什么减肥方法才是健康的呢?

什么减肥方法才是健康的呢?,第1张

关于减肥方法,健康最重要!不管你是为了更好的身体状况还是为了美观,选择正确的减肥方法至关重要。什么减肥方法才是健康的呢?

让我们来看看饮食。减肥不等于节食,但合理的饮食控制是必不可少的。可以试试“三分饱”法:吃饭时只把胃口填充到七分满,留出三分空间给自己。这样既能满足食欲,又能有效控制卡路里摄入量。在饮食中也要注意均衡营养摄入,多吃蔬菜水果并适量摄取蛋白质和碳水化合物。

运动是减肥过程中必不可少的一部分。你可以选择喜欢的运动方式进行锻炼,比如跑步、游泳或者瑜伽。运动不仅可以帮助你燃烧卡路里,还能增强身体代谢功能,提高心肺功能和体力水平。记得要坚持每周进行3-5次运动,并保持40分钟以上的持续时间。

良好的睡眠也是减肥过程中不可忽视的因素。睡眠质量的好坏直接影响着身体的代谢和内分泌系统的平衡。如果你睡眠不足,身体就会分泌出更多的压力激素,导致代谢减缓,增加脂肪堆积的可能性。所以,每晚保证7-8小时的充足睡眠是非常重要的。

心情舒畅也是健康减肥的关键。压力会促使人们过度进食或选择高热量食物,进而引发肥胖。因此,学会放松自己,调整心态,保持愉快的心情对于减肥来说至关重要。

坚持是成功减肥的关键之一。减肥并不是一蹴而就的事情,需要长期坚持和耐心。不要期望在短时间内看到明显效果,而是要树立正确的减肥观念,制定合理目标,并逐步迈向成功。

总结起来,健康减肥方法包括合理饮食控制、适度运动、良好睡眠、保持良好心情和坚持不懈。记住,健康才是最重要的,不要贪求速效,寻找适合自己的方法,从根本上改变生活方式。只有这样,你才能拥有健康的身体和美好的形象!

推荐几本营养,皮肤保养书

《别让不懂营养学的医生害了你》《营养的奥秘》《失传的营养》《美容大王》《黑姜人变成白雪公主》

《美丽教主之变脸天书》

《美丽达人》

男生皮肤怎么保养

洗面奶

男士皮肤护理最重要的环节就是保持清洁,因为男性皮肤一般纹理较粗,毛孔较大,且多油脂,容易在上面滞留污垢。除了用温水洗脸,洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料,能温和地清除皮肤细菌,去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质,保持皮肤清新爽洁。

用法:取适量洗面奶均匀涂于脸上,用手指作轻柔的划圈按摩,T字部位可多用一点时间,几十秒钟后用清水冲净。

建议:男士应该用一些特别为男人设计的洗面奶,可根据您个人的肤质来进行选择。现在的洗面奶大多添加了适合各种类型皮肤的营养成分,如美白、防皱、祛斑、保湿等,在清洁的同时修护皮肤,可根据自己的需要加以选择,但要注意的是洗面奶不同于面霜,它的这些作用只能起到一些辅助使用。

护肤水

是以水为溶剂的透明护肤品,它具有膏霜类化妆品的同样作用,能使皮肤保持柔软、滋润、调节与改善皮肤的生理功能。目前市场上的护肤水品种较多,其中营养水、爽肤水和收缩水比较适合男士,一般男士至少需要选择其中的一种护肤水。

营养水

可平衡皮肤的酸碱度,收缩毛孔,补充皮肤的营养和水分,增加皮肤的抵抗力,减缓皮肤的色素沉着。

爽肤水

可爽洁皮肤,通畅毛孔中的油质易于分泌。

收缩水

具有收缩毛孔,减少油脂分泌的作用,适用于油性、毛孔粗大及有暗疮的皮肤。

膏霜类护肤品包括乳液、营养霜、润肤蜜等护肤品,所含油分不同,从10%-50%以上不等。其主要作用是保护皮肤,使之柔软、润滑,能抵御风寒烈日的刺激,加强皮肤细胞活动,达到延缓皮肤衰老的过程。可根据季节和每个人皮肤的不同特点加以选择。

干性皮肤:缺点是经不起外界刺激,容易老化起皱纹,夏日晒后易发红,起皮屑,冬天易干裂、脱皮。宜选用滋润性强的油性润肤霜。

油性皮肤:油性皮肤较能经受外界刺激,不易老化,皱纹出现较干性皮肤晚,但皮脂容易阻塞毛孔,引起粉刺。最好选用适合油分泌旺盛的水质护肤品。

中性皮肤:中性皮肤油脂适中,对外界刺激不太敏感,适合选择乳液类护肤品。

皮肤看上去很有光泽是怎样保养的

皮肤看上去很有光泽是怎样保养的

皮肤看上去很有光泽是怎样保养的,脸部状态一直是大家关心的问题如何保养这个脸部肌肤也是我们大多数人无法妥善解决的问题,而且会导致各种问题。以下皮肤看上去很有光泽是怎样保养的

皮肤看上去很有光泽是怎样保养的1

一、注意皮肤的清洁

每日至少要洗脸三次,选用刺激性较小及香料含量少的香皂,用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有效,入浴时,要好好清洗膝盖与肘部等关节部位皮肤,浴后按摩脸及四肢,可令皮肤饱满,关节灵活。若在温热洗澡水中加上少许醋,洗浴后会格外地舒适。将醋与甘油以5:1的比例混合后,经常擦用,能使粗糙的皮肤变细嫩。

二、注意饮食调节

避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素b6、c、e类的食物,例如绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、瘦肉和植物油等。

三、多饮水

美容大师认为,别小看了这一杯水,它对肌肤是非常宝贵的。因为当你睡觉时,这一杯水便在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。洗澡前饮一杯水也可美容,肌肤缺少弹性而干燥的妇女,最好能养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为,它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢,使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤得到滋润。

四、化妆品也该“换季”了

四季中春季是皮肤最脆弱敏感的季节,容易出现失调的现象。冬季使用的滋润护肤用品,应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。另外,不宜再用液体粉底,而应改用干湿两用粉底,以保持面部干爽不腻,避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品,以让皮肤充分休息。

