如果选择一款适合自己的精华液呢？

tunemakers神经酰胺原液

主打保湿修护抗过敏，侧重修护抗过敏，改善角质层，haba的美容油主打保湿提亮肤色，搭配G露使用，受H迷们喜爱。这两个相似的原液，tunemakers比较清爽一点。

珍漾水光精华

最近用过的效果最好的精华液了。早就听说这款珍漾水光精华了，拿过不少美容大奖，原料都是进口的，配方是一线大牌成熟的，但价格很平民，超划算。可以天天用，超强补水、嫩白肤色、修护肌肤问题、细腻毛孔，抗衰去皱。很值得推荐。

曼秀雷敦男士洗面奶

不含刺激配方，以竹炭为原料，可以在清洁优质和污垢的过程中，吸附出毛孔中的黑头，让肌肤更加舒爽，后续护肤时营养也能更充分被肌底吸收。

蜜能修护眼霜

这个是一定要买的一款眼霜！屡次拿到化妆品眼霜金奖的蜜能修护眼霜，人称国货之光。这个品牌是采用国际一线大牌化妆品的成熟配方和原料供应商，但是价格真的很便宜。比我用过的几百的眼霜好太多了。怪不得口碑这么好。眼袋黑眼圈眼周细纹等问题效果很明显。眼部问题的确很显老，一定要认真对待呢。

MAC魅可专业眼霜

能够全面滋润，修护及舒缓眼部肌肤。 特别含有酵母精华有效活化眼部细胞，消除眼部浮肿及黑眼圈。

美素太空人参精华液

轻盈润透的精华质地，易于渗透吸收，自肌底促进再生，重赋肌肤年轻强韧。持续使用，肌肤焕现细腻、饱满、透亮、柔滑、匀净、光采的六维美肌。

本人痘痘肌，对于不太轻薄的产品总是容易闷痘，甚至是很容易长闭口，相信有妹纸应该和我一样有这样的苦恼吧！那么，雅诗兰黛适合我们这种痘痘肌肤吗？

雅诗兰黛不适合痘痘肌

雅诗兰黛是不适合痘痘肌肤的，比较适合油皮和混合肌肤，它们家的产品无论是化妆和护肤品都有一点厚重，所以对于痘痘肌肤来说，可能会出现闷痘的情况哦！举个例子，雅诗兰黛家的小棕瓶就有点油腻不太好吸收，比较适合夏天用，痘痘肌更不适合了，再来说说雅诗兰黛的底妆，主打的就是持久和遮瑕，相对于一些牌子来说粉质会厚重一些，这是缺点也是优点，但是痘皮就不建议了。

综上所述，雅诗兰黛不太适合痘痘肌

雅诗兰黛更适合干皮和混合皮

棕色玻璃的瓶子，配上金色有凹凸感的字体，给人整体感受：有质感，很精致。

扭开盖子，采用的滴管设计。滴管设计是本人比较喜欢的方式。一是可以很容易的控制用量，二是方便取用产品。使用多少，还剩多少都可以一目了然。

取少量精华，滴在手上。精华呈淡**；味道很清淡，好闻，但并没有香精味道。手动一下，具有较好的流动性，质地是比较轻薄的。

精华非常容易推开，而且很快就被皮肤吸收，不油腻，很水很润，很轻薄。但并不影响其使用感受，用完以后皮肤瞬间喝饱了水，感觉很滋润，皮肤变得有光泽感。

本人皮肤属于混合偏干的肤质，还有点敏感。洗完脸过了一会，皮肤有点泛黄。不管是看起来还是自身肤感都是偏干的，最关键的是缺少光泽感。在脸使用，轻轻按摩，拍打几下，几秒钟就完全被皮肤吸收了，并且不黏腻，很清爽。使用以后，皮肤感觉很滋润，关键是会有一定光泽感，使用前后，效果肉眼可见，令人很惊喜的。每天晚上坚持使用，用了一段时间，皮肤变得非常水嫩，柔软，有弹性，皮肤比以前有光泽。

