3 方法: 消除眼睛疲劳 防止眼睛疼痛 寻求专家帮助
眼睛疼痛的原因有很多，最常见的是用眼过度或眼睛疲劳。在光线不佳的房间工作，长时间驾驶，需要戴眼镜却没有佩戴，或是盯着某个东西太久（例如电脑屏幕），均会使眼睛疲劳。 [1] 眼睛疼痛也可能是头痛、青光眼、眼睛里有异物、鼻窦感染和发炎所致。如果眼睛在过了漫长一天后感到疼痛，你可以自己采取一些方法缓解眼睛疼痛。
方法1
消除眼睛疲劳
1
使用眼药水。 用眼药水或人造眼泪滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。你可以用普通生理盐水（与眼泪里的盐浓度相同），或含药眼药水。遵循生产商的指示。
不要太依赖眼药水。如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。 [2]
2
温敷。 这么做可以让眼睛周围的肌肉放松，进而缓解眼睛疲劳和周围肌肉跳动（抽搐）的感觉。你可以干敷或湿敷（取决于哪一个让你感觉最舒服）。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，先除掉它们再温敷。 [3]
干敷：将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。敷在眼睛上。
湿敷：用温水（几乎快要变热，但不会太热）弄湿干净的面巾或几张纸巾。敷在眼睛上。如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。一直敷到敷布变冷。
3
用手掌敷眼睛。 用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。以下是具体步骤。
交叉双手，手掌对着自己。
轻轻地用手掌按压眼睛。
保持30秒，然后放松。根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。
4
用药草茶茶包敷眼睛。 一些药草有抗炎作用，或许能舒缓眼睛，比如甘菊、白毛茛（金印草）、小米草、金盏花、俄勒冈葡萄或小蘖属灌木的浆果。 [4] 虽然没有科学证据证明茶包比其它温敷方法更有效，但药草茶的香味或许能使你放松。 [5]
将2个茶包放在马克杯里，倒入滚水。泡5分钟，或直到水变得不热，但仍然感觉温暖。
挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。头往后靠，放松。茶包变冷后，再拿走它们。你想要重复多少次都行。
没有茶包？不妨剪掉尼龙中统袜的脚趾部分，将干药草倒进脚趾部分，打个结，就能当作茶包使用。
5
转眼珠。 每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作：
顺时针方向转眼珠。然后逆时针方向转一次。朝2个方向各转1次才算完整的动作。
重复转眼珠20次。一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。
每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。
6
经常让眼睛休息。 遵循20-20-20规则，让眼睛在一天中休息几次。每20分钟，让眼睛休息1次，盯着至少20英尺（6米）远的物体，保持至少20秒。 [6] 长时间盯着电脑荧幕，中间没有休息，会导致眼睛疼痛、头痛甚至是肌肉痛。
