中药浴应该怎么做？药浴养生需要注意什么？

中药往往被大家视为很高深莫测的，大家也都认为中药是身体患重病才用的药，还有一个定论，那就是中药都是用来煎服或泡水喝的，但大家不知道的是有些中药可以用来沐浴，泡澡对人体有很大的好处，那么中药浴应该怎么做？药浴养生需要注意什么？

1、中药浴怎么做

1将中药材(花类除外)冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。

2先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。

3接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35——38度之间，勿过热。

4若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。

5果皮放在水面可以拿来做身体去角质。

6身体清洗干净后即可开始泡中药浴。

2、药浴养生需要注意

1、需遵循处方

药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药，根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药。

煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将药物粉碎后用纱布包好(或直接把药物放在锅内加水煎取液亦可)，加适量清水，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适宜即可洗浴。有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。

2、局部疗效更明显

药浴包括全身药浴和局部药浴。全身沐浴是借浴水的温热之力及药物功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，疏通经络，调和气血，消肿止痛，祛瘀生新等作用。局部洗浴是借助热力和药物的综合作用，直透局部皮肤腠理，而发挥清热解毒，消肿除湿，祛风杀虫，止痒，活血行气，软化角质，祛腐生肌等功效。

药浴包括头面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位的吸收，进入经脉血络，输布全身而发挥其药理效应。也可对病灶局部发挥治疗和保健作用。局部疗效更为明显。

3、常见药浴方

1、金银花浴：取金银花15克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。沐浴五处常按三穴养肾补血

2、菊花浴：取菊花30克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。

3、绿豆汤浴：取绿豆250克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡15分钟并反复搓洗。

4、西瓜浴：将西瓜捣烂取汁涂抹在身上或将西瓜皮直接搓擦身体各部位10分钟，然后用温热水冲洗干净。不仅可防治痱子，还能使皮肤光洁如玉。

女人想要让自己随时都是美丽的样子，那么就应该注意身体肌肤的保养，还有身体养生。女人的美丽应该是由内而外的，如果仅仅是外表化妆的美丽，那是不长久的，那么，养生护肤的方法有哪些？怎么养生美容？下面跟着小编来看看文章的内容。

1、护肤养生的方法

脸部按摩沁现透明肌色

感觉特别疲劳时，肌肤血液循环随之减缓，脸色很容易看起来黯沉没有生气，按摩是改善暗沉肌的首要方法。洗脸后、用毛巾把脸上多余水分压干，由下而上划圈按摩全脸，促进肌肤表面微循环。藉由淋浴或泡澡让体温升高、活络全身血液循环，加速肌肤吸收精华油或按摩霜的保养成分，美肌效果加倍。

按摩方法

Step1：按摩全脸，依个人喜爱触感，挑选精华油或按摩霜均可，油类约10滴、霜类取一颗樱桃大小，双手抹开后，从下巴开始向上划圈。

Step2带到锁骨，_拢无名指、中指与食指，从耳后沿着颈部贴着肌肤滑压，最后带到锁骨凹陷处，以感觉微酸为原则轻轻按压。

全身去角质

大家去角质大多还是以脸部去角质为主，其实，你全身的皮肤正等待着一次全新的蜕变。和脸部去角质护理一样，身体去完角质以后也能帮助美体产品的有效吸收。但脸部去角质品和身体去角质品不可混用，因为皮脂腺和本身厚度不同，脸部和身体肌肤的去角质应当选用有针对性的产品。身体肌肤尤其是腿部、手臂和手肘处特别容易干燥，而脸部的去角质产品很难满足身体护理的需要；另一方面，脸部肌肤比身体肌肤更细腻，更敏感，因此身体去角质产品中较粗的颗粒则有可能对其造成伤害。

最好选用非凝胶类去角质品

凝胶类的去角质产品本身含有足够的水分，如果在打湿的身体上使用，就等于稀释了原有成分，这无疑是在变相降低产品效果。相反，霜或膏状产品则需要在身体湿润的情况下使用，特别是沐浴的时候，效果更好。