保湿润肤效果却丝毫不逊色。目前用了sk2，密贴，呼吸，雪花秀好多精华。这款在保湿效果方面的表现都是数一数二的。

护肤品大家一定要选择适合自己的产品，与年龄关系并不大，敏感肌选择时做好成份检查，对自己负责哦～

直接进入正题：

解放军301医院和协和医院的护肤品，使用3年多了，并且打算长期继续使用下去。不吹不黑，是真的又好用又便宜。

医院的护肤品安全性肯定达标，国际知名的三甲医院也不会为了追求效果去乱加激素和各类重金属而自毁品牌。

首先说协和医院的：

协和精心红景天隔离

这款隔离霜使用感超棒，滋润，提亮肤色，不假白，不卡纹。用美妆蛋上妆之后有种婴儿肌的润泽感，干皮就可以不用散粉了，6小时妆感依然保持很好，一点也不泛油。关键是涂完之后毛孔真真的不见了，号称反孔精英呀~100出头的价格50g，真的是便宜大碗了，一瓶能用差不多小一年吧。比起30g好几百的大牌，是不是足够有吸引力呢。

协和精心卸妆油

神仙卸妆油，号称去黑头界扛把子。

协和精心温和洁面乳

这款洗面奶主打是温和，弱酸性跟皮肤的环境很是一致。48一大瓶，用起来很是不心疼了。感兴趣的朋友可以买来试试，也是便宜大碗系列。

协和硅E乳

，一小瓶100g只要9块钱我的天约等于不要钱啊。特别细腻的乳霜，味道闻起来像科颜氏高保湿面霜的味道，高级哈哈，保湿效果也不错，用来当护手霜，身体乳妥妥的足够了。特别小巧的一只，出差出门带着足够用了。

爱心修复精华

神琦植物蛋白水乳

这是一款超清爽的水乳，夏天用的时候真的是超级清爽无敌了。专门针对油皮混油皮的一款产品。夏天我用真的是很合适。

爱心抗皱眼霜

这款眼霜是解放军总医院的，主打抗皱，使用感是真的不错。30g大容量，能改善眼部的细纹。

膜妆烟酰胺面膜

这名字听起来怎么这么奇怪，精华超级多，据说是不含一滴水，面膜纸很薄很薄，超服帖，给人很细腻的感觉，不管是面膜本身还是敷完之后的皮肤。后来就一直回购了，补水效果超级棒，第二天皮肤还很滋润。还含有熊果苷，烟酰胺，神经酰胺成分，连续敷一段时间确实肤色会提亮一些。敏感肌也毫无压力。

据说说京卫本草的眼霜很好用，很滋润，感兴趣的朋友也可以试试看啊。京卫本草系列都挺便宜的，虽然见**姐在发，但是没有使用过。用过的小伙伴可以来说说看效果咋样

29岁的年纪单纯的保湿补水已经不行了，这个年纪要初抗老了，试用下一些抗氧化和初抗老的产品，我就分享几款适合29岁初抗老的产品吧！

伊索香芹籽精华

主打抗初化保湿，滴管设计会有点不卫生，质地浓稠，有一股淡淡的草本味，直接上脸不好吸收，要在掌心乳化吸收效果很好，保湿效果很好，价格美丽容量大。

黛珂紫苏水乳

适合混合、油皮、 敏感肌、痘痘肌，牛油果挤出来是乳液，抹在脸上就化成水，很好吸收。搭配紫苏水，皮肤很清爽！的紫苏水和牛油果乳，也是一个先乳后水的搭配。两个一起保湿很好而且一点不油腻，对于痘痘有很好的镇定作用。

黛珂植物韵律水乳

这款水乳主打功效是调节肌肤水油平衡、补水、抗氧化。这套水乳使用顺序是先乳后水，乳液上脸之后要轻轻按摩两分钟，就会很好吸收。乳液按摩开之后再用水，会感觉很光滑很水润。保湿很不错，长期坚持用下来，肤色也有提亮。

雅诗兰黛小棕瓶

雅诗兰黛家的明星产品，小棕瓶是一个增强肌肤抵御能力及抗氧化维稳精华，美白祛痘功效不明显，作为抗初老的产品很合适，但想要祛皱提拉改善更多衰老功效，则需要胜肽及维A类的一些产品才能做到，适合需要抗初老及维稳的肌肤。

sk2 大红瓶

SK2大红瓶面霜轻盈型和能量型，我用的是前者，质地比LA MER轻薄，很好推开，保湿效果也很好，我用SK2家最大的感受就是肤色能被提亮，因此个人认为这款面霜很适合喜欢熬夜，肌肤相对暗沉的仙女。