每过1小时，尝试站起来，四处走动，摇一摇身体。这么做可以提神，从一开始就预防眼睛疲劳。
7
放松。 焦虑、压力和肌肉紧绷会导致眼睛疲劳和疼痛。深呼吸几次，晃一晃四肢，转动脖子。起身，快速散个步。做一些伸展运动。你也可以利用渐进式肌肉放松法放松眼部肌肉，缓解疼痛和疲劳。 [7]
如果可以，找个安静、舒适、不会令人分心的地方。深呼吸，并保持呼吸均匀。
尽量绷紧眼皮。保持这股张力10秒，然后放松。张开眼睛。
扬起眉毛，越高越好，感觉就像是将眼睛尽量睁大。保持这个姿势10秒，然后放松。
一整天有需要时就重复这2个运动。
方法2
防止眼睛疼痛
1
保持眼睛湿润。 长时间对着电脑屏幕实际上会减少眨眼次数，使眼睛变得干燥。尽量经常眨眼，保持眼睛湿润。如果还是觉得眼睛干涩，可以试试人造眼泪。 [8]
每天不可以用含有防腐剂的人造眼泪超过4次。用得太频繁反而会令眼睛问题恶化！至于没有防腐剂的人造眼泪，有需要时用多少次都行。
加湿机也能帮助眼睛保持湿润、恢复精神。
2
多喝水。 没有喝充足的水会使眼睛干燥、发痒和疼痛。身体脱水，就无法产生足够的眼泪，保持眼睛湿润。男性每天应该喝至少3公升水，女性每天应该喝至少22公升水。 [9]
3
卸妆。 化妆品会堵住皮肤里的油腺，刺激皮肤，甚至会引发感染。格外小心地卸掉所有眼妆，像是睫毛膏和眼影。
你可以用婴儿洗发水或专门的眼部卸装液。最重要的是每天都要卸掉所有化妆品。
4
选择不会引起过敏的眼部化妆品。 你可能需要反复试验，才能找到最适合你的产品，因为即使是标注为“低过敏性”的产品，也可能会刺激你的眼睛。先试用少量为敏感眼睛而制的眼部化妆品，看看是否能找到最适合自己的产品。
化妆品还是会引起问题？你可以咨询皮肤科专家。她或他或许能推荐不会刺激你眼睛的化妆品。
5
使用眼皮磨砂膏。 觉得眼睛干燥、发红或发痒？眼皮磨砂膏或许会有帮助。你可以用婴儿洗发水，或是不含硫酸盐的温和无刺激性洗发水，好好地给眼皮去角质 [10] ，促进皮肤天然油脂自由地流动，更好地滋润眼睛。 [11]
用肥皂和温水把双手彻底洗干净。
将等量的婴儿洗发水和温水倒进一个小碗混匀。
用干净的面巾（每只眼睛各一条）蘸一点溶液，轻轻地擦拭睫毛和眼皮边缘。
用干净的温水冲洗干净。
每天去角质2次。
6
背对光。 阅读时，反射页面或荧幕的光会引起眩光，使眼睛疼痛。把灯或光源放在身后的位置，背对着光，或者使用有灯罩的灯。 [12]
7
养成良好习惯。 设置符合人体工学的工作台，帮助防止眼睛疼痛。低头趴在电脑桌上不止会使眼睛疲劳，还会造成肌肉酸痛和疲劳。 [13]
离电脑荧幕至少50至65厘米远。确保荧幕高度合适，这样就不需要低头或抬头看荧幕。
减少眩光。在屏幕前安装一个可以过滤眩光的网罩，并更换办公室的灯（如果可以的话）。老式的荧光灯一闪一闪的，会导致眼睛疲劳和头痛。比较新款的节能型荧光灯（也被称为紧凑型荧光灯）则不会这样。 [14]
8
避开烟和其它环境刺激物。 如果眼睛经常发红、发痒、流泪或疲劳，你可能是对环境中的某个物体过敏。常见的刺激物包括香烟、烟雾和宠物皮屑。 [15]
眼睛有粘稠或绿色的分泌物？请立刻去看医生。这可能是细菌性结膜炎或红眼病的症状。 [16]
9
放松。 感到压力或焦虑会使眼睛疼痛。一整天运用放松技巧，即使只有几分钟，也能帮助眼睛保持炯炯有神。 [17]
将手肘放在工作台上。手掌朝上，头往下贴着手掌。闭上双眼，用双手遮盖它们。用鼻子深吸一口气，让腹部扩张。屏息4秒，然后慢慢地呼气。每天重复几次，每次做15到30秒。
