13岁刚好是青春发育时期，少女最容易出现的就是面部长痘、黑头的等皮肤问题，保养皮肤可以从以下方面进行：
一、长痘皮肤的保养
1、长痘时，因多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。
2、减轻压力，避免熬夜。专家提醒大家，除了糖类的影响之外，对易长痘人群而言，学习压力大、经常熬夜、生活不规律、月经不调都可能加重痘痘。
3、做好防晒。日晒会加重痤疮，阳光会使毛孔更加堵塞，所以易长痘人群应该注重日常防晒。
二、黑头皮肤的保养
1、不吃辛辣刺激食品、少吃甜品（包括甜饮料）、控制油腻食品、避免过食干果等，这些食物都是皮脂的源头；
2、多吃蔬菜，每周吃富含维生素A的蔬菜和食物，比如胡萝卜、小米、玉米等，这些食物可以保持毛囊孔角质细胞正常角化，防止脱落的细胞堵塞毛囊孔，形成黑头，防止毛孔粗大；
3、早晚可以用适合自己的洗面奶洗脸，温水洗脸，有利于祛除油脂，洗完脸要涂适合自己的润肤油，尽量不涂抹太厚重的粉底，后者容易堵塞毛囊孔。
扩展资料：
足部的皮肤保养也很重要
1、含有水杨酸、果酸等成分的足膜不可过多使用，那样会容易导致足部角质层太薄。正常的情况下一月使用一次就好，而且每次使用不要时间太久。
2、要去除老化角质层建议先使用去角质的工具，轻轻磨掉角质层比较厚的地方，力度不要太大，再抹上磨砂膏涂抹死皮处及脚面。
3、去除死皮用过足膜后，建议立刻涂抹护足霜。如果没有的话，使用马油做好足部保湿也是不错的选择。忙完一天后，睡前对足部进行护理，也有消除疲劳的作用。
参考资料：
干性肌肤细心照料
如果你总是感到皮肤像小了一号的衣服，绷得紧紧地，那么你的皮肤就是干性的。进入秋季，干性肌肤迎来了最敏感的日子。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。
特别护理要点：过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度，以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。进入秋季，你一定要遵循如下的护理方法：
1用化妆棉片或棉球沾上油性的眼部卸妆品轻扫眼部，清洁眼妆。 油性产品可以舒缓干燥现象，不会伤害眼部的脆弱皮肤。但用量过多则有可能引起发炎或是脂肪粒。
2顽固而难以清除的睫毛膏常常在睫毛根部堆积，可以用棉签沾上卸妆乳液来应对这个麻烦。尽量靠近睫毛根部，但要特别小心眼睛！
3用乳液状的洁面产品。让卸妆乳或是洁面乳停留在皮肤上一会儿，等它们发挥功效。在清水洗脸之前，先用棉片把洁面乳轻轻抹掉。动作一定要轻柔，以免过度的推拉会加重皱纹。
4用冷水洗脸，清除洁面乳的同时还能让皮肤感到清新，加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加明亮。洗脸后用沾满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。
5保湿霜——这是干性皮肤最重要的一步，最好使用质地厚重，锁住水分功效较强的乳霜产品。抹完以后，等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化妆。
6使用含uv指数的日霜。不要小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含 spf15的防晒霜。
7每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。
8谢绝含咖啡因饮料，多吃维他命a的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，带给皮肤柔软滋润。
-精心呵护过敏性皮肤
秋天到了，干燥和季节的变换对过敏性皮肤来说是大敌当前。另外，一些平时不太容易过敏的女性，也开始出现了敏感的症状。因此，更要十分慎重，精心地呵护你的肌肤。 特别护理要点：
1 注意那些气味太芳香的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜；绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。
2在保湿，高水分的范围内挑选护肤品和彩妆品，干燥会加重敏感的状况。使用非常柔和的眼部卸妆乳，让棉片吸取，擦拭后，再用棉签去除细微残留物。
3一般的洁面产品容易带走水分和油分。最好选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部。特别敏感的皮肤可能对硬水也会产生反应，不妨使用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部。
4洁面后立即用毛巾按干脸上的水分，防止蒸发。
5选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分敏感源。
6选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤而设计的精华素。
因为你没有说你是属于哪种皮肤，但根据你所说的应该是干性的。
由于秋季日夜温差较大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，加上秋天的阳光紫外线渗透力极强，容易晒黑皮肤。因此，秋季护肤，首先要着重清洁皮肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。清洁皮肤的同时应采用适当的方法，尽快让皮肤恢复原有的弹性和光泽对于我们尤为重要。
� 在秋天，我们可以在每天晚上在脸盆里倒上半盆开水，把头俯向水盆，但不要将脸碰到开水，让水蒸汽慢慢渗入皮肤以至毛孔里。持续几分钟后，等皮肤毛孔张开，再将皮肤适用的清洁剂(干性皮肤、中性皮肤用清洁蜜、清洁霜，油性皮肤用洗面奶[两天一次]或清洁蜜)抹在脸上，并轻轻地做螺旋式由里向外的按摩，然后用纸巾擦去清洁霜或清洁蜜，再用温水洗净脸，在脸上自下而下地拍上爽肤水。
其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。
另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。
过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。
秋季是一个干燥的季节，肌肤在这个时季特别需要你的精心呵护，这里将给您详尽的介绍，让你不再为你的肌肤发愁。
秋季皮肤保养的4个要点
1、补充体内水分：饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。
2、注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。
3、选择合适的护肤品：选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。
4、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。
至于维E，营养太高，不要用太多
1丁家宜面容一洗白：这是我大一时使用护肤用品的开端，那时候开学军训，晒得很黑，于是买了一支国产的用，但是用了之后一支洗下来发现真的白了。同时我建议大家不要使用佳雪的花蜜净白洗面奶
2旁氏亮采净白洗面乳：感觉使用之后有去角质的功能，而且美白效果是物超所值，总之用了就知道了，但是我建议大家不要买第二支同样的产品，还是应该尝试不同的产品。我男友用的也是一芝很好的国产洗面奶，是我们在旅行中随便买的，但是我男友现在已经长期使用了——隆力奇美白洗面奶
3美白还需要保湿做后盾：我用的是娥佩兰的保湿精华水，不仅效果好而且味道很好闻。再一个就是我在淘宝上买的倩碧黄油，真的是蛮8错的
4同时去角质也是很重要的一步：我推荐大家可以买纯盐产品去角质的效果也很好，而且是全天然的
5护手霜：我买过很多护手霜，包括伯草集和美加净以及凡士林等，其中最好的还是隆力奇美白护手霜，只要一元一小袋的那种，美白和保湿用都不错的
当然很多东西都是因人而异，何况还有很多好东西我没用过，希望各位希望美白的MM找到适合自己的东西啦
6。VOV的草莓酸奶面膜：虽然说不上有很好的保持效果，但是那种立杆见影的美白还是看得见的。所以我每次出去见不是特别熟悉的朋友时就会敷一次，洗净之后马上拍保湿的爽肤水
7。严重警告：不要天天上网啦！哈哈！如果天天面对辐射，我想用什么美白保湿之类的各种保养品都是多的，毕竟人还是有惰性的，爱美的女人也一样，很多都不会每天都去打理自己的脸，特别是像我这样的学生咯！8。欧莱雅活肤焕采磨砂膏：这个产品虽然对一些学生MM来说可能一开始不会想到去用，因为一买就要100元，但是我可以说，100元真的很值得，因为量足啊，呵呵！一罐子可以用很久的！推荐啦！效果8错！
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