在于现代人的皮肤所处的环境比实验室或以往的环境要复杂，比如电脑和手机的福射，空气环境污染，睡眠质量，精神压力，化妆护理等等很多导致我们皮肤变差的因素，所以，在实验室中得到的美白效果，实际上很难在肌肤上看到，并不是不护肤反而好，护肤反而差实际上是方法对不对~护肤最重要的是什么？清洁，保湿，防晒~除了简单的护肤，还有乐观积极的心态，良好的作息和饮食，适合自身皮肤情况等，因每个人的新陈代谢与循环周期不一样，整个周期约需要28天左右，随着岁月的增长，皮肤开始走下坡路，皮肤基底层细胞的新陈代谢周期会变长或变短的情况~皮肤科的临床经验显示，像一些美白产品要持续使用三个月以上，才能看到效果~另外，紫外线会刺激黑色素细胞的活性，使黑色素增生~已经生成的黑色素细胞是很难消除的，因此之前的预防工作显得更为重要~

我们都知道，皮肤是身体的一部分，所以护理皮肤就等于保持 健康 ！那么，在如此浩瀚的信息海洋中，如何才能找到正确的信息呢？这个世界上没有百分之百的真相，就像每个人都有不同的外表一样，皮肤的类型各不相同，所以需要不同的护理方法，比如说某某面霜，可以使皮肤充满弹性，并非适合所有的人，事实上，即便是公认的优质化妆品，也并非人人都适用，据说护肤品套装仅在韩国可见！也就是说，某某面霜对一部分人或许有一些效果，但对有些人可能完全没有效果，即使是有效果的那些人，也未必是因为使用了某某面霜，也有可能是其他原因导致的！所以，我们需要仔细了解原理和事实，明智地判断这些护肤品是否适合我们的皮肤，也就是说，我们并不需要挑选正确或错误的信息，而是要挑选适合自己的信息和不适合自己的信息！

化妆品到底可以多大程度地改善皮肤呢？广告中的深入皮肤，到底能渗透到那个皮层呢？化妆品的成分究竟能否透过表皮层而被真皮层吸收，从而从根本上改善皮肤呢？皮脂腺有很多种常见的疾病，如栗丘疹，痤疮，皮脂囊肿，脂溢性皮炎，红斑痤疮等，开放性粉刺又称黑头粉刺，这种毛囊中充满了角蛋白和皮脂，最常出现在脸上，尤其是T 区！黑头粉刺的皮脂暴露在环境中就会氧化并变黑！如果毛囊封闭没有暴露在环境中，就形成了封闭性粉刺，又称白头粉刺！

虽然保养很重要，然而也要注意适度，就像吃多了会消化不良一样，皮肤的吸收也是有一定限度的，通常只能吸收少量水分和气体！夏天气温升高，皮脂腺在环境的刺激下变得异常活跃，肌肤的出油量增加，就需要借助毛孔排出肌肤表面，此时毛孔会被撑大！高油脂高营养的化妆品，在使用当中不能被人体皮肤有效地吸收利用，反而会导致毛孔堵塞，使皮脂腺分泌更旺盛！如果皮肤的角质层过厚，清洁工作又没有做到位，而护肤品又比较油腻厚重，皮脂无法顺利排出，就会导致所谓的皮肤营养过剩！因此，根据个人的肤质及季节的变化选择适合于自己的护肤品，避免一套护肤品从冬季用到夏季，要根据季节交换做适当调节，同时，避免进食过于辛辣，油腻，高糖的食物，减少皮脂的过度溢出，避免熬夜，紧张等情绪！

供参考

29岁，人生分水岭 我已经30+了

30岁前我就开始买品牌相对贵的护肤品和化妆品了 我25岁才开始用眼霜 后悔用晚了 那个时候欧莱雅 欧泊莱 羽西 雅呵雅，25岁后开始接触倩碧 芙丽芳丝 薇姿 雅漾 理护泉 再后来是伊索 雪花秀 后 雅诗兰黛 茵芙纱 娇韵诗 馥蕾诗