日常保养顺带做

日常保养容易疏忽的美容死角如：颈部、指甲边缘、嘴角等地方都可以进行一次护肤大清理和大保养。不要吝惜保养品，各角落都要涂抹到才完美。

药浴预防风湿病

某些病症可以使用药浴的方式，来达到治疗的效果。例如一些生的麻黄、桂枝和附子烧水之后泡在浴缸里，温度控制在37摄氏度左右，一般来说，病人泡在里面以后会开始有的汗流出来，通过出汗以后，温热之气可以促进毛细血管的扩张，促进血液运行，使汗外泄，把邪气、湿气排出，对于预防风湿病的作用和效果极佳。

适当足浴养生之道

如果没有办法泡澡，也可以通过足浴来作为四季养生的秘诀之一，因为足底有很多的穴位。可以根据不同的身体情况、体质情况来进行，可以利用中药，把桂枝、桑枝、柳枝用水煎，把药汁倒在浴缸里，加上适量温水，大约浸泡25～20分钟，浸泡足部或是全身都很合适。一个星期泡一次对身体健康很有帮助。

2、提亮肤色的方法

定期去角质：新生表皮细胞令皮肤光滑亮泽，去角质是最提亮肤色最直接的方法。肤质不易敏感的MM们可以选择带颗粒的磨砂膏，以物理的方式去除死皮，而敏感肌肤则可以选择含有水杨酸成分的去角质凝胶，深入毛孔进行温和有效的剥落。每周使用一两次就可长期保持肌肤的细致光滑。

以油锁水：对于出现老化迹象的肌肤，要重新选择护肤品的质地类型，清爽性高的护肤品已经不再适合你。水分流失是年龄增长带来的又一大问题，以前油脂分泌旺盛的肌肤变得十分干燥。含水量正常的肌肤在8年的年龄增长跨度中，肌肤随之衰老22%;而缺水性皮肤在同样的时间跨度里，则将老化55%。是时候将你的保湿霜升级成质地稠密的护肤油。含有芝麻、甜杏、荷荷巴油的护肤油，配合按摩手法，能让肌肤恢复盈亮。方法也很简单，先把手心搓热，然后循着淋巴系统进行全脸的按摩，轻轻松松排出毒素，让肌肤触感变得柔嫩细滑。

抗自由基：在护肤油或护肤霜中添加豌豆大小的抗氧化剂、维A酸或者细胞生长因子（TNS），都能帮助你抵抗自由基的氧化。抗氧化剂如维生素E、绿茶，都能有效保护胶原蛋白、弹力纤维的健康。而维A酸及其衍生物如A醇、细胞生长因子，则能刺激胶原蛋白的生成，帮助肌肤恢复紧致的弹性。

全面防晒：抗衰老，防晒是永恒的话题。紫外线能瞬间让胶原蛋白与弹力蛋白变质，激活并加速黑色素的产生，导致黄褐斑、雀斑等多种肌肤问题。即使是冬天紫外线强度较弱也不能放松，任何时候都应该选择防晒指数在SPF15以上的防晒产品。而且防晒霜是会被汗液溶解的，不论是什么类型的防晒产品，都要注意即时补充涂抹。

补充胶原蛋白：提高皮肤的光泽度和透明度，胶原蛋白是很好的选择。富含胶原蛋白的食品有猪蹄，鸡蛋白等，但如果怕胖的话可以选择蛋白粉和维生素B和钙镁片，能短时间改善皮肤光泽度，更能防止皱纹和衰老。

中医在我们的日常生活中是很常见的，即使不是以药用功效而用的，也是由于养生而出现的，比如枸杞和菊花等，都是我们日常生活中经常会用到的中药之一，还有人会用中药材来进行沐浴，那么中医中医药浴应该怎么做？药浴养生有哪些需要注意的地方？

1、中药浴怎么做

1将中药材(花类除外)冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。

2先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。

3接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35——38度之间，勿过热。

4若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。

5果皮放在水面可以拿来做身体去角质。

6身体清洗干净后即可开始泡中药浴。

2、药浴养生注意方法

1、需遵循处方

药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药，根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药。

煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将药物粉碎后用纱布包好(或直接把药物放在锅内加水煎取液亦可)，加适量清水，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适宜即可洗浴。有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。

2、局部疗效更明显

药浴包括全身药浴和局部药浴。全身沐浴是借浴水的温热之力及药物功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，疏通经络，调和气血，消肿止痛，祛瘀生新等作用。局部洗浴是借助热力和药物的综合作用，直透局部皮肤腠理，而发挥清热解毒，消肿除湿，祛风杀虫，止痒，活血行气，软化角质，祛腐生肌等功效。