五、防晒必须从春天开始

很多人不知道皮肤晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏天的炎炎烈日,实际上紫外线非常强烈,只是因为皮肤的新陈代谢周期是28天,故在4月底5月初接受了过强的紫外线照射的皮肤,却要到6月份才现出晒斑。

因此,防晒用品应从春天开始使用。选用防晒品可根据个人的环境选取不同的防晒度产品。为了抑制防晒用品油

分,可以在化妆后薄薄地施一层干粉,并用面巾吸去油光。此外,应注意生活要有规律。避免过度紧张,不要时常熬夜,保持轻松愉快的心境,这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养,即使在最易出现问题的春季,也能使皮肤与春天一样健康美丽。

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皮肤保养手册。

一、保持面部清洁是皮肤保养的基础

1、不善化妆的人也要保持面部靖洁

喜欢化妆的人,固然在化妆前必须把脸洗得干干净净。就是不喜欢化妆的人,也应该注意皮肤卫生,应该经常把脸洗得洁白干净,注意清除脸上的污垢,因为皮肤是要经常进行呼吸和分泌汗液的,如果不保持脸部清洁,分泌出的物质就会沾上灰尘和细菌,容易导致皮肤病的生。

2、皮肤上的污垢与清除皮肤表面的污垢,一般有化妆物质、灰尘、汗液及汽车排出的废气等等。根据不同污垢的多少,可采取不同的清理措施,如用肥皂洗脸、毛巾擦脸,油脂膏洗脸等。

3、常用的清面料

油脂雪花膏。油脂雪花膏的特点是能除掉油分过多的污垢,并能与化妆品溶合。

清面膏。将清面膏放在手掌内待起沫后方可使用。这是一种膏状的清面料。

二、香皂的使用方法

用香皂洗脸最好用温水。用热水洗脸易使毛孔张开皮脂脱落,导致出现皱纹,用冷水洗脸又使毛孔紧闭,香皂不爱起沫,溶化力差,污垢不易洗掉,用温水则可避免上述缺点,容易清除污垢。

洗涤方法:应从脸的中心向外顺肌肉的走向轻轻地移动手指,其要领和按摩一样。

脂肪性皮肤的人,宜用毛巾擦洗脸,可以使脸部污垢彻底擦掉。其方法是先让香皂在掌心起泡沫后,再用毛巾沾泡沫擦洗。

皮脂分泌过多的鼻翼周围、前额等处,要特别认真地擦洗。眼睛周围皮肤细腻,因此要轻轻地揉擦,最后用清水把香皂沫洗净。

怎样清除油性污垢

脸部化妆后,其底色是油性的,这时如再用香皂除污是洗不干净的,因此在用香皂洗脸以前,需先用含油成分浓的油脂雪花膏在脸上反复擦搓,直至擦掉底色。

运用这些护肤的方法,就能够慢慢的恢复到肌肤的最好状态,想要让更多的人关注到你,就做好肌肤的每一步,一个完美的肌肤状况才能够让自己的状态保持在最佳,也能够为自己添加更多的自信和魅力。每个人都能够成为自己的女神。

皮肤看上去很有光泽是怎样保养的3

各年龄皮肤保养技巧

中国女孩子的皮肤问题九成以上是“不当”或是“过当”使用保养品而造成的,那么———女人在不同的年龄段,皮肤有不同的特性,要采取正确的处理程序或正确的保养品,才能使皮肤健康美丽。不能“过度刺激皮肤”,也不能“过当地保养皮肤”。

18-24岁

皮肤特性:处在这个年龄段的肌肤是女性一生中的钻石级阶段,皮肤紧绷、富有光泽感,皱纹不会出现;但肌肤的油脂旺盛,有时会冒出痘痘,容易产生粉刺。这个年龄段的女性容易犯“过当保养皮肤”的毛病,最常见的就是用了过度营养和抗衰老的产品。

18-24岁的皮肤其实本身就具有保护和免疫的能力,正确地使用皮肤保养品只是在“协助和减轻”皮肤因外界因素而引起的负担。如果在自身能力旺盛的时候就给予太多营养或太多的外来干涉,造成毛孔堵塞就不说了,更糟糕的是会使皮肤产生依赖性,会让护理品过早地取代皮肤本身的功能,看上去就是“未老先衰”的情形。

皮肤病况:脸部微浮肿、燥红、灰暗、满脸油光、缺乏弹性。

护肤要点:清洁、控油。必备护理:眼霜一支,防晒霜一支,控油产品一支。

彩妆:透明无色唇彩一支。

饮食:多吃有助于减少多余油脂的食物,比如含维生素多的豆类,多喝白开水。

身体皮肤护理:这个年龄段的皮肤细腻光滑,有时候个别人背上有青春痘等出现,一般不需要特别护理,如是油性皮肤,应早晚用沐浴露去污垢。如果觉得自己皮肤干燥,则喝蜂密。

25-33岁

皮肤特性:此时的肌肤状态已经趋于稳定阶段,而且有下滑趋势,皮肤比较细腻,但弹性不足;额头及眼下会出现细纹,皮脂腺分泌逐渐减少,但T字部分油脂分泌还是很旺盛。皮肤容易敏感,容易出现色素沉淀。由于有黑色素沉淀等原因,女性想赶走黑斑,使自己的皮肤晶莹剔透,完美无瑕,就会形成“过度的刺激皮肤”,什么速效的、激烈的、美白的产品不停地往脸上抹,最后却伤害了皮肤和女人脆弱的心。

皮肤病况:黑色素沉淀、脸色晦暗、缺水,T字部油、化妆品沉淀。护肤要点:防晒、面膜、保湿。彩妆:香水、眼影、睫毛膏

食品:多吃马玲薯、桔、橙、柠檬、青红椒、番茄、红葡萄、马玲薯含有丰富的维他命C和B、铁和钙,其他的都含有丰富的胡罗卜素和维他命A、B2、C、E,能补充相当多的水分。不要吃易于消耗体内水分的油煎食品。多喝牛奶,提高免疫力。腐竹能对付比较干燥的皮肤。

身体皮肤护理:这时候皮肤都处于下滑阶段,注意预防皱纹的产生,为了防止皱纹的产生,可选用保湿类护肤品。在寒冷或干燥的季节可选用润肤膏,涂抹全身,以增加营养。

34岁以上

皮肤特性:青春逐渐流逝,女人开始衰老,皮肤也是。皮肤的表面会出现大量坏死的细胞,皮肤粗糙,肤色开始发暗,出现皱纹,色素沉淀。皮脂分泌减少,皮肤易于干燥,常常敏感。皮肤不再有自身修复和再生能力。这时候的女性对电视里那些风姿绰约的女人那保养得很好