我皮肤很干，北京冬天更干 雪花秀的滋盈生两件套还可以，但现在更喜欢资生堂的悦薇水乳…悦薇小熨斗眼霜晚上用 ，盼丽风姿眼霜白天用，红腰子精华 雅诗兰黛精华用了4瓶了，小棕瓶眼霜这三年一直用，等小棕瓶精华这瓶用完了，准备换娇兰复原蜜和娇韵诗双萃精华试试…等这套资生堂用完也到5月份了，到时候买pola 的红ba水油霜和ALLU水乳…秋冬就用娇兰蜂皇水和复原蜜配sk2大红瓶…娇韵诗的双萃精华加水乳日晚霜…这是今年的计划…29岁的女孩纸，如果经济允许的话，还是建议买知名一点的品牌，要开始防老抗皱…个人建议资生堂红色水配百优面霜…如果干皮就雅诗兰黛小棕瓶精华，小棕瓶眼霜…油皮精华就买兰蔻小黑瓶配小黑瓶眼霜，我干皮，所以如果油皮我还真不敢推荐啥…但悦木之源的菌菇水和雪肌精水我是干皮偶尔都用，这是油皮专用水，还有黛珂牛油果乳和紫苏水…很多油皮喜欢并推荐的…黛珂白檀修复款分清爽和滋润的，油皮可选清爽型…（附上我现在正在用的资生堂，后两张是这两年用完的空瓶，最后第二张是刚用完的雪花秀…最后一张是雪花秀和后，后不推荐，对我来说太太太油了）资生堂从没让我失望过！！

想要皮肤好，先要了解自己的皮肤，然后对症下药。

一、干性皮肤:毛孔比较小，油脂分泌少，皮肤比较紧绷、脆弱，没有光泽。这类皮肤容易长斑长皱纹，一定要做好补水工作。平时做好基础护肤，勤贴面膜，做好防晒就可以了。

二、中性皮肤:比较理想的肤质。皮脂分泌量和含水量适宜，皮肤既不干也不油腻，也不会粗糙，皮质细腻，肤色均匀。护肤产品可随意搭配，只要不是含铅汞激素的都行。

三、油性皮肤:是不易衰老的皮肤，毛孔粗大皮肤油亮，有光泽有弹性。油脂分泌旺盛，易受污染，抗菌力比较弱，容易生毛孔堵塞、长痤疮、长痘痘。洁面乳早晚必用，深层清洁毛孔，防止毛孔堵塞。护肤品选用清爽型的。

四、混合型皮肤:具有干性和油性皮肤的特征。多为T区容易出油，脸颊两侧比较干。平时用洁面乳注意T区可以仔细清洁，脸颊两侧轻轻带过就好。霜类脸颊两侧充分按摩吸收，T区涂少点。

五、敏感性皮肤:这类皮肤角质层比较薄，遇冷或遇热容易发生潮红，或者是有红血丝。应选用安全温和的护肤品。

知道这些之后再去选合适的护肤产品一定没错了！我之前乱七八糟用过很多品牌的产品。现在用姬存希的，用了一年多了。

天气丹真的是超好用，虽然贵了点但是皮肤真的改善好多，还有就是兰蔻粉水，超级补水，用来做水疗大大的一瓶用着也不心疼！

首先一般情况下买化妆品不是看年龄，而是看自身皮肤有哪些问题！就我个人说下我买化妆品感受吧：1：我的皮肤是混合型的皮肤，而且很容易冒油！所以我一般买的是两套！一套清爽，一套滋润！一早一晚搭配起来用！2：因为我的眼睛黑眼圈比较严重！而且有点浮肿！所以我的眼霜一般用丸美的，因为丸美的眼霜针对性要强一点！而且价格也不贵！3：水乳霜这些护肤品我用的是娇韵诗的，还有后的！这两个品牌我用的多点！

奔三的年龄很尴尬，皮肤真的不能跟十七八岁时候比，可以很佛系护肤，我一直用的英树，我不喜欢跟风，不喜欢只认牌子，也很懒，不想太麻烦，所以英树里有几样东西很合适我，一直坚持用一个牌子到现在，皮肤也跟着越来越好

在买化妆品之前一定要先了解自己的皮肤状态，比如：你是中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤还是混合性皮肤。自己的皮肤状态了解了之后再选择适合自己的化妆品。下面我推荐一些我自己比较喜欢的化妆品：

1、眼霜

我比较推荐兰蔻的3D大眼精华，它的价位在400左右。这一款眼霜不仅可以淡化细纹、改善眼袋、淡化黑眼圈，而且更重要的是有一个按摩头，用起来比较方便。

2、精华

雅诗兰黛小棕瓶，这一款精华相信我就不用多说了，每年的爆款。

3、面霜

面霜我比较推荐科颜氏家的高保湿面霜。这一款面霜最大的特点就是清爽不油腻，而且上妆效果非常好。

希望对你有帮助[害羞]