药浴包括头面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位的吸收，进入经脉血络，输布全身而发挥其药理效应。也可对病灶局部发挥治疗和保健作用。局部疗效更为明显。

3、药浴养生功效

1、玫瑰泡澡，美颜护肤补血

功效：很多女性朋友都喜欢玫瑰花，那是因为玫瑰花的性质温和，具有非常显著的缓和情绪和平衡内分泌的作用，并且还具有一定的补血气和美颜护肤的作用。

方法：将玫瑰花瓣洒在温水中，浸泡5-10分钟后，即可开始沐浴，30分钟左右为佳。或取玫瑰花3钱、茉莉花5钱、茯神5钱、香茯5钱，稍微打碎，以布包起，放入浴缸浸泡，可治疗失眠。

2、菊花泡澡，防治头晕和眼花

功效：菊花有散风清热、平肝明目之功能。用菊花来泡澡，可舒缓因热感冒引起的症状，如发热、恶寒、头痛等症，也可缓解眼睛的红肿热痛之症。此外，对肝阳上亢引起的高血压之头目眩晕，亦可助于调节。

方法：取新鲜的菊花500克至800克，然后向锅中加入适量的清水，一起煎成汁水再倒入浴缸中，等到浴缸中的水温降低至你身体能够适应的问题的时候就可以进行药浴了。

3、艾叶泡澡，温经驱痛暖子宫

功效：艾叶性温，能温经止血，散寒止痛。用艾叶来泡澡，可疏通全身12条经络、逐寒、除湿、温暖子宫、开郁化闷、调和月经及安胎作用。

方法：至中药房购买干艾叶1斤，研磨成细粉末，每次泡澡时用1至2碗量倒入浴缸中搅匀浸泡。

4、葛根泡澡，降压降糖除斑痕

功效：葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳

方法：通常每次使用50克至100克之间的葛根，然后向锅中加入适量的清水，一起熬成汁水，再倒入浴缸中水温降低到身体能够接受的温度的时候就可以直接洗浴了。这个方法非常适合一些中老年人以及皮肤颜色较黑的人使用。

5、桑叶泡澡，护肤散风又清热

功效：经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡，护肤而不脱脂。特别是皮肤粗糙者，浴后可使皮肤变嫩。此外，桑叶澡又可滋润头发，使头发乌黑发亮。

方法：至中药房购买干桑叶1斤，研磨成细粉末，每次泡澡时用1至2碗量倒入浴缸中搅匀浸泡。或将干桑叶100克左右放入锅内，熬10~15分钟后，倒入浴缸，待水变温即可洗用。

6、佩兰泡澡，预防风热感冒

功效：夏季用藿香、佩兰组合的水浸液沐浴，除抗病毒杀菌外，还可以预防风热感冒，以及夏季胃肠道疾病的侵袭。

方法：佩兰、藿香佩兰水煎剂，对白喉杆菌、金**葡萄球菌等多种致病菌有抑制作用。藿香水煎剂也具有抗真菌、抗钩端螺旋体及抗病毒作用。

7、金银花泡澡，清暑解热

功效：金银花、玫瑰花金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效，可治疗热毒肿疡、痈疽疔疮等症。金银花加水蒸馏可获得“金银花露”，有清暑解热的作用，可以治疗小儿热疖、痱子、暑热等症,玫瑰花利气、行血、散疲止痛，用来沐浴，更能有效地清除自由基，消除色素沉着。

8、金银花、菊花、白茅根组合，消炎祛痘

用法：金银花、菊花、白茅根各30克加水煮开，再放入薄荷10克，煮10分钟，将药液加入浴缸中即可。

9、玫瑰花、杭白菊组合，祛皱美肤蜂蜜

用法：玫瑰花、杭白菊各30克，蜂蜜一勺，在浴缸中放满45℃左右的热水，加入玫瑰花、杭白菊、蜂蜜浸泡20分钟，待水温降至合适后即可洗浴。

绿茶、薄荷组合，提神醒脑方法：绿茶50克、薄荷20克加水煮开，沸腾20分钟，再加入浴缸中即可。

皮肤干燥用什么身体乳比较好

　皮肤干燥用什么身体乳比较好， 又到了十分恐惧的秋冬季啦,这凛冽的寒风好像要刮干水分一样，以下是我想跟大家分享皮肤干燥用什么身体乳比较好的资料，希望对大家有帮助哦。