皮肤病况:干燥、无光泽、黑斑、皱纹。

护肤要点:精华素、紧肌、补水、磨砂、去角质。

彩妆:色润口红、腮红、高档粉底、遮瑕膏

食品:多吃肉类,肉类含有丰富的锌等微量元素,它是修补及合成体内蛋白质的重要元素,能补充体力,还能增强免疫力。红肉所含的铁是红细胞的基本成分,可以保证向身体的所有器官供氧,其中含有的蛋白质,能保证氨基酸的供给,补充皮脂的分泌。

身体皮肤护理:这时候皮肤光泽黯淡。很容易出现光泽消退的情况。除了合理的清洁习惯和规律的生活之外,还应有一整套的系统保养。选用果酸类护肤品,以清除皮肤表面的死细胞,促进新生细胞的生长,定时用磨砂膏祛除身上的老化角质,做补充水分的SPA。

夜间皮肤保养有妙招

多按摩、提拉疲劳肌肤

按摩的动作可以促进细胞的代谢,从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有"记忆"的,如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态,那么长久下来,老化速度会加快,皱纹也会越来越多,你的细胞已经记住了皮肤是"松弛"状态的,那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来,时刻保持皮肤的弹性,长期下来,皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

避免睡眠中的光老化

千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激,就条件反射性地处于戒备收缩状态,不利于晚霜的深层吸收,而且有很多的护肤品的成分,特别是美白成分都有吸光性,这样不但不美白,反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上,那就更糟糕,不但不利于肌肤在夜间的修复,起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩,老化的迹象就会显现出来。所以,要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作,睡前一定别忘了关灯。

抓准美容时间,效果翻倍

想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护,一定要选准睡眠的时间,应该在11点以前就寝,并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候,在这个时间段睡觉,皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装,让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性,杜绝皱纹的产生。

香气让心情好起来,延迟皱纹的到来

植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水,除了可以当做是夜间的保湿化妆水外,它天然植物的香味,还可以让人心情好起来,脸部表情自然舒展开来,降低了表情纹出现的机会,延迟皱纹的到来。

 痘痘长在不同的位置,形成的原因也有不同,只要对症治疗,就能有效去除青春痘。那么不同部位痘痘怎么去除?下面是我为大家带来的如何针对性去除脸上的痘痘的知识,欢迎阅读。

  祛痘需要注意清爽护理

 出现痘痘不管成因是哪一种,在护肤上面都要遵循清爽的一大原则,不然的话就会给肌肤更多的负担。依靠化妆品来调节分泌过剩的油脂要注意以下事项:

  1、清洁力强的洗面奶 :可以彻底洗净脸上的皮脂。注意一天多洗几次脸,但不要清洗过度,避免洗后干燥紧绷现象。过度去脂,肌肤容易外油内干。

  2、植物萃取调节出油肌肤 :速效收敛毛孔,缓和油脂大量排出。经典的成分是金镂梅萃取与各种果酸,产品多调整为酸性配方,可以起到收敛的效果。

  3、含酒精的化妆水 :去除油光,使用上,要注意过高浓度的酒精不宜长期使用。酒精不只能去除油光,还会造成肌肤提早角化,用多了,皮肤更显粗糙暗沉。

  4、含锌、铜离子的产品 :主要目的在抑制5a-还原酶的活性,除去活化皮脂生成,是目前效果最好的手段,常见的有Zn-PCA、Cu-PCA、Zn-Gluconate、Cu-Gluconate。

  5、去角质产品: 有磨砂去角质,果酸去角质,酵素去角质三类。使用上,磨砂去角质,在洗脸后角质软化时使用,化脓性痘痘容易刮伤破损,暂时不宜用磨砂的方式帮助去角质。果酸去角质因为有较强的酸刺激,对敏感性酒糟型肌肤不宜,低浓度果酸可以起到帮助老废角质剥落的作用。酵素是最不刺激的选择,但也并不等于适用于所有油痘肌,仍有5%-10%的人对酵素会起过敏反应。

  6、角质溶解产品 :果酸对角质具溶解能力,但大部分果酸属于水溶性,所以对毛孔富含油脂混合区的角质栓塞,无法具体表现清除效果,有品牌引用亲脂性水杨酸,效果会更好。

  7、杀菌剂 :化妆品对痤疮杆菌有效的杀菌剂,主要是三氯生,但三氯生本身属于广效型杀菌剂,对皮肤也会有一定损伤。所以,用法上是有面疱时使用无痘痘时停用为宜。此外,近年来桧木醇,桃石酚等成分的研发,作为抗痤疮杆菌的成分,比广效杀菌更安全。严重性痘痘要以保养品的方式去改善,是万万不可着急的。

  8、消炎类 :甘草、尿囊素,是保养品最经典的消炎剂了,但这与类固醇相比较,效果有天壤之别。但优点是温和无刺激性、无副作用、无后遗症等。

  9、控制发炎因子 :针对控制发炎的抗痘基质来说,中草药有大量的研究与成果是值得肯定与长期使用的。像穿心莲、紫锥菊、刀伤草、咸丰草、金线莲、三叶五加、百花益母草、蜈蚣草、山药、山葡萄、过山龙、紫草、金银花、狗脊、桑寄生、连翘、大黄、仙鹤草等。

  不同部位痘痘怎么去除:

  一、鼻子祛痘

  1、选用温和且去油好的洁面乳

 虽然现在是秋季,但是鼻子还是最容易出油的地方。如果过多的油脂如果没有清洁彻底,就会堵塞毛孔,导致痘痘的出现。因此,早晚洗脸的时候,应该选用温和但去油效果较好的洁面乳,轻轻地按摩鼻子和T区这些出油比较旺盛的部位,最好使用温水来洗脸,才能将油脂去除干净。

  2、警惕劣质化妆品

 使用了一些劣质的化妆品,特别是粉饼和粉底液这些跟脸部肌肤最密切联系的底妆产品,还有可能是粉扑没用清洁干净,上面的细菌侵入到皮肤里面所有导致长痘。

  3、维生素+精油

 鼻梁上的痘痘可以通过多喝清水,吸收多一点的维生素B2、B6等来改善。又或者是自己做蒸脸,在热水中滴入两滴的洋甘菊精油,蒸脸三分钟,接着是用清水洗脸,就能够有效的改善鼻子油脂分泌过旺问题。

