冬季护肤小知识简短

冬季护肤小知识简短

　冬季护肤小知识简短，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，这样美白的效果就不会大打折扣了，所以我们要定期去角质，以下是冬季护肤小知识简短赶紧学起来吧！

冬季护肤小知识简短1

　 1、冬季洗脸用冷水还是热水？

　即使再寒冷的天气也不要用热水洗脸，过热的水容易破坏表皮层皮脂膜，破坏角质层的储水功能，从而加剧肌肤干燥和水油不平衡的现象。

　当然，也不要用冷水洗脸。

　虽说冷水可以收缩毛孔，利于美容。可是太冷的水在涂抹洗面奶之前就已经把你的毛孔收紧了，里面的脏东西又怎么清理干净呢？

　所以，建议清洁面部的水温控制在37摄氏度为佳。

　 2、去角质会让肌肤变薄变干燥

　去角质的功效是帮助肌肤去掉一些老死角质层，使肌肤得到新生，增加角质层的代谢速度和促进保养品吸收等。

　如果不定期去角质，使角质堆积更有害肌肤的健康循环。

　但，很多朋友认为在寒冷干燥的冬季不应该做去角质功课。

　侯老师建议大家在冬季选择去角质产品时最好选非磨砂类的，尽量温和，不会伤害到肌肤。同时也有利于维持肌肤的健康。

　建议：根据自己肌肤的状态，选择在冬季每两周进行一次去角质工作即可。

　 3、冬季肌肤缺水，所以面膜敷的时间要长

　很多人在冬季时敷面膜到时间后还会再多敷一会，以为这样会让干燥缺水的肌肤多吸收面膜中的精华液。

　殊不知，敷面膜超过规定时间会让肌肤更干燥，没有及时揭去的面膜纸反而会吸收肌肤中的水分，所以，敷面膜要严格遵守时间。

　一般面膜敷15-20分钟为宜。

　 4、每天都要泡个热水澡再睡觉

　热水浴可以促进肌肤的新陈代谢，加速血液循环，使体内的废物和表面污垢随着汗液排出体外。

　温暖的水流和飞舞的泡泡确实是对疲惫的肌肤最佳的奖励。

　可当你因为肌肤干燥起皮甚至发痒时，可会想到，那就是长时间泡澡惹的祸？

　肌肤长时间浸泡在热水里，会加速肌肤天然保护油脂的分解，破坏肌肤的水油平衡和自带的天然保护屏障。

　这样一来水分大量流失却得不到补充，肌肤就会越来越干燥甚至发痒。

　侯老师建议大家：热水浴可以泡，但不要过于频繁，以一周两次为宜。水温也不宜过高，39度左右即可。当然，泡浴后要及时涂抹身体乳等保湿产品。

　 5、眼部唇部手部容易干燥，多涂点护肤品才好

　眼周肌肤厚度只有其他部位的三分之一，加上每天有无数的面部表情，容易出现松弛及细纹；

　唇部没有皮脂腺，容易受到冬季天气干燥及暖气等外在因素的直接影响；

　而手是每天运用最多的部位，肌肤水分容易蒸发造成干燥。

　三者都是需要注重保湿的部位。使用保湿产品，往往很快就会干燥让人觉得不够滋润；所以很多人都会在这三个部位多涂一些护肤品来保持湿润。

　其实这样是不对的，过分的营养肌肤接受不了还会为其产生负担。

　建议使用渗透力和保湿力强的产品，少量多次，便能发挥润而不腻的舒适感。

　 6、油性肌肤不用补水

　很多人认为自己是油性肌肤，只要控油就可以了，根本用不着保湿。

　侯老师来告诉大家，这是错误的！

　频繁冒油正是你的肌肤内部缺水的讯号，任何肤质在冬天（尤其是北京这种寒冷又干燥的环境）都应该注意为肌肤补足水分。肌肤水油平衡了，自然冒油现象大大减少。

　侯老师建议油性肌肤的人可以在冬季选择清爽质地的保湿产品，不要选择过分滋润的，那样反而会使肌肤更油。

冬季护肤小知识简短2

　及时补水。我们在干燥的冬季一定要多喝水，这样可以保证皮肤的水分得到供应。一定要注意，不要等到渴了才喝水。你知道吗？水可以帮助我们促进体内代谢物的排泄，而且还可以调节皮肤的ph值，除了补水之外，我们还需要改善皮肤营养的增强储水能力，这就需要我们每天多补充一些富含骨胶原维生素或者是矿物质的食物。