我现在自己用的，真心不错

[OHUI欧蕙极致

欧惠第一极致再生干细胞，再生修复受损肌肤、祛除细纹、抗皱抗老化、增强皮肤抵抗力、收缩毛孔保湿紧致

雪花秀的精华一直以来口碑都是很好的，本来雪花秀的产品一直都是很火的，雪花秀有两个系列的精华是我比较喜欢的，一个是润燥精华，一个是密贴，感觉都还不错，很多人在选择的时候会纠结选哪一个，那雪花秀润燥精华和密贴哪个好？润燥精华和密贴区别

1、润燥精华和密贴哪个好

(1)外观包装

后打出了韩妆中贵妃的牌子，外包装的装饰自然明艳动人。雪花秀则有点像深居宫中的皇后，虽然外表低调，但依旧内涵深厚，颜控的妹纸们选择后的产品比较多一点哦。两款精华都是瓷瓶按压嘴设计，构造精美，品质极佳!

(2)精华成分

雪花秀润燥精华含有丰富的滋阴丹、滋阴补卫丹、黄芪、大枣等韩方萃取成分。其中的黄芪，深深扎根于大地，汲取大地之灵气，具有保护人气血之功效，而大枣具有让其他的韩方成分发挥其最大功效的作用。

后循环精华提取55%宫廷绯缎百阳液，不要问我宫廷绯缎百阳液是什么鬼，因为我也不知道，只是到这是根据宫廷配方结合多种药材做出来的一种精华。

(3)精华质地

雪花秀的润燥精华是红褐色的_喱状液体，有一种触及肌肤瞬间化水的感觉。

后的循环精华是淡褐色液体中包裹了一颗颗白色颗粒状物质，据说是提炼的人参精华还是什么鬼，反正上手之后轻轻按摩就随着体温融化了，不会给皮肤造成磨砂质感!没有去角质功能!

(4)精华香味

雪花秀的东西基本是红参味，除了美白等特殊功能系列，其他全是红参味，抹完之后就好像用红参敷脸的赶脚，很奢侈的样子。

后的循环密贴依旧是贵妃娘娘温和绵柔的脂粉味道，若隐若现的芬芳、淡雅，但有极具品味。

2、精华液的作用

1能让你更好地保湿

女人的肌肤本身就含有保湿功能，但是随着年龄，压力等等环境的影响，慢慢也就变得没有原来那么好了。内部功能的缺乏，我们要从外部进行补救，精华素含有保湿的功能，所以，用好精华素，就能让你的肌肤更好的保湿了。

2让肌肤保持平衡状态

现在的人由于各种压力、还有周围的种种污染、现在的食品不太卫生、包括上餐下餐不规律，种种原因综合，影响到了皮肤，让皮肤处于一种极度不平衡的状态。精华素含有碳粉酸根离子。它可以促进你皮肤的细胞再生，这样你的皮肤的不平衡状态就能慢慢缓解了，慢慢地你的皮肤就恢复到以前的状态了。

3能防止皮肤老化

人的纤维细胞会随着年龄的增长以及人的身心影响慢慢地没有了细胞的再生能力，特别是紫外线，工作、生活的各种压力的影响，更是对这种情况加深，这样导致的结果是皮肤持水的能力减低，我们都知道，女人的皮肤水是非常重要的，如果持水能力下降，那就会产生一系列的问题了。精华素能够避免这些问题的产生，所以能够防止皮肤太快地老化。

4能为皮肤做全面的护理

当你的肌肤出现问题时，一方面要尽量补充肌肤所需要的营养、水分，强化肌肤天然抵抗力;另一方面，拥有高科技元素的精华素会刺激加速细胞的修护与更新，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮紧致。密集型的护理给你的肌肤最最全面的保护。

3、精华液的妙用

1、先将手部搓热，保证手心与手指都有温热感后，用滴管滴出精华或挤出精华胶囊

2、将精华液或精华素在均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，静静等待精华成分吸收。

3、用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。

4、最后利用手指肚的力量，轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。

4、雪花秀滋阴和润燥区别

雪花秀滋阴和润燥本质区别

雪花秀滋阴和润燥最本质的区别是，滋阴属于水乳类型，而润燥属于精华，也类似于肌底液。这就是雪花秀滋阴和润燥区别的最根本的一点。

雪花秀滋阴和润燥功能区别

雪花秀滋阴水乳是保湿皮肤，提亮肌肤肤色，使脸部肌肤全天12小时处于水润的状态，而润燥精华不同于其它精华，是在使用雪花秀滋阴水之前用，其目的是调节皮肤的酸碱，促进皮肤吸收护肤品。