  4、内服外用双管齐下

 想快速击退青春痘,内服结合外用(药膏、针剂)的医师处方效果最快,约3~5天就可以解决。以内服用药来说,抗生素是最常见的击痘处方,可以帮助消除青春痘的红肿;另外,部分医师也会视你的体质和痘痘形成原因开立女性荷尔蒙用药,让你在短时间击退痘痘。

  二、额头祛痘

  1、每日保持两个8

 包括每天八小时的充足睡眠,以及每天8杯200ml的纯净水和矿物质水。女人是水做的,这个道理个个都懂,充足的水分补给和睡眠,能够促进身体内环境平衡,以及内分泌正常,让心脏压力得到缓解,从而减少甚至消除额头上的痘痘。

  2、土豆片消除额头痘痘

 很多人都知道,用土豆片敷脸可以美容,但很少有人知道其中的原因。《本草拾遗》指出,土豆是性平、微凉的植物,有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。同时,土豆又属于碱性食物,可以吸收皮肤分泌过多的油分,防止痘痘的产生,同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。那么,用什么样的方法更科学呢?这里为大家推荐一种:将新鲜的土豆洗净,去皮,切片,越薄越好,这样它就能贴紧肌肤。洁面后,把土豆片敷在长痘痘的地方,10~15分钟后取下即可,多次使用之后,你就会发现痘印明显地变淡了。

  3、不用刘海遮住额头

 千万不要为了不影响面部的美观而用刘海儿遮住额头,这样会使额头上长痘痘的情况更加恶化,头发除了带有油腻外,天还要接触很多的灰尘细菌,这样会刺激肌肤而使痘痘变得更加严重,可能还会引起发炎,最终留下难以清除的痘印。

  4、早晚用温水洗脸

 油性皮肤的MM,每天总喜欢不停的洗脸,以为这样可以减少油脂分泌,这是错误的,早晚各一次就可以;洗脸记的要用温水,夏天也是一样的,这样皮肤才能净白。

 Tips:每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上,这样有助于毛孔的打开。

  三、下巴祛痘

  1、清洁工作做到位

 痘痘的形成有内部原因,但也受外部环境很大影响,当下巴位置的油脂分泌旺盛而积累过多的时候,如果不及时清洁肌肤,就会造成毛孔堵塞,排油不畅,引发痘痘问题。所以,及时清洁皮肤责任重大。

  2、经常为肌肤排排毒

 排毒是调理身体机能最好的方法,建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动,排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许,最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉,帮助肝功能正常代谢。

  3、排毒+补肾

 每天空出半个小时来做运动,加快体内毒素从毛孔和大小便中排出,避免熬夜,在晚上11点到凌晨3点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候,这个时候一定要进入睡眠,这样才能帮助肌肤排毒。

 每天早上起来第一件事就是喝杯柠檬蜂蜜水,这样可以帮助清肠排毒,叫醒你的肌肤,要是觉得很麻烦或者时间不充足,一杯清水加一点点盐也可以,因为下巴长痘是因为肾功能亏损,所以一定要注意合理均衡的饮食,尽量少吃高蛋白食物和喝酒,多吃蔬果和喝水。

  4、枇杷叶蜂蜜膏

 做法:准备鲜枇杷叶1000克,洗净并去毛,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。

 用法:每次吃10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。

 功效:适用于下巴长痘痘、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

  四、背部、胸部祛痘

 1、 自制背部祛痘面膜

 材料:香蕉、橄榄油、美白面膜

  方法:

 (1)由于后背的面积大,可以用一根香蕉,在容器内捣碎。

 (2)加入一些橄榄油,不要太多,否则会太油腻,也可以再加入一些美白面膜。

 (3)用手摸整个背部,十分钟左右后直接擦掉即可。

  2、长柄浴刷法

 在晚上洗澡的时候,如果用手不可以清洁背部的话,那么可以使用专用的长柄浴刷、丝瓜络来轻轻擦洗后背,这些都是非常方便、非常享受、实用的方法。先从背下侧向肩膀左右方向上下擦洗,然后再从肩侧向背部脊椎方向螺旋擦洗,动作力量要尽量大一些,这样美背的效果才好。

  3、洗澡时使用浴盐按摩

 勤洗澡,换掉那些含有油分、滋润成分的沐浴乳,使用清爽型的沐浴乳。洗澡时可以使用浴盐来进行按摩,因为浴盐具有去角质及消炎的作用。但是注意按摩的力度不要太大,还有在冲洗头发的时候注意不要让洗发露流到背部,否则只会让痘痘更加严重。

目录部分1:准备工作1、选择一种美黑产品。2、去除你想晒黑的地方多余的毛发。3、去角质。4、擦干。5、给美黑过程预留几个小时。部分2:涂美黑产品1、戴一副乳胶手套。2、在腿上,躯干以及手臂上涂抹。3、在脚踝、手腕和关节处用混合乳液。4、涂脸和脖子。5、等待。部分3:完美收尾1、在没涂的地方补涂。2、能有点难办,不过幸运的是有很多种不同的方法可以选择:3、为了持续的美黑效果保持皮肤湿润。4、重复涂抹加深肤色。如果你想晒出漂亮的肤色但却担心日晒伤害,躲开紫外线并使用美黑乳液(也被称为免晒美黑乳液)吧。也许你听说过关于美黑失败的骇人故事,包括身上出现条纹,双手变成橘色,以及暗色褶皱,但只要你为皮肤做好准备工作并且按照规则进行,这些问题都可以避免。跟着下面的步骤学习怎样在家做到均匀自然的晒黑效果。

部分1:准备工作

1、选择一种美黑产品。市面上有很多种美黑产品,可能很难选择适合你的产品。有的产品会让你在几天或者一周之内变黑,有的产品会让你马上变黑;有的产品是长期性的,有的只能保持一周或者一天之后就能洗掉。根据自己的需求选择美黑产品: 缓效美黑产品。这种产品多为乳霜状,凝胶状,喷雾状或者泡沫状。缓效美黑产品通常含有二羟基丙酮(DHA)或者赤藓酮糖,这些成分与皮肤表面的氨基酸发生化学反应,让肤色更深。涂一层只会让你的肤色变黑一点,不过你可以在若干天中多次使用以达到理想中的肤色。