　注意饮食。补水保湿是冬季皮肤的养生原则。我们可以在日常生活中多吃一些富含维生素c，或者是维生素e的水果或蔬菜，这样可以帮助我们有效的促进肌肤内的胶原蛋白的合成，保护我们的肌肤不会受到冬季干燥环境的影响，从而锁住肌肤内的水分保持肌肤的滋润。睡眠护肤。如果你想让自己的面部肌肤变得更好的话，我们每天也要注意一下自己的睡眠质量。大多数的妹子们在冬季的晚上不愿意睡觉，早上又起不来，就想懒懒的赖在被窝里。你知道吗？我们每天都要保证自己的睡眠质量良好，这样才可以让肌肤更好的进行新陈代谢以及修复功能。所以各位经常熬夜的妹子们，一定要早些睡觉。

　保湿。我们大家都应该能感受到冬季的干燥天气，为了让我们的面部肌肤，随时随地都可以补充水分，我们可以选择在自己的包包里装一瓶小小的补水保湿喷雾，一旦觉得自己的`面部肌肤出现干涩的现象就拿出来喷一喷，可以有效的缓解一下。当然除了补水喷雾以外，我们可以在晚上敷完补水面膜之后，再使用面霜或者是乳液进行一下保湿工作，锁住肌肤内的水分，让肌肤水水嫩嫩一整天。以上就是我想要分享给大家的冬季护肤小知识，那么你们都学会了吗？为了让我们的肌肤更加完美，就让我们一起来加油吧！

冬季护肤小知识简短3

　1，补血秋冬季节女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足。主要表现为面色暗黄，舌苔发白，容易头晕疲倦。

　可以食用一些有保健的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。大枣及枸杞也是补血的好东西。

　2、养肾生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足，因为肾气是帮助体表的黑色素代谢，所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。

　中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。

　3、调宫肤色苍白没有质感，经常呈出铁青但是却无血色，出现这类型问题目的女性要多注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质。

　要调宫寒必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善好气色。

　4、补气女人秋冬季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。

　红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

幼师三年，从“那个人变成“那个美女老师“

作为幼师,形象是非常重要的,光靠微薄的薪资改变自己是远远不够的。用最少的钱变成最好的自己。还是那句话:世界上没有丑女人，只有懒女人。

一、饮食篇

1少食多餐，以水果、五谷杂粮等做零食；

2精致的早餐:牛奶，豆浆，蜂蜜，水果；

3清淡饮食，少糖少辣，饭吃七分饱；

4一天一个西红柿，防止衰老；

5每天喝柠檬水，吃红枣，补充维C；

6周末轻断食一天，排空肠胃，让身体自动清洁；

7睡前喝一杯脱脂酸奶，可提高睡眠质量；

8吃饭时细嚼慢咽，促进肠胃吸收；

9三餐原则:早碳水，午蛋白，晚维生素；

10多吃温热性水果，尤其是在经期。

食物参考:

富含碳水:玉米、红薯、南瓜、土豆；

富含蛋白:鸡蛋、鱼、豆腐、牛奶、瘦肉、豆浆；

富含维生素:菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜。

二、体态篇

1饭后贴墙站20分钟，防止肚子推积肉；

2不翘二郎腿，容易腰疼腿粗；

3端坐在椅子上，只坐三分之一；

4走路时，挺胸收腹，后脚跟先着地；

5,对镜练习，找到不笑、微笑、和大笑时的zui佳角度；

6坐时双腿并拢，倾斜放好，这样显小腿长；

7学会表情管理，不要一惊一乍；

8每天坚持半小时有氧运动，很提气色；

9捡东西或穿鞋时，要蹲下去，不是弯腰獗PP；

10腿不直，睡前做30分钟的空中蹬自行车。

三、生活习惯篇

1早睡早起:晚上十一点前睡，早上7-8点起床；

2早上先喝一杯温水，再喝一杯蜂蜜水；

3定期更换清洗床上用品，半个月一次；

4晚上睡觉前要泡脚，擦干脚再睡觉；

5不要忍便，学会腹式呼吸法；

6保护好牙齿，定期洗牙，唇红齿白更加分；

7每天5分钟，上下左右转动眼珠，眼神会更加明亮动人；

8好好养护头发，减少烫染发，常用发膜做护理；

9早晚刷牙，饭后漱口，每半年洗牙一次；

10坚持练瑜伽，锻炼身体柔韧度。

公认最佳锻炼时间:

17:30-8:00强度不用太大，主要以拉伸为主，唤醒身体。

213:30-14:00可以做膜部的裂形运动，比如卷腹、转体晚饭后90分钟是运动的黄金期，减脂效果会很好晚上。

310点是淋巴排du时间，可做脸部按摩，泡泡脚。

四、衣服搭配篇

1黑白灰为无色系，是百搭颜色；

2舒适度比款式更重要，可以试试真丝、纯棉等舒适材质；

3夏天的衣服和卫衣买便宜的；

4外套和内衣要买贵的；

5选经典款式的衣服，耐穿还耐看，比如: 风衣、小香风系列；

6服装品牌不要太注重，身材好，穿什么都好看；

7白衬衫是衣橱中不可缺少的元素；

8鞋子的颜色与衣服的颜色要相近，同色系即可；

9搭配衣服，可适当加上小饰品为穿搭加分；

10配色上可选择莫兰迪色，简约温和又很显内涵。

五、化妆护肤篇

1四季防晒，随身携带防晒喷雾，两小时一次；

2不要频繁洗脸，会破坏皮脂膜，使皮肤变得干燥敏感；

3把毛巾换成一次性洁面中，出门可用压缩；

4认真去角质并涂身体乳，脸部一周一次；

5一条颈纹老十岁，经常用颈霜保养脖子；

6面膜3天敷一次，每次不超过15分钟，敷完洗脸；

7睡前坚持涂后音，第二天嘴唇粉嘟嘟；

8洗面奶可以用氨基酸的，比较温和；

9定期脱毛、去角质，注意个人卫生；

10冷热水交替洗脸，可以缩小毛孔。

正确护肤顺序:

早上:洁面一爽肤水一眼霜一精华一乳液一面霜一防晒

晚上:卸妆一洁面一爽肤水一眼霜一精华一乳液一睡眠面霜

你的洗面奶可能清洁力度对于你来说太强太刺激了吧。脸干当然会冒油啦。冒油是因为缺水，内干外油嘛。如果护肤品用着不舒服就一定要换了，要选对自己适合的才行，不能觉得一大瓶扔了浪费就勉强自己继续用下去。冒油就先补水，去角质也不能经常去，不然时间久了基底变差，皮肤会变敏感，而且去角质以后要注意防晒。

很高兴为楼主解答! 1根据楼主描述，夏季皮肤外油内干，我认为应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您皮肤会越来越差~您只要按以下方法护肤，您皮肤一定会越来越水润,自然亮白pp的。 2脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中有这种斑元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。 3注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节紫外线照射都一样)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨天的紫外线照射也很高，所以要采取防晒措施。在家不出门也有紫外线照射，室内紫外线照射强度比室外还高，因室内有各种电器的电辐射，所以防晒是一天最重要的事。（防晒霜您可选雅芳,防晒霜+晒后修复才35元,欧莱雅的也不错,防晒霜+晒后修复240元） 4注意皮肤清洁。每天洗两次脸早洗掉睡了一晚觉脸上油脂,晚重点是清洁皮肤~ 睡前一定要洗脸(用适合您皮肤的洗面奶)最好用温水洗脸,洗干净脸后再用冷水泼脸,来提高皮肤弹性,对皮肤补水有较大作用洗完脸后一定要擦柔肤水,柔肤水有再次清洁皮肤作用(洗脸正确方法:先取适量洗面奶沾少许清水将洗面奶打开,然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈,从额头开始打圈至下额、脖颈,再打回至鼻头,注意:额头、鼻头、下额应多洗几遍。注:皮肤较敏感的应少洗两颊,两颊皮肤层较薄,清洗次数多了易过敏) 5请楼主不要用短时间就能美白的产品含铅汞多的产品最好不用,会有依赖性,用时间长了再换别的产品易会过敏若您使用的产品已经过敏,那么您就只用清水来洗脸,洗完脸后什么都别擦一周就见好! 6护肤品您可用雅芳,一套约在150元,价格可以,效果不错欧莱雅保湿系列一套350元,效果绝对好~粉底液您可以用优倩,一瓶50ml的才35元,面膜建议您用雅芳冰镇面膜,一瓶100ml16元,补水效果超强。 7眼霜一般建议25岁以后再用效果更好25岁以前用,皮肤暂不缺少那么多营养若确实想用可用雅芳植物的，一瓶40元。眼霜建议只晚上用就行,不然会因营养过剩起脂肪粒其它化妆品不要涂在眼周,涂在眼周易形成脂肪粒若您因以前使用不当起脂肪粒,那以后您只要注意,不要再使用营养过剩化妆品,就会随时间变化自然消失。25岁以上可以用雅芳新活眼霜，一瓶120元。涂眼霜正确方法：在眼周涂少许眼霜用无名指在眼周以逆时针方向打圈，进而提升眼部肌肉。若楼主只针对去眼袋、黑眼圈可不用眼霜,教您个最简单的方法：请您准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个)在冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，您也可以去超市买瓶冰冻水放在眼睛上10分钟就有助缓解黑眼圈,效果不错(马上见效奥)若楼主要想彻底去除，需要您做眼部按摩：用双手无名指在眼周以逆时针方向画圈，然后点按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接乱按眼周就可以，总有点对的）建议楼主最好在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，有助帮助睡眠，提高睡眠质量，这样您就可以彻底和黑眼圈说886~ 8建议不要长时间化妆,化妆品会堵塞毛孔若化妆了,临睡前一定要用卸妆液卸妆,不然一但堵塞毛孔,脸上会起疙瘩或因色素沉淀起色斑! 9去角质最好别用,会使您角质层越来越薄，皮肤越来越敏感。 10建议不要长时间食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸饮料或咖啡之类饮品,对皮肤没有好处,建议多喝白开水或绿豆汤既能美容排毒又能防止中暑。请不要多吃油炸食品、含铅量多的食物(松花蛋),这样也会因色素沉积而起色斑 11要注意补水保湿,补水只靠化妆品效果不明显,建议多喝白开水、吃新鲜水果、蔬菜时间长了,不用化妆皮肤自然会变好有的朋友常用甘油等油性较高的产品来为自己的皮肤进行补水,甘油只是含油分较大,起不到补充水分的作用,建议楼主不要乱用,那样还会因使用不当而使皮肤过敏 12注意多休息,保证充足睡眠,美容觉在22:00至凌晨2点,这段时间是美容的最佳时期要您选择敷面膜的话,就在14:00-15:00或22:00-23:00吸收效果最好(切忌:敷面膜时不要看电视、上网最好是平躺着睡一觉,上面膜时间是15分钟,超过15分钟皮肤中的水分会被面膜反吸收面膜一般建议一周敷1-2次就行,不能天天敷) 13用化妆品步骤:洗面奶-水-乳液-霜-防晒\隔离(白)洗面奶-水-精华-霜-眼霜(夜) 14擦化妆品时要用手轻拍面部直至完全吸收 15建议楼主可以随身携带一款补水喷雾，随时给皮肤补水。 16保持好de心情也是美容的良方奥~ 17有条件的可以每周食用一次vc和ve 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ☆⌒_⌒☆ 以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举