按摩脸。轻轻地按摩眼睛周围肌肉，可以帮助防止酸痛。指尖在上眼皮轻轻地画圈10秒。然后对下眼皮重复同样的动作10秒。这个按摩可以刺激泪腺，放松肌肉。 [18]
轻轻按压脸。轻轻拍打脸，可以帮助减轻眼睛疲劳，防止眼睛疼痛、疲倦。轻轻拍打额头（眉毛往上25厘米处）。然后轻轻地拍打眉毛弯曲的部位。轻轻按压两个眉毛之间的部位。拍打内眉角，再拍打外眉角。最后，捏一捏鼻梁。 [19]
10
戴防护眼镜。 如果你每天都要长时间盯着电脑荧幕，戴防护眼镜或许能减轻眼睛疲劳。一些眼镜专门帮助防止眼睛干涩和疼痛。寻找可以中和荧幕眩光的琥珀色镜片，以免刺激眼睛。
Gunnar Optiks专门为经常玩电脑游戏的人制作了一系列防护眼镜。形状特殊的镜片或许能防止眼睛感到疲劳和干涩。琥珀色镜片可以减少眩光。 [20]
11
调整荧幕。 我们周围有许多荧幕，电脑、平板电脑、手机、电视机等都有荧幕，均会产生眩光，造成眼睛疲劳。你不可以丢掉荧幕，但可以做一些事情，防止它们伤害眼睛。 [21]
减少蓝光。蓝光很刺眼，长时间接触蓝光甚至可能伤害眼睛。 [22] 在平板电脑和手机使用蓝光过滤器，调低电视机的背光选项。购买眼镜时，你也可以选择防反射或防眩光镜片，它们可以减轻蓝光对眼睛的影响。
购买防眩光滤网，安装在电脑和电视机荧幕前。你也可以调低电脑荧幕的对比度。
经常清洁荧幕。灰尘、油污和污迹会造成眩光，使眼睛疲劳。 [23]
方法3
寻求专家帮助
1
检查眼睛里是否有异物。 如果眼睛疼痛是因为里面有污垢、金属、沙砾或其它异物，你可能需要就医。要是有东西进入眼睛，请立刻去看医生。你可以按照以下步骤清除小颗粒，如果之后并没有感觉好一些，请去看医生： [24]
用肥皂和温水将双手彻底洗干净。
除掉隐形眼镜。
用干净的温水（最好是蒸馏水）或洗眼液冲洗眼睛。你可以用专门的洗眼杯（药房有卖），或是一个小小的喝水杯。用药用滴管装干净的温水，或许也足以冲掉小颗粒。
清除异物后，眼睛还是感到疼痛、发红或受刺激？请立刻就医。
2
确认你是否需要挂急诊。 除了有异物进入眼睛，还有一些症状需要立刻就医。这些症状可能是严重疾病或健康问题的征兆： [25]
短暂失明或突然出现盲点
复视或出现晕圈（物体被一圈光包围着）
昏厥
突然视线模糊，并伴随着眼睛疼痛
眼睛周围发红和肿胀
3
确认你是否有青光眼症状。 青光眼其实是会破坏视神经的一组眼科疾病。定期检查眼睛是预防和检测青光眼的最佳方式。如果除了眼睛疼痛，你还有以下症状，应该尽快约见医生： [26]
难以适应光线变化，尤其是在黑暗的房间
很难专注看着某个物体
畏光（眯起眼、眨眼或眼睛受刺激）
眼睛发红、结硬皮或肿起来
复视、视线模糊或看物扭曲
一直流泪
眼睛发痒、有灼热感或非常干涩
眼前出现“鬼影”、小斑点或线条
4
确认你是否患上红眼病。 病毒引发的红眼病或结膜炎具有很高的传染性。在许多情况下，你可以自己在家治疗红眼病。但是，如果出现特定症状，你应该立刻去看医生或挂急诊： [27]
绿色或**分泌物，或“结硬皮”
发高烧（超过39摄氏度或102华氏度）、发冷、发抖、疼痛或失明
眼睛剧痛
视力模糊、复视或出现晕圈
如果红眼病症状并未在2周内好转，即使很轻微，也应该去看医生。
5
知道何时该求助。 即使眼睛状况还不到需要挂急诊的地步，要是在家护理眼睛也无法缓解疼痛，你也必须去看医生。如果眼睛疼痛是红眼病所致，你可能需要等待它自行好起来。不过，要是2周后仍未好转，就应该去看医生。如果你还有其它症状，在家护理眼睛一两天后，仍未感觉好一些，请尽快约见医生或眼科专家。 [28]