速效美黑产品。 大部分速效美黑产品都是喷雾状的,这样你喷上就可以获得晒黑的效果。有的可以保持一周,有的晚上就可以洗掉。速效美黑产品有点欺骗性,因为它可以马上把你染黑并且可能留下斑纹。

脸部美黑产品。 如果你是油性皮肤或者敏感性皮肤,选择一款脸部专用美黑产品。其实大部分美黑产品对身体和脸部同样有效,但如果你比较讲究的话,可以选择一款专门的脸部产品。

选择合适的颜色。 如果你肤色较浅,选择浅色或中等颜色;如果你是橄榄色皮肤,选择深一些的颜色。如果第一次颜色太浅,你可以随时再涂一次以加深颜色。

2、去除你想晒黑的地方多余的毛发。过多的毛发会影响你将美黑乳液涂均匀。刮掉或者用脱毛蜡去除腿毛(如果需要的话还有胳膊),以确保获得满意的美黑效果。如果你手臂和腿上的毛发不多,就没必要在美黑之前刮掉,除非你想刮。

男生在美黑之前也可能需要除掉胸前或者背后的体毛。

3、去角质。不论你是什么类型的皮肤,在美黑之前最好都洗澡并去角质。如果你的皮肤上有干燥起皮的部分,就很难均匀美黑,皮肤上会有颜色不均的斑块。美黑产品中的化学成分会跟皮肤表层的氨基酸发生反应,如果皮肤表层被破坏(通常会自行脱落),作用在新皮肤上的美黑效果通常会保持更长时间。同样地,干燥的皮肤会吸收更多颜色,更可能形成不均匀的肤色。可以使用浴巾、浴刷和去角质凝胶彻底去除要美黑部位的角质。注意身体上比较粗糙的部分,比如手肘和膝盖。这些区域吸收的更快,因此会变得比身体的其他部位颜色更深。粗糙的皮肤甚至会让肤色看起来更加不均匀。

如果你的皮肤特别干燥,应当在去角质之后润肤。沐浴后用乳液或者按摩油锁住皮肤中的水分。在美黑之前让它们彻底吸收。

4、擦干。美黑过程中保持皮肤是干的非常重要。如果你要在浴室中美黑,等浴室中的水汽消退之后再进去。

5、给美黑过程预留几个小时。匆匆忙忙的美黑效果可想而知,你会漏掉一些地方,身上会有不均匀的斑点,或者蹭在衣服或者手上。给自己预留出几个小时以便有足够的时间彻底均匀地涂抹美黑产品。

部分2:涂美黑产品

1、戴一副乳胶手套。这可以防止你的双手变成橘**。手掌通常不会晒黑,所以如果你将手掌也美黑了,就会暴露你的肤色是从瓶子里得来的,而不是太阳光。如果你没有乳胶手套,可以在清洗美黑产品的过程中用肥皂水洗手。为了保护浴室表面,你应该在地上铺一张旧床单或者塑料防水布,然后站在上面涂抹。躲开高级的毛巾以及其他东西,美黑产品以制造难以去除的污渍出名。

2、在腿上,躯干以及手臂上涂抹。从脚踝向上至躯干涂抹会使美黑效果看上去更自然。在手掌中挤一点,在身体上画大圈涂开。根据使用说明决定涂抹多久至吸收。一次只涂一个身体部位以免漏掉任何一个部位。 如果你用的是美黑喷雾,使用说明会告诉你应当将罐子离身体多远,每个部位应当喷多久。罐子离身体太近或者喷的时间太长会导致肤色变黑不均匀。

将美黑产品涂抹在腿上,脚踝上以及脚面上,尽可能少用。千万不要涂在脚趾、脚后跟或者脚两侧,自然状态下,这些地方通常晒不黑。

如果你要涂在背上,用带子帮助涂抹均匀。更好的方法是找个朋友帮你。

如果你没有戴手套,找一个计时器,确保你每五分钟就洗一次手并用力刷洗指甲缝。

大部分人的腋下都不会晒黑,但避开不涂这个区域有点困难,所以最好在腋下涂抹美黑产品并在5分钟后用微湿的浴巾轻轻擦掉。

3、在脚踝、手腕和关节处用混合乳液。将美黑乳液和普通乳液混合涂在脚踝、手腕、膝盖和手肘处,这样美黑效果会更浅更自然。任何润肤乳都可以。在脚面上涂上普通乳液再混合涂上美黑乳液。

在膝盖处,特别是膝盖下方涂一点点普通乳液。

在手肘上也涂上,特别是手臂伸直后会皱起来的部分。

在手上用大量的乳液,然后在手腕处混合。

4、涂脸和脖子。脸和脖子上不能涂太多,这些地方的皮肤很容易变黑。先涂在会自然晒黑的地方:前额、脸颊、下巴和鼻梁上。平稳画圈涂开,然后轻轻地将美黑乳液向外涂开,覆盖面部其他地方。开始之前在眉毛上涂一些凡士林,这样美黑乳液就不会留在这里,也就不会变黑太多。

注意不要在嘴唇上方涂太多美黑乳液,这里要比脸部其他地方吸收更多乳液。

不要忘了涂抹耳朵后和脖子后侧,特别如果你是短发的话。

5、等待。开始15分钟内避免接触任何人或东西,一个小时之内不要穿衣服。如果太不方便的话,穿一件宽松且不怕弄脏的衣服。涂抹完三小时内避免接触水,避免做任何让你出汗的事。尽量等8个小时之后再洗澡。几天之内不要去角质或者在皮肤上使用视黄醛。

8小时之后再决定要不要再涂更多。美黑乳液需要一定的时间才能产生效果,如果你等不及马上涂一层新的,很可能会变得太黑!

