怎样保护好皮肤？_美容护肤

皮肤是人体的第一道防御屏障，皮肤的作用在于保护躯体，抵御外来有害物质的入侵和伤害；通过散热和保温调节体温；感受外来的冷热痛痒，协助大脑活动；分泌脂排泄废物等等。

青春期的少男少女正处于生长发育的迅猛阶段，皮肤也开始发生变化，特别是少女，由于卵巢分泌的雌激素增加，使得皮肤格外柔嫩、光滑、富有弹性。但是由于青春期皮肤的皮脂腺分泌旺盛，而容易出现一些皮肤炎症，如痤疮、湿疹等，影响皮肤健美。因此青少年也应该注意保护皮肤。

人的皮肤大致有3种类型：

一、干性皮肤

面部皮脂较少，肤色白洁细嫩，但经不起营养和环境的变化、情绪的刺激，易干燥起皱而显衰老，此类型皮肤要特别注意保养。

二、油性皮肤

油脂分泌多，面部常常油光发亮，毛孔粗大明显，皮肤粗糙，但是能经得起风吹日晒的刺激，不容易起皱衰老，却容易吸尘而导致痤疮和其他皮肤炎症。

三、中性皮肤

介于干燥和油性皮肤之间，对外界的刺激有一定的抵抗力。

同学们可用下面方法鉴定自己的皮肤属性：睡前用香皂将脸洗干净，不擦护肤品。次日起床后用餐巾纸在前额和鼻梁两侧轻擦，如餐巾纸没有油迹表明你是干性皮肤，有一点油迹是中性皮肤，油迹很多则是油性皮肤。

了解了自己的皮肤属性，可以从以下几个方面进行皮肤保护：

一、清洗皮肤

皮肤覆盖在身体的表面，将大量外来入侵的细菌灰尘拒之门外，加上皮肤自身也在不停新陈代谢，每天都会有200万个表皮细胞脱落出来，所以清洗皮肤是保护皮肤最基本的方法。有条件的同学要每天洗澡，洗澡时间为5~10分钟，能冲掉皮肤表面的汗液、灰尘即可。面部是一个人暴露皮肤最多的部位，需要重点清洗。每日洗脸3次，早晨和中午用冷水冲洗，睡觉前用温水和洗面奶或香皂将灰尘和油脂彻底洗干净。长有痤疮者应均用温水洗脸，因温水有溶解皮脂的作用。

二、注意饮食营养

一个人的皮肤宛如一面镜子，折射出身体健康状况和营养状况，特别是面部皮肤对营养素的敏感度极高，一旦缺乏某种营养，便会暴露出症状。如缺乏蛋白质和脂肪，皮肤就变得粗糙灰暗，缺乏维生素A，面部会出现浮肿，口角溃烂等。由此可见，饮食与皮肤健康息息相关。青少年不要养成偏食的习惯，要根据自己的皮肤类型确定自己的饮食结构，如油性皮肤可以多吃蔬菜水果等大量含有维生素的食品；干性皮肤可适当摄入高脂肪食物，使皮肤保持光泽。另外，常饮水也是保养皮肤的方法，每天要喝4~6杯白开水，以保证皮肤湿润光艳。

三、适当使用护肤品

青少年皮肤中的皮脂腺分泌旺盛，应少用护肤品，如果需要使用，一定要挑选符合自己皮肤类型的护肤品。如干性皮肤可以选用富含油脂的洗面奶，洗脸后擦上一层含油脂较多的营养乳液，轻轻按摩，可以滋润皮肤，防止干燥；油性皮肤者可选用清洁霜洗脸，两三天用一次磨砂膏彻底清除毛孔内的污秽和皮脂，去除角质层，洗脸后涂上收缩水，促使毛孔收缩，皮肤光洁。另外，初用一种护肤品时要细心观察皮肤的反应，以确定是否继续使用。适当的使用皮肤护肤品会使皮肤锦上添花，更有魅力。

四、睡眠充足

有的同学有熬夜的习惯，每天睡眠不足8个小时。睡眠不足会引起精神不振、皮肤松弛、面容憔悴、眼圈出现黑晕等症状。

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雅漾

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