皮肤干燥用什么身体乳比较好1

　 生香语牛油果身体乳

　这款身体乳的香气很清新，牛油果成分的滋润度也非常好，涂完皮肤超级水润，香气也能留存很久。身体乳中的维生素成分也能很好的改善肤质，让皮肤越来越健康。

　 遇见香芬樱花身体乳

　遇见香芬的这款身体乳是樱花香型的，包装也很有特色，挤出的身体乳是一朵朵的花瓣状。身体乳的质地就像冰激凌，很容易推开，吸收效果也好，可以有效保湿，涂完还有持久留香的樱花香气，十分好闻。

　 凡士林身体乳

　凡士林的身体乳有几款不同的香型，不过主要是针对男性群体的，香气都比较清淡。身体乳质地是偏厚重的膏体，肤感比较油腻厚重，冬天皮肤很干的时候用效果会很好。

　 Cerave水杨酸身体乳

　很适合干皮的一款身体乳，保湿力很好，油皮用也不会有油腻感，比较适合现在这个季节使用。不过对香味要求比较高的不太推荐这款，味道不太好闻。水杨酸成分功效虽然强，但是对皮肤也有一定的刺激性。

皮肤干燥用什么身体乳比较好2

　 怎么选择身体乳

　1、滋润型：针对秋冬季节粗糙的肌肤，一般在缺水情况下都会出现干燥紧绷的情况，严重的话还会起皮变粗糙，所以你需要的是滋润型身体乳。

　2、美白型：美白型身体乳针对变黑变暗沉的肌肤，有的时候并不是捂一冬天就能够恢复的，你需要去角质和涂抹美白身体乳来解决。

　3、紧致型：不得不承认随着年龄的增长皮肤都会日渐松弛，护理好面部肌肤身体肌肤也要照顾周全，这个时候橘皮、脂肪纹和松弛的肌肤就有救啦。

　 贴心建议

　1、建议和脸部肌肤一样每周进行1-2次的去死皮工作。

　2、用温和的香皂或浴液洗澡，可以适当泡澡，防止皮肤敏感和丧失水分。

　3、不要用太热的水洗澡，因为太热的水会让皮肤更为干燥，也不要沐浴时间过长。

　4、洗完澡后，应用浴巾轻轻拍干身上的水而不是用力擦拭。

　5、坚持每天在洗澡完三分钟内持续涂抹适合自己的身体乳。

　 身体乳的作用集使用常识

　 一、身体乳的作用

　身体乳具有全身补水保湿，滋润细肤的作用，在秋冬季节使用身体乳主要起到的作用是保湿润肤，防止身体肌肤干燥起皮，预防皲裂的作用，当然针对不同的肤质有不同的针对性产品，也有不同的功效产品，消费者可与根据自己的需求选择合适产品。

　 二、身体乳的使用常识

　1、敏感肌肤可以选用婴儿浴后乳或则中药抗敏感身体乳，不宜选择含有酒精，香料的身体乳。

　2、男士可以选择消炎，清爽型的身体乳，因为大多数男士后背油脂分泌过剩，容易有粉刺，脓疱产生。

　3、身体乳在浴后5分钟内使用，效果最佳;在涂擦身体乳之前可以先擦营养水，这些产品含有丰润的乳质滋养品，蕴涵高效保湿因子，全天保持滋润，可以在皮肤上形成有效的滋润保护膜，尽水分，让肌肤日渐柔嫩，富有弹性。

皮肤干燥用什么身体乳比较好3

　 皮肤干燥脱皮什么原因

　 1、身体内部缺少水分造成脱皮

　正常情况下，脸上脱皮并不是一件性质多么严重的事情，甚至连病都谈不上，它主要是由于身体内部缺少水分而引起，当皮肤失去水分，会出现以下现象：表皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，爱脱皮，所以要多补水。

　 2、强烈的紫外线造成脱皮

　强烈的紫外线会伤害我们的皮肤，造成脸部脱皮现象。虽然现在是冬天，这个季节太阳不是很大，但还是有紫外线还是会伤害我们的皮肤。所以要注意防晒!