如果你觉得身上太黏,可以在涂完乳液30-60分钟后用一个大粉扑往身上扑一些爽身粉。不过不要揉搓,否则会影响你的美黑效果。

部分3:完美收尾

1、在没涂的地方补涂。如果你漏涂了一两个地方,不要紧,你可以多补涂一点。戴上一副新的乳胶手套,将一角硬币大小的乳液在手里揉开,轻轻地涂在没涂的地方,记得在边缘处混合一些普通乳液,保证美黑效果均匀。要格外小心第二次不要涂太多。如果你一不小心涂多了,马上用纸巾擦掉。

2、能有点难办,不过幸运的是有很多种不同的方法可以选择:洗澡的时候将斑点擦洗掉。 用浴刷或者浴巾用力擦洗斑块,那里的颜色应该会消退一些。

用柠檬汁。 将纸巾在柠檬汁中浸湿并轻搽在皮肤上,干透后再等20分钟,然后洗掉。

用皮肤漂白剂。 将你用来漂白面部毛发的漂白剂涂抹在深色斑块上,5分钟后擦掉并冲洗。谨慎使用这个方法,因为漂白剂会伤害皮肤。

3、为了持续的美黑效果保持皮肤湿润。随着皮肤表层变干起皮,你的美黑也会脱落并且消退。为了使美黑效果保持更长时间,每天使用乳液湿润皮肤,外出时用防晒霜,因为美黑过的皮肤需要避开干燥并具有破坏性的太阳光线。

4、重复涂抹加深肤色。如果你想让自己的肤色再深一点,或者美黑开始消退了,就用同样的方法再涂抹一次。确保涂抹均匀,这样就不会出现肤色深浅不均的情况了。缓效美黑产品可以每隔几天使用一次。

小提示永远用画圈动作抹匀乳液。

不要担心边缘。你的嘴唇和乳头不怎么会受到美黑乳液的影响,所以不用费尽心力避开它们。

雀斑和痣会随着肤色变深。

几年内的妊娠纹颜色很可能变深。

将美黑乳液和普通乳液混合可以获得更均匀自然的效果。

如果没有人帮你涂后背,用喷雾或者海绵画刷或者滚筒。

警告美黑产品中的化学物质和你的皮肤反应会产生不太好闻的味道,通常几个小时就能消散。

虽然乳液中含有防晒成分,但不要期待它能帮你防晒,应当大量涂抹防晒霜。

炎热的夏季过去了,肌肤除了留下日晒的痕迹,是否还向你发出了以下晒后SOS信号?

晒后肌肤看上去比夏天开始时老了一些。

除了粗糙、干燥、皱纹、斑驳的色素斑,日晒后皮肤还出现了松弛、微血管扩张、紫斑或皮下出血、萎缩等等。

皮肤颜色浅的人,没有被晒黑,但却被晒红了。

皮肤角质层变厚了,皮肤表面皲裂、变得粗糙,若供给皮肤水分,则皮肤瞬间获得滋润,但很快又恢复原状。

晒黑了,且有刺痛或发热,有时候皮肤发炎,洗热水澡的时候皮肤会特别不舒服。

如果有以上任何信号出现,说明你的肌肤已经被日晒改变了机能。那么如何有针对性地去解救晒后肌肤的种种急症呢?

晒后肌肤干燥

紫外线使表皮细胞受伤而引起角化不全,以致保持皮肤水分的表皮不完整,使得水分容易流失。晒后的皮肤在洗澡时会感到刺痛,就是因为表皮灼伤,水分流失快,肌肤就变得干燥。

解救措施:及时补水+补充维生素。

晒后口者哩或晒后修护喷雾都是缓解晒后肌肤大量流失水分,肌肤干燥的必需品。水润的质地非常有利于肌肤迅速吸收,特别含有清凉因子的产品,还能迅速舒缓已灼伤的肌肤,降低肌肤表面温度。

日晒还会加速体内B族维生素的消耗,引起循环和代谢不畅,肌肤营养不良等问题。及时补充多元维生素,主要以维生素B,包括叶酸、维生素B6、维生素B12等以及维生素A、C,不仅可以促进皮肤新陈代谢,保护神经组织细胞,而且能安定神经、舒缓肌肤紧张,并有助于晒后皮肤细胞的修复;维生素B6还可以维持肌肤健康、增强免疫能力。维生素C有淡斑和美白作用。

晒后纹的出现

皮肤真皮中的胶质及弹性蛋白质所形成的网状构造,若受到紫外线强烈的照射,其纤维将变短、或变粗大而失去弹性,此种情形若一再出现,则很容易造成很深的皱纹。

解救措施:精华素+舒缓精油

先用爽肤水清洁收敛肌肤毛孔,在选择质地清爽、能被晒后肌肤迅速吸收的精华素调和具有舒缓作用的精油(例如薰衣草精油)滋养、修复肌肤。精华素的养分能给肌肤加倍的营养补充,舒缓作用的精油可在肌肤外层形成一层保护膜,滋养的同时,阻止有效成分散失。

晒后肌肤发炎

皮肤晒伤后,不久就会感到疼痛,引起发炎,其症状多与轻微的烫伤相似。

解救措施:用冷毛巾冷敷+晒后修护精华

立即进行冷却处理是很重要的,晒伤后的肌肤发炎,和烫伤的症状是完全一样的,所以避免立即为肌肤涂用化妆品,应立刻用冷毛巾冷敷,先给肌肤降温才能起到镇静的作用。再使用具有清凉、消炎功效的晒后修护精华,让晒伤肌肤彻底得到舒缓和维护,恢复肌肤表面正常PH值,增强肌肤自我修护能力。对于症状严重的,要去医院诊治不要乱抹东西。

晒后肌肤粗糙

不仅是面部肌肤变得粗糙,涂上的精华素和营养霜都浮在肌肤表面不被吸收,干燥的手肘、关节及足部,也让晒后身体大煞风景。

解救措施:去角质霜+滋润晒后身体乳

沐浴后,以磨砂霜按摩,加速代谢老废角质,皮肤更显光滑。但身体去角质仍以一周1—2次为限,有脱皮或皮肤炎的部位得绕道而行。但如果皮肤真的很干,去角质后可能会产生刺激,这种情况不妨尝试局部去角质。每周1—2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位,如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧,以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除,再搽上保湿乳液即可改善干燥及角质化现象。

晒后肤色不均匀

晒后肌肤上留下斑驳痕迹,肤色不均匀,甚至出现或深或浅的斑点。

解救措施:美白晚霜+重点淡斑精华

皮肤晒伤后,如果皮肤表层开始脱落,应让死皮自然脱落。如果新皮肤还没有完全成长,便用手将死皮扯落,反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下,这会使新皮肤形成黑斑。晒斑的出现与紫外线的照射有直接关系,尽管涂了防晒,你还是无法控制皮肤细胞内不产生黑色素。当肌肤已经有晒斑出现,我们必须坚持每天晚上使用美白精华素,让皮肤细胞在夜晚弥补因白天接受日晒带来的持续性损害。修复、控制并尽量减少黑色素的生成,淡化已经产生的色斑。对于已经形成的色斑,选择针对性更强的重点淡斑精华,或淡斑面膜,直接作用于色斑已生成处,能帮助加快肌肤表层细胞自然更新。

晒后油痘

晒后,“油痘痘”成了紫外线留在脸上的“洋”垃圾。不能挤、不能挖,你该怎么办呢?