去角质过度很容易会造成皮肤敏感，因为皮肤的愈合能力降低了，难以抵御外界的寒冷和干燥，非常容易引发红血丝。红血丝的本质就是，毛细血管扩张导致出血。

去角质过度很容易会造成皮肤敏感，因为皮肤的愈合能力降低了，难以抵御外界的寒冷和干燥，非常容易引发红血丝。红血丝的本质就是，毛细血管扩张导致出血。很多姑娘，因为受广告的诱惑，反复来换更换各种化妆品，殊不知这种，频繁的更换，其实给身体会造成很大的负担，你的身体要不停的去适应各种成分，而且有很多化妆品，成分非常复杂，非常不规范，很多有害物质超标，只是为了达到美白和提亮的效果。

所以，千万不要去角质过度，尤其像光子嫩肤啊或者每天的深度清洁，这种对皮肤伤害其实非常大。

那怎么来淡化脸上的红血丝呢？首先从短期来看。你要做的就是稳定你的肌肤。选择一些温和的敏感肌可以用的化妆品或者喷雾，皮肤发干发痒发红，就要喷上一些来进行舒缓。

此外洋甘菊它也有舒缓的成分，也可以用。从长久来看，还是要恢复皮肤的角质层，我一个同事，她用神仙水一两年之后就发现，皮肤层薄了很多。虽然她的皮肤比以前嫩了，但是其实皮肤比以前也脆弱了，后来就不再用神仙水，现在过了大概有半年多，她发现自己的皮肤的角质层又在慢慢恢复。

所以，去掉脸上的红血丝，还是要温和不折腾。不是什么贵买什么，而是什么温和买什么。。

敷一些舒缓面膜，其实会非常快让你消除红血丝，保持一个良好的状态。你可以去查一些低敏的面膜，尤其是洋甘菊的面膜。

1不建议用去角质的磨砂膏来祛除痘印。因为痘印本身的肌肤壁会比旁边的肌肤要薄，，使用磨砂膏很可能给痘印肌肤造成第二次伤害。

2大多数青春痘都会留下痘印。痘印重在预防，青春痘要尽早治疗以防留下永久性斑痕，越早治疗，越不易留下痘印。随着皮肤的新陈代谢痘印也会慢慢淡化、变浅。

3对于痘印首先以预防为主，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾。

4注意事项：长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。