6
咨询医生。 如果可以，记录你的症状，尽可能给医生详细的信息。不妨想一想以下问题，帮助医生给你所需的治疗： [29]
视力是否有任何问题，比如视线模糊、出现晕圈、盲点或很难适应光？
是否感到疼痛？如果有，什么时候最痛？
是否感到晕眩？
什么时候开始出现症状？突然发生，还是逐步发生？
多久出现一次这些症状？一直都没有消退，还是来来去去？
什么时候感到最痛？是否有什么情况能缓解症状？
小提示
如果你有化妆，卸妆时不要揉眼睛。用轻柔的动作卸掉眼妆。
经常清洁眼镜和（或）隐形眼镜，可以防止眩光，避免眼睛受刺激。
保护眼睛，免受阳光和强光伤害。戴太阳眼镜或防紫外线的镜片。如果你在建筑工地或有大量悬浮粒子的地方附近，记得戴上保护镜或护目镜。
确保眼镜度数是最新的。不准确的度数经常会造成眼睛疼痛。
你可能只需要摘掉眼镜或除掉隐形眼镜，好好放松，缓解眼睛疼痛。
小心不要擦伤眼睛，以免刺激眼睛或引发感染。
警告
别把任何东西插入眼睛（镊子、棉签等），以免造成严重损伤！
如果不适症状持续超过一两天、影响视力、恶心、呕吐或一直头痛，请尽快去看眼科医生。
如果你使用含药眼药水，记得先咨询药剂师，确保它不会影响你目前服用的药物。
不要用红茶或绿茶茶包敷眼睛。这些茶含有大量丹宁酸，可能会伤害脆弱的眼皮组织。
来源与引文
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很多女生脸上的皮肤变得很差，首先和内分泌有直接的关系，同时还和平时的护肤不当有关。烂脸是很影响人的自信的，所以，烂脸的妹子要赶紧拯救自己的脸，有一些护肤品能很好改善烂脸，那么，烂脸用什么护肤品？什么护肤品能拯救烂脸？
1、拯救烂脸的护肤品
1、碧欧泉活泉润透洁面乳19500/150ml
推荐理由：碧欧泉作为国际大牌效果肯定是不错的，这个活泉润透的系列适合中性及混合性皮肤，明星产品是活泉透润水分露，水水润润的，易于吸收，对油皮来说一点都不腻，对控油和收敛毛孔都比较有效果哦~油皮和混油皮的MM可以大胆尝试~
2、无印良品卸妆_喱3200/30g
推荐理由：有些MM觉得无印良品的护肤品有点鸡肋，但其实对敏感肌来说，仿佛没有效果就是最好的效果，有这样性价比与安全性兼备的护肤品可是十分不错啦~干皮适合五音的卸妆油，油皮就可以试试这款卸妆_喱吧，简洁的包装也十分讨喜~
3、雅漾祛油清痘乳16800/30ml
推荐理由：雅漾的喷雾应该是火到人手一瓶的程度了吧!这款清痘乳也是名声在外的哦~这款祛油清痘乳是专门为痘痘肌研发的，这款祛油清痘乳温和但又能将肌肤清洁干净，十分适合油皮和痘肌的MM，而且敏感肌也是可用的~
4、Takami角质调理液29500/30ml
推荐理由：效果主打收敛毛孔去闭口，这个调理液是无色无味的清水状，十分清爽吸收也快，不会有粘腻得感觉，使用感好，敏感肌用也没有过敏。用量一定要够哦~每一次用要到滴管上面黑线的位置才足够，坚持使用肌肤变平滑，毛孔也略微缩小了，皮肤状态更加稳定。
5、Pai玫瑰果油16500/30ml
推荐理由：这款玫瑰果油可是出名的烂脸救星，修护效果像开了挂一样，喜欢油类产品的不管烂脸还是普通肌，都可以试试，强健肌肤，增强抵御外界伤害的能力，总归对皮肤有好处~
6、Aesop甘菊无暇面膜46000/60ml