解救措施:吸油面纸+控油口者哩

应对因为阳光辐射而引起的熟龄肌肤油痘,平时一定要善于利用吸油纸,先用掌心温度让控油纸温热,然后轻按出油部位,控油效果非常好。当然,一天使用不要超过两次,否则可能会刺激肌肤天然油脂加速分泌!每天晚上用控油口者哩或去痘产品代替普通晚霜,坚持一周左右,就会有明显收效。

晒后唇燥

生冷酸辣,因天热而更频繁地舔嘴唇,尝试各种光彩诱人的唇膏,一个夏天过来,唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。夏天的尾巴,也仿佛是娇嫩嘴唇的青春尾声,干燥和氧化使得双唇很容易起干皮,颜色也不再鲜嫩。

解救措施:防晒护唇膏+维他命E

在护唇乳成分中,不再只单纯地诉求油脂,像可促进血液循环、排除体内毒素的长春藤萃取、白茶多酚及维他命C及E等,开始成为主角,目的就是帮你抵抗自由基,防止唇部肌肤老化,如果再搭配甘油及维他命原B5来修护、锁住水分那就更加完美了。但是,防患工作也一定要做好,夏日选择具有防晒功效的唇油也是保护双唇鲜嫩的上策。

收集了一些资料希望能对大家有帮助

下面是治疗晒伤肌肤的方法:

首先说说面部皮肤的护理

一:海边游泳后的皮肤护理

如果你在海边游泳后皮肤感到炽热疼痛,应该先用清水把皮肤清洗干净,因为海水的盐分会吸收皮肤的水分,使肌肤变得粗糙,所以要保有幼滑的皮肤,一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时,用冷水效果最好,避免用热水。

此外,晒伤后不要因为爱美而化妆,因为这时的皮肤已经发炎,再涂上化妆品后,会使它再受刺激,加重病情,康复的速度反而减慢。

二、晒后的美白修复

晒后修复美白有多种方法,可以做短期的速效修护,也可以做长期的深层修护,或者还有一些方法,帮助你进行紧急救护。

(1)短期的护理如果去美容院做一次专门的修复美白,会明显地改善晒黑的皮肤。速效护理是通过皮肤护理将外层失去功能的角质层清除掉,让里层的角质层显露出来,然后对这些新细胞补充离子水并高效保湿,使它们充满水分膨胀起来。水分饱满的表皮角质细胞,使色素自然减淡了许多,肤色也随之变白。速效护理可通过几个护理程序,使美白的效果明显可见,但只能保持3-7天。护理程序大概包括:两次清洁、收缩毛孔、按摩放松皮肤细胞、软化角质、清除死细胞、面膜保湿、美白护理及紫外线隔离等。

(2)长期美白修复也是一种深层美白护理,需要使用美白保养品,来强化皮肤深层角质层的生理功能,抑制黑色素的生成,淡化角质层细胞的黑色素,使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后,角质层变得透明了,皮肤就会渐渐转白。长效美白的保养需要天天做,每天早晚各一次。

三、急性皮肤破坏的修复

阳光对皮肤的急性破坏,是我们平时所说的晒伤,即皮肤会出现带红、疼痛、脱皮、起水泡,严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。皮肤晒后如果出现带红、疼痛等感觉,首先应该先稳定发热的皮肤。先用冷水或冰包等散热,然后利用保湿或美白效果好的冰冷化妆水稳定皮肤。这时最好把浸满化妆水的化妆棉放在冰箱里,等冰凉之后再把它拿出来敷在脸上10分钟左右,这是稳定皮肤最有效的方法。

等皮肤稳定之后,用保湿性能强的精华液或水分面膜等进行特殊护理。此时,利用对稳定皮肤有良效的黄瓜面膜或土豆面膜也非常有效,只是做面膜后必须把残留物清洗干净。最后,不要忘了使用能帮助它恢复水分平衡的润肤乳(最好含有维他命E)。

若皮肤表层开始剥脱,不要用手将皮撕落,应该让死皮自然脱落。因为皮肤剥脱表示新的皮肤已经开始生长,如果新的皮肤还没有完全长成,便用手将死皮扯脱,反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下,这会使新皮肤形成黑斑。若皮肤已经出现水疱,最好由医生诊断后再涂上消炎药膏,以免皮肤受到其它感染。

四、慢性皮肤破坏的修复

阳光对皮肤的慢性破坏则包括皮肤提早衰老、面黄、干旱、起斑、出现皱纹等,这是因为太阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织,减慢皮肤的新陈代谢速度,令死皮积聚在表皮的时间更长。如果脸上出现了晒斑,或者雀斑和黑斑的颜色加重,可以去美容院做局部祛斑美白。美容院通常使用含有美白成分的中浓度果酸溶液去除角质层及美白护理,在长斑的部位涂上果酸溶液,在脸上保留10分钟,再用清水清洗掉,用保湿面膜敷10分钟,清洗后在斑点部位涂上祛斑霜,再在脸上搽上含有维他命C、曲酸或甘草萃取液等美白成分的美白霜,最后再涂上SPF15的防护隔离霜,晚上则涂美白精华液,尽量让皮肤吸收。

再说,晒身后的身体及头发护理

晒身之后最好是用温水作淋浴,而不是在浴盆里洗浴。用热水洗澡可以增加身体的热量,使皮肤更加干燥,且容易受到刺激。可是利用淋浴器的话不仅可以减少刺激,而且还可以利用淋浴器的水压得到自然按摩的效果,促进血液循环和新陈代谢。利用浴巾和浴液揉出泡沫之后把身上的污物清洗干净,然后用凉水冲洗。消除角质时需使用柔和的磨沙膏,而绝对不能使用粗糙的浴巾搓澡或用手抠掉角质。淋浴之后最好在身上还残留水分时涂上奶液或肤油,使皮肤充分吸收水分。