　 3、肤质问题造成脱皮

　干燥的皮肤或敏感的皮肤，在干燥的冬天，原本干燥的皮肤变干，导致脱皮。如果是由于过敏，病变或接触什么没有以前接触的东西，导致这种症状，如果建议去医院咨询。

　 皮肤干燥脱皮怎么办

　 1、美容法

　使用保湿精华液帮助皮肤瞬间补水，因为它含有的浓缩成分的精华液能够有效深入肌肤里层，给干燥的皮肤持续提供所需的水分，能够有效缓解皮肤干燥起皮的现象。如果是皮肤很干的还可以考虑随身携带保湿喷雾，但是要注意的使用完保湿喷雾要立即用张面纸将对于的水珠吸干，以免蒸发带走水分。

　 2、食疗法

　 红枣菊花粥

　材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

　做法：将新鲜的菊花花瓣，与白米、红枣一起放入锅中熬成粥，最后加红糖调味即可。

　功效：能够使脸部气色红润，润泽肌肤，脸部皮肤不再干燥起皮。

　 3、刮痧法

　刮痧能够帮助预防皮肤干燥起皮，是因为经常做美容刮痧能够辅助肌体保持身体的代谢和血液循环正常，能够强壮肺脏。中医说“肺主皮毛”，肺脏的强壮能够从根本上保证肌肤水嫩不干燥起皮。

　手掌肺区(手掌掌侧，第四、五掌指指根关节处)，直接用刮痧板直边面刮法刮拭，直到该区域有微热感再换手即可。

　足底肺区(足底斜方肌反射区后方，自甲状腺反射区到肩反射区处约一横指宽的带状区域)，洗净双足之后直接用刮痧板长边以面刮法刮拭直到该区域有微热感即可换脚即可。

　 4、药浴法

　药浴选用的是中草药，大多数中草药都具有很好的清热解毒、润肤去燥的功效。对于出现的皮肤干燥起皮，原本干燥、粗糙的皮肤能够变得柔嫩。不妨试试用菊花5克和绿茶30克，一起加水浸泡20分钟之后，煎汤洗浴即可。菊花能够帮助清热解毒，缓解皮肤干燥引发的痒、起皮症状，而绿茶能够帮助润肤。在进行泡浴的过程中能够让全身肌肤喝饱水。要注意的是水温不宜过高，不宜泡太久，洗完之后要立即擦干身体。

　 皮肤干燥如何缓解

　 1、高机能化妆水

　肌肤严重缺水的的MM们，最好选择一款无气味的高机能化妆水，它与普通化妆水不同的地方是，质地是粘稠状的，而且含多种精华成分，有高效补水因子。只要用轻拍的手法，要给皮肤一定的压力来促进吸收。由于脱皮的皮肤更敏感，尽量选择有镇静舒缓效果的，比如洋甘菊、芦荟、燕麦等成分。

　 2、自制的天然面膜

　自制天然面膜也是很不错的补水方法哦，每个星期进行两次肌肤水润到底。做法：取两小勺猕猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄榄油混合，最后加绿茶粉调成糊状涂抹于脸部。15分钟后再用清水洗净，这时你会发现你的皮肤非常的水嫩，有弹性，而且非常的通透明亮。

　 3、温和洁面护肤法

　很多MM都反映说洁面后，皮肤干燥起皮的情况更严重，其实这是洁面产品的引起的。冬季不能再用原来使用的洗面奶了哦，一定要换成温和保湿的，皮肤擦干后，直接敷上一片面膜，敷的时候用手轻拍按压面膜，给脸部适当的刺激，促进皮肤的吸收，敷的时间不要超过15分钟，再次用温水清洁一下面部，然后涂抹一些补水保湿产品。

　 4、随身携带保湿喷雾

　冬季要记得随身携带保湿喷雾，这样就能时时刻刻为干燥肌肤补充水分啦。过敏性皮肤的MM可是选择活泉水喷雾，它有很好的舒敏、镇定作用，而且补水保湿。就是皮肤特别干燥的MM可以选择添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，会保湿性更强一些。

　皮肤干燥脱皮，除了皮肤保养以外，内部也要调理，可以考虑增加一些富含VA与VE的食物，VA有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋等等，VE是核桃或信仁类的食物。另外，水果和蔬菜可以补充B族维生素，也是需要多吃的。