雪花秀润燥的作用

在干燥的季节，很多妹纸由于脸上过于干燥而影响到皮肤的吸收，而雪花秀的润燥精华则是帮助皮肤吸收护肤品，且润燥精华不同于其它肌底液的地方在于，雪花秀的润燥精华可以有效针对皮肤干燥、暗淡、毛孔粗大等问题进行改善，唤醒皮肤肌底。

雪花秀滋阴需配合润燥

雪花秀滋阴水乳需要配合润燥精华使用，这是因为滋阴水乳虽然可以改善皮肤暗黄、缺水等问题，但是皮肤的吸收存在一个限度，如果皮肤肌底没有彻底被打开，则很难完全吸收雪花秀滋阴水乳。

有没有打了玻尿酸没有效果的？是可能的，打玻尿酸是要了解清楚注意事项，打玻尿酸术后恢复期要保养好了才能见效，并且维持时间长久。打玻尿酸相关专业知识要明白，才可以避免打玻尿酸副作用发生的。

注射玻尿酸的原理是什么？

在欧美，为的使注射玻尿酸达到长效的目的，都是采用注射+口服ACMETEA的方式，原理是通过含玻尿酸的凝胶被注射于皮肤里层，在皱纹处，形成45—65μm的囊状胶体，将皱纹处的皮肤撑起，并与四周的皮肤组织整合在一起。大量内服ACMETEA，激发新细胞生成具有生命力的活性玻尿酸细胞组织，可提升注射的玻尿酸在体内的释放和细胞的完整推进。

几周后，随着胶体四周胶原纤维及微血管的形成，褶皱细胞修复复原，皮肤开始出现自然纹理，皱纹被抚平。由于ACMETEA特有的玻尿酸修复因子和胶原纤维修复因子有润滑、保水，能够润滑四周组织，使皮肤呈现光滑、细致的效果，全面优化活性保湿细胞物质。

玻尿酸注射效果

注射后当时会有效果， 3－6天效果开始提升，因为前期有炎症的会有点肿，也要有一个吸收的时间。

玻尿酸直接注射作用到真皮组织及问题皮肤内层，使得皮肤内的玻尿酸得到有效的补充，通过口服ACMETEA这样直接作用才能使玻尿酸得到高效的吸收，胶原蛋白及弹力纤维的环境才可以得到快速的搭建。

ACMETEA中含不仅含有双项双倍保湿因子，同时含有修复再生胶原蛋白，刺激自体玻尿酸再生，全面营养转化为细胞活性物质，同时修复因子会激活胶原蛋白再生，使玻尿酸、胶原蛋白进入我们的细胞内，生成活性的细胞源，长效保湿，保证体内胶原和玻尿酸充足，

为再生胶原纤维提供所需营养，内外结合，相互作用，可以帮助玻尿酸与人体原有胶原蛋白分子和水分子结合同时，预防注射副作用，加速注射成分的溶解和针眼的愈合，加倍延长玻尿酸效果维持时间。

玻尿酸术前注意事项？

以下人群不宜注射玻尿酸：孕妇、母乳喂哺婴儿的妇女、18岁以下人士。

1 请于治疗前告知医生现正服用的所有药物。某些血液稀释药品（抗凝血剂）如阿司匹林，人参、银杏、大蒜萃取物等药物都可能会造成注射部位有较多淤青或出血，因此治疗前应让医生了解您过往半年的医疗记录。

2 过去半年若有进行脸部整形手术或镭射手术，以及植入任河医疗物体时，请事先告知主治医生。隆鼻整形、其它注射，另外需要特别注意的是光电波、镭射、超声刀、热玛吉需要术后6个月可以做玻尿酸，埋线提升需要术后一年。

3 若您有多种严重的过敏症状，或治疗部位有面部不能有所有的(带细菌)病灶：如毛囊炎、疖肿、痤疮、急性眼炎、青春痘与粉刺或伤口时，请与医生讨论是否暂延治疗，避免手术部位因微小伤口而造成局部伺机性感染。