晒身之后头发也会受到很大的损伤。因此使用洗发液清洗之后,必需在头皮上提供充分的水分和营养,这时涂上充分的护发膏用热毛巾裹住,过20分钟之后再清洗干净,这样头发更有利于吸收营养。此外晒身之后最好多喝水和吃水果,因为通过食物补充水分和维他命是非常重要的。而且尽量避免穿过于紧身的内衣,因为内衣和敏感的皮肤磨擦之后会产生皮肤炎。最后外出时不要忘了在脸上和身体裸露的部分涂上防晒霜。

现在美人为大家推荐几个自制的小方来修复晒后的皮肤

1自制西瓜面膜

原料:西瓜皮一片、蜂蜜适量。

制法:用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法:直接敷面约25分钟清洗。

说明:晒后常常会感到肌肤跳动,

这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温,镇定肌肤。

2自制晒后修护液

原料:芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各适量。

制法:用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3:1的比例加水用小火加热,水不能煮沸,待甘菊花成散状,关火冷却,然后过滤掉汤汁中的固体物质,取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀,倒入封闭性容器内加盖冷藏,这样就自制成了防晒修护液。

用法:直接涂抹在脸上。

3草莓面膜

原料:草莓适量

制法:将准备好的草莓洗净,捣成糊状或对半切开。

用法:敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。

说明:本面膜可营养皮肤,使皮肤色素沉着减轻。

4:白雪面膜

原料:鸡蛋3个、白酒适量

制法:将鸡蛋完全侵没在白酒中,密封,28天后取出备用。

用法:临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。

说明:此面膜有润肤、美白、除皱的功效。

自然护肤面膜,让你晒后肌肤可以更好的进行呵护……

烈日炎炎,紫外线对皮肤的伤害无孔不入,即使擦了厚厚的防晒品,皮肤依然会出现红肿、脱皮、黑斑和变黑,对于强烈的紫外线,仅有防晒是不够的。如果在皮肤遭到侵害之时或之后,立即安抚神经,给肌肤以清凉镇静,阻断黑色素生成,抵抗光对皮肤的损害,这就是晒后修复原理。

修复第一站 头发

易受伤度:★★★★★

主要受伤原因:烈日下头发首先受到紫外线的侵害。紫外线会破坏秀发的蛋白质,令其变得脆弱及暗哑,此外,头发亦会因此失去水分和弹性,甚至褪色变黄。也就是说日晒能够直接导致头发干枯、开叉和断裂。然而细心观察我们周围,与面部主流防晒相比,头发的防晒以及日晒后即时的修复,还远未被人们广泛地重视。

小提示:阳光辐射、空气污染易给秀发造成伤害。尤其是紫外线,更能毫不留情地破坏头发内部的结构,导致头发枯黄黯淡。

出门时,建议在你的包包里再添加一瓶带防晒功能的喷雾型润发露,它可锁住秀发水分,保持秀发水分平衡。

修复第二站 脸部

易受伤度:★★★★★

主要受伤原因:脸部是日光下最容易晒伤的部位。这是因为日光下裸露的脸部是U鄄VA/UVB主要集中的部位,若常年暴晒在紫外线下,不论季节、晴天或雨天,脸部都是首当其冲的部位,同时脸部肌肤也是人体第一个出现皱纹及提前老化的部位。

小提示:除使用防晒品外,还要戴帽打伞,有帽檐的帽子与阳伞可遮挡部分紫外线,还可以带一小瓶喷雾,随时补充水分,保持脸部湿润舒适。

修复第三站 身体

易受伤度:★★★

主要受伤原因:一般来说,夏天人们比较爱穿短袖或者无袖的衣服,爱穿裙子的MM常把小腿以下包括脚暴露在阳光下,这些部分是最容易被晒伤的。所以这些部分应该被重点修护。很多人对手臂的关注多过于对腿的关注,因为手臂的晒黑是显而易见的,其实腿和脚的保护也相当重要。

小提示:在太阳很大的时候出门最好穿长袖衣服,或者搭上一条披肩,保护肩膀和手臂,同时也最好穿上丝袜。

修复第四站 双手

易受伤度:★★★★★

主要受伤原因:夏天不管衣着怎样,双手不仅像面部一样长期暴露在外并经受日晒风吹,还要在日常生活中接触伤害皮肤的各种物质,是最没有防护墙的部位。然而往往我们对手的关心和保护远不及对脸的重视及照顾,而且很多人也没有足够重视这双手的防晒措施。在不经意之间,双手不仅皮肤粗糙干燥,而且出现了晒黑晒斑等瑕疵。

小提示:每星期为双手做一次去死皮的特殊护理,以粗盐按摩双手即可,洗净后再用护手霜滋润。

修复第五站 嘴唇

易受伤度:★★★★☆

主要受伤原因:嘴唇是脸部的焦点之一,保护不好会影响面部给人的整体感觉。夏季嘴唇虽不像秋季那样干燥,但嘴唇没有皮脂腺,任何时候都很容易失去血色或发生褶皱。

小提示:涂一遍有防晒功能的无色唇膏(应选用SPF指数为8~15的滋润护理唇膏,以防止唇部水分流失),后涂上有色的唇彩,可以用吸油纸稍微一吸,持久又自然,还能避免嘴唇受到伤害。

■小贴士植物修复法

芦荟修复:剪下一小段芦荟,去除小刺。从中间割开,将割开部位的胶状物质涂抹在皮肤晒伤发红的部位,保留一段时间,使芦荟中的营养成分充分渗透到肌肤即可。

注意:使用前确定皮肤对新鲜芦荟汁液无过敏。

黄瓜修复:把黄瓜捣碎,取其汁水敷在晒伤的皮肤处10-20分钟,让黄瓜汁水的清凉渗透肌肤,可以减轻晒伤疼痛,修复受伤皮肤。

一般防晒用品是2小时左右涂一次,防晒霜就选SF高的。防晒油是防晒伤而且可以帮你晒出健康肤色的,想保持美白的MM慎用。还要及时补充水分多喝水。也有晒后修复的日用品和面膜,要配合使用。

其实夜晚用防晒霜代替晚霜使用,对皮肤也有修复做用的

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