推荐理由：Aesop作为澳洲顶级护肤品，不打广告，靠的就是口碑，口口相传好评不断。这款是含抗菌剂抗发炎成分的面膜，能镇定肌肤，洁净、去除皮肤过多的油脂。面膜中加入了具有精华效果的特殊黏土，能快速深入肌肤，消炎并防止肌肤表面细菌扩散。
7、Fancl蜂皇浆精华焕肤软膜22500/40g
推荐理由：清洁面膜其实有很多品牌都有十分出名的明星产品，但有的敏感肌MM真的用不了啊，这时候MM们可以试一下Fancl这款软膜，温和清洁去角质，用完后皮肤又软又滑又嫩，简直就是敏感肌的福音。
8、FAB急救面膜13000/567g
推荐理由：这款面膜简直是对付闭口一把好手，用了两天闭口下去一大半，烂脸的时候简直救星啊!关键是价钱便宜，随便挤出来都不心疼，性价比超高，不愧号称平价版lamer~
2、平时祛痘要注意什么
1、水温勿过热：洗脸水尽量使用温水或冷水，水温请勿过热，尤其是常洗脸的人，要避免使用太刺激的洗面皂，应该改用温和配和的洗颜用品，以免油脂被冲掉太多。
2、随时随地清洁脸部：出门在外，一旦感觉脸部脏污时，尽快用清水冲洗，或用随身携带的纸巾，随时清洁脸部。再用局部调理的遮痘或消炎乳胶，加强防护与调理。
3、调理水放在冰箱里：夏天将收敛调理水(化状水)存放在冰箱里，使用时有冰凉镇静肌肤、收缩毛孔的效果。
4、使用油性肌肤专用的护肤品：擦过收敛调理水的肌肤，千万别以为这样就好了，因为无防御的肌肤是最脆弱的，记得在搽上油性肌肤或青春痘肌肤专用的无油脂面霜或乳液。
5、无油的面霜：夏天户外活动，务必涂上防晒面霜，因为紫外线的刺激会使青春痘更恶化，不得不谨慎。回家后，除了赶快清洁，并用冰毛巾收敛镇静肌肤。市面上防晒面霜太多含有油腻成份，痘痘型的油腻肌肤使用反而会有反效果，选择时请注意挑选不含油配方。
6、维生素B内服法：每天固定服用维生素b群(各类药房有售)，对生理调理油脂分泌有一定程度的帮助。
7、清水洁肠法：每天早上起床后，喝一大杯冷开水，保持肠胃正常循环，排泄毒素。
8、养成正常作息：戒除烟酒的习惯，并确实养成三餐定时、早睡与睡眠充足的正常作息，这一点对交往甚多的年轻女士实在有够难喔，但是你要青春，还是要痘
9、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纤维水果，如果打成不要去掉果纤，要一起喝掉，少喝罐装果汁。并多生吃或水煮新鲜蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。
痘痘是在脸上最常见的，很多人为了去痘痘更是耗尽了所有的耐心，其实去除痘痘最有效的方法，就是从根治疗了!
有些女生很喜欢兰蔻的产品，但用的最多的还是小黑瓶，现在想买其他的系列试试。那么兰蔻哪个系列好用兰蔻都有哪些系列
兰蔻哪个系列好用
针对不同的年龄层和使用需求，使用的兰蔻产品也不同，如果是护肤的话，水份缘舒缓系列适用于：25岁以下用以调节肌肤水油不平衡状态。紧致纤妍系列适用于：25-35岁。根源补养系列（气色系列）适用于：35岁以下想要改善气色的女性。智能愉悦臻白系列适用于：任何年龄段有美白需求的女性。菁纯系列适用于：35岁或以上。兰蔻金纯卓颜系列，他专门针对皱纹松弛，适合40岁以上的女性。但是如果你要使用这个系列，必须早晚坚持使用!并且使用后不能再用便宜的护肤品了，会影响效果。这个系列属于兰蔻顶级的。你也可以试试兰蔻臻萃华光系列，他能为肌肤补充营养，还有很好的去皱效果，使肌肤重塑。
兰蔻都有哪些系列
水分缘——补水保湿，全年龄适用
