1、补充胶原蛋白2113：熬夜后会使肌肤的胶5261原蛋白迅速流失,可以在晚餐时多吃一些4102含胶原蛋白的食物1653,有利于皮肤恢复弹性和光泽。还可以补充维生素C,多吃些新鲜的水果和蔬菜,尽量保持清淡的饮食,切忌不要吃过于辛辣的食物,以防止皮肤中的水分过量蒸发。
2、敷面膜：熬夜会使肌肤的水分及营养大量流失,敷面膜可以缓解这种熬夜损伤,减轻肌肤因流失水分而出现的干燥、紧绷、粗糙、暗沉等,有救急的作用。在敷面膜前,一定做好肌肤的清洁工作,并且不要将面膜敷的时间过长,通常保持在10-15分钟左右即可。
3、注意眼部护理：熬夜后眼睛处于紧张疲劳状态,血液循环减慢,血管出现扩张淤血,通透性增加,血管里的液体自血管向组织间渗出淤积,形成眼睑组织肿胀、黑眼圈。所以,要格外注意眼部护理,在使用眼霜的同时,可配合一些按摩动作,加速眼霜的吸收,以达到滋润眼周肌肤的目的。
4、给肌肤去角质：熬夜会让新陈代谢功能不再顺畅,造成老化角质堆积增厚,再加上细胞含氧量不足,肌肤自然失去透明感,呈现黯沉状;皮肤偏油性的人还会觉得皮肤变得更容易出油了。所以,熬夜后早上起来可进行温和去角质,之后再搭配使用面霜,通过按摩及有效成分的吸收帮助肌肤苏醒,让肤色重新变得透白、明亮。
5、补觉：熬夜后肯定会缺乏睡眠,所以及时补觉是很有必要的。但绝不是让你早上不起床,一觉睡到大中午,那样只会让人更觉疲惫。最好的方法是第二天午休时睡半小时或1小时,醒来后会令头脑更加清醒。并且可促进新陈代谢,帮助及时清除体内“垃圾”。
扩展资料
熬夜会对身体造成多种损害：
1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
pinkcharm并没有中文的名字。pinkcharm是一个韩国小众品牌,在国内知名度不高主要在网上进行销售,产品价格都十分优惠,主打的植物精华,用健康的方式来保养皮肤让皮肤更好。pinkcharm洗面奶富含很多种氨基酸，它蕴含扭刺仙人掌和海藻糖提取物及保湿成分！能有效洗去多余油脂、脏污的同时，也不会带给肌肤刺激与负担。椰油酰水解燕麦蛋白钾搭配氨基酸简直就是绝配，去黑头去角质收缩毛孔效果超级好，用了2个月，肌肤明显得到改善，肌肤细腻紧致，绝对是比外国大牌还好用的国货。
同时氨基酸的洁面乳它在温和度这方面会更胜一筹，因为相对来讲它里面的清洁类的表活，添加量会更少，建议不需要揉搓洗脸的爆痘期或者严重敏感时期使用，对于这种特殊时期的皮肤来讲是更友好的。
油痘肌的本人，痘痘、黑头、闭口啥的是最让人头疼的事情了，不就是爱吃火锅烧烤喝奶茶吗，至于这样对我吗
为了能把脸上的各路神仙请走，我狠心戒掉了爱吃的火锅零食，一心就扑倒在看其他**姐的祛痘分享上面，总算是没有白费苦心，皮肤慢慢就变好了呀！
调理成不长痘肤质
1饮食改变
1、多吃低G|食物，少吃高Gl食物
2、少吃辛辣的食物和乳制品
3、反复长痘的情况可以吃维生素B6、B2和维生素C
2稳住肌肤
经常长痘就是因为皮肤缺水，水油不平衡导致脸部出油，所以选择护肤品上尽量挑选有玻尿酸、银耳多糖、甘油等的成分，这都是常见的保湿成分，平时的防晒最好选择物理防晒，不会对皮肤的增加负担。
3除了护肤，生活方面也是很重要
比如:勤换枕巾被套，防止螨虫。多运动、多喝水，不仅有助于肤质养成，对于身体 健康 也很有帮助的哦。
改善毛周
TO果酸精华
这个用来去毛周角化效果还挺不错的，我一周会用2次，每次湿敷8分钟就洗掉了，里面含有果酸和水杨酸，刚上脸会有点刺鸡，一会就不会了，用了一个多月，毛周就改善了很多。
缩小毛孔
雅斯汀胶原蛋白精华
我脸上这芝麻大的毛孔能缩小，还真要感谢这个精华，每次洗脸后挤几滴在脸上轻轻拍打，加下就吸收了，质地炒鸡水润，用了小半瓶，毛孔真的肉眼可见的细腻啦！
再见黑头
高姿清洁膏
这个有深层吸附油脂污垢的作用，一周用上两次，鼻子就很干净啦。每次我都直接挖一坨在脸上抹开，鼻子处会多用一些，几分钟后颜色变深，再按揉一会就把鼻子的脏东西带出来啦。
永不见痘痘
pinkcharm小金叶
祛痘没有比它更温和有效的了，每次长痘痘我就用它湿敷，每次敷上10分钟痘痘周围的红肿就缓解了，就像是痘痘灭火器一样，几天就把痘痘给干掉了。
消瘪闭口
理肤泉K乳
这个主要成分是水杨酸，质地是霜状的，我用它点涂下巴跟额头的闭口，可以帮助软化角质，疏通毛孔，但是这款会有点油腻，所以要注意用量，用了几次闭口就瘪了很多。
内调去痘痘
柠檬
菊花
玫瑰
枸杞
甘草
山楂
作为油痘肌虽然长痘很平常，但是间断的长痘很有可能就是内分泌出了问题，日常生活中可以尝试喝点华花茶
1玫瑰柠檬:调节内分泌
2柠檬菊花茶：祛痘消炎
3枸杞甘草茶:祛痘养肤
4枸杞山楂茶:清热去火，润肠道
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