4 玻尿酸手术提前20天口服玻尿酸配套ACMETEA，每一天两次，每一次12克，充分做好的术前准备。

5 水光枪治疗过程中可能会使用局部的麻醉剂，如对麻药有过敏记录，请术前告知医生。

6在注射治疗前，要保持肌肤的清洁，所有化妆品和护肤品都需要清洁干净。

7建议使用洁面乳和收敛水来清洁皮肤。使用冷水清洁，以便毛孔收缩。在治疗前至少3—4天内，不要服用消炎药(如阿司匹林等)，因为其有可能会加剧注射部位出血和肿胀。

玻尿酸术后注意事项？

1、 为了达到良好的疗程效果，医生可能会视需要于术后给予治疗部位进行进阶修护程序（如敷面膜、冰敷、美容护理、清结等），请您咨询医护人员后续的搭配疗程细节

2、 术后两周内请勿过度按摩揉捏，并避免高温湿热的环境，不可被阳光长时间暴晒，注需要禁烟禁酒、避免蒸桑拿或剧烈运动，同时注意不要用力摩擦注射部位。

3、 术后修复60天口服玻尿酸配套ACMETEA，每一天两次，每一次12克，一个疗程两个月，可根据个人需要延长使用时间。

4、 禁止饮酒及辛辣刺激的食物

5、 术后请勿自行使用药膏、保养品或彩妆品擦拭治疗区域，并且不要以手触碰治疗区域，以降低感染几率。

6、 玻尿酸填充塑性注射后24小时内为了让形状固定，要避免接触注射区域；

7、 玻尿酸注射后一周尽量避免服用阿司匹林或其他类似活血化淤药物；　

8、 玻尿酸注射后一周，避免因进食过冷或过热食物，使玻尿酸流失加快。

9、 明显肿胀多发生于唇部。多发生于注射后一周内。多由运动、日光照射和月经等因素诱发 。

为什么医美整形医院全面倡导手术前后大量口服玻尿酸配套ACMETEA艾苛蜜？

如果自身严重缺乏营养，会出现术后皮肤细胞再生失败，发生长久性损伤，这是做微整形大的风险。也是整形医生大的担忧。玻尿酸前后必须口服大量ACMETEA，正确采用玻尿酸美容内外结合的技术，才可以按全、可靠、作用持久。

手术配套ACMETEA怎样规避美容风险？

规避风险一：红肿、起泡

起泡是因为对注射针剂排异，出现对抗起泡现象。如果是正品注射针剂异是暂时性的，可以通过配套修复因子溶解注射针剂。

解决方式：服用玻尿酸配套修ACMETEA溶解注射针剂，修复受损细胞，抑制曾生。

规避风险二：干涩、暗淡、生斑等

起因是受术后修复细胞不能正常启动，损伤细胞停滞了，所以术后干涩、暗淡、生斑等造成本副作用现象。

解决方式：通过使用配套ACMETEA营养稳定细胞结构，激发的胶原蛋白纤维细胞新生。

规避风险三：塌陷、凹凸不平、皮层坏死

这种情况是属于较严重的玻尿酸副作用，有两个可能性，玻尿酸深浅不同的技术问题，二是因为受术者自身体内细胞再生的营养不足和胶原再生混乱，以致术后修复失控，而塌陷、不规律曾生和部分细胞严重缺乏营养的导致皮层坏死产生的凹凸不平，所以不可本末倒置，重视内服才有的结果。

解决方式：注重术前20天，术后3个月晚个一次配套ACMETEA,每次12克。

规避风险四：面部表情僵硬

手术过程碰触到神经，也可能损伤了面部神经。

解决方式：配套ACMETEA细胞生长因子，修复受损神经。

规避风险五：没有效果

这种情况是为常见的，在此首先声明不是手术引起的，主要原因是受术者体内胶原营养不足，新生细胞营养再生率不高而没有法体现效果。玻尿酸填充在皮肤组织细胞与胶原纤维的空间中，当玻尿酸吸收水分后，使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中，为胶原蛋白合成提供了适宜的环境，提高了胶原蛋白的利用率，两者相互作用，相互依存，当胶原蛋白不足时，会加快玻尿酸的存货的指数，皮肤因此具有了弹性。

解决方式：ACMETEA特有的玻尿酸修复因子和胶原纤维修复因子，将两者完善结合。