青春悠氧——抗氧化，全年龄适用
立体塑颜——抗皱，提拉（其实提拉肌肤完全是不可能的，这是广告用语，在正规的说明书中是无法通过审核的，所以说明书里是不会出现这样的字眼的），并非说30岁才能用，而是你肌肤有了松弛皱纹等情况就可以用。另外保养品是无法逆转这种情况的，一般都是提早几年开始预防了用。
金纯卓颜——抗老抗皱的，这个抗老成分比较靠谱，是提取了大豆异黄酮，比较有效的抗老成分。一般30岁也就可以用了，不过会油腻一点的感觉。
臻粹华光——全效功能，美白，抗老，保湿，缺点就是价格死贵，比较油腻。适合干性肌肤。
兰蔻哪些产品好用
兰蔻清滢柔肤水
参考价格：480元/400ml
兰蔻清滢柔肤水被大家亲切的成为“粉水”，如同它的名字瓶身与水都以粉红色为主，飘着淡淡的玫瑰香气。粉红色的稀薄乳液质地很浓稠，水虽然很浓稠，但是非常容易吸收。作为兰蔻的明星产品，干性肌肤以及脆弱敏感性的肌肤使用，有不错的保湿效果，而且性质也较为温和，不过粉水里面添加了去角质的功效，其他肤质都不容易引起敏感。她能在保湿的同时，促进后续保养品的吸收。
兰蔻全新升级小黑瓶精华肌底液
参考价格：780-1080元/30ml-50ml
兰蔻小黑瓶的热销全球，两分钟便售出一瓶，是一款拥有极高人气的肌底液。可以和任何的精华进行搭配，深入肌肤底层进行修护，能加倍后续保养品的效果。使用完是之后，皮肤柔软弹润、细腻透亮。采用滴管的设计，可以精准的控制用量，质地比较稀，能很快的被肌肤吸收，不会有任何的粘腻感。肌底液不是精华，如果需要解决特定的皮肤问题，是需要搭配相应的精华的哦!
兰蔻全新水份缘舒缓日霜
参考价格：620元/50ml
这款日霜最主要的两个成分是玫瑰和茉莉，玫瑰是保湿佳品，茉莉可以有助于肌肤排出浊气。霜的地址比较水润，很好涂开，不会有油腻感。散发着淡淡的玫瑰香味，使用起来非常愉悦。在滋养皮肤的同时也有紧致肌肤的效果。保湿效果很持久，一天下来都不会觉得脸部干燥，如果白天需要待在空调房里，那么选择这款面霜就非常合适。坚持使用可以让脸部肌肤变得柔软嫩滑。
兰蔻精准淡斑臻白精华乳
参考价格：830元/30ml
随着年龄的增长，斑点成为了困扰很多女性的一个难题。这款淡斑精华乳是针对已经形成的色斑，缩小、打散、减少色斑。能够由内而外的淡化斑点。新版的质地相对老板更加清透，更好吸收，除了淡斑之外，还能有效的提亮肤色，让肤色更加均匀，抑制黑色素的生长。如果有痘印的人群，也可以使用这款精华乳，可以让痘印得到有效的减轻。
兰蔻新立体塑颜眼霜
参考价格：560元/15ml
这款眼霜质地轻薄，味道清新，是淡淡的玫瑰味，延展性很好，能够很快的融入眼部肌肤。长期使用下来，可以提拉眼部线条，紧致眼周，改善眼部纹路的问题。保湿效果很好，即使是在干燥的秋冬使用也完全没有问题，不会感觉到眼部的干燥。刚涂上去的时候有珠光，慢慢按摩之后，珠光会变淡，姐妹们在使用的时候，一定要记得充分的按摩，才能发挥最大的效果哦!
兰蔻奇迹香水
参考价格：530/750/1050元/30ml/50ml/100ml
奇迹香水是兰蔻品牌里最经典的香水，设计的灵感是来自太阳刚刚升起的时候，一片盈盈生机的场面，赶走黑夜的寂寥，旨在表达蓬勃的朝气，生命的活力。味道是清甜的香味，不会太冲，先是茉莉的芬芳，后来才是玫瑰的芳香。总体来说，这款淡香水适合年轻有朝气和活力的女生。简单而美好，干净而纯粹。
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